跆拳道活动记录
跆拳道社会实践报告
跆拳道社会实践报告一、实践活动概况。
在跆拳道社会实践活动中，我们团队共有20名成员参与，活动地点为当地社区文化中心。
活动内容包括跆拳道基本动作演示、自我防卫技能展示和跆拳道理念宣讲。
二、实践过程。
1. 跆拳道基本动作演示。
我们团队的跆拳道教练进行了基本动作的演示，包括踢腿、拳击、跳跃等动作。
通过生动的演示，吸引了不少观众的关注，让他们对跆拳道有了初步的了解。
2. 自我防卫技能展示。
我们的团队成员进行了自我防卫技能的展示，包括解救被抓住的手腕、踢腿反击等技能。
这些展示让观众感受到了跆拳道在实际应用中的效果，也增强了他们对自我防卫意识的重视。
3. 跆拳道理念宣讲。
我们的团队成员向观众宣讲了跆拳道的理念，包括尊重、自律、团结、勇气等。
通过这些理念的宣讲，我们希望能够引导更多的人积极参与跆拳道运动，培养健康的生活方式和积极的人生态度。
三、实践成果。
通过这次跆拳道社会实践活动，我们团队不仅增强了团队协作能力，也让更多的人了解了跆拳道运动的魅力。
活动结束后，不少观众表示对跆拳道运动产生了兴趣，有意向报名参加相关课程。
四、实践感想。
通过这次跆拳道社会实践活动，我们深刻体会到了跆拳道运动对个人成长的积极影响，也感受到了团队合作的重要性。
希望通过我们的努力，能够让更多的人受益于跆拳道运动，享受健康快乐的生活。
五、实践建议。
在未来的跆拳道社会实践活动中，我们将继续加强宣传力度，提高活动的知名度，吸引更多的人参与。
同时，我们也将不断完善活动内容，让更多的人了解跆拳道运动的魅力，从而促进社会的健康发展。
通过这次跆拳道社会实践活动，我们不仅提升了自身的技能水平，也让更多的人了解了跆拳道运动，希望在未来能够继续开展类似的活动，让更多的人受益。
跆拳道常规课教案模板
跆拳道常规课教案模板一、课程名称，跆拳道常规课。
二、课程目标：1. 帮助学生掌握跆拳道的基本动作和技巧；2. 培养学生的身体协调能力和灵活性；3. 培养学生的自律和自信心；4. 提高学生的自我保护意识和身体素质。
三、教学内容：1. 基本动作训练，包括基本踢腿、拳法、躲闪和防御动作等；2. 器械训练，使用跆拳道器械进行练习，如沙袋、木人桩等；3. 对抗训练，进行模拟对抗，提高学生的实战能力；4. 规则和礼仪，讲解跆拳道的比赛规则和礼仪，培养学生的团队合作精神。
四、教学过程：1. 热身活动，进行一定的热身活动，如跑步、拉伸等，准备好身体；2. 基本动作训练，教师进行示范，学生跟随练习，注意动作的标准和技巧；3. 器械训练，引导学生使用跆拳道器械进行练习，指导他们正确的使用方法；4. 对抗训练，进行模拟对抗，让学生在实战中提高技能和应变能力；5. 规则和礼仪，讲解跆拳道的比赛规则和礼仪，培养学生的团队合作精神；6. 收尾活动，进行适当的放松活动，如拉伸伸展等，缓解身体疲劳。
五、教学方法：1. 示范教学法，教师进行动作示范，学生跟随练习；2. 游戏教学法，通过一些趣味游戏的形式进行教学，激发学生的学习兴趣；3. 个性化教学法，根据学生的个体差异，采用不同的教学方法和手段；4. 情境教学法，模拟实战情境，让学生在真实环境中学习和应用技能。
六、教学评估：1. 观察学生的动作是否标准、技巧是否到位；2. 考察学生在对抗训练中的表现和应变能力；3. 考核学生对跆拳道规则和礼仪的掌握程度；4. 通过平时练习和课堂表现进行评分和评定。
七、教学资源：1. 跆拳道教学视频和教材；2. 跆拳道器械和场地设施；3. 老师和助教的指导和辅导。
八、教学反思：教师应该根据学生的实际情况和学习需求，及时调整教学内容和教学方法，保证教学的有效性和学习的质量。
同时，也要注重培养学生的团队合作意识和比赛精神，让他们在学习跆拳道的过程中得到全面的成长和发展。
跆拳道活动方案
跆拳道活动方案引言：跆拳道是一项古老的格斗艺术，可以提高身体素质、培养意志力和自律能力。
为了推广跆拳道和增加学员的参与度，我们计划组织一个跆拳道活动。
本文档将提供一个跆拳道活动方案，包括活动目标、时间安排、活动内容和预算等方面的信息。
一、活动目标：1. 提升学员技能水平：通过活动，学员将有机会接触不同的跆拳道技巧和训练方法，提高他们的技能水平。
2. 增加学员参与度：活动将以竞技比赛、示范表演和训练交流等形式进行，鼓励学员积极参与，增强他们对跆拳道的兴趣。
3. 加强团队合作：通过团队配合的练习和比赛环节，学员将加强彼此的合作能力和团队精神。
4. 增进交流和友谊：我们将邀请其他跆拳道俱乐部的成员参加活动，以促进跆拳道界的交流和友谊。
二、时间安排：本次活动将持续两天，具体安排如下：第一天：上午9点-10点：报到和注册上午10点-11点：开幕仪式上午11点-12点：示范表演及技术讲解下午2点-4点：竞技比赛（各级别、年龄组）第二天：上午9点-10点：进一步的训练和指导上午10点-11点：团队合作练习上午11点-12点：颁奖典礼和闭幕仪式三、活动内容：1. 示范表演及技术讲解：请资深的跆拳道教练进行示范表演，并向学员分享不同的技术要领和训练方法。
2. 竞技比赛：按照各级别和年龄组进行比赛。
比赛项目包括套路、自由搏击和击倒对手等。
为了公平起见，我们将请资深教练和裁判员进行评分和裁决。
3. 进一步的训练和指导：为了帮助学员进一步提高，我们将安排专门的训练班，由资深教练进行指导，并解答学员的疑问。
4. 团队合作练习：通过团队配合的形式，学员将进行攻守转换、协作配合等练习，以强化团队合作和沟通能力。
四、预算：1. 场地租赁费用：预计需要租赁一个足够大的场地进行活动，估计费用约为2000元。
2. 教练和裁判费用：请专业的跆拳道教练和裁判员参加活动，估计费用约为3000元。
3. 奖品费用：为了激励学员，我们将准备一些奖品，预计费用约为1000元。
