钙镁维生素D的作用
儿童钙镁片的作用功能主治
儿童钙镁片的作用功能主治一、作用儿童钙镁片是一种常用的营养保健品，其主要作用包括：1.补充钙镁元素：儿童处于生长发育的关键时期，钙和镁是维持骨骼健康发育所必需的元素。
儿童钙镁片中富含高含量的钙和镁，能够满足儿童日常所需。
2.促进骨骼发育：钙和镁是骨骼发育所必需的营养物质，儿童缺乏这些元素会导致骨骼发育不良，易出现骨折等问题。
儿童钙镁片中的钙和镁可以促进儿童骨骼发育，增强骨密度，预防骨质疏松症的发生。
3.调节神经系统功能：钙和镁是维持神经系统正常功能的重要元素，能够调节神经传导、缓解紧张焦虑情绪、促进睡眠等。
儿童钙镁片的摄入可以平衡儿童神经系统，促进儿童健康成长。
二、功能儿童钙镁片具有以下功能：1.增强免疫力：儿童钙镁片中的钙和镁可以增强免疫系统功能，提高儿童的免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。
2.改善缺钙引起的症状：儿童缺钙常引发多种症状，例如易疲劳、生长迟缓、多汗等。
儿童钙镁片中的钙可以有效地改善这些症状。
3.预防佝偻病：儿童佝偻病是由于维生素D、钙等营养物质缺乏引起的一种疾病。
儿童钙镁片中的钙能够预防佝偻病的发生，维护儿童的骨骼健康。
4.缓解焦虑情绪：儿童钙镁片中的镁能够平衡神经系统，缓解儿童的焦虑情绪，提供心理放松效果。
5.促进睡眠：儿童钙镁片中的镁可以缓解紧张、兴奋，帮助儿童获得良好的睡眠，提高睡眠质量。
6.维护消化系统健康：钙和镁对消化系统起到重要作用，能够维持正常的胃酸分泌和肠道蠕动。
儿童钙镁片中的钙镁元素可以促进儿童的消化系统健康。
三、主治儿童钙镁片在临床上常用于以下疾病的辅助治疗：1.儿童佝偻病：儿童佝偻病是由于维生素D和钙缺乏引起的一种疾病，儿童钙镁片中的钙可以有效地预防和治疗佝偻病。
2.儿童缺钙引起的症状：缺钙是儿童常见的营养缺乏问题，常引发易疲劳、生长迟缓、多汗等症状，儿童钙镁片中的钙可以改善这些症状。
3.神经系统失调：对于因缺乏钙和镁导致的神经系统失调症状，如紧张焦虑、睡眠问题等，儿童钙镁片可以起到缓解和调节的作用。
钙镁维生素d3的作用及功能主治
钙镁维生素D3的作用及功能主治1. 钙镁维生素D3的作用钙镁维生素D3是一种营养物质，经常被视为保持骨骼健康的关键。
它的主要作用是帮助身体吸收和利用钙和磷，维持骨骼的健康发育和功能。
此外，钙镁维生素D3还有许多其他的作用，包括：•增强免疫系统功能：钙镁维生素D3可以增强免疫系统的功能，对于预防和治疗感染性疾病非常重要。
•调节血压：研究表明，钙镁维生素D3可以帮助调节血压，降低患高血压和心血管疾病的风险。
•促进神经肌肉功能：适当的钙镁维生素D3水平对于维持神经肌肉功能非常重要。
•维护心脏健康：研究表明，钙镁维生素D3可以帮助降低心脏疾病的风险。
•调节血糖水平：钙镁维生素D3可能对调节血糖水平有益，有助于预防和管理糖尿病。
•支持大脑发育和功能：早期的研究表明，钙镁维生素D3对于大脑发育和功能起着重要的作用。
2. 钙镁维生素D3的功能主治2.1 骨骼健康钙镁维生素D3是维持骨骼健康发育和功能的关键。
它通过增强钙和磷的吸收和利用，保持骨骼的强度和稳定性。
缺乏钙镁维生素D3会导致骨骼发育不良、易骨折等问题。
2.2 免疫系统支持钙镁维生素D3可以增强免疫系统的功能，提高身体对感染的抵抗力。
充足的钙镁维生素D3水平有助于预防细菌和病毒感染。
2.3 心血管健康钙镁维生素D3可以帮助调节血压，降低患高血压和心血管疾病的风险。
它还可以降低患冠心病和中风的风险。
2.4 神经肌肉功能钙镁维生素D3对于维持神经肌肉功能非常重要。
适当的钙镁维生素D3水平可以帮助减少神经肌肉疼痛和痉挛。
2.5 大脑健康早期的研究表明，钙镁维生素D3对于大脑发育和功能起着重要的作用。
充足的钙镁维生素D3水平有助于维持大脑的正常功能。
3. 如何补充钙镁维生素D3补充钙镁维生素D3可以通过饮食和日光暴露两种方式：•饮食：含钙丰富的食物包括乳制品（如牛奶、奶酪和酸奶）、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜和甘蓝）、坚果、鱼类（如鳕鱼和沙丁鱼）等。
而含有镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、腰果、全麦食品等。
钙镁锰锌维生素D片中的营养,对人体都有什么好处？
人体每日需要的营养素很多，而维生素、矿物质等微量元素由于需求量少，因此很容易被人忽略，尤其是以下这些，一旦缺乏很容易出现问题：1.钙钙是人体中含量最高的矿物质，它有99%存在于骨骼和牙齿中，对维持骨骼和牙齿的硬度有很大的作用，而另外的1%则以游离的形式存在于血液中，具有调节神经递质释放的速度和水平、参与信息传递的作用，钙在神经的传导中起主导作用。
因此，当缺钙时，不仅容易造成骨密度下降，精神也容易变得紧张、脾气急躁。
2.镁镁在人体中的含量占第三位，它在糖转变为能量的过程中起到重要的作用，也就是说，当缺镁时，体内能量不足，人就会很容易变得疲惫。
同时，镁也是骨骼和牙齿形成的重要物质之一，它可以防止钙在组织和血壁中沉淀，防止产生结石。
所以，在补钙的同时，也不要忘了补充镁，才更有利于骨骼和牙齿对钙的吸收利用。
3.锰锰参与着体内多种酶的合成与激活，而酶催化着人体中各种物质代谢，如果没有酶，这些过程则无法完成。
另外，锰在蛋白质的合成与代谢中也起着重要作用、对骨骼和结缔组织的正常生长和形成也有促进作用，如果缺锰，容易发生骨质硬度下降、韧性降低等问题[1]。
4.锌锌是人体必不可少的微量元素，在免疫功能方面尤其突出，锌能够直接促进胸腺、淋巴结等免疫器官的发育，促使它们行使功能，还可以直接抗击某些病毒和细菌。
同时，锌也是合成核酸、蛋白质的必需微量元素，它可以促进细胞分裂，有利于骨骼肌肉生长[2]。
所以说一旦缺锌，不仅免疫力会下降，骨骼也会出现问题。
5.维生素D维生素D很多人都了解，人们常常把它与钙联系起来，确实，维生素D在促进钙的吸收中起到关键的作用，缺乏维生素D时，摄入的钙也无法很好地被骨骼利用。
从以上的分析可以看出，钙、镁、锰、锌、维生素D的共同特性，便是与骨骼相关。
如果想要维持骨骼健康，这些矿物质和维生素都需要补充充足。
因此，很多人在饮食之外，会选择含有这些营养的产品来食用。
骨骼健康，人看起来也才会更加挺拔精神。
钙维生素d片的作用及功能主治
钙维生素D片的作用及功能主治作用钙维生素D片是一种常用的补充剂，含有钙和维生素D。
