如何才能集中精神看书
看书心情说说
看书心情说说看书心情说说11、藏古今学术，聚中外精华。
2、读书就像一根强心剂，注入我的体内，带给我巨大的力量，在读书中授予我做人的道理，教会我处事的原则，传授我无尽的知识。
3、读一本好书，深沉中透着智慧。
4、总爱翻看书本的扉页，感受书本巨大的知识内涵；总爱抚摸书的页本，享受它那无声的教育；更爱漫步在书香的丛林中，吮吸它那墨香的气味。
书，我发现我迷上你了。
5、世间唯有读书好，天下无如吃饭难。
6、对喜欢阅读的人来说，看书就是一种享受。
书卷中的意念像一股无形的动力，影响你的思想和心态。
书乡浸淫日久，则心胸玲珑，见识广阔，自然语言有味，气质高雅，此书卷气也。
7、书籍，它教导我们要脚踏实地，问心无愧地迈向成功。
8、文要醒人方为贵，论当济世始称真。
9、不论你身处哪种行业，人生的境遇如何，都应该随时随地拿起一本书来读。
10、读书才谈尽力，工作只看结果。
不管你是经验十足，还是刚进职场的新手，人们都不会为你的任何借口买单。
11、读书已过五千卷，此墨足支三十年。
12、读书，是认识世界最快速，最低成本的方式。
13、傍百年树，读万卷书。
14、读书有时会使人突然明白生活的意义，使他找到自己在生活中的位置。
15、喝茶读书，不问朝夕。
诗书相伴，清茶一盏。
茶，是包容的。
一人独品，是清雅。
二人对饮，是知己。
多人成饮，亦可畅所欲言，相谈甚欢。
16、有打瞌睡豪杰，无不读书神仙。
17、读书，是世界上门槛最低的高贵举动。
它改变你的容颜，丰富你的思想，提升你的逻辑谈吐。
在阅读上花的每一秒，都会沉淀成将来更好的你。
18、人生有限，不可能事事经历，也不需事事经历，一个获得知识、丰富阅历的重要途径便是读书。
书籍，能把辽阔的空间和漫长的时间毫无保留地浇灌给自己，让自己能够驰骋古今，经天纬地。
19、读书的时候脑子要思考，要认真的思考，看不懂的地方要谦谦虚虚的问别人，把问到的知识记下来不断思考看看对不对再继续看书，这样看书你才会汲取书中的知识。
20、每一本书，都有黄金屋，每一本书，都有千钟粟，每一本书，愿你都认真读！品一杯香茶，悠闲中透着淡然；听一首好歌，快乐中伴着愉悦；读一本好书，深沉中透着智慧；交一个好友，灵犀中相助一生。
助考安神借助中药
助考安神借助中药*导读：一年一度的高考即将来临，在巨大的高考压力面前，考生很容易出现考前综合征，主要表现为烦躁、压抑、愁苦，不能集中精神看书、坐立不一年一度的高考即将来临，在巨大的高考压力面前，考生很容易出现考前综合征，主要表现为烦躁、压抑、愁苦，不能集中精神看书、坐立不安、失眠或梦中惊醒，甚至茶饭不思等。
考前综合征是一种复杂的心理，产生的根本原因是对考上大学的热烈期盼，形成于担心考不好而产生的不安、恐惧、烦恼和焦虑等不良内心活动。
短时期的这些不良情绪，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
克服考前综合征以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗，如借助中药治疗。
常用中药有：百合小麦安神茶：百合30克，淮小麦30克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克。
上药用冷水浸泡30分钟，加水500毫升，煮沸20分钟后，去渣取汁，代茶饮。
百合小麦安神茶养心神、益心气、清虚热、安神志，用于心脾两亏的考前综合征，适用于考前综合征以心神不安、悲伤、失眠为主者。
一般服一周即可。
枣仁百合茶：酸枣仁30克，百合20克，山栀子10克，郁金12克，柴胡8克，枳实8克，白芍8克，甘草6克。
上药用冷水浸泡30分钟，加水500毫升，煮沸20分钟后，去渣取汁，代茶饮。
枣仁百合茶疏肝解郁、调和气血，用于肝气郁结的考前综合征，适用于考前综合征以烦躁不安、喜叹息、失眠为主者。
一般服一周即可。
家长还可从以下几方面引导考生：1.转移注意力：引导孩子少去或不去想考试的结果，而多想一些令人快乐的往事。
自我放松，将自己从紧张情绪中解脱出来。
或做一些孩子感兴趣的事，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却考试的事情。
这样就可以防止烦躁、压抑、愁苦心绪。
2.多沟通：家长想办法和孩子沟通，交流思想。
让孩子把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
必要时可以发泄，发泄后症状一般可得到缓解。
如何提高注意力和集中力
如何提高注意力和集中力注意力和集中力对于人们的学习、工作和生活非常重要。
然而，由于现代社会的快节奏和不断诱惑的干扰，越来越多的人发现难以集中注意力。
幸运的是，通过一些有效的方法，我们可以提高自己的注意力和集中力。
本文将介绍一些实用的技巧和策略，帮助大家提高注意力和集中力。
一、创建良好的学习和工作环境首先，要提高注意力和集中力，我们需要创造一个良好的学习和工作环境。
这包括以下几个方面：1.减少干扰：尽量避免噪音、手机和其他干扰因素的影响。
可以选择一个安静的地方学习或工作，关闭手机或将其调至静音模式，确保注意力不会被打断。
2.保持整洁：清理学习或工作区域，确保桌面整洁，环境舒适。
这样可以减少外界杂乱的因素对注意力的干扰。
3.使用工具：使用专门的工具来帮助提高集中力。
例如，使用专注定时器，设置一个时间段专注于学习或工作，然后休息一会儿，这样可以提高效率。
二、调整作息和饮食习惯作息和饮食习惯对注意力和集中力有直接的影响。
