体育学院武术教案(三路长拳第二段动作)
初级长拳第三路第二段武术教案+
6.斜拍脚
技术动作：
左脚为支撑，右脚向前.上踢绷直，左右手成掌，右手上摆击响左掌，右掌顺势击响右脚脚背
要点：脚尖绷直，响声有力，重心稳住
7.弓步顶肘
技术动作：
接上个动作，右脚顺势靠左膝，左手掌不变，右手成拳，右脚向右上一步，右腿屈膝，左腿蹬直成左弓步。左掌推右拳，以左肘尖向右顶出，高与肩平，目视前方
结
束
部
分
7＇
1、集合整队
2、师生放松
（1）伸展性放松
（2）抖动四肢放松
（3）呼吸调整放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：积极放松
场地布置
田径场
器材及设备
课
后
小
结
备
注
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初级长拳第二段1—4个动作
1、转身盖
2、振教冲拳
3、提膝挑掌
4、大跃步
组织：集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范，并强调动作要领
学生练习，教师指导
3、教师领做，学生跟练
基
本
部
分
25＇
二、学习
5.弓步双冲拳
技术动作：
右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，收右拳左拳向前冲出高与肩平，拳眼向上。目视前方
（1）头部运动（2）扩胸运动
（3）腰部运动（4）弓步压腿
（5）仆步压腿（6）膝关节运动
（7）踝、腕关节运动
3、专门性练习：拉韧带
初级长拳(三路)教学设计
初级长拳〔三路〕教学设计一、指导思想本教学方案设计依据?体育与健康课程标准?要求，以“健康第一〞为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的根本技术、根本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的根本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，表达武术的根底动作。
以根本功为例，如根本手型〔拳、掌、勾〕，根本步型〔弓步、马步、虚步、仆步、歇步〕，根本腿法〔蹬腿、弹腿〕等，都是从武术的根底动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析教学对象小学三年级至八年级的学生，大局部学生没有上过武术课，武术根本功和素质比拟差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下根底。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标〔1〕运动参与目标：积极参与各种体育运动并根本形成自觉锻炼的习惯，根本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼方案，具有一定的体育文化欣赏能力。
长拳三路武术教案模板
#### 一、课程基本信息课程名称：长拳三路武术授课班级：[班级名称]授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期] [具体时间]课时安排：[课时数]#### 二、教学目标1. 认知目标：- 了解长拳三路的基本动作和套路结构。
- 认识长拳三路的起源、发展及特点。
2. 技能目标：- 掌握长拳三路的基本手型、步型、手法、腿法。
- 能够连贯完成长拳三路的套路动作。
3. 情感目标：- 培养学生对武术的兴趣和热爱。
- 锻炼学生的意志品质，提高自信心。
#### 三、教学内容1. 基本手型、步型：- 拳：拳握紧，拳面平，直腕。
- 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
- 步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步等。
2. 基本手法、腿法：- 手法：冲拳、推掌、亮掌等。
- 腿法：弹腿、蹬腿、踹腿等。
3. 长拳三路套路：- 起势、进步、出拳、转身、跳跃、跌扑等动作。
#### 四、教学过程1. 开始部分（5分钟）：- 体育委员集合整队，报告人数。
- 师生问好，检查服装。
- 宣布本次课的内容及要求。
- 安排见习生。
2. 准备活动（8分钟）：- 慢跑两圈，热身。
- 徒手操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝腕关节运动。
3. 基本技术学习（30分钟）：- 教师讲解基本手型、步型、手法、腿法。
- 学生练习，教师巡回指导。
- 学生分组练习，互相纠正动作。
4. 套路学习（20分钟）：- 教师示范长拳三路套路。
- 学生跟学，教师个别指导。
