田径技术课教学的准备活动
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
成都体育学院田径准备活动6优秀教学教案说课稿
成都体育学院教案（一）（2021 ——2021 学年第学期）专业级班课程名称：任课教师：2021 年月日成都体院教案（一）准备部分15分钟一：徒手体操（4×8拍1、头颈运动2、扩胸运动一组织:成两列横队。
教法：先讲解，做正面示范，口令指挥进行练习，提示动作要点，过后纠错。
要求: 1队伍整齐、精神饱满，一切听从指挥。
2用力顺序合理，动作协调、规范。
1、教法：动作讲解动作：预备姿势呈双手叉腰两脚与肩同宽的姿势站立。
第一个八拍，头颈向前后左右各屈伸两次一令一动。
第二个八拍同上。
第三个八拍，先做以颈部为轴的顺时针绕环，在做逆时针绕环。
第四个八拍同第三个八拍。
做第一个八拍后第三个八拍的正面示范，口令指挥练习，提示动作要点，过后纠错。
示范动作队形：要求: a 动作到位，用力顺序合理。
b整体动作随口令一致。
2、教法：动作讲解：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。
第一个八拍，双臂胸前平屈后震两次打开再后震两次，一令一动后三个八拍同上。
做第一个八拍的正面示范，口令指挥练习，提示动作要点，过后纠错。
示范动作队形：要求: a手臂动作到位，不掉肘。
b用力顺序合理，动作协调、规范。
课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分15分钟3、震臂运动4 体转运动5、腹背运动3、教法：动作讲解：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。
第一个八拍，右臂高举左臂自然垂下，两臂同时后震，两拍左右轮换，一令一动。
后三个八拍同上。
做第一个八拍的正面示范，口令指挥练习，提示动作要点，过后纠错。
示范动作队形：要求: a 后震动作到位。
b用力顺序合理，动作协调、规范。
4、教法：动作讲解：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。
第一个八拍，双臂胸前平屈，身体向左后转两次，在反向转体两次，一令一动。
后三个八拍同上。
做第一个八拍的正面示范，口令指挥练习，提示动作要点，过后纠错。
示范动作队形：要求: a双脚全脚掌不的离开地面。
b用力顺序合理，动作协调、规范。
5、教法：动作讲解：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。
田径教学与训练如何做好准备活动
田径教学与训练如何做好准备活动摘要：田径教学中对准备活动有着特殊的要求，做好必要的准备活动是减少运动损伤，提高运动成绩的保证。
准备活动在田径教学中的重要意义、准备活动的任务与分类、安排准备活动的注意事项、如何做好准备活动等都很重要。
关键词：准备活动；田径；途径依据传统的体育教学与田径教学的客观规律以及田径训练原则，田径教学课与训练课一般与其他的体育课是一样的，分为三部分：也就是准备部分、基本部分和结束部分。
在田径教学中，准备部分也是课的重要内容，而且比其他项目的准备活动更重要。
与其他项目的教学与训练一样，无论是什么样的课结构和教学模式及教学、训练的主要内容，都离不开准备活动。
在新课标的大力推行之下，准备活动教学内容以及组织方法都得到了很大的改进，让准备活动更加充实，也更科学。
一、准备活动对于田径教学的重要意义田径教学中的准备活动是一种有意识、有目的地做好各种身体预热的练习。
通过身体的预先练习以达到提高神经中枢系统的兴奋性，使一般中枢与运动有关的中枢处于兴奋的状态，唤起神经暂时性的联系，加快运动动力定型交叉点的畅通，从而积极调动脑的功能，提高分析、综合判断能力，更有利于中枢神系统对外周器官的调节，使田径练习中动作做得更准确、更协调、更灵敏。
二、准备活动的教学任务与分类1.准备活动的任务第一，准备活动内容丰富，可以全面提高学生不同身体部分的机能，学生的身体素质可以得到全面发展，从而培养学生正确的身体姿势，学生的专项能力也能得到提高。
第二，也是对学生的思想教育的一个重要环节，从思想上让学生得到重视，正确认识准备活动在比赛训练中的重要性，有效避免运动损伤。
第三，让学生学会做准备活动，了解做准备活动的基本知识与技能，让他们在自行训练与业余学习时知道如何做好准备活动，从而为学生的终身锻炼打好基础。
2.准备活动的分类准备活动按运动项目的性质可以分为两项：一是一般性准备活动。
这种准备活动主要是提高中枢神经系统的兴奋性，使全身各主要器官都得到充分的调动，让身体做好预热。
田径教练员教案模板及范文
一、教案模板【课程名称】田径专项训练课程【课时安排】1课时【教学目标】1. 知识目标：使学生掌握田径基本技术动作，提高运动技能。
2. 能力目标：培养学生的团队协作能力和自我保护意识。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养勇敢、顽强、自信的竞技精神。
【教学内容】1. 田径基本技术动作：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 团队协作训练：接力跑、集体跳远等。
3. 安全防护知识：田径运动中的常见伤害及预防措施。
【教学过程】一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，热身活动，提高肌肉温度。
2. 学生进行关节活动，预防运动损伤。