以下是一些建议：1.充足睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，通常成年人需要7-9小时的睡眠。
睡眠不足会导致注意力不集中和精神疲劳。
2.合理安排时间：将任务分解成小部分，每次专注于一件事情。
避免同时处理多个任务，这会分散注意力。
3.均衡饮食：注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
多吃新鲜蔬菜、水果和健康的脂肪。
三、注意力训练注意力训练是提高注意力和集中力的有效方法。
以下是一些常见的注意力训练方法：1.冥想：通过冥想练习，可以提高集中力和注意力。
每天找一个安静的环境，舒服地坐下，专注于自己的呼吸，排除其他杂念。
2.专注游戏：专注游戏是一种锻炼注意力的好方法。
可以尝试一些记忆、解谜或逻辑类的游戏，这些游戏可以帮助你训练和提高注意力水平。
3.分段学习：将学习任务分成多个小部分，每次专注于一小部分的学习，然后休息片刻。
这种方式可以让大脑得到充分的休息，提高学习效果。
四、锻炼身体身体健康和注意力集中有密切的联系。
读书法有三到心眼口信皆要
读书法，有三到。 心眼口，信皆要。
[小故事] 杨愔小时候，特别爱读书，而且学习十分专注。一天， 杨愔坐在院里的李树下看书，熟透了的李子从树上掉下来， 打中了他的背，他一动不动地读自己的书。孩子们纷纷来抢 夺那从树上掉下来的李子，得到了的正津津有味地品尝李子 的美味，没有得到的正懊丧不已，还要想办法弄几个吃吃， 拿竹竿的拿竹竿，爬树的爬树，只有杨愔一动不动聚精会神 地看书，在书海里遨游是他最大的乐趣。
所以杨老师学一个书法学了四十一年，杨老师教书法光是“永 字八法”那个第一个点一定要让孩子点几千点，才可以再下一个动 作。现在的书法家是不是这样教？很多书法界的说：你只要来学三 个月，保证你能得奖。要不要去？我们要冷静！他是用什么心境学 艺术？急功好利。我们的书法是拿来修身养性，是心法。所以一开 始用这样的态度让孩子学都是功利，铁定跟艺术背道而驰，所以确 确实实我们要给孩子正确的引导。所以艺术当中，当这一个点能够 把它点好，他的耐心、他的毅力就在这个过程磨出来。他每一个基 本功都能够扎得很扎实，一个人基础好了再求发展才不会败丧下来； 假如基础没扎好，发展的愈快愈怎么样？愈危险。
复习
不力行 但學文， 長浮華
但力行 不學文， 昧理真。
学习容
读书法 有三到 心眼口 信皆要 方读此 勿慕彼 此未终 彼勿起
读书法，有三到。 心眼口，信皆要。
读书的方法
[译文] 读书的方法，讲究三到；就是心到，用心地想；眼到， 仔细地看；口到，专心地读，这三条都是很重要的。
【解】读书的方法要注重三到： 眼到、口到、心到。读书要专注， 专注才能够深入领会文章的意思， 如此方能收到事半功倍的效果。
所以杨老师虽然学了书法，而在这个学书法的过程，她懂得 了每一个字都有结构，怎么样才看起来非常工整。由这样的态 度，当她在处理事情的时候，也会提起这种观照能力，事情要 怎么安排，看起来才不会乱掉。还有在写书法当中，她的定力 怎么样？成就了。而当定力成就了，她对人还有处理事情就能 够有条不紊。所以学艺术终究的目的还在提升道德修养。所以 孔夫子才说“志于道，据于德，依于仁，游于艺”，而游于艺 也不离修道德，也不离养一个好的心性。那当杨老师再去学其 它的艺术，比方说学国画、学篆刻，因为她已经在书法里面对 于艺术有很高的敏感度，所以学其它的艺术速度都比别人快很 多，甚至于学电脑也很快。因为那个定力、那种耐力已经养成 锲而不舍，今天不把它搞懂就不去睡觉，所以杨老师的电脑也 进步很快。我们这些年轻人跟在她旁边都觉得相对失色，有这 样的长者鞭策我们。所以要专注。
初中好的学习方法(通用18篇)
初中好的学习方法（通用18篇）初中好的学习方法（1）一、集中精神学习一个人注意力不集中，那么学习效率会相当差，我们在精神散漫无法读书的时候，往往会归咎于环境不适合，我们常可听到这样的抱怨：“没有一间象样的书房，想学习是心有余而力不足”。
或者说：“附近噪音太大，所以看书的效率就很差”。
等等，并且强调：“如果住在一个环境幽静，没有人车的地方，学习效率不知会提高多少倍!”乍听起来，这种想法似乎很有些道理，但隔绝了外界的刺激，我们就能精神集中吗?科学实验表明，如果与周围的环境隔绝，刺激太少，太过于限定性的话，很难有正常的精神活动，问题的关键在于，我们如何找出妨碍精神集中的干扰因素，并能用适当的方法加以排队使精神的集中力能持续下去。
(1)、排除干扰因素在日常生活中，你也许有过这种体验，当你在看书的时候，有人在附近讲话，虽然只是悄悄话，却会使你看不下去书，然而在火车上，虽然车子在隆隆的向前开，你却很容易就能集中精力看书，可见周围的音量的高低，强弱与对精神集中的妨碍度并不成正比，反而是其他的因素影响较大，此外，感冒了身体不舒服，或其它烦恼事，都会影响精神集中，因此我们必须想办法消除和避免这些因素。
如果一本正经谈集中力，很容易被人认为是一种特殊能力，其实不然，只要你多用心想办法除去会妨碍“集中精神”的因素，就可以办得到，你只要当前的问题的重点抓住并加以适当的处理，使身心保持最佳状态，集中就可以提高很多。
如果你还是觉得精神不能集中就必须昼客观地分析目前所处的情况，找出其中的原因，当你能够觉察到“啊，我在这种状态容易分散注意力”的话，也就能想出对付的办法了。
如果你觉得周围细小的声音干扰你，你或许可用尝试发出声音的学习方法来加以对抗。
如果是声音与声音之比，因为远近的原理，远处的声音会让你觉得更小更不在乎这些。
有的人面对各种的干扰，只要一做自己喜爱的习题，精神就会很集中。
