运动强度负荷试验

运动强度负荷试验

关于运动负荷强度试验最主要应用于两方面，一是制定运动处方中将其做为体力活动的依据，二是为运动员测定身体最大负荷强度、最大摄氧量、有氧耐力以及做为运动员训练计划的依据。由于肥胖、衰老、疾病等原因，身体健康处于低下状态，这时就需要医务人员协助康复，需要制定相应的运动处方，来提高或者维持身体机能，运动处方的实施最终落实于体力活动，因此医务人员根据运动负荷强度试验可以有效制定出体力活动方案，使体力活动负荷处于有效范围之内，既要有助于身体机能改善，也要顾及机体承受能力；根据运动负荷试验可以确定运动员个体乳酸阈，为有氧耐力训练提供依据。

运动负荷强度试验是确定人体的运动能力和功能能力的重

要试验，它能反映人体最大负荷工作强度，运动负荷试验常用运动耐量测试（ETT，Exercise Tolerence Test）来确定功能能力（FC，Functional capacity）,ETT常用的记功器有跑台、功率自行车、台阶、卧式功率车、踏步机，ETT又分为最大强度测试ＧＸＴ和次大强度测试ＳＭＴ。ＧＸＴ（Graded Exercise Testing）是指递增负荷测试，有跑台GXT、功率车GXT，以跑台GXT为例，随着测试进行，跑台的坡度和速度逐渐加大，每3分钟增加一次，测试者直至力竭放弃为止，跑台GXT适用于行走功能建好的受试者；shoushizheSMT(Submaximal Test)是指次大强度测试，不需要受试者跑至力竭，而是根据心率与负荷强度的线

性关系推算出最大负荷强度，二次负荷运动需要对受试者进行标准筛选，运动试验中要注意许多干扰性因素，另外靶心率的确定可以根据年龄推测。

ETT 跑台GXT测试

步骤：

1、询问受试者基本情况，推算预期最大心率

2、PAR—Q问卷调查

3、临床医学检查，询问运动史、服药情况、个人病史。

4、基本身体形态和生理指标评定，安静心电图评定。

5、测试与分析。

受试者需要佩戴心率带、以及呼吸面罩和便携式气体代谢分析仪，极限强度运动应注意保护受试者。跑台以3分钟每次增加速度与跑台坡度，当受试者感觉呼吸困难，难以维持时可以结束实验，根据传感器和气体代谢分析仪所得数据，推算出受试者最大负荷强度。

EC：运动能力，在增强耐力的康复训练时，应达到并保持的运动强度，MET表示，据FC的百分数计算；

Fc：机体尽力活动时所能达到的最大MET值，FC是确定运动强度的依据。GXT：测试最大心率和FC的实验。