怎样让孩子静下来

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让孩子安静下来的妙招

让孩子安静下来的妙招这样的孩子并不少见,他们坐下的时候,喜欢在椅子上不停地左右摆动身体。

或者跪在椅子上。

要么干脆站起来又坐下,一会儿又站起来。

这种孩子往往情绪特别容易达到兴奋状态,经常会打扰到别人,注意力不集中,一有风吹草动就会受到干扰,做什么事r隋都很鲁莽、冲动,根本就不考虑后果,经常莫名其妙地乱跑乱跳,高声嚷嚷、尖叫。

当上学后。

这些孩子往往表现出很难专心听讲,成绩比较差。

意大利教育家玛丽·蒙特梭利博士曾说:“注意力集中,是儿童今后一切发展的基础。

”只有先让宝宝静下来,才能慢慢培养他们的注意力。

但是,在教育过程中,家长们往往对好动的孩子绞尽脑汁,最后却束手无策,自己累得满头大汗,宝宝却仍旧精力旺盛地跑来跑去。

那么,怎么才能让宝宝“静”下来呢?下面告诉您几个小妙招:1、儿童房酌色彩不要太艳丽夸张随着生活水平的提高。

现在很多孩子都拥有了自己的小房间。

在装修时,父母们都喜欢把宝宝的房间布置得色彩丰富,动感十足。

而儿童对生活中的颜色都很敏感,往往会被一些色彩鲜艳、丰富的东西所吸引,而长时间停留在过于鲜艳的空间环境里,会让孩子产生烦躁心理,难于安静。

对于婴儿而言,选择一些稍艳丽的色彩,可以促进他们的视觉发育;而对于儿童来说。

他们对周围事物已经有了一定的敏感度,最好选择一些清新、淡雅的颜色。

2、电视、光盘以及电脑的合理运用各种电子产品的普及,对于儿童成长的影响潜移默化。

现如今,很多孩子早早就学会了使用电视遥控器,自己会用DVD播放光盘,更有甚者。

小小年纪就迷恋上了游戏。

网上曾披露:一个3岁半的孩子竟然迷上了CS(一款成人游戏,场面暴力血腥)……正是这些不良刺激,使儿童沉迷于电子世界中,其性格也容易变得急躁不安,而很难长时间地专注于一件事情上。

因此。

要让孩子远离电子游戏,家长更是要做好榜样,少看电视,不让孩子接触暴力动画,并选择适合儿童心理健康发展的光盘供孩子学习、观看。

尤其要注意选择围绕在孩子周围的音乐,少听摇滚,多放些柔美的轻音乐或古典音乐。

国学知识10静定训练法

静定训练头部运动一、转脖子：保持坐姿，头向前、后、左、右来回转动数次。

二、头部前后仰：1、坐在椅子上，然后两手抱住后脑2、一边慢慢地吐气，一边将头用力后仰3、闭嘴，一边从鼻子吸气，一边将头慢慢地往前倾04、如此后仰前倾算一次，连续四、五次。

三、抬头伸脊1、将双手摆放在桌上，慢慢将头靠往桌面，并一面吐气。

2、气吐完后，再慢慢抬头，一面吸气，头抬正后，再往后仰。

3、反复。

可以消除疲劳，还可以增强记忆力、提升专注力。

肩部训练一、双手后背互拉：1、保持轻松的坐姿，一只手由上，一只手由下，绕到背部后面，并且在背部中央紧紧交握。

2、维持此种姿势30秒，之后，再恢复原来的姿势。

3、两手交换，重复做，二、提、放肩：1、将双肩提到耳朵旁（一面提一面吸气），停五秒后慢慢放下（同时呼气）2、连续做5次可以活跃课堂形式，孩子乐意参与全身运动1、以右手拍打左膝盖，再以左手拍打右膝盖。

