【记忆术原理】记忆的四种品质
记忆的四个品质
记忆的四个品质记忆是人类大脑的重要功能之一，它是我们获取和保存信息的能力。
记忆的四个品质包括：保持性、提取性、再认性和重构性。
保持性是指记忆在一定时间内能够保持的能力。
当我们接收到信息时，大脑会将其暂时储存于短期记忆中。
如果我们不对这些信息进行加工和重复，它们会很快被遗忘。
只有通过反复和深度加工，将信息转化为长期记忆，才能使其保持更长时间。
提取性是指我们能够从记忆中取回所需信息的能力。
当我们想要回忆某个事件或知识时，大脑会根据相关的提示和线索，从长期记忆中提取出需要的信息。
这个过程可能需要一定的时间和努力，但通过练习和技巧，我们可以提高提取信息的效率。
再认性是指我们能够识别和辨别已经接触过的信息的能力。
当我们再次遇到曾经接触过的人、事、物或场景时，大脑会通过感知和比较，判断出这些信息是熟悉的还是陌生的。
再认性是记忆的一种重要表现形式，它使我们能够与周围的环境进行交互和适应。
重构性是指我们在记忆过程中对信息进行再加工和整合的能力。
当我们回忆过去的经历时，大脑会根据已有的记忆片段和相关的线索，对信息进行重构和补充。
这个过程可能会导致记忆的不准确或扭曲，但也为我们提供了更丰富的记忆体验。
记忆的四个品质相互作用，共同构成了我们的记忆系统。
保持性和提取性是记忆的基础能力，它们决定了我们能否有效地存储和取回信息。
再认性和重构性则是记忆的高级功能，它们使我们能够更好地理解和应用已有的知识。
在日常生活中，我们可以通过一些方法和技巧来提高记忆的品质。
例如，我们可以利用记忆法，将需要记忆的信息与已有的知识和经验相联系，以增加记忆的联结性和可提取性。
我们还可以通过良好的学习和复习方法，将信息反复加工和巩固，以加强其在长期记忆中的保持性。
保持良好的生活习惯也是提高记忆品质的重要因素。
充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都对大脑的记忆功能有益。
同时，避免压力过大和焦虑情绪，保持心理健康也能提高记忆的效果。
记忆是人类智慧的重要基石，它的品质直接影响着我们的学习、工作和生活。
第三节 记忆的品质.
第三节记忆的品质人们的记忆存在着极大的差异，主要体现在记忆的以下四个方面的品质上：一、记忆的敏捷性记忆的敏捷性是指识记速度快慢方面的特征。
识记敏捷的人，在一定时间内，记住的内容多、速度快。
“过目成诵”指的就是记忆敏捷。
著名科学家茅以升，小时候旁观祖父抄《东都赋》，刚抄完，他就能全文背出来，这表明他的记忆非常敏捷。
提高敏捷性要求在识记时必须抓紧时间，专心致志，聚精会神地学习。
二、记忆的持久性记忆的持久性是指识记事物保持时间长短方面的特征。
记忆持久的人，记忆知识的巩固程度好，能保持较长时间。
宋相王安石的记性好远近闻名。
一天，一位朋友想测试他的记忆力，就从他的书架上取出一本“积满灰尘”的书，随便翻到一页，刚报完页码，王安石就一口气背了下来，可见其记忆的持久性是惊人的。
加深理解和合理进行复习，是提高记忆持久性的重要措施。
三、记忆的准确性记忆的准确性是指对记忆内容的识记、保持和提取的精确程度方面的特征。
记忆准确的人，回忆起来的事物与原来识记过的材料完全相符，没有歪曲和遗漏，也没有减少或增多。
这是最重要的记忆品质。
如果缺乏记忆的准确性，那么记的再快、再牢也是无意义的。
汉末学者蔡邕的400篇作品，是他被害后，女儿蔡文姬准确无误地背出来，才得以流传至今。
记忆的准确性依赖于对事物是非的辩别能力。
因此，识记时要准确识别事物的本质属性。
四、记忆的准备性记忆的准备性是指从记忆中提取所需知识速度快慢方面的特征。
准备性强的人，记忆的知识处于活跃状态，能随时提取出来用以解决有关问题。
在知识竞赛中，虽然大家都掌握了回答某些问题的有关知识，但有的人反应很快，有的人反应很慢，这就是记忆准备性品质的差异。
记忆的准备性取决于记忆内容的组织性、系统性和熟练化程度。
记忆的各种品质在不同人身上有不同的组合。
有的人记得快忘得慢，而且记得正确；有的人记得慢忘得也慢；有的人记得快忘得也快；有的人记得慢又忘得快。
教师应根据学生的不同情况，采取不同的方法，帮助他们克服自己的缺点，从而不断提高学生的记忆能力。
记忆的四个品质
记忆的四个品质记忆是人类大脑的重要功能之一，它使我们能够存储和回忆过去的经历、知识和信息。
