跆拳道腿法组合技术
跆拳道实战腿法
跆拳道实战腿法跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。
跆拳道在实战中会使用腿法呢?下面是店铺为大家整理的关于：跆拳道实战腿法。
欢迎阅读!跆拳道实战组合腿法①：进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢;左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
②：进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢;左腿前横踢接后旋踢。
③：防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢;左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
④：进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
⑤：进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
⑥：进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢;左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
⑦：进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。
⑧：防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢;左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
⑨：进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢;左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
⑩：进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿;右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。
跆拳道实战姿势的类型：1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松;膝关节松而不懈，富有弹性;心无杂念，以无意为有意。
易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于启动;膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。
这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
跆拳道腿法教学内容
跆拳道腿法教学内容白带:前踢（正弹踢），左右前踢方法:首先以左脚在前站成格斗式，右脚脚后跟略微抬起用前脚掌登地沿着前脚直线提膝。
提膝时要注意大小腿充分夹紧，膝盖指向目标，高度在自己的腹部位置。
脚面放松，当击打目标一瞬间小腿直线弹出，脚面迅速绷直。
击打完目标之后大小腿夹紧直线收回原来的地方。
（左右腿都一样）左右前踢:首先以左脚在前站成格斗式，第一腿右脚踢完之后收腿放在左脚前面，然后紧接着提出第二退左脚，然后收腿放在右脚前面。
踢完之后坐后划步回到原来的地方。
组合腿法:单腿前踢前踢＋前腿高位前腿＋高位前腿黄带:横踢，左右横踢方法:首先以左脚在前站成格斗式右脚在后面，后脚脚后跟略微抬起用前脚掌发力蹬地沿着前腿直线提膝，提膝的高度在自己的腹部，或者腰带这个部位。
然后在地下的支撑脚脚后跟略微抬起，用前脚掌旋转90度。
旋转同时要翻髋，身体要侧向目标，膝盖、屁股、身体为一条直线。
大小腿充分折叠夹紧，膝盖对向目标，脚面绷直，击打目标时腰部，大腿发力小腿迅速弹出，脚面绷直击打完目标过后迅速收腿落下放在前面（或者直接收回后面，根据能力来调整）然后收回原来的地方。
（左右腿都一样）左右横踢:首先以左格斗式开始为例，首先右脚踢出横踢，然后收腿放在左脚前面站为格斗式然后左腿迅速提出第二腿击打完目标之后，收腿放在右脚前面并做出后撤步迅速回到原来的位置。
横踢分为:单腿横踢，反击横踢，左右横踢，左右反击横踢。
前腿迎击横踢，（以上方法都可以用于高位动作）组合腿法:单腿横踢横踢＋横踢横踢＋高位横踢高位横踢＋高位横踢单腿反击横踢反击横踢＋反击横踢黄绿带:前横踢、侧踢（以上级别的腿法也必须要回）方法:前横踢:以左脚在前站成格斗式，后脚脚后跟略微抬起，前脚掌发力蹬地颠步往前，后脚颠步往前同时前脚迅速抬起翻髋，膝盖为瞄准器对向目标，大小腿充分折叠夹紧。
击打目标时小腿迅速弹出，脚面绷直。
击打完目标过后收腿落下放在前面。
侧踢:以左脚在前站成格斗式，身体重心前移，右腿快速提膝、勾脚，同时以支撑脚左脚前脚掌为轴，身体左移，大小腿充分折叠夹紧，身体侧对目标、紧接着右腿踢向目标，脚尖指向侧方或者斜下方，力达右脚刀或整个脚底、右脚发力后屈膝收回，恢复成格斗式。
跆拳道组合腿法
跆拳道组合腿法跆拳道组合腿法组合技术指的是两种以上的技术与速度和力量优美自如地糅合，形成一组有序列的击打和踢打的动作。
和店铺一起来看看下文关于跆拳道组合腿法，欢迎借鉴！组合技术中的动作是流畅的，组合技术在比赛或自卫防身中十分有用，这些动作不仅看起来赏心悦目，而且可以发展肌肉耐力。
可以在数以百计的不同组合中作出选择，从中找到能够为我所用的几组组合，并把这些技术综合起来，以适合自己的体型、力量、速度和柔韧的需要。
当你的起始攻击遭到阻截时，一定要努力寻找对手的空当，此时一个陕速的前手刺拳就能再次发动攻击，而后腿横踢也可能是你最有力的`武器，但最好与反冲拳同时使用。
在实战中，一条基本的法则就是拳法和腿法并用，用拳法发动腿法、用腿法发动拳法，上下并进。
若是出现了当空，则立即跟进腿法或者拳法。
此外，要认真对待自己的优势和劣势，在下面介绍的一些组合技术中，你会找到几组适合自己需要的组合技术。
练习时要循序渐进，先练习前踢腿和刺拳组合，然后再练习难度较大一些的组合。
练习组合技术要准确、规范、熟练，以便在格斗中有效、自如地使用。
不同的组合技术随着对手反应的不同，效果也不同。
如果你试图向对手的身体施展前踢腿，那么当对手向下移动手臂进行格挡时，你可以变前踢为横踢，击打对手的空当部位得分。
总之，无论采用哪一种组合，都要与对手保持一步的距离。
后旋踢动作规格：1.实战姿势开始。
两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。
上体右转，与双腿拧成一定角度；2.右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；3.右脚落至右后成实战姿势。
后旋踢动作要领：1.转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；2.击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快；3.重心在原地旋转360度。
后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
跆拳道腿法技巧及动作要领
跆拳道腿法技巧及动作要领跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。
腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
店铺根据大家的需要整理了一份关于跆拳道腿法技巧及动作要领的内容,具体内容:1、前踢实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的'速度一样快。