2、一边拍打一边跳跃3、可放音乐轻松跳跃，直到全身舒服即可停止可以让全身运动到，还可以使心胸开阔，学习意愿增强。

全身肌肉放松法做时意识要跟着放松部位走1．放松额头。

2．放松眼睛、脸颊、嘴唇、下鄂。

3．放松脖子和肩膀4．放松前臂和胸肌。

5．放松背部6．放松腹部。

7．放松腿部和臀部。

8．大略浏览全身，看看是否还有那个部位还残留紧张？用同样方法解除。

9．最后跟孩子说：“现在我全身都放松了，软绵绵的，手臂和腿就像面条一样。

”透过全身肌肉放松法，可使原本注意力不集中、精神散漫甚至是粗暴的孩子静下来。

呼吸呼吸越知，思想就越散乱，因此，一呼一吸间，可说是连接身心的开关。

腹部无意识呼吸法1．先采取舒服的坐姿，请小朋友把双手迭放在肚子上，静静地把气从腹部完全吐出，手感觉到肚子凹下去，持续做四至八秒。

2．再缓慢的吸入清净空气，手感觉到肚子渐渐凸起来，持续做四至八秒。

这是基本的呼吸方法，也是孩子较易学习的呼吸方法。

交换呼吸法1．以一下舒服的姿势坐下来。

2．将右手的食指、中指摆在额头上。

如何引导孩子在紧张时刻放松心情

如何引导孩子在紧张时刻放松心情随着社会的不断进步，人们的生活压力也越来越大，儿童也不例外。

随着学业的负担、课外活动的增多以及其他压力的增加，孩子们的身心健康受到越来越大的威胁。

如何教会孩子在紧张时刻放松心情是一项非常重要的任务。

下面是几个有效的方法。

1. 逐渐地放松孩子当孩子面临紧张的形式时，很多父母会以“他需要放松”为目标，然后立即采取一系列放松措施。

这是不正确的。

人的身体和心理需要逐渐度过紧张期，所以应该把孩子从紧张中逐渐解脱出来。

首先，您应该让您的孩子深呼吸，然后放慢甚至停止运动，慢慢地静下来。

面对紧张的时候，这个过程有助于孩子进入一个愉快的状态。

换言之，让孩子逐渐地放松下来是非常重要的。

2. 找一份兴趣让孩子放松身体与心理之间的互动作用是相当显著的，这一特色网络的存在是一件好事。

如果孩子在紧张的情况下感到焦虑，那么带他进行一些运动，如游泳、慢跑或骑自行车，可以帮助解压。

孩子们还可以尝试一些放松的活动，比如绘画、唱歌、弹钢琴或其他乐器。

这些感兴趣的活动可以帮助孩子们摆脱与学习相关的压力，并使他们心情放松。

3. 紧张时候的身体语言当孩子在紧张时采用一些特殊的身体语言是非常重要的。

让孩子感觉到自己不紧张。

一个重要的技巧是让孩子平衡自己的体重，并且保持正常的呼吸。

4. 学习参照物当孩子经历紧张的时候，提供一些参考模型，可以帮助他们找到何时放松的最佳方法。

了解别人面对紧张时的闪光点很重要。

孩子们可以与家人、老师或其他身边的人分享他们在紧张时的经历，您还可以分享自己面对紧张时如何克服的经验。

通过与他人之间团结和合作，孩子们可以更好地理解和应对紧张的形式。

5. 坚持这些方法以上解决办法不是一劳永逸的。

在孩子面对不同的环境时，他们需要学会适应。

孩子们在紧张时能够全神贯注、掌握方法是非常重要的。

这需要长期的练习和坚持。

总之，各位家长和老师在孩子们面临紧张时，不要去打击他们，而是应该引导他们放松心情。

只有在放松的状态下，孩子们才能够安心、自信地面对未来的种种挑战。

孩子做作业静不下心来怎么办

孩子做作业静不下心来怎么办？第一步、准备准备分两部分，首先是生理准备，如吃零食、上厕所；其次是物理准备，让孩子自己提前把该用的学习用具都准备好。

第二步、静心简单的方法是深呼吸几次，当孩子养成习惯后，一深呼吸就提醒自己“静下心来，要写作业了”。

第三步、回忆拿出一张纸，我们把这张纸称作“回忆纸”，让孩子回忆一天讲了哪些知识，语文和数学分别讲了几个重点，把重点写在这张纸上。

这个步骤相当于考试前的复习。

第四步、预计时间考试是有时间限制的。