跆拳道兴趣小组活动记录
跆拳道兴趣小组活动记录跆拳道兴趣小组活动记录一、活动背景跆拳道作为一项传统的韩国武术，近年来在中国逐渐受到越来越多人的关注和喜爱。
为了满足广大跆拳道爱好者的需求，我们成立了一个跆拳道兴趣小组，定期进行活动，以增强身体素质、提高技能水平、增进友谊。
二、活动内容1.基本训练每次活动开始前，我们都会进行基本的热身运动，包括慢跑、拉伸等。
然后进行基本的跆拳道训练，如站姿、步法、攻防技巧等。
通过反复练习和模仿教练的示范，大家对于基本功的掌握逐渐加深。
2.对抗训练在基本训练结束后，我们会进行对抗训练。
这是一个相互协作和竞争的过程。
两个人站在场上，按照规则进行攻防。
这不仅可以锻炼我们的反应能力和技巧水平，还可以提高我们的心理素质和意志力。
3.比赛演示为了更好地展示我们的训练成果，我们还会进行比赛演示。
通过模拟比赛的方式，大家可以更加深入地了解跆拳道比赛规则和技巧。
同时，这也是一次展示自己实力和表现机会。
三、活动收获1.身体素质的提高通过长期的跆拳道训练，我们的身体素质得到了显著提高。
不仅增强了肌肉力量和耐力，还改善了协调性和灵活性。
2.技能水平的提高在教练的指导下，我们逐渐掌握了跆拳道技能。
不仅学会了基本功，还掌握了攻防技巧、出拳出脚等等。
这些技能不仅可以用于自我防卫，在生活中也有很多实际应用。
3.友谊的增进在跆拳道兴趣小组中，大家相互帮助、相互鼓励，形成了一种紧密的友谊关系。
每次活动结束后，大家都会留下来聊天、交流心得，增进感情。
四、未来计划1.加强基本训练在未来的训练中，我们将更加注重基本训练的重要性，通过反复练习，不断提高自己的技能水平。
2.拓展训练内容除了基本训练和对抗训练，我们还将加入更多的训练内容，如体能训练、技术讲解等。
这样可以更好地提高我们的身体素质和技能水平。
3.参加比赛通过参加比赛，可以更好地检验我们的实力和技能水平。
未来我们将积极参加各种跆拳道比赛和演示活动，展示我们的风采。
五、总结跆拳道兴趣小组活动不仅为大家提供了一个锻炼身体、提高技能水平、增进友谊的机会，还是一种健康向上、积极向上的生活态度。
大班半日活动记录100篇
大班半日活动记录活动记录1日期：2024年2月1日主题：团队合作活动内容：今天的活动主要是团队合作游戏。
我们将学生分成几个小组，每个小组都有一个任务需要完成。
任务包括搭建纸板城堡、解谜游戏和团队跳绳等。
通过这些游戏，学生们学会了如何相互合作、沟通和协调。
大家玩得很开心，同时也提高了团队意识和合作能力。
活动记录2日期：2024年2月2日主题：创意手工活动内容：今天的活动是创意手工制作。
学生们使用各种材料制作自己喜欢的手工作品，包括折纸艺术、串珠项链和剪纸等。
他们展示了自己的创意和想象力，并且在制作过程中培养了耐心和细致的品质。
大家都非常喜欢这个活动，希望以后还能有更多的创意手工活动。
活动记录3日期：2024年2月3日主题：户外运动活动内容：今天我们组织了一次户外运动活动。
学生们参加了拔河比赛、接力赛和足球比赛等。
通过这些活动，他们锻炼了身体，增强了体质。
同时，也培养了团队合作和竞争意识。
大家玩得很开心，同时也提高了身体素质和团队合作能力。
活动记录4日期：2024年2月4日主题：科学实验活动内容：今天我们进行了一次有趣的科学实验。
学生们分成小组，每个小组都有一个实验项目。
实验包括水密度实验、电路搭建和植物生长观察等。
通过这些实验，学生们学会了科学思维和实验方法。
他们对实验结果产生了浓厚的兴趣，并且展示了自己的实验成果。
大家都非常喜欢这个活动，希望以后还能进行更多的科学实验。
活动记录5日期：2024年2月5日主题：音乐表演活动内容：今天我们进行了一次音乐表演活动。
学生们表演了各种乐器的演奏，包括钢琴、小提琴和吉他等。
他们展示了自己的音乐才华，并且在表演中展示了自信和魅力。
大家都非常喜欢这个活动，希望以后还能有更多的音乐表演机会。
活动记录6日期：2024年2月6日主题：艺术绘画活动内容：今天我们进行了一次艺术绘画活动。
学生们使用各种颜料和画笔进行创作，表达自己的想法和感受。
他们画了美丽的风景、可爱的动物和抽象的艺术作品等。
跆拳道社会实践报告
跆拳道社会实践报告
在过去的一个月里，我参加了跆拳道社会实践活动，这是一次
非常有意义和有益的经历。
通过这次实践，我不仅学到了更多的跆
拳道技能，还深刻体会到了跆拳道对个人品质和社会责任的培养。
首先，跆拳道教会了我自律和坚韧。
在训练中，我学会了严格
要求自己，克服困难，不轻易放弃。
这种自律的精神不仅在练习跆
拳道时发挥作用，在日常生活中也让我更加坚强和有毅力。
其次，跆拳道教会了我尊重和团队合作。
在跆拳道训练中，我
们不仅要尊重教练和师兄师姐，还要尊重对手，尊重裁判。
在团队
合作中，我们要学会互相帮助、互相配合，共同进步。
这种尊重和
团队合作的意识也让我在社会实践中更加谦逊和包容。
最重要的是，跆拳道还教会了我如何运用自己的力量去帮助他人。
在社会实践中，我参加了一些公益活动，通过教授跆拳道技能，帮助一些弱势群体提升自我保护能力。
这让我深刻体会到了跆拳道
的社会责任，也让我更加愿意去帮助那些需要帮助的人。
通过这次跆拳道社会实践活动，我不仅收获了技能和经验，更
重要的是培养了自律、尊重和团队合作的品质，以及帮助他人的责
任感。
我相信，这些品质和责任感将会在我的人生道路上发挥重要
作用。
感谢跆拳道社会实践活动给予我的这些宝贵经历和成长机会。
跆拳道社会实践报告
跆拳道社会实践报告一、实践背景。
跆拳道是一种源自韩国的传统武术，以其独特的招式和精神内涵而闻名于世。
在当今社会，跆拳道不仅是一种体育运动，更是一种培养品格、锻炼意志的方式。