- 学生分组练习，互相纠正动作。
5. 实践练习（15分钟）：- 学生自由组合，练习长拳三路套路。
- 教师巡回指导，纠正动作。
6. 放松活动（5分钟）：- 教师带领学生做放松运动。
- 宣布下课，学生整理场地。
#### 五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤、课堂纪律、学习态度等。
2. 技能掌握：学生对基本手型、步型、手法、腿法的掌握程度。
3. 套路完成：学生对长拳三路套路的完成情况。
大学武术三路长拳教案
教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学目标：1. 了解三路长拳的基本动作和套路结构。
2. 学会三路长拳的基本手型、步型、动作要领。
3. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
教学重点：1. 三路长拳的基本手型、步型。
2. 三路长拳的动作要领。
教学难点：1. 三路长拳的动作连贯性。
2. 三路长拳的动作协调性。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍三路长拳的历史和特点。
2. 学生自由讨论，谈谈自己对武术的理解。
二、基本手型、步型教学1. 教师示范三路长拳的基本手型、步型，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
三、动作要领教学1. 教师讲解三路长拳的动作要领，强调动作的连贯性、协调性。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
四、套路练习1. 教师示范三路长拳套路，并讲解动作顺序。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作。
五、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行套路练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
六、总结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作完成情况。
2. 对学生的动作连贯性、协调性进行评价。
3. 收集学生对本节课的反馈意见。
教学反思：1. 教师应注重培养学生的武术兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 在教学过程中，要注重动作的示范和讲解，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 加强课堂管理，确保教学秩序良好。
教学资源：1. 武术教学视频2. 武术教学器材（如拳套、沙袋等）3. 武术教学场地。
长拳三路武术教学教案
长拳三路武术教学教案一、前言长拳是中国传统武术中的一种拳法，起源于明清时期，是中国武术中最具代表性的拳术之一。
长拳三路是长拳中的一种拳路，是长拳中的基础拳法之一。
本教学教案将详细介绍长拳三路的基本动作、要领以及训练方法，希望能够帮助学习者更好地掌握这一拳法。
二、基本动作1. 起势起势时，双腿分开与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。
2. 进步先将左脚向前迈一步，同时右拳由腰部向前直冲，左拳自然回到腰部。
3. 左右摆拳在进步的基础上，左拳由腰部向前直冲，同时右拳自然回到腰部。
4. 左右进步先将左脚向前迈一步，同时右拳由腰部向前直冲，左拳自然回到腰部，然后将右脚向前迈一步，同时左拳由腰部向前直冲，右拳自然回到腰部。
5. 收势最后将双手自然下垂，目视前方，回到起势的姿势。
三、要领1. 身法在长拳三路中，身法要求稳健，腰部要有力，同时要保持身体的灵活性，能够迅速调整姿势。
2. 步法步法要求稳健有力，迈步要稳，步伐要均匀，同时要灵活变换步伐，适应不同的战斗环境。
3. 拳法拳法要求刚柔相济，刚中带柔，柔中含刚，要求拳劲要有力，同时要灵活变化，出拳要准确有力。
四、训练方法1. 基础训练长拳三路的基础训练主要包括身法训练、步法训练和拳法训练。
身法训练主要包括腰部力量的训练，可以通过练习腰部功法和腰部力量训练来提高腰部的力量。
步法训练主要包括迈步和踏步的训练，可以通过练习基本步法和步法变化来提高步法的稳健性。
拳法训练主要包括出拳和收拳的训练，可以通过练习基本拳法和拳法组合来提高拳法的准确性和力度。
2. 对抗训练长拳三路的对抗训练主要包括对抗技巧和对抗战术的训练。
对抗技巧训练主要包括拳法技巧和腿法技巧的对抗训练，可以通过练习对抗技巧和对抗组合来提高对抗技巧的灵活性和变化性。
对抗战术训练主要包括战术应用和战术组合的训练，可以通过练习战术应用和战术组合来提高战术的灵活性和变化性。
