吃过地沟油后教你如何及时排毒
排毒方法 10个妙招排毒迅速有效
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生活常识分享排毒方法 10个妙招排毒迅速有效
导语：现代上班族由于长期坐在办公室没有运动，导致体内的毒数沉积的越来越多，脸上就会起痘痘、湿疹等身体反应很是影响我们的美观，今天小编就为
现代上班族由于长期坐在办公室没有运动，导致体内的毒数沉积的越来越多，脸上就会起痘痘、湿疹等身体反应很是影响我们的美观，今天小编就为你介绍10个妙招帮你快速有效的排毒。
排毒方法有哪些
快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。
平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够。
早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
吃了地沟油怎么办？排毒10招!
吃了地沟油怎么办？排毒10招！吃了地沟油怎么办？不要过度惊慌，也不要轻视哦。
吃了地沟油怎么排毒10招告诉你。
如今的食品安全真是令人甚忧，地沟油就是一大健康危害。
我们往往在不经意间就会吃到地沟油，那该如何排毒呢？以下十大排毒绝招一定让你受益匪浅。
方法1：食用一些清凉解毒的药食，如绿豆，莲子，甘草等，辅助身体排毒。
方法2：多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。
方法3：远离或少食用来历不明的街边食品，尤其是城镇居民。
城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气，快餐小炒所积累的毒素，心理上还要承受工作压力，所以最好能够减少摄入有毒食品，减轻身体负担。
方法4：经常食用高纤维的食品：粗粮，笋，芹菜等清理肠道淤毒。
方法5：不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；方法6：吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
方法7：断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；方法8：定期做身体检查，出现问题早发现才能早治疗。
在身体出现问题时，尽早发现问题并进行正确治疗能够最大限度减轻伤害。
方法9：轻柔按脸部摩淋巴系统，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环，早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环。
方法10：保持一颗积极向上的心，人的心态会对内分泌系统造成很大影响。
如果一个人长期处于抑郁的状态，身体的排毒功能就会受到很大的抑制。
因此，人们都害怕吃地沟油，若不小心吃了地沟油就要知道有效的地沟油排毒方法。
食用下水道的地沟油至少有四大好处
食用下水道的地沟油至少有四大好处[原创]水上人家针对近日有媒体报道不法分子加工“地沟油”的新闻，国家药监局昨天发布紧急通知，要求严防“地沟油”流入餐饮服务环节，对于采购和使用“地沟油”的餐饮服务单位，情节严重的将吊销其餐饮服务许可证。
国人每年吃掉两三百万吨地沟油，地沟油中的主要危害物之一黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，其毒性是砒霜的100倍。
(来源于网络)这就是能提高国人免疫力的“地沟油”国家药监局少见多怪了。
这并不是什么秘密，很多人都知道，大部分小摊和饭馆里的油都是地沟油，可是有什么办法，难道这样就不吃饭吗？既然你没办法解决，那么吃饭时请不要提这些恶心事，我们可以假装不知道，那怕有一天他们从大粪坑里掏也没关系，中国有两句话叫“眼不见为净”，“吃不死你的”。
现在的老百姓愚昧之极，老是骂ZF不关心他们的健康，真是没良心。
你看，为了让老白姓上网远离有毒信息，安装了“华季户航”，这不是为了老白姓的思想健康吗？你们一定要说句良心话啊！经我冷静地思考之后，认为吃地沟油至少有四大好处：第一：有利于提高国人免疫力，反正老百姓是看不起病；第二：很好控制进口食油从而让外国少赚中国人的钞票；第三：增强黄种人排毒能力，经过若干年子孙接力食用地沟油，中国人将百毒不侵：第四：既然地沟油是从下水道提炼出来的，吃地沟油是低碳生活，可以说他们是环境保护和节约资源的先进队伍；我们邻居家老太太每天都买一大包油条带回家，明显不是自己吃（吃不了那么多），而是全家人吃，我看白发苍苍的老太太至少已经古稀了，但其健步如飞，全然比我强了许多。
