糖尿病饮食计算
糖尿病饮食简便计算
糖尿病饮食量计算
一、理想体重=身高—105（公斤）10%以内，则属于正常的体重范围，实际体重超过理想体重20%则为肥胖，在10-20%之间为超重糖尿
病每日热量摄入标准表（千卡/公斤标准体重）
二、每日总热量=标准体重X每公斤体重所需热量数；总热卡数来调配每日的主食量和副食量。
食物中提供热量的营养素有三类：碳水化合物类、蛋白质类和脂肪类，每1克碳水化合物和每1克蛋白质提供4千卡热量，而每1克脂肪提供9千卡热量。
热量比例一般为：碳水化合物提供热量：60%-70%脂肪提供热量：20%-25%蛋白质提供热量：10%-15%中国人的饮食习惯一般以米、面作为主食，其中主要含碳水化合物，主食提供的热量一般占总热卡的50-60%糖尿病总热卡与主食量对应表
等热量食品交换份法”的运用，比如一个身高165公分的女性糖尿病人，体重68公斤，从事轻体力劳动，如何调配每天的饮食？
首先标准体重=165-105= 60公斤，68公斤超过标准体重60公斤的10%,体重属于超重范围，参照“糖尿病每日热量摄入标准表”，每天需要的总热卡为：60X25=1500千卡，相当于16.5个食物交换份（1500千卡/90）。
参照前面的“糖尿病总热卡与主食对应表”，食（大米、面粉）可吃4两半，占9个食物交换份，另外7.5份为副食，其中烹调油2汤勺占2份，大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜总共1斤占1份，瘦肉2两占2份，鸡蛋1个占1份，鲜牛奶250克一袋占1.5份，
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谢您的配合和支持）。
糖尿病饮食简便计算
2200千卡
8两 （400克）
2300千卡
8两半（425克）
2400千卡
9两 (450克）
总热卡需要量1200千卡的主食量为3两作为基数,总热卡需要量每增加100千卡主食量增加半两.
三、主食量固定后，其余的热量要由副食提供,副食中获得的热量约为500～600千卡。副食的总热量也要固定，这样才能保证您每天摄入的总热量符合饮食控制的要求。各种食物所含的热量不同，为此,我们这里介绍一种“等热量食品交换份法”,将热量均为90千卡的食品作为1份,保证总热卡恒定的情况下同类食品可以自由交换,这样就能避免食品单调，使得糖尿病患者的营养更加平衡,并能增加生活乐趣。根据食品中所含的主要成分将食品分为4大类,列出各种食品每份（含90千卡热量)的重量:
鲜葡萄
草莓
西瓜
150克（3两）
200克(4两）
200克（4两）
200克（4两）
200克（4两）
200克（4两）
300克（6两）
500克(1斤）Байду номын сангаас
二、蔬菜类。主要含食物纤维。
食 品
重 量
食 品
重 量
大白菜、园白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴香、茼蒿 、芹菜、苤蓝、莴笋、油菜苔、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢儿菜、塌棵菜、雍菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑、水侵海带
瘦猪、牛羊肉
带骨排骨
鸭肉
鹅肉
水侵海参
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
鸡蛋清
带鱼、草鱼、鲤鱼、甲鱼、比目鱼、大黄鱼、鳝鱼、黑鲢、鲫鱼、对虾、青虾、鲜贝
蟹肉、水浸鱿鱼
25克(半两)
50克（1两）
50克（1两)
糖尿病饮食计算应用
糖尿病食谱
1 主食？份。
小麦=小米= 玉米=大米=燕麦=荞麦25克=1份；
2 豆肉蛋类？份。
黄豆25克= 瘦肉50克=鸡蛋60克＝豆腐干50克=北豆腐100克=牛奶160ml=豆浆400ml=奶粉20克=鱼80克=1份；
3 油类？份。
油10克=花生、核桃、芝麻等坚果15克=1份
4 蔬菜类？份。
茎叶青菜1斤= 土豆、芋头、地瓜2两= 山药、藕3两= 胡萝卜4两=南瓜7两=扁豆5两=1份
5 水果？份。
柿子、香蕉、鲜荔枝、鲜枣150 克=西瓜500 克=其他200克=1份;
说明：
1、上述量为一天总量，根据你的习惯分三餐食用。
每日所食蔬菜品种和副食要多样化。
市面上销售的无糖食品，指不加蔗糖的食品，其多为面、谷类。
2、尽量不吃糖果，糕点，蜜饯，甜食、脑髓，鱼籽，蛋黄，肥肉及动物内脏，煎、炸、烤的食品。
食盐不超过6克清淡为宜.
