同济大学体育课教案
同济大学体育课教案
男子健美专项课第1周人数：30教学内容 一、分班二、布置本学期任务及要求。
教学任务1、组建教学班2、明确学期教学任务、内容。
课的部分 时间 教学内容教学方法次数 备注准 备 部 分15 一、分班二、组织一、分班与组织 （一）分班1、将学生集中在借球间前，按专项组建教学班。
2、教师将专项教学班学生带到指定地点后，按学号重新组班。
（二）组织：1、将教学班学生，按高矮顺序分成两列横队站立。
2、保持队形，认真听讲。
基 本 部 分 结 束 部 分 40 5一、健美课教学内容 （一）健美课简介（二）健美必修课考试内容及标准二、教学要求一、结合、整队 二、课小结 三、宣布下课 四、师生道别一、健美课简介 （一）健美课教学意义：1、徒手或器械运用专门动作方法锻炼，发达肌肉，增强力量。
2、通过健美课教学，可以改善体形。
（二）分类：1、大众健美。
2、竞技健美（规定与自选动作）。
二、健美必修课考试内容及标准 1、50米 10分 2、1000米 20分 3、立定跳远 10分4、30公斤卧推或30 秒快速挺举 20分5、体质健康标准、课外锻炼、学习态度、理论各10分 二、教学要求1、遵守学校制定的学生守则。
2、遵守课堂纪律，不迟到、不早退、不无故缺席和旷课。
3、上课必须着运动服、运动鞋。
4、请假需按规定执行，不按有关规定履行手续者，以旷课论处。
5、雨天课正常进行。
一、保持两列横队站立。
二、认真听讲 三、解散。
大学生体育课课时教案
课程目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 过程与方法目标：通过实践操作，提高学生的篮球技能水平，培养学生的团队协作能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生积极向上的体育精神。
教学对象：大学生教学课时：2课时教学地点：篮球场教学器材：篮球若干、篮球架、秒表、标志碟、口哨等。
教学过程：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 队列队形：学生按照指定位置站好，教师进行简单的口令指挥。
2. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
二、基本技能教学（40分钟）1. 运球技能教学：a. 教师示范正确的运球姿势和动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行运球比赛，提高学生的运球技能。
2. 传球技能教学：a. 教师示范正确的传球姿势和动作要领。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行传球比赛，提高学生的传球技能。
三、实战演练（20分钟）1. 学生分成两队进行篮球比赛，实战中运用所学技能。
2. 教师观察并指导，纠正学生的错误动作。
四、放松活动（10分钟）1. 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
2. 教师进行总结，表扬优秀学生，提出改进意见。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 学生进行篮球基本技能的复习，巩固所学内容。
2. 教师进行点评，指出学生的优点和不足。
二、提高训练（40分钟）1. 高级运球技能训练：a. 教师示范高级运球技巧。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行高级运球比赛，提高学生的运球技能。
2. 高级传球技能训练：a. 教师示范高级传球技巧。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
c. 进行高级传球比赛，提高学生的传球技能。
三、实战演练（20分钟）1. 学生分成两队进行篮球比赛，实战中运用所学技能。
2. 教师观察并指导，纠正学生的错误动作。
四、放松活动（10分钟）1. 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
2. 教师进行总结，表扬优秀学生，提出改进意见。
大学体育课一课时教案
课时：1课时年级：大一教学目标：1. 让学生掌握篮球基本运球技术，提高学生的篮球技能水平。
2. 培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
3. 增强学生的体质，提高学生的身体素质。
教学内容：1. 热身运动2. 基本运球技术讲解与示范3. 运球技术练习4. 游戏实践教学过程：一、准备部分（15分钟）1. 教师组织学生进行简单的热身运动，包括慢跑、关节活动等，让学生充分活动开身体，预防运动损伤。
2. 教师强调课堂纪律和安全事项，确保学生能够安全地进行训练。
二、基本运球技术讲解与示范（20分钟）1. 教师讲解基本运球技术要领，包括手型、运球动作、运球方向等。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解运球技术。
三、运球技术练习（25分钟）1. 学生分组进行运球练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
2. 练习内容：a. 原地运球：学生原地站立，进行运球练习，要求运球稳定，不失误。
b. 运球绕杆：学生在篮球场地上设置若干标志杆，进行运球绕杆练习，提高学生的运球熟练度。
四、游戏实践（10分钟）1. 学生进行“运球接力”游戏，以小组为单位，进行运球接力比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 教师根据学生的表现，进行点评和鼓励。
五、课后小结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调运球技术在篮球运动中的重要性。
2. 学生反馈自己在课堂上的学习心得和收获，教师针对学生的反馈进行指导。
教学评价：1. 学生对基本运球技术的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和积极性。