让孩子预计一下自己写作业的时间，做到心里有数，就会有紧迫感。

很多家长总说孩子写作业慢，关键是没有时间标准的概念和习惯。

第五步、写作业三不原则：不翻书、不打扰、不间断。

第六步、记录时间孩子建立了时间观念，了解自己的真实写作业的时间。

做到孩子和家长心中有数，以这个时间为标准，逐步提高写作业的速度。

第七步、检查作业家长千万不要给孩子养成，一写完作业就让你检查的依赖性。

我们要帮孩子养成先自我检查的习惯，而不要替他检查作业。

孩子做作业静不下心来的表现：1. 会看电视孩子在刚开始写作业的时候，不喜欢看电视，孩子会跟着父母的节奏一步步的跟着写。

等到孩子有时间的时候，就会开始看电视，或者是玩玩具，玩手机等等。

2. 会做一些错题还有一些写作业之前，家长没有给孩子做好引导，孩子就会开始做作业。

3. 经常看一些错题卡片还有一些孩子经常看电视也会让家长看电视，其实这个时候如果家长给孩子写作业，就容易让孩子产生分心。

4. 看一些短视频有的孩子在看完短视频的时候，就会出现做一些短视频的现象。

孩子做作业的必要性：1、提高孩子的综合能力作业不仅可以帮助孩子巩固和吸收课堂学习的知识，还可以帮助孩子把学到的知识更好地运用在实际情境当中。

作业不但能锻炼孩子分析问题、解决问题的能力，而且能让孩子更好地总结运用相关方法和技巧，在潜移默化中提高孩子的综合能力。

2、认真做作业可以提高学习成绩作业是一种复习，它可以巩固所学的知识，做作业也是对知识的集体应用，可以使知识掌握的更准确、灵活，这些对于提高学习成绩是有好处的。

调皮好动的孩子怎样教

1、以身作则，言传身教。

父母要想让孩子有耐心，首先要学会的，是自己有耐心。

家长可以试着和孩子一起，做一些能够培养定力的事情。

比如，一起看书、下棋等等。

另外，家长在孩子面前，绝不可做出任何半途而废的表现。

要给孩子树立起一种，做事情就要一口气做完的意识。

而且在孩子做事的时候，更要给他强化这个印象。

吃饭，就要一口气吃完，吃完之后，再去做别的事情。

洗澡，也要洗得干干净净以后，才能结束。

这些事情，看似只是小事，但却是最能培养孩子耐心的。

2、帮孩子制定一些规则，要让孩子做事有仪式感。

给孩子设置一些障碍，让孩子产生一种仪式感，这对培养孩子的耐心，是非常重要的。

孩子头脑中有了意识，知道在做一些事情前，需要先做另外一些事情才可以。

比如吃饭，就必须先洗手。

哪怕再怎么饿，也必须先洗手才行。

做这些事情的时候，孩子会有一个稍稍等待的过程，这个等待的过程，慢慢的就会培养出孩子的耐心。

3、对孩子进行准住训练。

针对孩子注意力时间短，家长可以制定相应的时间分析表，来观察幼儿注意力的时间变化，制定“五分钟计划”，“十分钟计划”，看这些时间内要专注可以做那些事情。

4、给足孩子运动的机会和时间。

对于这样的孩子想让他坐得住，首先你要给足他运动的机会，让他把体内需要运动的这种需求给满足了，带他去学习一些运动，或者去淘气堡玩，给孩子足够的运动时间。

5、家长要坚定的陪伴。

专注力的陪伴需要家长一起来训练，一起搭积木，做手工，做有吸引力的事情，家长要多鼓励和表扬，少批评，坚持正面引导，提高孩子注意力的质量。

6、带孩子玩安静、专注的游戏。

孩子运动够了，家长应该再带孩子去玩一些需要静下来、需要专注的游戏，比如：一些智力游戏，学一些棋类、魔方，或做一些拼图游戏，另外有一些体育项目也可以锻炼专注力，比如跆拳道等。

家长需要多带他去尝试几种，最后总会找到他喜欢的。

带孩子去做这样的运动、游戏，能使孩子有内在的动机、真心喜欢去学。

①、一刻也不消停，爬上翻下，把屋子弄得一团糟；②、喜欢损坏东西，刚买的玩具就被拆得七零八落；③、不能安心做一件事，稍有干扰就被吸引过来；④、表现欲非常强，尤其男孩，喜欢被人夸；⑤、不好好吃饭，边吃边玩，需要家长哄着，追着。