二、基本技术教学1. 教师讲解田径基本技术动作要领，如起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、团队协作训练1. 教师讲解接力跑、集体跳远等团队协作训练方法。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
四、安全防护知识1. 教师讲解田径运动中的常见伤害及预防措施。
2. 学生进行安全防护练习。
五、放松活动1. 教师带领学生进行拉伸运动，放松肌肉。
2. 学生进行心理调节，缓解紧张情绪。
【教学评价】1. 学生对田径基本技术动作的掌握程度。
2. 学生在团队协作训练中的表现。
3. 学生对安全防护知识的了解程度。
二、范文【课程名称】田径专项训练课程【课时安排】1课时【教学目标】1. 知识目标：使学生掌握起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等田径基本技术动作。
2. 能力目标：培养学生的团队协作能力和自我保护意识。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养勇敢、顽强、自信的竞技精神。
【教学内容】1. 田径基本技术动作：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 团队协作训练：接力跑、集体跳远等。
3. 安全防护知识：田径运动中的常见伤害及预防措施。
【教学过程】一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，热身活动，提高肌肉温度。
2. 学生进行关节活动，预防运动损伤。
二、基本技术教学1. 教师讲解起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等田径基本技术动作要领。
田径课准备活动教案
田径课准备活动教案活动一：热身运动目标：活动身体，预防运动伤害步骤：1. 跑步热身：全体学生围成一个大圆圈，进行慢跑5分钟，随着音乐的节奏逐渐加快跑速，活动全身。
2. 关节活动：带领学生做关节活动，包括颈部、肩膀、手臂、腰部、膝盖和踝关节。
3. 腿部拉伸：学生站立，抓住一张椅子或墙壁，交替抬腿，每条腿做10次。
4. 腰部扭转：学生双脚分开与肩同宽站立，上半身保持直立，缓慢转动腰部，每边转动10次。
5. 手臂扩展：学生双手自然垂于身体两侧，手臂向后伸展，尽量分开，保持10秒钟。
活动二：运动技能训练目标：提高学生的运动技能和协调能力步骤：1. 短跑训练：在运动场上设置短跑赛道，让学生进行短跑训练，注意起跑姿势和加速技巧。
2. 弹跳训练：在场地上设置跳高或跳远训练区域，让学生轮流进行弹跳训练，注意起跳时的动作和着地姿势。
3. 投掷训练：学生分成小组，进行铅球或标枪投掷训练，注意身体协调和力量掌握。
4. 接力训练：学生分成小组进行接力赛训练，练习起跑和传递接力棒的技巧。
活动三：柔韧性训练目标：增强学生的柔韧性和灵活性步骤：1. 静态拉伸：学生站立或坐下，进行全身的静态拉伸，包括腿部、背部、手臂和脖子。
2. 动态拉伸：学生进行一系列动态拉伸动作，如腿部摆动、手臂转动和腰部扭转。
3. 柔软器械训练：使用柔软器械，如拉力带或瑜伽球，进行柔韧性训练，以增强肌肉和关节的灵活性。
活动四：冷却运动目标：让学生逐渐恢复平静，防止肌肉酸痛步骤：1. 有氧活动：进行轻松的有氧运动，如慢跑或快走，持续5分钟，帮助身体逐渐降温。
2. 轻松拉伸：进行轻松的全身拉伸，包括腿部、背部、手臂和脖子，保持每个动作10秒钟。
3. 深呼吸：学生坐下，闭上眼睛，进行深呼吸放松训练，缓解疲劳。
注：以上活动仅供参考，可根据实际情况和学生的年龄、能力进行调整和改进。
大学田径教案
教案名称：大学田径课程教学计划课时安排：32课时年级与专业：大一全体学生教学目标：1. 让学生掌握田径运动的基本知识和技能，提高学生的田径运动水平。
2. 通过田径运动的教学，提高学生的身体素质，增强学生的体质。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的体育精神。
教学内容：1. 田径运动的基本理论知识。
2. 田径运动的基本技能和训练方法。
3. 田径运动的比赛规则和裁判方法。
4. 田径运动的安全保健知识。
教学过程：第一阶段：教学准备（2课时）1. 教师讲解田径运动的基本知识和技能，使学生对田径运动有一个全面的了解。
2. 组织学生进行身体素质测试，了解学生的基本情况，为制定教学计划提供依据。
第二阶段：基本技能训练（16课时）1. 起跑技术训练：教师讲解起跑技术的要领，学生进行起跑练习。
2. 短跑训练：教师讲解短跑技术的要领，学生进行短跑练习。
3. 中长跑训练：教师讲解中长跑技术的要领，学生进行中长跑练习。
4. 跳跃训练：教师讲解跳跃技术的要领，学生进行跳跃练习。
5. 投掷训练：教师讲解投掷技术的要领，学生进行投掷练习。
6. 跨栏跑训练：教师讲解跨栏跑技术的要领，学生进行跨栏跑练习。
7. 接力跑训练：教师讲解接力跑技术的要领，学生进行接力跑练习。
第三阶段：比赛实践与裁判方法学习（8课时）1. 组织学生参加田径比赛，让学生在比赛中运用所学知识和技能。
2. 教师讲解田径比赛的规则和裁判方法，让学生了解比赛的公平性和秩序性。
第四阶段：身体素质训练与安全保健知识学习（4课时）1. 教师组织学生进行身体素质训练，提高学生的运动能力。
2. 教师讲解田径运动的安全保健知识，让学生掌握运动过程中的自我保护方法。