本次社会实践活动旨在通过跆拳道的学习和实践，提高参与者的身体素质和综合能力，同时培养他们的团队合作精神和自律意识。
二、实践内容。
本次社会实践活动由我校跆拳道社团组织，共有30名学生参与。
在实践过程中，学生们学习了跆拳道的基本动作和技巧，包括踢、打、格斗等。
同时，他们还参与了团队合作训练和反应能力训练，通过各种游戏和比赛形式，培养了团队协作和沟通能力。
三、实践收获。
通过本次社会实践活动，学生们不仅提高了身体素质和技能水平，更重要的是培养了团队合作精神和自律意识。
在跆拳道的学习和实践中，他们学会了尊重对手、遵守规则、坚持不懈，这些品质将对他们未来的学习和生活产生积极的影响。
四、实践反思。
跆拳道作为一种传统武术，不仅是一种体育运动，更是一种培养品格、锻炼意志的方式。
通过本次社会实践活动，我们深刻体会到了跆拳道对学生品质的培养作用，同时也意识到了跆拳道在当今社会中的重要性。
希望学校能够进一步加强跆拳道的推广和普及，让更多的学生从中受益，培养健康向上的人才。
五、实践展望。
跆拳道作为一种传统武术，有着悠久的历史和丰富的文化内涵，希望学校能够通过举办更多的跆拳道社会实践活动，让更多的学生了解和参与其中，从而在体育锻炼的同时，培养他们的品格和意志，为社会培养更多的优秀人才。
同时，也希望社会各界能够给予更多的支持和关注，共同推动跆拳道事业的发展。
跆拳道小火车训练教案
跆拳道小火车训练教案第一节，热身活动。
1. 热身慢跑，在训练开始前，让学生进行5-10分钟的热身慢跑，以增加身体的温度和心率，为后续的训练做好准备。
2. 关节活动，让学生进行一些关节活动，如旋转手腕、摆动臂部等，以增加关节的灵活性，减少受伤的可能性。
第二节，基本动作练习。
1. 踢腿练习，让学生进行基本的踢腿练习，包括前踢、侧踢、后踢等，以提高腿部的力量和灵活性。
2. 拳法练习，让学生进行基本的拳法练习，包括直拳、勾拳、上勾拳等，以提高拳击技巧和速度。
3. 步法练习，让学生进行基本的步法练习，包括前进步、后退步、侧移步等，以提高身体的灵活性和协调性。
第三节，小火车训练。
1. 组织学生排成一列，站在一起，保持一定的距离。
2. 指定一名学生作为“头车”，其余学生依次排成一列，站在“头车”的后面。
3. “头车”开始跑动，其余学生紧随其后，保持一定的距离。
4. 老师可以在训练过程中指定一些动作，如踢腿、拳击等，让学生在跑动的同时进行这些动作。
5. 老师可以根据实际情况调整训练的难度，如增加跑动的速度、增加指定动作的次数等。
第四节，收尾活动。
1. 放松活动，让学生进行一些放松活动，如拉伸运动、深呼吸等，以缓解肌肉的紧张和疲劳。
2. 总结训练，老师可以对本次训练进行总结，指出学生在训练中的优点和不足之处，并提出改进意见和建议。
3. 鼓励学生，鼓励学生在训练中取得的进步和成绩，激励他们在以后的训练中继续努力。
通过以上的训练教案，我们可以看到跆拳道小火车训练对学生的身体素质和技术水平都有很大的提高作用。
首先，在热身活动中，学生可以通过慢跑和关节活动来增加身体的温度和灵活性，为后续的训练做好准备。
其次，在基本动作练习中，学生可以通过踢腿、拳法和步法的练习来提高自己的技术水平和身体素质。
最后，在小火车训练中，学生可以通过跑动和指定动作的练习来提高自己的协调性和反应能力。
跆拳道小火车训练不仅可以提高学生的身体素质和技术水平，还可以培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
跆拳道社团活动总结模板
跆拳道社团活动总结模板一、活动概况1. 活动名称：2. 活动时间：3. 活动地点：4. 活动参与人员：5. 活动目的：二、活动内容1. 活动筹备阶段：a. 策划活动内容和形式；b. 确定活动时间和地点；c. 组织人员分工；d. 预算活动经费；e. 宣传活动信息。
2. 活动实施阶段：a. 开场致辞，介绍活动目的和流程；b. 进行跆拳道技术表演；c. 进行跆拳道实战演练；d. 进行互动游戏，增进社团成员之间的凝聚力；e. 举办颁奖仪式，表彰活动中表现突出的成员；f. 进行集体合影，留下美好回忆。
三、活动效果1. 吸引新成员加入：通过活动的宣传和表演，吸引了很多对跆拳道感兴趣的学生加入了社团。
2. 提升社团知名度：活动通过多种渠道宣传，并且取得了良好的反响，提升了社团的知名度和影响力。
3. 推广跆拳道文化：活动中展示了跆拳道的技术和精神，增加了同学们对跆拳道文化的了解和兴趣。
4. 加强社团成员凝聚力：通过活动中的互动游戏和集体合影等环节，增强了社团成员之间的凝聚力和友谊。
5. 增加社团活动经验：社团成员通过筹备和执行活动，积累了丰富的活动组织和管理经验。
四、活动亮点和不足1. 活动亮点：a. 精心策划：活动内容和流程经过精心策划，保证了活动的吸引力和丰富性。
b. 技术表演精彩：社团成员的跆拳道技术表演令人惊叹，展示了社团成员的实力和努力。
c. 互动环节丰富：活动中的互动游戏和交流环节设计巧妙，增加了参与者的参与度和活动的趣味性。
2. 活动不足：a. 宣传不够到位：活动宣传在时间和渠道上存在不足，导致活动的知晓度和参与度不高。
b. 组织时间较紧：由于筹备时间较短，活动组织方面存在一些仓促和不完善的地方。
五、活动改进措施1. 加强宣传：下次活动前要提前制定宣传计划，多渠道发布活动信息，并通过社交媒体等新兴媒体拓展宣传渠道。
2. 延长筹备时间：下次活动要提前制定活动筹备计划，确保充分的筹备时间和提高活动品质。
跆拳道日记（精选10篇）
跆拳道日记跆拳道日记（精选10篇）一天的生活不知不觉间结束了，一定会有值得记录的想法吧，请好好地记录下在日记里。
那么什么样的日记才合适呢？下面是小编精心整理的跆拳道日记（精选10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