3、不同的食物有不同的升糖指数，影响因素为：（1）膳食纤维含量越多升糖指数越低，像小麦麸皮中膳食纤维比小麦粉高，因此麸皮的升糖指数就比面粉低；（2）食物加工时间越长、温度越高，升糖指数就越高，反之就越低。
如长时间煮成的稀饭，其血糖生成指数就相当高，而米饭的升糖指数则低于稀饭；（3）带皮和汁少的食物升糖慢；（4）脂肪与蛋白质含量：增加可降低胃排空率及小肠消化吸收，升糖指数较低。
并不是说只能吃升糖指数较低的食物，应将高升糖指数的食物和低升糖指数的食物搭配使用。
糖尿病饮食计算
糖尿病饮食计算糖尿病饮食治疗应以患者体重改变、健康状况、活动能力、发育状态等总体情况作为参考，必要时加以调整。
一、糖尿病的细算法分为四个步骤：1、确定每日总热量2、确定三大营养素的比例和重量（碳水化合物、脂肪、蛋白质）3、确定用餐次数和每餐食物比例4、制定食谱：根据食物成分表和等值食物交换表制定具体的食谱。
具体计算法：1、每日总热量计算法：总热量=理想体重*按需热卡数（Kcal／kg•d）理想体重（KG）=身高（CM）-105体质指数（BMI）=实际体重（KG）／身高㎡体质指数的参考值：≥28 属肥胖18.3～23.9 正常≤18.3 消瘦按需热卡数：此数值以患者日常劳动强度为参考，分为以下四型：休息状态：83.7～104.6KJ／kg•d[20～25 Kcal/kg•d]轻度力劳动：104.6～125.5 KJ／kg•d[25～30 Kcal/kg•d]中体力劳动：125.5～146.4 KJ／kg•d[30～35 Kcal/kg•d]重体力劳动：167.4～188.4 KJ／kg•d[35～40 Kcal/kg•d]那么举个例子来加以说明下：身高165CM，体重70KG，从事轻力体工作理想体重=165-105=60KG体质指数=70/1.65*1.65=25.7 此指数偏胖需要的总热量=60KG*[25～30 Kcal/kg•d]=1500～1800 Kcal由于是轻度肥胖者，所以取总热量的下限值1500 Kcal2、确定三大营养素的供给量注：1G碳水化合物在体内彻底氧化可产生大约4 Kcal，蛋白质是：4 Kcal，脂肪是：9 Kcal 还是以上面的例子来算算三大营养素的分配上述说了，总热量是1500 Kcal，而且此人属轻度肥胖，所以，三大营养素分配比例应该是：碳水化合物：54% 蛋白质：22% 脂肪：24%那么，碳水化合物占总热量是：（1500*54%）÷4=202.5G蛋白质占总热量是：（1500*22%）÷4=82.5G脂肪占总热量是：（1500*24%）÷9=40G（注：每天应低于40G）我们可以根据以上的营养素分配，分配到日常的生活饮食中，可根据个人的生活习惯。
糖尿病饮食能量计算
糖尿病饮食指导
1.每日总热量
完全休息者25-30卡/千克，脑力，轻体力劳动者30-35卡/千克
中等体力劳动者35-40卡/千克，重体力劳动者40卡/千克
2.营养成分计算
蛋白质，每公斤体重1克，增加总热量者可增加蛋白质.糖150-300克/日.蛋白质，糖每克产热4卡，脂肪每克产热9卡。
总热量除去蛋白质糖供给外由脂肪提供。
3.常用食物的营养成分
食物100克糖（克）蛋白质（克）脂肪（克）
大米76 8 1
白面75 10 2
黄豆25 38 18
花生22 26.2 39.2
豆腐 3 5 1
豆腐干7 19 8
鸡蛋（一个）- 4 3
瘦猪肉- 17 29
牛肉- 20 10
菜蔬（瓜类除外）3+ - 1+ - -
油- - 100
4.糖尿病饮食热量合算
脑力，轻体力劳动者：30-35卡/千克体重；中等体力劳动者35-40卡/千克体重，重体力劳动者40卡/千克体重
如：男性45岁脑力劳动者，体重70公斤：总热量=70*30=2100卡
具体折算如下：
糖（克）蛋白质（克）脂肪（克）总热量（卡）
大米300g 228 24 6 1035
黄豆50g 12.5 19 9 207
花生25g 5.5 6.5 9.8 136
豆腐100g 3 5 1 85
鸡蛋一个- 4 3 39
瘦猪肉50g - 8.6 14.6 166
牛肉50g - 10 5 85
菜蔬1000g 30 10 - 106
油25g - - 25 225
合计2086
（白面300g 225 30 6 1084）。
糖尿病控糖饮食量计算公式
糖尿病控糖饮食量计算公式糖尿病是一种慢性疾病，患者需要通过饮食控制来维持血糖水平。
控制饮食量是非常重要的一部分，而计算饮食量的公式可以帮助患者更好地管理自己的饮食，从而更好地控制血糖水平。
在糖尿病饮食控制中，有一个重要的指标叫做“餐后血糖”，即进餐后2小时内的血糖水平。
通过控制餐后血糖，可以有效预防和控制糖尿病的并发症。
而控制餐后血糖的关键之一就是控制饮食量。
糖尿病控糖饮食量计算公式可以帮助患者根据自己的身体状况和餐后血糖目标来确定每餐的饮食量，从而更好地控制血糖水平。
下面我们就来介绍一下糖尿病控糖饮食量计算公式的具体内容。
首先，我们需要明确一下餐后血糖的目标范围。
一般来说，糖尿病患者的餐后血糖目标范围为7.8-10.0mmol/L。
根据这个目标范围，我们可以计算出每餐的饮食量。
糖尿病控糖饮食量计算公式如下：饮食量（g）=（目标血糖值-血糖值）×胰岛素敏感系数÷胰岛素单位。
其中，目标血糖值为7.8-10.0mmol/L，血糖值为实际测量的餐后血糖水平，胰岛素敏感系数是指单位胰岛素能够降低血糖的数量，胰岛素单位是指每单位胰岛素能够降低血糖的数量。