主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。
前踢亦可用于防守。
将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
2、侧踢实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。
动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。
侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
3、后踢实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。
重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。
跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用
跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。
如何练好腿法，在比赛获胜？下面是跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用，欢迎阅读了解。
跆拳道基本腿法的动作要领和实战作用1.前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。
前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
[动作要领]提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。
[实战作用]可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。
2.横踢横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。
横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。
为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。
[动作要领]1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝;2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋(约180°)，横踢发力时，髋关节应展开;3)髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作;4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米;5)小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果。
[实战作用]可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。
3.侧踢侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。
它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。
[动作要领]1)提膝时，膝关节夹紧向前直线提起，提膝、转体与踢击要协调连贯。
2)踢击时，要转体、展髋，上体略侧倾，踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内。
3)动作完成后，应按原路线返回。
[实战作用]用于进攻对方头部、面部、胸部、腹部和肋部。
4.勾踢勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。
[动作要领]1)勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣;2)勾踢时，要充分发挥腰、腿的力量，小腿后勾要快;3)鞭打后要顺势放松。
跆拳道手法与腿法结合教案
跆拳道手法与腿法结合教案引言跆拳道作为一种古老的武术，以其独特的手法和腿法闻名于世。
手法和腿法是跆拳道中最基本、最重要的技术之一，它们的结合能够使得技术更加完美，也更加有效。
本教案将重点介绍跆拳道手法与腿法的结合，以及如何在实战中运用这些技术。
一、基本手法和腿法的训练1. 手法训练跆拳道的手法主要包括直拳、勾拳、直拳、肘击等。
在训练中，学员需要通过反复练习来熟练掌握这些手法的技巧和力道。
在手法训练中，学员需要注意动作的标准和力度的掌握，同时还要注意手法与腿法的配合。
2. 腿法训练跆拳道的腿法主要包括踢腿、膝击、踢腿等。
学员需要通过反复练习来熟练掌握这些腿法的技巧和力道。
在腿法训练中，学员需要注意腿部的力量和灵活性的训练，同时还要注意腿法与手法的配合。
二、手法与腿法的结合训练1. 基本组合训练在跆拳道的训练中，手法与腿法的结合是非常重要的。
学员需要通过基本组合训练来熟练掌握手法与腿法的结合技巧。
比如，可以通过直拳配合前踢、勾拳配合侧踢等等来进行训练。
2. 实战模拟训练除了基本组合训练，学员还需要进行实战模拟训练来提高手法与腿法的结合能力。
在实战模拟训练中，学员需要与对手进行模拟比赛，通过实战来提高手法与腿法的结合技巧和应变能力。
三、手法与腿法的实战应用1. 进攻应用在实战中，手法与腿法的结合可以发挥出更大的作用。
比如，可以通过直拳配合前踢来对对手进行进攻，也可以通过勾拳配合侧踢来打击对手。
在实战中，手法与腿法的结合可以让攻击更加灵活多变，也更加具有威力。
2. 防守应用除了进攻应用，手法与腿法的结合也可以在防守中发挥作用。
比如，可以通过肘击配合膝击来进行防守，也可以通过直拳配合后踢来躲避对手的攻击。
在实战中，手法与腿法的结合可以让防守更加灵活多变，也更加具有效果。
结语跆拳道手法与腿法的结合是跆拳道中非常重要的一部分，它不仅可以提高技术的完美度，也可以提高实战能力。
通过反复练习和实战模拟训练，学员可以熟练掌握手法与腿法的结合技巧，从而在实战中发挥出更大的作用。
跆拳道基础腿法讲解及易犯错误
跆拳道基础腿法讲解及易犯错误跆拳道基础腿法讲解及易犯错误跆拳道基础腿法讲解一、前踢：描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。
对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。
技术简单，所以是初学者的第一个腿法。
根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
练习方法：保持基本姿势(都以左势为例)，右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。
迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。
2、没送髋，击打距离短。
3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。
跆拳道基础腿法讲解及易犯错误跆拳道基础腿法讲解二、横踢：描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。
类似散打中的边腿。
但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，收回，恢复成实战姿势。
或成为右势。
易犯错误：1、大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。
2、没有正上提膝，走斜线，弧度过大。
3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。