它的作用主要有以下几个方面：1.补钙作用：钙是人体所需的重要矿物质之一，主要存在于骨骼和牙齿中。
钙维生素D片可以提供额外的钙补充，有助于增加血液中的钙含量，并维持正常的骨骼和牙齿的健康。
2.促进钙的吸收：维生素D是钙吸收的关键物质之一，它可以促进肠道对钙的吸收和利用。
钙维生素D片中的维生素D可以增加人体对钙的吸收效果，提高钙的利用率。
3.预防缺钙症：长期缺乏钙和维生素D会导致各种健康问题，如低钙血症、骨质疏松等。
钙维生素D片的补钙作用可以预防和改善这些与钙缺乏有关的疾病。
功能主治钙维生素D片常用于以下主治：1.预防和治疗骨质疏松：骨质疏松是一种骨骼强度减低，易于骨折的疾病。
钙维生素D片可以通过补充钙和提高钙的吸收，增加骨骼中的钙含量，从而预防和治疗骨质疏松。
2.防治低钙血症：低钙血症是指血液中钙离子浓度过低的情况，会导致神经肌肉兴奋性降低、心律失常等症状。
钙维生素D片可以补充血液中的钙，维持正常的血钙水平，防止低钙血症的发生和进一步恶化。
3.儿童生长发育：钙和维生素D是儿童生长发育所必需的物质，可以促进骨骼发育和牙齿生长。
儿童常常需要额外的钙和维生素D补充来满足其生长的需要，钙维生素D片可以满足这一需求。
4.妊娠期和哺乳期妇女：孕期和哺乳期妇女需要更多的钙和维生素D来维持母体的健康和胎儿的生长发育。
钙维生素D片可以提供额外的营养补充，帮助妇女维持钙的平衡和满足母婴的需要。
5.高龄人群：老年人由于身体功能退化和饮食摄入不足，容易出现钙和维生素D的缺乏。
钙维生素D片可以作为补充剂，预防老年人出现钙缺乏症状，如骨质疏松和低钙血症。
注意事项使用钙维生素D片时需要注意以下事项：1.建议在医生的指导下使用，按照医生的建议剂量服用。
2.钙维生素D片一般需要经过胃酸的作用才能完全被吸收利用，所以最好在餐后服用。
3.高剂量的钙和维生素D摄入可能会导致不良反应，如便秘、腹泻等。
每天吃钙镁锰锌维生素D片,和家人一起健康度过每一天!
现在人民的生活水平日益提高，人们越来越关注养生的问题，而是更加补钙的问题。
无论是在外拼搏的年轻打工一族，都会时刻关注自己身体的健康，对于补钙，我们要知道补钙可以增加韧带的弹性和韧性，使身体不受伤，同时可以减少颈椎病、腰间盘突出的可能。
这对一长久坐着的上班族来说非常重要。
而营养的输入是补钙的重要物质基础，所以我们每天必须补充充分的钙，才能保证身体健康和更好的工作状态。
1、钙:强健骨骼我们都知道钙是骨骼、牙齿及软组织的重要成分。
现代人缺钙都比较普遍，钙约占人体质量的1.4%，参与体内的新陈代谢，所以我们每天必须补充钙；人体中钙含量不足会影响生长发育和健康。
2、锰:维持骨骼正常发育锰是人体中多种酶系统的铺助因子，它参与造血过程和脂肪代谢过程，具有促进生长，强壮骨骼，防治心血管病的功能。
人体每日需摄入猛4.4mg左右。
3、镁+维生素D:促进钙吸收和骨骼发育维生素D和镁都是会促进身体整体健康的必不可少的营养素。
研究发现两种营养素实际上共同起作用，这样才能获得维生素和矿物质的全部好处。
如果没有足够镁的患者，通常会感到大脑迟钝和精神压力。
镁还有助于身体吸收和代谢维生素D.4、锌:改善食欲，促进皮肤健康锌是核酸和蛋白质合成的构成要素，参与多种酶的合成。
锌能促进人的生长发育，能增强机体免疫力和性功能，还能增强创作组织再生能力，让受伤和手术部位愈合加快，还能改善味觉，增加食欲。
锌被誉为“生命的火花”、“智慧元素”。
人体每日需摄入锌14.5mg左右。
平时要怎么补充钙、镁、锰、锌、维生素D这些营养元素？1、含钙丰富的食物有：牛奶、紫菜、海带。
2、含有锌的食物有：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。
3、含镁丰富的食物：谷类、豆类。
4、含锰高的食物：粗粮、绿茶、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子。
5、含有维生素D非常丰富的便是海产品，比如深海鱼类、鸡蛋、肝脏等食物，平时工作再忙碌，也要多关心自己的身体，注意钙的补充，及时为身体补充钙元素，照顾好自己的身体，这样才能在工作上再创高峰，平时生活中也要改掉挑食，偏食的坏习惯，三餐有规律才能补充足够的钙，配合汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片一起食用，这样才能让身体里的微量元素达到平衡。
维生素D的五大健康益处
维生素D的五大健康益处维生素D，常被称为“阳光维生素”，是人体健康不可或缺的重要营养素。
它不仅参与钙的代谢和骨骼健康，还与多种身体功能及疾病风险密切相关。
维生素D的来源主要为阳光照射、饮食摄入和补充剂。
近年来，越来越多的研究发现，充足的维生素D水平与许多健康益处有关。
以下将详细探讨维生素D对人体的五大主要健康益处。
促进骨骼健康维生素D在钙和磷的代谢中发挥着关键作用，这对维护骨骼强度和健康至关重要。
人体获取钙和磷的能力依赖于维生素D的存在。
缺乏维生素D会导致血液中钙和磷水平下降，从而引起骨质疏松、骨软化等问题。
研究表明，适量补充维生素D能有效降低骨折和骨质疏松的风险。
特别是在老年人群体中，骨质流失是一个普遍现象，而补充维生素D能够增强其骨骼密度，并减少跌倒带来的伤害。
因此，保持充足的维生素D水平对于所有年龄段的人群都具有重要意义。
增强免疫系统功能近年来的研究显示，维生素D对免疫系统有积极作用。
它能刺激免疫细胞（如T细胞和巨噬细胞）的活动，并提高机体抵御感染和疾病的能力。
具体而言，维生素D可以帮助减少慢性炎症反应，这对于许多自身免疫性疾病如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等都有保护作用。
此外，有研究发现，充足的维生素D水平与降低上呼吸道感染（如流感和普通感冒）的发生率密切相关。
这表明，在流感季节或感染高发期时，确保获取足够的维生素D可能有助于提升抗病能力，从而保护我们的健康。
改善心理健康近年来关于维生素D与心理健康之间关系的研究逐渐增多。
一些研究发现，低水平的维生素D与抑郁、焦虑和其他情绪障碍有关。
虽然机制尚未完全明了，但科学家推测，维生素D可能通过促进神经递质（如5-羟色胺）的合成发挥作用，从而改善情绪。
特别是在冬季时，由于日照时间短，人们常常摄入不足的维生素D，这可能导致一些人群出现抑郁倾向。
因此，有必要关注自己的维生素D水平，并在需要时通过阳光暴晒或补充剂来改善状态。
