2016上学期跆拳道培训班教学方案
跆拳道培训计划方案模板
一、方案背景随着跆拳道运动的普及，越来越多的人开始关注并参与到跆拳道训练中来。
为了提高跆拳道培训的质量，培养学员的跆拳道技能和综合素质，特制定本培训计划方案。
二、培训目标1. 培养学员跆拳道的基本技能，包括基本步法、拳法、腿法等。
2. 提升学员的跆拳道实战能力，学会运用跆拳道技巧进行自卫和对抗。
3. 增强学员的身体素质，提高自我保护意识。
4. 培养学员的团队协作精神和良好的道德品质。
三、培训对象本培训计划面向跆拳道初学者、有一定基础的学员以及希望提高自身技能的跆拳道爱好者。
四、培训时间培训时间分为基础班和进阶班，基础班为8周，每周2次，每次90分钟；进阶班为12周，每周2次，每次120分钟。
五、培训内容（一）基础班1. 跆拳道基本礼仪与规则2. 跆拳道基本步法（前滑步、侧滑步、后滑步等）3. 跆拳道基本拳法（直拳、勾拳、摆拳等）4. 跆拳道基本腿法（前踢、侧踢、扫踢等）5. 跆拳道基本防守技巧6. 跆拳道基本实战训练（二）进阶班1. 高级步法与腿法技巧2. 高级拳法与组合技巧3. 高级防守与反击技巧4. 跆拳道实战模拟5. 跆拳道品势练习6. 跆拳道比赛规则与技巧六、培训方法1. 理论与实践相结合：讲解跆拳道基本理论，并结合实际操作进行训练。
2. 小组教学：分组进行练习，提高学员之间的互动与协作。
3. 一对一指导：针对学员个体差异，进行针对性指导。
4. 观看录像：学习优秀跆拳道运动员的比赛和训练视频，提高学员的实战能力。
七、培训师资由具有丰富跆拳道教学经验和实战经验的教练员担任培训工作。
八、培训评估1. 定期进行考核，评估学员的学习成果。
2. 组织学员参加跆拳道比赛，检验学员的实战能力。
3. 收集学员反馈意见，不断改进培训计划。
九、注意事项1. 学员应穿着合适的跆拳道服装，佩戴护具。
2. 学员应遵守跆拳道训练纪律，服从教练安排。
3. 学员在训练过程中应注意安全，避免受伤。
通过本培训计划，我们期望学员能够在跆拳道技能和综合素质上取得显著提升，为跆拳道运动的普及和发展贡献力量。
跆拳道培训班教案模板范文
一、课程名称：跆拳道初级班二、课时安排：8课时三、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本知识，包括起源、精神、礼仪等。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧性和协调性。
3. 使学生掌握跆拳道的基本动作，如踢、打、摔等。
4. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
四、教学重点：1. 跆拳道的基本知识及礼仪2. 基本动作的掌握3. 身体素质的提高五、教学难点：1. 基本动作的规范与技巧2. 身体素质的提高与保持六、教学过程：第一课时：1. 开场白：介绍跆拳道的基本知识，包括起源、精神、礼仪等。
2. 教学内容：跆拳道的基本礼仪、敬礼姿势、站立姿势。
3. 实践环节：学生跟随教练练习基本礼仪和站立姿势。
第二课时：1. 教学内容：热身运动，包括跑步、跳绳、深蹲等。
2. 实践环节：学生跟随教练进行热身运动。
第三课时：1. 教学内容：跆拳道基本动作——马步冲拳。
2. 实践环节：学生跟随教练学习马步冲拳的动作要领。
第四课时：1. 教学内容：跆拳道基本动作——格斗式。
2. 实践环节：学生跟随教练学习格斗式的动作要领。
第五课时：1. 教学内容：跆拳道基本动作——侧踢。
2. 实践环节：学生跟随教练学习侧踢的动作要领。
第六课时：1. 教学内容：跆拳道基本动作——横踢。
2. 实践环节：学生跟随教练学习横踢的动作要领。
第七课时：1. 教学内容：跆拳道基本动作——后旋踢。
2. 实践环节：学生跟随教练学习后旋踢的动作要领。
第八课时：1. 教学内容：跆拳道实战训练。
2. 实践环节：学生分组进行实战训练，教练现场指导。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对跆拳道基本知识的掌握程度。
2. 评估学生在实战训练中的表现，了解学生的动作技巧和身体素质。
3. 通过学生自评和互评，了解学生的团队协作精神和竞争意识。
八、课后作业：1. 学生回家后，跟随教练视频或图片进行跆拳道基本动作的复习。
2. 学生回家后，与家人分享跆拳道的基本知识，提高家庭对跆拳道的认识。
上跆拳道课的教案设计模板
课程名称：跆拳道基础课程课时：1课时教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念和起源。
2. 学习跆拳道的基本礼仪和热身运动。
3. 掌握跆拳道的基本步法和基本拳法。
4. 培养学生的团队协作精神和毅力。
教学重点：1. 跆拳道的基本步法和基本拳法。
2. 跆拳道的基本礼仪和热身运动。
教学难点：1. 跆拳道基本步法和基本拳法的正确动作要领。
2. 学生的团队协作和毅力培养。
教学准备：1. 跆拳道场地、道服、道垫。
2. 跆拳道教学视频、音乐、PPT课件。
教学过程：一、导入新课1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念和起源，激发学生的学习兴趣。
2. 播放跆拳道教学视频，让学生初步了解跆拳道的基本动作。
二、基本礼仪和热身运动1. 教师讲解跆拳道的基本礼仪，包括问候、敬礼、道服穿戴等。
2. 学生跟随教师进行热身运动，包括颈部转动、扩胸运动、扭腰运动、活动膝盖和放松运动。
三、基本步法教学1. 教师示范跆拳道的基本步法，如前踢、侧踢、后踢等。
2. 学生跟随教师练习基本步法，教师纠正动作要领。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、基本拳法教学1. 教师示范跆拳道的基本拳法，如直拳、勾拳、上勾拳等。