教学评价：1. 学生田径运动技能的提高程度。
2. 学生身体素质的提高程度。
3. 学生对田径运动的认识和理解程度。
4. 学生参加田径比赛的积极性和表现。
教学资源：1. 教材：田径运动教程。
2. 场地设施：田径场、起跑器、接力棒等。
田径课前准备活动教案(精修带封面)
学校：XX大学体育学院
姓名：XX
学号：XX
年级：XX
学期：XX学年度第X学期
教案
年月日
课程
内容
田径课课前准备活动
教学
目标
1、通过准备活动使同学们身体各个关节充分活动开；
2、促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活性，以达到热身目的。
课程
部分
时间
课程内容
组织教法
教学要求
目的
开
始
部
分
3
分
钟
1、集合、整队、报数、汇报到勤人数。
两手扶膝，两腿并拢，膝盖
微曲，绕垂直轴做环绕运动。
根据情况，30秒左右
要求：队伍安静、整齐、具有一定的速度。
要求：注意力集中，步调一致。
加快血液循环，使身体微热，活动各关节并为准备运动做准备。
打开胸腔，活动胸、背部肌肉及肩关节。
活动腰部关节及肌及关节。
拉伸韧带及股后肌群。
弓步压腿（4×8拍）
侧步压腿（4×8拍）
膝关节运动（4×8拍）
自由活动手腕、脚腕、手指
高抬腿
组织：围绕田径场慢跑两圈
要求：根据情况跑2~3圈，以出微汗为宜。
教法：听口令集体练习。
随口令两臂在胸前水平方向作扩展运动后，两臂在胸前垂直方向作扩展运动。
双臂平举在胸前，双手握拳，两脚开立大于肩，髋关节以下保持不动，髋关节以上随口令左右转动。
活动脚踝和髋关节，拉伸韧带及股前肌群。
活动膝关节
刺激腿部神经及肌肉，提升热身强度，准备进入教学阶段。
结
束
部
分
2
分
钟
1.集合整队，.整理放松。
2.下面开始正式教学内容。
田径教案范文模板
一、教案基本信息教学班级：XX班教学时间：第X周星期X 第X节教学课时：2课时教学内容：短跑技术训练教学目标：知识与技能目标：使学生了解短跑的基本技术和训练方法，掌握起跑、起跑后加速跑、途中跑等关键技术环节。
过程与方法目标：通过分组练习、游戏等形式，培养学生的团队合作精神和运动兴趣。
情感态度与价值观目标：激发学生对田径运动的热爱，培养顽强拼搏、团结协作的精神。
二、教学过程（一）准备活动（20分钟）1. 集合，清点人数，师生问好。
2. 热身跑：4400米，提高学生心率，为训练做好准备。
3. 行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动（48拍），活动全身关节。
4. 活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节，进行专项热身。
（二）基本技术讲解与示范（30分钟）1. 讲解短跑的基本技术，包括起跑、起跑后加速跑、途中跑等关键技术环节。
2. 示范短跑技术动作，重点讲解动作要领和注意事项。
3. 学生跟随教师进行动作模仿练习。
（三）分组练习（50分钟）1. 起跑练习：分组进行起跑练习，教师指导学生掌握起跑技巧。
2. 起跑后加速跑练习：分组进行起跑后加速跑练习，教师指导学生掌握加速跑技巧。
3. 途中跑练习：分组进行途中跑练习，教师指导学生掌握途中跑技巧。
4. 游戏练习：组织学生进行“接力跑”等游戏，提高学生的运动兴趣和团队合作精神。
（四）放松活动（20分钟）1. 学生进行慢跑，降低心率。
2. 学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
3. 教师总结本次课程，对学生的表现进行点评。
三、教学评价1. 观察学生在训练过程中的表现，评价其技术掌握程度和运动能力。
2. 通过游戏练习，评价学生的团队合作精神和运动兴趣。
3. 鼓励学生积极参与训练，培养学生的自信心和毅力。
四、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的运动兴趣和团队合作精神，提高学生的运动能力。
3. 加强对学生的个别指导，帮助学生克服训练中的困难。
田径课中准备活动的作用与探究
田径课中准备活动的作用与探究
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一、田径课中准备活动的作用
田径课中的准备活动是一个过程，它主要有三个作用：
1、提高兴趣：由于准备活动具有活泼、有趣的特点，能够吸引学生的注意力，启发学生的运动兴趣，帮助学生更好地参与田径活动。
2、强化运动技能：准备活动有助于强化学生的运动技能，包括跳跃、投掷、移动等重要的角色，让他们更好地应用田径技能。
3、提升身体素质：通过准备活动，可以增强学生的柔韧性、力量、耐力和耐受力，从而有效提升学生的身体素质水平。
二、探究
为了探究田径课中准备活动的有效性，本研究采取了以下探究策略：
1、文献调查：利用学术文献，系统地查阅和研究有关田径课准备活动的内容，以期更深入理解准备活动的意义和作用。
2、问卷调查：利用问卷调查学校学生对准备活动的看法，以期获得学生参与田径课准备活动的真实反应。
3、实验研究：采用实验研究方法，在不同时期，用问卷调查的方式，评估学生参与田径课准备活动的改善情况。
综上所述，对准备活动进行有效探究，能够有效地帮助学生参与田径活动，获得身体素质的提高，从而提升田径课的教学效果。
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大学体育社团田径教案
