孕期营养保健 .ppt
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孕期健康教育-课件
水肿
便秘
适当的体育锻炼、足够的休息以及低盐饮食等。
增加膳食中的纤维摄入量、多喝水、适当运动等。
了解孕期适宜的锻炼方式及如何进行科学的孕期锻炼。
选择适当的运动
孕期瑜伽
游泳
了解哪些运动适合孕期，同时根据
瑜伽是一种很好的孕期锻炼方式，
游泳是孕期一项很好的全身性运动，
自身情况选择合适的运动。
可以帮助放松身心。
能够减轻身体负担。
孕期休息与睡眠
良好的休息和睡眠对于孕期健康非常重要。了解如何获得充足的休息和良好的睡眠。
孕期健康教育-PPT课件
为了帮助准妈妈们度过健康愉快的孕期，我们准备了这个孕期健康教育PPT课
件。课件内容涵盖了孕期的各个方面，包括自我保健、饮食和营养等。让我
们一起开始吧！
孕期健康意识与自我保健
了解孕期的健康意识非常重要，同时掌握一些自我保健的方法也是至关重要的。让我们一起探索如何保持身体和心
理的健康。
物质中，确保宝宝的健康安全。
饮食和营养
在孕期，正确的饮食和营养摄入对母婴健康至关重要。下面是一些关键的饮食和营养知识。
均衡饮食
蛋白质
维生素与矿物质
补充剂
多样化的食物可以确保
既有助于母体的生理变
维生素和矿物质对于孕
有些情况下，补充剂可
摄入各类营养物质。
化，也有助于胎儿的器
期健康至关重要。
以帮助满足孕期的营养
1
3
健康饮食
2
适量运动 ♀️
均衡的饮食对母婴健康至关重要。了解应该吃哪
保持适度的体育锻炼可以帮助提高孕妈妈的心肺
些食物以及避免哪些食物可以确保宝宝的健康。
功能和肌肉力量。
(培训课件)孕早期保健PPT幻灯片
妊娠的基本过程
• 预产期：末次月经月-3或+9，日+7 • 妊娠时间：自末次月经计算为280天（40周），
自受精日计算266天（38周） • 妊娠分期：1-12 周 早妊
13-27周 中妊 28-40周 晚妊 其他：妊娠≥28周-产后1周围产期 妊娠<28周流产；28-37周早产 37-42周足月产；≥42周过期产
北京市朝阳医院产科
3
女性内生殖器官
北京市朝阳医院产科
4
胎儿、胎盘与母亲的关系
北京市朝阳医院产科
5
卵子
北京市朝阳医院产科
6
精子1
北京市朝阳医院产科
7
精子2
北京市朝阳医院产科
8
受孕过程
北京市朝阳医院产科
9
穿过放射冠
北京市朝阳医院产科
10
穿过透明带
北京市朝阳医院产科
11
形成受精卵
北京市朝阳医院产科
• 第七周：手板已明显形成。
• 第八周：五官，手指及足趾可辨，各器官开始分化发 育。心脏形成，可见博动。
• 第九周：男胎睾丸开始分化发育。
• 第十周：生成肝脏器官。
• 第11周：可见胎儿胸壁运动和小肠蠕动。女胎卵巢开 始分化发育。
• 第12周：外生殖器已发育。
北京市朝阳医院产科
37
孕四月之胎孕 儿
12
受精卵合子
北京市朝阳医院产科
13
受精卵第一天
北京市朝阳医院产科
14
细胞期1
北京市朝阳医院产科
15
细胞期2
北京市朝阳医院产科
16
二核融合开始分裂（卵分裂1）
北京市朝阳医院产科
17
孕期营养与保健(ppt)
热量
粮食占65%，其他占35%。 来自食用油、动物性食品、蔬菜、水果。
整个怀孕期间，必须增补额外蛋白质
l胎儿身体组织的生长发育； l母体子宫、乳房等的发育； l蛋白质不足影响胎儿中枢神经系统的
发育和功能； l酶的催化作用； l激素的生理调节； l血红蛋白的运氧作用； l抗体的免疫作用。
动物、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉、鱼等
妊娠期母体是缺铁的，需要额外补充
l铁对孕妇的健康和胎儿的发育 十分重要； l母体缺铁严重，影响胎儿铁储 备，可能导致出生1岁内发生贫 血； l孕妇缺铁亦可造成胎儿宫内窒 息，胎死宫腔，流产、早产、产 后胎儿营养不良等。