通过这个公式，我们可以根据自己的实际情况来计算出每餐的饮食量，从而更好地控制血糖水平。
在实际操作中，我们可以通过监测餐后血糖水平来调整饮食量，从而更好地达到控糖的目的。
除了控制饮食量外，糖尿病患者在饮食方面还需要注意一些其他的问题。
首先是饮食的均衡性，糖尿病患者需要摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以维持身体的正常功能。
其次是饮食的多样性，糖尿病患者需要摄入多种营养物质，避免出现单一营养不足的情况。
此外，糖尿病患者还需要注意饮食的规律性，尽量避免大餐和过度饥饿，以维持血糖水平的稳定。
总之，糖尿病患者需要通过控制饮食量来维持血糖水平，而糖尿病控糖饮食量计算公式可以帮助患者更好地确定每餐的饮食量。
在实际操作中，患者还需要注意饮食的均衡性、多样性和规律性，以维持身体的健康。
糖尿病食物交换份法
保证蔬菜的摄入
➢ 蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量较 低
➢ 每天蔬菜摄入量要达到300～500克 ➢ 要限制炒菜用的油量，一般每人每天25毫升
中国居民膳食指南（2011年版）
糖友如何吃水果？
吃水果的前提条件 血糖控制的比较理想
• 空腹血糖＜7.8mmol/L • 餐后血糖＜10.0mmol/L • 糖化血红蛋白＜7.5%
病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）
吃水果的最佳时间：两餐之间
误区提醒： 水果不能立刻在餐后吃，否则会使血糖水平更高
王杰, 等.[J]解放军健康.2009.1:35
水果的种类
分类
适量食用 谨慎食用 不宜食用
含糖量 （每100克水果）
水果种类
热量 （每100克水果）
＜10克
猕猴桃、鸭梨、青瓜、 柠檬、李子、草莓、 枇杷、西瓜等
➢ 动物内脏含胆固醇较高，不宜过多食用； ➢ 建议每天吃半个至1个鸡蛋； ➢ 乳类宜选择无糖、低脂乳制品，每日保证300克； ➢ 大豆类对降低血糖和血脂也有良好的作用，每日推荐量
30～50克，也可吃5～10克坚果替代相应的大豆。 提示： 肾功能受损时，应限制蛋白质摄入量，宜限制在0.8g/kg体重以下
举例
——
千卡/公斤理想体重/日
消瘦
正常*
肥胖
20～25 15～20
15
办公室职员、教师、售货员、简单家务
35
30
20～25
中体力劳动
学生、司机、外科医生、体育教师、一般农活
40
35
30
重体力劳动 建筑工、搬运工、冶炼工、重的农活、运动员、舞蹈者
糖尿病病人饮食如何科学计算公式(1)
糖尿病病人饮食如何科学计算——公式1.计算体重:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105BMI=体重kg÷（身高m）22. 根据劳动强度和体重的状况,由下表选择能量的系数不同劳动强度和体重状况的系数(千卡/公斤)3.计算全日能量和三大营养素全日能量(千卡)=标准体重 X 能量系数(1)糖尿病饮食计算步骤包括以下几项：①测身高、体重确定体型。
②根据体型和劳动强度计算全日总热量。
③饮食中糖类、脂肪、蛋白质三大营养素分配。
④安排全天的主副食及食谱。
(2)计算方法如下：测身高、体重。
确定病人是肥胖、消瘦还是标准体重。
超过标准体重20%以上者为肥胖，低于20%者为消瘦，在±10%以内为正常。
成人标准体重粗算公式：身高(cm)-105=标准体重(kg)。
超过或低于标准体重的百分比(%)=实测体重-标准体重标准体重×100%糖尿病是一种终身疾病，对糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。
其中饮食治疗是最基本的治疗方法。
控制好饮食能防治病情恶化，预防合并症。
糖尿病人在日常饮食中应注意以下几点：1、适当控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食\(米、面、玉米、小米、荞麦等\)250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。
待血糖下降和尿糖\(+\)减少后，可适当增加主食25—50克。
主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。
病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。
要灵活掌握，使体重维持在标准范围之内。
2、控制饮食：绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。
因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。
3、进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。
糖尿病简易饮食计算-手掌法
糖尿病简易饮食计算-手掌法
碳水化合物(淀粉和水果):1个拳头。
可以根据自己的拳头大小选择一顿所需吃的主食量,例如馒头、花卷、米饭等。
水果一天需要量则相当于1个拳头大小,蛋白质:1个掌心。
50g的蛋白质相当于掌心大小、约为1小指厚的一块。