让孩子能静下心来学习的方法

让孩子能静下心来学习的方法让孩子能静下心来学习的方法1帮孩子远离诱惑不要相信孩子的自制力，如果孩子有足够的自制力，就不至于不能静下心来学习了。

所以我们要帮孩子远离诱惑：如非必要，手机一定要干掉，电脑平板千万不可以去碰，不要相信孩子“就玩一会儿”的话，孩子碰到的一瞬间就注定他今天废了。

2不要相信边学边玩的话在冲刺复习中，最忌讳的就是边玩边学，或者学后去玩，这种大幅度不休息的脑力劳动必须要考睡眠和音乐来调整，其他任何形式的放松都是耍流氓。

3保持桌面整洁清理桌面，处理掉一切与学习无关的物品。

一个整洁的桌面便于孩子在学习复习时理清自己的思路。

如果有条件，给孩子的桌子上放一些简单的绿色植物，可以在潜移默化中降低孩子的学习压力，让孩子不至于一坐到桌子面前就会莫名地烦躁。

4配合老师的节奏老师作为带过多届高中学生的人，遇见过各种各样的情况，面对问题，处理起来肯定是比我们更有经验的。

所以我们可以不定期地与老师沟通，说说孩子在家里学习的情况，看看老师是怎么说的，听从老师的建议，让孩子学得更快更好。

5远离鸡汤很多家长喜欢让孩子看一些“心灵鸡汤”给孩子鼓鼓劲，其实这是一种打击孩子积极性的行为。

各种各样的鸡汤文，都会给孩子带来“无论多晚开始努力，都不算太迟”的错觉，于是，孩子们就会想着，我今天玩玩，明天再开始努力也不算迟，会想着，我上午放松下，下午和晚上再努力就可以了。

这种逃避心理会因为鸡汤文而无休止地在孩子心里成长。

6不要问孩子的目标家长们都很喜欢在开学时问孩子的目标，然而这种问答会让孩子进入一个思维误区，让孩子自我感觉良好，在现实中反而使孩子很难实现这些目标。

尤其当别人也对孩子的目标作出承认的话，思维定势会让孩子有种错觉让他认为目标已经达到，然后孩子拥有了满足感，并且不那么努力去实现自己的目标，不去付出达到目的应当作出的努力，从而原地踏步走，一次又一次地做出同样的事情，恶性循环。

让孩子能静下心来学习的建议1先明道理再训练古今中外专心学习的故事很多，家长要讲给孩子听，找给孩子看。

让小朋友安静的小技巧

控制课堂的小技巧——请安静！继第一次上了“短音a”的课之后，我不断回顾自己的课堂，进行了二次设计，然后在第二次课实践了，将陆续把这些改动的体会整理出来，以不同的主题连载，和老师们分享反思的感受。

这一篇是谈谈让孩子从热烈的活动中安静下来的小技巧。

为何需要这个小技巧？在课堂上，我们会设计活动，让孩子在活动中练习。

当时间到了，需要孩子停下来进入下一个环节时，老师需要引起孩子的注意力，使孩子安静下来。

我观察到几种较常见的方法：比较“不雅”的是用教鞭敲桌子，并伴以高声的命令：“Stop talking! Quiet please!”。

这种现象比较少，但不是没有。

如果这种挥鞭方式可以不出现，实在是教育的福音。

另一种方法比较费力——老师提高音量，让孩子们静下来。

这种方法很累人，用多了一定会落下咽喉炎。

不过越来越多的老师会自己买个扩音器，不再大声疾呼。

但是这种声音在孩子的课堂里不太和谐。

第三种是较多见的方法，老师高声说一句顺口溜式的语言，引起孩子的注意，然后得以让孩子安静下来。

这是师生间的一种约定。

例如“ABC, sit up straight.”老师说前半句“ABC”，学生说后半句“sit up straight”。

或者“ABC One, two three.”等等。

我通常不采用前两种方法。

也极少采用第三种方法，虽然对第三种方法，初时有“惊艳”之感，觉得发明这个办法的老师实在有点创意，但是在一个偶然的机会后，我意识到应该再找另一种方法。

这一天，我到朋友家做客，朋友有一儿读小学三年级。

我们正说着话，他跑到我们面前，说了些什么，我们没留意，继续着自己的话题，没人理睬他。

突然这孩子对着我们大声喊：“One, two, three!”我们都愣住了，除了我当即反应过来，明白是怎么一回事外，其他几位大人都非常惊讶，我朋友还开口责备孩子。

在朋友第一声责备话音刚落，醒悟过来的我立刻制止朋友，问孩子：“你想说什么？对不起我们刚才没留心，你再说一遍好吗？”这孩子是没错的，他成功把课堂里学到的知识运用到生活上来了。