2. 学生跟随教师练习基本拳法，教师纠正动作要领。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、团队协作和毅力培养1. 教师组织学生进行简单的团队协作游戏，如“击掌接力”等。
2. 学生在游戏中学会相互配合，培养团队精神。
3. 教师鼓励学生在练习跆拳道的过程中保持毅力，坚持不懈。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调跆拳道的基本礼仪和动作要领。
2. 学生分享学习心得，教师给予点评和鼓励。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。
2. 评估学生在基本步法和基本拳法上的掌握程度。
3. 考察学生在团队协作和毅力培养方面的表现。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习动力。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)一、课程简介跆拳道是一门韩国武术，以踢法和拳法为主要技术特点，注重身体协调性、速度和力量。
本课程旨在为广大爱好者提供专业的跆拳道训练，通过系统的教学，使学员掌握跆拳道基本技术、战术和体能训练，培养学员们的意志品质和团队协作精神。
二、教学目标1. 掌握跆拳道基本礼仪和道德规范。
2. 学会跆拳道基本踢法、拳法和防守技巧。
3. 提高身体素质，增强身体协调性和灵活性。
三、教学内容1. 跆拳道基本礼仪：鞠躬、敬礼、问候等。
2. 基本站立姿势：实战站立、防守站立等。
3. 基本踢法：前踢、侧踢、横踢、下劈等。
4. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
5. 基本防守技巧：手部防守、腿部防守、闪避等。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解技术要领，让学生明确训练目标。
2. 示范法：教师示范动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 纠正法：教师纠正学生动作中的错误，确保技术动作的准确性。
4. 实战演练：学生分组练习，提高实战能力。
5. 反馈法：教师对学生的训练情况进行评价，给予鼓励和建议。
五、教学评价1. 技术评价：考察学生跆拳道技术的掌握程度。
2. 体能评价：考察学生身体素质的提升。
3. 比赛评价：通过实战比赛，检验学生的综合能力。
4. 态度评价：考察学生训练态度、团队合作精神及遵守纪律情况。
（此为范本模板，您可以根据实际课程需求进行调整和完善。
）六、教学资源1. 跆拳道训练场地：宽敞平坦的训练场地，配备必要的安全设施。
2. 跆拳道服装：学员需穿着专业的跆拳道服装，以保证训练效果和安全。
3. 跆拳道器材：包括脚靶、沙袋、护具等训练器材。
4. 教学课件：制作详细的跆拳道技术课件，便于教学。
5. 视频资料：收集一些跆拳道教学视频，供学员课后自学。
七、教学进度安排1. 第一周：学习跆拳道基本礼仪和站立姿势。
2. 第二周：学习基本踢法和拳法。
3. 第三周：学习基本防守技巧。
4. 第四周：进行技术动作的巩固和实战演练。
跆拳道一节课教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练课二、课时安排：1课时三、教学对象：初级跆拳道学员四、教学目标：1. 认知目标：学员能够了解跆拳道的基本概念、起源与发展。
2. 技能目标：学员能够掌握跆拳道的基本步伐、基本拳法与腿法。
3. 情感目标：培养学员的团队精神、自信和自律意识。
五、教学内容：1. 跆拳道基本概念及起源与发展2. 跆拳道基本步伐训练3. 跆拳道基本拳法训练4. 跆拳道基本腿法训练5. 结束部分：放松运动与总结六、教学过程：1. 开场白- 教师简要介绍课程内容、教学目标，提醒学员注意事项。
- 鼓励学员积极参与，培养团队精神。
2. 跆拳道基本概念及起源与发展- 教师讲解跆拳道的基本概念、起源与发展历程。
- 引导学员了解跆拳道的精神内涵和礼仪规范。
3. 跆拳道基本步伐训练- 教师示范跆拳道基本步伐，如前进、后退、侧移等。
- 学员跟随教师进行步伐练习，注意动作规范。
4. 跆拳道基本拳法训练- 教师示范跆拳道基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等。
- 学员跟随教师进行拳法练习，注意动作规范。
5. 跆拳道基本腿法训练- 教师示范跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、下劈等。
- 学员跟随教师进行腿法练习，注意动作规范。
6. 结束部分- 教师组织学员进行放松运动，缓解肌肉紧张。
- 总结本节课所学内容，鼓励学员课后加强练习。
七、教学评价：1. 学员对跆拳道基本概念及起源与发展的掌握程度。
2. 学员对跆拳道基本步伐、拳法、腿法的掌握程度。
3. 学员的团队精神、自信和自律意识。
八、课后作业：1. 学员课后复习本节课所学内容，巩固所学技能。
2. 学员在家庭或道馆内进行自我练习，提高技能水平。
九、教学注意事项：1. 教师在示范和讲解时要清晰、准确，确保学员理解。
2. 教师要注意观察学员的动作，及时纠正错误。
3. 教师要关注学员的身体状况，避免运动损伤。
4. 教师要营造良好的学习氛围，激发学员的学习兴趣。
跆拳道教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神和纪律性。
3. 提高学生的身体素质和自我保护意识。
二、教学对象初级跆拳道学员三、教学时间1课时四、教学地点跆拳道馆五、教学器材跆拳道服装、道垫、沙袋、计时器等。
六、教学过程一、课堂准备1. 教练着装整齐，精神饱满地进入课堂。
2. 学生穿着跆拳道服装，整齐列队。