跆拳道基础腿法讲解三、下劈：描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。
分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。
比赛中通常女运动员得分较高。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。
轻轻落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。
2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。
3、落地太重。
跆拳道基础腿法讲解四、推踢：描述：推踢一般用于截、封对方的起腿，使之失去平衡。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌，重心往前落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：1、收腿不紧，直腿起，容易被反击。
跆拳道腿法大全
1．前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。
前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
[动作方法]实战姿势站立（图2-23①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。
（图2-23②③④）[动作要领]提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。
[实战作用]可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。
例—：双方对峙，我调整距离（图2-24①），主动运用前踢腿进攻对方的裆部（非比赛的情况下）。
（图2-24②）例二：双方对峙，我运用前踢假动作进攻（图2-25①），待对方向后退守时，我突然以后踢进攻对方的胸部。
（图2-25②）2．横踢横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。
横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。
为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。
[动作方法]实战姿势站立（图2-26①）；右脚蹬地，身体重心移至左腿；同时，右腿小腿夹紧向止前方提起（图2-26②）；以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小腿与地面接近水平，大腿与上体成一条斜线，上体微侧倾（图2-26③）；右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直，以脚背为力点，踢击对方的头部或躯干(图2-26④)，动作完成后小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立。
（图2-26⑤）[动作要领]1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝；2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋（约180°），横踢发力时，髋关节应展开；3)髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作；4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米；5)小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果。
[实战作用]可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。
例一：双方开式站立（图2-27①），我方突然以横踢腿进攻对方的头部或腹部。
【2018最新】跆拳道的腿法技巧-精选word文档 (8页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==跆拳道的腿法技巧用腿攻击的技法一般统称为腿法。
根据腿部攻击和发力的部位不同又可分为前踢，侧踢，后踢，下劈，勾踢，后旋踢，推踢等。
那么，跆拳道的腿法技巧有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了跆拳道的腿法技巧，希望能为大家提供帮助!跆拳道的腿法技巧第一组一、进攻+进攻：横踢+横踢、左前横踢+右高横踢二、进攻+防守：横踢+后踢、左横踢+右后旋三、防守+进攻：左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢第二组一、进攻+进攻：左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢二、进攻+防守：三、防守+进攻：左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢五、进攻+进攻+防守：右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢第三组一、进攻+进攻：左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿二、进攻+防守：右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢三、防守+进攻：左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿四、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：左前横踢+右横踢+左后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢第四组一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守：左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿三、防守+进攻：四、进攻+防守+进攻：右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢五、进攻+进攻+防守：右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢第五组一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守：左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢三、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞四、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢第六组一、进攻+进攻：右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守：左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢三、防守+进攻：左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞四、进攻+防守+进攻：。
跆拳道腿法组合技术