再看看那炸油条的，那油锅的油黑糊糊的，呵呵，但是炸的油条却金黄，呵呵，我也经常吃呢。
我就感觉这国人的素质越来越强悍了，百毒不侵。
再等十年中国人还得吃掉3000万吨比呲霜还毒100倍的沟道油，对砒霜产生抗药性，所以中国人想自杀吃砒霜不管用，不会死的。
根据达尔文的“适者生存、用进费退”的理论，中国人在经常实用地沟油的大环境下，经过几代人的进化，将会百毒不侵，反而因为中国大陆境外则没有这样的环境。
排毒自然疗法
排毒自然疗法1、刺激你的皮肤自然排毒按摩可以提高你的淋巴系统，你的身体自然排毒。
喝水后增加毒素消除。
干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
2、减少毒素进入你的身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
1、吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。
所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
2、每天至少喝8杯水。
纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。
每天最好从玻璃瓶代替塑料，是你的身体自然排毒的最佳途径之一。
汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
3、多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在您的系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
4、每天锻炼和伸展你的身体，经常锻炼身体有助于你自然排毒。
至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助你通过汗液排泄有毒残留物。
5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
中医排毒方法和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。
用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。
用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。
代表方子是黄连解毒汤。
消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。
但是很多补法不能乱用。
汗法——用出汗的方式排除毒素。
通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。
如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
排毒最好的方法
排毒最好的方法在现代社会，我们所接触的环境和食物中充斥着各种有害物质，长期累积下来会对我们的健康造成危害。
因此，排毒已经成为了当下非常重要的健康话题。
那么，如何排毒才是最好的方法呢？首先，饮食是排毒的重要一环。
我们可以通过饮食来排除体内的毒素。
多吃一些蔬菜水果，特别是那些富含纤维素的食物，比如苹果、胡萝卜、菠菜等。
这些食物可以帮助我们的肠道排出体内的废物和毒素，保持肠道的健康。
此外，多喝水也是非常重要的，水可以帮助我们的肾脏排出体内的废物，保持体内的水分平衡，促进新陈代谢的进行。
其次，适当的运动也是排毒的好方法。
通过运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
尤其是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增加我们的呼吸和心跳频率，加速新陈代谢过程，排出体内的废物和毒素。
此外，良好的生活习惯也是排毒的关键。
戒烟限酒是排毒的首要条件，尽量远离二手烟和酒精对身体的伤害。
保持充足的睡眠也是非常重要的，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体内的废物和毒素无法及时排出。
最后，心情愉快也是排毒的秘诀。
