《仰卧起坐》教学设计

《仰卧起坐》教学设计

一、课的构思与设计

本次教学旨在研讨学生体质健康达标的有效策略和方法，不仅为体育教师提供教学操作的规范的参考，更重要的让老师们明白教这类教材的价值和意义，如何通过教学去实现《体育与健康》课程的目标，这个任务是比较艰巨的。因此，我在设计本课时，作了以下思考：1）对初中女生学习仰卧起坐动作和女生生理、心理健康发展的意义和价值。2）应试与学会动作、方法与提高能力的关系。3）如何把简单、乏味、枯燥的动作练习变成有趣味的学习。4）学会几种提高仰卧起坐能力的练习方法，并在练习形式和学习方式上力求有所改变。

1.教材分析

仰卧起坐是《国家学生体质健康标准》初中年段的必测的项目，有规范的测试要求。仰卧起坐双肘触膝时，腹直肌收紧，明显加强脐以上部位的肌肉力量，是腹部以上部位的肌肉群运动，髋部是静止不动的，所以此动作还可最大限度地缓解后背与腰部的不适，如果练习、呼吸得当，仰卧起坐即可增进腹部肌肉的弹性，对处在发育期的初一女生可以起到保护背部和改善体态的效果。

2．学情分析

七年级年龄段的女生，处在发育的第二高峰期，身心急剧发生变化，带来种种发展的可能性；女生的体重、胸围逐步向着女性体型发育，也是一般力量素质发展的敏感期。虽在小学阶段已建立起一定的仰卧起坐动作基础，个体的运动能力差异也已出现，但还处在为测试而练习的认识上，对一些练习方法的掌握和运用还比较欠缺，对仰卧起坐练习给身体带来的好处并不清楚，仰卧起坐又是比较枯燥的运动，容易让女生产生厌学，逃避运动的心里和情绪。但该年龄段的女生自尊心、自信心，争强好胜的心增强，学生已有较强的模仿能力和爱慕心里，但意志品质相对较弱些，而自主自立意识又逐渐增强，处在运动学习的分化阶段。

3．教与学的特征

课的结构沿用传统的三段模式，从学生的身心特点出发，设计为准备部分：跟着老师做跑跳练习，激发学习兴趣、活跃情绪；基本部分：初步了解学生原有仰卧起坐动作的基础上，改变单一的一人摁脚一人仰卧起坐，数数的练习方式，传授多样的练习方法；采用单人、2人、多人练习的课堂组织。引导学生主动学习，引发思考，达到身体练习的目的。结束部分：因为腰腹肌肉群长时间收缩练习，故采用瑜伽的身体拉伸动作来进行放松，引导学生说出练习过程身体的感受，明白仰卧起坐不仅仅是为了测试，是为了更好的锻炼身体，数据只是具体体现而已。

教学是师生双边的活动，是师生共同学习的过程。借班上课要上出一堂好课是有很大难度的，因为对学生的实际情况和原任体育老师上课特点了解甚少，学生对新老师也不熟悉，这是我在教学设计中碰到的实际困难。教学中力求做到寓教于活动之中，把教、学、练、育有机地结合起来，做到既能体现教师的主导作用，又能充分调动学生的学习积极性，追求教学效果的最大化效益。能否实现预期的教学效果，有待于师生在教学实践中的共同努力。

二、教学目标：

1.了解仰卧起坐的动作结构原理，知道锻炼的价值和规范测试的方法。

2.掌握几种增强腹背肌力量的练习方法，并在练习过程中配合呼吸，增强身体的协调性和灵敏

性，发展一般力量的身体素质，改善身体形态，掌握仰卧起坐测试的方法。

3.提高运动的自信心，培养积极努力锻炼的意志品质，并在与同伴合作的练习中，享受运动带

来的快乐。

三、教学重难点

重点：学会几种练习方法

难点：配上呼吸，动作协调有节奏

四、教学流程：

2．课的结构：

①开始准备部分

常规、队列、跑跳练习

②基本部分：

学习腰腹力量练习的方法------自练、教学、学练、提出要求、合作练习、诱导练习、形成集体练习---人数变化、最后测试、跳跃调整。

③放松练习：

放松踏步瑜伽拉伸讲评小结教学反馈收回器材师生再见3．本课场地器材，学生数要求

①场地：篮球场大小场地

②器材：技巧大垫子20张，播放音乐设备

③学生40人