跆拳道腿法组合技术－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－跆拳道腿法组合技术第一组: 一、进攻+进攻：横踢+横踢、左前横踢+右高横踢二、进攻+防守：横踢+后踢、左横踢+右后旋三、防守+进攻：左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢第二组一、进攻+进攻：左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢二、进攻+防守：右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢三、防守+进攻：左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢五、进攻+进攻+防守：右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢第三组一、进攻+进攻：左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿二、进攻+防守：右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢三、防守+进攻：左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿四、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢第四组一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守：左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿三、防守+进攻：左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿四、进攻+防守+进攻：右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢五、进攻+进攻+防守：右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢第五组一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守：左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢三、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞四、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢第六组一、进攻+进攻：右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守：左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢三、防守+进攻：左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞四、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢五、进攻+进攻+防守：左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢第七组一、进攻+进攻：左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿二、进攻+防守：右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢三、防守+进攻：左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢四、进攻+防守+进攻：右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢五、进攻+进攻+防守：右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢第八组一、进攻+进攻：左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢二、进攻+防守：左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢三、进攻+防守+进攻：右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿四、进攻+进攻+防守：右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢第九组一、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守+进攻：左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+ 左劈腿三、进攻+进攻+防守：左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢第十组一、防守+进攻：右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞二、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿三、进攻+进攻+防守：左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢第十一组一、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后旋踢+右劈腿、左右双飞+左侧踢+右劈腿、左劈腿+右后踢+左劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+右后旋踢+左劈腿二、进攻+进攻+防守：左右双飞+右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左右双飞+左后旋踢、左劈腿+右横踢+左后旋踢、右劈腿+左高横踢+右后旋踢、左劈腿+右劈腿+左后旋踢第十二组一、进攻+防守+进攻：右劈腿+右侧踢+左劈腿、左横踢+右劈腿+左右双飞、右横踢+左后旋踢+左右双飞、右横踢+右侧踢+左右双飞、左前横踢+右后踢+左右双飞二、进攻+进攻+防守：右劈腿+左右双飞+左后旋踢、右横踢+左横踢+右劈腿、左横踢+右高横踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿、左横踢+左右双飞+右劈腿第十三组一、进攻+防守+进攻：左前横踢+左劈腿+左右双飞、右前横踢+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左侧踢+左右双飞、左劈腿+右后踢+左右双飞二、进攻+进攻+防守：右前横踢+左横踢+左劈腿、左前横踢+右高横踢+右劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿、左右双飞+左右双飞+右劈腿、左劈腿+右横踢+左劈腿第十四组一、进攻+防守+进攻：左劈腿+右劈腿+左右双飞左劈腿+右后旋踢+左右双飞、右劈腿+右侧踢+左右双飞、左横踢+右后踢+右前横踢、右横踢+左劈腿+左前横踢二、进攻+进攻+防守：右劈腿+左高横踢+右劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+左右双飞+左劈腿、左横踢+左前横踢+右后踢、右高横踢+右前横踢+左后踢、第十五组一、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左前横踢、左横踢+左侧踢+左前横踢、右前横踢+左后踢+左前横踢、右前横踢+右劈腿+右前横踢、右前横踢+左后旋踢+右前横踢二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后踢、左横踢+左前横踢+右后旋踢、右前横踢+右前横踢+左后旋踢、左高横踢+左前横踢+右后旋踢、左右双飞+右前横踢+左后旋踢、第十六组一、进攻+防守+进攻：左前横踢+左侧踢+左前横踢、左右双飞+左后踢+左前横踢、左右双飞+左劈腿+左前横踢、左右双飞+左后旋踢+左前横踢、左右双飞+右侧踢+右前横踢二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后旋踢、右横踢+右前横踢+左劈腿、左前横踢+左前横中+右劈腿、右高横踢+右前横踢+左劈腿、左右双飞+右前横踢+左劈腿第十七组一、进攻+防守+进攻：左劈腿+右后踢+右前横踢、右劈腿+左劈腿+左前横踢、左劈腿+右后旋踢+右前横踢、右劈腿+右侧踢+右前横踢感谢阅读，欢迎大家下载使用！。
