健脾养胃糊食物
补脾胃虚弱的食物有啥些女性
补脾胃虚弱的食物有啥些女性补脾胃是养生的重要环节，对于女性而言，补脾胃能够改善体质，提高免疫力和抗病能力，让身体更加健康和美丽。
那么补脾胃虚弱的食物有哪些呢？1.粳米粳米性平味甘，具有养胃的作用，是补脾胃的重要食物。
粳米做成的粥最为养胃，对胃肠功能不佳的人群尤为适宜。
粳米粥的制作：取100克粳米，洗净后加入适量的水，煮至米饭烂熟即可。
2.山药山药有补脾胃、健脾、益肺的功效。
山药可以做成糖水、汤、粥等食谱。
山药糖水的制作：将山药去皮洗净，切成小块，加入适量的水，煮至山药烂熟，加入少量冰糖即可。
3.薏米薏米性平味甘，有健脾益胃、利水消肿的功效。
薏米可以与其它食材一起熬成粥食用，也可以煮成茶饮用。
薏米粥的制作：取100克薏仁、50克粳米，洗净后加入适量的水，煮至熟烂即可。
薏米茶的制作：取适量薏米，用清水浸泡一晚，第二天加入适量的水，煮至水变为浅黄色即可。
4.芡实芡实是一种滋补养生的食物，它有健脾胃的功效，能够改善肠胃消化和吸收功能。
芡实可以作为主食搭配其它配料食用，也可以熬成粥食用。
芡实粥的制作：取适量芡实、粳米洗净后加适量水，用电饭煲煮至熟烂即可。
5.红枣红枣性温味甘，能够补脾胃、益气血、养心安神。
红枣可以煮成糖水、炖肉、煮粥等食谱。
红枣糖水的制作：取适量红枣，去核加入适量水，煮至水变稠糊状即可。
需要注意的是，在食疗补脾胃时应遵循“少而频”的原则，即少吃多餐，有节制地摄入食物。
同时，饮食时应避免过油、过甜、过辣的食物，以免刺激胃肠道，损伤脾胃功能。
最后，建议女性平时多运动，增强身体的免疫力，提高体质。
适当的运动能够促进脾胃的运动和消化吸收，保持身体健康和美丽。
五行养生粥
1、清肝明目粥（糊）
主料：绿豆、花生、荞麦、糙米
功效：清肝利胆、消暑解毒、明目降压
2、健脾养胃（糊）
主料：新鲜玉米、黄豆、黄小米、糙米
功效：健脾养胃、增强记忆力、补中消食
3、润肺美白（糊）
主料：杏仁、燕麦、花生、薏米、糙米
功效：润肺补气、美白去斑、嫩肤除皱
4、补肾益气（糊）
主料：花生、黑豆、黑米、黑芝麻、糙米
功效：填精养髓、乌发养颜、益智健脑
脏腑是人体内脏的总称。
按照生理功能特点，形态及一般功能，分为脏（心肝脾肺肾）腑（胆胃大肠小肠三焦和膀胱）和奇恒之腑（脑髓骨脉胆和女子胞）；并以五脏为中心，一脏一腑，一阴一阳为表里，有经络相互络属，是中医养生的瑰宝理论，以饮食健康方面而言，五色分别对应五行，所以也要对五脏有不同的滋补作用，但五色要平衡摄取，不宜偏食某一色，这样就更可使人体的五脏同时都得到平衡
滋养，达到阴阳平衡。
煮的时候注意：
1、粮食要区分黏稠度，如果黏稠度高的就应该少放，比如绿豆，芝麻玉米糯米小米燕麦，有这些杂粮搭配的时候就应该相应的减少大米的量，因为大米本身就是黏稠剂，放了黑米就不能再放白米。
2、粮食的比例要掌握好正常是大米一杯杂粮一杯，或者大米半杯杂粮一杯半总量不要超过2杯，因为水是有饱和度的所以多放无益，
3、就是在五谷杂粮的搭配上要根据自身合家人的身体情况来做，不同的杂粮有不同的功效，中医讲究五色五味各入不同的脏腑，大家可以根据自己身体不同的部位的情况多吃不同的食物，比如胆不好要多吃绿色的食物，胃不好多吃黄色的食物，心脏不好就多吃红色的食物，另外还讲究阴阳相调，身体怕寒的比如胃寒的人就不宜早上喝豆浆，胃寒的人喝豆浆会引起胃不舒服，干呕等症状，要在中午阳光充足时喝。
宝宝健脾养胃的食谱
宝宝健脾养胃的食谱宝宝健脾养胃的食谱 1.小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。
锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。
本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。
此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
2.五谷粥材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及b族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。
小米洗净备用。
红枣洗净沥干水分。
冰糖也可以不放。
因为南瓜有甜味。
锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。
下入除冰糖外的所有材料。
再次开锅后转小火。
小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。
煮了20分钟后倒入冰糖。
煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