今天下午4点钟，我骑上了自行车去跆拳道馆练跆拳道。
我去那里一看，张光辉真的去闸口了，让我哭笑不得。
因为今天去练的人比较少，所以我们先练体能，因为今天白带一堆，做的动作都十分不规范。
到了练速度，我们有四排，每排的和自己一排的队员比谁跑得快，我们这排除了一个新来的白带没那第一以外，我们都是第一名。
因为我们的级别比其它几个队的队员级别高，活动量也比他们大。
所以我们队在速度上占了优势。
教练让我们扶着墙腿折迭规范了再踢，我们腿折迭可比腿破了的难受多了，大家都痛苦不堪。
然后我喊口令，大家来前踢踢。
一半以上的人都会了，可是还有几个人榆木脑袋不开窍，就是踢不好，把教练气的怒发冲冠。
教练让那些练不好的同学再去练，我们练好的踢横踢。
等那些同学踢好了，他们再踢前踢，练好了就一起来练横踢。
最后我们去喝水，休息一会儿就练耐力，我们互相把别的队员当柱子，然后绕着跑，跑我们到不累。
今天妈妈说：“已经过了传染期了，可以上跆拳道课了。
”我去了跆拳道馆，同学们吓了一跳，他们说：“你身上怎么全都是痘痘？”我说：“出水痘了。
”我还没说完，他们就离我好远，我说没事了，已经过了传染期了。
同学们才松了一口气。
到上课的时候才发现换新教练了，我问了教练，他是从外国来的，他可能是韩国来的，也可能是日本来的。
可是上课的时候我才发现这个教练教跆拳道非常专心，就像我们学的第13课的那个学生一样专心致志。
下课了，我们都回家了。
当我回到家里的时候，妈妈问我：“衣服怎么湿了？”我说：“练跆拳道练的。
”妈妈说：“怎么练得那么专心呢？”我说：“老师专心致志的教我，我就要那么专心致志的学。
我们练的是基本功。
”妈妈说：“你现在都是褐红带了，怎么还学基本功？”我说：“基本功就是最难的。
跆拳道课间扳手腕教案
跆拳道课间扳手腕教案一、教学目标。
1.了解扳手腕的基本动作和技巧；2.掌握扳手腕的基本动作要领；3.培养学生的协作意识和团队精神；4.提高学生的身体协调能力和灵活性。
二、教学重点和难点。
重点，扳手腕的基本动作和技巧；难点，扳手腕的快速反应和灵活应对。
三、教学准备。
1.教学场地，室内或室外空旷场地；2.教学器材，扳手腕训练器材；3.教学辅助，扳手腕训练视频资料。
四、教学过程。
1.热身活动（5分钟）。
教师带领学生进行全身热身活动，包括拉伸、活动关节等。
2.扳手腕基本动作示范（10分钟）。
教师向学生介绍扳手腕的基本动作要领，并进行示范演示。
3.分组练习（15分钟）。
将学生分成若干小组，每组4-5人，进行扳手腕基本动作练习。
4.扳手腕对抗游戏（20分钟）。
组织学生进行扳手腕对抗游戏，每组进行对抗比赛，锻炼学生的协作意识和团队精神。
5.扳手腕技巧讲解（10分钟）。
教师针对学生在对抗游戏中出现的问题进行技巧讲解和指导。
6.扳手腕练习（15分钟）。
学生进行扳手腕练习，加强对扳手腕技巧的掌握和运用。
7.扳手腕比赛（20分钟）。
组织学生进行扳手腕比赛，展示他们在扳手腕技巧上的表现。
8.总结讲评（10分钟）。
教师对学生在扳手腕训练中的表现进行总结讲评，鼓励学生继续加强练习。
五、教学反思。
通过本节课的教学活动，学生对扳手腕的基本动作和技巧有了更深入的了解，同时也培养了学生的协作意识和团队精神。
但在教学过程中，也发现学生在扳手腕对抗游戏中存在一些动作不够标准和技巧不够熟练的情况，需要在今后的教学中加强练习和指导。
同时，也需要引导学生在比赛中树立正确的竞争观念，遵守比赛规则，尊重对手。
希望通过持续的扳手腕训练，能够提高学生的身体协调能力和灵活性，为他们的身体健康和全面发展打下良好的基础。
跆拳道6社团活动记录表
跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间9.16活动内容跆拳道礼仪参加人数缺席人及原因活动目标介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识活动过程一、行进间准备活动：a)慢跑（2-3圈）b)高抬腿c)单腿提膝d)交叉跑2-3圈e)抱腿跳f)立卧撑g)二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点一、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习腹肌（抱头转体立卧撑高抬腿立卧撑提膝每组（15╳4）活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间9.23活动内容弹踢参加人数缺席人及原因活动目标学习弹腿、掌握膝关节的发力活动过程一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉一、复习跆拳道基本技术正踢侧踢里合外摆每组腿法20×4重点学习内容：二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占地活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间9.30活动内容弹腿、腿部力量的训练参加人数缺席人及原因活动目标复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力活动过程一、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿 2╳8拍单腿提膝 2╳8拍交叉跑 