瑜伽经络

右经也叫太阳经。右脉（功能燃烧）占主导地位时， 右经也叫太阳经。右脉（功能燃烧）占主导地位时，右鼻孔就会进入更多空 此时，体力能量占主导地位，人体会产生更多热量，食物容易消化。 气，此时，体力能量占主导地位，人体会产生更多热量，食物容易消化。右脉 照顾我们生理及精神上的行动，即我们的思维能力。 照顾我们生理及精神上的行动，即我们的思维能力。
七轮
根据瑜伽的原理，人体是由五大元素所组合成的，即以太、 根据瑜伽的原理，人体是由五大元素所组合成的，即以太、风、火、水和 并由身体中不同的脉轮(cakras )所支配。人体身体内的七个脉轮，分别控 所支配。 土。并由身体中不同的脉轮 所支配 人体身体内的七个脉轮， 制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体、中医穴位。 制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体、中医穴位。 这七个脉轮和内分泌 腺的平衡、中医经络气血旺盛与否，直接影响人的身心健康。 腺的平衡、中医经络气血旺盛与否，直接影响人的身心健康。人的疾病也是由 于这些脉轮其中之一的衰退，或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。 于这些脉轮其中之一的衰退，或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。一个 完整的瑜伽课程，不只瑜伽体位法锻炼身体而已，同时也包括其它的层面， 完整的瑜伽课程，不只瑜伽体位法锻炼身体而已，同时也包括其它的层面，如 静坐以扩展心灵的锻炼。 静坐以扩展心灵的锻炼。
七、顶轮
位于脑顶，他超越了生物学及心理学的范畴， 位于脑顶，他超越了生物学及心理学的范畴，他的功能只能用哲学和灵性 的语言来描述。 的语言来描述。 造诣高深的瑜伽师去世时通常总是一心通过这个穴位离开自己 的躯壳的，它是通向一个超越一切物质名称与形体的领域的通道。 的躯壳的，它是通向一个超越一切物质名称与形体的领域的通道。
四、心轮
位于胸腔内，与心脏同一高度的脊柱中。控制着气体的成分， 位于胸腔内，与心脏同一高度的脊柱中。控制着气体的成分，也控制了胸 部的胸腺和淋巴腺，控制肺、心脏、手和手臂。和人体的呼吸、 部的胸腺和淋巴腺，控制肺、心脏、手和手臂。和人体的呼吸、循环功能及创 作力有关。 作力有关。
心轮与中医相对的是： 心轮与中医相对的是：膻中穴
五、喉轮
位于喉核背后的脊柱部位。瑜伽师认为它是洁净作用的中心。 位于喉核背后的脊柱部位。瑜伽师认为它是洁净作用的中心。控制着以太 成份及甲状腺及副甲状腺，与说话功能有关。同时也调整了人体的精力， 成份及甲状腺及副甲状腺，与说话功能有关。同时也调整了人体的精力，并控 制着人体的活动。是沟通能量，掌管真理、述说、倾听， 制着人体的活动。是沟通能量，掌管真理、述说、倾听，与声音或用声音做的 任何事有关，是一个真正交流的领域。 任何事有关，是一个真正交流的领域。 与中医相对是：大椎穴。 颈椎棘突下， 与中医相对是：大椎穴。第7颈椎棘突下，是人体的五大强壮穴之一。是手 颈椎棘突下 是人体的五大强壮穴之一。 足三阳与督脉的会穴，有解表退热、宣肺定喘、扶正祛邪之功。 足三阳与督脉的会穴，有解表退热、宣肺定喘、扶正祛邪之功。
瑜伽经络与中医经络
主讲：尹海燕 主讲：
