你了解自己的情绪吗(公开课课件)
(名师整理)最新部编人教版道德与法治7年级下册第4课第1框《青春的情绪》市公开课一等奖课件
猜一猜
光读书不思考也许能使平庸之辈知识 丰富，但它决不能使他们头脑清醒。
—— 约·诺里斯
影响情绪的因素
1 个人的生理周期、对某件事情的预期、
周围的舆论氛围、自然环境等。
2随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变
化。
下列？情境中，小红产生某种情绪的
1.生原日因时是小什红么收？到了自己
期盼已久的苹果手机。
自然环境
2.小红生理周期时情绪 低落，易发脾气。
3.小红和小刚经常一起 学习，同学们议论纷纷 ，说他们在早恋。周围 的舆论让他们不堪忍受 ， 4.他小们红为在此雨而天悲和哀阴。天总 是心情不好，在晴天就 总是兴高采烈。
情绪本身没有好坏之分，都是在特定的环境、氛围中 的自然流露，不同的是人对于情绪的控制。控制情绪，就能 发挥情绪的积极作用；反之，情绪的消极影响就会出现，就 会降低我们的办事效率，甚至会使自己做出违反道德和法律 的事情。
二 情绪第的3青课春色调
第一框 青春飞 扬
5、青春期的情绪特点：
进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰 富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情 绪特点。
疾病
感冒与人的免疫 力有很大的关系，而 情绪对免疫力又有较 大的影响，持续的精 神不振会使免疫力降 低，机体杀伤、吞噬 病原微生物的能力减 弱，干扰素水平低下，
感 冒 使呼吸道防御机能暂
时减退，从而削弱人
了解自己的情绪教案
【导语】情绪是我们生活中不可避免的一部分，我们无法预测会在什么时候产生情绪，情绪又会对我们的生活产生怎样的影响。
了解自己的情绪成为了至关重要的一步。
本篇文章将为您提供一份关于“了解自己的情绪教案”，帮助您更好地掌握情绪的变化，这也是人们在成长过程中应该掌握的重要能力。
【教案】【第一部分】阅读学习第一步，阅读学习。
我们需要了解情绪的种类及其表现。
下面是几种常见的情绪：1.喜悦：通常表现为脸上带着微笑，心情愉快，有精力的情绪状态。
2.愤怒：通常表现为脸色发紫，身体紧张，心情烦躁，甚至口角生风。
3.恐惧：通常表现为出汗，心跳加快，惊恐失措，冷汗淋漓。
4.压抑：通常表现为低沉的情绪，无法产生积极的想法，甚至有时会出现自我怀疑、自责的情绪。
了解这几种情绪，对于我们掌握自己的情绪变化以及应对其他人的情绪的帮助都非常大。
【第二部分】观察自己第二步，观察自己。
通过观察自己的情绪变化，我们可以更好地了解自己的情绪。
做法也很简单，每天抽出几分钟时间，静下心来，观察自己的情绪变化。
这个过程中我们需要特别注意以下几点：1.早晨：在起床后的一小时内，我们的情绪变化最为明显，我们可以特别关注这一点。
2.环境：我们所处的环境也会对我们的情绪产生影响，我们需要学会表情的调整，根据不同的环境来调整自己的情绪，避免因环境的变化而影响情绪的稳定性。
3.自我观察：我们还需要不断地自我观察，了解自己是否在受到外部环境的影响，也需要好好藏在情绪内的原因。
这样才能帮助我们更好地了解自己的情绪状态。
【第三部分】调整自己的情绪第三步，调整自己的情绪。
当我们了解自己的情绪变化后，就该如何调整自己的情绪呢？1.开朗心情：通过锻炼身体来释放紧张的情绪，活动、音乐和阅读等都是不错的选择。
2.认真思考：在情绪稳定的时间段，好好地思考自己的问题，进行自我分析，找到解决的方法。
3.诉说一份感情：将自己的情绪与他人分享，同样是缓解情绪的一种方式。
【第四部分】总结回顾第四步，总结回顾。
你了解自己的情绪吗ppt优秀课件1
情绪不同，结果不同。
11世纪，人们做了一个实验：将同窝出 生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不 同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。 结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消 极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一 只没有看到狼的小羊却健壮地成长。
想一想：为什么？
小小 论论 坛坛
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歌曲导入
你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就 有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。
你的所得还那样少吗？你的付出还那样多吗？生活的路 总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好。
祝你平安，祝你平安，让那快乐围绕在你身边。祝你平 安，你永远都幸福是我最大的心愿。
事也不要去想，因为你无法决定将来。我们所能做的是享受当下，人必须全然地活在此时此刻，其余的都是妄念。二十四、每个人都会幻想各种美好的未来，但并不是每个人都会为之付诸行动，这大概就是你与这些人的不同！一、身为一个人，水倒七
分满，话留三分软。不清楚我的路子，就别打听我的底线。二、喜欢一个人并不是回复他所有的动态，而是研究下面的可疑评论。三、车子有油、手机有电、卡里有钱！这就是安全感！指望别人都是扯淡！再牛的副驾驶，都不如自己紧握方向盘。四、 道不同不相为谋，你讨厌我，我也未必喜欢你，何必咄咄逼人费了口舌也讨人嫌，你闲得慌但是我没空陪你。