每天吃50-100g的蛋白质即可满足天需求。
蔬菜:两只手抓能够抓住的菜量,可相当于500g的量,每天进食500g-1000g蔬菜即可满足需要。
当然选这些蔬菜都是低碳水化合物的蔬菜绿叶、卷心菜等
脂肪:一个拇指尖。
要限制脂肪的摄入,每天仅取拇指的尖端(第节)就足够。
瘦肉量:一指厚两指宽,切一块与食指厚度相同,与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50g的量,可满足一天的需求。
糖尿病饮食换算方法
糖尿病饮食换算方法糖尿病人饮食换算及交换份举例计算方法：一、 评定每日饮食总热量1、 评估体重理想体重=170-105=65kg判断就是否属于肥胖：BMI=＞高/体重的平方2、 每日总热量劳动强度每日每公斤理想体重所需热量（Kcal ）消瘦 正常 肥胖轻体力3530 20-25 中体力 40 35 30 重体力45 40 35总热量=80*30二、计算每日食物交换份计算每日食物交换份=总热量丁〔90=17-22份,可选择20份 如果体重降至正常可选择18份1800Kcal 热量,20个交换份主食10份 谷薯类每一交换份食品产能营养素含量表组别食品类别 每份重量克 能量Kcal 蛋白质 脂肪 碳水化合物吕养素 一、谷薯类 1谷薯类 25 90 2 0 20 碳水化合物 膳食纤维二、菜果类 2蔬菜类50090517矿物质、维生素早 餐3份咸面包片105 克0份1份鸡蛋1个1份鲜牛奶1袋0份中 餐3份生米75克1份大白菜500 克1、5份瘦肉75克0份 1份豆油1汤勺晚 餐 4份米粉100克1份白萝卜400 克1、5份 鱼肉120克1份脱脂奶粉 25 克1份花生油1汤 勺苹果类2份油脂类2份约2勺 均衡营养搭配食10份4份2份谷薯类能量等值交换份表（每份）每份谷薯提供蛋白质2克，碳水化合物20克，能量90Kcal,根茎类一律以净食部计算。
蔬菜类能量等值交换份表（每份）每份蔬菜提供蛋白质 克碳水化合物克能量蔬菜类一律以净食部计算。
肉蛋类能量等值交换份表（每份）每份肉蛋类提供蛋白质 克脂肪克 能量一律以净食部计算大豆类能量等值交换份表（每份）每份大豆提供蛋白质9克脂肪4克碳水化合物4克能量90Kcal。
糖尿病饮食计算公式
糖尿病饮食计算公式糖尿病是一种慢性代谢性疾病，饮食管理对于控制血糖水平至关重要。
糖尿病饮食计算公式是根据个体的营养需求和血糖控制目标来确定饮食配比。
在进行饮食计算时，需考虑三个方面的因素：能量需求、碳水化合物摄入和饮食纤维摄入。
下面将详细介绍相关公式及计算方法。
1.能量需求计算能量需求计算是根据个体的基础代谢率（BMR）和活动水平来进行的。
BMR是指身体在静息状态下所消耗的最小能量，而活动水平则是指个体在日常活动中消耗的额外能量。
计算公式如下：-对于静息状态下的BMR（单位为卡路里）：男性：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）- 5 × 年龄（岁）+ 5女性：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）- 5 × 年龄（岁）- 161-对于不同活动水平下的能量需求（单位为卡路里）：轻体力劳动（较少运动）：BMR×1.2中度体力劳动（每周进行轻度运动3-5次）：BMR×1.375重体力劳动（每周进行中度运动6-7次）：BMR×1.55非常重体力劳动（每周进行高强度运动或体力工作2次以上）：BMR×1.7252.碳水化合物摄入计算计算公式如下：碳水化合物摄入（单位为克）=能量需求×碳水化合物摄入比例/43.饮食纤维摄入计算膳食纤维对于糖尿病患者来说也相当重要。
每天摄入足够的饮食纤维有助于控制血糖水平和促进肠道健康。
通常，成年人每天的纤维摄入量建议为25克。
计算公式如下：饮食纤维摄入（单位为克）=饮食中纤维含量-粗纤维摄入目标值注意事项：2.饮食计算时需考虑个体的年龄、性别、体重、身高以及活动水平等因素。
3.在制定饮食计划时，除了能量、碳水化合物和纤维的摄入，还应考虑脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等其他营养素的合理搭配和摄入。
4.糖尿病患者在进行饮食管理时应密切关注血糖的变化，并及时调整饮食计划。
糖尿病病人饮食如何科学计算公式
糖尿病病人饮食如何科学计算——公式1.计算体重:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105结果体重状况90-110％正常110-120％超重＞120％肥胖体重指数(BMI)=现体重(公斤)/身高(米)22）m身高 BMI=体重kg ÷（体质指数分类＜ 18.5 体重过低体重正常 18.5-23.924.0-27.9 超重≥28 肥胖 2. 根据劳动强度和体重的状况,由下表选择能量的系数不同劳动强度和体重状况的系数(千卡/公斤)劳动强度体重状况卧床极轻体力劳动轻（中）体力劳动重体力劳动肥胖 15 20-25 3035正常 15-20 30 35 40消瘦 20-25 35 4045.3.计算全日能量和三大营养素全日能量(千卡)=标准体重 X 能量系数(1)糖尿病饮食计算步骤包括以下几项：①测身高、体重确定体型。
②根据体型和劳动强度计算全日总热量。
③饮食中糖类、脂肪、蛋白质三大营养素分配。