教案名称：大学体育社团田径训练教案课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学体育》教学目标：1. 让学生了解和掌握田径运动的基本知识和技巧。
2. 培养学生对田径运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。
3. 通过训练，提高学生的田径运动水平，为校田径队选拔优秀人才。
教学内容：1. 田径运动的基本知识介绍。
2. 短跑、跳远、铅球三项技能的训练。
教学过程：第一课时：一、准备活动（20分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
3. 进行一些基本的田径动作练习，如起跑、起跳、投掷等。
二、基本技能训练（40分钟）1. 短跑训练：进行一些短跑练习，如50米、100米、200米等。
注意学生的起跑技巧、步频、步幅等。
2. 跳远训练：进行一些跳远练习，如单脚跳远、纵跳等。
注意学生的起跳技巧、腾空高度、落地姿势等。
3. 铅球训练：进行一些铅球练习，如原地投掷、助跑投掷等。
注意学生的握球手法、投掷姿势、力量分配等。
三、结束放松（20分钟）1. 进行一些轻松的游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等。
2. 组织学生进行慢跑，缓解运动疲劳。
3. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
第二课时：一、准备活动（20分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
3. 进行一些基本的田径动作练习，如起跑、起跳、投掷等。
二、基本技能训练（40分钟）1. 短跑训练：进行一些短跑练习，如50米、100米、200米等。
注意学生的起跑技巧、步频、步幅等。
2. 跳远训练：进行一些跳远练习，如单脚跳远、纵跳等。
注意学生的起跳技巧、腾空高度、落地姿势等。
3. 铅球训练：进行一些铅球练习，如原地投掷、助跑投掷等。
注意学生的握球手法、投掷姿势、力量分配等。
三、结束放松（20分钟）1. 进行一些轻松的游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等。
2. 组织学生进行慢跑，缓解运动疲劳。
田径课准备活动教案
田径课准备活动教案一、教学内容本节课选自《学校体育学》田径运动章节，具体内容为田径运动准备活动。
主要涉及热身运动、关节活动、拉伸运动等，旨在帮助学生熟悉田径运动的基本要求，预防运动损伤，提高身体机能。
二、教学目标1. 让学生掌握田径运动准备活动的方法，提高热身效果。
3. 提高学生的团队协作能力，培养集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：关节活动、拉伸运动的正确方法。
教学重点：热身运动的全面性，关节活动的针对性，拉伸运动的适度性。
四、教具与学具准备教具：扩音器、教学示范视频、计时器。
学具：瑜伽垫、弹力带、拉伸带。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用扩音器播放轻快的音乐，带领学生进行慢跑，让学生在轻松的氛围中进入运动状态。
2. 例题讲解（10分钟）讲解热身运动的重要性，示范关节活动、拉伸运动的正确方法，强调动作要领。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行热身运动，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 关节活动（15分钟）学生按照示范动作，进行全身关节的活动，教师重点指导易错动作。
5. 拉伸运动（10分钟）学生使用瑜伽垫、弹力带、拉伸带进行适度拉伸，教师注意观察学生动作，防止过度拉伸。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行热身运动、关节活动、拉伸运动的接力比赛，提高学生的团队协作能力。
六、板书设计1. 田径运动准备活动教案2. 教学目标：（1）掌握田径运动准备活动方法（2）增强关节柔韧性和灵活性（3）培养团队协作能力3. 教学难点与重点：难点：关节活动、拉伸运动重点：热身运动、关节活动、拉伸运动4. 教学过程：（1）实践情景引入（2）例题讲解（3）随堂练习（4）关节活动（5）拉伸运动（6）小组竞赛七、作业设计1. 作业题目：（1）结合本节课所学内容，设计一套5分钟的热身运动。
（2）列举3个关节活动，并说明其作用。
（3）谈谈你对拉伸运动的理解，以及在运动中的运用。
2. 答案：（1）热身运动：慢跑、高抬腿、跳绳等，可根据个人喜好选择。
田径攻栏技术教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：- 了解攻栏技术的动作要领和技巧。
- 理解攻栏技术对身体素质的要求。
2. 技能目标：- 能够正确掌握攻栏技术的基本动作。
- 能够在实战中运用攻栏技术。
3. 情感目标：- 培养学生对田径运动的兴趣和热爱。
- 增强学生的自信心和意志品质。
二、教学内容1. 攻栏技术动作要领：- 起跑姿势与起跑技术。
- 攻栏时的身体姿势和动作。
- 跨越栏架后的落地姿势和后续动作。
2. 攻栏技术技巧：- 跨栏时的节奏与步频控制。
- 跨栏时的身体重心调整。
- 跨栏时的呼吸配合。
三、教学过程1. 准备活动- 热身跑：慢跑5分钟，活动全身关节。
- 拉伸运动：充分拉伸腿部、腰部、肩部等肌肉群。