长期的焦虑和压力会导致体内激素分泌失调，影响身体的新陈代谢，加重体内毒素的积累。
因此，保持心情愉快，多参加一些放松身心的活动，比如听音乐、看书、旅行等，有助于身体排出毒素，保持身心健康。
综上所述，排毒最好的方法是通过合理饮食、适当运动、良好生活习惯和愉快心情来帮助身体排出毒素。
只有通过多方面的综合措施，才能真正做到全面排毒，保持身体的健康。
希望大家能够重视排毒这个问题，让自己拥有一个健康的身体和愉快的心情。
5种最有效的排毒减肥法
5种最有效的排毒减肥法第一，青汁排毒法。
青汁排毒法有很多的艺人都在用，像日本，台湾很多的艺人都用这一种方法，而且效果非常好。
所谓清之，其实就是用大麦的嫩叶榨成汁直接喝，有些商家可能会加入一些其他的配料，让他更加的美味。
青汁不仅可以帮助我们排毒清肠，改善我们出现便秘的情况，而且还能够抗辐射。
青汁里面因为含有非常多的膳食纤维，在坚持一段时间的青汁之后，整个人都会变得神清气爽。
而且坚持喝青汁不仅会改善我们的皮肤，同时还能够更好地起到减肥的效果。
第二，清肝排毒冲洗法。
清肝排毒冲洗法也就是借助避孕药的附加功能，可以帮助我们的肝脏解毒，同时促进我们身体的新陈代谢。
但是要注意的是，在进行清肝排毒冲洗法两周内禁止任何酒精或者是咖啡因的饮食，不能够吃碳酸化合物，不然的话可能效果适得其反。
最有效的排毒减肥法怎么做能排毒减肥排毒减肥的好方法第三，多吃粗粮和水果排毒。
在我们日常生活当中可以多吃一些水果或者是粗粮，用粗粮去代替正餐。
多吃粗粮和水果，不仅能够更好的促进肠道的运动，防止我们出现便秘的情况，帮助我们排出体内的毒素以及废物。
而且粗粮与水果搭配还可以帮助我们的身体恢复活力，让我们的皮肤更加好。
既养颜又减肥的这一个排毒方法难道你不心动吗？第四，断食排毒法。
可能你觉得自己在日常生活中非常讲究卫生，但其实在吃东西的时候很多的毒素都悄悄地进入了我们的体内。
食物的毒素不仅包括水源当中的污染物，蔬菜当中所残留的农药，以及我们吃零食的时候含有的防腐剂和化学物质等等。
所以如果想要更好地排毒减肥，每周选择一天或者是两天作为段时日。
在这两天里面身体不要获取过多的食物，这样子可以减轻我们体内每一个器官的负担。
要注意的是，这两天一定要给自己的身体补充足够的水分。
最有效的排毒减肥法怎么做能排毒减肥排毒减肥的好方法第五，饮水冲洗法。
每天一定要定时的排便，缩短粪便在我们肠道内停留的时间，及时的排出我们粪便当中的毒素。
每天早上起来的时候，空腹先喝一杯温开水，或者是可以在温开水里面加入几片柠檬，让水的味道更加美味。
吃了垃圾食品后如何排毒
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生活常识分享吃了垃圾食品后如何排毒
导语：我们生活中难免会吃一些对我们的身体有影响的食物，比如各种各样的垃圾食品，很多人吃垃圾食品吃的就是那个美味，其实这个和良药苦口是有关
我们生活中难免会吃一些对我们的身体有影响的食物，比如各种各样的垃圾食品，很多人吃垃圾食品吃的就是那个美味，其实这个和良药苦口是有关系的，只要我们在日常生活中注意排毒，尤其是在吃垃圾食品以后注意排毒，那么就不会担心垃圾食品对我们的危害了。
哪些食品是垃圾食品
1.炸鸡
炸鸡是当之无愧的垃圾食品，也是高脂肪食物，小孩子吃了会影响生长发育，除了能让我们得高血脂和肥胖症之外，炸鸡没有任何作用，所以是绝对的不可吃食物，所以我们无论如何都应该减少甚至是避免吃这种东西，油炸食物吃多了还会诱发癌症的。
2.罐头
很多人都喜欢吃罐头，无论是水果类罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到了大量的破坏，特别是各种维生素几乎都是被破坏的，除此之外，罐头的食物当中的蛋白质也是会出现变性的，消化吸收率也会大大降低，不可吃。
3.奶油
奶油也是高脂肪的食物，经常吃奶油的食物是可以增加体重的，甚至是还会出现血糖和血脂升高的现象。
饭前吃奶油蛋糕，还会大大的降低食欲，包括高脂肪和高糖成分经常会影响到肠胃的排空，甚至是导致胃管的返流，很多人在空腹吃奶油之后会出现泛酸的情况。
从地沟油谈起——营养师教你如何健康用油
二十碳五烯酸
(C20: 5) 花生四烯酸 (C20:4)
EPA
二十二碳六烯酸 (C22: 6)
AA
DHA
DHA
生理 作用 婴幼儿：大脑、视力发育 ； 记忆、智力提升 中老年：降血脂，改善血 液循环，预防动脉粥样硬 化和血栓形成，降低低密 度脂蛋白；增强体力；健 脑，预防老年痴呆 鱼油、藻油、坚果 婴幼儿：每千克体重 20mg/d 早产儿：每千克体重 40mg/d 成年人：200mg/d