通过保证充足的维生素D摄入，可能可以有效缓解季节性情绪障碍和抑郁症状。
维生素vd的作用与功效
维生素vd的作用与功效维生素D（Vitamin D）是一种脂溶性维生素，对人体健康发挥着重要的作用。
除了帮助钙和磷的吸收和利用以外，它还参与了免疫调节、抗炎、抗氧化、促进骨骼和肌肉健康、预防疾病等多种生理功能。
本文将详细介绍维生素D的作用与功效。
一、维生素D的来源和形式1. 维生素D的来源：维生素D的主要来源可以分为两种：（1）暴露在阳光下：当人体皮肤暴露在紫外线辐射下时，通过光合作用将7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，然后进一步通过肝脏和肾脏的代谢过程形成活性维生素D（1,25-二羟基维生素D3）。
（2）食物摄入：一些食物中也含有维生素D，如鱼肝油、鱼类（比如鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、奶制品、鲜黄油等。
2. 维生素D的形式：维生素D主要有两种形式：维生素D2（ergocalciferol）和维生素D3（cholecalciferol）。
维生素D2主要来源于植物，而维生素D3则主要来自于暴露在阳光中以及动物食物中。
二、维生素D的作用与功能：1. 促进钙和磷的吸收和利用：维生素D通过调节钙和磷的吸收和利用，保持骨骼健康和正常的钙代谢。
它增加肠道对钙和磷的吸收，促进肾脏对钙的重吸收，并在骨骼中促进钙和磷的沉积。
2. 维护骨骼和肌肉健康：维生素D能够增加骨骼中的钙和磷含量，维持骨骼的钙平衡，从而保持骨骼的密度和强度。
同时，它也有助于调节肌肉的功能并提高肌肉力量。
3. 免疫调节：维生素D在免疫系统中发挥着重要的调节作用。
它可以促进抗体的产生、增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活性、调节炎症反应等，从而增强身体的抵抗力和免疫功能。
4. 抗炎作用：维生素D可以调节炎症反应，抑制炎症因子的产生和释放，减少炎症反应的程度和持续时间。
它通过调节免疫细胞的活性，降低炎症反应对身体的损害。
5. 抗氧化作用：维生素D具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减轻氧化应激对细胞和组织的损害。
它通过抑制氧化应激反应的产生，提高身体对氧化应激的抵抗能力。
钙镁片的作用及功能主治及用量
钙镁片的作用及功能主治及用量钙镁片的作用钙镁片是一种常见的营养补充剂，含有钙和镁等微量元素。
它在人体内起着重要的作用，主要包括：1.补充钙和镁：钙镁片是一种方便的钙和镁的补充方式。
钙是构建骨骼和牙齿的主要成分，对于骨骼健康和牙齿保健至关重要。
镁在维持正常心律、肌肉功能和神经传导中也起着重要作用。
2.改善骨质疏松：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特别是在更年期妇女中较为普遍。
钙镁片中的钙有助于骨骼的形成和维持，减少骨质疏松的风险。
3.缓解肌肉痉挛：镁具有放松肌肉的作用，可以缓解肌肉痉挛和疼痛。
因此，钙镁片在治疗抽筋和肌肉疼痛方面非常有效。
4.维持心血管健康：镁参与调节心脏肌肉的收缩和松弛，可以维持正常心律，降低心脏病发作的风险。
钙也在心脏的正常功能中起着重要的作用。
钙镁片的功能主治钙镁片在医学上常用于以下疾病的预防和治疗：1.骨质疏松症：钙镁片中的钙有助于骨骼的健康，预防和治疗骨质疏松症。
2.抽筋和肌肉疼痛：镁能够放松肌肉，缓解抽筋和肌肉疼痛。
3.心律不齐：镁有助于维持正常的心律，对心律不齐的患者具有治疗作用。
4.高血压：钙镁片可以帮助降低血压，减少高血压患者的心血管风险。
5.缺钙和缺镁：钙镁片是一种方便的补充钙和镁的方式，适用于缺钙和缺镁的人群。
钙镁片的用量钙镁片的用量根据个体的年龄、性别和特殊情况而有所不同。
一般建议的用量如下：1.成年人：每日建议的钙摄入量为1000-1200毫克，镁摄入量为300-400毫克。
根据钙镁片的含量，一般建议每日服用1-2片，分2-3次服用。
具体用量可根据个人情况和医生的建议进行调整。
2.儿童：儿童的用量可以根据年龄和体重来确定。
建议儿童每日摄入钙和镁的量分别为500-1300毫克和80-240毫克。
根据钙镁片的含量和儿童的年龄，建议每日服用半片至一片，分2次服用。
3.孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期妇女的钙和镁需求量会有所增加。
建议在医生的指导下确定适当的用量。
请注意，以上仅为一般建议，具体用量还需根据个人情况和医生的指导来确定。
维生素d的功能主治和副作用
维生素D的功能主治和副作用功能主治维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体中具有多种重要功能。
以下是维生素D的一些功能主治：1.促进钙的吸收和利用：维生素D能够促进钙的吸收和利用，有助于骨骼的健康发育和维护。
它可以调节肠道对钙的吸收，使钙更好地被人体吸收并用于骨骼的生长和修复。
2.维护骨骼的健康：维生素D在骨骼的形成和维护中起着重要的作用。
它可以促进骨骼细胞的增殖和分化，以及钙和磷的沉积，使骨骼更加坚固。
3.预防和治疗骨质疏松症：由于维生素D对骨骼的正常生长和修复起着关键的作用，因此补充维生素D有助于预防和治疗骨质疏松症。
骨质疏松症是一种骨骼松动和骨密度降低的疾病，在老年人中特别常见。
4.支持免疫系统功能：维生素D在免疫系统的调节中发挥重要的作用。
它可以增强免疫细胞的功能，提高人体抵抗疾病的能力，并预防某些自身免疫性疾病的发生。
5.降低心血管疾病风险：一些研究表明，维生素D的补充可以降低心血管疾病的风险。
它可以调节血压，改善血液循环，减少动脉硬化的发生。
副作用补充维生素D时，也需要注意潜在的副作用和风险。
以下是一些维生素D的可能副作用：1.中毒：过量摄入维生素D可能导致中毒。
维生素D中毒的症状包括恶心、呕吐、口渴、便秘、心律失常等。
长期过量摄入维生素D还可能导致骨质疏松症加重和肾功能异常。
2.肾结石：摄入过多的维生素D可能增加肾结石的风险。
维生素D会增加体内尿钙的排泄量，过多的尿钙可以导致结晶形成，进而形成肾结石。
3.药物相互作用：维生素D与某些药物可能存在相互作用。
例如，某些利尿剂、抗癫痫药物和糖皮质激素可能影响维生素D的吸收和利用，从而减弱其效果或增加副作用。
