心理处方

心理处方

姓名：陈某某性别：女年龄：35岁临床诊断：躯体形式障碍

心理诊断

一、求助者有时会觉得很多人不理解自己，可能会觉得有很多话说不出来，很多事情没有

倾诉的对象。这可能和与外界交流较少有关。

二、求助者有时感到亲人对自己的理解关心不够，有时感到工作和人际关系不如意。这可

能和求助者按自己的标准来衡量外界有关。

三、求助者有时感到很多矛盾和事情是自己的责任，这让求助者感到自责、内疚、后悔。

这可能与求助者内归因有关。

四、求助者有时感到情绪不高，后背较沉重，这可能与求助者将很多不如意的事情隐藏到

内心深处有关。

心理处方

一、多交朋友，加强与外界的沟通，更多的人是外界，学会倾诉，缓解压力。

二、像希望别人如何对待你那样去对待别人。（爱是不需要回报的）

三、学会客观地看待问题，不要把事情的结果认为时自己的责任。（客观上与我们没有多

少原因）

四、勇敢去面对自己的过去，过去已不再重要，现在才是真正的你。隐藏过去不是最好的

办法。

其他方面

一、加强饮食（营养搭配），但不暴食，注意体型。

二、多听轻音乐，降低脑部活跃机制，减轻焦虑。

三、专心做事，做事时不要想其他的事情，（尤其是不愉快的事情），集中注意力。

四、试着去理解，亲近家人，换位思考。

五、增加业余爱好，可以陶冶性情。

六、深入自己内心，了解自己，理解自己，爱自己。

七、充分利用颜色的心理效应，多穿暖色调，靓色调衣服，少穿暗色调衣服

以上做到了，你将会发现世界充满阳光，太阳在我心中。

家人之间做到关心、关爱、理解、接纳、包容。发自内心的，这样的家才是我们需要的。

夫妻之间做到理解，包容，当生气时每个人都能意识到，先冷静一下，再谈问题。（换位思考）我生气了，别担心，我不会伤害你。但是我确实需要你的帮助，我们现在能谈谈吗？

心理咨询10次达到：

1.试着面对过去

2.可以正视自己

3.爱自己

4.爱是无私的

5.有自信

6.内心拥有阳光

7.症状减轻

8.家人理解，关爱

心理咨询师：李某某