九款鱼类药膳方调理更年期综合症
中医药膳如何调理更年期综合症
中医药膳如何调理更年期综合症哎呀，说起更年期综合症，不少女性朋友那可是深受其扰啊！今天咱们就来唠唠中医药膳怎么调理这让人头疼的更年期综合症。
我有个朋友的妈妈，就正在经历更年期。
有一次我们去她家做客，正赶上她妈妈心情特别烦躁，一点小事就发脾气，整个人状态特别不好。
朋友跟我们诉苦说，她妈妈最近总是失眠多梦，还动不动就出虚汗，感觉整个人都没了精气神儿。
这可把朋友愁坏了，四处打听有啥好办法。
其实啊，中医药膳在调理更年期综合症方面可有不少妙招。
先来说说百合莲子粥。
百合这东西，能清心安神，莲子呢，可以补脾止泻、益肾涩精。
把百合、莲子加上大米一起煮粥，每天来一碗，能让心情平静不少。
做法也简单，先把百合、莲子泡上一会儿，大米洗干净，然后一起放到锅里煮，煮到粥变得浓稠就好啦。
想象一下，每天早上喝上这样一碗热乎乎、香喷喷的粥，是不是感觉一天都能有个好心情？还有枸杞菊花茶。
枸杞能滋补肝肾，菊花能清肝明目。
把这两样泡在一起当茶喝，对于缓解更年期的眼睛干涩、头晕耳鸣很有帮助。
就拿我朋友她妈妈来说，喝了一段时间之后，眼睛没那么容易累了，头也不怎么晕了。
再说说黑豆核桃粥。
黑豆补肾益阴，核桃补脑益智。
把黑豆和核桃加上大米煮成粥，经常喝能改善记忆力减退的情况。
我亲眼见到朋友的妈妈坚持喝了一段时间后，出门不再总是忘这忘那的，整个人都精神多了。
还有一个很管用的，就是红枣桂圆汤。
红枣能补中益气，养血安神，桂圆能补益心脾。
把红枣和桂圆一起煮汤，加点冰糖，甜甜的，好喝又管用。
朋友妈妈喝了这个汤之后，睡眠质量都提高了不少，不再整夜整夜地翻来覆去睡不着了。
除了这些药膳，日常的饮食也得注意。
少吃辛辣刺激的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。
像菠菜、芹菜、苹果、香蕉这些，都富含维生素和矿物质，对身体有好处。
总之啊，中医药膳调理更年期综合症是个不错的选择，但得坚持才行。
就像我朋友她妈妈，一开始也嫌麻烦，不愿意弄这些，后来看到效果了，就一直坚持着。
现在她的状态可比之前好多了，心情好了，和家人相处也融洽了。
女性更年期药膳4款
女性更年期药膳4款
作者：暂无
来源：《家庭医药·快乐养生》 2014年第11期
北京市西城区民政中医门诊部曹淑芬
妇女最怕进入更年期（现改称围绝经期），此间由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。
由于以上诸多病症的烦扰，使更年期妇女苦不堪言。
为此，特别推荐4款药膳，以缓解更年期给妇女带来的困扰。
白果浆茶
做法：豆浆2碗，白果5粒。
把白果洗净、剁碎，放到锅中，再倒入豆浆，用小火煎煮至白果熟透即可食用。
适用范围：适用于腰酸、白带多的女性。
百合枣仁汤
做法：鲜百合50克，酸枣仁15克。
把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
适用范围：适用于烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。
枸杞瘦肉丝
做法：枸杞子、竹笋各30克，瘦肉100克，酱油、植物油适量。
把瘦肉、竹笋洗净切成丝备用；在炒锅中倒入植物油，再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟，最后洒点酱油即可食用。
适用范围：适用于烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。
小麦红枣茶
做法：浮小麦30克，红枣6粒，甘草6克，龙眼肉5个。
把这些中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。
适用范围：适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性。