大学跆拳道组合腿法教案
课时：2课时教学目标：1. 学生能够掌握跆拳道组合腿法的基本动作和技巧。
2. 学生能够将组合腿法运用到实战中，提高实战能力。
3. 培养学生的团队协作精神和坚韧不拔的意志品质。
教学内容：1. 跆拳道组合腿法的基本动作和技巧。
2. 跆拳道组合腿法的实战应用。
3. 跆拳道组合腿法的练习方法。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道组合腿法的重要性。
2. 学生进行简单的热身运动，为接下来的训练做好准备。
二、基本动作和技巧教学1. 教师示范组合腿法的基本动作，如横踢、后踢、侧踢等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，注意动作的规范性和准确性。
3. 教师纠正学生的错误动作，强调动作要领。
三、组合腿法练习1. 教师讲解组合腿法的练习步骤，如进攻、防守、反击等。
2. 学生分组进行组合腿法的练习，互相观摩、学习。
3. 教师巡回指导，帮助学生解决练习中的问题。
四、实战演练1. 学生进行实战演练，运用所学组合腿法进行攻防。
2. 教师观察学生的实战表现，给予点评和指导。
3. 学生总结实战经验，提高实战能力。
第二课时一、课堂复习1. 教师带领学生复习组合腿法的基本动作和技巧。
2. 学生进行动作练习，巩固所学知识。
二、组合腿法提高训练1. 教师讲解组合腿法的提高训练方法，如速度、力量、协调性等方面的训练。
2. 学生进行提高训练，提高组合腿法的实战效果。
3. 教师巡回指导，帮助学生提高训练效果。
三、实战对抗训练1. 学生进行实战对抗训练，运用所学组合腿法进行攻防。
2. 教师观察学生的实战表现，给予点评和指导。
3. 学生总结实战经验，提高实战能力。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调组合腿法的重要性。
2. 学生分享学习心得，提高自己的跆拳道水平。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作规范性。
2. 评价学生在实战对抗中的表现，如组合腿法的运用、实战技巧等。
3. 收集学生对教学内容的反馈，为今后的教学提供参考。
跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案
一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本步法和腿法组合，理解其在实战中的应用。
2. 培养学生身体的协调性和灵活性，提高跆拳道技能的连贯性。
3. 增强学生的团队协作精神，培养他们勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：步法与腿法的正确动作，组合的连贯性。
2. 教学难点：动作的连贯性，速度和力量的应用。
三、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道服装和护具。
3. 教学视频或图片。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩膀、手腕、腰部、膝盖和脚踝等，以提高学生的身体柔韧性和灵活性。
2. 基本步法学习（10分钟）：（1）教师示范步法动作，如前进、后退、侧移等。
（2）学生跟随教师模仿练习，教师纠正动作不规范的地方。
（3）学生分组进行步法练习，相互观摩和指导。
3. 基本腿法学习（10分钟）：（1）教师示范腿法动作，如横踢、侧踢、下劈等。
（2）学生跟随教师模仿练习，教师纠正动作不规范的地方。
（3）学生分组进行腿法练习，相互观摩和指导。
4. 步法与腿法组合练习（10分钟）：（1）教师示范步法与腿法的组合动作，如前进横踢、后退侧踢等。
（2）学生跟随教师模仿练习，教师纠正动作不规范的地方。
（3）学生分组进行组合练习，相互观摩和指导。
5. 连贯性训练（10分钟）：（1）学生自主选择步法和腿法组合，进行连贯性练习。
（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）学生相互观摩和指导，提高连贯性。
6. 结束放松（5分钟）：带领学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学反思：1. 总结本节课学生的表现，表扬优秀的学生和进步明显的同学。
2. 分析教学过程中的不足，如学生动作不规范、连贯性差等问题，并提出改进措施。
3. 针对学生的个体差异，调整教学方法和难度，以便更好地满足学生的学习需求。
六、教学评价：1. 评价学生对跆拳道步法和腿法组合的掌握程度，通过教师示范，学生模仿的方式进行考察。
跆拳道特技腿法组合
跆拳道特技腿法组合1- 900`后旋（即真正的转体720`可在空中连踢四靶，简称900`4A 号称特技中的神话）2- 天刀蝴蝶腿（简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法）3- 天刀回旋踢（简称1440`就是740`旋风踢点地空中接720`后旋）4- 天刀旋风腿（简称天刀就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢）5- 残刀旋风腿（简称单5 就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢）6- 转体空翻（转空翻踺子接转体和踩人接转体的空翻）7- 三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶）8- 三角单三（借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三）9- 三角720`（借助单三力量打起来的720`后旋，也称变形720`）10- 900`旋风腿（比720`后旋多转180`的旋风踢也可空中连踢四靶）11- 踩空翻（分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉）12- 踺子空翻（就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，很富观赏性）13- 单四（后摆带起来的单腿旋风踢）14- 720`（真正的转体540`的后旋踢，可在空中连踢三靶）16- 740`（真正的转体540`的旋风踢，可在空中踢三靶）17- 倒勾（后空翻踢靶）18- 卧踢（因在空中有卧起的美感，故称卧踢）19- 前空翻（前空翻踢靶）20- 一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿）21- 540`后踢（双飞接的后踢，转体540`）22- 回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢）23- 多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法）24- 多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法）25- 二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉）26- 