1，生活不会惯着你，想要不被抛弃，必须自己争气2，所有的嫉妒都只是因为你没出息。3，敬往事一杯酒，自此不再回头4，人只能活一回，梦想却有无数个，唯有放手一搏，才能知道机会属不属于自己。5，只要肯努力，想要的都能自己得到。6，不 努力你要未来干什么。7，因为不能天生丽质，所以只能天生励志。8，没有什么才能比努力更重要。9，现在的你决定将来的你。10，路是走出来的，而不是空想出来的。11，拼搏到无能为力坚持到感动自己。没有野心的女人不漂亮。12，梦像是永远 不可凋零的花。13，你一事无成，还在那里傻乐。4，今天做的一切挣扎都是在为明天积蓄力量，所以别放弃。15，未来可能遥远，但不轻易放弃。16，历史只会记住有野心的人。17，我的青春不要留白，我敢异想就会天开。18，你还年轻，别凑合过。 19，这个世界没有重来二字，所以不如一切趁早20，要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。21，曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来22，如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一 个名字。23，时间告诉我们，无理取闹的年龄过了，该懂事了。24，你必须跳下悬崖，在坠落空中生出翅膀。25，坚持了才叫梦想，放弃了就只是妄想26，跌倒不算是失败，爬不起来才算是失败。27，你的人生除了你自己，谁也毁不掉28，你才十七八 岁，你可以成为任何你想成为的人。29，有梦想并为之努力的人都好可爱哦，我也要做可爱的人。30，因为生活就如此，弱小就该死。31，只有蓬勃野心，没有日月风情。32，勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。33，你要记住你不是为别 人而活，你是为自己而活。34，我怕我配不上自己所受的苦难。35，姑娘，好好的活下去，活给那些瞧不起你的人看着。36，成功的速度一定要超过父母老去的速度37，爱就努力，不爱就放弃，一生那么短，你有什么理由不勇敢。38，天赋比你好的人 都在努力。39，没有人会嘲笑竭尽全力的人。40，别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。41，别只顾着羡慕别人忘了给自己掌声。42，只要你不跪着这个世界没人比你高。1.靠谁不如靠自己，做谁都不如做自己，谁好都不如自己好。2.不 要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。3.我的个性取决于我是谁，我的态度要看看你是谁4.一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪5.我不是天生 的王者，但我骨子里流着不服输的血液6.不是我不好，而是你不配7.生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。8.做真实的自己，不要为了取悦别人或试图成为某个人。做你最原始的自己，比做任何人的复制品都来得好。9.生活总是让我们遍体 鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。10.你必须去面对你不愿意面对的各种人，你的承受力会越来越好。生活就是你开始接受你不得不做的那些你不喜欢的事。但是，当你发现，所有你不愿意做的事情，都是为了那件你喜欢 的事而做准备，所有的忍耐和痛苦就都会觉得是值得的了。11.人生总是这样，在不经意间伤害到别人，又在不经意间被别人伤害。12.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。13.无论你昨晚经历了怎样的 泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。14.好好过你的生活，不要老是忙着告诉别人你在干嘛，也许他们并不想知道。15.世界上最远的距离不是树与树的距离，而是同根生长的树枝，却无法在风中相依。16.做该做的事，按照自己的愿望，踏踏实 实地去学好本领。17.人生修的就是无常，请珍惜每一个当下，珍惜眼前人，失去了就回不来了。18.一个人能坏到什么程度，看他张狂的时候就清楚了；同样，一个人会好到什么程度，看他困厄的时候就知道了。得意的时候看他做什么，落魄的时候看他 不做什么，从放纵和坚守透露出的，往往是最真的品性。19.奋斗的火苗在冒发，碰触心的温度，简单的充实，简单的满足。一个人的道路，也不孤独。20.失败，并不是说明你差，而是提醒你该努力了。一、混就混出个名堂，学就学出个样子，要么出人 头地，要么人头落地。二、我们这么拼，这么努力赚钱，就是为了要用“老子有钱”四个字，去堵住所有人的嘴。三、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。四、只有不断超越才有不断进步，在人生道路上， 最大的敌人莫过于自己，战胜自己的胆怯就坚强，任何浮躁心态，都会给成功带来巨大的祸害。五、用人情做出来的朋友只是暂时的，用人格吸引来的朋友才是长久的。要知道，丰富自己比取悦他人更有力量。六、尺有所短，寸有所长，永远抱一颗谦 卑的心，才能让自己更加完善。人生没有完美，只有完善；岁月没有十全十美，只有尽量。七、不要做廉价的自己，不要随意去付出，不要一厢情愿去迎合别人，圈子不同，不必强融。八、生活再不如人意，都要学会自我温暖和慰藉，给自己多一点欣 赏和鼓励。九、自己喜欢的东西，就不要问别人好不好看。喜欢胜过所有道理，原则抵不过我乐意。十、世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力让自己成为更好的人，这比什么都重要。十一、千万别因为别人宠你包容你呵护你，就以为他们喜欢你的 所有，该改的还是要改，这样才能对得起别人毫无保留的偏袒和纵容十二、能管理好自己的情绪，你就是优雅的；能控制好自己的心态，你就是成功的。