南瓜性温，味甘。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。
帮助食物消化。
宝宝健脾营养的食谱 4.山药莲子粥材料：山药50克左右，莲子20~30克。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。
对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。
干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
5.土豆粥材料：土豆100克，大米100克。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
6.红豆粥材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
小孩如何补脾胃最有效果的食物
小孩如何补脾胃最有效果的食物小孩如何补脾胃最有效果的食物在现代社会，由于环境污染和生活习惯的改变，越来越多的小孩患上了脾胃虚弱的问题，如食欲不振、消化不良、腹泻等。
为了让小孩们更好地成长，保持健康的身体，我们需要从饮食入手，为他们选择适宜的食物来补充脾胃。
本文将从高级养生专家的角度出发，为大家介绍5种最有效果的食物，并提供详细的制作方法和使用说明。
一、糯米糯米具有补脾益胃、健脾化湿、补气固精的功效，非常适合小孩子食用。
可以用糯米制作粥或煮成饭菜，以下是一道简单的糯米粥的制作方法：材料：糯米100克，红枣5个，水适量。
做法：将糯米淘净后浸泡30分钟，红枣去核洗净备用。
将糯米和适量水一起放入锅中，用大火煮沸，再转小火慢慢煮，不断搅拌，避免粘锅。
待糯米煮烂后，加入红枣搅拌均匀即可。
用法：每天早晚各喝一碗糯米粥。
二、山药山药是一种常见的滋补食材，具有健脾益肺、生津润燥、补肾壮阳的功效。
可以用山药制作汤或糊，以下是一道简单的山药汤的制作方法：材料：山药100克，瘦肉50克，姜片2片，水适量。
做法：将山药去皮洗净切块，瘦肉切块备用。
将瘦肉放入开水中焯水去血水，沥干备用。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢煲煮1个小时左右。
用法：每天可以喝一碗山药汤，连续喝7天，然后停一天，再继续喝7天。
三、黄豆黄豆具有补脾益气、清热解毒、降低血脂的功效，非常适合小孩子食用。
可以用黄豆煮成豆浆或绿豆汤，以下是一道简单的黄豆绿豆汤的制作方法：材料：黄豆50克，绿豆50克，枸杞10克，水适量。
做法：将黄豆和绿豆淘洗干净，将黄豆和绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢慢煮，煮至豆烂汤稠后加入枸杞，再煮3分钟即可。
用法：每天可以喝一碗黄豆绿豆汤，午餐和晚餐各一碗。
四、红枣红枣是一种常见的食材，具有补脾养胃、健脾益气、补血安神的功效。
可以用红枣煮粥或炖汤，以下是一道简单的红枣粥的制作方法：材料：糯米50克，红枣10个，水适量。
健脾养胃粉的制作方法
健脾养胃粉的制作方法
脾胃是人体中比较重要的器官，一旦脾胃出现了问题，那么对生活质量的影响是非常大的，那么究竟有哪些食物可以让我们的脾胃变得更加健康呢?接下来就让我们为大家介绍几款健脾养胃粉的制作方法，脾胃不好的人不妨在日常生活中自己制作一下这些健脾养胃粉哦!希望通过食用这些能够患者们恢复健康。
制作方法
1、将山药去皮，薏米、淮米、芡实洗净，晾干水分，炒至微黄，共研成粉末备用。
2、食用时取粉末一汤匙，用沸水冲泡成糊状，根据个人喜好加糖或少量盐调味。
要点：原料炒至微黄即可，不可炒得过熟。
健康提示
淮米甘平，补脾胃、益肺肾之常用药，且含有皂甙、精氨酸、淀粉酶、蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质及维生素C等营养成分;薏米甘淡微寒，为健脾利湿止泻的要药，含脂肪、氨基酸、维生素B1、蛋白质等;芡实甘平且涩，具有健脾止泻之功，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷、钙、铁等。
此品对于厌食宝宝有健脾开胃作用，可增进食欲，促进发育。
山药250克，薏仁米250克，芡实200克，大米600克。
前三味药分次下锅，用微火炒成黄色。
大米淘洗后晒干，用微火炒成淡黄色，与前三味药混合碾细过箩，每次取一汤匙，加入糖或
盐、芝麻油，用开水拌成糊状，每日服两次，可强健脾胃。
健脾养胃粉的制作方法有如上两种，脾胃不好的人不妨自己动手来制作一下，如果长期服用的话，我相信一定能将我们的脾胃恢复健康。
在这里也提醒大家，在日常生活中一定要合理饮食，不要吃得过于油腻，而且每次最好吃到七分饱，不要暴饮暴食，保护好自己的脾胃。
