排球准备姿势与移动教案

排球教案

授课班级：六年级授课老师：王娟学校：固城乡实验小学

基本部分

来球距身体一步左右时可采用

并步，近球一侧的脚向来球方向跨

出一步，另一脚迅速有力蹬地，并

迅速跟上做好接球的准备姿势。

（2）滑步

当来球距离身体较近、弧线较高

时，可采用滑步。其动作方法是向右滑

步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速

并上，落在右脚的左面。连续做并步即

为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出

一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如

此连续做。滑步主要用于去完成传球、

垫球、拦网等。连续两次并步称为滑

步。

（3）跨步

当来球较低且距身体较近时，可采

用跨步。首先向移动方向跨出一大步，

同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨

出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。

教法：

1、学生由半蹲准备姿势开始，根据

教师手势做各种步法的左右快速移

动。要求防止身体重心起伏波动过

大，移动后保持好准备姿势；

易犯错误：

一、准备姿势：

1、臀部后座；

2、弯腰、直腿；

3、起动慢，移动步子过大或过小。

4、移动时身体起伏过大。

二、移动步法：

1、起动慢，重心过高，移动身

体起伏过大；

2、制动不好，制动后不能保持

准备姿势。