武术活动课教案
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课时一
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名，师生相互认识
2.宣布本学期武术活动课的任务
3.讲解武术活动课的要求与注意事项
二、准备部分：
1.游戏：老鹰抓小鸡
2.徒手操
三、基本部分：
1.武术礼节学习
2.武术基本手型、步型学习
3.基本手型、步型间的转换学习
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见
课时二
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名
2.宣布本节课的任务
二、准备部分：
1.游戏：老鹰抓小鸡
2.徒手操
三、基本部分：
1.复习武术基本手型、步型
2. 学习冲拳、砸拳、劈拳、撩拳、摆拳、推掌、劈掌、插掌、撩掌、穿掌、挑掌
3. 基本功动作组合
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见
课时三
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名
2.宣布本节课的任务
二、准备部分：
1.游戏：变换跑
2.徒手操
3.上下肢柔韧、上下肢力量训练
三、基本部分：
1. 复习基本手型、步法、冲拳、砸拳、劈拳、撩拳、摆拳、推掌、劈掌、插掌、撩掌、穿掌、挑掌
2. 学习乌龙盘打动作（左右）
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见
课时四
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名
2.宣布本节课的任务
二、准备部分：
1.游戏：变换跑
2.徒手操
3.上下肢柔韧、上下肢力量训练
三、基本部分：
1. 复习冲拳、砸拳、劈拳、撩拳、摆拳、推掌、劈掌、插掌、撩掌、穿掌、挑掌
2. 武术基本手型、步法考核
3. 学习正踢腿、侧踢腿
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见
课时五
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名
2.宣布本节课的任务
二、准备部分：
1.游戏：老鹰抓小鸡
2.徒手操
3.上下肢柔韧、上下肢力量、弹跳训练
三、基本部分：
1. 复习正踢腿、侧踢腿
2. 学习弹踢冲拳、蹬踢推掌
3. 体能训练：1500米耐久跑
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见
课时六
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名
2.宣布本节课的任务
二、准备部分：
1.游戏：老鹰抓小鸡
2.徒手操
3.上下肢柔韧、上下肢力量、弹跳训练
三、基本部分：
1. 复习正踢腿、侧踢腿、弹踢冲拳、蹬踢推掌
2. 学习里合腿、外摆腿
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见
课时七
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名
2.宣布本节课的任务
二、准备部分：
1.游戏：贴人游戏
2.徒手操
3.上下肢柔韧、上下肢力量、弹跳训练
三、基本部分：
1. 复习正踢腿、侧踢腿、弹踢冲拳、蹬踢推掌、里合腿、外摆腿
2. 学习五步拳全套动作
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见
课时八
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名
2.宣布本节课的任务
二、准备部分：
1.游戏：贴人游戏
2.徒手操
3.上下肢柔韧、上下肢力量、弹跳训练
三、基本部分：
1. 复习正踢腿、侧踢腿、弹踢冲拳、蹬踢推掌、里合腿、外摆腿
2. 学习单拍脚
3. 复习五步拳全套动作，演练技巧
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见
课时九
一、开始部分：
1.师生问好，教师点名
2.宣布本节课的任务
二、准备部分：
1.游戏：贴人游戏
2.徒手操
3.上下肢柔韧、上下肢力量、弹跳训练
三、基本部分：
1. 复习正踢腿、侧踢腿、弹踢冲拳、蹬踢推掌、里合腿、外摆腿、单拍脚
2. 学习侧手翻
3. 复习五步拳全套动作，演练技巧
四、结束部分：
1.放松练习：
（1）肌肉拉伸练习
（2）慢跑200米
（3）控腿、放松
2.本课小结，师生再见