万病之源——肠毒

万病之源——肠毒 排泄肠毒须这样做

肠毒由于肠道皱褶状结构中不能被毛细血管所吸收的食物，又没有及时排出体外的部分，囤积在6-8米长的肠皱褶中，过度腐败而形成毒素。肠毒一方面阻挡了毛细血管对营养的吸收，导致早衰、亚健康；肠毒另一方面通过血液循环，破坏人体八大系统的健康，引发诸多疾病的产生，例如便秘、口臭、体臭、痘痘、粉刺、内疱、痤疮、肠胃炎、阑尾炎、肠癌等。

世界病理学家梅尼科夫在其《自身中毒》学说中指出；大肠中粪便积聚，形成有害物质，引起自身中毒。人体99%的疾病都是自身中毒引起的。那么肠毒常见的危害主要有哪些？

引发体臭、皮肤问题。科学研究结果显示，人体的免疫系统有50%以上是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹、皮肤粗糙，及色素斑等等问题。

肥胖。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。

加重肾脏和肝脏负担。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

引发血管疾病。肠毒没有及时排出体外，还容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

哪些人积累大量毒素，更需要（清洗肠胃）清除？

所有的渴望健康长寿、追求生命质量的朋友都需要及时清除肠毒，但以下人群更需要：

1、消化系统：便秘、腹泻、轻度痔疮、消化不良、结肠炎、胃炎、寄生虫污染、肛门瘙痒。

2、因代谢障碍引起的疾病：高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、风湿等。

3、皮肤：脸色黯淡无光泽、面容憔悴、痤疮、色斑、青春痘以及全身出现皮肤病，如干燥、灰黄红肿癣、过敏等。

4、情绪：脾气暴躁、精神紧张、失眠焦虑等。

5、女性：痛经、经期不顺、内分泌失调等。

6、其它：如不明原因酸痛、乏困、新陈代谢异常（太胖或太瘦）、头晕、口臭、狐臭、体臭等均是体内毒素所造成。 -

出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。通过健康的饮食和适当的运动保持大便通畅，使大小便及时排出，才是清除毒素的根本。什么才算便秘？专家称，天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便就称为便秘。那么如何解决便秘，排除肠毒？

食物疗法

巴马火麻糊

疗法

火 麻糊是通便润肠的好东西，近些年来成为便秘食疗首推。火麻仁通过刺激肠粘膜，使分泌增加，肠胃蠕动加快，并减少大肠吸收水分，故有泻下作用，从原理上解决 便秘问题;火麻仁的火麻仁油脂成分能润肠，体润能去燥，增强大便通畅性，去除燥热达到治疗便秘的作用;火麻糊的墨米(俗称药米)成分含8种人体必需氨基酸 和膳食纤维，属于粗粮，有助于刺激肠胃排泄，及时排出粪便，避免粪便停留过长致使便秘加重。食用方法：取亦舒堂火麻糊1小包（每包30克），食用的时候建 议加一勺蜂蜜，不仅可调味，蜂蜜还有润肠排毒的作用，双重防便秘。

寡糖疗法

寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，通便洁肠便秘患者多半是因肠内缺少双歧杆菌所致，寡糖能增加双歧杆菌含量，有助调整肠道环境，同时还能促进肠蠕动加速排泄。富含寡糖的食物有、芦笋、洋葱、大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

双歧杆菌疗法

临床医学研究发现：便秘老人肠道内的双歧杆菌很少，而排便正常的长寿老人肠道内的双歧杆菌竟然是便秘老人的10倍。在补充双歧杆菌的情况下，水分被吸收进肠内，同时也使粪便不再干硬；双歧杆菌繁殖会产生大量有机酸，也使粪便得到润滑；还会促使肠蠕动，肠蠕动则促进排便，双歧杆菌就是这样消除便秘的。补充双歧杆菌可喝双歧杆菌(或乳酸菌)的酸奶或饮料来补充体内有益菌群，也可直接喝双歧杆菌或乳酸茵的微生态制剂(菌粉或1：3服液)来补充体内有益菌。乳酸菌因不是人体肠道固有的细菌，所以用乳酸菌制造的酸奶应每天喝才好。


膳食纤维疗法

膳食纤维预防便秘的作用应该是它最基本也是最初被认识到的作用吧。它可以增加人体内排泄物的体积，同时又因为它的吸水性强，可使排泄物软化。膳食纤维有效的促进胃肠蠕动，让食物在肠内的时间缩短，从而加快排泄物的排放，利于通便，使得排泄物不在体内屯留過久的时间，预防便秘的发生。?富含膳食纤维的在糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮含量丰富；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。


便秘治疗方法很多，通常还有机械疗法和药物疗法。机械疗法比较痛苦，药物疗法三分毒，如果不是生理缺陷建议采用饮食疗法。