4.过敏反应：极少数人可能对维生素D过敏，出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
注意：在补充维生素D之前，应咨询医生的建议，并根据医生的指导服用适量的维生素D补充剂。
补充建议维生素D的主要来源是阳光，人体通过暴露在太阳下可以自行合成维生素D。
钙镁维生素d片的作用及功能主治
钙镁维生素D片的作用及功能主治1. 什么是钙镁维生素D片？钙镁维生素D片是一种常见的保健品，它含有钙、镁和维生素D等营养物质。
这些营养物质在人体中扮演着重要的角色，对骨骼健康和免疫系统功能的维持都有着重要的影响。
2. 钙镁维生素D片的作用钙镁维生素D片主要有以下几个作用：•补充钙质：钙是人体骨骼的重要组成成分，能够维持骨骼的健康。
钙缺乏会导致骨质疏松、易骨折等问题。
钙镁维生素D片能够补充人体所需的钙质，有助于预防骨质疏松和骨折的发生。
•补充镁质：镁在人体内参与多种酶的活化过程，对于神经、心血管等系统的功能维持都具有重要作用。
钙镁维生素D片中的镁可以帮助调节神经肌肉功能和血糖水平，维护心血管的健康。
•补充维生素D：维生素D在人体中能够促进钙的吸收和利用，帮助维持钙平衡。
维生素D的不足会导致骨骼生长发育异常、肌肉功能减弱等问题。
钙镁维生素D片中的维生素D可以通过补充人体所需的维生素D，维持骨骼和肌肉的健康。
3. 钙镁维生素D片的功能主治钙镁维生素D片在医学领域具有以下功能主治：•骨质疏松症：骨质疏松是一种与年龄相关的疾病，钙镁维生素D片中的钙和维生素D可以增加骨骼的密度，减少骨质疏松症的发生风险。
•缺钙症：缺钙症是指人体缺乏足够的钙质，钙镁维生素D片能够补充钙质，缓解缺钙症状，如疲劳、肌肉酸痛等。
•骨质增生：骨质增生是指骨骼发生异常生长，出现不适和畸形。
钙镁维生素D片中的钙和维生素D能够促进骨骼生长发育，减轻骨质增生引起的不适。
•神经肌肉问题：镁是神经肌肉的重要成分，钙镁维生素D片中的镁能够调节神经肌肉的功能，预防和缓解神经肌肉问题。
•心血管疾病：镁的缺乏与心血管疾病的发生有关，钙镁维生素D片中的镁可以帮助维护心血管的健康，预防心血管疾病的发生。
4. 如何正确使用钙镁维生素D片钙镁维生素D片在使用时应注意以下几个方面：•按照剂量使用：在使用钙镁维生素D片时，应按照产品标签上的说明使用，不要超过推荐的剂量。
纽崔莱钙镁维生素D片的作用及功能主治
纽崔莱钙镁维生素D片的作用及功能主治1. 纽崔莱钙镁维生素D片的作用纽崔莱钙镁维生素D片是一种综合营养补充剂，其中包含了钙、镁和维生素D 等关键营养物质。
这些成分在人体中起到重要的作用，能够维持骨骼健康、促进神经肌肉正常功能、增强免疫力等。
1.1 钙的作用•有助于骨骼和牙齿的正常生长和发育。
•维持骨骼结构和强度。
•参与神经传导和肌肉收缩。
•调节心脏功能，维持正常的心律。
1.2 镁的作用•促进钙的吸收和稳定血液钙平衡。
•支持心脏、神经系统和肌肉功能。
•参与蛋白质合成和酶的活性。
•促进能量代谢和DNA合成。
1.3 维生素D的作用•帮助钙的吸收和利用，维持血钙水平。
•促进健康的骨骼和牙齿生长。
•参与免疫调节和抗炎作用。
•调节基因表达和细胞生长。
2. 纽崔莱钙镁维生素D片的功能主治纽崔莱钙镁维生素D片经过科学配方，具有多项功能主治，适合以下人群的营养需求：2.1 骨骼健康•青少年生长期：有助于骨骼和牙齿的正常发育。
•更年期妇女：缓解骨质疏松的风险。
2.2 肌肉和神经系统功能•运动员或体力劳动者：促进肌肉收缩和神经传导，提高运动表现。
•学生或工作者：改善记忆力和注意力，缓解疲劳和压力。
2.3 心脏健康•高血压患者：调节血压，降低心血管疾病的风险。
2.4 免疫力和抗炎•免疫功能低下者：增强免疫力，提高身体抵抗力。
•慢性炎症患者：减轻炎症反应，促进身体康复。
3. 使用纽崔莱钙镁维生素D片的注意事项•请按照产品说明书上的剂量使用，不要超量服用。
•如果您有其他疾病或正在服用其他药物，请在使用前咨询医生或药师的建议。
•年龄在18岁以下的儿童、孕妇或哺乳期妇女在使用前应咨询医生的意见。
•存放在干燥、阴凉处，远离儿童。
4. 结论纽崔莱钙镁维生素D片是一种综合营养补充剂，含有钙、镁和维生素D等关键营养成分，具有骨骼健康、肌肉和神经系统功能、心脏健康、免疫力和抗炎等多重作用和功能主治。
在使用之前，请遵循使用说明和注意事项，如果有任何疑问，请咨询医生或药师的建议。
纽崔莱钙镁D片的作用及功能主治
纽崔莱钙镁D片的作用及功能主治简介纽崔莱钙镁D片是一种常见的补充钙镁和维生素D的药物，它含有丰富的钙、镁和维生素D等营养成分。
这种药物广泛应用于预防和治疗钙、镁和维生素D缺乏症，并且在改善骨骼健康、促进心血管健康和增强免疫系统功能方面具有一定的作用。
功能主治以下是纽崔莱钙镁D片的功能主治：1. 补充钙镁和维生素D纽崔莱钙镁D片含有丰富的钙、镁和维生素D，能够满足人体对这些营养素的需求。
钙和镁是人体内重要的矿物质，参与多种生理功能的调节，如维持正常的骨骼和牙齿、参与神经传导和肌肉收缩等。
而维生素D则对钙和镁的吸收和利用起到关键作用。
2. 骨骼健康和防治骨质疏松纽崔莱钙镁D片中的钙、镁和维生素D可以有效提高骨骼的密度，改善骨骼健康，并预防骨质疏松症的发生。
钙是骨骼的主要组成部分，维持骨骼的强度和稳定性；镁参与骨骼的代谢和骨骼细胞的活动；维生素D促进肠道对钙和镁的吸收，提高它们在体内的利用率。
3. 促进心血管健康纽崔莱钙镁D片中的镁和维生素D可以促进心血管健康。
镁参与血管的张力调节，维持正常的血压水平；维生素D调节钙的代谢，维持血管的弹性和正常的心脏功能。
4. 增强免疫系统功能纽崔莱钙镁D片中的镁和维生素D有助于增强免疫系统功能。
镁参与多种免疫细胞的活动和免疫因子的生成，增强机体的免疫力；维生素D具有调节免疫细胞的功能和抗炎作用，增强免疫系统对病原体的防御能力。
使用方法1. 适用人群纽崔莱钙镁D片适用于以下人群：•钙、镁和维生素D缺乏的人群；•骨质疏松或易骨折的人群；•心血管健康问题的人群；•免疫系统功能较弱的人群。
2. 使用剂量使用纽崔莱钙镁D片时，请根据医生或药剂师的指示服用。
一般建议成人每日口服2片，每片含有适量的钙、镁和维生素D。
剂量可根据个体的具体状况进行调整。
3. 使用注意事项•在使用纽崔莱钙镁D片之前，请告知医生你目前是否有其他药物的使用情况，避免药物之间发生相互作用。