3. 学生在游戏实践中的团队协作精神。
教学反思：1. 教师应注重学生的个体差异，针对不同水平的学生进行针对性指导。
2. 加强课堂纪律管理，确保学生能够安全、有序地进行训练。
3. 注重培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神，提高学生的综合素质。
同济大学体育课教案 足球专项课 第1周 人数30人 1 宣布本 …
课的 部分
时 间
教学内容
一、课的开始（5）
人数 30 人
1、学习颠球技术
教学 内容
2、复习传接地滚球 3、七人制教学比赛 4、速度与灵敏素质：多种形式起动练习，
６０米加速跑
组织与教学
次 数
备注
一、课的开始（5）
1、列队：
学生成二列横队站立，背风、背光。
要求：齐、静、快。
开
始
部
分
2 二、准备活动
0 1、慢跑
1）、学习停球技术 2）、练习传接球技术 3）、三对三教学比赛 4）、引体向上
6、 要求： （1）尽快熟悉球性，掌握足球基本技术。 （2）素质练习要认真，全力。
二、准备活动 1、慢跑
400---600 2、做操
4---6 节 3、目的要求：
充分活动开各关节，避免受伤，动 作幅度有小至大，为正式训练作好充分准 备。
内 3、三对三教学比赛
3、发展力量素质
容 4、引体向上
课的 时 部分 间
教学内容
组织与教学
次 数
备注
一、课的开始（5）
一、课的开始（5）
1、列队：
学生成二列横队站立，背风、背光。
要求：齐、静、快。
开
始
部
分
2 二、准备活动
0 1、慢跑
2、做操
2、全班报数： 3、 师生问好： 4、 教师登记学生出勤 5、 宣布本课内容：
任务
3、教学比赛
4、灵敏与力量素质
组织与教学
次 数
一、课的开始（5）
1、列队：
学生成二列横队站立，背风、背光。
要求：齐、静、快。
备注
开 始 部 分
大学体育课教案基本部分
大学体育课教案基本部分一、课程名称：篮球基本技能训练二、课程性质：公共体育课三、课程目标：1. 让学生了解和掌握篮球运动的基本理论知识。
2. 培养学生掌握篮球运动的基本技能，如传球、接球、运球、投篮等。
3. 提高学生的团队协作能力和竞技水平。
4. 培养学生积极参加体育锻炼的习惯，提高身体素质。
四、教学内容：1. 篮球基本理论知识讲解。
2. 篮球基本技能训练，包括传球、接球、运球、投篮等。
3. 团队配合训练。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意运动安全。
2. 基本技能训练（20分钟）a) 传球：教师示范正确的传球手法，学生分组进行练习，强调传球的准确性和力度。
b) 接球：教师示范正确的接球手法，学生分组进行练习，强调接球的稳定性和准确性。
c) 运球：教师示范正确的运球手法，学生分组进行练习，强调运球的流畅性和控制力。
d) 投篮：教师示范正确的投篮手法，学生分组进行练习，强调投篮的力度和准确性。
3. 团队配合训练（15分钟）a) 教师组织学生进行简单的篮球比赛，让学生体会团队配合的重要性。
b) 教师针对比赛中的不足进行指导和讲解，提高学生的团队协作能力。
4. 结束活动（5分钟）教师带领学生进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等，提醒学生注意运动后的恢复。
六、教学要求：1. 学生需穿着合适的运动服装和鞋子，女生必须扎头发。
2. 学生需遵守课堂纪律，听从教师指挥，积极参与训练。
3. 教师需关注学生的运动安全，及时纠正动作不规范的地方。
七、教学评价：1. 学生课堂参与度。
2. 学生篮球基本技能的掌握程度。
3. 学生团队协作能力的提高程度。
八、教学建议：1. 针对不同水平的学生，教师可适当调整教学内容和难度。
2. 鼓励学生参加校内外篮球比赛，提高实战经验。
3. 教师可组织篮球爱好者进行课后练习，提高篮球水平。
九、课后反思：教师需对课堂教学进行总结和反思，了解学生的学习情况，调整教学方法和策略，以提高教学效果。
大学体育课教案设计
教案名称：大学体育课——篮球教学课时：2课时年级：大一教材：《大学体育》教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动兴趣。
教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮。
2. 篮球战术训练：进攻、防守。
3. 篮球比赛实践：三人制篮球赛。
教学过程：第一课时：一、课堂常规（5分钟）1. 点名签到，检查学生着装。
2. 教师简要介绍本节课的教学目标和内容。
3. 安排课堂纪律，强调安全事项。
二、基本技巧训练（20分钟）1. 运球：教师示范，学生跟随模仿，分组练习。
2. 传球：教师示范，学生跟随模仿，分组练习。
3. 投篮：教师示范，学生跟随模仿，分组练习。
三、战术训练（15分钟）1. 进攻：教师示范，学生跟随模仿，分组练习。
2. 防守：教师示范，学生跟随模仿，分组练习。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生。
2. 学生反馈，提出建议和意见。
第二课时：一、课堂常规（5分钟）1. 点名签到，检查学生着装。
2. 教师简要介绍本节课的教学目标和内容。
3. 安排课堂纪律，强调安全事项。
二、篮球比赛实践（25分钟）1. 学生分组，进行三人制篮球赛。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛结束后，教师点评，总结优点和不足。
三、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生。
2. 学生反馈，提出建议和意见。
四、课后作业（10分钟）1. 学生回家后，观看篮球教学视频，加深对技巧的理解。
2. 写一篇篮球心得，分享自己的学习体会。
教学评价：1. 学生篮球技巧的掌握程度。
2. 学生在篮球比赛中的表现。
3. 学生对篮球运动的兴趣和参与度。
教学反思：本教案设计注重篮球基本技巧的训练，以及学生在实际比赛中的运用。
通过课堂常规、基本技巧训练、战术训练、比赛实践等环节，让学生在轻松愉快的氛围中学习篮球，提高他们的运动能力。