十三、当你觉得自己不如人时，不要自卑，记得你只是平凡人。当别人忽略你时，不要伤心，每个 人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。十四、你自以为的极限，只是别人的起点，在约定俗成的世界里，倔强地活成自己喜欢的样子，大胆尝试做不一样的自己。十五、我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光，才能熠熠生辉，才能去更酷的地方， 成为更酷的人。十六、不要放弃自己的内心，因为你自己的人生道路，最终只能自己走下去，如果违背了自己的本心，那便无法快乐。十七、年轻，那么短暂，那么迷茫。如果你不能给自己一张耀眼的文凭，一段荡气回肠的爱情，那么，你还可以给自 己一个九成九会遭到嘲笑的梦想。因为，总有一天，它会让你闪闪发光。十八、做你自己，说出你的感受，因为那些对你重要的人不会介意，而那些介意的人对你并不重要。十九、除了靠自己，靠谁都是不靠谱。这世上没有谁会心甘情愿一直被你依靠。 靠自己，才能把事情做到最好；靠自己，才能学到真本事，真正解决问题；靠自己，人生才不会输。二十、做一个特别简单的人，不期待突如其来的好运，经营好自己，珍惜眼前的时光。往事不回头，未来不将就，你若盛开，蝴蝶自来。二十一、不要 为别人委屈自己，改变自己。你是唯一的你，珍贵的你，骄傲的你，美丽的你。一定要好好爱自己。二十二、这个世界上已经有很多人和事让你失望了，而最不应该的，就是自己还令自己失望！二十三、过去的事不要想，因为你无法改变过去；将来的
4.1青春的情绪市公开课一等奖省优质课获奖课件
第2页
板块一:情绪面面观
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当我们看到中国女排夺得里约奥运会冠军时， 大家心情是 “高兴”
第24页
学习了本课后，你有哪些收获和感想？ 经过学习，我了解了情绪是复杂多样。喜怒哀惧是
基本情绪。知道情绪受多方面原因影响。知道了不一样 情绪有不一样作用，我要做主动健康情绪主人，以正面 情绪对待生活，对待人生。
第25页
幻想出来痛苦一样能够伤人。 —— 海涅
第26页
（1）个人生理周期、对某件事情预期、周围舆论 气氛、自然环境等。 （2）伴随周我围们情情况绪改受变多，方我面们原情因绪影也响经常改变。
第12页
心理学家曾经做过这么一个试验：把两只猴子同时关 在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只能够在笼子里活 动。试验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒， 笼子里红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，能够自由活 动猴子在笼子里活动时发觉了这个开关，每当红灯亮时， 它就会按动开关逃出笼子。而另一只猴子不能活动。试验 不间断地进行，有一只猴子先死了。
请你判断：你认为哪一只猴子先死，为何？
第13页
试验结果是能够活动猴子先死去了。 因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住猴子 毫无方法，只好听天由命；能够活动猴子为了逃避电 击，需要时刻注意红灯闪动。红灯一亮，就需要快速 打开开关，向外逃窜。能够活动猴子在整个试验过程 中，时刻处于担心、焦虑、恐惧中，这些都是负面情 绪状态，对生物机体有重大影响。猴子死是和负面情 绪相联络。
心理学公开课自我意识的培养方法
心理学公开课自我意识的培养方法自我意识（self-awareness）指的是个体对自己、自身态度和行为的认知和理解能力。
在心理学中，自我意识是个体的心理健康和发展的重要组成部分。
通过培养自我意识，个体能够更好地认识自己、理解自己的情绪和行为，并对自己的生活和目标进行更深入的思考。
本文将介绍一些心理学公开课中常用的自我意识培养方法，帮助你更好地认识自己和发展自我。
一、反思与记录反思是培养自我意识的重要方法之一。
通过反思，我们可以对自己的行为、情绪和思维进行深入的分析和思考。
在心理学公开课中，常通过写作、记录等方式来帮助个体进行反思。
1. 写作写作是一种强大的工具，可以帮助我们更好地了解自己。
你可以尝试写一篇日记或者自我反思的文章，记录自己在某个具体时间段内的感受、思考和经历。
通过不断地写作，你可以逐渐发现自己的优点、不足和成长空间，加深对自己的认知。
2. 记录除了写作，你还可以用其他方式记录自己的情绪和行为。
比如，你可以每天在日历或者手机备忘录上记录一些关键事件，然后在晚上进行回顾和总结。
通过这种方式，你可以更好地回顾和分析自己的行为模式和情绪变化。
二、自我观察与观察他人自我观察与观察他人是培养自我意识的另一种重要方法。
通过观察自己和他人的行为，我们可以更深入地了解自己和他人的需求和行为模式。
1. 自我观察自我观察是指对自己行为和内在动机的观察和分析。
你可以通过观察自己的行为、情绪和反应来了解自己的偏好、优点和不足。
比如，当你遇到挫折时，你可以问自己为什么会感到沮丧，如何应对这种情绪。
2. 观察他人观察他人是培养自我意识的另一种方式。
当你观察他人时，你可以试着换位思考，从他人的角度来看待问题和行为。
通过观察他人，你可以更好地了解不同的行为模式、情绪和需求，从而更好地认识自己。
三、自我问询与反馈自我问询与反馈是培养自我意识的一种重要方法。
通过问自己问题和从他人那里获取反馈，我们可以深入了解自己的情感、动机和行为。
主题班会：了解自己的情绪
情绪管理的策略与手段
认知重构
通过认知重构，改变个体对事 件和情境的看法，从而调整情
绪反应。
情绪调节技巧
包括深呼吸、放松训练、积极 思考、自我暗示等技巧，帮助 个体缓解紧张、焦虑等负面情 绪。
社交支持
与亲朋好友分享情绪，寻求他 们的理解和支持，有助于减轻 心理压力，改善情绪状态。