然而，记忆并非是一个简单的过程，它需要一些特定的品质才能有效地发挥作用。
在本文中，我们将探讨记忆的四个品质：专注力、理解力、创造力和记忆力。
专注力是记忆的基础，它是我们在学习和体验新事物时所需要的注意力和集中力。
专注力的提高可以通过一些训练方法来实现，比如冥想和注意力训练。
当我们能够保持专注，我们的大脑会更好地接收和处理信息，从而提高记忆的效果。
理解力是记忆的重要因素之一，它是对所学知识的理解和解释能力。
通过深入理解一个概念或知识点，我们能够更好地记住它。
为了提高理解力，我们可以采用一些学习方法，比如归纳总结、思维导图和讲解给他人等。
这些方法可以帮助我们更好地理解和记忆所学内容。
创造力在记忆中也起着重要的作用。
它是指我们能够将所学知识与已有知识进行关联和创新的能力。
通过创造力，我们可以将不同的知识点联系起来，形成更为丰富和深入的记忆。
为了提高创造力，我们可以尝试一些创新的学习方法，比如思维跳跃、侧重点转移和类比等。
这些方法可以帮助我们在记忆过程中更加灵活和创造性地思考。
记忆力是记忆的核心品质，它是指我们存储和回忆信息的能力。
记忆力可以通过不同的方法进行训练和提高。
比如，我们可以采用记忆宫殿法、重复记忆法和联想记忆法等。
这些方法可以帮助我们更好地记忆和回忆所学内容。
此外，保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，也有助于提高记忆力。
专注力、理解力、创造力和记忆力是记忆的四个重要品质。
通过培养和提高这些品质，我们能够更好地利用记忆的能力，提高学习效果和工作效率。
记忆是一项持续的过程，只有不断地练习和改进，我们才能够拥有更强大的记忆力。
希望这些品质可以帮助我们在学习和生活中取得更好的成就。
【记忆术原理】记忆的概述
【记忆术原理】记忆的概述一、记忆:记忆是经验的印留、保持和再作用的过程。
记忆过程包括识记、保持、回忆与再认三个基本环节。
按信息加工理论的观点，记忆就是所指对输出信息通过编码、备考而不予储存，并在一定条件下展开检索和抽取的过程。
二、记忆分类及特点(一)形象记忆、词语记忆、情绪记忆与动作记忆这四种记忆是根据记忆内容的不同划分的。
形象记忆：以认知过的事物形象为内容的记忆。
通常以表象形式存有，所以又称"表象记忆"。
直观形象性就是其明显的特点。
词语记忆：以语词所概括的逻辑思维结果为内容的记忆。
亦即以概念、判断和推理为内容的记忆。
它的特点是具有高度的概括性、理解性和逻辑性。
情绪记忆:就是以体验过的情绪、情感为内容的记忆。
这种记忆具备独特、生动、深刻和情境性等特点。
动作记忆:是以个体的动作、运动及其系统为内容的记忆。
它以形成运动性熟练技巧为基础。
其特点是容易保持和恢复。
(二)瞬时记忆、短时记忆与短时记忆这三种记忆是根据记忆过程的信息加工与保持时间长短划分的。
瞬时记忆：又称感觉登记，凡步入人的感觉器官的信息，都获得暂时暂存，这种暂存形式叫作感觉登记。
感觉登记的特点就是维持的信息量很大，但它们都处在相对地未经加工的完整状态，如果予以特别注意，感觉登记的信息便很快消失，所以维持的时间长，通常不少于1秒钟。
短时记忆：是指信息一次呈现后，保持在1分钟以内的记忆。
短时记忆具有意识性、操作性、按原始信息的感觉通道编码等特点，其容量约为7加减2个组块。
短时记忆：就是指自学过的材料在人脑中维持1分钟以上乃至终生的记忆。
短时记忆具备组织性、水泵性等特点，其容量几乎无穷。
(三)工作记忆20世纪80年代之后，心理学家将短时记忆拓展为工作记忆。
工作记忆是指在对信息进行加工的同时将信息加以存储，即它具有加工与存储双重功能。
存有3个共同组成成分：中央继续执行系统、视空间画板和语音电路。
(四)情景记忆、语义记忆和程序记忆心理学家将短时记忆拓展为情景记忆、语义记忆和程序记忆。
阐述记忆的品质
阐述记忆的品质
记忆是人类认知力最重要的一部分，它不仅仅是把最近经历过的事情记住，而且也提供了
能够持续发挥作用的学习技巧。
记忆的品质可以通过精细的、详细的方式来进行描述，这
意味着在未来的时间里，可以通过记忆的品质来体现出认知的特性和活跃度。
记忆的品质包括容量、准确率和保持力。
容量表示记忆有多大的可能性，准确率则描述了
记忆的精确性，而保持力表示记忆的持久性。
这三个因素是记忆品质中必不可少的，每一