怎么补脾胃虚弱的食物最有效果
怎么补脾胃虚弱的食物最有效果怎么补脾胃虚弱的食物最有效果作为养生专家，我经常接到一些脾胃虚弱的患者咨询，他们常常感到食欲不振、腹泻、便秘等症状，影响他们的日常生活。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃虚弱不仅仅是饮食不当引起的，还和情志过度、长期疾病、劳累过度等因素有关。
那么，怎么补脾胃虚弱的食物最有效果呢？下面我将从六个方面为大家详细介绍。
一、山药薏米粥山药和薏米都是补脾胃的好食物，其中薏米有利水消肿、健脾运化的功效，山药则可补血健脾、益气养胃。
制作方法非常简单：将薏米、山药洗净后放入锅中，加入适量清水，煮至粥熟即可。
建议一周食用两次，每次一小碗。
注意事项：薏米性寒，脾胃虚弱的人应该少量食用，以免腹泻。
二、香蕉花生糯米粥香蕉和花生都是补脾胃的食物，香蕉性平味甘，有健胃生津、滋阴润肠的功效，花生有益气健脾、润肺止咳的作用，而糯米则有温中益气的功效。
将糯米洗净后，加入水中煮至熟透，加入香蕉和糯米，再加入炒熟花生，煮成粥即可。
每周食用两次，每次一小碗。
注意事项：脾胃虚寒者不宜过量食用香蕉。
三、黄豆蜜枣糊黄豆和枣都是很好的补脾胃食物，黄豆富含优质蛋白质和多种维生素，枣则有补血养颜的功效。
制作方法：将黄豆浸泡2-3个小时，加水煮至熟透，捞出后放入搅拌机内，加入适量蜂蜜，搅拌成细腻的糊状，再加入切碎的红枣，搅拌均匀即可。
建议每周食用两次，每次一小碗。
注意事项：黄豆性寒，脾胃虚寒的人不宜食用。
同时，蜜枣糊中蜂蜜的用量也不宜过多。
四、红枣山药汤红枣和山药都是很好的补益食品，红枣富含多种维生素和矿物质，山药则有补脾健胃、益气补血的作用。
制作方法：将山药和红枣洗净后，放入锅中，加上适量清水，煮至山药熟软，红枣煮烂。
建议每周食用两次，每次一小碗。
注意事项：红枣虽好，也不宜过度食用，以免引起反效果。
五、绿豆粥绿豆具有清热解毒、生津止渴的作用，是脾胃虚弱的人的良好选择。
制作方法：将绿豆洗净后，加入适量清水，煮至豆烂粥稠，加入适量冰糖调味即可。
养胃粥的100种做法
养胃粥的100种做法粥是我们家庭中最常见的食物，粥可以补血益气，健脾养胃，还有一定的养生作用。
像孕产妇，体弱多病之人，特别适合喝粥，补充气血。
粥的做法多种多样，地域不同，做法不同，下面介绍几种养胃的粥的做法，平时在家熬一些健康粥，不过煮粥要有耐性，有时间了做给家人吃。
1、小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。
做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。
功用：缓急止通，止汗养心。
2、栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。
做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
功用：功用益气，养心安神。
3、三米联营粥原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。
做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。
功用：健脾养胃，补心得湿。
4、止泻固涩粥原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。
做法：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可。
功用：健脾燥湿，止泻涩肠。
5、一池碧波粥原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。
做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。
功用：清热生津，泻火解毒。
在煮粥的过程中要有耐心，还要注意火候，因为粥有粘性，很容易粘锅底，煮糊的粥尽量不要食用，因为其中含有一定的致癌物质，对人体有害。
平日里若是嫌麻烦也可以单煮米粥，不要小看大米粥哦，其中含有的精华同样可以帮助人们益寿延年。
10种食物健脾养胃效果佳
10种食物健脾养胃效果佳
导读：俗话说胃病“三分治七分养”。
跟控制疾病相比，其实预防更重要，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病，那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢？给大家推荐10种健脾养胃的食物。
记者调查：牛奶的江湖
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。
宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。
腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。
而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。
如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐阅读：健康生活策划——胃要歇菜的八大征兆。
7种常见健脾养胃的食物
7种常见健脾养胃的食物
有胃病除了看医院缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。
特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。
那么，如何养胃呢？养胃吃什么好？养胃的食物有哪些呢？
一、养胃的七种食物
1、小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
小米山药粥
2、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。
山药中所含的淀粉酶能加快人
体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
3、胡萝卜
具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。
1。
健脾养胃糊食物
健脾养胃糊食物关于《健脾养胃糊食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
有一些脾胃虚寒的人到历经夏天的大批耗费以后，进到秋天的情况下很多人都是给亲人做一些健脾开胃糊食材，另外大伙儿也都会考虑到做一些哪些的健脾开胃糊可以对人体有一定的协助呢!尤其是脾胃虚寒的人应当吃些哪些的食材呢，下边我们就详解一下健脾开胃糊食物有哪些?薏仁米：薏仁米健脾胃宜消化吸收，常常服用薏仁米食品对漫性肠道炎、消化不良等病症也是有实际效果。
一切正常正常人常吃薏仁米食品，既可化湿有利排尿，又使人体轻捷，还能够降低得癌的概率。
黑米：保存了很多膳食纤维素，可推动肠胃肠道益生菌繁衍，膳食纤维素还能与胆液中胆固醇结合，推动胆固醇的排出来，还能避免腹腔的出现异常发醇，也可以消除内分泌的出现异常情况。
大豆：大豆茯苓功效甘、平，归脾、胃、小肠经。
有“豆中之首”之称，被大家称为“植物肉”、“翠绿色的乳牛”，营养成分最丰富多彩。
干大豆中含高质量的蛋白约40%，为别的谷物之冠。
中医学觉得大豆有健脾养血、清热去火作用。
养脾方法饮食搭配：养脾需要遵循详细的饮食搭配规定，出了饮食搭配不必过多以外，还包含在要求時间用餐，用餐时要潜心，少食多餐，不必挑食，进餐时间前后不必饮水等。
推拿：用力磨擦腹部，以肚脐眼为管理中心顺时针推拿，每一次20～30圈，每天2次，能够调顺肠胃。
身体排毒：假如肝脏拥有内毒素主要表现在：脸部长色斑、白带多有异味、人体脂肪沉积、一口气显著、唇周边起痘或溃疡。
饭后：是非常容易造成内毒素的時刻，除开餐后走一走，因甘味健脾胃，能够在吃饭后1个钟头吃1个新鲜水果，此外吃酸也助肝脏身体排毒.。
盛夏养脾：一年中最好养脾时节是夏天，夏天养脾，能够多服用绿豆粥、荷叶粥、芦根、竹子叶、甜瓜等，去湿健脾胃。
以上的內容便是对于健脾开胃糊食物有哪些的详解，期待大伙儿看过以后可以有一定的掌握。
健脾开胃糊的食材非常的多，并且营养成分又美味可口，另外针对大伙儿的身心健康也是特别好的助手，期待大伙儿在空闲的時间能够好好地的科学研究一下，那样不但调整了肠胃的失衡，还可以对人体有一定的协助。
五谷杂粮糊有哪些？
五谷杂粮糊有哪些？
五谷杂粮糊粥是用五谷杂粮调配的一些保健养生糊，不同的配方达到的保健价值各不相同，例如大米绿豆海带搭配，可以起到很好的明目清肝效果，燕麦花生莲子等有很好的养血安神功效。
1、明目清肝糊
配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1/2量杯。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。
豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。
2、健脾养胃糊
配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡萝卜（切丁）1量杯。
功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。
小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。