谢
谢！
食物 来源
摄入量
过量 危害
1、易产生脂质过氧化反应，产生自由基等物质，对细胞核组织造成一定的 伤害； 2、对免疫功能造成伤害
3.按空间结构
顺式脂肪酸
反式脂肪酸
产生来源
1.高温油炸的食品： 油条、薯条、炸鸡腿等 2.人造奶油： 巧克力、饼干、蛋糕、奶茶等
危
害
使血浆中低密度脂蛋白上升，高密度脂蛋白下降 增加冠心病和动脉粥样硬化的危险性
看Leabharlann 鉴别问闻
尝
听
一、油是什么？ 在营养学上，食用油就是脂肪 固体状态---脂 液体状态---油
二、油与健康
脂质作为能量来源，是保持机体健康的重要因素
动脉粥样硬化 脂质代谢紊乱 血栓形成 肥胖 某些肿瘤 免疫 细胞膜流动性
大脑发育
预防心血管疾病
过敏
-
能量
+
脂质有助于机体健康，关键是: 摄入数量适宜和质量良好的脂质 同时保持各种脂肪酸之间的平衡
1
3
:
:
1
4
:
:
1
3
• 如何选择食用油？
茶油
橄榄油
橄榄油
2.脂肪酸按营养学分类
排毒
主讲：蒋玉明
哪里没有毒素？
地沟油上餐桌不是一两天
不知道从什么时候起，城市的下水道成了一些 人发财致富的地方。他们每天从那里捞取大量 暗淡浑浊、略呈红色的膏状物，仅仅经过一夜 的过滤、加热、沉淀、分离，就能让这些散发 着恶臭的垃圾变身为清亮的“食用油”，最终 通过低价销售，重返人们的餐桌。据报道，目 前我国每年返回餐桌的地沟油有200至300万吨。 一旦食用，则会破坏白血球和消化道黏膜，引 起食物中毒，甚至致癌。“泔水油”中的主要 危害物—黄曲霉素的毒性则是砒霜的100倍。
排毒方式种种：营养早餐、百 岁套餐、排毒水、断食排毒等
我们能做到哪些？ 我们最容易做到哪些？
正确的生活方式！
良好的心态！
充足睡眠！
适量运动！
均 衡 的 营 养 ！
1、营养早餐
1、水果1个（苹果、香蕉、木瓜等） 2、煮鸡蛋1个 3、牛奶、豆浆或酸奶220毫升 4、一至二颗Vc（磨碎） 5、二颗B族（磨碎） 6、蛋白粉一勺
上海染色馒头
2011年4月初，《消费主张》节目指出，在上海市浦东 区的一些华联超市和联华超市的主食专柜都在销售同 一个公司生产的三种馒头，高庄馒头、玉米馒头和黑 米馒头。上海工商部门连夜查扣6048只涉嫌“染色” 馒头。生产染色馒头的上海盛禄食品有限公司分公司 已被责令停产整顿，企业责任人被公安部门采取临时 控制措施。
双汇瘦肉精猪肉
央视在315消费者权益日播出了一期《“健美猪”真 相》的特别节目，披露了河南济源双汇公司使用瘦 肉精猪肉的事实。“双汇”品牌部分肉制品中涉嫌 含有“瘦肉精”，这一消息爆出后，迅速掀起轩然 大波。双汇上演“滑特卢”市值5天蒸发170亿。
“瘦肉精”属于肾上腺类神经兴奋剂。饲料中添加 “瘦肉精”，可以增加动物的瘦肉量。相关科学研 究表明.食用含有“瘦肉精”的肉会对人体产生危害， 常见有恶心、头晕、四肢无力、手颤等中毒症状， 特别是对心脏病、高血压患者危害更大。长期食用 则有可能导致染色体畸变，会诱发恶性肿瘤。
食用油排毒法(附亲身体验)
食用油排毒法(附亲身体验)拔油排毒法（oil pulling）是印度传统阿输吠陀医学(Ayurveda.)的一环。
几千年前阿育吠陀医学中早有相关记载，以蔬菜油漱口，不过这套方法一直到1992年才由卡拉克医师(Dr. F. Karach)引进美国本土，而致力於研究天然营养的布鲁斯法福医师(Dr. Bruce Fife)更是将之列為自然排毒疗法。
卡拉克医师在临床上实验以油漱口，成功机率相当高，许多心脏病，消化系统疾病，骨质疏松症，还有内分泌失调都有很大好的治疗效果。
而他本身患有15年的慢性血液疾病，也以油漱口排毒疗法治好，此外他的关节炎也在三天之内消失。
布鲁斯法福营养医师说，身体很多问题都是病从口入，我们的口腔有数十亿的细菌，病毒，霉菌，寄生虫和毒素细胞等，比地球上的总人口数还多，而且这些细菌丛在口腔内会找偏好的角落聚积繁衍，然后再随著血液流到身体各部位器官。
同样的，有些细菌喜欢待在心脏血管，有些偏好肝脏肾脏，有些喜好藏在关节液或骨头中。
而我们的免疫系统每天就是在和这些细菌对打，当免疫系统下降，细菌繁衍过剩，就会引发疾病。
您可知道我们的身体，能觉察到稀释两百倍的甜味，四百倍的咸味，七万五千倍的酸味和两百万倍的苦味？这种奇妙的感应是人体发展出来的自然机制，使身体与食物直接展开对话。
而这个奇妙的觉察器官，就是我们舌头的味蕾。
这是印度养生大师狄巴克?悆乔布拉医生（Dr.DeepakChopra），在其著作《如意体重》（PerfectWeight）中所述。