种品质都有积极和消极的一面。
容量是记忆能力的重要方面，是衡量记忆力强弱的一个指标。
容量增大意味着能够记住大
量的信息，从而让人们能够避免重复学习和犯错。
但是，容量还可能导致记忆信息量过大，使得学习变得困难。
准确率是记忆能力的重要特征，是衡量记忆品质的一个因素。
准确的记忆能力可以让人们
保持精确的学习记忆，使其能够更愉快地获得新的知识和技能。
但是，准确率也可能导致
学习时间过长，特别是对于繁杂的学习内容。
保持力是衡量记忆品质的重要指标，表明记忆的持久性。
健康的保持力可以让人们随机记
住大量的信息，并能够准确的重现出所记住的内容。
但是，保持力不是永久的，记忆的内
容也会随着时间的流逝而逐渐减弱、消失。
可以总结的是，记忆的品质是一个复杂的概念，是各个方面的综合体，是教育和认知过程
的重要组成部分。
记忆的品质可以表现为容量、准确率和保持力，只有全面提高记忆力，
才能获得高质量的记忆品质，受益终生。
记忆的品质及特点
记忆的品质及特点人们在在漫长的社会与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。
根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。
1、记忆内容的分类：根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。
①形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。
②抽象记忆型也称逻辑记忆型。
它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，哲学、市场经济、自由主义等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。
③情绪记忆型，情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。
这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。
所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。
④动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。
动作记忆是培养各种技能的基础。
2、感知器官的分类：视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。
视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。
①听觉记忆型是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
②嗅觉记忆型是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。
③味觉记忆型是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
味记忆也是常人都具备的一种记忆。
④肤觉记忆型是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
⑤混合记忆型是指两种以上（包括两种）感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。
3、保持时间的分类科学家们根据信息论的观点，根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。
并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。
4、意识类型的分类按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。
（其中的意，心理学上的解释是指意识，意识问题很复杂，我们在这里将他解释为意志性和目的性，仅为了掌握。
《心理学基础知识》复习题4(记忆)
《心理学基础知识》复习题四（记忆）班级学号姓名得分一、名词解释1.记忆2.记忆表象3.机械识记4.意义识记5.遗忘6.保持7.回忆8.再认9.前摄抑制 10.倒摄抑制二、填空题1.从信息加工论的观点看，记忆是对输入信息的、、的过程。