（摘自《养生月刊》）。
调理更年期的12款食疗方[热荐]
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调理更年期的12款食疗方[热荐]
1、清蒸枸杞甲鱼
原料：甲鱼一只（约500g），枸杞50g。
制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
用法：吃甲鱼喝汤，分两天服，连服10~14天。
功效：滋肾阴、清虚热。
适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者。
2、桑葚膏
原料：桑椹子500g、冰糖200g。
制法：将桑椹子加水适量煮至极烂，放入冰糖文火熬成膏。
用法：每日两次，每次两汤匙，开水冲服。
功效：滋补肝肾，养血明日。
适应症：适用于更年期综合症肝肾亏虚者。
3、桑莓菊茶
原料：桑叶、菊花各30g。
用法：水煎代茶饮。
功效：清肝明目，降血压。
适应症：适用于更年期综合症肝阳上亢者。
4、石决龙牡粥
原料：石决明、龙骨、牡蛎各30g，糯米100g，红糖适量。
制法：将60ml，煎煮1小时后取汁，加入糯米及适量水，煮成粥，再入红糖即成。
用法：每人1剂，分两次服，连服5~7天。
功效：平肝潜阳，安神明日。
适应症：。
墨鱼的食疗药膳 具有女性补血调经的功效
墨鱼的食疗药膳具有女性补血调经的功效墨鱼是一种美味的海鲜，而且营养丰富，中医认为，墨鱼肉性味咸、平，有养血滋阴、益胃通气、去淤止痛的功效。
而且墨鱼还是女性一款为理想的保健食品，对身体很有益。
下面介绍几款女性补血调经的墨鱼食疗药膳。
★介绍几款女性补血调经的墨鱼食疗药膳。
★当归墨鱼汤配方：干墨鱼100克(或鲜的200克)，当归30克，猪脂、食盐，姜片各适量。
做法：取出干墨鱼，用开水发软，切块，，同煮至墨鱼熟透，除去当归，加适量猪脂、食盐、姜片调味，饮汤吃肉。
功效：调经养血，适用于阴血虚亏，月经量少或经闭。
★番茄墨鱼汤配方：番茄200克、鲜墨鱼200克、姜5克、葱5克、盐5克、绍酒10克、素油30克。
做法：1)把番茄洗净，切薄片;鲜墨鱼洗净，去黑色筋膜，切4厘米见方的块;姜切片，葱切段。
2)把墨鱼和番茄放入盆内待用，炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，烧沸，下入蕃茄、墨鱼、盐，用文火煮25分钟即成。
食法：每日1次，每次吃墨鱼50克，随意吃蕃茄喝汤。
功效：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。
用于急性黄疸型肝炎患者。
★墨鱼香菇粥材料：墨鱼1只，猪肉100克，粳米100克，水发香菇50克，冬笋50克，调料适量。
做法：墨鱼泡发切丁，再加猪肉、香菇煮成粥，加味精、盐、胡椒粉调味食用。
功效：用于益气调经，收敛止血;主治闭经、白带多等症。
★党参墨鱼汤配方：党参30克，墨鱼400克，鸡肉200克，料酒15克，姜10克，葱15克，盐4克，味精3克，胡椒粉3克，鸡油20克。
制作方法：1)将党参洗净，切4厘米长的段;墨鱼泡发后，切3厘米宽、4厘米长的块;鸡油洗净，剁成3厘米宽、4厘米长的块;姜拍松，葱切段。
2)将党参、墨鱼、鸡肉、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水2500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、味精、胡椒粉、鸡油即成。
功效：有滋阴，养血，美容的作用。
适用于阴虚，气弱之更年期综合征患者食用。
更年期综合症的食疗偏方
更年期综合症的食疗偏方
1、菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水冲泡代茶饮。
可以平肝明目、滋补
肝肾，对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。