养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。
3、补血养颜糊
配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。
功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。
苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
4、养心安神糊
配料：燕麦1量杯、花生（炒熟）1/2量杯、杏仁1/2量杯、莲子1/4量杯、百合1/4量杯。
功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领
阶层最佳养生补品。
养生小常识：白色食物能使肺脏功能活跃。
5、益肾健脑糊
配料：大米1/2量杯、黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1/2量杯。
功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
调理脾胃吃什么 六种食物能调理脾胃
调理脾胃吃什么六种食物能调理脾胃
调理脾胃吃什么，现代人压力大、作息不规律，容易引起消化道功能失常，导致现代人脾胃方面的疾病更加复杂，那么脾胃不好吃什么调理呢，六种食物能调理脾胃。
一、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。
对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻。
对于有糖尿病、体重过重，或其他慢性病（如肾脏病、高血脂）的人要尽量少吃。
二、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。
栗子500克加白糖适量，制成糊，具有健脾胃、厚肠道的功效。
三、白果
白果的营养价值非常高，经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
白果中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌和杀菌作用，对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒疗癣。
四、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。
山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，
应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。
健脾养胃配方
磨房之健脾养胃糊本方是根据清代尤乘辑录的《寿世篇》中阳春白雪糕变化而来，书中说此方：“真健脾养胃之上品也。
……男妇老小任意食之。
”茯苓：茯苓味甘、淡，性平；归心、脾、肺、肾经；气微性和，可升可降；具有利水渗湿，健脾补中，宁心安神的功效；山药：秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
芡实：芡实被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。
芡实60%以上的为碳水化合物，含有丰富的维生素和矿物质，不但易消化吸收，而且可以补充人体所需物质，不伤脾胃，兼得进补，是秋冬进补之前调理肠胃的首选食物。
莲子：莲子性平、味甘涩，能补脾止泻、养心安神，适宜体质虚弱、脾气虚弱者食用。
丰富的矿物质和维生素，为老少咸宜的滋补佳品，极易消化，又可补充人体所需的微量元素。
薏米：薏米健脾宜消化，经常食用薏米食品对慢性肠道炎、消化不良等症状也有效果。
正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可以减少患癌的几率。
糙米：保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，还能防止腹内的异常发酵，也能解除内分泌的异常状态。
黄豆：黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。
有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。
干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。
中医认为黄豆有补脾益气、清热解毒功效。
养脾技巧饮食养脾需要遵从详尽的饮食规矩，出了饮食不要过量之外，还包括在规定时间吃饭，吃饭时要专注，细嚼慢咽，不要偏食，饭前饭后不要喝水等。