排球传球教案2
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
△
要求：
1、学生按照传球的技术要领进行传球。
2、体会正确的手型，配合下肢的协调用力。
3、积极的去迎球。
队形：
* * * *
****
* ***
****
****
△
要求：
1、积极活动
2、要充分利用步法移动来垫球或传球。
全课
内容主题
课后小结
同济学校体育与健身课时计划
年级
高二
人数
30
日期
2011年9月28号
执教
朱红岩
班级
1--6
组班形式
女生合班
周次
5
课次
3
教材
内容
1、学习正面双手传球。
2、复习正面双手垫球。
重点
正确的击球点和手型。
难点
手腕放松，双手要主动迎球。
教学
目标
1、初步学会正面双手传球的技术动作，能够用所学的知识进行锻炼和娱乐。
2、通过教学发展学生自学、自练、自评等自我管理能力和创造思维能力，培养学生自主探究、自主学习的能力。
5、一抛一传
6、两人对传
二、复习正面双手垫球
两人对垫或对传
一、徒手操放松
二、小结
三、师生再见
四、归还器材
2
8
8
8
10
10
2分钟
3-4分钟
1分钟
2分钟
3分钟
4分钟
4分钟
4分钟
4分钟
1分
小
小
中
中
中
1、学生听从体育委员口令，集合整队。
大学生体育课学期教案
课程名称：篮球授课对象：大学一年级学生授课时间：16周教学目标：1. 培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生的运动技能。
2. 增强学生的体质，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
4. 培养学生遵守规则、尊重对手、公平竞争的体育道德。
教学内容：1. 篮球基本技术：投篮、传球、运球、防守等。
2. 篮球基本战术：进攻战术、防守战术等。
3. 篮球规则与裁判法。
4. 篮球运动损伤的预防和处理。
教学安排：第一周：篮球运动简介，讲解篮球基本规则和比赛形式，让学生对篮球运动有初步的认识。
第二周：篮球基本技术教学，包括投篮、传球、运球、防守等。
第三周：篮球基本战术教学，让学生了解进攻战术和防守战术的基本原理。
第四周：篮球规则与裁判法讲解，让学生熟悉比赛规则和裁判法。
第五周：篮球运动损伤的预防和处理，提高学生的安全意识。
第六周：进行篮球基本技术的练习和比赛，巩固所学技术。
第七周：进行篮球基本战术的练习和比赛，提高学生的战术意识。
第八周：进行篮球规则与裁判法的练习，提高学生的规则意识和裁判能力。
第九周：进行篮球运动损伤的预防和处理实践，让学生掌握处理运动损伤的基本方法。
第十周：进行篮球综合练习和比赛，提高学生的实战能力。
第十一周：进行篮球基本技术、战术、规则与裁判法的复习。
第十二周：进行篮球运动损伤的预防和处理复习。
第十三周：进行篮球综合练习和比赛，巩固所学知识。
第十四周：进行篮球基本技术、战术、规则与裁判法的复习。
第十五周：进行篮球运动损伤的预防和处理复习。
第十六周：进行篮球综合练习和比赛，提高学生的实战能力。
教学方法：1. 讲授法：讲解篮球基本技术、战术、规则与裁判法等理论知识。
2. 示范法：教师示范动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：让学生在教师指导下进行篮球基本技术、战术的练习。
4. 比赛法：组织学生进行篮球比赛，提高学生的实战能力。
5. 情境教学法：通过创设篮球比赛情境，让学生在实践中学习。
大学体育课教案
大学体育课教案教学目标：1. 使学生能够掌握正确的体育锻炼方法和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的意识。
3. 培养学生对体育运动的兴趣和爱好，促进身心健康发展。
教学内容：1. 热身运动：包括静态和动态热身运动，如拉伸、跑步等，以准备身体进入训练状态。
2. 基础运动技能训练：根据学生的实际情况和兴趣特点，选择适当的运动项目进行训练，如篮球、足球、排球、乒乓球等。
3. 小组合作活动：通过小组比赛、协作训练等形式，培养学生的团队合作能力和集体荣誉感。
4. 体育游戏：通过体育游戏的形式，增加学生对体育运动的兴趣和参与度，锻炼身体素质。
5. 放松活动：利用伸展运动和放松练习，缓解身体疲劳，促进学生恢复活力。
教学过程：1. 热身活动（10分钟）：- 让学生站起来，做腰部和上肢的拉伸运动。
- 进行小范围跑动，加快心率。
2. 基础技能训练（25分钟）：- 在篮球场上进行基本投篮技巧练习。
- 在足球场上进行基本传球和射门的练习。
3. 小组合作活动（20分钟）：- 将学生分成小组，进行篮球比赛。
- 每个小组在规定时间内尝试尽可能多地得分。
4. 体育游戏（15分钟）：- 进行乒乓球拍球游戏，学生两两配对进行拍球练习。
- 强调球的控制和技巧，比较得分。
5. 放松活动（10分钟）：- 学生站成一排，进行拉伸运动，放松全身肌肉。
- 调整呼吸，恢复正常心率。
教学评价：1. 观察学生的参与度和积极性，评估他们在课堂上的表现。
2. 根据学生在不同运动项目中的技能表现，进行个别评价和指导。
3. 和学生一起总结课堂的收获和不足，鼓励他们继续参与体育活动。
拓展活动：为了激发学生对体育运动的兴趣和热爱，可以组织学生参加校内外的体育比赛或健身活动，以提高他们的竞技水平和促进身心健康的综合发展。
同时鼓励学生通过社交媒体分享自己的体育锻炼经验和成果，以激励他们更加积极参与体育运动。
同济大学体育课教案
课。
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
◇
同济大学体育课教案
定向越野专项班
第3周
人数：34
教学 内容
1， 结合实地认知地物符号等上节课 所学的内容。
2， 力量练习
教学 任务
1， 结合实地加强理论知识 2， 发展腹背肌及腿部力量
课的 时间
部分
教学内容
教学方法
次备 数注
一．集合整队
开
二．报告人数
教学 任务
1． 建立教学班 2． 本学期体育教学内容的介绍
教学方法
次备 数注
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