二、课堂纪律1. 学生必须遵守课堂纪律，听从教练指挥。
2. 上课时保持安静，认真听讲。
三、课堂内容1. 基本站姿（1）讲解跆拳道的基本站姿，让学生跟随教练进行练习。
（2）纠正学生的站姿，确保动作标准。
2. 基本拳法（1）讲解跆拳道的基本拳法，如直拳、勾拳等。
（2）让学生跟随教练进行练习，注意动作的连贯性和准确性。
3. 基本腿法（1）讲解跆拳道的基本腿法，如前踢、横踢等。
（2）让学生跟随教练进行练习，注意动作的力度和协调性。
4. 拳腿组合（1）讲解拳腿组合的动作要领，让学生跟随教练进行练习。
（2）纠正学生的动作，确保动作流畅。
5. 实战演练（1）教练示范实战技巧，让学生跟随教练进行模拟练习。
（2）让学生分组进行实战演练，教练巡回指导。
6. 体能训练（1）进行简单的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
（2）提高学生的身体素质，为后续训练打下基础。
四、课堂总结1. 教练对本次课程进行总结，点评学生的表现。
2. 鼓励学生在课后加强练习，不断提高自己的跆拳道水平。
五、课后作业1. 学生在课后跟随教练或家长进行简单的练习。
2. 观看跆拳道教学视频，学习新的动作和技巧。
六、教学反思1. 教练对本次课程进行反思，总结教学过程中的优点和不足。
2. 针对不足之处，制定改进措施，提高教学质量。
本教案旨在为学生提供一套完整的跆拳道教学方案，帮助学生掌握跆拳道的基本动作和技巧，培养团队协作精神和纪律性，提高身体素质。
在教学过程中，教练应根据学生的实际情况灵活调整教学内容，确保教学效果。
跆拳道培训教学计划
跆拳道培训教学计划一、基础阶段1.1 师生互动活动（3天/周）每次课程开始前，老师们都会和学生们进行简单的问候，了解学生的身体状况和心理状态，以便合理安排训练内容。
1.2 基本动作练习（4天/周）在基础阶段，学生将学习跆拳道的基本动作，包括站姿、行姿、踢腿、踢腿和翻滚等。
通过大量的练习，学生将逐渐掌握这些动作，并形成良好的动作基础。
1.3 训练与实战（2天/周）在基础阶段的训练中，我们将每周安排两天的实战训练，学生可以在实战中巩固自己所学的动作，并了解对手的动作特点，从而更好地应对实战挑战。
1.4 运动技能测试（每月1次）每月底，我们将对学生进行运动技能测试，测试各项动作的掌握程度和发挥水平，并根据测试结果进行相应的指导。
二、提高阶段2.1 灵活度训练（3天/周）在提高阶段，我们将增加灵活度训练的频率，帮助学生提高身体的柔韧性和灵活度，以适应更高难度的技术动作。
2.2 技术动作训练（4天/周）在技术动作训练课程中，我们将着重加强学生们对各种攻防技术的掌握，通过反复练习和模拟实战，让学生们熟练掌握这些技术动作并灵活运用。
2.3 实战演练（2天/周）在提高阶段，实战演练将占据更多的训练时间，学生们会在实战中学会如何有效地运用所学的技能，并通过实战训练不断提高自己的实战能力。
2.4 成绩评定（每月1次）每月的最后一个星期，我们将对学生进行一次成绩评定，评定他们的技能水平和综合素质，以便更好地指导学生进行下一阶段的训练。
三、拓展阶段3.1 精进技术训练（5天/周）在拓展阶段，我们将加大对技术训练的频率和强度，通过更高难度的训练内容和更精细的指导，帮助学生全面掌握跆拳道技术。
3.2 实战练习（3天/周）实战练习将成为拓展阶段的主要内容，通过不间断的实战训练，学生们将不断提高自己的技术水平和实战能力。
3.3 实战对抗（2天/周）在拓展阶段，我们将增加实战对抗的频率和强度，学生们将有更多的机会进行实战对抗，以检验自己的技能水平和实战能力。
跆拳道辅导班教学计划方案
跆拳道辅导班教学计划方案一、引言跆拳道是一种结合了脚法和拳法的格斗技术，它不仅能够提高学生的体质素质，增强他们的身体协调能力，还能够培养学生的毅力、自信和团队合作精神。
为了更好地开展跆拳道教学辅导班，特制定以下教学计划方案。
二、教学目标1. 培养学生对跆拳道的兴趣，提高他们的体质素质；2. 通过跆拳道的学习，培养学生的自信心和自律精神；3. 培养学生的团队合作能力，并促进他们的交流与沟通；4. 培养学生的品德修养，培育良好的道德价值观。
三、教学内容与安排1. 基础训练（两周）- 热身运动：包括拉伸、俯卧撑、仰卧起坐等；- 基础姿势与站姿训练；- 基本拳法和踢腿技巧的练习；- 跆拳道的规则与技术要点。
2. 器械训练（两周）- 跆拳道器械的种类和用途介绍；- 器械使用方法的讲解与演示；- 引导学生进行器械操作；- 安全使用器械的知识和技巧。
3. 实战训练（四周）- 模拟比赛场景的训练；- 分组进行实战对抗；- 引导学生进行技能展示和辅导；- 培养学生对战胜与失败的正确态度和心态。
4. 教学评价与总结（两周）- 考核学生的技能与知识掌握程度；- 针对学生的不足进行个别辅导；- 总结整个教学过程，给予学生评价与反馈；- 表扬优秀表现的学生，鼓励他们继续努力。
四、教学方法与手段1. 示范法老师亲自示范运动动作和技巧，引导学生进行模仿和练习，重点解释动作的要领和技巧，以培养学生的动作规范性和技能水平。
2. 对抗交流法通过分组对抗的形式，让学生在实战训练中相互交流、学习和切磋，以提高学生的技术和意识。
3. 个别辅导法根据学生的不同情况和水平差异，给予个别指导和辅导，鼓励他们克服困难，提高学习效果。
4. 自主学习法在教学过程中，鼓励学生通过观看教学视频、阅读相关书籍和资源，自主学习和探究跆拳道的理论知识和技术要领。
五、教学环境与设备1. 教学场地：宽敞、明亮、通风的体育馆或活动场地；2. 跆拳道辅导班装备：跆拳道腰带、护具、拳击靶、跆拳道器械等；3. 视听设备：播放器、音响设备等；4. 教学参考资料：跆拳道技术手册、教学视频等。
跆拳道特训教案模板范文
一、课程名称：跆拳道特训课程二、课时安排：4课时三、教学目标：1. 提高学员的跆拳道实战技巧和反应能力；2. 增强学员的身体素质和耐力；3. 培养学员的团队协作精神和竞争意识；4. 强化学员的跆拳道礼仪和道德素养。