3. 实战训练长拳三路的实战训练主要包括实战技能和实战战术的训练。
初三路长拳电子教案
学习好资料欢迎下载初级长拳电子版教案（ 3）级学院第学期人数教师1. 基本功：复习压腿，踢腿教2. 基本动作：学习仆步穿掌材 3. 初级三路长拳：第一段5— 8 动和第二段1—4动内4. 素质练习：容①步型组合练习②俯卧撑，冲刺跑教 1.了解保健体育基本内容及本学期教学需知学2.初步了解武术基本功3.学习初级三路长拳动作任4.提高身体素质，培养体育习惯务教学大跃步前穿教学跃步、前穿的连安全重点难点贯性提示部教学内容练习组织教法分时间组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXX 开一、集合整队，清点人数XXXXXXXXXXXX始二、师生问好3′▲部三、宣布本次课任务（图一）分四、安排见习生，检查服装要求： 1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动一、放松跑2-3 圈（篮球场）两路纵队，慢跑队形：二、武术基本功：（柔韧活动）××××××××××准1、阔胸运动××××××××××备2、正压腿17′▲部3、侧压腿要求：分4、弓步压腿活动开各关节韧带，动作规范。
5、压肩6、仆步压腿组织教法：7、膝关节运动1、先示范，再带学生从松渐进地压。
8、腕踝关节运动2、压腿、肩等随口令而动，力求从整齐中体现良好的课风。
学习好资料欢迎下载一、复习武术基本功、基本动作1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、里合腿5、大跃步前穿6、仆步穿掌 7、复习三路长拳 1— 4 动二、学习三路长拳：第一段 5—8 动和第一段 5— 8 动（一）、分解动作名称：5、弹腿冲拳6、大跃步前穿7、弓步击掌8、马步架掌1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌（二）、图解：基本部分三、素质练习1、步型组合练习①弓，马②虚，仆，歇2、俯卧撑6＋ 10＋ 1215′45′队形：××××××××××→×××××→×××××←▲←组织：1、教师每组领练一遍。
初级长拳第三路教案
01 图
9图
8图
7图
6图
5图
分
4图 3图 2图 1图
部 本 基 力有速
习练生学�挥指令口师教 、5 习练再生学�错纠师教 、4 示提令口师教�练自生学 、3 领要习练解讲并范示师教 、1 �法教 习练体集�织组 习练真认�忆记察观细仔�求要 习练再生学 、2 习练续继�误错犯易正纠 、1 错纠师教�仿模生学 、3
�51 图�拳冲腿弹、5 动 8-5 拳长路三、二 摆外、6 。大度幅作动�胯展�点要
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注 备
字 签 员 委 习 学 分 部 束 结
松放极积�求要 结总师教 、5 松放生学 、4 �法教 习练体集�织组 结小后课 、6 见再生师
×××× ×××× ××××××
求要及容内的课次本布宣、3 数人告报�队整合集员委育体、1 容内的课
△ 法教织组
�形队
。律纪课上守遵�习练与习学真认、动主极积生学
掌亮步虚的中拳长路三 法腿、法手、型步、型手 。质素衡平、敏灵、韧柔生学高提、3
求要学教 点难学教 点重学教 标 目 学 教 容内 学练训、志意养培、质体强增种一是术武。路套种各的械器或手徒成编律规的化变互 相的盾矛等实虚柔刚、徐疾静动、退进守攻照遵�材素为作动击技等刺、击、拿、摔、打、踢以是�术武 展发及源起的术武
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绍介况概术武
�一�案教课论理术武
拳南、3 。等路套赛竞合综、式八十八、式八十四、化简、氏孙、氏武、氏吴、氏杨、氏陈�拳极太、2 。称总的术拳青燕、合六、林少、子翻、脚戳、洪、炮、华、查是拳家外属�拳长、1 �术拳�一� 类分、容内的术武
武术三路长拳教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术三路长拳的基本概念、动作要领和练习方法。
2. 技能目标：通过学习，使学生掌握三路长拳的基本动作，提高身体的柔韧性、协调性和力量。
3. 情感目标：培养学生对武术的热爱，增强自信心和团队协作精神。
二、教学对象初级武术爱好者，年龄在12-18岁之间。
三、教学时间共8课时，每次课60分钟。
四、教学内容1. 第一课时- 介绍武术三路长拳的基本概念和练习意义。
- 学习基本手型、步型和基本动作。
- 讲解动作要领和练习方法。
2. 第二课时- 练习基本手型、步型。
- 学习基本动作组合，如起势、进步、退步、转身等。
- 强化动作要领和练习方法。