按摩用手摩擦腹部，以肚脐为中心顺时针方向按摩，每次20～30圈，每日两次，可以调顺脾胃。
排毒如果脾脏有了毒素表现在：面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显、唇周围长痘或溃疡。
餐后是容易产生毒素的时刻，除了饭后走一走，因甘味健脾，可以在吃晚饭后1个小时吃1个水果，另外吃酸也助脾脏排毒；仲夏养脾一年中最佳养脾季节是夏季，夏季养脾，可以多食用绿豆汤、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等，除湿健脾。
养胃健脾的陈皮枸杞粥的做法
养胃健脾的陈皮枸杞粥的做法这是一道非常健脾养胃的粥，加入陈皮和枸杞的做法，有利于帮助肠胃消化的。
下面一起来看看陈皮枸杞粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作陈皮枸杞粥的食材陈皮枸杞粥的做法步骤1.准备米饭一碗。
2.准备陈皮适量。
3.准备枸杞适量。
4.锅中放水，煮开了。
5.倒入米饭。
6.加入陈皮。
7.加入枸杞。
8.继续煮至糊糊。
9.加蜂蜜后出锅。
推荐8种最健脾养胃的食物【大枣】《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。
”【蜂蜜】《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。
”【薏苡仁】《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。
”【胡箩卜】中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。
【黄芪】《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。
”【党参】味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。
【黄精】味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。
【茯苓】味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。
唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除。
”健脾胃的五谷食物粳米：味甘平，可补脾和胃。
对食欲不振、慢性腹泻、口干喜饮的症状有食疗作用。
《备急千金要方》载：“粳米，平胃气、长肌肉。
”籼米：又名机米，性味甘温，可养脾和胃，对脾胃虚弱、常反胃呃、虚烦口渴、慢性腹泻有食疗作用。
《食物本草会纂》载：“籼米，温中益气、养胃和脾、除湿止泄。
”小麦：性味甘平、凉。
《本草拾遗》载：“小麦面补虚，实人肤体，厚肠胃、强力气。
”有补五脏、厚肠胃的功效，有腹泻、气短、身体虚弱乏力症状者可常食用。
燕麦：又名雀麦，性味甘平，有补益脾胃的作用，对病后体虚、食欲不振，大便有秘结现象者，可作辅助食疗品。
什么给孩子补脾胃最好的食物
什么给孩子补脾胃最好的食物作为经验丰富的养生专家，我们都知道脾胃是消化吸收的重要器官，脾主运化，胃主受纳。
经常出现的脾胃虚弱会导致食欲不振、口干舌燥、大便稀软等不适症状，尤其在孩子生长发育的阶段，更应该关注孩子的脾胃健康。
那么，什么食物最适合给孩子补脾胃呢？下面我们将从六个角度进行详细分析。
一、粳米粥粳米粥是理想的养胃食品，具有养胃益气、健脾和胃的作用。
粳米是一种天然的碱性食品，可以帮助调节肠胃酸碱度，缓解胃酸过多的问题。
同时，粳米富含淀粉质，易于消化吸收，对于孩子的生长发育和脾胃功能的调理非常有益。
制作粳米粥的步骤如下：首先将粳米淘净，加入适量清水，放入电饭煲中煮制，大约需要煮制两个小时左右，直到粥变得稠厚即可。
制作时要注意控制火候，避免煮糊或者过干。
二、山药山药是一种非常适合补脾胃的食材，它含有一种叫做黏液蛋白的物质，可以帮助胃肠道的黏膜形成保护层，保护胃肠道的健康。
此外，山药还富含多种维生素和矿物质，可以促进孩子的生长发育。
山药的制作方法非常简单，将山药洗净去皮，切成小块，加入适量的水和糖，煮制20分钟左右即可。
三、香蕉香蕉是一种非常适合孩子补脾胃的水果，含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以缓解孩子的便秘问题，调节胃肠道的功能。
此外，香蕉还含有多种维生素和矿物质，可以促进孩子的生长发育。
香蕉的食用方法可多样化，可以切片生吃或者制作成香蕉牛奶等食品。
四、芝麻芝麻是一种非常适合补脾胃的食物，富含多种营养成分，如锌、铁、钙等，可以促进孩子的生长发育和身体免疫力。