•某些人群可能对纽崔莱钙镁D片中的某些成分过敏，如有过敏体质，请避免使用或在医生指导下使用。
钙镁片的功能主治与作用
钙镁片的功能主治与作用一、钙镁片的功能钙镁片是一种常见的保健品，主要由钙和镁两种元素组成。
这些元素在人体内起着重要的功能作用，包括但不限于：1.促进骨骼健康：钙镁是构成骨骼的重要元素，钙镁片能够提供人体所需的钙镁，促进骨骼强壮，预防骨质疏松症等疾病。
2.维持心脏健康：镁是维持心脏正常功能的关键元素，钙镁片中的镁能够调节心脏节律，使心脏保持稳定的搏动，有助于预防心脏病和高血压。
3.支持神经系统：钙镁片的钙和镁有助于维持神经系统的正常功能，包括传递神经信号和调节神经肌肉活动，可以减轻焦虑和抑郁症状。
4.预防肌肉痉挛：缺乏钙和镁会导致肌肉痉挛，钙镁片中的钙和镁可以帮助肌肉放松，减少痉挛的发生。
二、钙镁片的主治钙镁片是一种通用的保健品，可用于预防和缓解多种健康问题，主要的主治包括但不限于：1.骨质疏松症：钙镁片中的钙和镁能够增加骨骼密度，预防骨质疏松症的发生，特别适用于老年人和更年期妇女。
2.心血管疾病：钙镁片中的镁有助于降低血压，减少动脉粥样硬化的风险，预防心脏病和中风的发生。
3.神经系统问题：钙镁片中的钙和镁可以维持神经系统的正常功能，帮助缓解焦虑和抑郁症状，改善睡眠质量。
4.肌肉问题：钙镁片的钙和镁能够帮助肌肉放松，预防和缓解肌肉痉挛和抽筋等问题。
5.妇女健康：钙镁片可帮助缓解更年期妇女的不适症状，如潮热、出汗和情绪波动等。
6.儿童发育：钙镁片中的钙和镁对儿童骨骼发育十分重要，可帮助儿童建立健康的骨骼系统。
7.呼吸系统问题：钙镁片的镁有助于减轻支气管痉挛，预防哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的发生。
三、钙镁片的作用除了上述主治外，钙镁片还有以下作用：1.补充营养：钙镁片可以帮助人体补充日常饮食中不足的钙和镁等重要营养素。
2.缓解压力：钙镁片中的镁可以促进身体和心理的放松，缓解压力和焦虑。
3.改善免疫力：钙镁片中的元素有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力。
4.促进心脏健康：钙镁片中的镁有助于维持心脏正常功能，促进心脏健康。
钙镁d片的作用功能主治
钙镁D片的作用、功能与主治1. 什么是钙镁D片钙镁D片是一种常用的补充钙、镁和维生素D的口服药物。
它含有钙、镁以及维生素D等多种成分，可以有效地提供人体所需的这些重要元素。
由于钙、镁和维生素D在人体中扮演着重要的角色，因此钙镁D片在医药领域中具有广泛应用。
2. 钙镁D片的作用和功能钙镁D片具有多种作用和功能，如下所述：2.1 补充钙和镁钙和镁是人体必需的微量元素，对于维持正常生理功能至关重要。
钙在骨骼和牙齿的形成和维持中扮演着重要角色，而镁则参与多种生理过程，如骨骼健康、神经传导和肌肉收缩等。
钙镁D片中的钙和镁能够有效补充人体所需的这两种元素，有助于预防和改善钙和镁缺乏引起的相关疾病。
2.2 促进骨骼健康钙是骨骼的重要组成部分，钙镁D片中含有丰富的钙元素，可以用于骨骼的健康维护和骨质疏松的预防。
钙在骨骼中的含量足够，能够提高骨骼的密度和硬度，减少骨折的发生风险。
2.3 改善神经系统功能钙和镁都参与神经传导和神经肌肉的调节。
缺乏钙和镁会导致神经系统功能紊乱，影响神经肌肉的正常工作。
钙镁D片中的钙和镁能够有效补充这两种元素，有助于维持神经系统的正常功能。
2.4 预防和缓解肌肉痉挛钙和镁对于肌肉的收缩和舒张非常重要。
缺乏这两种元素会导致肌肉痉挛和疼痛。
钙镁D片中的钙和镁可以减轻肌肉痉挛和疼痛，帮助恢复肌肉的正常功能。
2.5 维持心脏健康钙和镁对于心脏的正常功能具有重要作用。
钙参与心肌收缩和传导系统的维持，而镁参与心脏节律的调控。
钙镁D片中的钙和镁能够帮助维持心脏的正常功能，预防心脏疾病的发生。
2.6 提高免疫力维生素D是一种重要的免疫调节因子，补充维生素D能够增强人体的免疫功能，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
钙镁D片中的维生素D能够有效补充维生素D的不足，提高免疫力。
3. 钙镁D片的主治由于钙镁D片的多种作用和功能，其主治范围也较广泛，如下所示：•骨质疏松症•神经系统功能紊乱•肌肉痉挛和疼痛•心血管疾病的辅助治疗•免疫力低下•维生素D缺乏引起的相关疾病需要提醒的是，钙镁D片虽然有多种作用和主治，但作为药物，使用前应咨询医生或药师的建议，并严格按照说明书上的用药指导进行。
维生素d的功效与作用
维生素d的功效与作用维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内起着多种重要的生理作用。
在本文中，我们将详细讨论维生素D的种类、合成、生理功能以及与健康相关的诸多作用。
一、维生素D的种类：维生素D是一类具有类固醇激素性活性的化合物，主要存在于两种形态：D2（也称为麦角甾醇）和D3（也称为胆钙化醇）。
其中，D2主要来自食物中的维生素D2，如酵母、蘑菇和特定的蔬菜，而D3主要来自皮肤中的7-脱氢胆固醇和食物中的动物来源，如鱼类、鱼肝油和牛奶。
二、维生素D的合成：维生素D的一种重要来源是日光照射。
当皮肤敏感细胞中的7-脱氢胆固醇暴露在阳光中时，紫外线B（UVB）刺激将其转化为前维生素D3，随后在体温下转化为活性维生素D3。
活性维生素D3会进入血液循环，并转运到肝脏进行羟化，形成25-羟基维生素D3。
最后，在肾脏中，25-羟基维生素D3被另一种酶羟化为1,25-二羟基维生素D3，这是维生素D的最终活性形式。
三、维生素D的生理功能：1. 维持钙和磷的平衡：维生素D在肠道中增强钙和磷的吸收，同时调节肾小管中钙和磷的重吸收，从而维持体内钙和磷的平衡。
2. 促进骨骼生长和骨密度：维生素D可以促进骨骼发育和成熟，通过增加钙和磷在骨骼中的沉积，增强骨骼的强度和密度。
3. 调节免疫系统功能：维生素D具有免疫调节作用，可以增强机体的免疫力，减少慢性炎症反应，并改善自身免疫性疾病的症状。
4. 促进肌肉功能：维生素D在肌肉组织中具有重要的生理作用，可以促进肌肉细胞的分化和增殖，增加肌肉的力量和耐力。
5. 调节神经系统功能：维生素D在神经系统中也发挥着重要的作用，可以影响神经递质的合成和释放，改善神经系统的功能，并减少神经退行性疾病的风险。
6. 保护心血管健康：维生素D可以调节血管张力，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