寻求专业帮助
当情绪问题严重时，寻求心理 咨询师或心理医生的帮助，获
心理健康的标准与评估
心理健康的标准
心理健康是指个体在心理、情感和行为方面都处于良好的状 态。具体标准包括认知正常、情感稳定、意志健全、人格完 整等。
心理健康的评估方法
评估心理健康的方法包括自我评估、他人评估和心理测验等 。自我评估是了解自己心理健康状况的重要途径，他人评估 可以提供更全面的视角，心理测验则可以更科学地评估个体 的心理健康水平。
情绪对人际关系的影响
积极情绪
情绪调节
积极情绪如快乐、满足和爱等，可以 促进人际关系的和谐发展，增强彼此 的信任和亲密感。
学会调节自己的情绪，以适应不同的 人际关系场景，是维护良好人际关系 的重要能力。
消极情绪
消极情绪如愤怒、焦虑和恐惧等，可 能会对人际关系产生负面影响，导致 冲突和疏远。
建立良好人际关系的技巧与方法 Nhomakorabea对未来学习的展望与规划
深化情绪认知
学生们将继续深入了解情绪，包括情绪 与认知、行为的关系，以及如何通过认
知重构来改变情绪。
建立良好的人际关系
通过学习和实践，学生们将建立更加 健康、积极的人际关系，促进个人成
长和社会适应。
情绪调节技能应用
学生们将在日常生活中运用所学的情 绪调节技能，提高自己的情绪管理能 力。
(教案及评课)《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课公开课教案——天佑中学潘晓岑一、教学设计说明现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。
同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。
拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。
本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。
通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。
二、教学分析1.心理课内容分析：情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2.教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。
近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。
有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。
《心理公开课》课件
心理学的研究范围和方 法
探索心理学的多样性，了解 研究的不同方法和技巧。
心理学的应用和作用
发现心理学在个人生活、教 育、工作等领域的重要性和 影响。
心理学中的概念和理论
人格与行为
了解人格的形成和影 响因素，以及它如何 影响一个人的行为。
认知与思维
探索认知过程和思维 方式，了解人类如何 处理信息和解决问题。
《心理公开课》PPT课件
在这个PPT课件中，我们将一起探索心理学的世界。欢迎来到心理公开课，让 我们一起开始学习并了解心理学的重要概念和应用。
前言
欢迎来到心理公开课！本次课程将介绍心理学的主题和目的，帮助你了解心理学的重要性和应用程度。
了解心理学
什么是心理学
从心理学的定义和研究对象 入手，带你进入这门学科的 世界。
4
应对的方法。
介绍其他常见心理问题和疾病的症状和 治疗。
心理治疗与辅导
人际交往和沟通技巧
探索改善人际关系和有效沟通的 技巧。
情绪管理和调节方法
了解如何管理情绪和应对压力， 以提高心理健康。
心理干预和治疗方法
介绍心理治疗的不同方法和技术， 以及其在恢复中的作用。
结语
总结本次课程的内容，鼓励你积极探索心理学的世界，并运用所学知识改善自己的生活和人际关系。
情绪与情感。
心理发展
了解个体在不同年龄 阶段的心理发展和变 化。
心理问题和疾病
1
焦虑和压力
探索焦虑和压力对个人健康和幸福的影
抑郁症和自闭症
2
响，以及应对策略。
了解这些心理问题的症状、原因和治疗
方法。
3
紧张和恐惧
研究紧张和恐惧的特征和成因，并提供
其他常见问题和疾病
大班健康领域心理活动《看得见的情绪》课件
活动目标： 1、知道每个人都有情绪,并能辨认几种基本情绪。 2、能对自己的情绪作出确切的表达。 3、了解不同情绪对人身体健康的影响,初步知道调节自己的情绪。
欣赏音乐
1赶花会
欣赏音乐
2北风吹
高兴
害怕
悲伤
愤怒
烦恼
教师小结：
每个人遇事都会产生不同的情绪,那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的,而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候,要想想快乐的事情,或找别人谈谈自己的心情、感受,让自己保持一个好心情。
部编版初中政治七年级下册《情绪的管理》优质课公开课课件、教案
部编版初中政治七年级下册《情绪的管理》优质课公开课课件、教案七年级下册道德与法治第四课第二框《情绪的管理》教学设计课时：一课时课型：授新课【教学目标】情感态度与价值观目标：体会人的情绪会相互感染，感受恰当表达情绪的重要性，能够保持积极乐观、向上的情绪状态。
能力目标：了解自己的情绪并能恰当的表达自己的情绪。
掌握调控情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用，掌握调节情绪的方法。
教学重点：感受正确表达情绪的重要性，掌握调节情绪的方法。
教学难点：认识负面情绪的影响。
教学方法：情境教学法、案例教学法、讨论法教学过程一、导入新课教师：上节课我们了解了青春的情绪，青春的情绪可以说喜怒无常，但在此刻它又伴随我们成长。