乔布拉医生更进一步说明，若想使味蕾更加敏锐，每天早上，可用一汤匙冷压的温芝麻油，含在嘴里润润口，也可以漱口的方式，含在口中五分钟然后吐出，再用温水漱口。
由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来剌激食欲。
温芝麻油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。
在日本，致力专研印度医学的幡井勉医生，也在《印度传统健康法》一书中，特别强调，印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。
地沟油无处不在 吃完之后如何排毒
地沟油无处不在吃完之后如何排毒
徐余柘
【期刊名称】《今日科苑》
【年(卷),期】2012(000)008
【摘要】地沟油食品一直以来都通过各种渠道围绕着我们：路边的烧烤,街边的小餐馆,油炸的小零食……很多人明明知道这些食物来路不明却往往经不住＂美食＂的诱惑,那么吃了地沟油食品该如何正确排毒,将损害降到最低呢？我们的身体就是一个无比精细严谨的生态系统,
【总页数】1页(P101-101)
【作者】徐余柘
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】X799.3
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1.聚会大餐之后吃什么可排毒 [J], 建康
2.“中医排毒时刻表”帮你选对排毒食物 [J], 晓清
3.排毒产品多为噱头断食排毒不靠谱 [J], 夏文
4.靶向排毒，安全、可靠排毒的保证 [J], 高书瑾
5.排毒：纯净诱惑排毒减肥5法 [J],
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排毒养生讲座
七、 喝 水 排 毒
好水洁净、弱碱性、小分子团， 溶解力和渗透力强；能中和人体 多余的酸毒，调节人体的酸碱平 衡。 喝水排肠毒。多饮水可以促进新 陈代谢，缩短粪便在肠道停留的 时间，减少毒素的吸收，溶解水 溶性的毒素。最好在每天清晨空 腹喝一杯温开水。此外清晨饮水 还能降低血液粘度，预防心脑血 管疾病。
2、疏肝理气：太冲穴，在足背第一、 二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按 揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要 用太大的力气，两只脚交替按压。 太冲穴在你心情不好的时候帮你舒缓 心境；在你紧张的时候帮你减压，在你 昏厥的时候将你唤醒，在您抽搐的时候 帮你解痉。
经络排毒（续）
3、按压脾脏排毒要穴：商丘穴，位置在内踝 前下方的凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的 中点处。用手指按揉该穴位，保持酸重感即可， 每次3分钟左右，两脚交替做。 4、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合 谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2 掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这 个部位，用力按压 5、按压肾脏要穴：涌泉穴这是人体最低的穴 位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污 下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。 涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足 趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度， 稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟 左右即可。
排毒一生轻
主讲人：陈启凤
毒素是从哪里来的呢？
我们每日的饮食，大 家都认为是经过精挑细选 出来的健康食物，我们的 行为举止，都是慎重考虑 过对身体没有伤害的行动 。其实不然，看下面你就 会明白各种各样的毒素来 源。
世界卫生组织报告指出: 人类80%以上的疾病 与环境污染有关系!