小学生的压力释放技巧运动与放松

小学生的压力释放技巧运动与放松小学生的压力释放技巧：运动与放松在竞争激烈的现代社会中，小学生也面临着日益增长的学业压力。

为了保持孩子们的身心健康，我们应该帮助他们学会有效地释放压力。

运动和放松是两种常用的技巧，可以帮助小学生缓解压力。

本文将介绍一些适合小学生的压力释放技巧，包括运动和放松。

一、运动：1.户外运动：小学生通过户外运动可以有效地释放压力。

例如，他们可以参加热门的户外活动，如足球、篮球或者橄榄球。

这些运动不仅可以提高孩子们的体能水平，还可以增加孩子们的社交圈子。

而且，户外运动可以帮助孩子们放松心情，让他们远离学业的压力。

2.瑜伽：瑜伽以其舒缓的动作和呼吸练习而闻名，适合小学生释放压力。

小学生可以通过瑜伽练习改善身体灵活性、平衡感和注意力。

一些简单的瑜伽姿势，如树式、狗式和猫式，可以帮助小学生恢复精力和放松身心。

3.跳绳：跳绳是另一种适合小学生的运动方式。

跳绳不仅可以锻炼小学生的身体素质，还可以提高他们的协调能力和节奏感。

跳绳可以在课间休息或者课后完成，让小学生在忙碌学习之余得到放松。

二、放松：1.深呼吸：深呼吸是一种简单却有效的放松技巧。

小学生可以通过深呼吸来缓解紧张和焦虑。

当他们感到压力时，可以尝试闭上眼睛，深吸几口气，然后慢慢呼气。

这样的放松呼吸可以让他们的身心得到平静和放松。

2.冥想：冥想对于释放压力和提高注意力非常有益。

小学生可以通过冥想来放松身心，提升心理健康。

他们可以找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸。

通过冥想，他们可以减少杂念，放松身心，提高专注力。

3.放松音乐：放松音乐可以有效地缓解压力，促进身心放松。

小学生可以选择一些柔和的音乐，如轻音乐或自然声音，放松自己的心情。

在学习休息时间，他们可以听几分钟的放松音乐，让压力得到释放。

总结起来，运动和放松是小学生释放压力的有效技巧。

运动可以帮助孩子们消耗体力，放松心情，增加社交圈子。

放松技巧如深呼吸、冥想和放松音乐则可以帮助小学生平静心灵，提升心理健康。

让幼儿安静的方法

让幼儿安静的方法
1. 读故事书：选择适当的绘本或故事书，读给孩子听，可以带着一些动画或音效，也可以娓娓道来，让孩子沉浸在故事世界中，从而安静下来。

2. 给孩子画画：在纸上放一些颜色和笔，让孩子自由发挥，创造自己的世界。

3. 安排安静的活动：如搭积木、拼拼图、做手工等，让孩子专注于活动中，从而安静下来。

4. 放松音乐：选择柔和的音乐，让孩子自由地听、感受，帮助孩子放松身心，从而安静下来。

5. 带孩子去室外：让孩子呼吸新鲜空气，看看自然风光，从而安静下来。

6. 物理活动：如瑜伽、普拉提、锻炼等，可以让孩子排放能量，从而安静下来。

7. 安排静观时间：让孩子静坐几分钟，感受自己的呼吸，思考自己的感受，从而安静下来。

让孩子心静下来的5种方法

让孩子心静下来的5种方法随着社会的发展，孩子们的生活变得越来越丰富多彩，但同时也面临着越来越多的压力和挑战。

由此而来的焦虑、紧张、失眠等问题，已经成为了很多孩子的心理障碍。

如何让孩子心静下来？下面介绍五种方法。

一、呼吸法呼吸法是一种简单而有效的放松方法。

孩子们可以通过深呼吸来放松身心，减轻压力和焦虑。

具体操作如下：1. 让孩子坐下来，闭上眼睛，放松身体，把注意力集中在呼吸上。

2. 慢慢地吸气，吸气时要感觉到胸部扩张，同时让腹部向外凸出。

3. 在吸气后，慢慢地呼气，让胸部收缩，同时让腹部向内收缩。

4. 反复进行深呼吸，直到感觉身体放松为止。