(2)、暂抛开烦恼一旦有了烦恼及杂念，就会妨碍集中精神及注意力，如果有了，就必须分析它并想出能解决问题的办法。
读书的方法和技巧，高效读书的10种方法
读书的方法和技巧，高效读书的10种方法读书不仅陶冶我们的情操，还可以增长我们的见识，使我们生活变得更加丰富多彩。
可是读书也有很多的方法和技巧，因为读一本书重要的是从这本书中可以学到知识，或者让自己的精神领域更上一层楼，下面小编就来简述一下，小编手机整理的高效读书的经验。
欢迎阅读。
十个最有效的读书方法读书不二法一段时间内专心致志地只读一本书。
清朝政治家曾国藩就是这样读书的：“诸子百家，汗牛充栋，或欲阅之，但当读一人之书集，不当东翻西阅。
”这种读书方法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书人。
波浪渐进法一次读一本书，但不强求一气呵成，可以过一段时间再读。
一部《昭明文选》，毛泽东上学时读过，上世纪五十年代读过，上世纪六十年代读过，到了七十年代还读了好几次。
时间不充裕，或读一些“难啃”的大部头时，不妨采取这种方法。
比较品读法此法是说一次读几本书，用比较对照的方法读书。
写《魏书》的史学家夏侯谌听别人称赞陈寿写的《三国志》，心里不大服气，便找来细读，这才知道《三国志》却比自己《魏书》好，于是当即烧掉了自己的书稿。
搞研究或者做论文时，用这种方法可以让你大受裨益。
垂直阅读法看书一目十行，从上往下读，像下楼梯一样。
因为有些书含金量太少，只用浏览。
更快的方法也称之为“跳读“，就是抓住文章梗概，剪除背景、补叙等内容，跳过去不读。
垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率，用于读一般的小说或快速浏览资料都不错。
字斟句酌法此法讲究读书要一字一句，细细品读。
好的作品信息量大，含金量高，大段速读难免消化不良，必须边读边思考。
散文家秦牧，读书先是“鲸吞“，大体看一遍，然后是”牛嚼“，像牛反刍一样，仔细研究品味。
用眼睛来读书只有眼见，用心去读书才有心得。
字斟句酌法特别适合读经典。
精华提炼法对于一些作品，不仅要精读，还要总结归纳，提炼出其中的精华。
历史学家吴晗就特别擅长做读书卡片。
他读书时，见到有用的句子就抄在一张卡片上。
他读了几十年书，做了几十万张卡片。
关于名人读书的方法
关于名人读书的方法（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典资料，如办公资料、职场资料、生活资料、学习资料、课堂资料、阅读资料、知识资料、党建资料、教育资料、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, this store provides various types of classic materials for everyone, such as office materials, workplace materials, lifestyle materials, learning materials, classroom materials, reading materials, knowledge materials, party building materials, educational materials, other materials, etc. If you want to learn about different data formats and writing methods, please pay attention!关于名人读书的方法关于名人读书的方法和技巧读书学习这件事，在经济飞速发展、知识大爆炸的当下被越来越多的人关注和认可。
读书方法大全
读书方法大全——读书百法（转载）这本书收集了古今中外一百位名人的一百种读书方法，融科学性、知识性、趣味性于一体，是青少年读书指径入门的向导。
你是欣赏诸葛亮的“观大略法”、马克思的“全方位法”，还是欣赏……好吧，《读书百法》任你挑选。
序——庄之明。
█我爱书。
书是风帆，把我推向浩瀚的大海。
书在我面前展开一个广阔的世界，一个苍莽的宇宙。
书是时代的波涛中航进的思想之船。
在这里，我感受到时代脉搏的跳动，历史前进的脚步声。
我扑在书上，眼前再现了先哲的英姿，耳边响起了人民的心声。
书帮助我放眼世界，洞察社会，了解人生，使我从中获得知识、智慧和才能。
我爱书。
书是我的良师益友。
书教我辨别真与假、善与恶，分清爱与憎、美与丑。
书是我的忠实伴侣。
苦恼时，书给我安慰；迷惘时，书给我信念；消沉时，书给我激励；闲暇时，书给我乐趣。
“书籍在我们日常生活中所赋予我们的规劝和慰籍，质同金玉，价值无量。
”〔约翰·卢保克《读书的乐趣》〕。
在我们这个小小的星球——地球上，四十亿男女老少，都离不开书，不可想象，假如世界上一天没有书将会成什么样子。
目前，世界上对于读书方法的研究，已经形成了一门专门的学问——阅读学。
读书，蕴含了认知、理解、记忆、速度、比较、鉴赏、创造等阅读的基础知识和基本能力。
要想读有所获，了解一些古今中外名人大家行之有效的读书方法，是很有必要的。
所谓“读书百法”，是就方法之多而言。
或精读，或博览，或慎思，或好问，或质疑，或笃行……随着年龄的增长和阅历渐广，读书的兴趣和方法也会随之变化。
读书百法，因人而异，人们获得知识的途径不同，而恰当的方法是打开知识宝库的钥匙。
堂江同志的《读书百法》一书，不仅为广大青少年读者提供有关读书的许多宝贵资料，更重要的是通过介绍名家读书的故事，总结出来的读书方法和带有规律性的一些东西，对于指导青少年更有效地读书、提高学习效率，也不无裨益。