◇
同济大学体育课教案
定向越野专项班
第2 周
人数：34
教学 内容
课的 部分
开 始 部 分
1．定向运动的概述和简介 2．介绍定向运动基本常识与运动方
法、地图知识、指北针的使用 3．耐力素质 时
练习方法：
基 本 75’ 部 分
学生 90 秒出发一个，利 用手上的地图和指北针按顺序 到访地图上所指示的各个点标， 并在打点卡上打点，时间短者为 好。
课的 时 部分 间
同济大学体育课教案
教学内容
教学方法
次备 数注
要求：地图定向准确，路线选择
适宜，多注意参照物。
2． 力量素质练习
蛙跳 10 次 *2 组 单足跳 10 次 *2 组
队形
下课
XXXXX XXXXX
◇
同济大学体育课教案
定向越野专项班 教学 1. 寻找点标 内容 2. 力量素质练习
第5周
人数：34
教学 1．寻找点标提高学生看图能力 任务 2．发展力量素质
大学体育上课教案
一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技术，包括投篮、运球、传球和防守。
2. 培养学生团队合作精神和遵守规则的良好习惯。
3. 提高学生身体协调性和运动能力。
二、教学内容：1. 投篮技术：原地投篮、行进间投篮、跳投。
2. 运球技术：原地运球、行进间运球、体前变向运球。
3. 传球技术：单手肩上传球、胸前传球、地面传球。
4. 防守技术：人盯人防守、区域防守。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：投篮、运球、传球和防守技术的正确掌握。
2. 教学难点：投篮动作的准确性、运球动作的流畅性、传球技术的精准性以及防守技术的有效性。
四、教学过程：（一）准备活动（15分钟）1. 热身跑：慢跑800米，活动全身关节。
2. 拉伸运动：颈部、肩部、腰部、腿部等主要肌肉群。
3. 游戏热身：进行简单的篮球游戏，提高学生的兴趣和注意力。
（二）基本技术训练（45分钟）1. 投篮技术训练：a. 原地投篮：学生分组练习，教师巡回指导。
b. 行进间投篮：学生分组练习，教师巡回指导。
c. 跳投：学生分组练习，教师巡回指导。
2. 运球技术训练：a. 原地运球：学生分组练习，教师巡回指导。
b. 行进间运球：学生分组练习，教师巡回指导。
c. 体前变向运球：学生分组练习，教师巡回指导。
3. 传球技术训练：a. 单手肩上传球：学生分组练习，教师巡回指导。
b. 胸前传球：学生分组练习，教师巡回指导。
c. 地面传球：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 防守技术训练：a. 人盯人防守：学生分组练习，教师巡回指导。
b. 区域防守：学生分组练习，教师巡回指导。
（三）实战演练（20分钟）1. 学生分组进行半场篮球比赛，教师巡回指导。
2. 比赛中强调技术要领和团队合作。
（四）总结与放松（10分钟）1. 教师对本次课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
2. 学生进行拉伸放松，恢复体力。
五、教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 评价学生在基本技术训练中的掌握情况。
大学体育课本教案
一、课程性质与目标课程性质：体育实践课教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技术和战术，提高篮球运动水平。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高身心健康水平。
二、教学内容与要求教学内容：1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球基本战术：进攻与防守的配合、快攻与阵地战等。
3. 篮球规则与裁判法。
教学要求：1. 学生能够熟练掌握篮球基本技术和战术。
2. 学生能够在比赛中灵活运用所学知识。
3. 学生能够遵守比赛规则，尊重对手。
三、教学过程1. 第一课时：篮球基本技术训练（1）热身活动：慢跑、拉伸、关节活动等。
（2）技术讲解与示范：运球、传球、投篮等。
（3）分组练习：学生在教练的指导下进行技术练习。
（4）比赛：进行简单的对抗赛，让学生将所学技术运用到实际比赛中。
2. 第二课时：篮球基本战术训练（1）热身活动：慢跑、拉伸、关节活动等。
（2）战术讲解与示范：进攻与防守的配合、快攻与阵地战等。
（3）分组练习：学生在教练的指导下进行战术练习。
（4）比赛：进行对抗赛，让学生将所学战术运用到实际比赛中。
3. 第三课时：篮球规则与裁判法学习（1）热身活动：慢跑、拉伸、关节活动等。
（2）规则讲解与示范：篮球比赛规则、裁判法等。
（3）模拟比赛：学生在教练的指导下进行模拟比赛，了解规则与裁判法。
（4）总结与反馈：对学生在比赛中出现的问题进行总结与反馈。
四、教学评价1. 学生对篮球基本技术和战术的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如团队合作、比赛态度等。
3. 学生对篮球规则与裁判法的了解程度。
五、教学反思1. 教师在教学中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强学生团队协作精神的培养，提高学生的集体荣誉感。
3. 注重培养学生的运动兴趣，激发学生的运动潜能。
4. 提高教学质量，确保学生在短期内掌握篮球运动的基本知识和技能。
同济大学体育课教案
组织：常规队列 xxxxxxxxxxxxxx
部
3．解散下课
分
xxxxxxxxxxxxxx Δ
同济大学体育课教案
教学 内容 课的 部分
开 始 部 分
游泳专项课
１．上腿部练习
２．浮板打腿、蹬边滑行
时
教学内容
间
１．集合
２．点名
3’ ３．宣布本次课的任务 ４．检查服装
第二周
人数：30
教学 １．固自由泳打腿要领
１．陆上部分： （１）陆上打腿模仿
基
本 65’ ２．水上部分：
部
（１） 自由泳打腿
分
（２） 浮板打腿
（３） 蹬边滑行