④安排全天的主副食及食谱。
(2)计算方法如下：测身高、体重。
确定病人是肥胖、消瘦还是标准体重。
超过标准体重20%以上者为肥胖，低于20%者为消瘦，在±10%以内为正常。
成人标准体重粗算公式：身高(cm)-105=标准体重(kg)。
超过或低于标准体重的百分比(%)=实测体重-标准体重标准体重×100% 糖尿病是一种终身疾病，对糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。
其中饮食治疗是最基本的治疗方法。
控制好饮食能防治病情恶化，预防合并症。
糖尿病人在日常饮食中应注意以下几点：1、适当控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食\(米、面、玉米、小米、荞麦等\)250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。
待血糖下降和尿糖\(+\)减少后，可适当增加主食25—50克。
主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。
病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。
最新糖尿病饮食计算
糖尿病饮食计算糖尿病的专家认为饮食疗法是糖尿病的基础治疗。
应严格和长期坚持。
饮食疗法对1型糖尿病和2型糖尿病要求重点有所不同。
对1型糖尿病患者的要求重点为，除饮食的定时、定量和规则餐次外，还要掌握胰岛素、饮食与活动量三者之间的关系。
根据活动量、灵活掌握胰岛素应用、饮食量和餐次。
对2型糖尿病患者，尤其对肥胖患者的要求重点是限制饮食中总热量的摄入，使体重减轻以降低血糖，改善胰岛素的敏感性，从而使临床症状改善。
饮食治疗首先按患者的性别、年龄和身高算出标准体重，然后根据标准体重和工作性质规定每天总热量。
碳水化合物占饮食总热量的60%～70%，提倡用粗制的米、面和一定量的杂粮。
忌用葡萄糖、蜜糖、蔗糖及其制品，如各种糖果、甜糕点、饼干、冰淇淋、含糖饮料等。
饮食中蛋白质占总热量的15%，脂肪为20%～25%。
每日三餐，各餐主食量分别为1/5、2/5、2/5。
在食品的选择上要注意低糖、低脂肪、低盐、高蛋白及高纤维素。
富含纤维素的食品可延缓食物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖、脂代谢紊乱，防止便秘。
提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物及含糖成分低的水果等。
低盐饮食对糖尿病患者也较为重要，现代医学研究表明，过多地摄入盐，可以增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，而引起血糖浓度升高而加重病情。
糖尿病患者一日的食谱糖尿病患者的饮食，应根据患者的身高、体重、体内情况，科学地计算出每日的热量，再按不同的食物所含营养成分及热量来安排好一日的食谱。
在安排食谱的同时，不能单以数量求热量，而要注意饮食的质量与营养价值。
例如：男性患者，身高1.70米，体重80公斤，中等体力劳动者。
一、计算理想体重粗算标准体重=身高－105170－105=65公斤，标准体重=65公斤二、判断患者体型计算超体重的百分比=(体重－标准体重)÷标准体重×100%，如某人170公分(厘米)80公斤(千克)，其超重的百分比=(80-65)÷65×100%=15÷65×100%=23%超体重在23%以上者，属于肥胖型(重力型)。
糖尿病饮食计算PPT课件
三、计算食品交换份数
➢食品交换份： ➢将食物按照来源、性质分成几大类。按照每类食品的常用 品种和常用量计算其所含的热能、蛋白质、脂肪和碳水化合 物。将计算所得作为该类食品每一交换份的营养成分。 同类食物在一定重量内所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和 热量相似，不同类食物间所提供的热量也是相同的
➢5
重量 （克）
400 350 250 200 150 100 70
等值水果类交换表
每份水果类供蛋白质1g，碳水化合物21g，热能90Kcal
食品
重量 （g）
柿、香蕉、鲜荔枝
150
梨、桃、苹果（带皮）
200
桔子、橙子、柚子
200
猕猴桃（带皮）
200
食品
李子、杏 葡萄（带皮）
草莓 西瓜
重量（g）
200 200 300 500
热量 (kcal)
90
90
90 90 90 90 90 90
蛋白质 脂肪(g) 碳水化
(g)
合物(g)
主要营养素
2.0
--
20.0 碳水化合物、
膳食纤维
5.0
--
17.0 无机盐、
维生素、
1.0
--
21.0 膳食纤维
9.0 4.0
4.0 蛋白质
5.0 5.0
6.0 脂肪
9.0 6.0 4.0 7.0
➢24
需要注意的几个问题
计算营养供给量一定要结合病人的平时食量、心理特点等， 不宜单纯运用理论数据而不考虑个体差异，最好经常观察体重 变化，用以衡量饮食进量是否合适。
➢25
设计食谱要注意个别化、多样化和家庭化。努力使之符合病 人的饮食习惯、经济条件及市场供应情况。并使病人能和家属一
糖尿病饮食计算方法
糖尿病饮食治疗三部曲第一步：确定每日饮食总热量首先计算标准体重，评价体重标准体重（千克）=身高（厘米）-105。