2. 技术讲解与示范- 教师详细讲解攻栏技术的动作要领和技巧。
- 教师进行示范，让学生直观了解动作过程。
3. 分组练习- 学生分组进行攻栏技术的练习，教师巡回指导。
- 练习内容包括起跑、攻栏、落地等动作。
4. 技术纠错与改进- 教师针对学生在练习中出现的问题进行纠正和指导。
- 学生根据教师意见改进动作，提高技术。
5. 实战演练- 学生分组进行攻栏技术的实战演练，提高攻栏能力。
- 教师观察学生表现，给予鼓励和指导。
6. 总结与放松- 教师对本次课程进行总结，强调攻栏技术的要点。
- 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
四、教学评价1. 学生对攻栏技术的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现。
3. 学生对田径运动的兴趣和热情。
五、教学器材1. 田径栏架2. 跑道3. 计时器4. 拉伸带六、教学时长1. 准备活动：5分钟2. 技术讲解与示范：10分钟3. 分组练习：20分钟4. 技术纠错与改进：10分钟5. 实战演练：15分钟6. 总结与放松：5分钟总计：65分钟。
大学体育一田径教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解田径运动的基本概念、规则和裁判方法，提高对田径运动的兴趣。
2. 技能目标：使学生掌握田径运动的基本技术，提高运动技能。
3. 素质目标：培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强体质，提高身体素质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：田径运动的基本技术、规则和裁判方法。
2. 教学难点：田径运动的基本技术动作要领和协调性。
三、教学对象：大学一年级学生四、教学课时：2课时五、教学场地：田径场六、教学内容与安排第一课时一、准备部分1. 整队集合，清查人数。
2. 由老师宣布本节课的内容与任务，提出具体要求。
3. 准备活动：a. 慢跑：放松身心，活动躯干及上肢。
b. 徒手操：包括头部、颈部、肩部、腰部、胸部、腿部等部位的伸展和拉伸。
c. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿。
二、基本部分1. 速度练习：a. 60米快速跑：要求站立式起跑，注意跑的技术动作，动作放松自然。
b. 100米反复跑：要求站立式起跑，注意跑的技术动作，动作放松自然。
2. 素质练习：a. 两头起练习：平躺在海绵垫上，头和脚同时向上叠起，以手摸脚尖为准（腿不能弯曲），要求动作幅度大而快，以利发展腰腹力量。
第二课时一、准备部分1. 整队集合，清查人数。
2. 由老师宣布本节课的内容与任务，提出具体要求。
3. 准备活动：a. 慢跑：放松身心，活动躯干及上肢。
b. 徒手操：包括头部、颈部、肩部、腰部、胸部、腿部等部位的伸展和拉伸。
c. 跑的韧性练习：小跑步、交叉跑、折叠跑、交抬腿、车轮跑、后蹬腿。
二、基本部分1. 速度练习：a. 60米快速跑：要求站立式起跑，注意跑的技术动作，动作放松自然。
b. 100米反复跑：要求站立式起跑，注意跑的技术动作，动作放松自然。
2. 素质练习：a. 两头起练习：平躺在海绵垫上，头和脚同时向上叠起，以手摸脚尖为准（腿不能弯曲），要求动作幅度大而快，以利发展腰腹力量。
优质课田径准备操教案
优质课田径准备操教案一、教学目标。
1. 知识与技能目标。
a. 了解田径运动的基本要求和训练方法。
b. 掌握田径准备操的基本动作和技巧。
c. 提高学生的协调性和灵活性。
2. 过程与方法目标。
a. 培养学生的团队合作意识。
b. 激发学生对田径运动的兴趣。
c. 提高学生的体育素养和身体素质。
3. 情感态度目标。
a. 培养学生的坚持不懈的品质。
b. 培养学生的团队精神和合作意识。
c. 培养学生对体育运动的热爱和积极参与的态度。
二、教学重点与难点。
重点，田径准备操的基本动作和技巧。
难点，协调性和灵活性的提高。
三、教学过程。
1. 热身活动。
a. 教师带领学生进行全身热身活动，包括慢跑、拉伸、腿部活动等，为后续的田径准备操做好准备。
2. 田径准备操训练。
a. 跑步训练，教师示范正确的跑步姿势和动作要领，要求学生按照教师的示范进行跑步训练，注意呼吸和节奏。
b. 跳跃训练，教师指导学生进行跳跃训练，包括单脚跳、双脚跳等，要求学生保持身体平衡和动作规范。
c. 投掷训练，教师指导学生进行投掷训练，包括标枪投掷、铅球投掷等，要求学生掌握正确的姿势和用力技巧。
d. 竞走训练，教师指导学生进行竞走训练，要求学生保持良好的姿势和步伐，提高走路的速度和稳定性。
3. 拓展活动。
a. 分组比赛，将学生分成若干个小组，进行田径准备操的比赛，看哪个小组能够表现出更好的协调性和灵活性。
b. 自我总结，让学生自我总结今天的训练成果，思考自己在哪些方面还需要进步，制定下一步的训练计划。
四、教学反思。
通过本次田径准备操教学，学生在协调性和灵活性方面有了一定的提高，也增强了团队合作意识和体育运动的兴趣。
但也发现一些学生在动作规范和技巧掌握上还存在一定的困难，需要在后续的训练中加强指导和训练。
同时，也需要加强对学生体能素质的培养，提高学生的身体素质和体育素养。
希望通过持续的训练和指导，能够培养出更多热爱田径运动的学生，为学校田径队的发展做出贡献。
初中田径教案及反思