双踢（双腿同时起来的后摆和侧踢）27- 点地540`（360`旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋）28- 侧空（侧空翻踢靶）29- 打K（街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作）30- 360`后摆（在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢）1- 900`后旋（即真正的转体720`可在空中连踢四靶，简称900`4A 号称特技中的神话）2- 天刀蝴蝶腿（简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法）3- 天刀回旋踢（简称1040`就是740`旋风踢点地空中接720`后旋）4- 天刀旋风腿（简称天刀就是侧空翻转体540`点地空中接360`单腿旋风踢）5- 残刀旋风腿（简称单5 就是比360`单腿旋风多180`的540`单腿旋风踢）6- 转体空翻（转空翻踺子接转体和踩人接转体的空翻）7- 三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶）8- 三角单三（借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三）9- 三角720`（借助单三力量打起来的720`后旋，也称变形720`）10- 900`旋风腿（比720`后旋多转180`的旋风踢也可空中连踢四靶）11- 踩空翻（分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉）12- 踺子空翻（就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，很富观赏性）13- 单四（后摆带起来的单腿旋风踢）14- 720`（真正的转体540`的后旋踢，可在空中连踢三靶）16- 740`（真正的转体540`的旋风踢，可在空中踢三靶）17- 倒勾（后空翻踢靶）18- 卧踢（因在空中有卧起的美感，故称卧踢）19- 前空翻（前空翻踢靶）20- 一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿）21- 540`后踢（双飞接的后踢，转体540`）22- 回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢）23- 多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法）24- 多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法）25- 二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉）26- 双踢（双腿同时起来的后摆和侧踢）27- 点地540`（360`旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋）28- 侧空（侧空翻踢靶）29- 打K（街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作）30- 360`后摆（在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢。
跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案
跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本的步法和腿法技术。
2. 培养学生运用步法和腿法进行自由组合的能力。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养学生勇敢、自信、自律的跆拳道精神。
二、教学内容1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、扫踢、后踢。
3. 步法与腿法的自由组合技术。
三、教学重点与难点1. 教学重点：步法的运用和腿法的准确性。
2. 教学难点：步法与腿法的自由组合，以及技术的连贯性。
四、教学资源1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材：拳击手套、护具、脚靶。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的跆拳道步法和腿法练习，熟悉技术。
2. 基本步法训练（10分钟）2.1 教师示范并讲解基本步法的动作要领。
2.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 进行步法练习比赛，提高学生的学习兴趣。
3. 基本腿法训练（10分钟）3.1 教师示范并讲解基本腿法的动作要领。
3.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 进行腿法练习比赛，提高学生的学习兴趣。
4. 步法与腿法的自由组合训练（10分钟）4.1 教师示范步法与腿法的自由组合技术。
4.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生自由组合练习，教师指导并给出建议。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享自己在练习中的收获和不足。
5.3 教师给出改进建议，为下一节课做好准备。
注意：在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生运动损伤。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 评价学生对跆拳道基本步法的掌握程度。
2. 评价学生对跆拳道基本腿法的掌握程度。
3. 评价学生步法与腿法自由组合技术的运用能力。
跆拳道的基本腿法
跆拳道的基本腿法如下是有关跆拳道的基本腿法：跆拳道腿法包括：横踢、后踢、下劈、推踢、后旋踢、勾踢、侧踢、双飞踢、旋风踢、多飞踢、腾空腿法和组合腿法等。
一．前踢前踢是跆拳道基本腿法之一，前踢技术在跆拳道比赛中很少应用，主要运用于搏击自卫或跆拳道基础练习中。
【动作要点】（1）提膝时支撑脚以脚前掌为轴旋转45°，支撑腿直立。
（2）击打腿抬起后，应保证膝关节高于腰带，大小腿折叠、夹紧。
（3）小腿和踝关节放松，有弹性。
脚背位置绷直。
（4）借助膝关节带动小腿完成弹收动作。
（5）击打时脚背位置始终绷直。
（6）踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
【易犯错误】（1）直腿上撩，大小腿没有折叠、夹紧。
（2）上提后仰过大，失去平衡。
（3）踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
二．横踢横踢（又称为抡踢、鞭腿）是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员得分的主要技术，它分为前腿的横踢和后腿的横踢两种。
【动作要点】（1）膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚内旋180°左右。
（2）髋关节往前送，身体与大小腿成直线，击打的力点在正脚背。
（3）踝关节放松，击打的感觉是“鞭梢”快打快收。
（4）横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
【易犯错误】（1）支撑脚旋转不到位，导致上身不能完全侧过来。
（2）身体重心控制不稳。
（3）没有直线提膝。
（4）横踢技术难度偏高，初学者可扶墙练习（先练前腿）。