二、放松音乐放松音乐是一种非常有效的放松方式，可以帮助孩子放松身心，缓解压力和焦虑。

孩子可以听一些柔和的音乐，如轻音乐、古典音乐等。

在听音乐的过程中，孩子可以闭上眼睛，放松身体，让音乐带着他们进入一个宁静的世界。

三、冥想冥想是一种可以帮助孩子放松身心、提高专注力和注意力的方法。

孩子可以找一个安静的地方，闭上眼睛，让思维逐渐沉淀下来，感受自己的呼吸和身体的感觉。

在冥想的过程中，孩子可以把注意力集中在呼吸上，当思维开始飘散时，可以用呼吸来帮助自己重新集中注意力。

四、瑜伽瑜伽是一种可以帮助孩子放松身心、提高专注力和注意力的运动。

在瑜伽的过程中，孩子可以通过不同的体位和呼吸方式来调整身体和心理状态。

瑜伽可以帮助孩子减轻压力和焦虑，提高自信心和自我控制能力。

五、沉浸在自然中自然环境可以帮助孩子放松身心，缓解压力和焦虑。

孩子可以到公园、山林、海滩等自然环境中去，感受大自然的美好和宁静。

在自然环境中，孩子可以呼吸新鲜空气，感受阳光和风的味道，听鸟鸣和风声。

这些可以帮助孩子放松身心，缓解压力和焦虑。

总之，让孩子心静下来，可以通过多种方式来实现。

家长可以根据孩子的需要和个性，选择适合孩子的方式来帮助他们放松身心，缓解压力和焦虑，让他们能够更好地适应生活和学习。

让班里孩子安静下来的妙招

每次游戏活动过后，教室里总是闹哄哄的，无论老师怎么拍铃鼓，还是用手指游戏吸引他们的注意力，总有那么几个孩子还在吵闹。

以下是让班里孩子安静下来的方式，仔细看总有几个适合您：1、可以让这几个孩子来说说游戏时发生的有趣的事。

2、可以表扬已经安静下来的小朋友。

3、可以出示一些幼儿感兴趣的东西吸引孩子们的注意力。

4、可以放些比较宁静的音乐，如《摇篮曲》等或者适当使用一些夸张的体态语吸引那些不安静的孩子。

5、游戏结束后，孩子们整理的速度不一，我们是用一段钢琴曲先集中，然后用模仿动作使他们安静下来，效果蛮好，不妨一试。

6、同个别幼儿附耳朵说悄悄话，引起幼儿好奇。

不如试一试？7、快到结束的时候，我们进行点五官，由慢到快，尝试下来的效果还是挺好的。

8、只要是能吸引幼儿的都是好办法。

新教的歌唱一唱，做做手指游戏啊，都可以的。

9、提醒后，活动继续进行。

要求处于兴奋状态的孩子马上把注意集中到老师这边来，确实是一件难事。

特别是一些比较分散的活动，由于进度的不一，有些孩子还没有完成游戏呢，您怎么能让他们放弃即将获得的成果？因此，老师在游戏即将结束前，应该先给孩子提个醒，让孩子赶快结束正在进行的游戏或活动。

并让已经结束活动的孩子回到指定的地方，准备开始下一轮的活动。

这样既给了没有完成活动孩子一些紧迫感，同时也留给他们稍稍宽余的时间，又不影响下一环节的活动。

使我们的工作显得既有弹性，又有节奏。

如果老师经常是等齐了孩子再开始下一轮的活动的话，早结束的孩子会觉得干等着还不如以后多玩会儿；没结束的孩子又觉得反正老师在等着呢！久而久之，便养成孩子办事拖沓的习惯，到时恐怕老师的指令就更加不灵了。

10、常规训练是非常重要的。

无论是幼儿园还是在小学，常规教育、日常行为规范的贯彻执行，在我们平时的教育实践中，都不能忽视。

常规教育和日常行为规范一抓就灵。

不信？您就试一试！11、可以这样做的，先弹一遍琴，让小朋友开始整理，过一会儿，再弹一遍，要求小朋友回到座位，并且教师坐在固定的位置上，以眼神示意动作慢的幼儿。

让孩子静下来的律动

让孩子静下来的幼儿律动，幼师要好好看看！幼儿园的孩子小，自控能力差，很难静静地坐上五分钟，有的老师没经验，带班时，班级孩子太乱，如能熟练掌握一些律动，在恰当的时候运用这些律动，会使孩子不乱，能静下来。