一、教案名称：初中田径——100米短跑教学二、教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握100米短跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地运用短跑技术，提高跑步速度和竞技水平。
3. 情感目标：培养学生团结协作、积极拼搏的精神，增强学生的自信心和使命感。
三、教学内容：1. 技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺和技术动作的纠正。
2. 训练方法：分组练习、比赛、游戏等。
四、教学过程：1. 准备活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术教学：讲解并示范100米短跑的技术要领，让学生分组练习，并对学生的动作进行纠正。
3. 训练方法：采用分组练习、比赛等形式，让学生在实际比赛中运用所学技术。
4. 结束部分：总结本次课程的收获，强调注意事项，组织学生进行适量拉伸。
五、教学反思：1. 本次教学过程中，学生对100米短跑的技术要领有了初步了解，但在实际运用中仍存在一定问题，如起跑后加速跑的动作不够流畅，途中跑的技术不够稳定等。
在今后的教学中，需要加强对学生技术动作的纠正和指导。
2. 在训练方法上，通过比赛和游戏等形式，学生的学习兴趣得到了激发，但在比赛过程中，部分学生过于注重结果，忽视了技术动作的运用。
今后需要引导学生正确对待比赛，注重技术动作的提高。
3. 本次教学过程中，学生的参与度较高，课堂气氛活跃。
但在组织分组练习时，部分学生过于依赖教师，自主学习能力有待提高。
今后需要加强对学生自主学习能力的培养，提高他们的独立训练能力。
4. 在教学过程中，注重了对学生拼搏精神和自信心的培养，但在课堂管理方面，仍需加强对学生纪律的教育。
今后需要进一步加强课堂管理，确保教学活动有序进行。
5. 针对本次教学中的不足，制定以下改进措施：（1）加强对学生技术动作的纠正和指导，提高他们的技术水平。
（2）注重学生自主学习能力的培养，提高他们的独立训练能力。
（3）加强课堂管理，确保教学活动有序进行。
田径课准备活动教案
田径课准备活动教案教案标题：田径课准备活动教案教案目标：1. 学生能够理解田径课的重要性和好处。
2. 学生能够掌握田径课前的准备活动，包括热身运动和拉伸运动。
3. 学生能够正确进行热身运动和拉伸运动，以减少运动伤害的风险。
教学资源：1. 操场或室内空间2. 音乐播放设备3. 拉伸带（可选）教学步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍田径课的重要性和好处，例如提高身体素质、增强协调性和耐力等。
2. 引导学生思考田径运动的种类，例如跑步、跳远、投掷等。
热身运动（10分钟）：1. 指导学生进行热身运动，以准备身体进行更剧烈的运动。
可以包括以下活动： - 快速走动或慢跑一圈操场。
- 跳绳（可选）。
- 踏步运动：站立，双脚交替向前踏步，手臂向前摆动。
- 手臂摆动：站立，双臂向前、向后、向上、向下摆动，每个动作重复10次。
拉伸运动（10分钟）：1. 引导学生进行拉伸运动，以放松肌肉并增加灵活性。
可以包括以下活动：- 颈部伸展：站立或坐下，缓慢将头向前、向后、向左、向右倾斜，每个动作保持10秒。
- 肩部伸展：站立或坐下，将一只手臂放在胸前，另一只手臂从下方绕过头部，轻轻拉伸肩部肌肉，每侧重复10秒。
- 臀部伸展：站立或坐下，将一只脚抬起，脚背放在对侧膝盖上，轻轻向下压腿部，感受臀部伸展，每侧重复10秒。
- 腿部伸展：站立，抬起一只脚，用手抓住脚踝，将脚尽量向臀部方向拉伸，感受大腿后侧的伸展，每侧重复10秒。
总结（5分钟）：1. 回顾整个准备活动的内容，强调热身运动和拉伸运动的重要性。
2. 鼓励学生在未来的田径课中坚持进行准备活动，以保护身体并提高运动表现。
教学扩展：1. 教师可以根据学生的实际情况和能力调整热身运动和拉伸运动的内容和强度。
2. 教师可以通过示范和指导，确保学生正确进行热身运动和拉伸运动，避免运动伤害的发生。
3. 教师可以与学生一起制定一个准备活动的计划，以便他们在田径课前能够自主进行准备活动。
田径准备活动教案
成体操队形散开。 ○ ○ ○……○ ○ （◎）○ ○ ○……○ ○
行进方向
○ ○
◎ □ （□） （○：学生，◎：值日生 □：教师）
教法： 语言法。边讲解边示范，再带领做动作。 要求： 1. 整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。 2. 精神饱满，注意力集中，认真听讲。 3. 认真观察，仔细思考动作做法。 4. 动作时身体保持正直，动作到位，手臂不弯曲。 纠错： 动作结束后对错误动作进行纠正，如身体姿势不正，动 作幅度不够，手臂弯曲等。
6、膝部运动 4×8 拍
预备姿势：立正姿势 1、两脚开立同肩宽，身体半蹲，两 手按推双膝， 第一个八拍前四拍先向 左绕环，后四拍再向右绕环。 2、后三个八拍与第一个八拍动作一 样。
◎ □ （□） （○：学生，◎：值日生 □：教师） 教法： 语言法。边讲解边示范，再带领做动作。 要求： 1. 整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。 2. 精神饱满，注意力集中，认真听讲。 3. 认真观察，仔细思考动作做法。 4. 动作时身体保持正直，动作到位，手臂不弯曲。 纠错： 动作结束后对错误动作进行纠正，如动作幅度不够等。
○ ○ ○……○ ○ （◎）○ ○ ○……○ ○
行进方向
○ ○