法国作家左拉说：“生命的全部意义，在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识。
【高效】教你如何全神贯注看书
如何集中精神看资料？前段时间在知乎上回答了一个问题，对很多人有帮助。
今天分享一下。
出处：知乎今天有时间，把这个问题展开一下回答，写一个长一点的答案，分享一些实用的技巧注意：下面的答案有条件范围的，限定在资料已经收集完成并一个人的情况，否则再谈谈资料收集、合作性学习，还要写好多，稍微扩展一下就能写本书了。
1、阅读目的：不同的目的所使用的方法不同，如果有可能把这个目的写下来，越明确越好。
比如考试、三天之后出个报告、 读懂一个陌生行业的项目说明书、解决某个具体问题,大脑更喜欢具体详细的目标目的明确后能估算出自己有多少时间，去收集资料、阅读和整理。
•花一点时间计划一下准备做什么。
•把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
•一个任务有了明确的最后期限能对时间的消耗有个判断，很多人都会在临近最后期限时效率大增。
2、阅读时间：在精神最充沛的时候阅读人一天的注意力有高有低，从早上一起床开始不断的消耗注意力，而注意力的高点无外乎清晨、上班后半小时（8：30-10：00之间））、下午3-4点，半夜这四五个时间段内，通常在这些时间内阅读能让效率更好。
最推荐的时间是清晨和上班后半小时，不推荐半夜，其中一个原因是如果在11、12点或更晚，一旦看的入神，当天的睡眠时间很短，会直接影响第二天上午的效率，一上午都没精神。
3、阅读环境：如果你的家和办公班环境好一点没有打扰，那是首选。
其次是图书馆、自习室、咖啡厅这类环境安静的地方，除了阅读，还可以做笔记。
要注意：•培养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
•如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。
就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
一定要注意去除各种干扰，关闭网络，把电话调成静音，等休息时查看并回复过去。
4、集中注意力：可以使用番茄工作法，在开始之前可以通过一些小技巧来集中注意力，比如橘子集中法或2-3分钟的深呼吸。
橘子集中法：这种方法可以让你在30秒内集中注意力：•把准备要看的文章放在面前，先不要开始阅读•闭上眼睛，放松心情。
课堂45分钟应如何集中精力听课？
课堂45分钟应如何集中精力听课？我们都知道一个人的注意力集中时间是有限的，一节课45分钟如何保持时时刻刻都能认真听讲不走神呢？1、往前坐坐的位置越靠后，注意力就越难集中。
老师不会注意到你的事实可以让你不再紧张，放心去做别的事情。
坐在后面，视线分散，哪怕你是在看老师，如果有人移动，你的视线就会飘到那个同学的后脑勺上去，也就无法集中注意力。
而且，坐在后面很难读到老师的表情。
认真听讲不单纯是指听老师说的话，把握老师的表情和语调之类的小细节也是很有必要的。
说话比平时更用力，或者表情严肃地强调的那个部分几乎百分之百地会出现在考试中。
但是如果坐在后面，那种重要的提示就全都错过了。
与此相反，如果坐在前面，首先心情就很不同，自己比别人靠前的感觉让你听课时的态度变得更积极。
与老师眼神交会的机会增多，感觉就好像是老师在做一对一个人辅导。
有的学生恰恰就是因为这一点，讨厌坐在前面。
和老师眼神交会非常有负担，稍微做点儿小动作就会被老师发现，非常不方便。
而且坐在前面说不定还会被问到一些难以回答的问题。
但是，那却是提升成绩最快的方法。
学习要带有一定程度的紧张感，坐在前面，自然而然就会紧张起来。
没有必要自己费心思集中精神，那种环境就能帮助你做到。
虽然看上去好像不太方便，但其实那才是最便于学习的位置。
2、不要看书，要看老师的眼睛只要老师不是在一味地读教材，那老师的“话”就不可能和你低头看着的教材上的“文字”一致。
头脑聪明的学生，也许能做到既集中精神听老师的话，又集中精神看眼前书上的内容。
可是实际上大部分的学生都做不到这一点。
认真听讲的第一个阶段就是上课时间无条件地“往前看”，上课的时候看书往往很容易开小差。
摒除杂念，将视线从摊在眼前的书上移开。
老师讲课的时候只看前面，集中注意力听老师嘴里说出来的话，那才是认真听讲的态度。
低着头，心情就放松了，但那种放松对学习一点好处也没有，之所以会放松，就是因为觉得即便是自己开小差，老师也不知道。
孩子学习犯困解决方法
孩子学习犯困解决方法为什么一读书就犯困?很多人就会发现一个现象，当让你去读书看书，或者是记一些东西的时候，一下子就会想要犯困睡觉没有精神，这也让很多需要读书，记一些东西的人感到苦恼。
下面小编准备了孩子学习犯困解决方法，希望对您有帮助！学习犯困的原因从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。
睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。
如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。
当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。
所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。
