短跑直道途中跑教学设计

短跑直道途中跑教学设计

短跑直道途中跑教学设计

水平四年级：初二人数：40 教学内容教学目标教学重难点教学过程短跑直道途中跑技术 1.通过本节课的学习，使85﹪的学生可以较好的掌握直道途中跑技术，体会扒地、蹬地、摆臂等技术动作；提高快速跑的能力。 2.通过学习和练习发展学生的速度和灵敏等身体素质，培养学生吃苦耐劳、团结协作以及顽强拼搏的意志品质重点：身体重心平稳,起伏不大难点：步频和步幅的最佳组合课的内容教师活动课前常规

准备活动一．绕标志物跑进要求：所有学生成一路纵队绕标志物慢跑；当教师报“1”时，学生原地转两圈后继续向前跑动，教师报“2”时，学生进行反向跑。教师报“3”时学生进行“前踢腿”时，教师报“4”时学生进行“后踢腿” 二．徒手操练习 1.扩胸运动2×8拍 2.手臂绕环2×8拍 3.全身运动2×8拍 4.正压腿4×8拍 5腿部运动4×8拍 6手腕脚踝运动4×8拍 1．摆臂练习“拉大锯”（2组）

要求：两腿前后开立，成弓步，两眼目视前方，上体稍前倾，两臂摆动以肩关一．集合整队，体委报告出勤情况二．师生问好三．宣布本节课主要内容四．安排见习生五．提醒学生注意安全 1.教师讲解动作的练习方法 2.教师声音清楚洪亮，口令清晰 3.学生练习时教师应提醒学生动作技术要领 1.教师

口令清晰，洪亮 2.动作规范 1.教师示范并讲解动作技术要领 2.教师组织学生进行练习 3.教师在学生所有的练习中巡回观察指导，纠正个学生活动和教学组织☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 要求：1.集合做到快、静、齐 2.注意力集中 3认真听教师讲解负时荷间小中小

2分钟 5 分钟 4分钟开始部分要求：1.认真听教师讲解练习的方法 2．练习时注意听教师的口令，注意力集中

3.动作尽量规范到位

4.跑进时前后两人的距离控制在

50cm ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 要求：1.动作尽量规范到位 2.听教师口令进行练习☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ △

☆☆☆☆☆☆☆☆ 基本部分基节为轴，前后自然摆动，做到前不超过鼻尖，后不超过身体中线。练习时保证绳子处于绷紧的状态，学生之间的间隔1米 2.高抬腿练习（2组动作要领：大腿积极高，摆动腿积极下压，前脚掌着地，用踝关节缓冲练习方法：所有学生从左至右1～2报数，一三两排向后转，前后两排四人一组，先“1” 数同学两人一根跳绳，抓住绳子的两端，拿绳的位置要放在髂骨的位置，“2”数同学做高抬腿，要求大腿尽量碰到绳子，做完一组后轮换。

3.快频率高抬腿练习（2组）

练习方法：用跳绳将跑道一分为二（约50公分），要求抬

腿的节奏尽量快，脚落地的时候必须跨过脚底的跳绳 4.弓步

走 4组别同学的不足，对好的学生给予表扬。

1. 教师示范并讲解动作技术要领

2. 教师组织学生进行练习

3. 教师在学生所有的练习中巡回观察指导 1.教师

讲解示范技术动作，并讲解动作的练习方法 2．组织学生进行集

中练习，体验 3.教师观察，找出学生的错误动作，进行纠正 1.

讲解示范动作 2.组织学生进行练习 3.教师巡回指导，即时评

价☆☆☆☆☆☆☆☆ 要求：1.教师示范并讲解动作

技术要领 2.学生两人一组，相对站立，模拟拉锯

动作 3.教师在学生练习时巡回指导， 5规范学生动作

中分钟☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 要求：1.

认真听教师讲解动作练习的方法 2.学生在练习时，注

意体会每一个动作的技术要领，并在练习时要严格遵守课堂

纪律，维持好课堂纪律 4 中分钟

☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ △跑

道要求1.学生尝试进行练习，掌握动作要领，快步幅

2.根据教师要求进行练习 5中

3.接受教师指导，认真练习

分钟☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ △ 要求：1.学生按照教师的练习要求进行练习大 72.练习

过程中注意自身安全分钟本部分

动作要领：摆动腿积极上抬下压用脚后跟先着地，落地缓1. 强调动作技术要领冲，后腿尽量伸2. 指导学生进行直练习练习方法：学生一排排练3. 提出每种练习所要达到的要习，跨出求的每一步至少要到达一条跑道的距离 5.途中跑的技术练习要点：途中跑的技术1.教师讲解游戏规包括后蹬与前摆、腾则并做具体的游空、着地与缓冲等动戏要求作。途中跑技术主要强调2.组织学生进行跳正确的摆臂、摆腿技绳接力术以及放松技术，处理好步频与步长的关系。 (1. 原地高抬腿＋25m 快速跑 2组 (2. 30m全程跑 2组 6.跳绳跑接力要求：学生总共分四组，每组的排头拿一根绳子，教师发令后立即跑出，跑完指定的距离后立即返回至起始点后把绳子交于下一名同学，以此类推，直至最后一名同学返回起跑线为止，输的一组接受惩罚。

（脚抬起来就必须跳一次绳）

☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ △25m 要求：1.学生练习时认真体会动作技术要领，积极练习，加强摆臂摆腿动作以及上下肢的协调配合 2.根据教师口令进行练习

☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ △ 要求：1.认真听教师讲解练习的方法 2.严格按照比赛规则进行练习 3.学生练习过程中应注意安全中 5分钟结束部分1.集合整队 2.拉伸放松三角式两脚左右开立，先把左

脚脚尖转向左侧，成左弓步，两手侧平举，保持脊柱直立，另一

侧进行同样的练习 3.小结 4.教师宣布下课 5.归还器材 1．教

师组织学生整队，做好放松活动 2．教师总结 3．收好器材，

解散队伍☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆ △ 要求：1.根据教师要求做动作，动作尽量规范

到位，舒展大方 2.认真听教师小结 3.听从教师安排归还

器材，解散小 3 分钟练习密度平均心率

活动能力，短跑中途中跑的距离占有很大的比例，因此改进

和提高途中跑技术有它的实际意义。又因现阶段的高中生平时吃

苦少、锻炼有限、毅力、速度素质较差，由于跑的运动，它对于

增强学生体质、促进学生身心健康，提高学生体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。因此，学习这一课意义重

大。要教好这一课的关键在于：激发学生的兴趣、营造课堂氛

围、培养创新思维、注重学生的自主合作探究的培养。由此可

见，上好一节优质的短跑课，不是一件容易的事情。

我通过本节课的教学反思，总结了以下几点：

30-40% 场地器材 115-120次/分心率（次）

180 160 140 120 100 80 田径场 40根跳绳，6个标志桶运动负荷预计 10 20 30 40 50 时间（分）

教学反思：跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中

最基本的一种