2、莲子百合粥：莲子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。
养心益肾，清心安神，是调理更年期综合症的饮食方法之一，特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状
的更年期综合症患者。
3、甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚，水煎煮后当茶饮。
特别适合更年
期综合症，而且，甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者，包括情绪不稳定，常悲
伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。
中医历来强调“药疗不如食疗”，以食物为药物具有以下几大优势，这也是为什么要
选择食疗来进行养生的原因。
1.食疗不会产生任何毒副作用。
而药物治病则不然，长期使用往往会产生各种副作用
和依赖性，而且还可能对人体的某些健康造成影响。
2.这些食物都是我们日常生活中的平凡之物，价格低廉，有的甚至不花分文，让我在
日常用餐中便可达到治病的目的，这又是昂贵的医药费所无法比拟的。
3.食物为药还具有无痛苦的优点，让人们在享受美食的过程中祛除病痛，避免了打针，吃药，甚至手术之苦。
食疗是最好的偏方，食疗确实对防病治病有很好好的功效，有不同于药物治疗的优点，但不等于食疗能包治百病，也不能因此代替药物治疗。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
中医专家推荐中华食疗18款药膳方
中医专家推荐中华食疗18款药膳方中华食疗十八方，不是药品，也不是保健品，是纯食品级功能产品，既具备相应的食疗功效，见效快，疗程短，又可在药典中查到相应功能。
中华食疗十八方使用无禁忌，可以长期食用，对人体无伤害无副作用，所以更安全更健康。
现代社会有个奇怪现象，医学越来越发达，健康却越来越难；怪病越来越多，慢病也越来越多。
究其原因，是由于人们的健康观念存在严重误区，即所谓“生死由命，健康靠医”、“健康乃天生，生病找医生”，患了重病就只能等待医学奇迹了。
这种认知大错特错。
从健康到生病，其实是一个相对漫长的过程，其间还有N个非健康状态：轻度亚健康——中度亚健康——重度亚健康——轻度慢病——中度慢病——重度慢病，等身体真正有了感觉的时候，一般都已经是中度慢病、甚至重度慢病了。
都以为疾病是突然降临的，其实它已在身体里潜伏很久了；本以为“打针吃药”就能把病治好，其实大多数医疗都只是治标不治本；原以为治病后能够完好如初，其实离真正恢复健康依然很遥远；很多明明不是很严重的“小毛病”，却慢慢治成了“大毛病”、“老毛病”。
不是现代医学不行，而是仅靠“打针吃药”还远远不够。
慢病难治，错在认知。
所以，认知才是慢病难治的根本原因。
中医很早就认识到，食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质，食物最主要的作用就是营养作用，其实并不尽然。
中华食疗养生简称“食养”，是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法，通俗地讲，也就是通过吃来对我们的身体进行保养。
药食同源以食养康自古以来，中医中药就有“药食同源”理论，许多食物同时也是药物，只要食治得当，食物和药物一样也能够防治疾病，而且食物基本没有什么副作用。
更年期综合症---中医世家
更年期综合症---中医世家妇女更年期综合征妇女更年期综合征是指妇女在经绝前后，由于卵巢功能衰退，导致内分泌失调，植物神经功能紊乱所产生的一系列的症候群，如潮热，潮红(自觉一股热冲上就心烦面红)，出汗，焦躁不安，抑郁失眠，有时情绪异常，喜怒无常，无端哭笑，有似精神病者。