2-3圈抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动一、基本功及素质练习正踢侧踢里合外摆每组腿法20×4二、复习弹踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型下肢力量练习：1、蛙跳2、深蹲3、背人跑每组蛙跳＜15╳2＞深蹲＜15╳4＞背人跑＜15╳2＞活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间10.10活动内容横踢腿参加人数缺席人及原因活动目标学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背活动过程一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑 2-3圈5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉一、跆拳道基本腿法：正踢侧踢里合外摆每组腿法20×4二、前（弹）踢练习空击练习脚靶练习三、重点学习内容：1、学习横踢：一、动作要领：1、膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线2、支撑肢外旋180度3、髋关节往前顺，身体与大小腿成直线活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间10.14活动内容左右横踢组合靶参加人数缺席人及原因活动目标复习移动步法及腿法、学习左右横踢组合靶，加强动作协调活动过程一、准备活动慢跑二、原地徒手操第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动三、专门性准备活动原地：1、1+1提膝 15＂×3组2、高抬腿 15＂×3组3、1+2提膝俯卧撑跳 15＂×3组四、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、步法+前踢4、步法+横踢三、脚把练习1、各种腿法个进行两遍两人一组 A支靶 B打靶一组完成交换人×3组2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性①横踢+横踢②上步横踢+横踢两只脚交替进行3、集体练习固定靶，听口令打靶练习活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间10.21活动内容反应靶参加人数缺席人及原因活动目标复习左右横踢技术，加强动作协调性、单一技术动作的反应活动过程一、原地徒手操 8×4拍第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动二、准备活动１、前踢跑2、侧身跑3、交叉跑4、高抬腿5、1+1提膝6、1+2提膝7、把膝跳8、反应跑练习9、冲刺三、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、左右横踢三、脚把练习1、单一动作固定靶两人一组A支靶 B打靶动作：前踢横踢左右横踢2、单一动作反应靶的练习①前踢②横踢③左右横踢3、移动靶练习左右横踢四、素质练习1、腹肌2、背肌活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间10.28活动内容素质训练参加人数缺席人及原因活动目标加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高活动过程一、原地徒手操8╳4拍二、一般性准备活动跑步三、专门性准备活动行进间：1、左右滑步2、收腹跳3、立卧撑跳4、面对面提膝5、压腿、踢腿基本技术动作空击一、接力赛式专项素质1、冲刺2、单腿跳3、背人4、抱人5、四肢爬6、手后撑后退7、矮子步走每项来回一趟为一组，每项三次二、素质练习高抡踢要领：提膝高，膝关节夹紧，胯转到位，有击打效果要求：1、学生练习积极，认真2、动作正确，有力3、练习时要动脑，有实战绩活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间11.4活动内容柔韧性、基本步法、基本腿法参加人数缺席人及原因活动目标加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序活动过程一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前踢6、横踢二、脚靶练习：1、固定靶练习前踢2、固定靶练习横踢换人练习三、素质练习1、腹肌（15╳4）2、立卧撑提膝（15╳4）3、快速腿法（15╳4）4、冲刺休息五分钟重复练习1、2、3、4内容活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间11.11活动内容柔韧性练习参加人数缺席人及原因活动目标柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节活动过程一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动5、手腕、脚踝运动二、慢跑行进间要做侧滑步+前踢跑+交叉跑+连击双飞等三、行进间准备活动1、投篮2、头顶球3、2+2提膝4、单腿连续提膝5、侧踢脚6、展腰7、360度转体8、反应跑听口令，看手势，作原地小步跑+左右提膝①分腿跳②提膝+横踢③单腿连击横踢四、压腿1、并腿体前屈2、分腿体侧压3、对足体前屈4、压胯5、压脚趾、脚背6、弓步、仆步压腿7、横叉、竖叉检查下叉情况，站成圆形，先竖叉一、踢腿 