7. 改善心情和抗抑郁：维生素D可以调节脑内多巴胺和血清素等神经递质，改善心情和抗抑郁。
四、维生素D与健康的关系：1. 骨骼健康：维生素D是维持骨骼健康的关键，足够的维生素D摄入可以预防佝偻病（儿童期维生素D缺乏导致的疾病）和骨质疏松症（老年期骨质丢失导致的疾病）。
钙镁片的作用及功能主治及副作用
钙镁片的作用及功能主治及副作用作用及功能钙镁片是一种常见的制剂，主要由钙离子和镁离子组成。
它具有以下作用和功能：1.添加钙和镁：钙镁片可以补充人体所需的钙和镁。
钙和镁是人体必需的微量元素，对于维持骨骼健康、神经传导和肌肉收缩等功能至关重要。
2.促进骨骼生长和骨密度：钙镁片中的钙元素可以促进骨骼生长，对于骨骼健康非常重要。
此外，镁元素也有助于改善骨密度，降低骨质疏松的风险。
3.改善心脏健康：镁元素在心肌收缩中发挥重要作用，可以维持心脏的正常功能。
适当摄入钙镁片可以改善心脏健康，预防心脏疾病。
4.缓解焦虑和紧张：钙和镁都可以缓解焦虑和紧张的情绪，有助于放松身心。
钙镁片可以作为辅助治疗焦虑症和紧张症的选择。
5.改善睡眠质量：镁元素可以促进睡眠，帮助人们更好地入睡和保持高质量的睡眠。
在一些失眠的患者中，适量地摄入钙镁片可能会有所帮助。
主治钙镁片主要用于以下疾病和症状的辅助治疗：1.骨质疏松症：钙镁片中的钙元素有助于预防和治疗骨质疏松症。
对于骨骼健康有问题的患者，钙镁片可以用于补充骨骼所需的营养素。
2.神经性疼痛：适量的钙镁片摄入可以缓解神经性疼痛症状，如头痛、肌肉痉挛等。
3.心肌梗死和心脏病：镁元素对心脏具有保护作用，可以减少心脏病发作的风险，对于已经患有心肌梗死的患者也有辅助治疗作用。
4.焦虑和紧张：适量的钙和镁可以缓解焦虑和紧张，钙镁片可以作为辅助治疗焦虑症和紧张症的选择。
5.失眠：适度的镁摄入可以帮助改善睡眠质量，钙镁片在一些失眠的患者中可以用于辅助治疗。
副作用钙镁片一般是安全和耐受性良好的，但也可能出现一些副作用。
常见的副作用包括：1.消化不良症状：摄入钙镁片可能会导致胃部不适、腹胀和腹泻等消化不良症状。
这一副作用通常是暂时的，症状会自行缓解。
2.镁中毒：如果摄入的镁元素过量，可能会导致镁中毒。
镁中毒症状包括恶心、呕吐、低血压、心律失常等，出现严重中毒症状时需要及时就医。
3.钙中毒：摄入过量的钙元素可能会导致钙中毒。
钙镁d3的作用及功能主治
钙镁D3的作用及功能主治1. 钙镁D3的作用钙镁D3是一种常用的营养补充剂，主要由钙、镁和维生素D3组成。
它在人体中发挥着多种重要的功能。
1.1 维持骨骼健康钙镁是维持骨骼健康的关键营养素。
钙是骨骼的主要成分，而镁则促进钙的吸收和利用。
维生素D3能促进肠道对钙和镁的吸收，并调节钙的代谢。
因此，钙镁D3能够增加骨密度，预防和治疗骨质疏松症和骨折。
1.2 支持心血管健康钙和镁对心血管系统的健康至关重要。
钙是维持心脏正常跳动和血压稳定的重要矿物质，而镁参与调节心脏节律。
维生素D3也被认为与心血管疾病的预防有关。
因此，钙镁D3可降低心血管疾病风险，并维持心脏和血压的健康状态。
1.3 改善神经系统功能钙和镁对神经系统的正常功能发挥着至关重要的作用。
钙在神经元传导中起着关键作用，而镁则参与多种神经递质和酶的活化。
维生素D3在神经成熟和功能调节中也起着重要作用。
钙镁D3的适当摄入能够改善神经系统的功能，并对神经性疾病如焦虑和抑郁起到积极作用。
1.4 增强免疫力充足的钙镁和维生素D3摄入有助于提高免疫系统的功能。
这些营养素可以增强免疫细胞的活性和表象，并增加体内抗炎反应。
钙镁D3的补充还可以减少感染和疾病发生的风险，并促进伤口愈合。
2. 钙镁D3的功能主治钙镁D3的适当使用能够对多种疾病和健康问题发挥积极作用。
2.1 骨质疏松症骨质疏松症是一种骨密度减少和骨骼脆弱的疾病。
由于钙镁D3有助于骨骼健康和增加骨密度，它被广泛用于预防和治疗骨质疏松症。
2.2 心血管疾病心血管疾病包括高血压、冠心病和心脏病等。
钙镁D3的补充可以降低心血管疾病的风险，并促进心血管系统的正常功能。
2.3 神经性疾病神经性疾病包括焦虑、抑郁和神经痛等。
由于钙和镁对神经系统的正常功能至关重要，钙镁D3的补充可以改善神经性疾病的症状，并提高生活质量。
2.4 免疫系统问题充足的钙、镁和维生素D3摄入对免疫系统的功能有着重要的影响。
钙镁D3的补充可以增强免疫系统的活性，并减少感染和疾病的发生。
钙镁锰锌维生素D片作用和功效是什么？看完你就知道了!
现在人们的生活水平越来越高，很多人也越来越关注养生的问题。
因此大多数人长期处于压力很大的状态，身体的营养流失也是比较快的，特别是一些钙、镁、锌等微量元素，我们日常生活中很难发现它们的流失，但长期缺乏还会对我们的身体造成很大的影响的。
那么今天来盘点下日常生活中容易缺失的微量元素有哪些？钙镁锰锌维生素D片好用吗？一、容易缺失的微量元素1、钙在人类内占据着很重要的一部分，我们平时经常会听到说给老人补钙，给孩子补钙，而其实成年人也是需要补钙的。
因为大约到40岁之后，人体骨骼中的钙会达到巅峰，并在40岁之后逐年呈下降趋势。
因此成年人补钙越早越好，成年时期的钙量越充足，到年老时骨钙丢失的时间也就会延长。
2、镁这种微量元素可能很多人不了解，但是我们生活中其实经常会出现缺镁元素的情况。
比如眼皮抽动、腿部抽筋等现象都是缺镁的常见表现，很多人不太注意，觉得等这些症状缓解了之后就好了。
但其实长期缺镁对人体健康也会产生一定影响的，严重的还可能会加重记忆力的衰退，精神紧张、容易激怒、甚至会出现意识不清的危险情况，因此成年人适当补充镁元素也是很有必要的。
3、锰是人体内必需的微量元素，同样对人体健康起着非常关键的作用。
锰不仅可促进骨骼的生长发育，维持正常的脑功能，而且对改善肌体的造血功能、维持正常的糖代谢和脂肪代谢有着重要的作用，人体长期缺锰则容易导致骨质疏松的情况出现。
4、锌的主要作用是增强人体免疫力、帮助促进伤口愈合，以及维持人体正常的食欲。
不管是小孩还是成年人，体内长期缺锌的话，都容易造成食欲减退、免疫力低下、注意力不集中，甚至视力下降的情况，因此，成年人也需要适当补充锌营养。
二、日常补充方式那么我们日常有什么办法可以帮助补充这些营养呢？通常有两种方式，一是食补，日常饮食中，可以通过多吃一些含有这些营养物质的食物来进行补充；二是剂补，通过选择含有这些营养物质的补剂品来进行补充。
相对而言，后者的营养补充会更直接、更高效。
钙镁同补好在哪里,钙镁咀嚼片怎么样