锌是促进生长发育的重要元素之一
参与体内多种代谢及免疫活性的调节
在细胞生长和分化过程中发挥关键作用
忌随意进补或以保健品代替正常 饮食，少吃加工食品和罐头食品；
忌山楂及制品。
孕早期保健
禁烟、酒、咖啡类。 避免接触宠物。 禁性生活。 生病及时就诊，不能乱吃药物。 呕吐反应也要坚持进食。
孕中期保健
定期产检。 衣着宽大舒适，不穿高跟鞋。 节制性生活。 注意卫生，补充营养。 适当户外活动，保持足够休息。
胎儿生长缓慢，每日体重增加不足1克，所需营养和正常人 相似或略有增加。
半数以上的孕妇有不同程度的早孕反应，因此不必强求补充 营养，宜少吃多餐、避油腻、进食喜欢及易于消化的食物，多吃 蔬菜和水果。
孕中期（12-28周）
胎儿生长很快，每日体重增加约10克 各种营养素和热量的需要随之增加。
孕晚期（32-38周）
糖类
每日进主食0.4 - 0.5kg可以满足 需要。
钙是孕期需要补充的最重要的营养素之一
l钙是宝宝骨骼健康发育的重要矿物 质； l保护妈妈骨骼的健康 ，预防骨质 疏松症； l第三次全国营养调查的结果显示: 我国居民膳食中钙的缺乏最为严重， 人均日摄入量仅为405毫克，仅占 推荐摄入量的50%； l孕产期妈妈更易发生钙缺乏，需要 及时补钙。
孕产妇保健ppt课件
• 1、及早确诊妊娠早期建册。妇女在停经13
周内，一旦确诊怀孕建立《孕产妇保健 册》。
• 2、保护胚胎免受各种有害有毒因素影响。
对早孕妇女进行早期卫生保健指导，包括 避免接触各种有毒有害物质刺激。
• 3、初筛高危妊娠。重点监护。
-
7
指导
• 经一系列检查后，发现有异常者应做相应
的处理。如贫血者给予铁剂、叶酸、维生 素C等治疗；缺钙者适当补充钙剂；有严重 内、外科合并症不宜继续妊娠者，或发现 胎儿畸形者，则建议是否终止妊娠。
-
28
指导：
• 1、教会孕妇自我监护； • 2、母乳喂养教育； • 3、分娩准备。
-
29
注意宝宝的体重和身高
喂养、护理是否恰当的指标
满月时理想体重：增加2～3市斤，
足月儿
身高增加6～7公分
第一年身高增加26～29公分
出生体重：6 市斤到 7 市斤左右 （体重>8市斤或<5市斤 注意随访）
• 3、继续筛查高危妊娠。
-
10
生长发育监测
1、体重——整个孕期增加10—13kg为宜， 其婴儿体重维持2500—3400g
2、胎儿身长发育——5个月前：身长=孕月数平方 5个月以后：身长=孕月数*5
3、孕胎动、胎心自我监护： 胎动——每天上午8—9点 下午1—2点 晚上8—9点 或 晚上6—10点 中的一个小时 数胎动
营养及胎儿生长发育检测更为重要，此外， 晚孕期为妊娠并发症如妊娠期高血压疾病、 胎位不正、出血、早产等发生的时间，预 防妊娠并发症极为重要。
-
27
保健要点：
• 1、及时发现和积极防治妊娠高血压疾病、
妊娠晚期出血早产或过期产等并发症。
• 2、加强对高危妊娠的监护，选择适当的时
周内，一旦确诊怀孕建立《孕产妇保健 册》。
• 2、保护胚胎免受各种有害有毒因素影响。
对早孕妇女进行早期卫生保健指导，包括 避免接触各种有毒有害物质刺激。
• 3、初筛高危妊娠。重点监护。
-
7
指导
• 经一系列检查后，发现有异常者应做相应
的处理。如贫血者给予铁剂、叶酸、维生 素C等治疗；缺钙者适当补充钙剂；有严重 内、外科合并症不宜继续妊娠者，或发现 胎儿畸形者，则建议是否终止妊娠。
-
28
指导：
• 1、教会孕妇自我监护； • 2、母乳喂养教育； • 3、分娩准备。
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29
注意宝宝的体重和身高
喂养、护理是否恰当的指标
满月时理想体重：增加2～3市斤，
足月儿
身高增加6～7公分
第一年身高增加26～29公分
出生体重：6 市斤到 7 市斤左右 （体重>8市斤或<5市斤 注意随访）