3. 第三课时- 练习基本动作组合，如冲拳、弹腿、摆拳等。
- 讲解动作的攻防含义和技巧。
- 强调动作的连贯性和协调性。
4. 第四课时- 练习三路长拳套路第一段。
- 分析动作路线和特点。
- 讲解动作之间的衔接和转换。
5. 第五课时- 练习三路长拳套路第二段。
- 强调动作的节奏和力度。
- 讲解动作的攻防含义和技巧。
6. 第六课时- 练习三路长拳套路第三段。
- 分析动作的起伏转折和技巧。
- 讲解动作的呼吸配合和内功修养。
7. 第七课时- 练习三路长拳套路完整动作。
- 强调动作的连贯性和协调性。
- 讲解动作的攻防含义和技巧。
8. 第八课时- 课堂展示，学生分组进行三路长拳套路表演。
- 教师点评和总结。
- 鼓励学生积极参与，提高自信心。
五、教学过程1. 开始部分（5分钟）- 教师带领学生进行热身运动，如慢跑、徒手操等。
- 学生自我检查，确保服装、鞋子合适。
2. 基本部分（45分钟）- 教师讲解动作要领和练习方法。
- 学生跟随教师练习，教师个别指导。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分（10分钟）- 学生进行放松活动，如伸展运动、深呼吸等。
- 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
六、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的学习态度、练习效果和进步情况。
第三路初级长拳教案
武术公开课教案激发学习兴趣进入活动状态10′‵‵一、课堂常规二、队列练习1、一至三报数2、二列变三列3、稍息、立正、4、向右看齐、向前看5、原地三种转法三、准备活动1、蛇型跑：约80M2、螺旋跑：约80M3、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动4、高抬腿：30次5、后踢腿：30次6、深蹲跳：10次一、1、宣布上课2、问好3、宣布本课内容及要求4、安排见习生二、教法1、口令指挥2、边做边指导三、教法1、教师领跑2、口令提示3、纠正错误4、边做边指导一、1、体委整队2、报告人数3、按要求上课二、1、集中注意力2、听教师口令练习三、1、听教师口令积极参与2、认真练习3、动作到位4、活动充分组织：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&要求：做到快、静、齐组织：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、2、3、。
学习初级三路长拳第二段前四式体育课(术科)教案
学习初级三路长拳第二段前四式体育课（术科）教案授课教师：第周第次课年月日程序教学内容与过程时间次数组织教法与要求基本部分一、复习前面所学内容：初级三路长拳第一段二、学习初级三路长拳第二段前四式1.虚步栽拳①提膝转体右脚蹬地屈膝提起左腿伸直站起以前脚掌为轴向右后转体180°右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手勾尖向后左臂随体转动并外旋使掌心朝右目视右手图2-26。
②虚步栽拳右脚向右落地重心移至右腿上下蹲成左虚步左掌变拳下落于左膝上拳眼向里拳心向后右勾手变拳屈肘架于头右上方拳心向前头迅速左转目视左方提膝穿掌1035一、组织：▲（教师位置）教法：讲解、练习、纠正错误动作。
要求：认真完成练习，动作要熟练。
二、组织：▲（教师位置）教法：1、讲解示范法2、练习法3、分组重复练习法要求：精力集中。
教学步骤1、教师示范完整动作2、讲解动作规格及动作要求3、进行分解教学4、进行完整教学5、学生集体进行完整练习6、教师指导纠正易犯错误7、分组进行练习及指导①转头盖掌右腿稍伸直右拳变掌收至腰侧掌心向上左拳变掌由下向左上划弧盖压于头上方掌心向前头转向右方图2-28。
提膝穿掌右腿蹬直左腿屈膝提起脚尖内扣右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出掌心向上左掌收至右胸前成立掌目视右掌图2-29。
要领①、②动作连贯完成支撑腿与右臂充分伸直。
3. 仆步穿掌右腿全蹲左腿向左后方铲出成左仆步脚尖内扣右臂不动左掌由右胸前向下经左腿内侧向左脚面穿出目随左掌转视10 一、组织：▲（教师位置）教法：讲解、练习、纠正错误动作。
要求：认真完成练习，动作要熟练。
三、组织：▲（教师位置）教法：1、讲解示范法2、练习法4、分组重复练习法要求：精力集中。
教学步骤1、教师示范完整动作2、讲解动作规格及动作要求3、进行分解教学4、进行完整教学5、学生集体进行完整练习6、教师指导纠正易犯错误7、分组进行练习及指导4.虚步挑掌①弓步前穿右腿蹬直重心前移至左腿成左弓步左掌随重心前移继续向前上方穿掌右掌稍下降目随左掌转视图2-31②虚步前挑右脚向左前方上一步脚尖点地左腿半蹲成右虚步上体向左转180°在右脚上步的同时右掌由后向下、向前上挑起成立掌指尖与眼平左掌由前向上、向后划弧成立掌目视右掌图2-32。