一、三脉。 三脉。 1、中经：功能照亮。是所有其它经络通道的君主。 、中经：功能照亮。是所有其它经络通道的君主。 瑜伽师认为中经就是将要把生命之气通过它提升起来的那根管子,冥想时 冥想时， 瑜伽师认为中经就是将要把生命之气通过它提升起来的那根管子 冥想时， 中脉必须持续流动，意识和身体才能得到控制，保持平静。 中脉必须持续流动，意识和身体才能得到控制，保持平静。
任脉，起于小腹内，下出会阴部，向上行沿腹内经神阙等穴到达咽喉， 任脉，起于小腹内，下出会阴部，向上行沿腹内经神阙等穴到达咽喉，上 行环绕唇，循面入目眶下。 行环绕唇，循面入目眶下。 总任一身之阴，与妇女的月经、生育关系密切， 总任一身之阴，与妇女的月经、生育关系密切，其胸腹部的许多穴位具有 强壮保健作用。因此中医临床上用以治疗泌尿生殖系统疾病，以及抗衰老、 强壮保健作用。因此中医临床上用以治疗泌尿生殖系统疾病，以及抗衰老、减 丰乳健胸等。 肥、丰乳健胸等。
左经也叫月亮经，人们认为左脉（功能降温）占主导地位， 左经也叫月亮经，人们认为左脉（功能降温）占主导地位，左鼻孔就会进入 更多空气，此时，精神能量占主导地位，人的大脑就会更加睿智， 更多空气，此时，精神能量占主导地位，人的大脑就会更加睿智，容易接受新 事物。左脉滋养我们的欲望及情绪。 事物。左脉滋养我们的欲望及情绪。
左经、右经。中经的左右两边有两条较小的渠道叫左经、右经。左经从左 左经、右经。中经的左右两边有两条较小的渠道叫左经、右经。 鼻孔起端开始，右经从右鼻孔起端开始。 鼻孔起端开始，右经从右鼻孔起端开始。这两条通道接着通往两眉之间中点靠 后的眉心轮那里。以沿着中经交错而下，在各气轮处相交， 后的眉心轮那里。以沿着中经交错而下，在各气轮处相交，最后向内和向上通 入中经底部开口。 入中经底部开口
顶轮与中医经络相对应的是： 顶轮与中医经络相对应的是：百会穴
是诸阳经之气汇集之处。能提升一身之阳气，益智健脑。 是诸阳经之气汇集之处。能提升一身之阳气，益智健脑。调整机体 内阴阳达到平衡，对于某些阳虚畏寒及中气下陷引起的脑贫血、 内阴阳达到平效果。 等有一定效果。
从中医经络的角度来说，中脉相当于中医的任脉和督脉。 从中医经络的角度来说，中脉相当于中医的任脉和督脉。 督脉，起于小腹内，下出会阴部， 督脉，起于小腹内，下出会阴部，向后沿脊 柱内行至项后大椎 ，入脑内，上至 巅顶，沿额 入脑内， 巅顶， 下行鼻柱，终于上唇内龈交穴。总督一身之阳。 下行鼻柱，终于上唇内龈交穴。总督一身之阳。 临床上以治疗神志疾病、热证、 临床上以治疗神志疾病、热证、鼻部疾患 及毛发病变为主。 及毛发病变为主。
5、想像“气”（宇宙间的能量）的海洋包围了你……海洋的精华之浪轻轻地拍打 、想像“ 宇宙间的能量）的海洋包围了你 海洋的精华之浪轻轻地拍打 你 的身体，然后又退去……海水流入你的体内，然后又流出 海水流入你的体内， 的身体，然后又退去 海水流入你的体内 然后又流出……注意观察海水流 注意观察海水流 入流出的节奏…… 入流出的节奏 6、现在集中注意力观察海浪进入第一个脉环 现在集中注意力观察海浪进入第一个脉环……海浪在“气”的海洋里流动，用 海浪在“ 的海洋里流动， 现在集中注意力观察海浪进入第一个脉环 海浪在 火 力刺激这个中心，这个中心开始像花瓣一样舒展开来……“气”把花瓣滋润成红 力刺激这个中心，这个中心开始像花瓣一样舒展开来 气 褐色……这种鲜亮的颜色焕发出光芒，进入到脊柱底部。 这种鲜亮的颜色焕发出光芒， 褐色 这种鲜亮的颜色焕发出光芒 进入到脊柱底部。 