• 3、继续筛查高危妊娠。
-
10
生长发育监测
1、体重——整个孕期增加10—13kg为宜， 其婴儿体重维持2500—3400g
2、胎儿身长发育——5个月前：身长=孕月数平方 5个月以后：身长=孕月数*5
3、孕胎动、胎心自我监护： 胎动——每天上午8—9点 下午1—2点 晚上8—9点 或 晚上6—10点 中的一个小时 数胎动
营养及胎儿生长发育检测更为重要，此外， 晚孕期为妊娠并发症如妊娠期高血压疾病、 胎位不正、出血、早产等发生的时间，预 防妊娠并发症极为重要。
-
27
保健要点：
• 1、及时发现和积极防治妊娠高血压疾病、
妊娠晚期出血早产或过期产等并发症。
• 2、加强对高危妊娠的监护，选择适当的时
孕期健康指导ppt课件
孕妇应保证充足的蛋白质摄入 ，以支持胎儿的生长和发育。
钙和铁
钙和铁是孕妇容易缺乏的营养 素，应重点关注并合理补充。
维生素和矿ห้องสมุดไป่ตู้质
孕妇需要多种维生素和矿物质 ，如叶酸、维生素D、锌等，以
维持自身健康和胎儿的正常发 育。
孕期饮食禁忌与注意事项
避免生食和半生食
如生鱼片、生肉等，以免感染寄生虫 和细菌。
限制高糖、高脂肪食物
作用。
1
心理治疗
针对孕期焦虑、抑郁等心理 问题，进行心理疏导和支持
。
生活方式调整
保持规律作息，合理饮食， 适当锻炼，避免接触有害物 质。
定期产检
遵医嘱进行定期产检，及时 发现并处理孕期并发症。
孕期用药安全原则及建议
01
02
03
04
遵循医生指导
在医生指导下使用药物， 切勿自行购买和使用。
选择安全药物
游泳
在适宜的水温下游泳，可减轻关节负担，增 强心肺功能。
孕妇瑜伽
在专业指导下进行，有助于舒缓身心，增强 肌肉力量。
健身球运动
利用健身球进行适当锻炼，有助于改善身体 平衡和协调性。
孕期运动注意事项与禁忌
运动前咨询医生
避免剧烈运动
在运动前咨询医生建议，确保自身状况适 合运动。
避免高强度、高风险的运动，如跑步、跳 跃等。
选择专业、合适的分娩医院。 准备孕妇及新生儿所需用品。
分娩方式选择及影响因素
自然分娩
适合胎位正常、孕妇身体状况良好的情况。
剖宫产
适合胎位异常、孕妇患有严重疾病等特殊情况。
分娩方式选择影响因素
孕妇年龄、胎位、孕期并发症等。
产后恢复指导与建议
钙和铁
钙和铁是孕妇容易缺乏的营养 素，应重点关注并合理补充。
维生素和矿ห้องสมุดไป่ตู้质
孕妇需要多种维生素和矿物质 ，如叶酸、维生素D、锌等，以
维持自身健康和胎儿的正常发 育。
孕期饮食禁忌与注意事项
避免生食和半生食
如生鱼片、生肉等，以免感染寄生虫 和细菌。
限制高糖、高脂肪食物
作用。
1
心理治疗
针对孕期焦虑、抑郁等心理 问题，进行心理疏导和支持
。
生活方式调整
保持规律作息，合理饮食， 适当锻炼，避免接触有害物 质。
定期产检
遵医嘱进行定期产检，及时 发现并处理孕期并发症。
孕期用药安全原则及建议
01
02
03
04
遵循医生指导
在医生指导下使用药物， 切勿自行购买和使用。
选择安全药物
游泳
在适宜的水温下游泳，可减轻关节负担，增 强心肺功能。
孕妇瑜伽
在专业指导下进行，有助于舒缓身心，增强 肌肉力量。
健身球运动
利用健身球进行适当锻炼，有助于改善身体 平衡和协调性。
孕期运动注意事项与禁忌
运动前咨询医生
避免剧烈运动
在运动前咨询医生建议，确保自身状况适 合运动。
避免高强度、高风险的运动，如跑步、跳 跃等。
选择专业、合适的分娩医院。 准备孕妇及新生儿所需用品。
分娩方式选择及影响因素
自然分娩
适合胎位正常、孕妇身体状况良好的情况。
剖宫产
适合胎位异常、孕妇患有严重疾病等特殊情况。
分娩方式选择影响因素
孕妇年龄、胎位、孕期并发症等。
产后恢复指导与建议
孕期健康教育PPT课件
产后可能面临情绪波动，家庭和社会应提供情感支持，帮助产妇调整心态。