三．劈腿劈腿（也称下劈）是跆拳道比赛中常用的动作之一，也是相互进攻和反击对方进攻的主要技术。
【动作要点】（1）提膝夹紧膝关节抬高至胸口时，小腿伸展，超过目标高时下劈击。
（2）脚放松往前落，落地要有控制。
（3）起腿要快速、果断，踝关节要放松。
（4）下劈腿的主要攻击部位有头部、脸部和锁骨。
【易犯错误】（1）起腿高度不够，支撑腿弯曲。
（2）重心不稳，腿控制不好，落地太重。
（3）上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。
四．侧踢侧踢是跆拳道最具影响力和最具代表性动作之一。
跆拳道运动中的腿法技术及其训练方法
跆拳道运动中的腿法技术及其训练方法现代跆拳道作为一种传统的格斗技术，其腿法技术一直被认为是其中最关键的部分之一。
在跆拳道比赛中，选手的腿法技术不仅能够展示其力量和技术水平，还可以决定胜负。
因此，熟练掌握各种腿法技术并进行有效的训练对于跆拳道运动员至关重要。
本文将就进行深入探讨。
首先，跆拳道运动中常用的腿法技术主要包括直踢、摆腿、扫腿、侧踢等。
直踢是跆拳道中最基本的腿法技术之一，通过快速伸腿将脚掌或脚背直接击向对手的身体部位，具有较强的攻击性。
摆腿则是一种旋转踢法，通过扭腰的动作使腿部产生旋转力，并利用腿部的惯性来打击对手。
扫腿则是用腿以弧形或直线方式扫过对方的腿部或躯干，目的是让对方失去平衡并倒地。
侧踢是将腿从侧面击向对手，可用于攻击对手的侧腹或头部。
在实际训练中，跆拳道运动员需要通过反复练习不同的腿法技术来提高其技术水平。
首先，要注重基本功训练，包括踢腿力量训练、灵敏度训练、柔韧性训练等。
其中，踢腿力量训练是提高腿部爆发力和速度的关键，可以通过举重等方式来进行。
灵敏度训练则是通过练习快速、准确地发出腿法来提高反应能力。
柔韧性训练则是为了让肌肉更加柔软，有利于提高腿法技术的准确性和深度。
其次，跆拳道运动员还需要进行对抗性训练，即在实际比赛中不断调整和完善自己的腿法技术。
对抗性训练可以通过与教练或其他选手进行实战对抗来进行，以检验自己的技术水平并找出不足之处。
同时，还可以参加各种比赛和练习赛，通过实战积累经验和提高技术。
在对抗性训练中，要注意保护自己的身体，避免受伤，并及时调整训练计划和方法。
最后，跆拳道运动员还可以通过观摩其他选手的比赛和训练来提高自己的腿法技术水平。
观摩他人比赛可以帮助选手学习对手的技术特点和战术，找到自己的不足之处并加以改进。
同时，也可以向教练请教或参加专业的腿法技术培训课程，学习先进的技术理论和训练方法。
通过不断的学习和实践，跆拳道运动员可以提高自己的腿法技术水平，并在比赛中取得更好的成绩。
跆拳道30种特技腿法
跆拳道30种特技腿法跆拳道是一种以腿法为主的武技，腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点。
下面是店铺收集整理的跆拳道30种特技腿法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
跆拳道30种特技腿法1、900后旋(即真正的转体720°可在空中连踢四靶，简称900°4A 号称特技中的神话)2、天刀蝴蝶腿(简称1080°就是740°旋风踢点地空中接360°单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法)3、天刀回旋踢(简称1440°就是740°旋风踢点地空中接720°后旋 )4、天刀旋风腿(简称天刀就是侧空翻转体540°点地空中接360°单腿旋风踢)5、三角单三(借助后空翻的`力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三)6、转体空翻(转空翻踺子接转体和踩人接转体的空翻)7、三角倒勾(跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶)8、残刀旋风腿(简称单5 就是比360°单腿旋风多180°的540°单腿旋风踢)9、三角720°(借助单三力量打起来的720°后旋，也称变形720°)10、900°旋风腿(比720°后旋多转180°的旋风踢也可空中连踢四靶)11、踩空翻(分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉)12、踺子空翻(就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，富有观赏性)13、单四(后摆带起来的单腿旋风踢)15、卧踢(因在空中有卧起的美感，故称卧踢)16、740°(真正的转体540°的旋风踢，可在空中踢三靶)17、倒勾(后空翻踢靶)18、720°(真正的转体540°的后旋踢，可在空中连踢三靶)19、前空翻(前空翻踢靶)20、一字后旋(在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)21、540°后踢(双飞接的后踢，转体540°)22、回旋横踢(腾空后摆，下面腿击出的横踢)23、多踩(踩人连续出腿踢中多块木板的腿法)24、多踢(在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法)25、二连横踢(在两人头上飞过，形成一字横叉)26、双踢(双腿同时起来的后摆和侧踢)27、点地540°(360°旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋)28、侧空(侧空翻踢靶)29、打K(街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作)30、360°后摆(在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢)拓展：跆拳道腾空下劈腿技巧运用【动作过程】左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。
跆拳道腿法
跆拳道腿法跆拳道腿法(集锦15篇)跆拳道腿法11、横踢：右脚蹬地，重心移到左脚，有脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。
右脚落回成实战姿势。
2、双飞踢：两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。
3、推踢：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。
4、前踢：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。
踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
5、侧踢：实战姿势开始，右脚蹬地，重心移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前蹬出，力达脚跟。
蹬击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
6、劈腿：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。
然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
竞技跆拳道常用的基本技术1、基本站立姿势正确的站立姿势是学习跆拳道技术的基础，它包含平行站立式、并步站立式、护腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。
2、防守技术跆碰撞道貌岸然的防守技术并不是消极的身闪，而是通过手和脚不同部位的出风吹草动，变防守为进攻的一种方法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
跆拳道腿法组合技术
第一组: 一、进攻+进攻：
横踢+横踢、左前横踢+右高横踢
二、进攻+防守：
横踢+后踢、左横踢+右后旋
三、防守+进攻：