那么，怎样建立这种反射呢?要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。
它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。
人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。
有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。
而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。
孩子学习犯困解决方法①疲劳困倦时不要看书。
人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。
这就是所谓的保护性抑制。
因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。
②饭后不要马上看书。
人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
③睡觉前最好不要看书。
有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。
培养孩子爱读书的心得6篇
培养孩子爱读书的心得6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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有效的18种读书方法
有效的18种读书⽅法【导语】品书如进⾷，得其法，营养与美味兼得;不得其法，或不得美味，或不得滋养，或伤害⾝⼼。
然其法何在?古今中外名⼈读书各不相同，皆在因事、因⼈、因书⽽变。
于是将前⼈经验筛选研磨，精⼼总结出18种读书⽅法，与诸位分享。
1.读书不⼆法专⼼致志，⼀段时间内，只读⼀本书，这本书不读完，决不读第⼆本书。
清朝著名政治家曾国藩就是这样读书的：“诸⼦百家，汗⽜充栋，或欲阅之，但当读⼀⼈之专集，不当东翻西阅，如读《昌黎集》，则⽬之所见，⽿之所闻，⽆⾮昌黎，以为天地间除《昌黎集》⽽外，更⽆别书也。
此⼀集未读完，断断不换他集，亦专字诀也”。
著名学者梁实秋曾也有这样⼀句名⾔：桌上永远只放⼀本书!这种读书⽅法，最适合那些想练好基本功，打下扎实治学功底的读书⼈。
2.波浪渐进法⼀次读⼀本书，但不强求⼀⽓呵成，过⼀段时间再读，原来读来⽆味的地⽅可能就读出感觉来了。
美国依阿华⼤学的罗宾森提出⼀种SQ3R读书法，强调循序渐进，英语 Survey，Question，Read，Recite，Review五个词的第⼀个字母，分别代表“浏览、发问、阅读、复述、复习”五个学习阶段。
⽑泽东读《昭明⽂选》，他上学时读，五⼗年代读，六⼗年代读，到了七⼗年代还读过好⼏次。
《联共党史》及李达的《社会学⼤纲》，他各读了⼗遍。
⼀部《红楼梦》，少年读来，只看到“爱在缠绵中，情在悱恻⾥”。
⽼年读来，便能读出“满纸荒.唐⾔，⼀把⾟酸泪”。
⾃⼰时间不充裕，或读⼀些“难啃”的⼤部头时，不妨采取这种⽅法。
也有些⼈⼀读书就犯困，精⼒不能集中，那就分段来读，⼀般⼈在半⼩时之内注意⼒最集中，那我们就可以利⽤这半⼩时，⼤约每次可以读⼀万多字左右。
3、⽐较品读法⼀次读⼏本书，⽤⽐较对照的⽅法读书。
“不怕不识书，就怕书⽐书”。
写《魏书》的史学家夏候谌⾃视甚⾼，听别⼈称赞陈寿写的《三国志》,不⼤服⽓，便找来细读再三,这才知道《三国志》确⽐⾃⼰的《魏书》好，当即烧掉⾃⼰的书稿。
精进阅读力的方法
精进阅读力的方法一、双眼拍摄文字，印入脑海如何在不牺牲理解力的前提下，读得更多、更快？速读的第一步，就是革除“音读”和“默读”等习以为常的阅读习惯，采取像照相机一般，用眼睛将文字“照”下来的“视读”。
许多国家都做过类似的调查：许多金字塔顶层的高收入人士，都有快速且大量阅读的习惯，借由书本累积广泛的知识，帮助他们做出合宜的决策、提升自身专业能力，进而获得让人欣羡的成就。
这套迈向成功的方法看来简单易懂，然而实际操作却不容易。
经理人的工作繁忙，可运用的阅读时间有限，若想提升读书的数量和广度，学习如何在不牺牲理解力的前提下“读快”，是不错的解决方式。
然而，多数人都会碰上“只要刻意加快阅读速度，字就几乎看不清楚了，更别说要看懂其中的内容”或“面对专有名词较多的书籍，还有办法速读吗？”等问题。
避免“念”出声，才能“看”得快和广许多人习以为常的阅读方式，其实很多是阻碍阅读速度提升的原因，像习惯念出声音或在心里默念，不时回顾前一段文字，或对于该篇文章的主题知识一无所知等。
而掌握速读技巧的第一步，就是要革除“音读”和“默读”的行为，并以“视读”取而代之。
《超强阅读术》作者齐藤英治提到，无论是“音读”（念出声音）或“默读”，都无法在“念”出来之前，就判断接下来的字句是否重要。
相对的，采用“视读”则使读者能够瞬间掌握整体文字的画面。
就像照相机一般，用眼睛将文字“照”下来，然后“印”在脑海里。
事实上，“视读”技巧是与生俱来的。
比方说，看到“财政赤字”这个名词组的时候，多数人都能一眼看懂，且无需将之拆解成分开的单词，才能理解词意。
不过，假使仍然无法控制“碎念”的情况，《跃升人生胜利组的速读法》一书建议，不妨一边嚼口香糖，一边阅读，可有效避免情不自禁地张口出声。
一旦摆脱“动嘴”的困扰后，接下来就进入“视野的宽广程度”和“眼球的转动速度”的训练。
集中注意力的十种方法
集中注意力的十种方法
1. 身体放松法：闭上眼睛，深呼吸并放松全身肌肉。
专注于感受呼吸的流动，排除干扰，集中注意力。