产后应定期进行身体检查，监测母婴健康状况。
母乳喂养有助于母婴情感交流，提高宝宝免疫力，促进消化吸收。
母乳喂养
人工喂养
混合喂养
喂养器具的清洁与消毒
无法母乳喂养时，应选择合适的婴儿奶粉，注意喂养量和温度的控制。
根据实际情况，可采用母乳与奶粉混合喂养的方式，以满足宝宝营养需求。
预防与治疗
注意个人卫生，保持清洁干燥；避免不洁性生活；加强免疫力，保持健康的生活方式；根据感染的具体病菌类型使用相应的抗生素进行治疗。
注意事项
孕妇应注重个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁；加强营养摄入，增强免疫力；避免到人群密集的场所，预防交叉感染；定期进行产前检查，监测感染情况，如有异常及时就医。
详细描述
03
04
孕期心理健康
孕期由于荷尔蒙和情绪的变化，以及胎儿的生长和发育，孕妇可能会出现情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等情况。
孕妇应该学会自我调节情绪，保持乐观的心态，多与家人和朋友交流，参加有益身心的活动，如瑜伽、冥想等，以缓解孕期心理压力。
孕期心理变化与调适
孕期心理调适
孕期心理变化
孕期焦虑与抑郁主要表现为情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲不振、精力减退等症状，严重时可能导致胎儿早产或出生缺陷。
孕妇应避免过度劳累，尽量避免长时间站立或重体力劳动，以免对母婴健康造成不良影响。
03
02
01
孕期运动与休息
02
孕期健康饮食
确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足孕妇和胎儿的生理需求。
保持营养均衡
根据孕期体重增长标准，合理安排饮食，避免过度肥胖和妊娠期糖尿病等并发症。
产后应定期进行身体检查，监测母婴健康状况。
母乳喂养有助于母婴情感交流，提高宝宝免疫力，促进消化吸收。
母乳喂养
人工喂养
混合喂养
喂养器具的清洁与消毒
无法母乳喂养时，应选择合适的婴儿奶粉，注意喂养量和温度的控制。
根据实际情况，可采用母乳与奶粉混合喂养的方式，以满足宝宝营养需求。
预防与治疗
注意个人卫生，保持清洁干燥；避免不洁性生活；加强免疫力，保持健康的生活方式；根据感染的具体病菌类型使用相应的抗生素进行治疗。
注意事项
孕妇应注重个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁；加强营养摄入，增强免疫力；避免到人群密集的场所，预防交叉感染；定期进行产前检查，监测感染情况，如有异常及时就医。
详细描述
03
04
孕期心理健康
孕期由于荷尔蒙和情绪的变化，以及胎儿的生长和发育，孕妇可能会出现情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等情况。
孕妇应该学会自我调节情绪，保持乐观的心态，多与家人和朋友交流，参加有益身心的活动，如瑜伽、冥想等，以缓解孕期心理压力。
孕期心理变化与调适
孕期心理调适
孕期心理变化
孕期焦虑与抑郁主要表现为情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲不振、精力减退等症状，严重时可能导致胎儿早产或出生缺陷。
孕妇应避免过度劳累，尽量避免长时间站立或重体力劳动，以免对母婴健康造成不良影响。
03
02
01
孕期运动与休息
02
孕期健康饮食
确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足孕妇和胎儿的生理需求。
保持营养均衡
根据孕期体重增长标准，合理安排饮食，避免过度肥胖和妊娠期糖尿病等并发症。
孕期营养 PPT课件
• 代谢改变：
• 孕期合成代谢增加、基础代谢升高，对碳水化物、 脂肪和蛋白质的利用也有改变。