初级三路长拳课时教案
体体体 育育育 课课课 教教教 案案案基本部分1133453（ 1 - 4 ）动作1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。
进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。
使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）虚步栽拳动作要领：右脚蹬地，屈膝提起，左腿伸直，以脚掌为轴向右后转体180°，右脚向右落地，重心移至右腿，下蹲成左虚步。
右掌向外、向后划弧成勾手，左臂外旋，左掌变拳下落于左膝上，拳眼朝后，右勾手变拳，屈肘向上架于头前上方，拳心朝前，目视左侧方。
易犯错误：提膝与转身不协调一致。
纠正方法：右手勾要贴进右膝外侧，虚步要蹲成水平。
（2）提膝穿掌动作要领：右腿微伸直，右拳变掌收至腰间，左拳变掌由下向左，向上划弧盖压于头上方。
右掌从腰间经左掌上方向右前上方穿出，左掌收于右胸前成立掌。
脚尖内扣，右腿瞪直，左腿屈膝提起，目视右掌。
易犯错误：提膝与穿掌不完全一致。
教师整体动作示范2．在教师的带领下练习3.学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
4.学生重复练习。
学生组成学习小组，四列横队成体操队形散开。
组织学生自己练习，师在一旁指导！基本部分2110纠正方法：支撑腿与右臂充分伸直。
（3）仆步穿掌动作要领：右腿全蹲，左腿向左侧方铲出成左仆步，右臂不动，左掌由左胸前指尖向下翻转，向下经左腿内侧，向左脚面穿出，目随左掌转视。
易犯错误：两臂穿掌动作不一致。
纠正方法：穿掌时两臂要成一条线。
（4）虚步挑掌动作要领：重心前移至左腿成左弓步，右脚向左前方上步，左腿半蹲成虚步，左掌随重心前移向前跳起。
身体左转180°，左掌由前向上，向后划弧成立掌，右掌向下从右腿外侧向上挑起成立掌，指尖高与眼平，目视右掌方向。
易犯错误：上体前倾，两腿虚实不分。
纠正方法：上动要快，当虚步挑掌时两腿左实右虚.(三)、小组进行练习①个人展示：请单个同学自愿给大家表演教师镜面示范教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性认真观看同学表演通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
大学生三路初级长拳教案
#### 教学目标：1. 让学生掌握三路初级长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的协调性、灵活性和身体素质。
3. 提高学生的武术兴趣，增强武术文化素养。
#### 教学对象：大学生#### 教学课时：8课时#### 教学器材：武术服装、武术器械（可选）#### 教学场地：武术馆或宽敞的室内场地#### 教学内容：第一课时：课堂导入与基本动作学习1. 课堂导入：- 简要介绍三路初级长拳的起源、特点和意义。
- 强调学习武术对身心健康的益处。
2. 基本动作学习：- 讲解并示范基本手型、步型、手法、腿法。
- 学生跟随教师练习基本动作，纠正错误。
第二课时：基本动作巩固与套路学习1. 基本动作巩固：- 学生分组练习基本动作，教师巡回指导。
- 针对学生的薄弱环节进行针对性训练。
2. 套路学习：- 教师讲解三路初级长拳套路的基本结构和动作要领。
- 学生跟随教师学习套路，注意动作的连贯性和规范性。
第三课时：套路练习与动作细节调整1. 套路练习：- 学生分组练习套路，教师巡回指导。
- 注意动作的节奏和力度，提高动作质量。
2. 动作细节调整：- 教师针对学生在练习中存在的问题进行个别指导。
- 强调动作的准确性、协调性和美观性。
第四课时：套路完整练习与体能训练1. 套路完整练习：- 学生分组进行套路的完整练习，教师巡回指导。
- 提高套路的连贯性和完整性。
2. 体能训练：- 进行简单的体能训练，如慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等。
- 增强学生的身体素质。
第五课时：套路分解练习与攻防意识培养1. 套路分解练习：- 将套路分解成若干动作，逐一进行练习。
- 强化动作的细节，提高动作质量。
2. 攻防意识培养：- 通过模拟对抗，让学生体会武术的攻防技巧。
- 培养学生的攻防意识。
第六课时：套路连贯练习与组合动作学习1. 套路连贯练习：- 学生进行套路的连贯练习，教师巡回指导。
- 提高套路的流畅性和节奏感。
2. 组合动作学习：- 学习三路初级长拳中的组合动作，如闪避、进攻、防守等。
教案长拳二路(三段)