2. 目标设定：将大目标分解为小目标，并为每个小目标设定具体的行动计划。
关注每个小目标的达成，使注意力更加集中。
3. 做冥想：找一个安静的地方坐下来，专注于自己的呼吸。
将精神集中在呼吸的感受上，排除其他思维的干扰。
4. 制定时间表：制定详细的时间表，列出每天要做的事项和时间区块。
并在规定的时间内专注于完成当前任务。
5. 专注训练：通过有意识地将注意力集中在特定任务上，如读一本书或完成一项工作，逐渐提高注意力的持久性和集中度。
6. 清空桌面：将工作区域整理得井井有条，清除杂物和不必要的物品。
一个整洁的环境有助于集中注意力并提高工作效率。
7. 减少干扰：关闭手机、电视和其他噪音来源，减少社交媒体和电子邮件的使用。
为自己创造一个宁静的工作环境。
8. 使用番茄工作法：将工作任务分为25分钟的时间块，每个时间块称为“一个番茄”。
集中精力工作25分钟，然后休息5分钟，循环进行。
9. 写日记：每天花一些时间写日记，记录当天的想法、感受和目标。
这种写作练习可以帮助提高注意力和思维的清晰度。
10. 锻炼身体：进行有氧运动如慢跑、骑自行车或游泳，可以促进大脑释放多巴胺等化学物质，提高注意力和专注力。
如何掌握正确的读书技巧
如何掌握正确的读书技巧如何掌握正确的读书技巧1.程序读书法：即按较优的次序读。
作者→书名→内容提要→目录→序言→结语2.层次读书法：即有重点逐步由浅入深地读书。
书的内容往往不能一次读懂，这就需要层次，一般可分为浏览、通读、精读、评读、重读多层。
当然这仅限于经典著作或科技书中。
3.比较读书法：任何文献都不是彼此孤立的，其间有一定的联系。
通过比较阅读，就知异同，见优劣。
车尔尼雪夫斯基说过：“任何东西，凡是我们拿来和别的东西比较时，显得高出许多的，便是伟大。
”曾写过《魏书》的夏候谌听人称赞陈寿写的`《三国志》,便找来细读再三,认为《三国志》确比自己的《魏书》好，当即烧掉了自己的书稿。
用对比读书法，能开阔视野，有助于鉴别、验证和判断书的真伪、优劣和好坏，提高理解、接受和运用的能力，东晋女诗人谢道韫有一个雅号“咏絮才”便是对比定优劣的一个例子。
4.质疑读书法：“尺信书，不如无书”读书贵在疑，小疑则小进，大疑则大进。
可疑之外无时不介，可疑之书，层出不穷，屈原《无问》，王充《论衡》都是质疑的精华。
5.循序读书法：即由简至繁，由浅入深读书，古人云：“运用之妙，存乎一心”，但常采用此法，朱熹说“循序而渐进，熟读而精思”，理在于此。
6.溯源读书法：务来明确知识的来龙去脉，对其产生、发展的过程把握透彻。
“问渠哪得清如许，为有源失活水来”，用在读书方法上，就是善于溯源读书，搞清****和流向，从而真正把书读懂读活、透，读活。
7.推测读书法：就是在阅读关键外或疑难外，掩卷而思，或沿着作者思维轨迹追足踪探索。
牛顿说“没大胆的清测，就做不出伟大的贡献”。
即使推测没有新发现，也可消除大脑疲劳，精神振奋，提高读书效益。
8.逆向读书法：在读书过程中，善于调整或改变思维方向，角度追求新知。
逆向读书法可以开拓思路，把知识读活。
例如欧氏几何认为，过直线外一点可以而且只能作一直线与之平行，但年轻的罗巴切夫斯基却向相反的方向去构思，如何可作不只一条平行呢?由此产生了“非欧几何”。
看书头痛文案短句
看书头痛文案短句1. 看书看到精神高度集中,眉心就隐隐作痛,看来该适当调整一下状态。
2. 昨晚看书看得太晚,今天一早就感到头重脑胀,看来需要管理好作息时间。
3. leaders连看几个小时,眼睛干涩头痛欲裂,下次一定要记得休息一下眼睛。
4. 入迷的看书起初没感觉,久了就眉心发胀头痛不止,一定是姿势不对造成的。
5. 昨晚看小说看得太入神,直到头疼才发现时间不早,真是要控制好看书时间。
6. 昨晚看文献看到凌晨,今早一睁眼就头痛欲裂,也许是睡眠不足引起的。
7. 进入看书的世界就不想停下来,直到头痛才发现时间过去好久,真要掌控好度。
8. 看书时姿势不良长时间维持,导致今早起床就感到肩颈发僵头痛欲裂。
9. 昨晚趴在桌上看书看到凌晨,醒来时脖子僵硬,看来姿势不对造成的头痛。
10. 入迷书中看了很久,眉心一跳一跳的疼,继续看下去估计会头痛。
11. 书太引人入胜,看了好几个小时头才眉心一跳一跳的发痛,明明该休息的。
12. 昨晚高枕无忧看小说,醒来头痛欲裂,也许是姿势不当导致的。
13. 入迷书中看了好几个小时,眉心突突直跳,还是应该注意适时休息。
14. 昨晚趴桌看书全神贯注,今早醒来头疼欲裂,姿势确实不对。
15. 看书过度容易引起头痛,提醒自己要控制时间,也要调整姿势。
16. 入迷书中看了好几个小时,直到头剧烈疼痛才发现不对,一定是看得太专注了。
17. 书本太过吸引人,不知不觉看了好几个小时,结果引来头痛,一定要注意控制时间。
18. 昨晚枕着书睡着了,醒来时脖子极痛,这预示着若不改正会头痛的到来。
19. 入迷书中看了好几个小时,直到头剧烈疼痛才发现不对,下次一定要注意休息。
20. 高枕无忧看书看到夜深,第二天醒来头就痛了,睡姿确实要改正。
高中生上课如何集中注意力
高中生上课如何集中注意力高中生如何集中注意力上课1、课前预习。
课前预习是提高听课效果的一个重要策略。
课前预习就是每节课前把本次课将要讲授的内容进行预习，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂，以期在课堂学习中得以解决。
2、课堂学习。
在课堂上要尽最大可能地跟着老师的思路走，尽可能使自己保持积极的听课状态，对于老师所讲的重点、难点、疑点要认真思考，通过听讲来解决预习时提出的问题，深化对问题的理解；通过听课检查和锻炼自己的思维。