1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、里合+外摆二、步法1、单一步法练习2、组合步法练习3、步法对抗练习三、腿法打靶（横踢、下劈为主）1、后横2、上步前横3、迎击前横踢4、反击后横5、后下劈6、上步下劈7、前下劈迎击活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间11.18活动内容后横踢为主的技术动作参加人数缺席人及原因活动目标对技术动作，经过千万次的重复，学生能够应用自如活动过程一、原地徒手操第一节扩胸运动第二节举臂运动第三节腹背运动第四节转腰运动第五节弓步压腿第六节侧压腿二、游戏接力赛；冲刺；单腿跳；抱人；背人三、专门性准备活动行进间：1、慢跑2、提膝3、提膝+完整动作原地:压腿行进间踢腿，空击四、复习材料进行间双护具练习1、后横踢要领：提膝高，转胯到位，击打效果好2、前横踢要领：后腿带动前腿，启动速度快，要有渗透力3、后横踢撤步反击要领：撤步速度快，掌握距离感，抓时间差，步伐调整快4、后横踢迎击要领：反应快，脚不能往上挑活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：参加人数缺席人及原因活动目标学习后踢腿，掌握击打的力点在前脚掌活动过程一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前腿横踢6、后横踢、二、重点学习内容：1、学习后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对手，重心后移至左腿，右腿蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟，踢出后右脚沿原路线快速收回，称实战姿势动作要领：1、起腿后上体和大小腿收成一团，收紧后蓄力待发，以增强蹬腿力量2、脚蹬出后，力量随动作延伸，通过脚蹬向直线方向击出3、转身、提腿、出腿、发力连贯快速，一次性完成，不能停顿4、击打目标的位置在正前方稍偏右5、身体右转，收脚落地动作要迅速活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：参加人数缺席人及原因活动目标复习后踢，提高动作的规范性活动过程一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑 2-3圈5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、弹踢腿6、横踢二、复习后踢技术后踢易犯错误：1、上体和大小腿收不紧，直腿上撩2、转身、提腿有停顿，动作不连贯3、转体时身体摆动过大，击打成弧形，不是直线踢出4、肩和上体跟着旋转，容易被反击三、脚靶练习1、听口令固定靶练习2、分散练习活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：参加人数缺席人及原因活动目标上下肢力量练习、腰腹肌练习活动过程一、原地徒手操1、头部运动2、上肢运动3、腰部运动4、下肢运动5、手腕、脚踝运动二、跑步前踢跑+高抬腿+交叉跑+侧身跑+高抬腿（各2圈）由队长带领全队转场地进行各种动作一、上肢力量练习1、卧推杠铃男生：40KG 10个╳3组女生：30KG 10个╳3组做完后作左右冲拳20个2、杠铃屈臂男生：30KG 10个╳3组女生：15KG 10个╳3组间歇时间为3分钟3、俯卧撑 A、分组练习（连续做）20个╳3组B、听口令做动作同学双手撑地准备好，听老师喊口号二、下肢力量1、负重深蹲男：40KG 15个╳3组女：30KG 15个╳3组间歇3分钟做完后围场地冲刺一圈2、负重蹬高台男：20KG 20个╳3组女：10KG 20个╳3组间歇3分钟3、深蹲跳换步男：15KG 15个╳2组女：7.5KG 15个╳2组三、腰腹肌1、仰卧起坐2、左右腰肌3、背肌活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间12.16活动内容复习腿法参加人数缺席人及原因活动目标学生能够掌握以前学过技术动作的要领活动过程一、一般性准备活动跑步二、徒手操: （4×8拍）第一节：扩胸运动第二节：举臂运动第三节：腹背运动第四节：转腰第五节：弓步压腿第六节：侧压腿三、专门性准备活动行进间：1、投篮2、扣球3、收腹跳4、分腿跳5、高抬腿(原地进行)6、提膝7、压腿8、踢腿 9、空击四、复习教材：（一）行进间空踢练习1、弹踢2、横踢3、后踢（二）行进间双护具练习1、左右抡踢要领：启动速度快，连接快2、前抡踢+后抡踢要领：动作连接，回收速度快3、后撤步后踢二、素质：1、单腿跳左30＂×3组右30＂×3组2、双腿跳 1＂×3组3、腹肌 30次×3组4、背肌 30次×3组5、举腿腹肌 30次×3组活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间12.23活动内容加强专项素质的训练参加人数缺席人及原因活动目标对单一动作的启动、完成加以强化活动过程一、原地徒手操 4×8拍第一节扩胸运动第二节举臂运动第三节腹背运动第四节转腰运动第五节弓步压腿第六节侧压腿二、游戏贴人目的：达到一定的兴奋性三、专门性准备活动行进间：1、慢跑2、小碎步3、侧滑步4、交叉步5、收腹跳6、分腿跳一、接力赛式专项素质练习1、冲刺 5组2、单腿跳 5组3、七人一组抱单腿，单腿跳 5组4、矮子走步 5组5、手后撑前进、后退各5组6、四肢爬 5组二、口令靶：原地两人一组，交换（一腿十次×3组）弹踢后横踢踢后踢要领：脚底灵活，有爆发力，活动小结2015学年第一学期跆拳道拓展性课程记录表指导老师：活动时间12.30活动内容旋风踢参加人数缺席人及原因活动目标学习旋风踢，掌握击打的力点在前脚掌活动过程一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿 2╳8拍3、单腿提膝 2╳8拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳 2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿 1、正压2、侧压3、横、竖叉一、跆拳道基本腿法：正踢侧踢里合外摆前腿横踢6、后横踢二、重点学习内容：1、学习旋风踢：动作要领：1、攻方上步转体动作迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌2、右腿随身体右转向右后侧摆起时不要过高，以能带动身体旋转起跳为宜3、左脚蹬地起跳，身体略腾空，不过膝，目的是快速旋转出腿4、左腿横踢时，右腿向下落活动小结2015学年第一学期。
跆拳道社会实践报告
跆拳道社会实践报告
在跆拳道社会实践活动中，我们团队深入社区开展了一系列跆拳道宣传和教育活动，取得了一定的成效。
首先，我们在社区广场举办了跆拳道表演和教学活动。
通过展示跆拳道的精彩动作和技巧，吸引了众多社区居民的关注。
我们还邀请了一些专业教练进行现场教学，让更多人亲身体验跆拳道的魅力。
这些活动不仅增强了社区居民对跆拳道的了解，也提高了他们的体育兴趣和参与度。
其次，我们还组织了一些跆拳道义务劳动活动，例如清理社区环境、帮助老人搬运物品等。
这些活动不仅让社区居民感受到了跆拳道精神的力量和影响力，也增强了社区凝聚力和团结意识。
最后，我们还在社区开展了一些跆拳道文化交流活动，邀请了一些跆拳道大师和专家进行讲座和交流。
通过这些活动，社区居民更加深入地了解了跆拳道的历史、精神和技术，提高了他们对跆拳道的认同感和自豪感。
通过这次跆拳道社会实践活动，我们不仅为社区居民提供了丰
富多彩的体育文化活动，也增强了社区的凝聚力和向心力。
同时，我们也更加深刻地体会到了跆拳道的力量和影响，相信在未来的社会实践活动中，跆拳道将继续发挥积极作用，为社会和谐稳定做出更大的贡献。
跆拳道社会实践报告
跆拳道社会实践报告
一、实践背景。
跆拳道作为一种传统的武术运动，不仅可以锻炼身体，提高自我防卫能力，还可以培养学生的意志品质和团队合作精神。
为了更好地推广跆拳道，让更多的人了解和参与其中，我们决定进行跆拳道社会实践活动。
二、实践内容。
1. 宣传推广，我们在学校和社区张贴宣传海报，利用社交媒体发布活动信息，吸引更多人参与跆拳道活动。
2. 公益表演，我们组织了一场公益跆拳道表演，邀请了一些知名的跆拳道高手进行精彩演示，吸引了很多观众。
3. 公益培训，我们还开展了一些免费的跆拳道培训课程，让更多的人有机会接触和学习跆拳道。
三、实践成果。
通过这次跆拳道社会实践活动，我们取得了一些成果：
1. 提高了人们对跆拳道的认识和了解，增加了跆拳道的知名度和影响力。
2. 吸引了更多的人参与跆拳道活动，培养了更多的跆拳道爱好者。
3. 通过公益表演和培训，增强了社区的凝聚力，促进了社会和谐发展。
四、实践感想。
通过这次跆拳道社会实践活动，我们深刻体会到了跆拳道的魅力和影响力。
跆拳道不仅是一种运动，更是一种精神，一种文化，一种力量。
我们将继续努力，推广跆拳道，让更多的人受益，让跆拳道在社会中发挥更大的作用。
同时，我们也感受到了团队合作的重要性，只有大家齐心协力，才能取得更好的成绩。
五、展望。
我们希望通过持续不断的努力，让跆拳道在社会中得到更广泛的认可和支持，让更多的人受益于跆拳道的魅力。
我们也将继续开展类似的社会实践活动，让跆拳道成为社会和谐发展的重要组成部分。
小学组体育教研活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景为了提高小学体育教学质量，加强体育教师之间的交流与合作，我校小学组于2021年10月15日开展了主题为“创新体育教学模式，提升学生体质健康”的体育教研活动。
本次活动旨在通过集体备课、课堂教学观摩、经验分享等方式，探讨如何创新体育教学模式，提高学生的体育素养和体质健康水平。
二、活动时间及地点时间：2021年10月15日（周五）上午8:30-11:30地点：小学部体育馆三、活动内容1. 集体备课活动伊始，小学组全体体育教师围绕“创新体育教学模式，提升学生体质健康”这一主题进行了集体备课。
备课过程中，教师们针对不同年级、不同体育项目的特点，结合自身教学经验，共同探讨如何设计符合学生身心发展规律的体育课程。
2. 课堂教学观摩集体备课结束后，由我校体育教师李老师进行了一节四年级体育课的展示。
李老师的教学内容为“足球基本技能训练”，教学过程中，李老师采用游戏教学法，将足球技能训练与游戏相结合，激发了学生的学习兴趣。
课堂上，学生们积极参与，氛围活跃。
3. 互动交流课堂教学观摩结束后，全体体育教师进行了互动交流。
首先，李老师对本节课的教学设计、教学过程进行了总结和反思。
接着，其他教师针对本节课的教学环节、教学方法等方面提出了自己的看法和建议。
大家一致认为，李老师的教学设计合理，教学方法灵活，能够充分调动学生的学习积极性。
4. 经验分享随后，我校体育教师张老师分享了自己在教学实践中积累的经验。
张老师认为，在体育教学中，教师应注重以下几点：（1）关注学生的个体差异，因材施教。
针对不同学生的身体素质、运动技能水平，教师应制定相应的教学计划，确保每个学生都能在体育课上有所收获。
（2）创新教学方法，提高教学效果。
教师应不断学习新的教学方法，将游戏、竞赛等元素融入体育教学中，激发学生的学习兴趣。
（3）加强家校合作，共同关注学生的体质健康。
教师应与家长保持密切沟通，共同关注学生的体质健康状况，为学生提供良好的体育锻炼环境。