体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方计算每日总热量糖尿病患者的热量需要量取决于4种因素：身高、体重、年龄、劳动强度。
总热量=标准体重（千克）×每日每千克体重所需量举例糖尿病病友王先生：男性，45岁，身高175厘米，体重85千克，办公室工作。
标准体重：标准体重（千克）=身高（厘米）-105175-105=702．评价体重：（实际体重-理想体重）÷理想体重×100%（85-70）÷70×100%=21%超出标准体重的20%，为肥胖体重指数：体重（千克）/身高（米）的平方85÷1.752=27.76，在24.0～27.9之间属于超重，按肥胖计算劳动强度：办公室工作=轻度体力劳动每日所需总热量计算：标准体重×25（查成人糖尿病热能供给量参考表格）70×25=1750（千卡）第二步：确定各营养要素的比例三大营养素所产生的热能及占总热量的比例继续糖尿病病友王先生：男性，45岁，身高175厘米，体重85千克，办公室工作。
每日所需营养要素的比例：碳水化合物=1750×60%=1050÷4=263（克）脂肪=1750×25%=437.5÷9=49（克）蛋白质=1750×15%=262.5÷4=65（克）每日所需摄入碳水化合物263克，脂肪49克，蛋白质65克。
第三步：合理热量分配少食多餐对糖尿病患者而言是一种很好的饮食习惯，一日至少三餐，定时定量，千万别落下一顿饭，切不可某一餐吃得特别多，而某一餐又饿肚子，这样很容易引起血糖的大起大落。
早中晚三餐可按1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3或3/10、4/10、3/10进行分配。
食物互换供挑选为了避免饮食单调，可运用食物互换法。
糖尿病饮食换算及交换份举例
计算方法一：确定每日饮食总热量 1、评估体重情况理想体重=171-105=65kg判断是否属于肥胖：BMI=体重/身高的平方=80/(1.71×1.71）=27.3＞25,属超重体型。
根据其劳动强度及体重指数，每日所需热量应选择轻体力、肥胖型，即表中20-25。
即总热量=80×（20-25）=1600~2000kcal二：计算每日所需的食物交换份（食物交换份就是一种常用的衡量热量大小的单位，通常约定每1个交换份产生90kcal 热量）故每日所需的食物交换份=（1600~2000）÷90=17~22份，可选择20份。
如果体重降至正常，可选择18份。
三：均衡营养搭配主食10份谷薯类10份约两 、菜果类2份 肉蛋类4份 乳类2份 油脂类2份或者将表中的食物交换成等交换份的食物亦可。
注：1．食品交换分为四大类（八小类），表中列出了有关名称和三大营养素。
2．90千卡约合376千焦。
3．资料来源：北京协和医院营养科。
注：每份谷、薯类食品提供蛋白质2克，碳水化合物20克，能量90千卡(376千焦)。
根茎类一律以净食部计算。
表3 蔬菜类食品的能量等值交换份表（每份）注：每份蔬菜类食品提供蛋白质5克，碳水化合物17克，能量90千卡(376千焦)。
每份蔬菜一律以净食部计算。
注：每份肉蛋类食品提供蛋白质9克，脂肪6克，能量90千卡(376千焦)。
除蛋类为市品重量，其余一律以净食部计算。
焦)。
注：每份奶类食品提供蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物6克，能量90千卡(376千焦)。
一律以市品部计算。
注：每份油脂类食品提供脂肪10克，能量90千卡(376千焦)。
表9 不同能量所需的各类食品交换份数2.本表所列饮食并非固定模式，可根据就餐的饮食习惯，并参看有关内容予以调整。
3.配餐饮食可参看各类食物能量等值交换表，做出具体安排：瘦肉50克=鸡蛋1个＝豆腐干50克=北豆腐100克；牛奶250克=瘦肉50克+谷类(10～12克)或豆浆400克；水果1交换单位换成谷类1交换单位。
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糖尿病的专家认为饮食疗法是糖尿病的基础治疗。
应严格和长期坚持。
饮食疗法对1型糖尿病和2型糖尿病要求重点有所不同。
对1型糖尿病患者的要求重点为，除饮食的定时、定量和规则餐次外，还要掌握胰岛素、饮食与活动量三者之间的关系。
根据活动量、灵活掌握胰岛素应用、饮食量和餐次。
对2型糖尿病患者，尤其对肥胖患者的要求重点是限制饮食中总热量的摄入，使体重减轻以降低血糖，改善胰岛素的敏感性，从而使临床症状改善。
饮食治疗首先按患者的性别、年龄和身高算出标准体重，然后根据标准体重和工作性质规定每天总热量。
碳水化合物占饮食总热量的60%～70%，提倡用粗制的米、面和一定量的杂粮。
忌用葡萄糖、蜜糖、蔗糖及其制品，如各种糖果、甜糕点、饼干、冰淇淋、含糖饮料等。
饮食中蛋白质占总热量的15%，脂肪为20%～25%。
每日三餐，各餐主食量分别为1/5、2/5、2/5。
在食品的选择上要注意低糖、低脂肪、低盐、高蛋白及高纤维素。
富含纤维素的食品可延缓食物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖、脂代谢紊乱，防止便秘。
提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物及含糖成分低的水果等。