并且不要满足于老师的思路，应多思考一下有没有其他的方法或可能。
课堂的学习是一个双向交流的过程：一方面老师讲你听，另一方面通过把你的反应反馈给老师，使老师知道自己所讲的内容是否被你理解。
因此你要积极地思考，认真地回答老师提出的问题，勇于发表自己的观点和看法，使老师了解你现有的思维水平。
要认真做好听课笔记，记下课文的要点、重点、难点，老师的解释、提示和见解，自己的疑问和理解。
俗话说“好记性不如烂笔头”，再灵敏的脑袋也无法抗拒时间的消磨。
做笔记是一种很好的辅助学习法，它可以帮助你克服大脑记忆的限制，提示你回忆课堂教学内容。
但是做笔记不能成为对教师内容的机械复制，它同时是一个思考的过程。
3、课后复习。
及时对听课内容进行复习，进行积极的回忆和必要的重新学习，以加深对学习内容的总体理解，减少遗忘。
而且，遗忘的进程是不均衡的，刚开始遗忘得较多、较快，以后遗忘得较少。
根据遗忘发生的规律，可以采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘，所以，在复习时要注意复习的时间安排。
高中生集中注意力的方法1.养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。
结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。
孩子看书看不进去怎么办
孩子看书看不进去怎么办很多人在看书时阅读时候不能集中精神，不能及时抓到有效信息，反复会读，导致浪费时间，所以正确的阅读很重要。
我们该如何提高阅读速度呢?以下是小编给大家带来的提高阅读能力和速度的方法，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助!提高阅读能力和速度的方法1用来对付又长又艰深的阅读材料首尾句对于应付大篇幅文字，如冗长的杂志、报刊文章、商业报道和写实报道之类有特殊的功效。
这种方法可以使你比一般人少用9/10的时间而获得几乎一半的信息。
方法：不论是什么文章，先看一下它的开始两大段，接下来看每段的第一句话，最后看一下末尾两大段。
对于超过400字以上的片段也可以用于快速阅读首尾句了解文段意思。
预读显然不能给你每一个细节，不过它能节省你的时间，使你不去看那些你不想看——或者不需要看的东西。
请注意，预读法是让你用来对付那些长而生疏的材料的，对于短小文章，下面有更好的办法。
提高阅读能力和速度的方法2应用于短小简单的文章略读对于从轻松读物如流行杂志、报纸的娱乐体育栏中了解大致情况是一个好办法。
略读一本周刊或一份日报文娱栏的时间，能比你用一般方法看它们所用的时间少一半。
此外，略读还是复习以前看过的资料的绝好办法。
方法：每个人略读时所选的关键词都不一样，你和我略读同一篇文章时，尽管关键词不全相同，但两人所领会的原文意思会非常相近。
到现在为止，你已经能用预读和略读很快地知道文章内容了。
但因为你并没有看所有的字，所以这两种技巧都不能保证你得到一半以上的细节。
让我们来看第三种技巧。
提高阅读能力和速度的方法3满足那些既要高速度，又要高效率的人们我们中间大多数人看书时都是一个字挨一个字地看，一次只看一个字，就像这样：我-的-兄-弟-……很可能直到现在你看书还用这种方法，特别是当你碰上尽是难字的文章的时候。
这样的读书法实在是快速阅读的一大障碍，它使你看书的速度大大减慢了。
组读教你怎样一次就看一组字，而不是一个字。
方法：练习使你的眼睛能够在一瞥中同时看到3~4个字。
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你得给自己希望
告诉自己可以的
然后照着期望去努力啊
> 删除 2008-10-13 21:58:28 mellon.hue 无语了，怎么会不知道怎么做呢
不喜欢就不做，等想看的时候再看，。。。。
额。。对不起人民。
好重啊
> 删除 2008-11-01 23:02:31 风来西林 把看书当成一种享受.
我看政经里讲资本论的就感觉好爽,不过后面讲社会主义的就显得无聊得多了
> 删除 2008-11-02 12:10:38 d.u (what will be will be) 最近在看政经
其实，不可能一直胡思乱想的。在看书学习的时候一定程度的“分心”“走神”都是很正常的，那相当于一种休息，否则就难以保持长时间的阅读学习而不疲劳。据说工作学习中，适度的“分心”“走神”有益健康呢。
> 删除 2008-10-13 22:01:41 mellon.hue 给自己定目标，怎么胡思乱想都无所谓的，完成任务就可以了
ls对lz失望了
> 删除 2008-11-09 22:06:42 暖 人总有比较脆弱的时候，加油咯。
> 删除 2008-11-09 22:07:32 暖 我的方法是看警句，然后写下日记，明确目标，再奋斗。
> 删除 2008-11-11 03:57:49 soquilin (真不容易) 上网下电影，看电影，毁了好些天的光阴！
> 删除 2008-10-30 17:37:24 七子 (看繁华落尽，唯有胭脂红) 今天又上网了
晚上又要带着深深的负罪感入睡了
> 删除 2008-10-30 17:38:44 D。鱼木 (对自己残忍) - -要不你现在就先去睡。。- -
> 删除 2008-10-30 17:41:36 七子 (看繁华落尽，唯有胭脂红) 不，等罪孽再深重点再睡
最近只知道上网。 - -
> 删除 2008-10-30 15:18:09 Vampire (路口) 把手机关掉,坐图书馆人比较少的地方.