补钙是我们成长过程中必须要做的事，在孩子成长阶段，若长期处于缺钙状态，会引起骨骼、牙齿发育不良，还可能引发其他健康问题。
在孩子初中阶段，补钙很重要，当然，镁也是要补的，钙镁同补，可以说好处多多。
钙镁同补好在哪里俗话说“补钙不补镁，补了也后悔”，大多数人都知道维生素D能够促进钙的吸收，日常多晒太阳，或者进食添加有维生素D的营养补充剂，有助于提高钙的吸收利用率，其实，钙与镁之间也同样有相互作用，在补钙的同时，也不能忽略补镁。
在营养学上，钙和镁是一对好搭档，镁同样扮演着重要的角色，镁可以维持身体对钙吸收的平衡，当钙镁比例达到2：1时，钙和镁的吸收率最高。
镁也是维持骨细胞结构和功能所必需的元素，对于促进骨骼生长具有非常重要的作用，它与钙相辅相成，参与骨骼的构建，都可以促进骨形成及骨再生。
当钙被吸收进入血液之后，镁会扮演起搬运工的角色，不断地将钙搬进骨骼中，直到骨骼不再缺钙为止。
对于血液中所剩余的钙，镁还能将它们“请”出体外，从而避免了钙沉积到其它器官。
另外，钙和镁都具有调节神经肌肉兴奋性的作用，可以维持神经肌肉正常功能，钙镁同补，还有助缓解肌肉疼痛，减少夜间腿抽筋的现象，还能使人精神放松。
所以说，补镁也像补钙一样，是生活中不可缺少的一部分，钙镁同补可起到协同增效的作用，补钙效果会更好！了解了关于钙镁同补的好处，下面来需要来了解下，日常应该如何补充钙和镁。
哪些食物含有钙、镁？对于补钙，大家应该都知道方法，平时常进食富含钙的鲜奶、酸奶、奶粉或食用奶酪等奶制品，以及豆腐、豆干、坚果、鱼虾贝类等海产品，一些含钙的绿色蔬菜。
日常补镁，建议常吃镁含量比较丰富的粗粮、水产品、坚果类食物，以及一些含镁的绿叶菜，水果。
不过，仅靠日常膳食这一途径，有时候可能还是无法合理补充到钙、镁，再加上一些不良的饮食习惯和生活方式，还会影响钙和镁的吸收，或加速钙、镁的流失，所以，建议再日常膳食的基础上，再适当进食钙镁咀嚼片。
汤臣倍健钙镁咀嚼片，为4~17岁孩子所研制的营养补充剂，每片中都添加了210mg的钙、以及50mg的镁，是根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》标准而研制，钙、镁合理搭配，儿童、青少年日常可放心食用。
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第十九章维生素D的功用促进钙与磷的吸收维生素D有助于钙的吸收、储存及利用，是毋庸置疑的事实。
成年人也需要钙，它有助于松弛神经，使睡眠安稳，减缓疼痛。
美国国家研究协会认为，夜间工作者、老人及不常接触阳光的人，都需要少量的维生素D，这种说法的正确性令人怀疑。
维生素D在食物中的含量并不多。
蛋黄、鱼子酱及高山放牧的乳牛奶中，都含有少量的维生素D；唯一足够健康所需的天然食品来源是鱼肝油。
食物或油脂经过紫外线照射，可以产生维生素D。
市面上销售的钙化醇(Viosterol)，就是以此种方法制成的。
阳光中的紫外线照射皮肤表层的油脂，也能产生维生素D。
因此，长年生活在空调室内的人们，应该多接触阳光，因为阳光是产生维生素D的最佳来源。
阳光与维生素D许多医学书籍上说，阳光照射皮肤内层的油脂，能形成维生素D；几年以前已经证实另一种正确的说法，即阳光照射皮肤表层的油脂，形成维生素D，再为人体所吸收。
如果在做日光浴之前先沐浴，皮肤表面的油脂被洗净，则无法形成维生素D；而在做日光浴之后再立刻沐浴，油脂也被洗去，身体亦来不及吸收其中的维生素D。
冷水可以洗去部分油脂，而热水洗去更多，用肥皂水就完全洗净了。
早期的移民形容印第安人的牙齿洁白健康像钢琴的白键一样，可能是当时没有热水器及肥皂之故。
许多医学书籍都强调儿童需要维生素D。
而对成人，除了少数提到软骨症及骨质疏松症之外，并未多做探讨。
这两种病症大同小异，只是程度有别，软骨症比较严重。
两者都是因为骨骼缺乏所需的数种矿物质，使骨质像蜂窝一样疏松多孔，身体变矮；肌肉抽筋、扭曲，甚至颤抖、痉挛。
骨质疏松症通常不会感到疼痛；软骨症患者则会疼痛，尤其是臀部，习惯上称为风湿，并且容易骨折。
这种症状在中国大陆及印度非常普遍，特别是怀孕的妇女，需要更多的矿物质。
如果母亲误以为亲自哺乳可以避孕，那么孩子愈多，母亲的境况愈悲惨。
维生素D缺乏会导致软骨症在格陵兰发现的早期挪威移民残骸可以看出，由于妇女患软骨症，使骨盆残缺，无法生育，导致种族逐渐灭绝。
可能因为他们不吃当地的鱼类及鱼肝油，再加上北极圈微弱的阳光，使他们无法获得足够的维生素D。
饥荒及战后粮食短缺也会造成软骨症。
不过，单独使用维生素D即可治疗软骨症，再加上钙及磷，则可以加速复原。
英国名医罗勃·麦克卡森研究印度妇女患软骨症的原因，乃由于宗教及习俗，年轻的妇女必须蒙上面纱，很少外出，加上她们不喝牛奶，也不吃含钙丰富的食物。
在钙与磷并未增加的情况下，维生素D对成人及发育中的儿童也有帮助。
大多数美国人都不应该担忧软骨症，然而，有60％的人，饮食中的钙太少，且多半无法进入血液中。
由于钙不容易溶解(唾液及组织液也无法使牙齿及骨骼溶解)，除非食物中的钙已经溶解，否则在肠中仍然会维持原状，随后会被排出体外。
因此，必须增加含钙食物的摄取量，或由充足的维生素D中获得，但两者都必须适量。
过量摄取维生素D会中毒过量的维生素D是有毒的，会导致虚弱、疲倦、体重减轻、恶心、反胃、腹泻、腹部抽筋、头痛、眩晕、血液中的钙增高、血压升高、钙沉积在柔软的组织中等。
婴幼儿每天摄取1800国际单位的维生素D，成人每天摄取25000国际单位，持续一段时间后，就会引起中毒。
有一段时期，英国有很多婴儿食品中都添加维生素D，每天的摄取量超过4000国际单位，许多儿童因此死于维生素D中毒。
后来，对幸存儿童的追踪调查发现，停止食用维生素D之后，症状在数周内即消失，对健康并未造成永久的损害。
如果维生素C、E或是胆碱的摄取量充足，多半可以避免维生素D中毒。
但如果缺乏维生素E或镁，则将使大量的钙沉积在柔软的组织中，中毒的情况加剧。
不幸的是，多数，婴幼儿的饮食中，都严重缺乏维生素C及镁。
大多数维生素D中毒，都是由以紫外线照射产生的合成维生素D，而不是天然的鱼肝油。
因此为了防止维生素D中毒，美国国家科学院建议，各种年龄层的人，每天摄取量为400国际单位，不论何种来源，也不管个别需要的差异，但这种说法未免以偏概全。
几年以前，我看到一个两岁的男孩，出现典型的维生素D缺乏的症状——软骨症(佝偻症)：他的前额凸出、胸部凹陷、小腹凸出、两腿呈X形。
