运动心理学

运动心理学

第一章内容

第一节运动心理学怎么发展起来的

1.冯特于1879年在德国莱比锡建立了世界上第一个心理学实验室。

2.最早出现的运动心理学文献是美国印第安纳大学的诺曼.特里普里特于1897年发表在

《美国心理学杂志》上的一篇论文。

3.在1913年的洛桑会议上，现代奥运会创始人顾拜旦明确提出了运动心理学的研究问题，

推动了心理学与体育运动相互结合的科学历程。

4.1923年，被称为美国运动心理学之父的格里菲斯在美国伊利若斯大学开设了世界上第一

个运动心理学课程；1925年，他建立了世界上第一个运动心理学实验室。1926年，他编写了世界上第一部运动心理学教科书《教练心理学》。1928年，又出版了《运动心理学》。1938年，成为体育运动心理咨询专家。

5.20世纪60年代和70年代，运动心理学得到了前所未有的迅速发展，其重要的标志有两

个：第一，1965年，由意大利运动医学联盟倡议，在罗马召开了第一届运动心理学会议，成立了国际运动心理学会，此后，每4年召开一次国际运动心理学会议。第二，1970年，国际运动心理学会刊物《国际运动心理学杂志》创刊；2003年，改版为《国际运动与锻炼心理学杂志》。

6.苏联在二战后成立了“运动心理委员会”；美国在1967年成立了“运动心理学全国协会”。

目前世界上有4种运动心理学专业学术期刊。

二．中国运动心理学是怎样发展起来的？

1.1979年，中国心理学会体育运动心理专业委员会成立；1980年，中国体育科学学会运

运动心理学会成立。

2. 20世纪80年代和90年代，中国运动心理学在运动员心理测量、心里选材和运动心理

训练、心理咨询。

3．运动员心理测量是心理选材和心理训练的第一步。

广义的体育包括三个重要组成部分，学校体育、竞技体育、群众体育，与之相对的学科是：体育心理学、运动心理学、和身体锻炼心理学。

运动心理学涉及的三大领域：运动心理学包括：竞技运动心理学、体育心理学、锻炼心理学。于是广义运动心理学涉及三大领域：竞技运动、大众健身、体育教育。

第二节

一．运动心理学在哪些领域开展研究？

1．竞技运动领域

2．体育教育领域

3．大众健身领域

竞技运动领域的心理学研究主要是围绕运动员的心理测量、心理选材、心理训练和心理咨询工作进行的。

体育教育领域的心理学研究主要是围绕如何帮助学生掌握运动技能和增进心理健康进行的。

大众健身领域的心理学研究主要是围绕参加体育锻炼的动机和体育锻炼与心理健康的关系进行的。

二、运动心理学的性质和任务是什么？

1、研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系。

2、研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响。

3、研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律。

4、研究运动竞赛中人的心理状态问题。

第二章运动活动的动机

1. 心理学研究的对象是心理现象

2.动机：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用。

3.驱力：也称内驱力，是驱使有机体进入活动、与身体的生理需要相联系的内部激起状态，是从后面对行为的推动。

4.需要：个体因对某种东西的缺乏而引起的内部紧张状态和不舒服感。

5.任务定向：是指学习的目标是掌握运动技能、提高个人成绩，强调同自己的过去比较而建立成绩标准并注重个人的努力程度。

6.自我定向：是指学习的目标体现自己与众不同的能力，在同其它人比较的基础上建立成绩标准。

7.认同方法：

8．认知评价理论：从人的内部动机出发，强调人的兴趣感、能力感、控制感和主动感在体育运动中的重要性，对于哪些因素对内部动机影响最大。

第三章唤醒、焦虑与运动表现

1. 唤醒：指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。

2. 焦虑：指由于不能克服障碍或不能达到的目标，而体验到身体和心理的平衡状态

受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。

焦虑状态含三种主要成分：分别为生理唤醒、情绪体验以及威胁、不确定性和担忧的认知表征。

3.状态焦虑：是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到

主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。

4.特指焦虑：是一种人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾

向。

5.躯体焦虑：是焦虑的生理性特征，直接由自发的唤醒引起，通

过心跳加快、呼吸

急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。

6.认知焦虑：是焦虑的认知性特征，由对内外刺激的评价引起，是含有担忧和干扰

性视觉表象成分的一种不愉快感受。

第四章运动活动的归因

1. 归因：对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其原因的过程。

2.归因模式：由维纳等人提出，将人们对成功与失败的解释归纳为4个方面：能力高低、任务难易、努力大小和幸运与否。这4个方面构成了两个难度：内外空和稳定性。

3.归因的建议：1.进行积极的反馈

2.增加成功的体验

3.明确各种影响因素的可控性

4.设置明确与具体的目标

第五章运动员的自信

1.运动自信：是个体对通过自己所具有的能力在竞技运动中获取胜利的信念和确信程

度。

2.特质运动自信：是指个体通常对其具有的能力的在竞技运动中获取成功的信念和确

信程度。

3.状态运动自信：是指个体在某一时刻对其具有的能力在竞技运动中获取成功的信念

和确信程度。

如何建立自信？

第十二章心理技能训练

第一节心理训练的性质和目标是什么

1.心理训练：广义来讲，是具有目的有计划地对受训者的心理过程和个性心理施加影