左脚尖里扣，上身右转，右脚移至左脚前方，以前脚掌虚点地面，身体重量落于左腿，成左实右虚之虚步。
在上身右转的同时，右掌从左肩外侧向下、向右、向身后绕环摆动，至身后成勾手乎举，勾尖朝下；然后从左腰侧向额前上方成侧立掌推出。
脸向右转，②上动不停，左脚跟外展，上身随之右转，同时右脚移回半步，成左实右虚之虚步。
在转身的同时，右拳继续直臂抡动至右前方；左拳也同时直臂下伸，从下向左、向上抡起。
眼随右拳(图十八之2)。
两脚掌碾地使上身从右向后转，变成右腿在前左腿在后的两腿伸直立起，右脚不动，左脚离地届膝在身前提起，脚画绷平，脚尖朝下，咸独立平衡。
两拳变掌，；在两腿伸直立起时，左掌从左侧上举，右掌从右侧下垂；在左脚提步离地时，左掌从上向右肩处屈肘下降，右掌从下在左臂里面向左胸前屈肘上穿。
在形成独立平衡时，左掌直臂下伸，掌心朝右，掌指朝下，贴于左小腿内侧，右掌直臂上穿，掌②两掌从胸前分向两侧乎撑推出，成立侧掌，掌指朝上。
眼看左掌上述两动必须连贯。
撑掌之后，两肩松沉，肘臂伸直，两腕上动稍停，左腿蹬直立起，右腿屈膝略蹲，左脚随之从左侧方移至身体重量落于右腿，成右实左虚之虚步。
①左脚向左侧方移一步，同时右脚跟里转使上身右转，左腿伸直，右腿屈膝，成右弓步。
在转身的同时，右掌变拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左勾手随之变拳，臂内旋，反臂使拳背朝下，从身后向下、向前直图二十二之1)。
②上动不停，右脚跟外展，上身随之左转，同时左脚移回半步，成为右③上动不停，两脚掌碾地使上身从左向后转，变成左腿在前右腿在后的交叉步，随即两腿屈膝全蹲成歇步。
左拳在上身后转的同时，向后、向上绕环抡起；右拳则随之以拳背为力点，向前下方抡压，【教（学）反思】①右脚向右前方落步，右腿届膝，左腿蹬直，成右弓步。
两掌收于胸前，成乎肘相对，手腕均上屈，掌心斜朝下(图二十四之 1) 。
②两掌从胸前同时向两侧推出，成侧立掌，掌指朝上。
眼看右掌(图二十四之2)。
大学体育第三路长拳教案
大学体育第三路长拳教案教案标题：大学体育第三路长拳教案教案概述：本教案旨在为大学体育教师提供一套详细的教学计划，以引导学生学习和掌握第三路长拳这一传统武术项目。
教案包括教学目标、教学重点、教学内容、教学方法、评估方式等详细内容，以帮助教师在教学过程中提供专业的指导和支持。
教案目标：1. 了解第三路长拳的起源、特点和基本技术；2. 学习和掌握第三路长拳的基本动作和套路；3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和力量，并提升综合体能水平；4. 培养学生的自我保护意识和自信心；5. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
教案重点：1. 第三路长拳的起源、特点和基本技术；2. 第三路长拳的基本动作和套路的练习；3. 学生技术动作的规范性和准确性。
教学内容：1. 第一课时：介绍第三路长拳的起源和历史背景- 通过图文资料和视频展示，介绍第三路长拳的起源和历史背景，增强学生对该拳种的兴趣和学习动力。
2. 第二课时：基本功训练与体能提升- 基本功训练：包括站桩练习、步法练习、身法训练等，强化学生的基本功基础。
- 体能提升：进行柔韧性、力量和耐力的相关训练，以提升学生综合体能水平。
3. 第三课时：学习基本动作和技术要点- 学习基本动作：如拳、踢、膝、肘、推、进、退等，通过示范和练习，让学生初步掌握并熟练运用。
- 技术要点：针对每个基本动作进行详细解析和演示，帮助学生理解和掌握技术要领和注意事项。
4. 第四至六课时：学习第三路长拳套路- 通过逐段教学的方式，引导学生学习和拆解第三路长拳的套路；- 每节课集中训练拆解的一个片段，逐渐拼接形成完整的套路；- 强调动作连贯、姿势准确和力量运用等要点。
教学方法：1. 示范教学法：通过自身的示范和动作演示，让学生清晰明了地理解每个动作的要领和技术要点。
2. 分组练习：将学生分为小组进行训练，帮助学生互相配合、相互纠正，增强团队合作意识。
3. 个别指导：针对学生个体差异，及时进行个别指导和调整，以帮助学生更好地改进和提升。
武术教案(长拳二段位)
武术长拳（二段）教案结构与时间课的内容教师活动学生活动场地设计基本部分2ˊ∣3ˊ四、小组进行演练根据所学动作的掌握情况，及老师提出的具体要求，选择两到三个小组进行演练。
并由学生和老师共同学生评出掌握最好的一个组。
1、按课的内容要求集合本班学生。
2、指定两到三个组，按顺序，由组长领队进行演练。
3、参与到学生的评比讨论中，选出本次课掌握动作最好的一个组，并给予口头奖励，并让全班同学鼓掌鼓励。
1、按老师要求集合。
2、参与演练的组由组长带领完成演练内容。
3、没参与演练的同学，认真观看演练。
4、在老师的组织下，评选出最好的一个组，共同鼓励。