左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢
四、进攻+防守+进攻：
右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢
第二组
一、进攻+进攻：
左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢
二、进攻+防守：
右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢
三、防守+进攻：
左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢
四、进攻+防守+进攻：
右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守：
右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢
第三组
一、进攻+进攻：
左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿
二、进攻+防守：
右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢
三、防守+进攻：
左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿
四、进攻+防守+进攻：
左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢
第四组
一、进攻+进攻：
右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守：
左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿
三、防守+进攻：
左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿
四、进攻+防守+进攻：
右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢
第五组
一、进攻+进攻：
右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守：
左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢
三、防守+进攻：
右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
四、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢
第六组
一、进攻+进攻：
右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守：
左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢
三、防守+进攻：
左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左
右双飞
四、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢
第七组
一、进攻+进攻：
左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿
二、进攻+防守：
右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢
三、防守+进攻：
左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢
四、进攻+防守+进攻：
右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢
第八组
一、进攻+进攻：
左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢
二、进攻+防守：
左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢
三、进攻+防守+进攻：
右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿
四、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢
第九组
一、防守+进攻：
右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守+进攻：
左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、
左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+ 左劈腿
三、进攻+进攻+防守：
左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、
左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢
第十组
一、防守+进攻：
右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
二、进攻+防守+进攻：
左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、
左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿
三、进攻+进攻+防守：
左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、
左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢
第十一组
一、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后旋踢+右劈腿、
左右双飞+左侧踢+右劈腿、
左劈腿+右后踢+左劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、
左劈腿+右后旋踢+左劈腿
二、进攻+进攻+防守：
左右双飞+右劈腿+左后旋踢、
左右双飞+左右双飞+左后旋踢、
左劈腿+右横踢+左后旋踢、
右劈腿+左高横踢+右后旋踢、
左劈腿+右劈腿+左后旋踢
第十二组
一、进攻+防守+进攻：
右劈腿+右侧踢+左劈腿、
左横踢+右劈腿+左右双飞、
右横踢+左后旋踢+左右双飞、
右横踢+右侧踢+左右双飞、
左前横踢+右后踢+左右双飞
二、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左右双飞+左后旋踢、
右横踢+左横踢+右劈腿、
左横踢+右高横踢+右劈腿、
右横踢+左劈腿+右劈腿、
左横踢+左右双飞+右劈腿
第十三组
一、进攻+防守+进攻：
左前横踢+左劈腿+左右双飞、
右前横踢+左后旋踢+左右双飞、
左右双飞+左后旋踢+左右双飞、
左右双飞+左侧踢+左右双飞、
左劈腿+右后踢+左右双飞
二、进攻+进攻+防守：
右前横踢+左横踢+左劈腿、
左前横踢+右高横踢+右劈腿、
左前横踢+右劈腿+左劈腿、
左右双飞+左右双飞+右劈腿、
左劈腿+右横踢+左劈腿第十四组
一、进攻+防守+进攻：
左劈腿+右劈腿+左右双飞
左劈腿+右后旋踢+左右双飞、
右劈腿+右侧踢+左右双飞、
左横踢+右后踢+右前横踢、
右横踢+左劈腿+左前横踢
二、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左高横踢+右劈腿、
劈腿+劈腿+劈腿、
左劈腿+左右双飞+左劈腿、
左横踢+左前横踢+右后踢、
右高横踢+右前横踢+左后踢、
第十五组
一、进攻+防守+进攻：。