四、教学内容：1. 跆拳道基本步伐和腿法；2. 实战技巧与战术；3. 身体素质训练；4. 跆拳道礼仪和道德教育。
五、教学过程：第一课时：1. 导入：介绍跆拳道的基本概念、起源和发展，激发学员的学习兴趣。
2. 基本步伐训练：讲解和示范跆拳道的基本步伐，如前进、后退、侧移等，学员跟练。
3. 基本腿法训练：讲解和示范跆拳道的基本腿法，如前踢、侧踢、横踢等，学员跟练。
4. 实战技巧与战术讲解：分析实战中常用的技巧和战术，如防守、进攻、反击等。
5. 结束部分：学员进行实战演练，教师点评。
第二课时：1. 导入：回顾上节课内容，强调实战技巧的重要性。
2. 身体素质训练：进行有针对性的身体素质训练，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 实战技巧与战术讲解：深入讲解实战技巧，如防守、进攻、反击等。
4. 团队协作训练：组织学员进行团队对抗训练，培养团队协作精神。
5. 结束部分：学员进行实战演练，教师点评。
第三课时：1. 导入：回顾前两节课内容，强调实战技巧和身体素质的重要性。
2. 实战技巧与战术讲解：针对学员实战中存在的问题，进行有针对性的技巧和战术讲解。
3. 实战演练：组织学员进行实战演练，提高实战能力。
4. 团队协作训练：进行团队协作训练，提高学员之间的默契度。
5. 结束部分：学员进行实战演练，教师点评。
第四课时：1. 导入：回顾前三节课内容，总结跆拳道特训课程的学习成果。
2. 跆拳道礼仪和道德教育：讲解跆拳道礼仪和道德素养，提高学员的综合素质。
3. 实战演练：组织学员进行实战演练，检验学习成果。
4. 总结与评价：教师对学员的学习成果进行总结和评价。
5. 结束部分：颁发跆拳道特训课程结业证书，合影留念。
六、教学评价：1. 学员在跆拳道实战技巧、身体素质、团队协作等方面的进步；2. 学员在跆拳道礼仪和道德素养方面的提高；3. 学员对跆拳道特训课程的满意度和收获。
跆拳道班教案1
跆拳道班教案1第一篇：跆拳道班教案1跆拳道班教案第一次课时教学内容：跆拳道介绍、礼仪、口令、拳道练习。
教学目标：1：教会学生跆拳道的各种知识。
2：明白“以礼始，以礼终”含义，和冲拳的动作。
3：培养学生学礼仪，懂礼仪和吃苦耐劳的意志品质。
课的内容---------一：跆拳道介绍1：跆拳道是一种全身运动，是利用手、脚和身体能力进行自身修炼和对抗、搏击的一项体育竞技运动。
通过练习能培养健康的身体和康健的精神。
（全体同学听口令，“冊律”刚才大家知道我喊的是什么意思么，请举手．．．．．．很好，悟性很高，这就是“立正”的跆拳道的口令。
请大家跟我念一遍。
两脚并拢，两手贴与两大腿两側，挺胸，收腹，眼视前方）2：跆拳道在世界公用语念“特昆朵” 跆：指用脚象台风一样猛烈的跳踢。
拳：指用拳击、拳打。
道：指正确运用手、脚的方法。
和引导人身的正确的道路。
练习跆拳道的作用和意义。
3：跆拳道根据练习者水平分为9级9段入门为无级~1级，入段是一段~9段。
腰带颜色按等级分白带、黄带、绿带、蓝带、红带、黑带。
本期将进行黄带通级考试，希望大家努力练习，加油。
二：礼仪介绍1：敬礼（两脚并拢，身体前屈30°头部前屈45°停留一秒后还原，并呼喊“特昆”）2：道服的叠法：道服就象我们的身体一样的好好爱护，叠时必须恭敬，跪地。
每次洗完要打包，叠好，挂钩。
3：腰带的绑法：腰带就象我们的生命，必须好好爱护。
解腰带不要面对长辈。
三：口令及拳法1：立正--------“冊律”敬礼--------“君面”准备--------“唇鼻”收势--------“巴罗”呼喊--------“K二” 2：拳法介绍A：拳的握法 B：准备姿势 C：冲拳四：布置课后的练习1：冲拳练习3组 2：柔韧练习第二篇：跆拳道班跆拳道班半版跆拳道的精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈学习跆拳道，锻炼意志品质，我们的目标是培养孩子健康的体魄，健康的思想，得到快乐的同时，学会一种防身自卫的技能。
跆拳道第一学期教案
跆拳道第一学期教案第一篇：跆拳道第一学期教案跆拳道训练计划一、指导思想：根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。
二、训练目标：1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。
2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。
三、训练内容：1、基本步伐，基本腿法。
2、专项力量训练。
3、学习跆拳道品式1章。
4、品势基本功练习。
四、训练方法：1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
五、训练时间：每周五下午第二节。
六、训练注意事项：1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
课次：第 1次课课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、加强体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神开始部分1、集合整队，2、师生相互问好，3、检查人数及服装4、宣布本次课的任务和要求，5、安排见习生要求：迅速集合，认真听讲一、宣布本学期的主要教学内二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点三、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动要求：动作舒展、规范节拍分明四、基础体能：1、高抬腿2、单腿提膝3、交叉跑2-3圈4、抱腿跳5、立卧撑要求：听口令练习反应敏捷课次：第2次课课的任务：一、学习腿法：正踢腿，提出对技术动作的严格要求二、发长体能三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务教学过程：一、1、集合整队，2、师生相互问好，3、检查人数及服装4、宣布本次课的任务和要求，5、安排见习生要求：迅速集合，认真听讲二、准备活动：慢跑2圈关节操1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动要求：动作舒展、规范节拍分明三、腿法：正踢腿（左右10╳2）要点：正踢挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。