在学习今天的内容之前，我们先来了解一下小丽的情绪变化。
学生听语音，思考问题：1、小丽的情绪变化体现了青春期情绪的什么特点。
2、面对情绪变化小丽应该怎么做？教师：学会管理自己的情绪，才能使自己的青春过得更加充实有意义。
本节课我们就一起来学习《情绪的管理》。
二、新课讲授活动一：看视频，谈感受教师：接下来我们请同学们来看一段视频。
学生观看视频“情绪感染他人”教师：看完了视频，我们先来看看同学们的情绪如何。
教师：（展示学生表情图片）我们可以看出大家在看这段视频时表情是什么样的？学生：笑教师：视频中的人物在笑，当大家看视频时，一个个也都是笑脸如花。
我想问问大家，为什么大家看视频时会笑？学生：因为受视频中人物的影响，视频中的人物在哈哈大笑，也感染了我们。
教师：所以我们能得出什么结论？学生：情绪具有感染性。
教师：情绪具有感染性，不仅会影响自己，还会影响他人。
所以我们有必要了解自己得情绪，并且学会用恰当的方式来表达自己的情绪。
活动二：情境直播教师：接下来我们一起来探讨被好朋友泄露秘密的小平，他应该以怎样的方式来表达自己的情绪？学生阅读情境材料:（课本P40）教师：我们请同学们来一次情境直播，现场再现小平表达自己情绪的方式。
《揭开情绪的面纱》教案 (公开课)2022年部编版道法教学设计
第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1教学分析教学重点：理解情绪不同，结果不同。
教学难点：理解情绪产生和变化的原因。
2教学过程一、导入新课(多媒体链接歌曲《今儿个真高兴》)听歌曲《今儿个真高兴》，学生谈听了这首歌之后的心情。
教师总结：高兴，笑容满面，这就是我们所说的情绪，你了解自己的情绪吗？这节课我们就来共同了解我们的情绪。
二、新课讲授目标导学一：情绪面面观活动一：古诗词鉴赏(多媒体展示下面诗词内容)剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。
漫卷诗书喜欲狂。
哀民生之多艰。
风声鹤唳，草木皆兵。
怒发冲冠。
闻风丧胆。
上面古语分别表现了什么样的心理感受？教师指出：人的情绪是丰富多样的，情绪分类的方法有很多种。
其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。
活动二：词语接龙(多媒体展示活动要求)把全班分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四种情绪，看哪一组写出的这类词语多，如：喜：眉飞色舞、手舞足蹈等。
教师强调：不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。
总结：情绪的种类人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加等。
活动三：说说情绪的那些事儿(多媒体展示活动内容)其实，大家在学习、生活中也有喜、怒、哀、惧的经历，下面请大家敞开心扉，谈谈你印象中记忆深刻的最高兴的事、最愤怒的事、最伤心的事、最害怕的事分别是什么。
提示：学生结合自己的经历畅所欲言，自由发言。
活动四：聚焦生活(多媒体展示情景)(1)我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福。
(2)我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评。
(3)同伴误解我，赌气不理我了。
(4)还有许多作业要做却突然停电了。
(5)雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家。
上列情景中自己会产生什么样的情绪？提示：突出不同的情景下会产生不同的情绪即可。
教师总结：情绪的影响因素我们的情绪受多方面因素影响。
主题班会：了解自己的情绪
01
讲解了情绪的基本概念，以及常见情绪的分类，如快乐、悲伤
、愤怒等。
情绪的产生与表达
02
探讨了情绪产生的心理机制，以及如何通过身体语言、面部表
情等方式表达情绪。
情绪的管理与调节
03
介绍了情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等，以及情绪管
理的策略，如积极思考、寻求支持等。
对未来的展望与建议
持续关注情绪变化
情绪在工作与学习中的影响
提高工作效率
良好的情绪状态有助于提高工作效率，减少工作 失误和冲突。
促进学习效果
积极的情绪有助于增强记忆力和创造力，提高学 习效果。
影响人际关系
情绪的表达和传递对于人际关系有着重要影响， 良好的情绪管理有助于建立良好的人际关系。
05
总结与展望
回顾本次班会的主要内容
情绪的定义与分类
培养积极的情绪
寻找快乐和满足感
关注生活中的积极方面， 培养乐观和满足的心态。
感恩和欣赏
学会感恩和欣赏周围的人 、事、物，提升幸福感和 满足感。
培养兴趣爱好
通过发展个人兴趣爱好， 增加生活的乐趣和满足感 。
04
情绪在工作与学习中的应用
工作中如何处理情绪
识别情绪
在工作场合中，要学会识别自己 的情绪，了解情绪产生的原因和
记录情绪的影响
分析情绪对日常生活、学习和 人际关系的影响。
记录情绪的管理方式
记录下自己采取的情绪调节策 略和方法，以及效果如何。
03
管理自己的情绪
接纳自己的情绪
认识情绪的多样性
每个人都有喜怒哀乐，认识和接纳这些情绪是正常反应。
理解情绪的来源
了解情绪产生的背景和原因，有助于更好地接纳和管理情绪。
你了解自己的情绪吗PPT
《你了解自己的情绪吗》教案设计陕西省长武县昭仁中学杨燕芳【设计理念】以新课标为理念给学生一些权利，让他们去选择；给他们一些机会，让他们去解决；给他们一个问题，让他们自己去找答案；给学生一方空间，让他们自己走向前。