本病的发生，是由于妇女年届七七，肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，或因情志抑郁，营阴暗耗，致使肾之阴阳失调，进而影响心、肝、脾脏诸功能紊乱，从而出现更年期综合征的种种征象，常用的治疗妇女更年期综合征的偏方主要如下。
[方一]柴胡6克，龙骨30克，牡蛎30克，生大黄、黄芪、川桂枝、制半夏各9克，炙甘草3克。
水煎服，1日1剂，分2次服。
本方是黑龙江省祖国医药研究所张琪之方，对治疗更年期综合征有效。
[方二]仙茅、知母、仙灵脾各10克，当归6克，巴戟天15克，红糖30克，黄柏皮10克，白糖30克。
将中药煎水，去渣，取滤液，再在滤液中加入红、白糖，煮1—2沸，即成。
每日早、晚各服1次，每次30——50毫升。
本方主治更年期综合征。
[方三]浮小麦1加克，炙甘草10克，大枣10枚。
先将炙甘草加水煎煮取汁、备用，再用炙甘草与小麦，大枣同煮，先用武火煮沸，最后用文火煨至小麦烂熟成粥样。
每日早、晚空腹食1碗。
本方主治妇女更年期综合征。
[方四]玄参、丹参、党参各10克，天冬、麦冬各5克，生地、熟地各12克，柏于仁、酸枣仁：10克，远志5克，当归3克，茯苓、浮小麦、白芍各10克，元胡6克，龙骨、牡蛎各15克，五味子、橘梗各5克。
清水煎服，日1剂，1剂煎2次，分早晚温服，16剂为1疗程。
本方为梁剑波方，适应于因肾阴不足，不能上济于心，或平素心气不足，不得下通，心肾不交而出现的一系列症状。
[方五]黄连3克，麦冬、白芍、白薇、丹参各9克，龙骨15克，枣仁9克。
煎服汤药每日5剂，1剂煎2次，早、晚温服，连续服药1个月为1疗程。
本方为裘笑梅方，主治妇女更年期综合征，症见轰热汗出、心烦易怒、口干、失眠、心悸、心慌等。
人到中年调理更年期的8款药膳
人到中年，调理更年期的8款药膳
四五十岁的已到中年，此时人们容易出现一种叫做更年期综合症的疾病，男人和女人都有这种症状，下面就给各位中年朋友介绍一些调节更年期综合症的药膳。
调节的药膳
1、枸杞百合羹
枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。
将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。
然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。
加冰糖适量调味，分2次服。
2、生地枣仁粥
酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克。
枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
3、赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
每日3次。
适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
4、赤小豆鲫鱼汤
赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量，煮汤，每日服食1次。
治疗更年期特发性水肿。
香菇豆腐鲫鱼汤
扩展阅读：鲫鱼豆腐汤的做法大全
1。
推荐 调理女性更年期综合症12款药膳疗方
推荐调理女性更年期综合症12款药膳疗方女人到了中年之后就会出现女性更年期综合症，这是非常影响健康的，因此一旦出现此状就要及时的调理。
下面给大家推荐12款女性更年期调理药膳以及中医治疗女性更年期综合症方法。
★调理女性更年期综合症12款药膳方女性更年期综合症主要表现为月经紊乱，其中有些人月经频繁，经血量增多，出血时间延长;有些人月经闭阻，烦躁易怒或抑郁不欢，性功能下降;或悲伤欲哭，不能自主，哈欠频作，精神萎靡;或神志恍惚，头晕耳呜，心悸失眠，视物昏花，潮热盗汗，腰膝酸软，口于便秘等。
对于妇女更年期综合症西医治疗往往疗效不理想，而采用饮食疗法常可收到良好效果。