> 删除 2008-10-30 16:15:33 范范の辈 2008-10-13 21:46:00 c|冷暖自知 (北京) 告诉自己
再不看,小子你就完了
长时间看那么单调无聊的书我会郁闷致死的
> 删除 2008-10-29 13:16:12 海鱼 2008-10-24 12:37:43 小猫小狗~爱上CPA 找一个很多人努力学习的地方
气氛好的自习室
那时候你不好好学都觉得对不起人民
深有体会，负罪感那个强烈啊……
> 删除 2008-10-29 13:24:03 七子 (看繁华落尽，唯有胭脂红) 哎，我每天负罪完了又耍，耍完了继续负罪
与其一直痛苦
倒不如现在抓紧时间看呢
然后尽量从书中找到兴趣，带着问题看书比较不容易走神。
再想想不好好学习的后果：没钱花，没网上，没饭吃等等
> 删除 2008-10-30 16:21:01 d.u (what will be will be) 最近陷入跟楼主一样的苦恼。。
> 删除 2008-10-13 21:50:39 D。鱼木 (对自己残忍) 恩。
不知道自己该怎么做呢 = =
心总是很浮躁。
> 删除 2008-10-13 21:52:20 D。鱼木 (对自己残忍) 出去运动跑步打球。。。累了再看书
如果实在看不下去说明你有别的事想做，那就去做
> 删除 2008-10-13 21:46:00 c (挥霍和珍惜是同一件事情。) 告诉自己
再不看,小子你就完了
与其一直痛苦
倒不如现在抓紧时间看呢
> 删除 2008-10-13 21:47:04 D。鱼木 (对自己残忍) - -
我是越不让自己胡思乱想一会就又跑的了
反反复复就烦躁了
如何才能集中精神看书
我经常会胡思乱想啊。
要怎么样才能集中精神看书呢 - -
大家说说自己的方法好么
谢谢哦~~
2008-10-13 21:43:16 萌 (他在春天那一边，你的秋天刚落叶) 关手机，对我很管用
> 删除 2008-10-13 21:44:53 mellon.hue 乖乖坐着，把书放在面前，一会儿就看下去了
没什么事要做呢。。想的都是很繁琐细小毫无意义的事·~
> 删除 2008-10-13 21:52:47 c (挥霍和珍惜是同一件事情。) 深呼吸三下
> 删除 2008-10-13 21:53:51 D。鱼木 (对自己残忍) 哈哈··~
深呼吸然后呢 - -
我觉得我要废了 0 0
看到要抓狂 N多看不懂
> 删除 2008-11-03 12:35:49 ceroline 要学着钻入课本,钻进去了自然就不乱想了!
再乱想了要学会反复的把自己来回
> 删除 2008-11-03 21:52:10 乔巴的糖糖 (嘿嘿) 你还是不要考了
> 删除 2008-11-04 00:56:02 D。鱼木 (对自己残忍) 泄气的说…
早上起床保证精力充沛是关键
> 删除 2008-10-13 22:43:40 D。鱼木 (对自己残忍) 恩恩。。
谢谢大家的意见 - -
> 删除 2008-10-14 09:48:03 milu (小红帽----不浪费时间会死星) 不要上网。不要开电脑。
> 删除 2008-10-24 10:04:48 bye 同意楼上的
再不看,小子你就完了
与其一直痛苦
倒不如现在抓紧时间看呢
2008-10-13 21:49:33 c|冷暖自知 (北京) 那还是心不静
先确定自己该怎么做
然后自然就会安心啦
加油加油
这个行
> 删除 2008-10-25 02:36:39 寒情水瓶 少上网 断网 戒网 把自己孤立起来！
恩。= =
> 删除 2008-10-30 17:19:17 素柰 teresa (天地不仁，以万物为刍狗) 三无：无食品、无电脑、五认识的人
没事可做，就看书
> 删除 2008-10-30 17:21:48 D。鱼木 (对自己残忍) 无事可做。
我就发呆··= =
> 删除 2008-10-30 17:32:29 d.u (what will be will be) 同上!~
> 删除 2008-10-30 19:35:23 D。鱼木 (对自己残忍) - -
那时睡得不好·~·
> 删除 2008-10-31 22:23:28 Rococo❤两个梦想。 (学拉丁语吧。) 我考设计的。一句歌词是我的座右铭：把每天当作是交图的deadline！
> 删除 2008-11-01 16:11:39 D。鱼木 (对自己残忍) - -
那是没把自己真正逼到那份儿上
自己好好想想
加油
> 删除 2008-10-13 22:11:37 猪天天！ (生活处处是陷阱) 保证好睡眠
合理安排看书的时间，高效率是关键
看不进去的时候逼自己也没用
上厕所．睡觉前的时候也可以拿习题出来看看打发一下，
可以听着录音磁带睡觉，增加潜移默化的作用
> 删除 2008-10-13 21:49:33 c (挥霍和珍惜是同一件事情。) 加油加油
> 删除 2008-10-13 21:50:30 mellon.hue 出去运动跑步打球。。。累了再看书
如果实在看不下去说明你有别的事想做，那就去做
同
> 删除 2008-10-25 16:35:01 郭拐弯 (腹黑多变，善伪装) 试着早上醒来先构画一天基本任务，然后一天开始
作息要规律，闭关
> 删除 2008-10-25 16:39:58 D。鱼木 (对自己残忍) － －经常受人干扰·～～
> 删除 2008-10-26 11:57:40 苏茗亦 (2010，我来听你的演唱会) 如果周围嘈杂的话,先听一会儿音乐让自己静下来.然后等进入状态了,切记拔掉耳赛!
或者索性就信马由缰，总有累的时候，那时会觉得看书真的很享受呢
> 删除 2008-10-13 22:05:41 D。鱼木 (对自己残忍) - -
恩。。其实或者怎么说我干什么事情都不是那么集中的。。。
让人觉得我是很不认真的那种 - -
> 删除 2008-10-13 22:06:35 c (挥霍和珍惜是同一件事情。) 我觉得吧
冷静 安静 每天有很好的作息时间安排~！！
> 删除 2008-10-25 05:22:01 D。鱼木 (对自己残忍) = =
把自己孤立起来··~
> 删除 2008-10-25 09:01:06 lexi 2008-10-25 05:22:01 D。鱼木 = =
把自己孤立起来··~
> 删除 2008-10-24 12:37:43 小猫小狗 (·····) 找一个很多人努力学习的地方
气氛好的自习室
那时候你不好好学都觉得对不起人民
> 删除 2008-10-24 12:55:27 Aster (@舍不得) 2008-10-13 21:46:00 c|冷暖自知 (北京) 告诉自己
刚刚又从自习室逃回来上网了
反正坐在那也看不进去 净发呆了
> 删除 2008-10-30 17:14:01 D。鱼木 (对自己残忍) - -