跆拳道开课教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练课程二、授课对象：初级学员三、授课时间：每周一次，每次60分钟四、授课地点：跆拳道馆训练场地五、教学目标：1. 让学员了解跆拳道的基本概念和起源。
2. 培养学员的跆拳道礼仪，树立正确的价值观。
3. 掌握跆拳道的基本动作和步伐。
4. 增强学员的身体素质，提高自我防护能力。
六、教学内容及安排：一、课堂导入（5分钟）1. 教练简短介绍自己和课程内容。
2. 向学员讲解跆拳道的基本概念和起源。
二、跆拳道礼仪（10分钟）1. 教练讲解跆拳道礼仪的重要性。
2. 向学员展示跆拳道礼仪的具体动作，如：敬礼、鞠躬等。
3. 学员跟随教练练习礼仪动作。
三、热身运动（15分钟）1. 教练带领学员进行全身热身运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、膝盖、手腕、脚腕等部位。
2. 学员进行压腿、劈叉等柔韧性训练。
四、基本动作与步伐（25分钟）1. 教练讲解并示范跆拳道基本动作，如：前踢、侧踢、后踢、下劈等。
2. 学员跟随教练练习基本动作，注意动作规范和力度。
3. 教练讲解跆拳道步伐，如：前进、后退、侧移等。
4. 学员跟随教练练习步伐，注意步伐的连贯性和灵活性。
五、实战演练（5分钟）1. 教练组织学员进行简单的实战演练，让学员学会如何运用所学动作进行防守和反击。
2. 教练对学员的表现进行点评和指导。
六、总结与放松（5分钟）1. 教练对本次课程进行总结，表扬学员的进步。
2. 学员进行简单的放松运动，缓解身体疲劳。
七、课后作业1. 学员回家后复习本次课程所学内容，并尝试练习。
2. 家长监督学员完成课后作业，并给予鼓励和支持。
八、注意事项：1. 教练在授课过程中，要注重学员的安全，避免发生意外伤害。
2. 学员在训练过程中，要听从教练的指挥，遵守课堂纪律。
3. 学员要积极参与课堂活动，培养团队协作精神。
九、教学评估：1. 教练通过观察学员在课堂上的表现，评估学员的学习成果。
2. 定期组织学员进行技术考核，检验学员的学习进度。
跆拳道课教案模板范文小学
一、课程名称：跆拳道基础训练二、课时安排：40分钟三、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源与发展。
2. 培养学生的团队协作精神、纪律性和自我保护意识。
3. 使学生掌握跆拳道的基本动作和技巧，提高身体素质。
四、教学内容：1. 跆拳道基本知识2. 基本礼仪与规范3. 基本动作训练4. 简单品势演练五、教学步骤：第一环节：热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的跑步、跳绳等热身运动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 教师讲解热身活动的重要性，强调安全意识。
第二环节：跆拳道基本知识（5分钟）1. 教师简要介绍跆拳道的起源、发展历程以及跆拳道的精神内涵。
2. 让学生了解跆拳道的基本术语和规则。
第三环节：基本礼仪与规范（5分钟）1. 教师讲解跆拳道的礼仪规范，如行礼、问候等。
2. 学生跟随教师练习行礼、问候等动作。
第四环节：基本动作训练（15分钟）1. 教师示范跆拳道的基本动作，如踢腿、出拳等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一纠正学生的动作。
3. 分组练习，让学生互相观摩、交流，提高动作质量。
第五环节：简单品势演练（10分钟）1. 教师讲解简单品势的基本动作和演练步骤。
2. 学生跟随教师进行品势演练，教师巡回指导。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范性、纪律性等。
2. 检查学生的动作掌握程度，如基本动作、品势演练等。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心和团队精神。
七、课后小结：1. 教师对本次课程进行总结，肯定学生的表现，指出不足之处。
2. 鼓励学生在课后加强练习，不断提高自己的跆拳道水平。
八、教学反思：1. 教师反思自己在教学过程中的优点和不足，总结经验教训。
2. 针对学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学质量。
九、注意事项：1. 教学过程中，教师应注重安全，防止学生发生运动损伤。
2. 针对不同学生的特点，因材施教，提高教学效果。
3. 营造良好的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
跆拳道培训班教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练班二、适用对象：跆拳道初学者三、课程时长：每周两次，每次90分钟四、课程目标：1. 使学员掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 增强学员的体质，提高柔韧性和协调性。