【教材分析】本课是山东人民出版社出版的义务教育课程标准实验教科书《思想品德七年级下册》第十三课《让快乐时时围绕在我身边》第一框《你了解自己的情绪吗》，主要是针对情绪相关问题的认识和理解，知道人的基本情绪种类并了解不同情绪的外在表现。
从而做到科学地认识、理解和解决自己的情绪问题，这是整个单元学习的基础。
通过本节课的学习，使我们能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性，辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，从而长期保持积极的情绪。
【教案目标】知识与技能1、知道最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现。
2、懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果，从而长期保持积极的情绪。
过程与方法1、通过分组讨论与交流的方式，探讨情绪的基本类型。
2、通过案例分析和名人故事分析，让学生理解情绪产生和变化的原因以及不同情绪带给我们不同的结果，从而保持积极、健康的情绪。
情感、态度与价值观认识不同情绪所产生的不同结果，懂得调控自己情绪对于个人的行为和生活产生的重要影响，热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
【教案重点】1、最常见的情绪种类；2、情绪不同，结果不同。
【教案难点】情绪产生和变化的原因。
【教案方法】案例教案法、小组合作交流法、归纳总结法等。
【学法指导】合作、探究、交流、总结【教案准备】多媒体课件【教案课时】一课时【教案过程】一、歌曲导新课:播放歌曲《祝你平安》，提醒学生注意歌词：你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。
你的所得还那样少吗？你的付出还那样多吗？生活的路总有一些不平事，请你不必太在意，洒脱一些过得好。
(最新)名师整理部编人教版道德与法治7年级下册第4课第1框《青春的情绪》市公开课一等奖课件
的挫折 原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了
而止步 ，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不 不前 着觉，精神恍惚，生病了。
探究点一：情绪面面观
3.情绪有什么神奇的作用？
（1）积极作用： 影响着我们的观念和行动。它可能激励
我们克服困难、努力向上。
（2）消极作用： 它也可能让我们因为某个小小的挫
尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消 极一面，让情绪为我们服务。
5.如何正确对待青春期的情绪
正面情绪：青春期的情绪特点体现了青春的活力， 它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受， 可以让我们的生活更加绚烂多彩。
负面情绪：青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习 积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需 要经历的。
不同情绪 作用不同
对人的行为起着促进、增力作用 产生积极结果
对人的行为起着削弱、减力作用 产生消极结果
知识 窗
不良情绪会引发疾病：
（1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑
郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、 食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下 降，使癌症乘机而入。
第四课 揭开情绪的面纱
青春的情绪
1.了解情绪是复杂多样的，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基 本类型 2.理解情绪的作用，懂得不同的情绪对人们的观念和行动的影响 是不同的 3.了解青春期情绪特点及体现，学会积极面对负面情绪 4. 要善于激发正面的情绪感受，让自己的生活绚烂多彩
猜谜
人的身上有一宝， 有时哭来有时笑。 笑一笑来十年少， 胜过灵丹和妙药。 哭一哭来人自扰， 烦恼痛苦甩不掉。 你说奇妙不奇妙。 情绪
【中小学】五上五下6.学会管理和控制自己教学设计公开课教案教学设计课件
6.《学会管理和控制自己》教学设计XXXXXXXX小学XXX【教学目标】1.知道大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。
2.了解长期的精神压力会影响人的身心健康。
3.能通过与他人交流与分享,获得面对压力、冲突等情况时，管理自己的方法。
4.勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。
【教学重难点】教学重点：愿意接受自己日常生活中不良的情绪，会选择合理的宣泄途径。
教学难点：能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和情绪是可控的认知。
【教学过程】一、引入1.从身体健康引出心理健康的概念。
2.知道每个人承受压力的表现不一样。
二、探索和研讨（一）了解压力的来源及表现1.出示案例，分析一位同学的状态。
2.说一说什么事情让自己有压力，影响如何，身体有何反应。
3.查阅资料，了解压力的来源。
4.得出结论：压力损害身心健康。
（二）如何管理压力1.案例分析，交流自己的建议。
2.交流管理压力的方法（三）如何管理愤怒1.结合身边的小摩擦案例让学生探讨处理方式。
2.交流各自的好办法3.学习认知重评。
4,认识不良情绪。
5.观看视频，小结有效方法。