2.根据记忆内容保持时间和信息编码的方式，记忆分为、短时记忆和。
3.根据记忆的内容可以把记忆分为、、和动作记忆。
4.最早系统研究遗忘的是德国心理学家，他提出遗忘的进程是，呈现的趋势。
5.遗忘的解释主要有三种学说，即、、。
6.前摄抑制是的内容对的干扰。
7.识记根据有无目的可分为和；根据识记的特点和识记时是否理解为基础，还可分为和。
8.记忆是由、、三个基本环节组成。
9.记忆的品质有、、、等四种。
10.记忆表象的特征包括、。
11.及时复习的理论依据是。
12.有人早晨记忆的最好，是因为没有，有人晚上记忆的最好，是因为没有。
13.联想规律包括、、、。
14.余音绕梁三日不绝体现的心理学原理是。
15．根据记忆时意识参与的程度，把记忆分为和。
16．记忆测量的方法一般、、和。
17．良好的记忆品质应具备、、和。
18．根据信息加工与存储的方式不同，把记忆分为和。
三、选择题1.记忆过程包括下列基本环节（）。
A 保持和遗忘B 识记、保持和遗忘C 再认和回忆D 识记、保持、再认和回忆2.（）记忆是人类特有的记忆形式。
A 逻辑B 形象C 情绪D 运动3.（）记忆对人类的学习和工作最为重要。
A 瞬时B 短时C 长时D 以上都不是4.追忆是（）回忆的一种形式。
A 有意B 无意C 有意和无意D 以上都不是5.记忆后（）回忆效果好。
A 立即B 适当延迟C 尽量延迟D 以上都不是6.一般地说，学习程度在百分之（）时，记忆效果最好。
A 100B 125C 150D 2007.记忆的品质有四个，其中最重要的是（）。
A 敏捷性B 持久性C 精确性D 准备性8.学习较长的系列材料时，材料的开端和末尾部分一般遗忘较少，而中间部分遗忘较多，这是由于（）造成的。
记忆的品质
记忆的品质一、记忆的敏捷性记忆的敏捷性是指一个人在识记事物时的速度方面的特征。
能够在较短的时间内记住较多的东西，就是记忆敏捷性良好的表现。
记忆的这一品质，与人的暂时神经联系形成的速度有关：暂时联系形成得快，记忆就敏捷；暂时联系形成得慢，记忆就迟钝。
在敏捷性方面，有的人可以过目不忘，有的人则久难成诵。
但各人的特点不同。
有的人记得快，忘得也快；而有的人记得慢，忘得也慢。
记忆的敏捷性是记忆的品质之一，但它不是衡量一个人记忆好坏的惟一标准。
在评价记忆敏捷性时，应与其他品质结合起来才有意义。
二、记忆的持久性记忆的持久性是指记忆内容在记忆系统中保持时间长短方面的特征。
能够把知识经验长时间地保留在头脑中，甚至终身不忘，这就是记忆持久性良好的表现。
记忆的这一品质，与人的暂时神经联系的牢固性有关：暂时神经联系形成得越牢固，则记忆得越长久；暂时神经联系形成得越不牢固，则记忆得越短暂。
在持久性方面，有的人能把识记的东西长久地保持在头脑中，而有的人则会很快地把识记的东西遗忘。
一般来讲，记忆的敏捷性与记忆的持久性之间有正相关，记得快的人，保持的时间较长。
但也不尽然，有的人记得快，但保持的时间短。
三、记忆的准确性记忆的准确性是指对记忆内容的识记、保持和提取时是否精确的特征。
它是指记忆提取的内容与事物的本来面目相一致的程度。
记忆的这一品质，与人的暂时神经联系的正确性有关：暂时神经系越正确，记忆的准确性就越好；暂时神经联系越不正确，记忆准确性就越差。
准确性是记忆的重要品质，如果离开了准确性去敏捷性、持久性就失去了意义。
四、记忆的准备性记忆的准备性是指对保持内容在提取应用时所反映出来的征。
记忆的目的在于在实际需要时，能迅速、灵活地提取信息，回忆所需的内容加以应用。
记忆的这一品质，与大脑皮层神经过程灵活有关：由兴奋转人抑制或由抑制转入兴奋都比较容易、比较活，记忆的准备性的水平就高；反之，记忆的准备性的水平就很低。
在准备性方面，有的人能得心应手，随时提取知识加以应用；有人则不然。
记忆_练习题
记忆练习题一、名词解释：1、记忆2、识记3、保持4、再认和回忆5、记忆表象6、遗忘7、遗忘曲线8、联想9、复习10、重视11、前摄抑制12、后摄抑制二、填空题：1、记忆是人脑对（）经历过事物的反映。
2、记忆过程的三个基本环节是（）、（）和（）。
3、回忆和再认之间的主要区别是：在感知过程中进行的是（），在感知之外，通过一定的思维活动进行的是（）。