现介绍如下：★1、清蒸枸杞甲鱼原料：甲鱼一只(约500g)，枸杞50g。
制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
用法：吃甲鱼喝汤，分两天服，连服10~14天。
功效：滋肾阴、清虚热。
适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者。
★2、桑葚膏原料：桑椹子500g、冰糖200g。
制法：将桑椹子加水适量煮至极烂，放入冰糖文火熬成膏。
用法：每日两次，每次两汤匙，开水冲服。
功效：滋补肝肾，养血明日。
适应症：适用于更年期综合症肝肾亏虚者。
★3、桑莓菊茶原料：桑叶、菊花各30g。
用法：水煎代茶饮。
功效：清肝明目，降血压。
适应症：适用于更年期综合症肝阳上亢者。
★4、石决龙牡粥原料：石决明、龙骨、牡蛎各30g，糯米100g，红糖适量。
制法：将60ml，煎煮1小时后取汁，加入糯米及适量水，煮成粥，再入红糖即成。
用法：每人1剂，分两次服，连服5~7天。
功效：平肝潜阳，安神明日。
适应症：适用于吏年期综合症肝阳上亢、心悸失眠患者。
★5、凉拌海蜇原料：海蜇l00g，黑芝麻50g，醋适量。
制法：将海蜇用清水漂洗干净，切成细丝，置人盘中。
黑芝麻淘洗干净，晾干。
下锅炒至微香，盛起，撒于海蜇丝j二，再加适量食醋，调匀即可。
中医药膳 可改善更年期症状
中医药膳可改善更年期症状
更年期是妇女必经历程，有的人会出现严重不适症，甚至於影响到正常生活。
专家看法
新北市中医师公会理事长陈俊明医师表示，传统中医药膳有助改善更年期症状，例如更年期妇女肾阳虚衰的话，通常症见经量多甚至血崩、闭经或是经血淋漓不止、腰膝痛、头晕、忘东忘西、耳鸣、精神疲惫、身体乏力、怕冷、手足冰冷、面目肢体浮肿、频尿、大便稀溏、舌淡红等症状，像这种情况适合食用十全炒鲜虾。
每个人的体质、证候皆有所不同，使用前最好就近向中医谘询。
十全炒鲜虾
1.材料∶淫羊藿2钱、山茱萸1钱半、牡丹皮2钱、巴戟天2钱、枸杞2钱、熟地3钱、茯苓3钱、山药3钱、泽泻2钱、莲子5钱、剥壳虾半斤、蒜末酌量、葱花适量、植物油少量，以及香油、食盐、冰糖、米酒、酱油等调味料少许。
2.做法∶除了熟莲子、枸杞之外，把所有中药材泡水洗净後放到锅中，再加2大碗清水，用大火煮沸後转小火熬煮20分钟，最後去渣取药汤半碗备用；在锅中倒入植物油，加热之後放入蒜末、葱花爆香，再加入药汤、虾子後稍微拌炒，炒至虾子快熟时加入熟莲子、洗净枸杞，炒熟後再加食盐、冰糖、酱油、米酒，最後滴上几滴香油即成。
3.药膳益处∶淫羊藿能强筋骨、祛风湿；山茱萸能补益肝肾、收敛固涩；牡丹皮能清热凉血、活血散瘀；巴戟天能补肾阳、强筋骨、祛风湿；枸杞能明目、补肝肾；熟地能补血滋阴、益精填髓；茯苓能健脾安神、利水渗湿；山药能益气养阴、固精止带；泽泻能泄热、利水渗湿；莲子能补脾益肾、养心安神。
诸药合用，即可改善肾阳虚衰现象。
（记者李叔霖）。
更年期综合征的药膳疗法
1银耳红枣羹【配方】银耳50克，红枣100克，冰糖适量。
【制作】取银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净撕开。
红枣以温水泡发，洗净掰破。
二味药入锅加水适量，煎煮至红枣、银耳熟烂，成羹状。
放入冰糖溶化搅匀，出锅晾温。
【用法】上为1天量，分顿食用，可连服数周。
【功效】滋阴降火，补脾养心。
【主治】适用于更年期综合征，阴虚火旺之潮热，出汗，心烦失眠，乏力心悸者。
2.鸡子索饼【配方】面粉120克，白羊肉120克，鸡蛋3枚酱油适量，葱未、姜未、精盐、豆豉适量。
【制作】羊内洗净剁成肉糜，制成肉羹。
鸡蛋清和面，制成索饼(或面条)。
锅中加水适量和豆豉同煮，煮开后下索饼待熟，放入葱、姜、盐起锅。
【用法】索饼与肉羹同食。
上为1天量，分2~3次佐餐食用【功效】温中补虛，益肾养血。
【主治】适用于更年期综合征，阳虚失温畏寒怕冷，虚损羸瘦、皮肤粗糙干皱等症。
3.猪肾羹【配方】猪腰子1双，骨碎补10克。