男孩的母亲谨慎地只让他每天服用维生素D400国际单位，男孩发育非常迅速，即将成为一个大男人，就像他的父亲一样。
但对维生素D的需要量而言，他可能比一般发育缓慢的孩子要多两三倍。
后来他每天吃两匙鳕鱼肝油，持续一年后，再减为每天一匙，现在他已经长成一个身材健壮的英俊男孩了。
儿童发育期维生素D不可或缺佝偻症，亦即维生素D缺乏的症状，常是前额凸出，大多发生在3—15个月的婴儿身上。
如果骨骼发育正常，前额应该在眼睛上方形成平滑的曲线；如果软骨向下滑，无法正常发育成保护大脑的头骨时，前额才会凸出，形成佝偻症的特征。
维生素D稍微不足时，也会影响外观：狭窄、发育不良的脸部及胸部，牙齿宽大、不整齐，下巴歪斜或凸出，两眼深陷等。
很多人认为这些畸形是由于遗传，事实上也是一种遗传：营养不良的父母亲，养育出营养不良的子女。
脸部与胸部都健康丰满的新生儿，外貌来自遗传；营养适当时，一生的特征都不会改变。
如果孩子长到10岁时，脸形变得像梨或香蕉，你就可以确定他摄取的维生素D及钙太少。
维生素D必须溶于脂肪，才能吸收进入血液中。
在美国及加拿大，有许多营养知识不足的医生，建议婴儿及幼童吃脱脂奶粉，而导致软骨病例增加。
12岁以下的儿童，即使服用维生素D胶囊，也无法吸收良好。
因为这类胶囊中所含脂肪太少，无法吸收。
经常沐浴，且缺少户外运动的人，便无法从阳光中获得足够的维生素D，连阳光普照的希腊及以色列，都有很多软骨症的病例。
我个人觉得在整个儿童发育阶段，让孩子于三餐后服用传统的鳕鱼肝油，附加维生素E，可以让孩子长得最好。
鳕鱼肝油平时应置于冰箱冷藏。
除非孩子发育得特别迅速，一岁以下的婴儿每次喂半匙便够了。
对婴儿奶粉中含维生素D是否足够应仔细阅读包装上的标示，而且要注意每天的摄取量不可超过1000国际单位。
8岁时用量应逐渐增加至1500毫克，即每天服用鱼肝油一匙，再增加至两匙以上，视孩子的接受程度而定。
我的孩子在12岁以下时，每天都吃鳕鱼肝油；之后则让他们服用维生素D及维生素A胶囊。
很多孩子喜欢薄荷味儿的鳕鱼肝油。
但如果孩子不吃鱼肝油，可以在健康食品店买到维生素A、D、E 的油性滴剂；若食物中含有脂肪，则于每餐饭后，直接滴在孩子的舌头上。
这种滴剂不可加入牛奶中，因为会粘在奶瓶上。
因此将脂溶性的维生素A、E加入牛奶中，对孩子的骨骼发育并没有帮助。
如果孩子在整个成长过程中，每天获得充足的维生素D，则可以健全发育。
维生素D对成年人的帮助维生素D对成人的助益尚无定论。
底特律亨利·福特医院的约翰逊医生，曾研究青春期少女对维生素D的需要，其中有些人已经停止发育。
他发现即使饮食中加入丰富的钙，如果没有维生素D，反而使更多钙流失。
因为摄取维生素D时，钙可同时吸收进入血液中。
例如，每天服用维生素D650国际单位，持续一段时间，然后增加为3900国际单位，则钙的吸收量增加10倍。
服用1950国际单位的维生素D后，所吸收的钙，比一夸脱牛奶的含量还多(1343毫克)；即使每天增加到3900国际单位的维生素D，钙仍然可以完全吸收，并未积存在身体中。
约翰逊医生的研究还指出，青少年及成人，每天摄取4000毫克的维生素n，对健康有益。
除了婴儿以外，每个人都应该由阳光中获得部分维生素D。
然而，密歇根州整个夏季都在室内工作的护士，血液中完全没有维生素D，因此她们每天必须服用5000国际单位，血液中维生素D的含量才会等于居住于亚热带的健康妇女。
我也认为成年人每天应该服用4000—5000国际单位维生素D，特别是怀孕、哺乳及更年期的妇女。
更年期的女性，钙的摄取量通常很低。
这段期间常有发热、盗汗、腿部抽筋、烦躁、紧张及情绪低落等，这些现象，服用适量的钙及维生素D，在一天之中即可消除；如果钙的摄取量充足，仅服用维生素D亦可缓解这些症状。
因为维生素D对成人的帮助与摄取充足的钙相同，我们将于第21章加以探讨。
维生素D有助于防止蛀牙。
蛀牙是因为细菌产生的酶，将糖分解成乳酸及丙酮酸，侵蚀了珐琅质所致。
任何酸类均可与钙结合。
如果唾液中含大量溶解的钙，便能将酸类中和，而不会产生蛀牙；同样的方式也可以防止牙齿磨损。
如果食物中有充足的钙及维生素D，可以修补牙齿中的珐琅质及象牙质。
维生素D在防止齿槽脓漏方面，也有重要的作用。
改善饮食，治疗感染，即使严重的脓漏也能痊愈。
齿槽脓漏是因为营养缺乏而引起感染，而牙齿脱落则是因为骨质松动所致。
组织中钙及蛋白质的供应量过少，颚骨便会析出矿物质，然后变小或萎缩，造成牙床无法紧密地固定每个牙根。
最后，颚骨的钙流失过多，便无法固定牙齿，即使没有蛀牙，牙齿也会松动而脱落。
颚骨的损坏并不会因为感染及牙齿消失而停止，必须有健康的颚骨，才能使假牙固定良好。
如果营养不良，颚骨组织会在六个月内大量流失，即使制作良好的假牙，也会再度松动。
我记得童年时的一件趣事，一个营养不良的牧师，传福音时的声音总是如雷贯耳，有一次他大声疾呼时，竟然把上面的假牙喷到观众群里。
即使像他这样一位虔诚的基督徒，也会责怪无辜的牙医为他制作不良的假牙。
但一个人的饮食不当，营养不良，无法维持正常的颚骨构架，那不是牙医的错。
颚骨持续破坏，必须不停地更换假牙，钙流失，使神经受到破坏，到最后可能连假牙都装不上了。
有一位牙医告诉我，许多病人都抱怨新装的假牙不合适。
其实只要病人的营养均衡，神经松弛，就不再有任何抱怨了。
由牙齿X光片中，从颚骨疏松的情形，可以看出全身骨骼的密度。
脆的骨头容易断裂。
骨质过于疏松，发生齿槽脓漏时，牙齿容易脱落，因为全身的骨头退化，所以在轻轻地跌一下或扭伤时，就会发生骨折。
有许多年轻人及60岁以上的老人，都有骨质疏松的现象。
据估计，美国有600万个老人，因为骨质严重退化而背痛，从前的人相信，骨质随着年龄的老化而逐渐疏松。
在实验中，给动物营养充足的饮食，活得愈久，骨骼愈坚韧。
这种结果表明，骨质疏松是缺乏营养的结果，年老的人，持续不当的饮食时间，比年轻人更长，所以骨骼退化的情形更普遍。
如果你认为骨头不需要照顾，也能自然健康无事，那么，你应该看看骨科医院的病人，与他们谈一谈，就能体会维护健康的骨骼，避免悲剧发生是多么重要。
让我告诉你一些我所知道的病例。
有一个三十几岁的女人拄着拐杖来看我，她告诉我以下的故事：几年以前她不小心扭伤腿，大腿骨接近骨盆关节处骨折，住院治疗数个月后，她才能开始依靠拐杖行走，到后来甚至不需要拐杖，有一天，她又不小心摔了一跤，原先骨折的地方，这次完全断裂，只好在大腿骨植入塑胶将它固定，这是一次非常昂贵的大手术，从X光片可以清楚地看出固定片。
她再度出院，可以拄着拐杖行动，但是关节处仍然感到十分疼痛。