4、在日常生活中，通过（）、（）、（）或（）这种统一的记忆过程来对过去经历的事物进行反映的。
5、材料呈现次后被试所能记住的最大量叫做（）。
6、在短时记忆阶段中的信息，通过继续注意，特别是通过而进入长时记忆阶段。
7、长时记忆阶段中的信息来源，主要是对来自（）的内容进行加工处理。
8、长时记忆对信息的编码形式是以（）对信息进行编码、整理、归类贮存和提取。
9、表象是对过去的知觉进行（）和（）的结果。
10、表象对具有两个主要特征：（）和（）。
11、表象是介于（）和（）之间的中间环节，过度阶段。
12、根据记忆的内容，可以把记忆分为（）、（）、（）和（）四种。
13、对事物之间的关系，事物本身的意义和性质，以概念、判断、推断、推论等为内容的记忆叫（），它与人的（）密切联系一起。
14、一分钟以内的记忆叫做（），它与（）相似。
15、对事物或材料的再认有不同的速度和不同程度的确定性，它们取决于两个条件，即对原有材料或事物识记的（）和程度；重新出现的材料或事物同原有识记过的材料的（）程度。
16、艾宾浩斯揭示人类遗忘的规律是（）。
17、先学习的材料对（）和（）后学习的材料的干扰作用叫前摄抑制，后学习的材料对（）和（）先学习材料的干扰作用叫倒摄抑制。
18、有人说他（她）早晨起床后学习的效果比晚上学习的效果更好，这是因为（）。
19、记忆是以（）为开端的，巩固获得知识经验的过程叫做（）；提取已获得信息的过程叫（），包括（）与（）两种形式。
20、一组人学习A材料，然后学习B材料，最后测试对A材料的回忆。
记忆品质
我的记忆品质与提高方法培养自己良好的记忆品质是时代赋予我们的要求,因为具有良好记忆品质的人能在平时的学习过程中积累经验,扩大经验,储存知识,不断提高自身素质,在未来知识与能力竞争的社会中才能永远立于不败之地。
记忆品质,概括来讲,有以下四个方面。
一、记忆的敏捷性二、记忆的持久性三、记忆的准确性四、记忆的准备性记忆的四种品质是有机联系,缺一不可的。
为了使自己具有良好的记忆能力,就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射,具备所有优秀的记忆品质。
忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。
培养自己良好的记忆品质是时代赋予我们的要求,因为具有良好记忆品质的人能在平时的学习过程中积累经验,扩大经验,储存知识,不断提高自身素质,在未来知识与能力竞争的社会中才能永远立于不败之地。
记忆是人脑对过去经历过的事物的反映。
对于一个学生来说,记忆是学习的重要条件。
所以良好的记忆品质对于一个21世纪的学生来说是相当重要的。
每个人的记忆品质和自己的生活学习环境有着重大的关联。
良好的记忆品质必须是在正确的教育、教学条件影响下,逐渐形成起来的。
记忆品质有:记忆的敏捷性,记忆的持久性,记忆的准确性,记忆的准备性。
这四种品质对于一个人的记忆都是非常重要的,在不同的人身上的表现是不平衡的,有差异的,有多种组合的可能性。
有的人可能其中一种或者两种品质非常好,但这无法说明这人记忆就是好。
判断一个人的记忆能力的强弱,必须同时兼顾上面的四种记忆品质。
我是一位大三的学生,所学的专业是财务会计教育。
对于自己的记忆品质,个人觉得还是比较一般,有时候在学习的过程中常常碰到由于记忆问题而引起的障碍。
但我并没有对自己的记忆没信心,我会更加努力的培养好自己的记忆品质。
培养自己直接和间接的学习兴趣和强烈的求知欲望;训练自己注意集中、感知认真,观察仔细、思维积极等品质;因为这些都是培养良好记忆的必要条件。
对于提高自己的记忆品质,我给自己列出了几条:其一,课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆。
记忆的品质输入和输出
记忆的品质输入和输出
一、记忆的品质
（一）鉴定一个人的记忆力好坏，有四个品质：敏捷性、持久性、准确性和准备性。
（二）记忆四品质一句话：记得快、记得久、记得准、用时快。
（三）记忆的敏捷性
1. 记忆的敏捷性体现识记的速度和效率特征。
2. “过目成诵”是记忆敏捷性的超常表现。
（四）记忆的持久性
1. 记忆的持久性是记忆的保持特征。
2. 记得快，但记忆不能持久，就不是好记忆。
3. 记忆的持久性与人的素质、年龄和记忆方法有关，但无必然联系。
（五）记忆的准确性