【制作】取猪腰子除去筋膜臊腺，洗净，切块划割成细花；骨碎补制成饮片一并入锅，加水适量，煎煮60分钟，加入适量食盐等调料，出锅晾温。
【用法】分顿佐餐食之，2天内服完，3剂为一疗程。
【功效】温肾壮阳，健脾止泻。
【主治】适用于肾阳型绝经前后渚症，尤其伴有晨泻、久泻者4.百合枣仁饮【配方】鲜百合50克生熟枣仁各15克，白糖少许。
【制作】先将百合用清水浸泡一夜；取生熟枣仁水煎去渣，用其汁将百合煮熟加入白糖即可。
【用法】上为1天量，吃百合饮汤，连服1周。
【功效】清心安神，养阴润燥。
【主治】适用于心肾不交，阴虚津亏之更年期综合征、神经官能症、癔病等症。
1.杜仲腰花【配方】杜仲12克，猪腰子250克葱50克，料酒、味精、酱油、醑、豆粉、大蒜、生姜、食盐、白糖、花椒、混合油等适量。
【制作】猪腰子剖开，去臊腺筋膜，洗净切成腰花。
杜仲加水熬取浓汁50毫升，加入酒、豆粉和食盐调拌腰花。
白糖、味精、醋、酱油、豆粉5克兑成滋汁待用。
锅内倒入油烧至八成热，放入花椒，然后投入腰花葱段、姜末、赫片，快速炒散，倒入滋汁，翻炒均匀，起锅装盘即成。
更年期综合症的中医药保健
更年期综合症的中医药保健
一、甘麦大枣汤
甘草6克，淮小麦50克，大枣10枚。
将淮小麦去外外壳，大枣去核，三味共煎，沸后小火熬20分钟取汤饮。
淮小麦养肝补心，除烦安神；甘草补养心气，和中缓急；大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。
二、喝黄花菜水
黄花菜50克煮水喝，每次300毫升，每天2次。
三、喝大豆汤
大豆加水煮6小时，适量吃豆喝汁，每天3次。
养生三字经
冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
更年期综合征食疗方
滋阴清热，宁心安神。
用法：
饮汤吃百合，每日1剂。
【百合地黄粥】
配方：
百合30克，生地15克，枣仁10克，粳米100克。
制法：
前三味加水煎，去渣取药汁，把粳米加入药汁中煮粥。
功效：
滋补肝肾，养心安神。
用法：
瘦猪肉100克，熟冬笋30克。
制法：
将猪肉、冬笋切丝。锅内放猪油烧热，投入肉丝、笋丝、枸杞爆炒至熟，加食盐、酱油、味精调味。
功效：
益气温阳，补肾填精。
用法：
吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日。
【淡菜炖麻雀】
配方：
淡菜30克，麻雀1只。
制法：
将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。
功效：
温肾阳，补肾精。
用法：
1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。
【二仙烧羊肉】
配方：
仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。
功效：
滋补肝肾。
用法：
每日1次，佐餐食用。
更年期综合征食疗方
肾阳虚衰
临床表现面色晦暗，精神委靡，形寒肢冷，腹胀食少，大便溏薄，月经量多色淡，带下清稀，舌淡胖，脉沉细。
【虫草炖鸡】
配方：
冬虫夏草10克，母鸡1只（约1350克）。
制法：
将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。
用法：
早晚分食。
【清蒸杞甲鱼】
配方：
甲鱼1只，枸杞子15克。
制法：
甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。
功效：
滋补肝肾。
12款药膳 调治更年期症状
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢12款药膳调治更年期症状导语：更年期，爱发火，情绪失常，破坏了家庭的幸福和谐。
在更年期进补一些中医药膳，可以改变这些有更年期带来的困扰。