3. 培养学员的团队合作精神和自信心。
五、教学内容及安排：第一课时1. 上课时间：周一、周五下午14:00-15:302. 上课地点：XX跆拳道馆3. 上课教练：张教练课时安排：一、课堂导入（5分钟）1. 教练简短介绍自己和课程内容。
2. 组织学员进行自我介绍，建立良好关系。
二、热身运动（10分钟）1. 教练带领学员进行简单的跑步、跳跃、拉伸等热身运动。
2. 帮助学员活动关节，预防运动损伤。
三、基本动作教学（40分钟）1. 教练讲解跆拳道的基本站姿、步伐、拳法、腿法等动作。
2. 学员跟随教练练习，纠正动作不规范的地方。
四、实战演练（15分钟）1. 教练组织学员进行简单的攻防练习，提高实战能力。
2. 学员分组进行对抗练习，教练巡回指导。
五、放松与总结（10分钟）1. 教练带领学员进行简单的放松运动，缓解肌肉疲劳。
2. 总结本节课的学习内容，鼓励学员课后加强练习。
第二课时1. 上课时间：周二、周六下午14:00-15:302. 上课地点：XX跆拳道馆3. 上课教练：张教练课时安排：一、课堂导入（5分钟）1. 教练检查学员上节课的学习成果，提问复习内容。
2. 组织学员进行简单的互动游戏，活跃课堂氛围。
二、基础动作巩固（20分钟）1. 教练针对上节课学习的内容，进行巩固练习。
2. 学员分组进行练习，教练巡回指导。
三、组合动作教学（30分钟）1. 教练讲解跆拳道的组合动作，如拳腿组合、腿腿组合等。
2. 学员跟随教练练习，纠正动作不规范的地方。
四、实战演练（20分钟）1. 教练组织学员进行实战演练，提高实战能力。
2. 学员分组进行对抗练习，教练巡回指导。
五、放松与总结（10分钟）1. 教练带领学员进行简单的放松运动，缓解肌肉疲劳。
跆拳道上学期教学工作计划
一、指导思想本学期跆拳道教学工作以“健康第一、安全至上、全面发展”为宗旨，以培养学生身体素质、锻炼意志品质、提高跆拳道技能为目标，全面提高学生的跆拳道素养。
二、教学目标1. 培养学生热爱跆拳道运动，增强身体素质，提高身体协调性和灵活性。
2. 掌握跆拳道的基本动作、技术要领和品势，具备一定的实战能力。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏、不怕困难的精神品质。
4. 提高学生的跆拳道礼仪素养，树立良好的道德品质。
三、教学内容1. 跆拳道基本知识：跆拳道起源、发展历程、基本规则等。
2. 跆拳道礼仪：鞠躬、问好、敬礼等。
3. 跆拳道基本动作：步法、手法、腿法等。
4. 跆拳道品势：太极一章、太极二章等。
5. 跆拳道实战技术：攻击、防守、反击等。
6. 跆拳道体能训练：跑步、俯卧撑、跳绳等。
四、教学进度安排1. 第一周：介绍跆拳道基本知识，讲解跆拳道礼仪。
2. 第二周：学习跆拳道基本动作，进行初步的体能训练。
3. 第三周：学习跆拳道品势，巩固基本动作。
4. 第四周：学习跆拳道实战技术，提高实战能力。
5. 第五周至第八周：进行实战演练，提高实战水平。
6. 第九周至第十周：进行学期总结，表彰优秀学员。
五、教学方法1. 讲解法：讲解跆拳道基本知识、动作要领等。
2. 示范法：教师亲自示范，让学生直观学习。
3. 练习法：让学生反复练习，巩固所学知识。
4. 比赛法：组织跆拳道比赛，提高学生的实战能力。
5. 互动法：鼓励学生提问、讨论，提高学习兴趣。
六、教学评价1. 学生出勤率：考核学生对跆拳道学习的重视程度。
2. 学生技能掌握程度：通过考试、比赛等方式，评估学生的跆拳道技能。
3. 学生身体素质：通过体能测试，评估学生的身体素质。
4. 学生道德品质：观察学生在课堂上的表现，评价学生的道德品质。
通过以上教学计划，本学期跆拳道教学工作将全面提高学生的跆拳道素养，为学生的全面发展奠定基础。
2016上学期跆拳道培训班教学方案
2016上学期跆拳道培训班教学方案第一篇：2016上学期跆拳道培训班教学方案2016上学期跆拳道培训班教学方案一、背景及目的1、现阶段，在国家计划生育的政策下，独生之女越来越多。
而由于大部分家庭的生活条件日益提高，幼儿的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。
跆拳道作为一项大众体育项目，真在被越来越多的人接受。
2、由于家长的溺爱等原因，导致城市里的孩子在课余时间很少能有充足的时间在外面游戏和运动，而更长的时间待在家中，孩子缺少锻炼，将会影响孩子的体质。
3、跆拳道在各类体育项目中是最容易上手，且危险度最低的一个项目。
但是，它需要头手脚等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是礼仪和品德。
因此，除了能加强孩子的锻炼外，还能加强孩子礼仪与品德的教育。
二、可行性分析大家可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。
其实不然，经过实践，有专家表示：让少儿练习跆拳道好处很多，具体表现在四个方面：健体：跆拳道的健体作用不言而喻。
其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。
练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
3育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
4知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
二、项目简介:跆拳道是来自于韩国的一种武道，其修炼者最注重的是“道”。
跆拳道五大精神：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。
跆拳道第一学期教案
跆拳道第一学期教案教案：跆拳道第一学期一、教学内容本节课的教学内容主要包括跆拳道的基本动作、步法和战术。