1. 记忆的准确性是记忆的正确或精确特征，是指对识记的材料记得是否正确。
2. 记忆的准确性是保证人们获得正确知识的重要心理品质。
3. 如果记忆丧失了正确性，即使记得快，保持得久，也没有什么价值。
（六）记忆的准备性
1. 记忆的准备性是记忆的提取和应用特征，是指能否及时地从记忆的储存库中提取所需要的知识经验。
2. 如果材料记了一堆，到用时毫无所得，这样的材料记得再多也没有用处。
3. 记忆的准备性是决定记忆效能的主要因素，是判断记忆品质的最重要的标准。
4. 记忆的准备性主要取决于记忆的东西组织得是否系统、熟记的程度以及是否善于运用联想来寻找线索等。
（七）每个人应该认识自己记忆品质的优缺点，有目的地去培养自己良好的记忆品质，从而提高自己的记忆能力。
记忆原理之记忆的素质
记忆原理之记忆的素质科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。
因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。
下面是为大家整理的关于记忆的素质的知识介绍，供大家参考和学习。
记忆素质是指感觉器官(眼、耳等)及大脑中枢对信息的敏感性。
高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。
记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决。
记忆素质构成：1.感觉摄入信息：通过眼(80%)、耳(15%)及其他感觉器官(5%)以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存;2.储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘;记忆素质是提高记忆的基础，而则是对提高某些事物记忆效率的手段。
记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。
学生如果没一定的记忆素质是学不好也用不会记忆术的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及技能提高感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。
高敏感者可将要记的内容从常人瞬时储存形式变成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住。
提高主要方法：1、右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：1)周边视野(视杆细胞)敏感性训练：黄卡后象(纸)，反后像(中心视野光阻训练)视野扩大(眼肌运动灵敏度)训练;2)中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图(CAM图案训练)3、右脑图像记忆图像敏感性训练(直觉图像灵敏度训练)4、海马长时记忆敏感性训练(听记忆灵敏度训练)5、脑干记忆敏感性训练6、左右脑协调记忆灵敏度训练7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。
8、右脑其它综合潜能开发训练：1)自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制;2)色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇……3)声音想象力;如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室;4)图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌……5)语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器;6)眼肌运动训练;7)注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构;随机数字或随机图标寻视等90%以上的学生属于一般的普通学生，要想成为优秀学生，记忆素质有待提高。