具体怎么做呢？小编今天为更年期，爱发火，情绪失常，破坏了家庭的幸福和谐。
在更年期进补一些中医药膳，可以改变这些有更年期带来的困扰。
具体怎么做呢？小编今天为大家搜罗了数款用于调治更年期药膳的食疗方，一起来看看吧！12款药膳调治更年期症肉酱爆蒜末茄子用茄子2条、猪瘦肉150g、蒜末适量;先将茄子洗净，切粗条状。
备好蒜末，葱花。
再将猪瘦肉洗净，剁成肉末，用腌料拌匀，稍腌片刻。
然后把茄子用水焯熟，盛起沥干水分。
起油锅，爆香蒜末后，把茄子加少许生抽稍煎后盛起。
最后再起油锅，爆炒肉末，待熟透后撒人葱花，铺在茄子面上即成。
此款的功效是清热活血，止痛消肿，益五脏，润燥滋补，驱风解毒。
适用于更年期高血压、高胆固醇患者。
蒜末豉计蒸大鳝用大鳝半条、豆豉40g、大蒜数粒、陈皮少许;先将大鳝剖好，洗净，用盐水洗去表皮的潺，然后切片(每片约lcm厚)。
再将豆豉洗净，大蒜去皮，一起研碎拌匀。
然后把姜洗净，去皮，切成姜丝。
陈皮浸软，洗净，切细丝。
芫荽洗好，切段。
最后把切好的大鳝上碟，把蒜末豆豉拌匀，撒上姜丝及陈皮丝，放人锅中猛火隔水蒸l5分钟后，撒上芫荽加盖片刻即成。
此款的功效是滋阴退热，祛风湿，消积食，助消化，健胃理气，祛痰止咳，行气消滞。
适合更年期阴虚体弱者。
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更年期综合征食疗处方1
更年期综合征食疗健康教育处方-1
姓名性别：□男□女年龄岁
门诊/住院病历号：科别（病区/床位号）：
临床诊断：开具日期：
地址或电话号码
Rp
【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。
每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
医师。
药膳如何调节身体状况 九款药膳帮助你
药膳如何调节身体状况九款药膳帮助你下火润燥篇粉葛眉豆煲生鱼材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片。
烹制：粉葛去皮、切块；眉豆、赤小豆浸透；蜜枣去核；陈皮浸透；生鱼宰后洗净，煎至微黄。
以上材料一起下瓦煲，加水3000毫升(12碗量)，武火滚沸后改文火煲两个半小时，下盐便可。
为3-4人量。
民间认为，粉葛有清热润燥、除烦静心、生津止渴、去骨火的功效。
此汤还加入清润的蜜枣，尤为清润鲜美，有清热、润燥、去骨火的作用，适宜节假日之后一家大小饮用。
干瑶柱豆腐西洋菜羹材料：豆腐2大块、干瑶柱30克、蛋清2个、西洋菜400克、生姜3片。
烹制：豆腐稍滚沸，压散；西洋菜洗净切碎；蛋清加入少许清水拌匀；干瑶柱稍浸泡。
在镬中加入清水1250毫升(5碗量)，和姜、干瑶柱滚沸后，下豆腐、西洋菜，徐徐下蛋清拌匀，下适量盐和麻油便可。
为3-4人用。
秋季天气干燥，吃一些羹汤较为滋润。
此汤男女老少皆宜，有清热降火之功。
鲜干苦瓜炖蚝豉材料：苦瓜400克、苦瓜干30克、蚝豉50克、瘦肉150克、生姜3片。
烹制：各物分别洗净。
苦瓜去瓤，切块；苦瓜干浸泡，切段；蚝豉浸软；猪瘦肉切块。
一起下炖盅，加入冷开水1500毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约2个半小时，调味饮用，此量为3-4人用。
熬夜、烟酒、嗜食煎炸辛辣，是人们过节期间容易出现的生活习惯，针对这种情况的汤水要清热、清润而“坠火”(即“下火”)。
鲜干苦瓜炖蚝豉便是其中之一了。
苦瓜虽苦，但苦味性凉，有清心开胃的效果。
苦瓜干是广东民间常用的蔬瓜干品，它与蚝豉一样特别能“坠火”，且蚝豉还滋阴补益并鲜美惹味。
合而为炖汤，清热下火而不寒凉，清润可口而又补益，男女老少皆宜。
更年期的一些食疗方法
更年期的一些食疗方法
当我们进入更年期之后，一些更年期综合症也会随之而来，让我们十分的烦恼，有什么样的方法可以减轻这种症状吗？下面让我们看看一些饮食是如何帮助我们减缓更年期症状的吧。