低盐饮食对糖尿病患者也较为重要，现代医学研究表明，过多地摄入盐，可以增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，而引起血糖浓度升高而加重病情。
糖尿病患者一日的食谱糖尿病患者的饮食，应根据患者的身高、体重、体内情况，科学地计算出每日的热量，再按不同的食物所含营养成分及热量来安排好一日的食谱。
在安排食谱的同时，不能单以数量求热量，而要注意饮食的质量与营养价值。
例如：男性患者，身高1.70米，体重80公斤，中等体力劳动者。
一、计算理想体重粗算标准体重=身高－105170－105=65公斤，标准体重=65公斤二、判断患者体型计算超体重的百分比=(体重－标准体重)÷标准体重×100%，如某人170公分(厘米)80公斤(千克)，其超重的百分比=(80-65)÷65×100%=15÷65×100%=23% 超体重在23%以上者，属于肥胖型(重力型)。
三、中等体力劳动者每日每公斤(kg)需125.4千焦(kJ)[30千卡(kcal)]热量。
四、计算患者一日总摄入量65×125.4千焦(30千卡)=8 151千焦(1 950千卡)/日五、一日食谱安排主食 325克 4 891千焦(1 170千卡)牛乳 250克 669千焦(160千卡)黄豆 50克 836千焦(200千卡)瘦肉 75克 502千焦(120千卡)蛋 1个 334千焦(80千卡)油 1.5勺 502千焦(120千卡)菜 500克 334千焦(80千卡)总热量 8 068千焦(1 930千卡)中等体力劳动者，每日总摄入量应为8 151千焦(1 950千卡)，与计算出的热量8 068千焦(1 930千卡)差值不大。
蔬菜类营养成分及热量(每100克)食品名称碳水化合物(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量[千焦(千卡)]大白菜3 1 67(16)小白菜2 1 50(12)油菜4 2 100(24)菠菜2 2 67(16)圆白菜4 1 84(20)韭菜4 2 100(24)白萝卜6 1 117(28)胡萝卜7 2 134(32)心里美6 1 117(28)小红萝卜3 1 67(16)南瓜1 1 33(8)冬瓜2 3 33(8)黄瓜2 1 50(12)西红柿2 1 50(12)芹菜2 2 67(16)茄子3 2 84(20)土豆16 2 343(82)水果类营养成分及热量(每100克)水果名称碳水化合物(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量[千焦(千卡)] 香蕉20 1 351(84)苹果15 250(60)梨12 201(48)橘子12 1 217(52)柿子11 1 201(48)西瓜4 1 84(20)香瓜4 67(16)红果22 1 385(92)红枣24 1 418(100)干枣63 2 1 087(260)柿饼60 2 1 307(248)主食类营养成分及热量(每100克)食品名称碳水化合物(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量[千焦(千卡)] 稻米77 8 1 1 459(349)机米74 8 3 1 484(355)标准面粉75 10 2 1 496(358)玉米面72 10 4 1 522(364)馒头43 10 2 961(230)挂面70 10 2 1 413(338)小米73 10 4 1 538(368)高粱米77 8 2 1 496(358)红小豆58 21 1 1 539(325)绿豆59 22 1 1 392(333)青豆30 37 18 1 797(430)黄豆25 36 18 1 697(406)黑豆19 50 12 1 605(384)白薯29 2 518(124)1.糖尿病的饮食治疗的重要性如何：在糖尿病治疗的“五驾马车”中，饮食治疗应该是最基本的治疗。
任何一种类型的糖尿病，任何一位糖尿病患者，在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗。
每个糖尿病患者都必须把合理控制饮食作为向糖尿病做斗争的必要手段，终身进行饮食治疗。
2.糖尿病饮食治疗的基本原则包括哪些？∙控制总热量，建立合理饮食结构∙均衡营养，合理控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例∙少量多餐，有利控制血糖∙高纤维饮食，利于控制血糖，减肥和通便∙饮食清淡，低脂少油，少糖少盐∙适量饮酒，坚决戒烟3.什么是食物交换份？食物交换份是将食物按其所含营养成分的比例分为6类，说明各类食物提供同等热卡90千卡（或376千焦）的重量，叫做1份食物交换份。
也就是说每份各种食物都是提供90千卡热量，以便交换使用。