三、课堂总结小结今天的知识点，希望大家都能做好情绪的"主人"。
【板书设计】6.学会管理和控制自己产生：外界刺激一神经系统一做出反应危害：影响身体、影响行为、影响情绪应对措施：合理^泄改变自己。
认识情绪教案
认识情绪教案教案目标：帮助学生了解情绪的概念、分类和表达方式，并掌握情绪管理的基本技巧。
教案时间：2课时教案资源：情绪卡片、PPT或白板、笔和纸教案步骤：第一步：引入情境（5分钟）1. 引导学生回忆一下自己最近的一次情绪波动的经历，让他们形象地描述当时的感受。
2. 提问学生在提到的情绪中，有哪些是积极的情绪，哪些是消极的情绪。
第二步：讲解情绪的概念（10分钟）1. 使用PPT或白板展示情绪的定义：“情绪是一种主观体验，是个体对外界刺激做出的生理和心理反应。
”2. 解释情绪即为个体对外界刺激的反应，不同人可能对同一刺激产生不同的情绪反应。
3. 引导学生思考情绪是如何影响个体的思维、行为和身体健康的。
第三步：分类和描述情绪（15分钟）1. 使用情绪卡片，每张卡片上写有一种情绪，例如“喜悦”、“愤怒”、“焦虑”等。
2. 让学生在这些情绪卡片中选择5种他们最熟悉且最能体会的情绪。
3. 让学生观察并描述自己选择的情绪卡片，可以从生理反应、表情、行为等方面进行描述。
第四步：情绪管理技巧（20分钟）1. 讲解情绪管理的基本技巧，如深呼吸、积极思考、表达情感等。
2. 鼓励学生分享他们常使用的情绪管理技巧，并让他们彼此交流和借鉴。
3. 提供案例让学生分组讨论，在特定情境下如何应对不同的情绪反应，了解应对情绪的有效策略。
第五步：小结和反思（10分钟）1. 回顾本课学习的内容，询问学生是否对情绪的概念、分类和表达有更深的理解。
2. 鼓励学生在日常生活中运用情绪管理技巧，并提醒他们注意日记记录自己的情绪变化和对应的管理策略。
3. 给学生提供一些建议和资源，如阅读相关书籍、参加情绪管理工作坊等，帮助他们更好地管理自己的情绪。
教案延伸：1. 可以使用角色扮演的方式让学生互相表演不同情绪的情景，让其他同学猜测他们所表达的情绪。
2. 鼓励学生将情绪管理技巧应用到实际生活中，例如在考试紧张时运用深呼吸来放松自己。
3. 可以请心理辅导员或情绪管理专家来校内做讲座，进一步帮助学生了解情绪管理的重要性和具体方法。
《你了解自己的情绪吗》PPT课件(12)
其实快乐不用去寻找，因为他就在你自己手中！
请同学们预习下一框内容
预习下框
牛刀小试
判断题： 凡是对人的行为起到促进、减力作用的情绪我们称之为积极情绪（ ）
单选题： 运动员临场比赛和学生考试中所表现出来的怯场说明了（ ） A．专业技能和专业知识的重要性 B．积极情绪也可能带来的消极影响 C．不同情绪会对人的理智和正常水 平的发挥产生不同影响 D． 人们可能会临时改变主意
（1）、小小画家
（2）、当一回小明星：
用不同的语言、表情、动作来表现喜、怒、哀、惧每一种基本情绪。例如，同样是喜，有的人眉飞色舞、手舞足蹈；有人捧腹大笑；而有的人比较含蓄。
请 你 参 与
人的情绪可以根据眉、眼、嘴等面部表情表现出来，请在观察他人和自己的基础上，根据课本26页提示画出人在不同情绪下的各种表情。
小明
小丽
小明
小丽
内心需要
想去打球
希望下雨
得不到满足
满 足
失 望
高 兴
还有许多作业要做却突然停电了
情绪反映
情境
我把自己的生日忘了却意外收到好朋友的祝福
雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家
同伴误解我，赌气不理我了
我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评
高兴、激动
懊恼、伤心
难过、伤心、生气
焦急、烦躁
情绪随着情境的变化而变化
流放中：“……平生不下泪，于此泣无穷”
大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。 两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”
体现的是诗人 的情绪
写出了诗人 的情感
促使人积极地行动
消极情绪
削弱人的活动能力
抑郁、悲伤、紧张
真的！ 明天就要考试了
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(主观原因）
2、不同的情境下会产生不同的 情绪。（客观原因）
三、情绪不同，结果不同
• 看教材中的漫画 • 想一想：自己有过 考试时情绪紧张、 焦虑的经历吗？对 自己产生了什么样 的影响？ • 考试时情绪紧张、 焦虑会导致对知识 的暂时性遗忘，影 • 前积极，后消极； 响知识、能力水平 • 前成功，后失败。 的正常发挥。 • 请同学们看教材 中李琳的经历 • 讨论： • 李琳的情绪前后 有何不同？ • 分别带来了什么 样的结果？
流放中：“……平生不下泪，于此泣无穷”
体现的是诗人 抑郁、痛苦、悲愤 的情绪
大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
写出了诗人 明朗、轻松、愉悦 的情绪
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”
不同的情境下会产生不同 的情绪。
情绪产生和变化的原因
情 绪 产 生 和 变 化 的 原 因
1、人的需要是否得到满足，是 情绪变化的一个重要原因。
我最快
• 规则： • 1、说“开始” ，围凳子顺时针转动； • 2、说“停止”，抢坐凳子，没抢到的同学 被淘汰； • 3、产生冠军
高兴
你真讨厌
生气
哎！我要能长漂 亮一点多好啊
难过
明天请 你家长 来！
害怕
高兴
生气
难过
害怕
一、丰富多样的情绪天空
喜
怒 哀
惧
喜
怒 哀
高兴 愉悦 开心 高采烈 手舞足蹈
有的人唉声叹气；有的人则可 能只是心中不快，目光暗淡。
• 同样是怒： 有的人暴跳如雷；有的人却
是怒目圆睁，一言不发。