一、更年期综合症食疗：杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
二、更年期综合症食疗：附片鲤鱼汤
制附片15克，鲤鱼1尾。
先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净，再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。
适用于更年期有头目眩晕。
三、更年期综合症食疗：甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。
每日早晚各服1次。
适用于绝经前后，伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
四、更年期综合症食疗：山楂荷叶茶
山楂25克，荷叶20克。
加水，适量煎制取汁代茶饮用。
有降压调脂功效。
适用于更年期高血压、高血脂，以及单纯性肥胖症等。
我们在平时也是可以通过饮食来缓解我们的更年期症状，希望上述的介绍对您有所帮助。
更年期综合征吃什么好？
更年期综合征吃什么好？
*导读：本文向您详细介绍更年期综合征饮食保健，更年期综合征的食疗方。
得了更年期综合征吃什么好，同时又不能吃什么呢？
*更年期综合征吃什么好？
*适宜食物：鸭肉，鲫鱼，鲈鱼，青鱼，三文鱼
*忌吃食物：猪肚，羊肉(肥瘦)，草鱼，鲢鱼，鲶鱼
*一、饮食
1、更年期综合征食疗方：1)甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。
每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
2)莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3)杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次
*温馨提示：以上就是对于更年期综合征吃什么好，更年期综合征不能吃什么的相关内容介绍，更多有关更年期综合征饮食保健、食疗方面的问题，请继续关注疾病库频道，或者在站内搜索“更年期综合征”找到更多扩展资料，希望上面内容可以帮助到大家！。
更年期综合征食疗处方2
更年期综合征食疗健康教育处方-2
姓名性别：□男□女年龄岁
门诊/住院病历号：科别（病区/床位号）：
临床诊断：开具日期：
地址或电话号码
Rp
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
1日3次。
适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。
每日1次。
适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。
每日1次。
适应证同上。
医师。
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生活常识分享九款鱼类药膳方调理更年期综合症
导语：更年期来临，身体会发生很大的变化，也会出现很多不适的症状，那如何调理更年期的各种症状？一下几款药膳可以帮到你。
九款鱼类药膳方调理更年期综合症
调理更年期综合症的9款鱼类药膳方
双耳鱼肚煲。
用白木耳5g、黑木耳5g，鱼肚150g，香菇15g，竹荪5g，绍酒5g;把鱼肚洗净。
白木耳、黑木耳用温水发透，去蒂除杂。
香精、竹荪洗净。
姜切片，葱切段，共放锅内，加上汤、调料，再把鱼肚、白木耳、黑木耳放入锅内，添入上汤，加入调料：然后把锅置武火上烧沸，再改用文火炖至鱼肚熟烂即可。
此款的功效是补肺，益肾。
适用于肾虚、血虚、肺燥咳嗽、更年期综合症等。
首乌炖鲫鱼。
用制首乌20g，鲫鱼250g，香菜50g;先把制首乌洗净，润透切片，
鲫鱼去肠肚，整理洗净，切成小段，香菜去根洗净切寸段，再把砂锅。