组织：x x x x x x x x x x ←△ xxxxxxxxxx 分成两组，俯卧池边，一组打 腿，一组纠正，教师站在侧面 指挥。
要求：１.扶边、双手伸直、水中呼 吸打腿。
２．双手扶浮板前 1/3 处，握 牢，头埋入水中，边呼吸边打 腿。 组织 x xxxxxxxxx
65’
入水尽量前伸。
组织：x x x x x x x x x x
（２）陆上模仿
←——————△
排成一排，教师逐个纠正。
难点：划手时注意腰部绷直，不要摆
动。
２．水上部分： （１） 自由泳打腿
要求：１.扶边、双手伸直、水中呼 吸打腿。
（２） 浮板打腿
２.双手扶浮板前 1/3 处，握
（３） 蹬边滑行
牢，头埋入水中，边呼吸边打
头部运动、上肢运动
分
腰部运动、扩胸运动
下肢运动、腹背运动
1．沿泳池慢跑 2 圈。
2． 由学生轮流领操。
3．充分拉长韧带，学生防止抽筋， 提高教学安全。
同济大学体育课教案
同济大学体育课教案定向越野专项班第 1 周教学任务人数：341．建立教学班2．本学期体育教学内容的介绍次数XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX◇备注1．建立教学班教学2．介绍这学期体育课程设置、考试、内容考核办法及评分标准课的部分时间教学内容教学方法一．分班二．通知班级理论考试时间及网上选课时间三．通知学生晨跑时间、雨天课上课时间及地点45’四．介绍这学期体育课程设置、考试、考核办法及评分标准课的时部分间教学内容2 介绍地图知识、指北针的使用2. 点标旗教学方法次数备注3．打点器1．地图a. 地图上的比例尺b. 地图上的颜色c. 地图上的符号图例2．指北针的使用a. 将地图与指北针放水平状态b. 将指北针上右侧的蓝色箭头从你所在的位置指向你要行进的位置。
c. 然后水平转动指北针与地图（你的身体也随之转动），直至指北针上红色的指针与地图上表示南北方向的红线的北平行。
这时，指北针上蓝色箭头所指的方向就是你要行进的正确方向。
课的部分时间教学内容三．耐力素质10分钟定时跑教学方法3．起终点的符号三角形表示起点，一个圆表示点标，两个圆表示终点，圆中有三角形表示起终点次数备注结束部分一、结束部分：5’ 放松操1节4*8拍，小结本课练习情况，回收地图、指北针，通知下节课上课地点，宣布下课。
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX◇课的时间部分教学内容教学方法练习方法：次数备注基本部分1．结合实地认知地物符号2．指定路线走，保持地图定向72’3．素质练习腹背肌练习腿部力量练习 10次×2组一、结束部分小结本课练习情况回收指北针、地图、宣布下节课上课地点下课每人一张地图一个指北针，跟着老师走，结合上一节课的理论知识，认知、比较地图上的符号在实际地图上是怎样的。
要求：在沿指定路线行进时保持用指北针给地图定向。
方法：两人一组进行练习要求：动作规范、到位。
XXXX XXXX XXXX XXXXXXXXX XXXXX队形◇结束部分5’课的部分时间教学内容2．发展身体素质练习腹背肌练习 20次*2组教学方法要求：熟练在运动中读图或奔跑中途短暂停留读图，并且读图要细心，运用指北针瞄准前进方向要细心。
大学体育课有课教案
一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
二、教学内容1. 运球技术：原地运球、行进间运球、低手运球、高手运球。
2. 传球技术：双手胸前传球、单手肩上传球、背后传球。
3. 投篮技术：原地投篮、行进间投篮、跳投。
4. 防守技术：防守无球队员、防守持球队员。
三、教学过程（一）准备部分1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 简要介绍本节课教学内容和目标。
（二）基本部分1. 运球技术教学：（1）原地运球：讲解运球的基本姿势和动作要领，示范动作，学生跟练。
（2）行进间运球：讲解行进间运球的基本动作要领，示范动作，学生跟练。
（3）低手运球、高手运球：讲解低手运球和高手运球的基本动作要领，示范动作，学生跟练。
2. 传球技术教学：（1）双手胸前传球：讲解双手胸前传球的基本姿势和动作要领，示范动作，学生跟练。
（2）单手肩上传球：讲解单手肩上传球的基本姿势和动作要领，示范动作，学生跟练。
（3）背后传球：讲解背后传球的基本姿势和动作要领，示范动作，学生跟练。
3. 投篮技术教学：（1）原地投篮：讲解原地投篮的基本姿势和动作要领，示范动作，学生跟练。
（2）行进间投篮：讲解行进间投篮的基本动作要领，示范动作，学生跟练。
（3）跳投：讲解跳投的基本姿势和动作要领，示范动作，学生跟练。
4. 防守技术教学：（1）防守无球队员：讲解防守无球队员的基本姿势和动作要领，示范动作，学生跟练。
（2）防守持球队员：讲解防守持球队员的基本姿势和动作要领，示范动作，学生跟练。
（三）巩固部分1. 组织学生进行分组练习，巩固所学技能。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
（四）结束部分1. 组织学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 对本节课进行总结，强调学习重点和注意事项。
3. 收拾场地，整理器材。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和练习效果。
大学体育实践课程教案本
一、教案基本信息1. 课程名称：大学体育实践课程2. 课程性质：公共体育课程3. 课程目标：增强学生体质，培养学生良好的体育锻炼习惯和运动技能，提高学生体育素养。
4. 课程内容：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、健美操、瑜伽等运动项目的实践教学。
5. 课时安排：每学期32课时。
二、教学方法与手段1. 教学方法：（1）示范法：教师或优秀学生进行动作示范，引导学生模仿练习。
（2）分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导。
（3）比赛法：组织学生参加各类体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