一、上课时间常用律动1. 手背后，脚并齐，看谁坐得最整齐。

2. 你就像我这样做。

（老师把双手背后）3. 拍拍手，再拍拍，宝宝的小手藏后边。

4. 小眼睛，看老师。

小耳朵，听声音。

小嘴巴，不说话。

小手，藏后边。

这些是最基本的律动，老师要全部掌握。

有能力的老师，可以把自己成熟的律动加入课堂中去。

二、站排、排队、行走时的律动（老师要找有能力的孩子或不听话的孩子领排）1. 轻轻地，静静地，没有声音地走路。

2. 小火车真神气，看谁走的齐又直。

3. 跟在有朋友后边走，one two one；跟在小朋友后边走，one two one；跟在小朋友后边走one two one。

4. 大象大象怎样走？大象大象慢慢走；小猫小猫怎样走？小猫小猫轻轻走。

这些事最基本的律动，有能力的老师，把自己的成熟经验加入进来。

三．常用的律动1.幼儿园游戏:小巧手一座小桥平地起小桥拱起是高山高山合拢是佛手佛手打开是蜜桃蜜桃打开是小花小花举起是皇冠皇冠打开是孔雀孔雀打开是小手小手小手拍拍小手小手摆摆我的小手藏起来2.幼儿园游戏:全体集合大拇指出列（两拳相靠，大拇指竖起）。

齐步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指随口令向前弯屈，入列口令时拇指收回）。

食指出列！齐步走（两手食指伸出）3.幼儿园游戏：小朋友一个小朋友，出来走走走，碰见大石头，跌个大跟斗。

两个小朋友，出来走走走，碰见好朋友，连忙点点头。

三个小朋友，出来走走走，碰见老公公，连忙扶他走。

四个小朋友，出来走走走，碰见解放军，连忙行个礼。

五个小朋友，出来走走走，走进动物园，学做大老虎。

4. 幼儿园游戏：手指变变变一根手指头，一根手指头，变变变变成毛毛虫毛毛虫爬呀爬二根手指头，二根手指头，变变变变成（小剪刀）小白兔白兔蹦蹦跳三根手指头，三根手指头，变变变变成花孔雀孔雀点点头四根手指头，四根手指头，变变变变成花蝴蝶蝴蝶飞啊飞（拇指相扣）五根手指头，五根手指头，变变变变成小花猫喵喵5.幼儿园游戏：五只猴子荡秋千五只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，AM~ ,AM~ 四只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，AM~ ,AM~ 三只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，AM~ ,AM~ 两只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，AM~ ,AM~ 一只猴子荡秋千，嘲笑鳄鱼被水淹，鳄鱼来了，鳄鱼来了，AM~ ,AM~ 6. 幼儿园游戏：大乌龟小乌龟大乌龟，小乌龟，大大小小挤一堆。

培养小孩专注力的运动

标题：动起来，专心点！——给小朋友们的专注力提升大法嗨，小朋友们好啊！你们是不是有时候觉得上课听讲、做作业时，心里就像小猫抓一样，坐不住呢？别担心，今天我就给大家介绍几个超好玩的运动，不仅能让你们玩得开心，还能悄悄把专注力练得棒棒的哦！1. 跳绳挑战跳绳是个超级棒的运动，它能帮我们的身体变得更灵活，还能让心跳加速，大脑也跟着清醒起来。

你可以设定一个小目标，比如“我今天要比昨天多跳20下”，这样每跳一下都要认真数着，慢慢地，你会发现自己越来越能集中注意力了。

记得要穿舒适的鞋子和宽松的衣服哦！2. 瑜伽小达人没错，瑜伽听起来好像很安静，但它其实也能帮我们提高专注力呢！有些简单的瑜伽动作，比如树姿势（就是站得像一棵树一样，一只脚踩在地上，另一只脚抬起来放在大腿内侧），需要你保持平衡，这时候就得全神贯注了。

每天坚持几分钟，你会发现自己不仅身体更柔软，连心也静下来了。

3. 寻宝游戏这个游戏超级有趣！你可以在家里或者户外设置一个小小的寻宝地图，上面标出一些线索，让孩子们按照线索去找宝藏。

这个过程中，他们需要仔细观察周围环境，记住线索，这样才能找到下一个提示或最终的宝藏。

这不仅能锻炼观察力，还能大大提升他们的专注度哦！4. 拼图大师拼图是个考验耐心和专注力的活儿。

从几十片到几百片的拼图都有，你可以根据自己的水平选择。

拼图的时候，要一块块地找对位置，这个过程能让你忘掉周围的干扰，完全沉浸在自己的小世界里。

等你把一幅幅图画拼出来，那种成就感，简直不要太爽！5. 传球游戏叫上你的家人或者朋友一起玩传球游戏吧！规则很简单，大家围成一圈，用一个球（或者软绵绵的玩具）互相传，但是要设定一些规则，比如不能用手接球，只能用肚子或者头顶。