• 1、内分泌的改变： • 2、消化系统功能改变： • 3、血容量及血液动力学变化： • 4、肾功能的改变： • 5、孕妇体重的增加：
孕妇体重的增加
• 健康妇女若不限制饮食，孕期一般增 加体重12.5kg~16kg。
祝各位心想事成 生育一个健康聪明的宝宝
与出生缺陷相关的营养素
叶酸、维生素B12、锌、β- 胡罗卜素
铁、维生素B12
神经管畸形 唇腭裂
锰、铜、锌、维生素A、碘、DHA 硒、铜、锌、维生素B1
脑功能异常 先天性心脏病
孕期营养不良对孕妇的危害
不易受孕，易出现分娩困难 营养缺乏性型贫血 骨软化症 营养不良性水肿
妊娠高血压、妊娠糖尿病
三、孕期营养生理特点
七、抗辐射的食物
• 4、硒 • 代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋
类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、 蘑菇等。 • 5、脂多糖、维生素A原 • 代表：绿茶、绿豆等。 • 6、胶原弹性物质 • 代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨 髓。
愉快的心情
小测验
• 1、孕早、孕中、孕末各需要再添加多少克蛋白质？ • 2、每天需要吃多少蔬菜？ • 3、标准体重的计算方法？ • 4、孕期体重平均增长多少 ？
10（1汤勺） 90
/
10
/
四、孕期的营养需要
蛋白质
膳食 纤维
孕期需要
的七大营
水
脂肪
养素
碳水化 合物
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
维生素
矿物质
孕期的矿物质需要
• 孕期特别需考虑的矿物质为: 1.钙： 2.铁: 3.锌: 4.碘：
• 孕期合成代谢增加、基础代谢升高，对碳水化物、 脂肪和蛋白质的利用也有改变。
• 1、内分泌的改变： • 2、消化系统功能改变： • 3、血容量及血液动力学变化： • 4、肾功能的改变： • 5、孕妇体重的增加：
孕妇体重的增加
• 健康妇女若不限制饮食，孕期一般增 加体重12.5kg~16kg。
祝各位心想事成 生育一个健康聪明的宝宝
与出生缺陷相关的营养素
叶酸、维生素B12、锌、β- 胡罗卜素
铁、维生素B12
神经管畸形 唇腭裂
锰、铜、锌、维生素A、碘、DHA 硒、铜、锌、维生素B1
脑功能异常 先天性心脏病
孕期营养不良对孕妇的危害
不易受孕，易出现分娩困难 营养缺乏性型贫血 骨软化症 营养不良性水肿
妊娠高血压、妊娠糖尿病
三、孕期营养生理特点
七、抗辐射的食物
• 4、硒 • 代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋
类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、 蘑菇等。 • 5、脂多糖、维生素A原 • 代表：绿茶、绿豆等。 • 6、胶原弹性物质 • 代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨 髓。
愉快的心情
小测验
• 1、孕早、孕中、孕末各需要再添加多少克蛋白质？ • 2、每天需要吃多少蔬菜？ • 3、标准体重的计算方法？ • 4、孕期体重平均增长多少 ？
10（1汤勺） 90
/
10
/
四、孕期的营养需要
蛋白质
膳食 纤维
孕期需要
的七大营
水
脂肪
养素
碳水化 合物
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
维生素
矿物质
孕期的矿物质需要
• 孕期特别需考虑的矿物质为: 1.钙： 2.铁: 3.锌: 4.碘：
孕期保健课件孕妇知识PPT课件
• 严冬来临时孩子已过半岁 平安过冬就较为容易