此外，芝麻还富含大量的蛋白质和膳食纤维，可以帮助消化，改善脾胃虚弱的症状。
芝麻的食用方法也非常简单，可以将芝麻磨成粉，然后加入牛奶或者酸奶中食用。
五、黄豆黄豆是一种非常适合补脾胃的食物，富含多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素等，可以促进孩子的生长发育和身体免疫力。
此外，黄豆还富含大量的异黄酮和大豆异黄酮，可以缓解孩子的内分泌失调问题。
黄豆的制作方法也非常简单，将黄豆浸泡一晚上，然后将其煮熟，可以加入适量的盐和胡椒粉进行调味。
养胃汤煲汤食谱大全
养胃汤煲汤食谱大全
日常多种食物均具有辅助健脾养胃的功效，包括山药、红枣、桂圆等，将其加入到各种汤中对养胃都会起到辅助作用，养胃汤不仅局限于十种。
1、桂圆红枣山药汤：不仅有助于健脾胃，所含的桂圆、红枣还可以补气活血，对养胃具有一定的好处；
2、参芪猴头菇炖鸡汤：参芪具有健脾养胃的功效，猴头菇可以帮助消化，鸡肉有益气的功效，可适量食用养胃；
3、人参猪肚汤：人参具有补气活血、健脾胃的功效，将其加入到汤中有助于养胃；
4、党参鳙鱼汤：党参具有扶脾养胃的功效，鳙鱼性温，适量饮用党参鳙鱼汤对养胃也存在一定好处；
5、黄芪牛肚汤：黄芪可以补气，牛肚可助消化，黄芪与牛肚均属于健脾养胃的食物，适量饮用黄芪煲牛肚汤对养胃也有帮助；
6、小米南瓜汤：小米属于养胃食物，可预防消化不良，南瓜性温，营养丰富，可适量饮用小米南瓜汤养胃；
7、莲子猪肚汤：莲子具有健胃养胃、清热降火的功效，可适量饮用帮助养胃；
8、紫苏生姜红枣汤：生姜、红枣等均具有驱寒暖胃的功效，适量饮用对养胃也有帮助；
9、砂仁黄芪猪肚汤：砂仁、黄芪等具有健脾开胃的功效，适量饮用对养胃具有益处；
10、人参养胃汤：其中人参、苍术、生姜等成分具有辅助调理脾胃虚寒的功效，胃口不好的人群也可适量饮用；
11、其他：番茄疙瘩汤、风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤、茶树菇排骨汤、猪骨山药汤、木瓜鲩鱼尾汤、萝卜牛腩汤、排骨豆芽汤等对养胃均具有好处。
需要注意的是这些汤品食物并不具有治疗作用，无需追求汤的养胃功效而过度喝汤。
存在胃部疾病的患者在适当食用这些汤品外，还需要保证清淡饮食、规律饮食、少时多餐。
此外，还需积极治疗原发病，预防病情加重。
八款五谷养生糊配方
八款五谷养生糊配方人类文明在长期的发展过程中，积累起了丰富的养生理论和实践经验。
民以食为天，食疗养生是养生方法中特别重要的一个法门：食物不仅能为我们提供营养，还可以预防和治疗疾病。
常见的有各种杂粮粉，多种品类的杂粮粥，以及种类多样的药膳。
这里，我们介绍八款五谷养生糊的配方。
一、养心补血糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。
配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
二、补肾益气糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
三、清肝明目糊：可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。
配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
四、提神静气糊：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。
配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
五、万寿养生糊：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。
六、润肺养颜糊：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。
配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
七、健脾养胃糊：可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。
配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
吃五谷杂粮要注意什么1、五谷杂粮在烹调前需要用水浸泡一段时间2、杂粮不要过量食用，避免引起消化不良3、五谷类杂粮不宜用冷水来煮饭4、不宜常食用五谷剩饭5、五谷类杂粮不宜加碱煮食6、大豆不能夹生吃，不然营养会降低7、服用四环素药物时，不宜食用豆类食品8、胖症朋友不宜多食土豆、番薯、豆类食品9、脾胃虚寒的人不宜吃绿豆10、胃肠道疾病患者不应多食大豆及其制品1、肝肾病患者不应多食大豆及其制品12、婴儿不宜喝大量豆奶13、消化不良的朋友应避免过多食用杂粮14、跌打损伤、高血脂、口腔溃疡者不宜食用花生15、糖尿病患者不宜多食糯米16、孕妇不宜吃薏米和麦芽17、红豆不能和盐搭配食用18、花生仁与螃蟹共食会导致腹泻19、荞麦与羊肉不能共食20、土豆与柿子共食，不利消化，不利排泄21、番薯与香蕉同食会引起身体不适。