7、把注意力转到骶骨中心，即位于肚脐和耻骨之间的第二个脉环 、把注意力转到骶骨中心，即位于肚脐和耻骨之间的第二个脉环……再次进入 再次进入 “气” 的海洋包围你的感觉……“气”循环进入骶骨部位 的海洋包围你的感觉 气 循环进入骶骨部位------性和创造力的能量中 性和创造力的能量中 心……观察海水流入这一中心 观察海水流入这一中心……一朵花呈现出来，开始舒展开橙色花瓣…… 一朵花呈现出来，开始舒展开橙色花瓣 观察海水流入这一中心 一朵花呈现出来 橙色花瓣开始旋转，平衡这个脉环……观察这种橙色焕发的光芒进入小腹和背 橙色花瓣开始旋转，平衡这个脉环 观察这种橙色焕发的光芒进入小腹和背 部的下端…… 部的下端
脉轮的净化与平衡
1、选择一个自己感觉舒服的姿势……闭上眼睛 、选择一个自己感觉舒服的姿势 闭上眼睛……舌头顶住 闭上眼睛 舌头顶住 上腭，开始集中注意力观察呼吸。当你感觉思想澄清， 上腭，开始集中注意力观察呼吸。当你感觉思想澄清，身 体放松时，把注意力转到你下方的地底能量。 体放松时，把注意力转到你下方的地底能量。 2、花几分钟用你的脚与地底能量建立固定连接 、花几分钟用你的脚与地底能量建立固定连接……感到你的 感到你的 脚变得又沉又和……感觉所有压力从身体里释放出来，通 感觉所有压力从身体里释放出来， 脚变得又沉又和 感觉所有压力从身体里释放出来 过脚底排出体外……想像地上的土壤吸收了压 过脚底排出体外 想像地上的土壤吸收了压 力中的能量， 力中的能量，把它变成纯净的能量
位于两乳头之间的中点；为中气汇集之处。是任脉与脾、 位于两乳头之间的中点；为中气汇集之处。是任脉与脾、肾、手太阳小肠、 手太阳小肠、 手少阳三焦经汇集之处。具有调和气血的作用。用于治疗呼吸、 手少阳三焦经汇集之处。具有调和气血的作用。用于治疗呼吸、循环方面的疾 主治心慌、心悸，气喘、乳少。如妇女通乳，乳汁不足，可点按膻中， 病，主治心慌、心悸，气喘、乳少。如妇女通乳，乳汁不足，可点按膻中，在 分娩前效果更佳。 分娩前效果更佳。
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3、正如土地是我们步行的坚实基础一样，第一个脉环是我们能量系统的基础。我们 、正如土地是我们步行的坚实基础一样，第一个脉环是我们能量系统的基础。 现在开始净化这一个中心。把注意力转向这个位于脊柱底部的中心。 现在开始净化这一个中心。把注意力转向这个位于脊柱底部的中心。 4、让呼吸达到这一中心，感觉地心引力轻柔地作用于这个脉环 、让呼吸达到这一中心，感觉地心引力轻柔地作用于这个脉环……地心引力使这个 地心引力使这个 中心运动起来，它开始顺时针或逆时针（不管哪个方向，只要你觉得合适即可） 中心运动起来，它开始顺时针或逆时针（不管哪个方向，只要你觉得合适即可） 转动。脉环的转动把多余的能量或对你身体健康有害的物质释放出来。 转动。脉环的转动把多余的能量或对你身体健康有害的物质释放出来。
海底轮与中医相对应： 海底轮与中医相对应： 会阴穴。位于前后二阴之间， 会阴穴。位于前后二阴之间， 为任、 督脉发源与汇集处， 为任、冲、督脉发源与汇集处， 亦为精气之根， 亦为精气之根，有炼精化气之作 用。对于某些泌尿系统疾病及阴 虚阳亢等症有一定疗效。 虚阳亢等症有一定疗效。
二、生殖轮
位于尾骨处。从身体正面来看，位于耻骨部位。 位于尾骨处。从身体正面来看，位于耻骨部位。它控制了性腺及身体中的 液体成分，主宰人的性功能。是生命之气的发源地。 液体成分，主宰人的性功能。是生命之气的发源地。它和生殖器官和排泄器官 相联系，控制性器官，女性的卵巢、男性的睾丸。对性能力及生育能力有影响。 相联系，控制性器官，女性的卵巢、男性的睾丸。对性能力及生育能力有影响。