记忆力的四个层次
记忆力的四个层次记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。
科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。
因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。
下面是店铺为大家整理的四个关于记忆力的层次，供大家参考和学习。
学习记忆时，有四个层次可以让你了解自己的进步。
第一层次、潜意识无能：对记忆力根本没有概念。
如：当我们还没有了解这种记忆方法时，会因记忆力差而感到苦恼，不知用何种方法去记住要记忆的信息。
第二层次、意识无能：知道该做哪些改变，但确做不到。
如：当我们听了记忆初级课程时，学到了一点记忆技巧，也知道记忆力可以给生活、学习等带来很多方便。
但自己在运用这些记忆技巧时确很难做到向记忆初级课上老师展示的那样将一本古书倒背入流。
第三层次、意识胜任：有意识地运用任何超级记忆力技能或练习。
比如：学完记忆课程以后，我们会将这些记忆方法运用到我们的学习中去。
用它去记忆一整本英语单词书、在购物时我们会用记忆术去记忆购物清单或者自己做一些数字记忆和扑克牌记忆的练习，来训练自己的大脑。
第四层次、潜意识的胜任：自觉地运用这些记忆技能。
比如：每天自己都主动地在运用这些记忆方法，来记自己所需要记忆的信息。
对这些记忆方法的步骤越用越熟练。
就像吃饭一样。
除了上述的记忆力训练方法外，平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。
下面就是店铺为大家整理的可以增强记忆力的食物，让大家可以“吃出”记忆力来。
增强记忆力的食物：橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
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【记忆术原理】记忆的四种品质
一般根据什么来判断人的记忆品质及记忆的优劣的标准呢？综合起来一个人的记忆力
水平，可以从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价：
敏捷性记忆的速度是指在一定时间内记忆事物的速度。
人们的记忆速度有很大差异。
一些人做了这个实验：让受试者背诵一首唐诗，一些人重复五次并记住它，而另一些人需
要重复26次才能记住它。
一些学者要求受试者记住一系列图形。
有些人只需要看33次就
能记住，而有些人则需要看75次才能记住。
这表明人们的记忆力在速度上有明显的差异，即敏捷性。
记忆是否灵敏取决于大脑皮层条件反射形成的速度。
如果条件反射很快形成，
记忆就会敏捷；如果条件反射形成缓慢，记忆就会迟钝。
每个人都希望自己的记忆灵活，
因为他们可以在单位时间内获得更多的知识。
要增强记忆力，首先要提高记忆力。
为了实
现这个目标，首先，我们应该在平时加强锻炼，通过锻炼使我们的记忆敏捷；第二是专注
于记忆；第三，我们应该充分利用原有的知识来获得新的知识。
换句话说，在旧的条件反
射的基础上建立一个新的条件反射，使记忆逐渐变得敏捷。
持久性。
记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。
仅有敏捷性还不能称之
为良好的记忆。
像前面讲的，记得快也忘得快，那就没有什么实际意义了。
所以，良好的
记忆必须具备的第二个标准就是持久性。
记忆的持久性，顾名思义，就是指记忆的事物能
在头脑中保持长久的时间。
它是记忆巩固程度的体现。
从生理学角度来说，记忆的持久性
取决于条件反射的牢固性。
条件反射建立得越巩固，记忆就越持久；条件反射建立得越松散，记忆就越短暂。
人们的记忆在持久性方面也有很大差别。
有的人记忆十分长久，可以
维持多年；而有的人却十分健忘，记不了多久就忘掉了。
人们都希望自己的记忆长久，但
是仅仅持久仍然是不够的，如果不善于灵活运用也是枉然。
既有持久性又有运用的灵活性，才能牢固地掌握所学到的知识。
记忆不长久，一般是功夫不深，复习记忆密度不够有关。
要经常地并在适当的时机进行复习，使条件反射不断强化而得到巩固，这样就可以使记忆
获得持久性。
正确。
记忆的正确性指的是保持原始记忆内容的性质。