孕期保健
• 女性在怀孕期间，会 将大部分情感由丈夫 身上转移到胎儿身上， 虽然此时她仍依赖丈 夫，甚至比以前更加 依赖，但她只是希望 从丈夫那里得到所需 要的情感、关怀，却 将丈夫所需要的自己 的情感、关怀，全都 倾注到了腹中的新生 命上。
孕早期注意事项
锌：如缺乏影响胎儿脑细胞 的发育。麦芽、全麦食品、
坚果、洋葱、牡蛎等。
★★★★★★★★
预阴血自心双头阴
孕
出 现 以 上 症 状 应 立 即 就 医
产道压感慌下痛道
期 超 过
流 水
增 高
胎 动 突
气 短
肢 水 肿
头 晕
出 血 ，
两 周
然 增 多 减 少 或 消
心 跳 快
休 息 后 不 消 退
眼 花 或 抽 风
孕期保健课件
姣娆
孕前保健
• 怀孕前做好各方面的 准备会给未来的宝宝 一个美好的生命开端
• 调整心态 • 戒除烟酒 • 远离农药 • 不随意服用药物 • 避免电离辐射 • 加强体育锻炼增强身
体抵抗力
孕前检查
• 准备怀孕的夫妇双方 应到医院做孕前检查 包括：全身体格检查， 男女双方生殖器检查 及可能影响生育的疾 病专项检查和化验检 查等检查，及时发现 不宜妊娠的疾病，以 保证正常怀孕和胎儿 健康
• 要多喝水、进食、以补充能量，同时注意 勤排尿，避免膀胱充盈影响胎儿娩出
• 产时阵痛是子宫开始规律收缩，促进胎儿 降生，每次宫缩时作深呼吸，也可配合按 摩法或压迫法以减轻疼痛
• 在助产人员的指导下作助产动作，不要大 声喊叫，以免消耗体力。
产后保健
• 正常分娩的产妇在分娩后2小时内应及时排尿，812小时候可以起床活动，剖宫产孕妇在术后第二 天应下地活动
孕期保健
• 女性在怀孕期间，会 将大部分情感由丈夫 身上转移到胎儿身上， 虽然此时她仍依赖丈 夫，甚至比以前更加 依赖，但她只是希望 从丈夫那里得到所需 要的情感、关怀，却 将丈夫所需要的自己 的情感、关怀，全都 倾注到了腹中的新生 命上。
孕早期注意事项
锌：如缺乏影响胎儿脑细胞 的发育。麦芽、全麦食品、
坚果、洋葱、牡蛎等。
★★★★★★★★
预阴血自心双头阴
孕
出 现 以 上 症 状 应 立 即 就 医
产道压感慌下痛道
期 超 过
流 水
增 高
胎 动 突
气 短
肢 水 肿
头 晕
出 血 ，
两 周
然 增 多 减 少 或 消
心 跳 快
休 息 后 不 消 退
眼 花 或 抽 风
孕期保健课件
姣娆
孕前保健
• 怀孕前做好各方面的 准备会给未来的宝宝 一个美好的生命开端
• 调整心态 • 戒除烟酒 • 远离农药 • 不随意服用药物 • 避免电离辐射 • 加强体育锻炼增强身
体抵抗力
孕前检查
• 准备怀孕的夫妇双方 应到医院做孕前检查 包括：全身体格检查， 男女双方生殖器检查 及可能影响生育的疾 病专项检查和化验检 查等检查，及时发现 不宜妊娠的疾病，以 保证正常怀孕和胎儿 健康
• 要多喝水、进食、以补充能量，同时注意 勤排尿，避免膀胱充盈影响胎儿娩出
• 产时阵痛是子宫开始规律收缩，促进胎儿 降生，每次宫缩时作深呼吸，也可配合按 摩法或压迫法以减轻疼痛
• 在助产人员的指导下作助产动作，不要大 声喊叫，以免消耗体力。
产后保健
• 正常分娩的产妇在分娩后2小时内应及时排尿，812小时候可以起床活动，剖宫产孕妇在术后第二 天应下地活动
《孕期中医保健》课件
孕期保健技术的创新与发 展
孕期保健知识的普及与传 播
孕期保健政策的推动与实 施
感谢观看
汇报人：
医疗准备：进行全面的身体检查， 了解自己的身体状况，为怀孕做好 充分准备
孕期饮食调理
孕期饮食原则：营养均衡，多样化，适量控制 孕妇适宜食物：富含蛋白质、维生素、矿物质的食物 孕妇禁忌食物：生冷、辛辣、油腻、刺激性食物 孕期饮食调整：根据个人体质和孕期反应调整饮食
孕期运动保健
孕期运动的好处：促进血液循环、增强心肺功能、缓解焦虑等
● 定义：食欲不振是孕期常见的症状之一，主要表现为食欲减退、消化不良等症状。