跆拳道听课记录模板范文
跆拳道听课记录模板范文
听课记录的目的是把老师上课讲的重点给记录下来，下面是跆拳道听课记录模板的范文。
1、在跆拳道课刚刚开始的时候，教练让我们先热身，他说只要先热身才能保证在练习的过程中不受伤。
热身完他教了我们第一招，是最基本的跆拳道动作，他告诉我们不一定要学的很快，但是一定要做的标准，只有做的标准才是有意义的。
在基本的招式学完之后就该下课了，下课的时候教练告诉我们要回家多练习。
2、跆拳道课开始前教练先告诉了我们这节课要学习的内容，然后领着我们做了一个简单的热身活动，做完热身活动，他示范了一下实战的时候应该如何操作，然后把我们分成了两个小组，让我们自由的练习，在我们自由练习的过程中，教练分别指导了一下各个小组，我知道了在跆拳道实战中应该如何躲避对方的攻击，还知道了在实战中如何拿分，这就是这节跆拳道课的全部内容了。
跆拳道社会实践报告
跆拳道社会实践报告
在跆拳道社会实践活动中，我们团队前往社区举办了一场跆拳道表演和教学活动。
通过这次活动，我们旨在向社区居民展示跆拳道的魅力，同时让更多人了解并参与到这项运动中来。
首先，我们在社区广场进行了一场精彩的跆拳道表演。
我们的队员们展示了各种高难度的动作和组合招式，吸引了很多路人驻足观看。
表演结束后，我们向观众介绍了跆拳道的起源、发展历史以及对身体健康的益处，让大家对这项运动有了更深入的了解。
接着，我们组织了一场跆拳道教学活动，邀请社区居民参与。
在专业教练的指导下，参与者们学习了跆拳道的基本动作和防身技巧。
通过亲身体验，他们感受到了跆拳道的魅力，并对这项运动产生了浓厚的兴趣。
在活动的最后，我们进行了一场小型的比赛，让参与者们展示他们学到的跆拳道技能。
这不仅增强了大家的参与感和团队合作意识，也让大家更加热爱跆拳道这项运动。
通过这次跆拳道社会实践活动，我们不仅向社区居民展示了跆
拳道的魅力，也让更多人了解并参与到这项运动中来。
我们相信，跆拳道不仅可以提高身体素质，还可以培养自律、团队合作和坚韧不拔的品质，对于社区居民的身心健康和全面发展都具有积极的意义。
希望通过我们的努力，能够让更多人受益于跆拳道这项运动，让社会更加健康和美好。
跆拳道社团活动记录问题改进
跆拳道社团活动记录问题改进1、师资严重匮乏学校从事教学工作，拥有高学历、同时拥有段位能够有资格在高校教授跆拳道课程的高校教师凤毛麟角，难以满足教学缺口需求。
2、学生水平参差不齐，且多处于初级水平大部分高校招收的为普通学生，而且高校社团学生一半以上是没有任何基础者，其中有基础者多为小学、初中阶段在道馆学习过跆拳道，状态并没有很好的保持住。
道馆规模发展过快，巨大的商业利益导致了其教学水平良莠不齐，甚至出现传统武术、散打教练改行做起跆拳道教练，将错误动作教授给学生。
也有只教竞技不教品势的现象，教学水平堪忧，导致进入高校后难以改正以前的错误动作。
3、训练场馆缺乏，经费资金难以保证通常情况下，校方只提供篮球场馆用来代替跆拳道馆，导致许多训练内容大打折扣。
高校社团种类往往达到二十个以上，拨给每个社团的经费有限，远远不能满足跆拳道服装、道服、道带、脚靶、护具、比赛费用的支付。
只能用来支付正常的社团训练，举办小型的校内比赛需要。
4、训练时间难以保证，人员流失情况严重社团成员受琐事缠身，缺勤情况严重。
新生社团成员选择余地大，徘徊在各个社团之间游离不定，很多抱着“尝尝鲜”的目的进入社团，时间一长无法坚持下去选择退团。
老生则会面对英语四、六级考试、专升本考试、考研等课业压力。
担任学生会、班委的学生更是事务繁忙，肩负很重的责任担子。
其它还有来自校外的诱惑，担任跆拳道馆兼职教练，在学校食堂等场所利用业余时间勤工俭学，可以为自己赚得生活费用，加之社团新鲜感褪色之后，对学生心理也会造成一定的影响，造成了大量的社团成员流失。
5、与学校主流文化冲突拥有体育传统的高校毕竟是少数，如“无体育不清华”的清华大学、体育专业名校北京体育大学，大部分高校的体育类社团都是處于从属地位，在文化课、专业课占主导地位的夹缝中尴尬生存，长期不受重视。
改进措施：（1）加强跆拳道在校园中的宣传力度，增加其知名度。
（2）学校职能部门加大扶持力度，解决基础设施建设问题。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
10
操场
力量训练，上肢，下肢
训练态度认真，力量有大幅度提高。
11
健身房
柔韧，结合比赛条件实战
态度认真，积极性高，练习投入。
12
健身房
柔韧，结合比赛条件实战
态度认真，积极性高，练习投入。
13
健身房
柔韧，自创条件实战技法
积极性高，练习投入，思维活跃，发言踊跃。
14
健身房
柔韧，自创条件实战技法
积极性高，练习投入，思维活跃，发言踊跃。
15
操场
力量训练，腰腹力量
练习认真，女生有待加强。
16
健身房
柔韧，实战
态度认真，积极，能把平时所学正常发挥。
17
健身房
柔韧，实战
态度认真，积极，能把平时所学正常发挥。
5
操场
体能训练，折返跑，变向健身房
柔韧，基本腿法，步伐加腿法组合
腿法和步伐之间衔接不流畅，有待恢复。
7
健身房
柔韧，基本腿法，步伐加腿法组合
腿法和步伐之间衔接有所提高，个别仍需加强练习。
8
健身房
柔韧，实战基本攻防战术
积极性高，练习认真，基本领会要点。
9
健身房
柔韧，实战基本攻防战术
09-10第二学期跆拳道俱乐部活动计划
教学周
地
点
内容
活动记录
1
健身房
柔韧，基本腿法，连续腿法组合
精神面貌佳，柔韧性有待恢复。
2
健身房
柔韧，基本腿法，连续腿法组合
态度认真，动作基本恢复，准确性，连贯性有所提高。
3
健身房
柔韧，基本腿法，步伐练习
态度认真，动作基本恢复。
4
健身房
柔韧，基本腿法，步伐练习
动作基本恢复，重心控制有待加强。