教材的章节涉及跆拳道的历史、基本技术、实战技巧和体能训练。
二、教学目标1. 让学生了解跆拳道的历史和发展，培养学生对跆拳道的兴趣和热情。
2. 培养学生掌握跆拳道的基本技术和动作，提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生学会跆拳道的实战技巧和战术，提高学生的自卫能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道的基本动作和步法的正确运用，实战技巧的灵活运用。
2. 教学重点：跆拳道的基本动作的准确性和动作的连贯性，实战技巧的运用和步法的灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：跆拳道道服、跆拳道手套、跆拳道脚靶、教学视频和图片。
2. 学具：跆拳道道服、跆拳道手套、跆拳道脚靶、笔记本和笔。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸运动和热身活动，包括跳绳、高抬腿、踢腿等，以提高学生的身体柔韧性和协调性。
2. 基本动作教学（15分钟）：教授跆拳道的基本动作，包括拳法、腿法和步法。
通过示范和学生的练习，让学生掌握基本动作的准确性和动作的连贯性。
3. 实战技巧教学（15分钟）：教授跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻和组合动作。
通过示范和学生的实践，让学生学会实战技巧的灵活运用和步法的灵活性。
4. 战术教学（10分钟）：通过教学视频和图片，让学生了解跆拳道的战术和实战中的应用。
引导学生进行思考和讨论，提高学生的战术意识和应变能力。
5. 体能训练（10分钟）：进行一些体能训练，包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高学生的身体素质和耐力。
六、板书设计1. 跆拳道基本动作图解：通过图解的方式，展示跆拳道的基本动作，包括拳法、腿法和步法。
2. 跆拳道实战技巧表格：通过表格的形式，列出跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻和组合动作。
七、作业设计1. 作业题目：请学生根据课堂所学，绘制出跆拳道基本动作的图解，并写出每个动作的名称和要领。
跆拳道培训班计划方案
跆拳道培训班计划方案1. 引言本文档旨在制定一份跆拳道培训班计划方案。
跆拳道是一种结合了跳跃踢腿、膝盖踢、回旋踢以及手臂技术的韩国传统武术。
通过培训班计划，我们旨在提供综合全面的跆拳道技能训练，促进学员的身体健康、心理素质和自我保护能力的提升。
2. 培训班目标- 培养学员的跆拳道基本功和技能，提升体能素质。
- 增强学员的自信心、集中力和沟通能力。
- 培养学员的纪律性、团队合作和应急反应能力。
- 提供全面的自我防御技能，增强学员的安全意识和自我保护能力。
3. 培训内容3.1 基本功训练- 姿势认知和练：学员研究正确的站姿、行军姿势及基本动作。
- 肌肉训练：通过体能训练强化学员身体各部位的肌肉力量和耐力。
- 灵活性训练：通过拉伸和柔韧性训练提高学员的体能素质。
- 跳绳和翻跟头：培养学员的协调性和平衡感。
3.2 技术训练- 踢腿技术训练：学员将研究踢腿的基本手法和技巧，并通过训练提高力量和准确性。
- 拳法和手法训练：学员将研究正确的拳击姿势、手法和技巧，培养快速反应能力。
- 套路练：学员将进行既定的击打和防御组合练，提高技巧运用的流畅性。
3.3 心理素质训练- 自信心培养：通过训练和积极反馈，帮助学员建立自信心。
- 集中力训练：通过专注力训练和反应训练，提高学员的集中力和反应能力。
- 沟通技巧培养：通过合作训练和团队活动，提高学员的沟通和协作能力。
3.4 安全知识和自我防御- 安全知识：学员将研究基本的自我保护原则和安全意识，了解如何避免冲突和不安全的环境。
- 自我防御技巧：学员将研究实用的自我防御技巧，包括解救、摔倒技巧和紧急情况下的自我保护方法。
4. 培训计划和周期- 培训班周期：每周举行3次课程，每次2小时，持续8周。
- 每次课程计划：30分钟基本功训练，60分钟技术训练，30分钟心理素质和安全知识训练。
- 学员评估和考核：每两周进行一次学员技能和知识的考核。
5. 培训资源和设备- 指导教师：经验丰富的跆拳练。
跆拳道培训学校培训计划
跆拳道培训学校培训计划第一部分：培训目标跆拳道是一种东方传统武术，它强调的不仅仅是技击手段，还包括礼仪、精神修养和身体素质培养。
本次培训的目标是通过系统的训练和专业的指导，提高学员们的跆拳道技术水平和身体素质，同时培养学员们的自律和自信心，培养他们终身锻炼的意识和习惯。
第二部分：培训内容1. 基本跆拳道技术训练（1）基本动作练习：如站立冲击、后栽拳、前抱拳、会制、下踢等基本动作的练习。
（2）基本技击练习：如腿部技击、手部技击等的练习，包括各种招式和配合练习。
2. 身体素质培养（1）力量训练：通过肌肉训练、引体向上等训练提高学员的力量水平。
（2）灵敏度训练：通过趣味性的敏捷练习、平衡训练等提高学员的灵敏度。
（3）耐力训练：通过长跑、快跑、跳远、跳高等各种方式提高学员的耐力水平。
（4）柔韧性训练：通过各种体操、拉伸等方式提高学员的柔韧性。
3. 战斗技能培训（1）对打训练：通过实战化对抗练习，提高学员的实战能力。
（2）策略训练：通过学习战术、组织战术等方式提高学员的战斗策略意识。
4. 身心修养（1）礼仪训练：教授跆拳道传统礼仪和道德准则。
（2）冥想训练：通过冥想和冥想练习提高学员的专注力和意志力。
（3）精神修养：通过讲解跆拳道文化，培养学员的礼貌和谦逊，培养他们的心灵。
第三部分：培训形式1. 课堂教学：由专业的教练在课堂上讲解和讲解各种技术动作和理论知识。
2. 实战训练：通过对抗性练习，训练学员的实战技能。
3. 模拟比赛：组织模拟比赛，提高学员的比赛经验和应战能力。