（4）问题教学法：教师提出问题，引导学生思考和探讨，提高学生的体育理论知识。
2. 教学手段：（1）讲解：教师对动作要领、技巧等进行详细讲解。
（2）图示：利用图片、视频等展示动作要领和技巧。
（3）器材：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、田径器材等。
（4）评价：采用量化评价和质性评价相结合的方式，对学生的运动技能和体育素养进行评价。
三、教学内容安排1. 篮球实践教学：（1）基本技术：运球、传球、投篮、防守等。
（2）团队战术：进攻、防守、过渡等。
（3）比赛实践：组织学生参加篮球比赛，提高实战能力。
2. 足球实践教学：（1）基本技术：踢球、传球、射门、防守等。
（2）团队战术：进攻、防守、过渡等。
（3）比赛实践：组织学生参加足球比赛，提高实战能力。
3. 排球实践教学：（1）基本技术：传球、发球、扣球、防守等。
（2）团队战术：进攻、防守、过渡等。
（3）比赛实践：组织学生参加排球比赛，提高实战能力。
4. 乒乓球实践教学：（1）基本技术：发球、接球、推挡、拉球等。
（2）比赛实践：组织学生参加乒乓球比赛，提高实战能力。
5. 羽毛球实践教学：（1）基本技术：发球、接球、挑球、扣杀等。
（2）比赛实践：组织学生参加羽毛球比赛，提高实战能力。
6. 网球实践教学：（1）基本技术：发球、接球、底线击球、上网等。
（2）比赛实践：组织学生参加网球比赛，提高实战能力。
同济大学体育教案
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技能，提高篮球运动水平。
2. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的团队精神。
3. 增强学生体质，提高学生身心健康水平。
教学内容：1. 篮球基本技术动作：投篮、运球、传球、抢断、防守等。
2. 篮球基本战术：快攻、阵地进攻、防守等。
教学过程：第一课时：一、热身活动1. 教师组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，时间为10分钟。
2. 学生按照教师的要求，进行原地运球、跳绳等辅助练习，时间为5分钟。
二、篮球基本技术训练1. 投篮训练：教师讲解投篮动作要领，学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
时间为20分钟。
2. 运球训练：教师讲解运球动作要领，学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
时间为20分钟。
3. 传球训练：教师讲解传球动作要领，学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
时间为20分钟。
三、游戏活动1. 教师组织学生进行“抢断接力”游戏，提高学生的抢断意识和团队协作能力。
时间为10分钟。
2. 教师组织学生进行“投篮接力”游戏，提高学生的投篮技巧和团队协作能力。
时间为10分钟。
四、总结与反思1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调篮球基本技能的重要性。
2. 学生进行自我反思，总结自己在课堂上的表现和不足。
第二课时：一、热身活动1. 教师组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，时间为10分钟。
2. 学生按照教师的要求，进行原地运球、跳绳等辅助练习，时间为5分钟。
二、篮球基本战术训练1. 快攻训练：教师讲解快攻战术要领，学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
时间为20分钟。
2. 阵地进攻训练：教师讲解阵地进攻战术要领，学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
时间为20分钟。
3. 防守训练：教师讲解防守战术要领，学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
时间为20分钟。
三、比赛活动1. 教师组织学生进行篮球比赛，让学生在实战中运用所学技能和战术。
2024年大学体育课教案模板精选
2024年大学体育课教案模板精选一、教学内容本节课选自《大学体育教育教程》第四章“篮球基本技术”，具体内容包括篮球的基本运球、传球、投篮技术要领，以及简单战术介绍。
着重讲解教材中第4.1节至4.3节内容，即原地运球、行进间运球，胸前传球，以及投篮技术。
二、教学目标1. 掌握篮球原地和行进间运球、胸前传球、投篮的基本技术要领。
2. 能够在实战中运用所学篮球技术，增强团队协作意识。
3. 提高学生体能，培养运动兴趣，树立终身体育观念。
三、教学难点与重点教学难点：原地运球、行进间运球，胸前传球，投篮技术的协调性。
教学重点：原地运球、行进间运球，胸前传球，投篮技术的动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球场、篮球、哨子、记分牌。
2. 学具：篮球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的篮球游戏，引导学生体会篮球运动的乐趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解原地运球、行进间运球，胸前传球，投篮技术的动作要领。
分析篮球技术在比赛中的应用。
3. 示范演示（15分钟）教师进行原地运球、行进间运球，胸前传球，投篮技术的示范。
指出动作要点，解答学生疑问。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习原地运球、行进间运球，胸前传球，投篮技术。
教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 实战演练（20分钟）组织学生进行篮球比赛，要求运用所学技术。
教师对本节课学生的表现进行评价，强调重点技术要领。
鼓励学生在课后继续练习，提高篮球技术。