小孩吃什么滋阴健脾养胃的
小孩吃什么滋阴健脾养胃的小孩吃什么滋阴健脾养胃随着生活节奏的加快和食品安全问题的不断浮现，很多家长开始非常关注孩子的饮食健康。
特别是在一些肠胃常见病不断增多的情况下，怎样才能给孩子吃到更加健康，能够滋阴健脾养胃的食物呢？今天，我们邀请了一位资深的中医师给我们详细介绍一下相关内容。
一、什么是滋阴?滋阴是中医中的一个术语，它指的是能够滋润体内的津液，帮助保持体内的阴液充足和胃肠黏膜的湿润。
常见的具有滋阴作用的食物有绿豆、莲子、银耳、杏仁、红枣、冰糖等。
二、什么是健脾?健脾是指能够促进脾脏的健康和功能，让孩子更加轻松地消化和吸收食物，特别是在脾气不旺或者腹泻的情况下。
常见的具有健脾作用的食物有山药、黄豆、白木耳、莲子、枸杞子等。
三、什么是养胃?养胃是中医中一个比较重要的术语，它指的是能够保护胃部粘膜，增加胃酸酶的分泌，从而促进消化和吸收的健康状态。
常见的具有养胃作用的食物有黄瓜、南瓜、蜂蜜、山楂、芦荟等。
四、滋阴健脾养胃食谱推荐1、银耳红枣汤银耳具有滋阴润肺的作用，红枣是一种滋补佳品，配在一起可以滋养肝肾，增加体内的水分，帮助女孩子变得更加漂亮红润。
方法：将银耳泡发，亦可先用开水煮烂或者蒸熟，加入一些红枣和适当的水煮开即可。
2、羊肉玉米汤羊肉是滋补品源之一，而且味道鲜美，配以玉米等健脾养胃的食物，能够帮助孩子更好地消化和吸收，增加体内营养。
方法：将羊肉切小块后焯水，放入锅中，加入玉米和适量水，用文火慢慢煮烂即可。
3、蛋黄糊蛋黄含有丰富的营养物质，而且能够促进身体内部的代谢，适合腹泻的孩子食用。
方法：将鸡蛋取出黄，加入适量的水和一些冰糖，用小火煮开搅拌即可。
四、注意事项1、适量控制食量：强迫孩子吃太多可以使肠胃负担过重，不利于身体的健康发展。
2、身体消化不良或者脾气不旺时要控制一些爆炒、油炸等辛辣刺激的食物。
3、孩子要多喝水，增加体内水分，帮助防止便秘和热病等问题。
4、积极锻炼身体，增加体内免疫力，适当调整心态，缓解压力。
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健脾养胃糊食物
有一些脾胃虚弱的人在经过夏季的大批量消耗之后，进入秋季的时候许多人都会给家人做一些健脾养胃糊食物，同时大家也都在考虑做一些什么样的健脾养胃糊能够对身体有一定的帮助
呢!尤其是脾胃虚弱的人应该吃些什么样的食物呢，下面我们就详细介绍一下健脾养胃糊食物有哪些?
薏米：薏米健脾宜消化，经常食用薏米食品对慢性肠道炎、消化不良等症状也有效果。
正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可以减少患癌的几率。
糙米：保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，还能防止腹内的异常发酵，也能解除内分泌的异常状态。
黄豆：黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。
有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。
干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。
中医认为黄豆有补脾益气、清热解毒功效。
养脾技巧
饮食：养脾需要遵从详尽的饮食规矩，出了饮食不要过量之外，还包括在规定时间吃饭，吃饭时要专注，细嚼慢咽，不要偏食，饭前饭后不要喝水等。
按摩：用手摩擦腹部，以肚脐为中心顺时针方向按摩，每次20～30圈，每日两次，可以调顺脾胃。
排毒：如果脾脏有了毒素表现在：面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显、唇周围长痘或溃疡。
餐后：是容易产生毒素的时刻，除了饭后走一走，因甘味健脾，可以在吃晚饭后1个小时吃1个水果，另外吃酸也助脾脏排毒.。
仲夏养脾：一年中最佳养脾季节是夏季，夏季养脾，可以多食用绿豆汤、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等，除湿健脾。
以上的内容就是针对健脾养胃糊食物有哪些的详细介绍，希望大家看了之后能够有一定的了解。
健脾养胃糊的食物特别的多，而且营养又美味，同时对于大家的健康也是特别好的帮手，希望
大家在空余的时间可以好好的研究一下，这样不仅调节了脾胃的失调，还能够对身体有一定的帮助。