排球准备姿势与移动教案

排球教案

授课班级：六年级授课老师：王娟学校：固城乡实验小学

分基本部分三、学习准备姿势

1、概念：在起动、移动和击球前所

采用的合理的身体动作或姿势。

2、目的：为了迅速起动、快速移动、

及时助跑、起跳、倒地等完成各种

击球动作，保证各项技术动作的规

范化，提高技术动作质量。

3、准备姿势的种类

（1）稍蹲准备姿势

（2）半蹲准备姿势

（3）低蹲准备姿势

四、学习步法移动

1、概念：从起动到制动之间的位移

动作称为移动。

2、目的：是为了及时接近球，保持

好人与球的位置关系以便击球，同

时也是为了迅速占据场上的有力位

置。

3、移动的种类

（1）并步

来球距身体一步左右时可采用

并步，近球一侧的脚向来球方向跨

出一步，另一脚迅速有力蹬地，并

组织：

××××××××

××××××××

△

○○○○○○○○

○○○○○○○○

动作要领：两脚自然开立、双腿适当

屈膝，收腹重心前移，两腿保持微动。

教法：

1、教师讲解、示范；

2、按动作要领原地徒手模仿练习，

教师巡回检查并纠正错误动作，

让学生体会完整的动作。

3、教师口令指挥，学生集体进行准

备姿势的练习。

组织：

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

▲

2′

25′

基本部分迅速跟上做好接球的准备姿势。

（2）滑步

当来球距离身体较近、弧线较高

时，可采用滑步。其动作方法是向右滑

步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速

并上，落在右脚的左面。连续做并步即

为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出

一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如

此连续做。滑步主要用于去完成传球、

垫球、拦网等。连续两次并步称为滑

步。

（3）跨步

当来球较低且距身体较近时，可采

用跨步。首先向移动方向跨出一大步，

同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨

出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。

教法：

1、学生由半蹲准备姿势开始，根据

教师手势做各种步法的左右快速移

动。要求防止身体重心起伏波动过

大，移动后保持好准备姿势；

易犯错误：

一、准备姿势：

1、臀部后座；

2、弯腰、直腿；

3、起动慢，移动步子过大或过小。

4、移动时身体起伏过大。

二、移动步法：

1、起动慢，重心过高，移动身

体起伏过大；

2、制动不好，制动后不能保持

准备姿势。