我们身边的环境发生了什么变化？
朋友们： 您身上的废物和毒素排出来了吗？ 赶快排毒吧 ——让您一生轻松！
吃了垃圾食品怎么排毒
吃了垃圾食品怎么排毒晚饭过后或是散步回来，窝在沙发上看电视或上上网，不吃点薯片这类的零食总觉得少了许多乐趣;即使明知道街边的烧烤不健康，经常吃还可能会致癌，但还是会忍不住吃上几串;像现在这么炎热的伏天，总想把刚从冰箱里拿出来还带凉气的饮料一饮而尽。
很多时候，人们明知这些都是“垃圾食品”却还是抵制不了诱惑，时间久了，对健康是非常有损害的。
那么，如果你没有控制住，别怕!小编来帮你，这些垃圾食品也有它们的克星，只要用对了方法，就能解毒。
这样，你不仅可以享受美味还可以最大程度的保持健康。
下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!首先，要想了解这些垃圾食品的毒素，就要全面具体的了解垃圾食品垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。
看看这些食品，你有没有觉得很亲切，大家每次去超市拎回来的几大包应该就是这些垃圾食品吧?所以小编的垃圾食品解毒法应该是大家迫切需要的吧!膨化零食膨化食品绝对是看剧或看电影少不了的食品，而且一旦开吃就根本停不下来，小编深有体会。
膨化食品大部分是油炸而成的，它们最糟糕的地方就是太容易被吸收，这会导致血糖快速上升，也会刺激胰岛素的分泌而使身体产生更多脂肪。
解毒方法：补充大量纯纤维纤维可以阻止淀粉被快速吸收，让它们在肠胃里停留更长时间。
纯纤维是指除了纤维以外其他成分含量都很低的食物，比如可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦，这样的搭配低脂高纤无糖，不会在你补充纤维以外造成额外负担。
巧克力其实我们在超市买到的巧克力除了热量之外基本上没有什么别的营养价值了，因为在精加工过程中维生素和矿物质几乎全部丢失了。
怎样排毒教你6个小偏方
怎样排毒_教你6个小偏方*导读：怎样排毒？生活在现代的我们，身体里面可以说是充满了毒素。
那么，*怎样排毒呢？下面给大家介绍几个排毒小妙招。
*一、什么是毒素泛指对人体有不良影响的物质，包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。
毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。
内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
食物排毒食物排毒内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加人体自身的免疫力。
*二、排毒的常见方法*怎样排毒？按常规出牌1：摄取足够的食物纤维美国饮食协会建议：成人每天摄取2035克的食物纤维，便秘患者则不少于30克。
其实一天要获取30克纤维并不困难，一个小苹果就可以提供3克维生素；一碗燕麦麸可提供13克纤维。
便秘时不要吃苹果和香蕉。
这两种水果会抑制大便在肠道的蠕动，使排便更加困难。
富含纤维素的水果：草莓（每半斤含8克纤维素）、梅子（每半斤含6克纤维素）、猕猴桃（每半斤含3克纤维素）等。
富含纤维素的蔬菜：在蔬菜中，选择甜马铃薯（每个含3克纤维素）、甘蓝（每半斤含2克纤维素）或花椰菜（每半斤含2.3克纤维素）等。
*怎样排毒？按常规出牌2：增加动力充足的蛋白质能给胃肠以动力，使胃肠蠕动有力量，促进肠蠕动。
1、喝酸奶酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
每天食用3小杯。
2、吃肉瘦肉中含有丰富的蛋白质，如瘦牛肉、瘦猪肉等。
可以增加胃肠动力，增加胃肠蠕动，从而促进排便。
每周一次。
*三、排毒小偏方1、蜂蜜香油汤。
蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。
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吃了地沟油如何解毒
小编希望吃了地沟油如何解毒这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
本文概述：我国每年返回餐桌的地沟油数量惊人，吃10顿饭有1顿是地沟油“的惊人言论，恐怕大多数人还为自己每天在餐馆吃吃喝喝感到心满意足。
但新闻中还说，“中国要彻底禁绝地沟油，可能还需要10年左右的时间“。
所以生活中根本避免不了吃地沟油。
吃了地沟油如何解毒呢？下面和小编了解下吧。
新闻中说，”中国要彻底禁绝地沟油，可能还需要10年左右的时间”。
所以生活中根本避免不了吃地沟油。
吃了地沟油如何解毒呢?下面和小编了解下吧。
我们先看下地沟油对人体有什么危害?地沟油(泔脚油)，即从吃剩的饭菜中提炼出来的油。
据有关部门测算，某市各类饭店每月产生的地沟油不下3000吨。
地沟油危害很大，据科学试验测定，地沟油的酸败、羰基价远远超出国家规定的食用油卫生指标。