4. 活动训练：组织各种体能训练和团体活动，培养学员的团队合作意识。
5. 实地考察：组织学员前往跆拳道名校、名师处参观学习，拓宽学员的视野。
第四部分：培训安排1. 培训时间：本次培训为期3个月，每周6天，每天6小时，共432个小时。
2. 培训教材：使用跆拳道专业教材，包括理论书籍、练习指南和技术图解。
3. 培训场地：选择跆拳道专业训练场地进行培训。
跆拳道教学方案
-攻击与防守技巧；
-实战组合与应对策略。
4.身体素质训练：
-有氧耐力训练；
-力量与爆发力训练；
-柔韧性与灵活性训练。
5.心理素质训练：
-自我激励与目标设定；
-团队协作与沟通；
-应对压力与挑战的策略。
五、教学方法
1.直观教学法：通过教练示范，使学员直观学习动作要领。
2.分解教学法：将复杂动作分解为简单部分，逐步教授，确保学员掌握。
5.身体素质训练：进行有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，全面提高学员身体素质；
6.心理素质训练：培养学员的自信心、耐心、毅力和团队精神；
7.道德教育：通过跆拳道精神教育，培养学员遵守纪律、尊重他人、公平竞争的道德品质。
五、教学方法
1.示范法：教练员亲身示范，使学员直观地学习动作；
2.分解法：将复杂动作分解为简单部分，逐步教学；
3.期末考核：在培训结束时，进行综合技能考核，评估学员的整体水平。
七、教学保障
1.教练员资质：确保教练员具备国家认证的跆拳道教练资格；
2.场地设施：提供符合国家标准的跆拳道训练场地和设施；
3.安全措施：制定严格的安全管理制度，确保学员的人身安全；
4.教学质量：定期对教练员进行培训，提高教学质量；
5.家校沟通：建立家校联系机制，及时反馈学员学习情况。
-巩固阶段（10-12个月）：综合训练，巩固所学技能，进行模拟比赛。
四、教学内容
1.基本动作：包括基本步法、手法、踢法、防御和攻击动作；
2.礼仪：学习跆拳道礼仪，培养学员尊重、谦逊、勇敢的品质；
3.套路：学习跆拳道规定套路，提高学员动作质量和协调性；
4.实战技巧：教授实战中的攻防技巧，培养学员的应变能力和实战经验；
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2016上学期跆拳道培训班教学方案
一、背景及目的
1、现阶段，在国家计划生育的政策下，独生之女越来越多。
而由于大部分家庭的生活条件日益提高，幼儿的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。
跆拳道作为一项大众体育项目，真在被越来越多的人接受。
2、由于家长的溺爱等原因，导致城市里的孩子在课余时间很少能有充足的时间在外面游戏和运动，而更长的时间待在家中，孩子缺少锻炼，将会影响孩子的体质。
3、跆拳道在各类体育项目中是最容易上手，且危险度最低的一个项目。
但是，它需要头手脚等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是礼仪和品德。
因此，除了能加强孩子的锻炼外，还能加强孩子礼仪与品德的教育。
二、可行性分析
大家可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。
其实不然，经过实践，有专家表示：让少儿练习跆拳道好处很多，具体表现在四个方面：
1 健体：跆拳道的健体作用不言而喻。
其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
2 启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。
练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
3育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
4知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
二、项目简介:
跆拳道是来自于韩国的一种武道，其修炼者最注重的是“道”。
跆拳道五大精神：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。
是跆拳道的真谛，是一名跆拳道修炼者在练习跆拳道动作前先要学习的东西。
跆：用脚踢，踩。
拳：用手挡，击。
道：精神修炼，三者合一的武道。
跆拳道中，最重要的还是跆拳道精神。
不欺骗，尊敬长辈师长，不穿着道服吸烟饮酒，不在道场及道场附近吸烟，非危急情况下不得用跆拳道技术杀伤他人，而且
要做一个为真而生，为义而亡的堂堂正正的跆拳道人。
跆拳道的动作，干净利落中带有帅气和实用，练习它可以让身体更加强健，还有减肥的功效，而且还可以练习反应力等等。
在我校，不仅是女生，更有许多男生体质较为差，渴望接触跆拳道，了解跆拳道文化，因此开展跆拳道培训班满足了广大学生们的要求。
四、教学分析:
本期学期培训班从策划到活动的各个环节的困难我们都能克服，并且得到了校方领导的大力支持，并有体育指导老师的指导。
以学生为主体，采用"启发式"和"
讨论式"的教学方法，通过置疑和情景创设，引导学生探究、讨论、实践、发现问题，然后教师再指导学生逐个解决问题，把学习的主动权交给学生，让学生想学、会学、乐学。
每节课应根据学生的个性差异实施分层次教学，采用不同的教法、手段，使不同层次的学生均得到锻炼和发展。
注重跆拳道教学与其它知识的整合，并把思想品德教育和行为规范的培养有机地容纳在各个教学环节之中，以体现跆拳道的综合教育功能。
整个教学过程中，应有必要的安全措施及安全教育，积极预防运动损伤的发生。
教学计划内容： A、跆拳道的礼节 B、跆拳道的步法 C、跆拳道的拳法 D、跆拳道的腿法 E、跆拳道的品势练习F、跆拳道身体素质练习组织形式：以小班教学的培训班形式进行的，每周1次。