0 0 0 0 0 0 0 0ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹo o * x xo o * x xo o ▲* x xo o * x xo o * x xo o * x x★ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ0 0 0 0 0 0 0 0演练学生*演练组长▲教师位置★结束部分3ˊ一、放松练习听音乐教师引导学生进行拉伸肌肉放松二、教师小结三、师生再见1、教师语言提示进行放松。
2、小结教师总结本课情况3、收还器材、下课1、学生仔细听讲，跟着教师提示进行放松。
2、学生认真听小结。
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹоооооооооо▲课后小结课的密度设计：■教师指导及讲解■学生练习■其它A --- 学生练习50%B --- 讲解35%C --- 其它15%长拳段位制二段练习要求：1、组长起到带头和示范作用，要求小组的组员共同讨论，一起进步，充分宣扬武术的团结协作精神。
3、学生能理解每一个动作的基本要求，并且能将每一个动作做到位；能比较连贯的完成本次课所学的长拳二段位的动作。
第一节：1、起势2、跃步劈掌3、马步架冲拳4、提膝亮掌5、弓步双架拳6、右蹬腿7、左边腿 8、勾手侧踹9、虚步护身掌第二节：1、弓步架拳2、马步格档3、搂手勾踢4、弓步反劈拳5、丁步勾手亮掌6、马步双推掌7、翻身跳 8、虚步护身掌9、收势。
武术教案
分
20＇
一、腰功、跳跃、平衡练习
1、前俯腰
要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体
2、涮腰
要点：尽量增大绕环幅度
3、翻腰
要点：两手臂尽量伸直
组织：集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解示范单个动作
4、教师领做，学生跟练
武术教案
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
30′
20′
2、改善学生的身体状况，提高学生的身体素质，尤其是腿部力量。
重点
难点
重点：转身踢腿马步盘肘
难点：弹跳力的练习
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
准
备
部
分
12＇
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
要求：讲解简明扼要，学生观察思考
三路长拳大学教案
教学对象：大学体育选修课学生教学课时：2课时教学目标：1. 了解三路长拳的基本特点、动作要领和健身价值。
2. 掌握三路长拳的基本动作和套路结构。
3. 培养学生的武术兴趣，提高身体素质和武术技能。
4. 增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
教学内容：1. 三路长拳的基本动作：起势、虚步亮掌、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
2. 三路长拳套路结构：第一段、第二段、第三段。
教学过程：第一课时一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生问好。
3. 宣布本次课的内容及要求。
4. 安排见习生。
二、准备部分（10分钟）1. 慢跑：学生在教师带领下进行慢跑，活动全身关节。
2. 徒手操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本部分（40分钟）1. 讲解三路长拳的基本动作要领，包括起势、虚步亮掌、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
2. 示范三路长拳套路结构，让学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 分组练习：学生分组进行三路长拳动作的练习，教师巡回指导。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行自我放松。
2. 教师总结本次课的学习内容，表扬优秀学生。
3. 布置课后作业。
第二课时一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队，报告人数。
2. 师生问好。
3. 宣布本次课的内容及要求。
4. 安排见习生。
二、准备部分（10分钟）1. 慢跑：学生在教师带领下进行慢跑，活动全身关节。
2. 徒手操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本部分（40分钟）1. 复习三路长拳的基本动作，巩固动作要领。