如果一个人的记忆既有敏捷性
又有坚持性，但没有正确性，并且快速而坚定地记住，那么他就错了。
显然，这样的记忆
是无用的。
可以说，“正确性”是良好记忆力的最重要特征。
如果记忆总是错误的，它只
能帮助我们学习知识和积累经验。
就像朝相反的方向开车一样，你开得越快，离目的地就
越远。
因此，正确的记忆是维持人们获得正确知识的重要心理素质。
我们经常可以看到，
有些人的记忆总是非常正确的。
他们总是自信、准确、全面地回答问题和处理事情，从不
丢失三件事或添加细节。
有些人的记忆要么充满错误，要么犹豫不决，无法下定决心，总
是“可能”、“可能”、“几乎”等等。
这表明人们的记忆在正确性上也有很大的不同。
错误和不准确的记忆与记忆和遗忘的选择性密切相关。
同样地，人们对记忆的看法与记忆
后遗忘的看法并不完全相同。
例如，当几个人读一本书，问他们记得什么时，他们的答案
可能不一样。
从生理学角度讲，记忆的正确性与条件反射有关。
如果条件反射准确而牢固
地形成，记忆的正确性是好的。
相反，如果条件反射的形成不正确、不准确和牢固，记忆
的正确性就很差。
因此，如果你想最大限度地提高记忆的正确性，你应该从条件反射的正
确性和准确性出发。
一般来说，人们对某事的第一印象往往是最深刻的。
这和在白纸上画
画是一样的。
心理学研究已经证实，最初的印象往往对人们的心理活动有很大的影响。
为
了保证记忆的正确性，我们首先必须仔细正确地记住。
第二，我们必须勤于自我监督。
要
养成良好的习惯，随时区分正确记忆和错误记忆、准确记忆和模糊记忆的内容。
为了记住
正确和准确的事情，我们应该通过加强条件反射不断巩固它们；对于错误记忆和模糊记忆
的内容，应在纠正条件反射后予以强化。
这样可以有效地保证内存的正确性。
备用性。
记忆的备用性是指能够根据自己的需要，从记忆中迅速而准确地提取所需要
的信息。
记忆备用性，指的是能够迅速地从已识记的知识储备中提取当时所需用的信息的
性能。
记忆的备用性是决定记忆效能的主要因素，是判断记忆品质的最重要的标准。
记忆
的备用性也是记忆的敏捷性、持久性、正确性、系统性和广阔性的体现。
人们进行活动的
目的是为了储备知识，并使之备而有用，备而能用。
记忆如果没有备用性，它了就失去了
存在的价值。
正像一个仓库，尽管里面储满了货物，如果取货非常困难，那就起不到仓库
应有的作用。
人们的记忆好比是储存知识的“智慧仓库”，如果管理得当，进货、发货就
会迅速、顺利。
也就是说，当需要使用某种知识时能够很快提取应用，这样都有实际意义。
就像学生进考场那样，记忆备用性好的学生，能够迅速、正确地从自己记忆的仓库中提取
相应的知识，顺利答完试题。
而备用性不好的学生常常会发懵或答非所问，影响考试成绩。
现实中有些人，知道的事情并不少甚至可以称得上“渊博”。
可是当需要回忆某些事物时，需要的总是想不起来。
这就说明他们的记忆缺乏备用性，而另一些人，掌握的知识尽管少
一些，但使用时总是得心应手，并在回忆时随时能够再现需要的东西。
这就说明他们的记
忆具有较好的备用性。
备用性是良好记忆的品质中最重要的一种品质。
记忆的备用性并不
是天生就有的，而是后天培养、锻炼的结果。
要想使自己的记忆具有良好的备用性，首先
要使记忆具有正确性，系统性和持久性；还要通过各种方法培养锻炼自己回忆的技巧，并
多运用已经记忆的知识，达到“熟能生巧”的程度，这样记忆也就具有较好的备用性了。
特别要强调的是，从识记一开始就不要随随便便、马马虎虎。
因为记忆的备用性是在识记
的过程中形成的。
我们应该有意识地记那些有意义的事物，并在识记当时就立刻建立起识
记和同需要使用这些知识场合之间的联系。
另外还要强调积累知识的系统性，因为记忆和
系统性对形成记忆的备用性也是很重要的。
拿破仑曾经说过：“一切事情和知识在他头脑
里放得像在橱柜的抽屉里一样，只要他打开某个，就能准确地取出所需要的材料。
”苏联
军事家苏沃洛夫也曾说过：“记忆是智慧的仓库，但是这个仓库有许多隔断，因而应该尽
快地把一切都放得井井有条。
”
记忆的四种品质有机地联系在一起，缺一不可。
为了拥有良好的记忆能力，我们必须
建立丰富、系统、准确和巩固的条件反射，并具有良好的记忆品质。
忽视记忆质量的任何
方面都是片面的。
因此，要测试一个人的记忆力，我们不能只看一个方面的质量，而必须
用四个方面的质量来综合衡量。