• 同样是惧：有的人心惊胆战，大声尖叫；
有的人却是心底一沉，并不 言语。
二、情绪产生和变化的原因
小 丽 和 小 明 思考：面对同样的天气，两人的情绪反应 为何不同？两人情绪的不同说明了什么？
1、情绪的四大基本类型是（ A ） A、喜、怒、哀、惧 B、哭、笑、打、闹 C、喜、怒、哀、乐 D、喜、怒、忧、惧 2、我国中医上说：“怒伤肝、恐伤肾、忧 C 伤 脾。”这说明（ ） A 、情绪产生的原因是多种多样的 B、人的情绪是丰富多变的 C、消极情绪会影响人的身心健康
一位心理学家对一所大学的25名女生和18 名男生进行调查后发现：快乐的大学生，自信 乐观，更有才能，人际关系更亲密，能更多的 发挥创造性，有更多的成功的机会，容易达到 目标。而不快乐的大学生，缺乏自信，少热情， 易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工 作效率不高，很难达到目标。
高兴、激动
我因为睡懒觉而迟到，受到老师 失落、内疚 的批评 同伴误解我，赌气不理我了 还有许多作业要做却突然停电了 难过、伤心
焦急、烦躁
恐惧、惊慌
雷雨交加的夜晚，向来胆小的我 独自在家
阅读感悟
有感情地朗读教材28页“读 一读”中的短文。 面对同样的景色，李白两 次写出的诗句的感情色彩为 何大相径庭？
积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛， 精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分 析解决问题，从而使自己的水平正常发挥， 甚至还可能超常发挥。而当人们的情绪消 极时，情况则相反。 （智力能力）
人物一： 冰心是蜚声海内外的大文学家， 写下了几百万字的作品，一生都在繁忙中 度过。她一直活到99岁，成为世纪老人。 她在谈到自己的健康长寿之道时说：“对 我来说，保持健康的方法不是高营养、吃 补药，而是一句话‘在微笑中作’。我写 了一辈子，虽然年纪大了，但未停笔，心 情总是乐观的。” 人物二：《红楼梦》中的林黛玉，整日以泪洗面，悲 愁哀怨，谨慎小心，即便高兴也从不开怀大笑，最后哀 怨而死。
思考：你从这两个人物身上受到了什么启示？
长期保持积极的情绪能增强人的机体免 疫能力，有益于身心健康。相反，消极 情绪则会对人的身心将康产生不良的影 响。 （身心健康）
1、积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛， 精力旺盛，有利于个人正确认识事物、分析解决 题，从而使自己的水平正常发挥，甚至还可能超 常发挥。而当人们的情绪消极时，情况则相反。
故事给我们的启示是什么？
记录自己一天的情绪变化，了解自己一天 的情绪特点，并试着分析不同情绪产生和 变化的原因。 1、检查自己积极的色彩多还是消极的色彩 多？ 2、回想自己产生这些情绪的原因？ 3、尝试调节自己的情绪，归纳自己所用的 方法及效果。
愿 大 家 天 天 快 乐
让 欢 乐 陪 伴 终 生
喜悦 心旷神怡 兴 满面春风 眉开眼笑
愤怒 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平 失望 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
惧
害怕 紧张 仓惶 大惊失色 手足无措 草木皆兵 不寒而栗 提心吊胆 惴惴不安
• 试一试：人的情绪可以通过眉、眼、嘴等
面部表情表现出来，请在观察他人和自己的 基础上，画出人在不同情绪下的各种表情。
画一画：
哀
惧
写一写
• 不同的情绪有不同的表现形式，即使 是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇 一律的。 • 同样是喜：有的人眉飞色舞，手舞足蹈；
有的人捧腹大笑；有的人则可能只是喜在 心中，比较含蓄。
• 同样是悲： 有的人痛不欲生，号啕大哭；
执教教师 杨燕芳
祝你平安
你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？ 人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心， 少一些烦恼。 你的所得还那样少吗？你的付出还那样多吗？ 生活的路总有一些不平事， 请你不必太在意，洒脱一些过得好。 祝你平安，祝你平安， 让那快乐围绕在你身边。 祝你平安，祝你平安， 你永远都幸福是我最大的心愿。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
下雨
失
望
小明
内心需要
想去打球 得不到满足
小丽
希望花草长大
得到满足
高 兴
人的需要是否得到满足，是情绪产生 变化的一个重要原因。当人的需要得 到一定的满足时，就会产生积极情绪， 当人的需要得不到满足或事与愿违时， 就会产生消极情绪。
不同的情境下产生不同的情绪
下列情境中自己会产生什么样的情绪
我把自己的生日忘了，却意外收 到好朋友的生日祝福
（智力能力）
2、长期保持积极的情绪能增强人的机体免疫能 力，有益于身心健康。相反，消极情绪则会对人 的身心将康产生不良的影响。 （身心健康）
情绪不同，结果不同
• 自己知道一些关于情绪影响健康的谚语 或俗语吗？
• 例如：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
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写一写： 怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾。 生气催人老，笑笑变年少; 一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老;