◎ □ （□） （○：学生，◎：值日生 □：教师）
教法： 语言法。边讲解边示范，再带领做动作。 要求： 1. 整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。 2. 精神饱满，注意力集中，认真听讲。 3. 认真观察，仔细思考动作做法。 4. 动作时身体保持正直，动作幅度到位。 纠错： 动作结束后对错误动作进行纠正，如身体姿势不正，动 作幅度不够，膝盖弯曲等。 膝部运动 组织： 全体同学面向老师成两列横队集合，以中间同学为基准 成体操队形散开。 ○ ○ ○……○ ○ （◎）○ ○ ○……○ ○ ○ ○
略论田径教学中准备活动的安排
２１ 不穿钉鞋跑 ２ ３ ， ．３ － ～ 次 要求动作速度要 快， 幅度要大 ， 特别注意放松 。 ２ ． 起跑后的加速跑练习。 ．４ １ 昕枪等信号作 出快速反应 ，检查从加速跑到最大速度 的技术 能 否很 好 的发 挥 出来 。 ２１ ．５在放松跑 、 ． 慢跑和体操 之后 ， 以采 可 用按摩等手段 ，以达到使紧张的肌肉放松 的 目 的， 同时注意保温和休息 。 注意短跑要求有高度 的集中力 ， 因此这个准备 活动不能过长， 同时还 要注意动作 的速度和幅度 。 ２ ． ２中跑的准备活动 ２２１ ．．伸展运动 、体操和慢跑等交 替进行 ， 和长跑一样需要较长时问， 逐步升高体温。 ２ ． 用 和 比赛相 同的 速度 ，间 歇跑 ．２采 ２ ３ ０ ４ ０米 。 ０－０ ２２３ ．．加速跑应逐渐提高速度 ， 用接近最大 速度的加速跑 ， 预先给予刺激。 ２ ．进行 简单的体操伸 展运动并注意保 ．４ ２ 持体温和休息 。 ２ ３长跑 的准备活动 ２３１ ．．穿插进行体操 和伸展运动 ， 使身体充 分舒展 ， 尤其注意各关节活动 。 ２３ ．． ２从放松 跑开始 ， 渐提高体温 ， 逐 然后 逐步提高速度 。在稍出汗后 ， 测量脉搏 ， 检测准 备 活 动 的 完成 情 况 如 何 。 ２３３在跑的过程中稍加入些体操运动 ， ．． 以
准备 活动是 田径教学课前有 意识 、 目的 有 的各种身体练 习。通过身体练 习提高中枢神经 系统的兴奋性 ， 中枢神经系统处于兴奋状态 ， 使 唤醒神经的暂 时性联系。 准备活动的优与劣 ， 直 接影 响着一节课 基本部 分教学 任务 的完成 状 况。 田径的准备 活动通常分为两部分 ， 开始往往 采用一些包括走 、 、 、 跑 跳 徒手操和全 身活 动的 游戏等练习 ， 这一部分叫做一般性准备活动。 第 二部分经常做一些与课的基本 内容的动作相近 似的模仿练 习和一些分解动作练 习，通常把这 部分叫做专 门性准备活动。 １准 备 活动 在 田径 技 术课 教 学 中的 作 用 田径 课 准 备 活 动 的 主 要任 务 ， 为 了 使 学 是 生在生理和心理上做好充分的准备．能够顺利 的完成课的基本任务 。 以， 所 在进行 剧烈活动 以 前 ， 须 科 学 的安 排 好 准 备 活 动 的 内容 。 准 备 必 而 活动 的安排 ， 应从学生 的实际情况出发． 使他们 从各个方面作好准备 。一节课 的准备活动做的 充分 、 目的性强 ， 就能够调动起学生 的学习积极 性 ，提高学生学 习的兴趣 ，防止伤害事故 的产 生。在运动过程中， 运动与人体的心理 、 生理 的 关系极为密切 ， 无论任何一项体育项 目． 它都必 须经过身体各部分 的协调一致才能够完成 。人 体在运动以前通过准备活动可以克服 内脏器官 的生理惰性 、升高体温 、提高神经 系统 的兴奋 性。 预防 运 动 损 伤 。 时获 得 各 项 运 动所 需 的各 同
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浅谈田径技术课教学的准备活动
内容摘要：准备活动是指在训练或比赛前所进行的前奏活动。
准备活动重不重要呢？许多体育教师和学生对它都给予了充分的肯定。
但是在实际教学中情况并非如此，根据本人的了解和调查，许多体育老师和学生对此并不十分重视，往往都是慢跑一圈、马马虎虎做几种伸展动作就草草了事，有个别迟到的学生连准备活动都来不及做就匆忙进入本课的教学内容，因此直接影响了技术动作的正常发挥，甚至出现运动损伤。
因此很有必要探讨准备活动的科学
性和重要性。
关键词：田径技术教学准备活动重要性
1、前言
准备活动是田径教学课前有意识、有目的的各种身体练习。
通过身体练习提高中枢神经系统的兴奋性，使中枢神经系统处于兴奋状态，唤醒神经的暂时性联系，加快运动动作动力定型神经交叉点的连通，提高大脑的分析、综合和判断的能力，有利于中枢神经对外周运动器官的调节，使动作达到灵敏、准确、协调。
并且还可以使学生较快的进入运动学习的状态，充分发挥机体运动的机能，为基本教学阶段所需的各种因素（注意力和记忆力、情绪和情感、意志和品质等）做好充分准备。
准备活动的好与坏，直接影响着一节课基本部分教学任务的完成情况。
完整、充分的准备活动可以预防和减少运动伤害的发生，并对掌握正确的技术和技能有着重要的作用和意义。
2、研究方法
文献法、调研法、实践法
3、研究分析
3.1准备活动在田径技术课教学中的作用及其原则
田径课准备活动的主要目的是为了使学生在生理和心理上做好充分的准备，能够顺利的完成课的基本任务。
所以，在进行基本教学内容之前，必须科学的安排好准备活动的内容。
而准备活动的安排，应从学生的实际情况出发，使他们从各个方面都做好充分的准备。
3.1.1从心理和生理机能上做好准备
一节课的准备活动做的充分，不但能够调动起学生学习的积极性，提高学生学习的兴趣，还能防止运动伤害的发生。