酸败油脂对机体的细胞色素酶等几种酶系统产生损害作用，油脂的高度氧化产生黄曲霉素毒素，能引发多种癌症，动物长期摄入酸败变质的油脂，会出现体重减轻和发育障碍。
地沟油中剧毒的黄曲霉素，毒性是砒霜的100倍，是目前发现的最强的化学致癌物质。
实验证明，长期低剂量使用黄曲霉素可以使动物100%患上肝癌，而且，在其他部位也可以发生癌症，如胃腺癌、肾癌、直肠癌。
吃完油腻食物如何清肠？
吃完油腻食物如何清肠？
在我们身边最不缺的是什么?恐怕就是吃货了吧!很多人都
自称自己是吃货，心情不好要吃，心情好了更要吃，所以大鱼大肉吃多了，难免有觉得很闷的情况。
而且吃的太油腻，对身体的健康也会有影响，所以，如果吃的太油腻的了，建议大家可以尝试下面的这些清肠食物。
★油腻食物吃多了的清肠办法
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。
常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。
煮玉米，是最简单的做法。
山药山药有"神仙之食"的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。
银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
排毒的好方法
排毒的好方法排毒的好方法多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。
这些都是既有营养又能排毒的好东西。
青汁排毒法这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。
所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。
坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。
比较推荐knd青汁，fancl的也不错!天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排毒养颜。
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
及时排便正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。
但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
另外，很多人对于放屁很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。
正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。
当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本。
排毒的食物1.海带海带味咸，性寒。
功效：海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
吃油炸食品后怎么排毒
吃油炸食品后怎么排毒油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，所以深受许多成人和儿童的喜爱。
但由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病或致癌。
下面店铺给大家介绍吃油炸食品后的排毒方法，希望对你有用!吃油炸食品后排毒的食物1、苦瓜、黄瓜、番茄、冬瓜有利于加速肠胃的蠕动，从而促进油脂排出体外。
2、猕猴桃、山楂、香蕉、葡萄、苹果、红枣等水果有利于排毒，吃完油炸食品之后可以适量吃一点。
3、抗白菊等茶有利于排出油脂，缓解上火的症状。
4、莲子汤、绿豆汤、梨水等都有去油的功效，而且制作方法非常简单。
油炸食品的危害1、摄入反式脂肪酸之后，会参与到人体的正常代谢活动，干扰到必需脂肪酸EFA的正常代谢，直接导致必需脂肪酸的缺乏。
此外，还会增加罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
如果婴幼儿吃多了油炸食品，会抑制其大脑和身体的发育。
2、油炸食品在加工的过程中会加入膨松剂，膨松剂是油炸食品外观蓬松好看的主要原因，但是膨松剂中的铝含量会导致铝在人体中过量集聚而无法正常排出，增加了罹患软骨症和骨质疏松症的可能。
3、油炸食品大多颜色鲜艳、卖相好看，殊不知，这些都是色素和护色剂的“功劳”，色素达到一定量之后会引起人体中毒。
4、街头卖的各种油炸食品都是在“千滚油”中炸出来的，油经过反复高温加热之后，会产生多种毒性较强的物质，如二聚体、三聚体等。
尤其是炸薯条中含有浓度很高的丙烯酰胺，是一种典型的致癌物质。
5、油炸食品虽然好吃，但其营养物质在高温油炸的环境中却已遭到严重的破坏，还会产生不利于人体吸收维生素的物质—脂溶性维生素。
6、油炸食品对肝脏的损害也是十分巨大的，如薯条中含有过量的糖和钠，乙肝患者、肝硬化患者坚决不能吃油炸食品，会影响水和钠在体内的代谢。
7、油条、油饼、油糕、油炸方便面、麻团等这些都属于油炸食品，吃的时候适量即可。