这些类食物包括：1.1份各类生主食：包括米、面粉、小米、高粱、玉米、燕麦、荞麦、各种干整装类及干粉条等各25克；豆腐类约10克2.1份新鲜蔬菜类：各种绿色蔬菜、茄子、西红杮、菜花、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等500克；杮子椒、扁豆、洋葱、胡萝卜、蒜苔等200～350克；毛豆、鲜豌豆和各种根茎类蔬菜100克3.1份新鲜水果：各种水果约200克；西瓜500克4.1份生肉或鲜蛋类：各种畜肉约25～50克；禽肉约70克；鱼是类约80～120克；鸡鸭蛋1个或鹌鹑蛋6个5.1份浆乳类：约170克；220ml脱脂奶；240毫升豆奶6.1份油脂类：15克花生米或核桃仁；25克葵瓜子、南瓜子；40克西瓜子食物交换份给我们提供热能90千卡（376千焦）的各种食物的重量，让我们能在日常生活中自由调换，这样既能使我们的饮食种类丰富多彩，以享受正常人吃饭的乐趣，又不至于热量摄入过多或者过少。
简单的食物换算方法：50克（1两）米或面粉＝75克（1两半）馒头（熟重）＝130克米饭50克瘦肉（1两）＝35克熟肉＝60克带壳鸡蛋＝50克豆腐干＝100克北豆腐＝20克无糖奶粉4. 每日饮食三步曲之第一步如何确定每日饮食的总热量？每日摄入的总热量应根据糖尿病患者的体重和活动强度等因素计算，并应根据实际情况进行调整。
计算标准体重∙标准体重（公斤）＝实际身高（厘米）-105∙举例：王先生，45岁，从事办公室工作，身高为170厘米，体重80公斤王先生的标准体重为：170-105＝65公斤评价目前体重情况∙目前体重状况（％）＝（实际体重－标准体重）/标准体重*100％∙体重状况与肥胖∙王先生目前的体重状况是：（80-65）/65*100＝23％由于体重状况大于20％，因此属于肥胖确定每日所需总热量∙每日所需总热量＝标准体重*每公斤体重需要的热量不同体力劳动的热量需要表∙王先生属于肥胖，而从事的工作属于轻体力劳动，王先生所需的每日总热量为：65*（20～25）＝1300～1625千卡5. 每日饮食三步曲之第二步如何计算每日所需的食物交换份？在确定每日饮食的总热量后，就需计算出每日食物交换份数，并合理地分配六大类食物的份数，通常主食类食物应占每日总份数的50％甚至50％以上。
6. 每日饮食三步曲之第三步如何合理分配一日三餐？一日三餐最常见的分配方案是早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5或早、午、晚各占1/3。
∙王先生一日三餐分配举例如下高血压糖尿病一周食谱星期日早餐：小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；熟菜2种：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜汤。
星期一早餐：红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、香蕉（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：红豆糙米饭100克、生菜2种：①、绿皮三丝②、酸菜心；熟菜2种；①、豆皮炒西芹②、西芹百合，丝瓜汤一碗星期二早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：蚕豆红米饭100克、生菜2种：①、什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟菜2种：①、五彩豆腐，②、南瓜什锦，藕枣长生汤。
星期三早餐：八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：碗豆糙米饭100克、生菜2种：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2种：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣汤一碗。
星期四早餐：红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：芝麻香芋饼一个，生菜2种：①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱；熟菜3个：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒饼子，桂圆汤一碗。
星期五早餐：小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：全麦面面条150克、素四宝（用素四宝拌全麦面面条）星期六早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：菠萝饭200毫升、八宝汤每天的晚餐：可以少吃点饭和水果、蔬菜，或者不吃饭只喝亚麻水糖尿病饮食计算公式我们有许多糖尿病患友反映，他们感觉糖尿病饮食的计算方法很复杂，较难掌握，问有没有简单适用的计算方法。
现在我们介绍一种简单方法用来“称量”糖尿病饮食，不知是否适合您？糖尿病患者每日摄入的总热量，要根据年龄、性别、身高、体重、血糖、劳动强度、有无并发症等来确定，以维持标准体重为原则。
近年来，笔者采用以下公式计算，深感方便、快捷、准确，介绍如下：有关公式：1、标准体重（kg）＝【身高（cm）－100】×0.9。
肥胖：超过标准体重20％以上。
消瘦：低于标准体重20％。
超过或低于标准体重的百分比计算方法是（实测体重－标准体重）÷标准体重。
2、三大营养物质比例分配：碳水化合物（糖类）占总热量的50％～65％（平均57.5％），蛋白质占15％～20％（17.5％），脂肪占20％～25（22.5％）。