六、板书设计1. 篮球基本技术原地运球行进间运球胸前传球投篮技术2. 技术要领原地运球：手掌张开，用力按拍球。
行进间运球：眼睛看前方，保持身体平衡。
胸前传球：双手张开，手腕用力。
投篮技术：双脚与肩同宽，膝盖微弯，手臂上举，投篮出手。
七、作业设计1. 作业题目：结合所学篮球技术，编写一篇篮球教学文章，要求至少500字。
2. 答案：文章应包括原地运球、行进间运球，胸前传球，投篮技术的动作要领，以及在比赛中的应用。
同济大学体育课教案
教学内容1.在教研室主任的协调下，完成教学行政班的组织。
2.球类活动。
教学任务1.组班；2.恢复体力。
课的部分时间教学内容教学方法次数备注准备部分20分1.组班1．在教研室主任的协调下，完成教学行政班的组织。
2．登记造册。
基本部分5分18分1.课堂常规介绍2.球类活动1．学生不得无故旷课、迟到或早退，违者将在态度分值内扣除相应分值。
2．上课时应穿着运动服装。
3．病事假应凭有效假单办理请假手续。
4．本学期评分分值构成：台阶试验或1000米（男）20分；50米和立定跳远各10分；专项技评20分；体质健康标准、课外锻炼、学习态度、理论各10分，合计100分。
5．晨跑、网上理论考等相关事宜。
根据学生的兴趣及场地的实际情况，安排学生进行球类活动。
结束部分2分1.整队小结，解散队伍。
****************************************#教学内容1. 介绍端龙、擎龙、拖龙、圆场步、跑步、矮步、大八马步等。
2. 1000米跑练习。
教学任务 1. 学习舞龙的基本执法、步法。
2. 耐力素质。
课的部分 时间 教学内容教学方法次数 备注 准 备 部 分 5分 10分 1. 整队。
2. 检查人数。
3. 宣布本课内容：舞龙的基本执法、步法；耐力素质。
4. 准备活动。
1） 慢跑 2） 准备操 扩胸运动 肩绕环运动 体转运动 腹背运动 腰绕环运动 弓步压腿运动 仆步压腿运动 膝绕环运动 整理运动 ******** ******** #400米*1* * * * * * * * * * * * * * * * #要求动作整齐规范，尽量活动开身体的各个环节。
基 本 部 分60分1． 学习舞龙的基本执法、步法。
1）介绍端龙、擎龙、拖龙、圆场步、（小）跑步、矮步、大八马步等端龙：右弓步，右肘约成90度，杆与地面约成30度，将龙体在体右侧斜举成一直线。
擎龙：高把位举龙，跑步前进。
课的部分 时间 教学内容 教学方法次数 备注 基 本 部 分 10分2． 耐力素质：1000米跑练习拖龙： 右臂屈肘侧举至肩平并向右充分拉伸，左臂向斜下方伸直，杆与地面约成60度，小跑步前进。
跨越式跳高教案6
学法：
1.按教师要求排成两路纵队，跑步时保持队列整齐
2.按教师口令快速站成四列横队，跟随教师口令和动作完成徒手操
教法：1.将学生分组用橡皮筋复习巩固跨越式跳高的动作要领
2.强调重难点，帮助学生克服心理恐惧，鼓励学生尝试挑战不同高度
3.观察巡视，个别指导
（5）侧压腿
（6）膝部运动
（7）踝腕运动
二．跨越式跳高
巩固跨越式跳高的助跑过杆技术
分组进行跳高的考查
分层强化练习
整队放松
教师总结
师生再见
1
1
4
*
8
3
2
1′
30″
20″
5”
小
小
1.整队集合，要求达到快、静、齐
2.师生问好，清点人数
3.宣布上整课内容
教法：
1．组织学生排两路纵队绕操场慢跑两圈，应要求学生注意调整呼吸和控制跑步节奏。
学法：1.认真观察老师讲解的重难点，在完成动作的过程中要特别注意
2.按照动作的要求完成练习
3.对自己严要求，高标准
方法：采用自评和教师评价
考评标准
优：动作标准，跳跃高度较高
良：动作较好，能完成规定的高度
及格：动作一般，只能跳过较低的高度
教法：对于不能完成动作和动作完成不够标准的学生进行强化练习，降低难度，练习时纠正学生的错误动作，鼓励学生，克服心理恐惧，提高自信心。
4．培养学生的团队精神和集体荣誉感
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
要求与组织
次数
时间
强度
开始部分
准备部分
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二、动作示范
三、练习
1、练习强度：2X（5-8）公斤
2、练习密度：3X12 次
二、腰腹肌练习：仰卧起坐
一、讲解动作要领：身体仰卧在凳
上，双手抱头，腰腹用力将上
体收至腿前，还原。
二、动作示范
三、练习：3X20 次
结 10 一、整理、放松
束
二、集合、整队
部
三、课小结
分
四、宣布下课
一、集体做放松操 二、体委集合队伍成两列横队 三、小结本课情况 四、解散
3、侧卧拉 4、卧推 5、箭步蹲 6、斜板仰卧起坐 （二）耐力素质 五、准备活动 六、游戏：斗鸡
教学 1、学习坐推，俯卧推等技术
任务 2、发展力量，耐力素质
教学方法
次备 数注
一、成二列横队站立。
二、体委协助任课老师检查
出勤情况。
三、认真听讲、注意力集中。
四、队伍绕场慢跑 400 米。 五、成二列体操队形型散开
手操。
六、游戏：两路纵队，除排头外，
每人抬右脚给前面同学，右手
提起，左手扶前面同学左肩，
统一用左脚跳跃前进。返回
时，交替进行。
******** ********
#
一、扛铃
基
1、颈后推举
本
部 65
分
一、讲解动作要领 1、将杠铃置于颈后肩上，用伸臂 之力将杠铃沿枕部上举，两臂在 头上伸直。然后，缓缓回落还原。
在头上伸直，缓缓回落还原。
3、两脚开立，两臂持铃下垂掌心
向前然后屈臂将杠铃弯举至胸
前。
4、上体前倾与地面平行，同伴在
前用手扶头部，然后将横杠提
拉至胸部，水平推出回落还原。
5、仰卧在推举凳上，杠铃置于胸
部，将杠铃垂直上推至两臂完
全伸直。
6、正握杠铃托在胸前两脚开立略
宽于肩，下蹲到大腿与地面平
行（静止 1 秒）用力蹬起。 二、动作示范
理论各 10 分
二、教学要求
1、遵守学校制定的学生守则。
2、遵守课堂纪律，不迟到、不早退、不无
故缺席和旷课。
3、上课必须着运动服、运动鞋。
4、请假需按规定执行，不按有关规定履行
结
一、结合、整队
手续者，以旷课论处。
束
二、课小结
5、雨天课正常进行。
部
三、宣布下课