油炸食品的主要成分丙烯酰胺是一种结构简单的小分子有机化合物，纯品为透明结晶状固体。
科学排毒的方法
科学排毒的方法——如何把吃进来的毒排出去辟谷在古代中国，最早以道家修身的方法昭于世人而广泛流传的，时至今日，却带有浓厚神秘的色彩，不为大多数人真实了解。
它难道是可望不可及吗？当今人类，生态环境污染、物种变异、转基因食品、农药化肥污染、各种化学污染食品等等，给我们的日常饮食生活与健康安全带来了极大的隐患。
饮食最低的目的是为了果腹或健康，另外的目的是为了适口或口欲，而在果腹与适口之间，其离更本目的相去甚远，甚至本末倒置。
如今，世界各地已有成千上万辟谷者，其中不乏有数年不食者。
“辟谷”已经作为一种排除体内毒素、健康身心及至医治疾患、激发生命潜能的方法，给许多人带来益处，被许多人推崇与实践。
现代医学统计数据显示，地球上现有的物理治疗方法中，最具效率的是辟谷禁食。
让我们一起回归健康、自然的生命之旅，走进科学的“辟谷”之行中来。
【走近辟谷】什么是辟谷呢？许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。
这个答案，其实只说对了一半。
事实上，“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康生活方式。
“辟谷”是一种避开谷物摄取、以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。
辟谷在现代有很多种方法流传与世间，诸如服气辟谷、药膳辟谷、气功养生辟谷等等，都需要有一定的条件基础。
而这里介绍的辟谷，是源于最传统文化的传承，其方法简单易行，其健康价值高效安全。
【辟谷的必要性】人本身有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、汗液等方式排出体内多余和有毒的物质。
由于每个月所摄入的食量，在体内堆积了大量负面的食物，隐藏了诸多毒素，加之现代人每天的饮食，更多的是以荤肉为主，身体所隐藏的毒素就更多，加之社会压力、心理失衡及环境因素、不当饮食结构，使人常常处于超负荷紧张及失衡状态，造成了人体内分泌失调及排泌功能下降，也加重了人体的负担，所以每个月至少要有1-3天的辟谷，方能使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也就会远离毒素的入侵，得到健康的调整。
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吃过地沟油后教你如何及时排毒
我们对地沟油已经见怪不怪了，在街边烧烤店、楼下小餐馆、路边摊油炸吃东西难逃地沟油厄运。
那些"污物"吃进去后只会让我们身体越来越差、肌肤越来越粗糙。
怎么办？排毒最重要。
一、你的身体如何排出毒素
人体自身具有强大的排毒能力
我们的身体就是一个无比精细严谨的生态系统，自身就拥有着一定的排毒能力。
人体的排毒系统十分的庞大与复杂，各个器官之间相互联系和影响。
大脑、胃、淋巴系统、眼睛、肺脏、肝脏、皮肤、肠道等都无时无刻不在进行着排毒反应。
所以，如果我们仅仅是误吃了一些地沟油食品，人体的排毒系统完全能够将毒素排出，但是一旦食用大量有毒食品，人体的排毒系统就会过载，毒素不断沉积最后甚至造成排毒系统紊乱，恶性循环从而引起各类疾病最后危及生命健康。
二、排毒的错误观念
断食不等于排毒
1、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；
2、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；
3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
三、如何正确排毒
水是排毒最好的“武器”
1、人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质：水。
所以每日保持充足的饮水量，睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水。
工作中要时刻补充水，不要等到口渴了再喝。
2、保持适当的运动量，人体就像一部机器，如果长期不运转就会生锈损坏，功能紊乱，负载下降。
同时也不要做太剧烈运动，以防对身体造成伤害。
每日的傍晚做一些简单的有氧运动：小跑，健身操，骑自行车等都可以很好的锻炼身体。
3、多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。
4、轻柔按脸部摩淋巴系统，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环，早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环。
5、保持一颗积极向上的心，人的心态会对内分泌系统造成很大影响。
如果一个人长期处于抑郁的状态，身体的排毒功能就会受到很大的抑制。
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