这样一来，每个人都得眼观六路耳听八方，集中注意力才能不掉链子。

好啦，这些运动都是又好玩又能帮你提升专注力的秘诀哦！试试看，挑一两个你喜欢的，每天坚持玩一会儿，相信不久之后，你就会发现自己变得更加专注，学习效率也会大大提高的！加油，小小运动员们！。

让孩子心静下来的5种方法

让孩子心静下来的5种方法孩子们的生活充满了各种各样的活动和娱乐，这些会让他们充满活力和兴奋，但有些时候他们也需要放松和心静下来。

心静下来可以帮助孩子们集中注意力，调整情绪，提高自我认识和自我控制。

以下是让孩子心静下来的建议：1.深呼吸和冥想深呼吸和冥想是最常见的让孩子心静下来的方法。

可以让孩子坐在安静的房间里，挑选一段安静的音乐，引导他们深呼吸，让他们感受到空气在身体里运转的感觉，清除全身的压力。

在深呼吸的同时，向他们介绍冥想和冥想的好处，冥想可以帮助孩子们放松身体，减少焦虑和压力。

2.运动运动是减压的好方法，孩子们可以选择打球、跑步、游泳等运动方式，充分锻炼身体，释放压力，减少焦虑。

运动还可以帮助孩子学习身体管理和控制技巧，提高自己的克服挑战的能力。

3.阅读阅读是让孩子们陶冶情操，获得知识的好方法。

读书可以让孩子们沉浸在这个故事里，放松心情，让他们进入一个平静和温馨的氛围中。

除此之外，阅读还可以开发孩子的思维，提高他们的想象力和创造力。

4.创意绘画绘画是表达自己感受和想法的方式之一。

孩子们可以用颜料、水彩、铅笔、手指等绘制自己的作品，发泄情感、诉说内心。

让孩子自由地绘画，疏导他们的情绪，使他们感受到有时候让自己自由表达可以消除自己的抑郁情绪。

5.花草培育在家园中种植一些花卉或植物，让孩子们参与花草的养护，可以让他们放松自己的心情，体验大自然的美好，感受到自然的力量。

培育花草也可以帮助孩子养成责任感，积极向上和热爱生命的心态。

以上的这些方法可以帮助孩子们放松心情，减少情感压力和焦虑，建立积极的生活态度，也对改善孩子们的情绪管理能力有很大的帮助。

我们希望孩子们在成长过程中，能够平衡好学习、游戏、生活等各方面，使孩子们更快乐、幸福的成长。

哄孩子安静的技巧和方法

哄孩子安静的技巧和方法哄孩子安静是许多家长在日常生活中都会面临的挑战。

以下是一些技巧和方法，可以帮助你安静地哄孩子：1. 安抚，使用安抚方法，例如给孩子一个安抚奶嘴或抱着他们，让他们感到安全和舒适。

有时候，孩子只是需要一些安慰和安抚，就会安静下来。

2. 创造安静的环境，在孩子需要安静的时候，确保周围的环境相对安静。

关闭电视或音乐，让孩子在一个安静的空间里放松。

3. 分散注意力，给孩子一些新的玩具或书籍，让他们分散注意力，从而安静下来。

这可以帮助他们专注于其他事物，而不是焦虑或兴奋。

4. 提供舒适的睡眠环境，如果孩子需要安静地入睡，确保他们的睡眠环境舒适。

调暗灯光，播放轻柔的音乐或使用白噪音机，有助于孩子放松并安静入睡。

5. 给予关注和安慰，有时候孩子只是需要你的关注和安慰。

花一些时间陪伴他们，给予他们足够的关爱和温暖，这可以帮助他们安静下来。

6. 建立规律，孩子喜欢规律和预测性，建立规律的日常生活和作息时间可以帮助孩子感到安全和稳定，从而减少焦虑和兴奋。

7. 沟通，与孩子进行沟通，让他们知道你理解他们的感受，并帮助他们找到合适的方式来表达情绪。

有时候，孩子只是需要倾诉和理解。

8. 寻求专业帮助，如果孩子持续焦虑、兴奋或情绪不稳定，可能需要专业人士的帮助。

及时寻求心理咨询师或医生的建议是非常重要的。

总的来说，哄孩子安静需要耐心和理解。

每个孩子都是独特的，需要不同的方式来安抚和哄睡。

试着找到适合你孩子的方法，并在日常生活中持续尝试和调整。

希望这些方法对你有所帮助。