在运动过程中，运动与人体的心理、生理机能的关系极为密切，无论任何一个体育项目，都必须经过身体各部分的协调一致才能够完成。
人体在运动以前通过准备活动可以克服内脏器官的生理惰性，同时升高体温，提高神经系统的兴奋性，预防运动损伤，获得各项运动所需的各种心理品质。
3.1.2准备活动要优针对性、实效性，运动量要适宜
准备活动的目的，是为基本教学的内容服务。
因此，田径专项准备活动应从学生实际情况出发，运动量不宜过大。
如果准备活动期间消耗体力过大，会直接
影响基本内容的进行，量小了又会失去准备活动的意义。
准备活动的内容应视基本部分的内容而定，不同的天气和温度、不同的教学内容，准备活动也应随之而变化。
气温比较低的时候，准备活动的量就要大一些、时间长一些；气温高时准备活动的量就要小一些、时间短一些。
专项准备活动要有针对性，应为基本部分服务。
具体到田径教学的内容，如果学习跳跃项目（如跳高、跳远、三级跳远等项目），准备活动的内容就应多做一些颈部、腰部、肩部、及下肢的有关部位的关节及肌肉拉伸的活动（例如颈部绕环、肩部绕环、腰绕环、膝绕环等）；学习跑的项目时，可以做一些下蹲、弓步压腿、侧压腿、摆腿、高抬腿、后蹬跑等联系；学习投掷项目时，可以先做一些辅助性的练习，如原地徒手模仿投垒球动作的练习等，以达到掌握基本动作的目的。
3.2田径技术教学课准备活动的创编应与教学内容相结合
徒手操的动作丰富多样，如何选择动作把它编排成适合各种田径项目的教学和练习呢？这是教师在教学中遇到的普遍问题。
以往的教学中，大多数教师都是从头到脚逐个关节都活动一遍，这样的做法既浪费时间，又达不到良好的效果。
从课的结构来看，一套徒手操一般只有3～4分钟（约5～7节，每节动作做2个八拍或者4个八拍）。
另外，根据教学内容的不同，徒手操的时间可以稍长或稍短，编排的动作可以稍增或稍减，动作重复的次数也可以增多或减少。
3.2.1编排动作时要有明确的目的性和针对性
徒手操是体育教学中重要的组成部分，准备活动做的不充分，会直接影响到技术课的教学效果。
因此，编排与教学内容相关的练习动作时，首先要根据这个项目的教学对象、所要解决的问题以及天气气候等具体情况来选择内容，做到有的放矢。
编排动作时，应选择一些节奏分明、动作幅度适中、有活力且与课的内容相关的练习动作。
教学中，作为基本教材进行教学的徒手操，应该明显的区别于常规的广播体操。
3.2.2编排与教学内容相关的徒手操
在编排与教学内容相关的徒手操时，应该以能够更好的养成正确的身体姿势，增强肌肉力量，提高内脏器官功能，发展身体的协调能力，促进身体全面发展作为教学的出发点。
在内容的安排上，可以选编使各关节、韧带和小肌肉群都能得到充分活动和锻炼的动作，为基本部分的教学做好充分的准备。
选用徒手操做为准备活动时，在内容上的选择应达到两个要求：一是根据课的教学内容做一些专项活动，加强身体某一方面的活动和诱导；二是充分活动各关节、韧带，提高肌肉的兴奋性，为接下来的运动做好准备，防止突然增大运动量而发生肌肉拉伤。
3.2.3编排徒手操时应该注意的事项
在编排田径专业徒手操时应该注意以下几点：上、下肢和躯干等身体部位，要
进行上、下、左、右、前、后不同方向的交替活动，活动时必须遵循人体运动的基本规律和生理规律，即运动量从小到大、从弱到强逐步上升；从上肢到下肢，从小关节到大关节，以运动量较小的上肢或下肢的伸展运动开始，中间由胸部、体侧、体转、绕环、胶背等运动方式，逐渐加大运动量，然后转入较剧烈的跳跃和全身运动。
活动时要注意动作的节奏与呼吸的配合，然后再稍做调整即进入基本部分的练习过程。
另外，准备活动的编排要有一定的创造性。
徒手操的内容是丰富多样的，编排成套的动作，可根据课的实际情况选编各种不同的动作，不同的部位、不同的要求也要选编一些不同的动作，避免千篇一律，例如改变动作的路线、方向、速度、幅度等。
创编朴实大方、动作优美、刚健有力且有锻炼价值的徒手操，可以提高学生学习的兴趣，巩固和提高动作质量和锻炼效果。
3.3教学中，徒手操的应用要渗透德育、美育的教育
在教学过程中，要渗透德育教育。
有些学生在做一些伸展动作、压腿动作以及体前屈时，感到一点疼痛时就想着要放弃，这时教师就要鼓励他们坚持，不要放弃；在学习一些新的动作时，对于一些接受能力慢、胆怯、腼腆的学生，教师就要鼓励他们敢于面对，敢于挑战，发扬不服输的精神；在进行一些需要两个人或者几个人一起完成的动作时，鼓励和培养他们互相帮助、团结协作的集体主义精神。
美育教育在教学过程中也是不可或缺的。
田径运动能够影响人体的运动机能，使人体形态及各功能器官达到完善和健美的状态。
田径教学是以身体运动作为特殊的教育手段，通过各种不同的田径项目，充分展现出现实美感，给人以美的享受。
田径运动是开发人的体力与智力，发展自身能力、才华、兴趣和审美于一身的运动项目。
田径场犹如一个巨大、平展的舞台，在这个舞台上处处都体现着和谐、健康之美。
教师做一个优美大方、舒展漂亮的示范动作，可以激起学生学习的兴趣和对运动的喜爱，学生通过学习，也可以展示自己，增强他们的自信。
在教学过程中，教师也要引导学生热爱运动，喜欢运动，培养他们良好的运动习惯，教会他们运动的方法，形成终身体育，让我们祖国未来的栋梁健康工作五十年，幸福生活一辈子。
综上所述，田径教学课的准备部分，是教学活动中的一个重要组成部分。
教学过程中应该引起师生的足够重视，坚决杜绝“放羊式”准备活动。
教学过程中准备活动的安排，应当遵循教学的基本规律和教学原则，采取由易到难、由简到繁、循序渐进的方法。
准备活动还要紧密结合教学基本部分的任务和内容，以高水平、高质量的准备活动，培养和提高学生的学习兴趣，最终圆满的完成教学任务。