一、保持两列横队站立。
分5
四、师生道别
二、认真听讲
2、胸前弯举
2、两脚开立，两臂持铃下垂掌心 向前，然后屈臂将杠铃弯举至胸 前。
课的 时 部分 间
教学内容 3、俯立拉
基
本
4、卧推
部
分
同济大学体育课教案
教学方法
次备 数注
3、身体俯立，两臂伸直下垂持铃， 屈臂将杠铃拉起靠近胸部，练习时
上身不能随扛铃起伏，保持俯立。
4、仰卧在推举凳上，杠铃置于胸 部，将杠铃垂直上推至两臂完全伸 直。
同济大学体育课教案
男子健美专项班
第5周
人数：30
教学 1、杠铃
教学 1、复习已学杠铃技术
内容 2、腰腹力量
任务 2、发展力量，耐力素质
课的 时 部分 间
教学内容
教学方法
次备 数注
一、集合、整队
一、成二列横队站立。
二、师生相互问候
二、体委协助任课老师检查出勤
三、检查出勤情况
情况。
四、宣布课计划：
三、认真听讲、注意力集中。
4、俯立划船
备
5、卧推
******** ********
#
6、前深蹲
部
（二）腰腹肌练习：仰卧起
坐
分
五、准备活动
（一）慢跑
（二）徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动 4、体侧运动
六、游戏：两人一组，面对面站 立，一臂间隔。移动中，努
5、腹背运动
力防止被对方拍击的同时，
6、踢腿运动 7、跳跃运动 （三）游戏：互相拍背
三、练习
1、练习强度：15-30 公斤
2、练习密度：3X12 次
6、前深蹲 二、耐力素质：长跑
一、组织：将学生带至田径场做好 练习准备。
二、练习要求： 1、中等速度。 2、呼吸自然、摆臂有力、积极充 分。
3、 动作准确、协调。
一、整理、放松
结
二、集合、整队
束 15 三、课小结
部
四、宣布下课
分
一、集体做放松操 二、体委集合队伍成两列横队 三、小结本课情况 四、解散
（二）徒手操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、体侧运动
4、腹背运动
5、踢腿运动
6、跳跃运动
（三）火车接力跳跃比快
第3周
人数：30
教 学 1、 学习杠铃握法、推举等练习。
任务 2、 恢复体力
教学方法
次备
数注
一、成二列横队站立。
二、体委协助任课老师检查出勤
情况。
三、认真听讲、注意力集中。
四、队伍绕场慢跑 800 米。 五、成二列体操队形型散开做徒
三、解散
同济大学体育课教案
男子健美专项班
第2周
人数：30
教学 1、哑铃 内容 2、腰腹肌练习
教学 1、初步掌握哑铃练习手段 任务 2、恢复体力
课的 时 部分 间
教学内容
教学方法
次备 数注
一、集合、整队
一、成二列横队站立。
二、师生相互问候
二、体委协助任课老师检查出勤
三、检查出勤情况
情况。
准
四、宣布课计划：
同济大学体育课教案
课的 时 部分 间
基 本 部 分
教学内容
教学方法
二、动作示范 三、练习
1、练习强度：10-30 公斤 2、练习密度：3X20 次 3、休息时间：
每项练习内容：3 分 每组之间：1 分
一、讲解动作要领。 二、注意事项及要求
1、均匀速度 2、呼吸自然、流畅 3、摆臂积极、充分
二、耐力素质：长跑
（二）分类：
1、大众健美。2、竞技健美（规定与自选
动作）。
二、健美必修课考试内容及标准
（二）健美必修课考试内容 1、50 米
10 分
及标准
2、1000 米
20 分
3、立定跳远
10 分
4 、 30 公 斤 卧 推 或 30 秒 快 速 挺 举
二、教学要求
20 分 5、体质健康标准、课外锻炼、学习态度、
教学内容 间
一、集合、整队 二、师生相互问候 三、检查出勤情况 四、宣布课计划： 15 （一）杠铃
分
2、练习密度：3X20 次
3、休息时间： 每项练习动作：3 分 每组之间：1 分
二、腰腹肌练习：仰卧举腿
一、讲解动作要领：身体仰卧在凳
上，上身固定，收腹、举腿、
还原。
二、动作示范
三、练习
1、练习强度：3X20 次
2、每组休息时间：1 分
结
一、整理、放松
束 10 二、集合、整队
部
三、课小结
分
四、宣布下课
准
（一）杠铃
备
1、推举
四、队伍绕场慢跑 600 米。 五、成二列体操队形型散开做徒
部 15 2、窄上拉
手操。
分
3、俯立弯举
4、卧推
5、直立侧上拉
六、游戏：两路纵队，间 隔两米，两手扶膝，从排头开始， 支撑跳跃，到排尾结束。
6、后半蹲
（二）腰腹肌练习：仰卧举
腿
五、准备活动
组织与安排同上周
六、游戏：跳山羊
一、集体做放松操、压肩、压腿。 二、体委集合队伍成两列横队站
立。 三、小结本课情况 四、解散
同济大学体育课教案
男子健美专项班
第6周
人数：30
教学 内容 课的 部分
准 备 部 分
1、杠铃 2、耐力素质 时
教学内容 间
一、集合、整队 二、师生相互问候 三、检查出勤情况 四、宣布课计划： （一）杠铃
1、坐推举 15 2、窄握力量推
一、杠铃 1、推举
基
本
2、窄上拉
部
分
3、俯立弯举
65
4、卧推
一、讲解动作要领 1、杠铃从地面提到胸前全身直
立，两臂向上推至完全伸直 （静止 1 秒）慢慢放回胸上。 2、两脚自然开立，握杠距离比肩 窄，往上提起直到触及颈部 （静止 1 秒）徐徐放下直立。 3、俯立双手反握杠铃，然后屈臂 将杠铃弯举到胸前，慢慢回 落。 4、仰卧在推举凳上杠铃置于胸 部，将杠铃垂直上推至两臂完 全伸直。
创造机会拍击对方后背。
一、杠铃 1、提铃耸肩
基 本 60 部 分
一、讲解动作要领 1、提起杠铃身体伸直，两臂持铃
下垂，用力向上耸肩至最高 位。
同济大学体育课教案
课的 时 部分 间
教学内容 2、颈后推举
3、胸前弯举
4、俯立划船
基
本
部
5、卧推
分
教学方法
次备 数注
2、将杠铃置于颈后肩上，用伸臂 之力将杠铃沿枕部上举，两臂
课的 时 部分 间
教学内容
教学方法
次备 数注
一、集合、整队
一、成二列横队站立。
二、师生相互问候
二、体委协助任课老师检查出勤
三、检查出勤情况
情况。
四、宣布课计划：
三、认真听讲、注意力集中。
（一）杠铃 1、提铃耸肩
四、队伍绕场慢跑 600 米。 五、成二列体操队形型散开做徒
2、颈后推举
手操。
准 15 3、胸前弯举
同济大学体育课教案
课的 时 部分 间
教学内容
教学方法