2. 示范三路长拳套路结构，让学生跟随教师动作进行模仿练习。
3. 分组练习：学生分组进行三路长拳动作的练习，教师巡回指导。
4. 模拟比赛：组织学生进行三路长拳比赛，提高学生的实战能力。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行自我放松。
2. 教师总结本次课的学习内容，表扬优秀学生。
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体育学院武术教案（三路长拳第二段动作）年级：班级：人数：请假：
部分教学步骤时间次数组织教法备注
基本部分一、学习第二节动作
1、虚步栽拳
①右脚蹬地，屈膝提起；左腿伸直，
以前脚掌为轴向右后转体180°。
右
掌由左胸前向下经右腿外侧向后划
孤成勾手；左臂随体转动并外旋，使
掌心朝右。
目视右手 (图1-2)。
②右脚向右落地，重心移至右腿上，
下蹲成左虚步。
左掌变拳下落于左膝
上，拳眼向里，拳心向后；右勾手变
拳，屈肘向上架于头右上方，拳心向
前。
目视左方 (图1-3)。
2、提膝穿掌
①右腿稍伸直。
右拳变掌收至腰侧、
掌心向上，左拳变掌由下向左向上划
弧盖压于头上方，掌心向前（2-1）。
②右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内
扣。
右掌从腰侧经左臂内向右前上方
穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成
立掌。
目视右掌 (2-2)。
1、虚步栽拳
2、提膝穿掌
要点：支撑腿与右臂充分伸直。
部分教学步骤时间次数组织教法备注
基本部分3、仆步穿掌
右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆
步。
右臂不动，左掌由右胸前向下经
左腿内侧，向左脚面穿出。
目随左
掌转视 (图3)。
4、虚步挑掌
①右腿蹬直，重心前移至左腿，成左
弓步。
右掌稍下降，左掌随重心前移
向前挑起 (图4-1)。
②右脚向左前方上步，左腿半蹲，成
右虚步。
身体随上步左转180°。
在
右脚上步的同时，左掌由前向上向后
划弧成立掌，右掌由后向下向前上挑
起成立掌，指尖与眼平。
目视右掌（图
4-2）。
5、马步击掌
①右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高
并右移，左掌变拳收至腰侧；右掌俯
掌向外掳手 5-1)。
3、仆步穿掌
4、虚步挑掌
要点：上步要快，虚步要稳。
5、马步击掌
部分教学步骤时间次数组织教法备注
基本部分②左脚向前上一步，以右脚为轴向右
后转体180°，两腿下蹲成马步。
左
掌从右臂上成立掌向左侧击出；右掌
变拳收至腰侧。
目视左掌 (图十六之
2)。
6、叉步双摆掌
①重心稍右移，同时两掌向下向右
摆，掌指均向上。
目视右掌 (图
6-1)。
②右脚向左腿后插步，前脚掌着地。
两臂继续由右向上向左摆，停于身体
左侧，均成立掌，右掌停于左肘窝处。
目随双掌转视 (6-2)。
要点：右手做掳手时，先使臂稍内
旋、腕伸直，手掌向下向外转，接
着臂外旋，掌心经下向上翻转，同
时抓握成拳。
收拳和击掌动作要同
时进行
6、叉步双摆掌
要点：两臂要划立圆，幅度要大，
摆掌与后插步配合一致。
部分教学步骤时间次数组织教法备注
基本部分7、弓步击掌
①两腿不动。
左掌收至腰侧，掌心向
上；右掌向上向右划孤，掌心向下
(图7-1)。
②左腿后撤一步，成右弓步。
右掌向
下向后伸直摆动，成勾手，勾尖向上；
左掌成立掌向前推出。
目视左掌(图
7-2)。
8、转身踢腿马步盘肘
①两脚以前脚掌为轴向左后转体
180°。
在转体的同时，左臂向上向前
划半立圆，右臂向下向后划半圆（图
8-1）。
②上动不停，两脚不动，右臂由后向
上向前划半立圆，左臂由前向下向后
划半立圆(图8-2)。
③上动不停，右劈向下成反臂勾手，
勾尖向上；左臂向上成亮掌，掌心向
前上方。
右腿伸直，脚尖勾起，向额
前踢(图8-3)。
7、弓步击掌
8、转身踢腿马步盘肘
部分教学步骤时间次数组织教法备注
基本部分④右脚向前落地，脚尖里扣。
右手不
动，左臂屈肘下落至胸前，左掌心向
下。
目视左掌 (图8-4)。
⑤上体左转90°，两腿下蹲成马步。
同时左掌向前向左平掳变拳收至腰
侧，右勾手变拳，右臂伸直，由体后
向右向前平摆，至体前时屈肘，肘尖
向前，高与肩平，拳心向下。
目视肘
尖（8-5）。
二、复习第一节所学的内容
预备动作
1、预备势
2、虚步亮掌
3、并步对拳
第一节
4、弓步冲拳
5、弹腿冲拳
6、马步冲拳
7、弓步冲拳
8、弹腿冲拳
9、大跃步前穿
10、弓步击掌
11、马步架掌
要点：两臂抡动时要划立圆，动作
连贯。
盘肘时要快速有力，右肩前
顺。
▲
教学组织：四列横队成体操队形
站。
统一练习三遍。