● 中医保健方法： - 饮食调理：孕妇应保持清淡的饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物，如稀饭、面条等。 - 针灸治疗：针灸治疗可以缓解食欲不振症状，但需要在专业医师的指 导下进行。 - 中药治疗：孕妇可以在医生的指导下使用一些中药来缓解食欲不振症状，如山楂、麦芽等。
精神调养：保持心情愉悦， 避免过度焦虑和紧张，有助 于身心健康
孕期中医保健的目的和意义
● 目的：通过中医保健方法，促进孕妇和胎儿的健康
● 意义：提高孕妇的免疫力，预防孕期疾病，促进胎儿发育 以下是用户提供的信息和标题： 我正在写一份主题为“《孕期 中医保健》PPT课件”的PPT,现在准备介绍“孕期中医保健概述”,请帮我生成“孕期中医保健的内容”为标题的内容 孕 期中医保健的内容
中医保健方法：通过饮食调理、中医按摩、 针灸等方法缓解焦虑情绪 抑郁 抑郁
定义：孕期抑郁是一种常见的心理症状，表现 为情绪低落、兴趣丧失、疲劳等症状 单击添加正文，文字是思想的提炼
原因：可能与孕期激素变化、生活压力、家庭环 境等多种因素有关 单击添加正文，文字是思想的提炼
相关主题
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
限量 （各类食物要定量，加餐不加量）
均衡 （食物的种类和量达到比例平衡，摄入的 各类营养素保持均衡，符合生理需求）
个体化（因人而易）
• 孕早期营养
孕早期营养
• 1.孕早期营养特点： • ※ 孕妇特点：妊娠反应期， 注意保持水、电解质平衡。
•
※ 注意胎儿器官形成所需微
量元素的摄入。
• 2、胎儿器官的形成所需要的微
能量（千卡） 蛋白质（克） 钙（毫克） 铁（毫克） 维生素A（微克） 维生素B1（毫克） 维生素B2（毫克） 维生素C（毫克） 维生素D（国际单位） 非孕妇女 2100 65 800 20 700 1.3 1.2 100 200 孕7-9月 2300 85 1200 35 900 1.5 1.7 130 400
* 妊娠期糖尿病 * 生育性肥胖
妈妈
* 妊娠期高血压
* 手术难产率增高
营养不良的影响
* 导致胎儿器官发育 不全，生长受限，低 出生体重 * 影响胎儿智力的发育
宝宝
* 营养缺乏与先天缺 陷：碘缺乏-呆小症， 叶酸缺乏-神经管缺陷
* 造成流产、早产、 胎儿畸形、胎死宫内、 死产
营养过剩的影响
* 巨大儿 * 成年后代谢性疾病
• 孕晚期营养
孕晚期的特点
• 胎儿生长最迅速、胎儿需要营养素最多
• 为婴儿出生后储存营养的关键期 • 孕妇基础代谢和组织增长最高峰期
孕晚期的营养原则
• 保障热能的供给 • 供给优质充足的蛋白质 • 摄入充足的脂肪 • 保证无机盐和维生素的供给 • 减少盐的摄入量 • 多摄入富含膳食纤维的食物
孕晚期每日膳食推荐摄入量
• 胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加
• 妊娠中期是贫血的好发期
孕妇特点：孕妇相对舒适的时期
营养提示：营养补充的最佳时期
孕中期关注营养素-DHA/ARA）
胎儿脑发育必需DHA和ARA： • 母体亚油酸浓度高于胎儿，但胎儿DHA和ARA比母体高 得多 • 出生时，婴儿大脑额叶亚油酸和亚麻酸含量不高，但 DHA、ARA含量却很高，占大脑灰质脂肪总量的30% • DHA还对神经、突触和视网膜发育至关重要；ARA对神 经介质形成和全面生长发育有重要作用 膳食来源: 植物油，鱼类和海鲜
• 孕妇铁摄入不足，会直接影响到胎儿的生长发育
铁
• 成年妇女每日的需量 ( 铁) 18毫克 孕妇 28毫克 孕中期至末期 30毫克
膳食来源 • 肝脏，牛肉，各种动物的瘦肉，蛋黄，动物全血 • 一般蔬菜中含铁量不高，有些含铁虽高但利用率不高 • 富含维生素c的食物有助于铁的吸收
孕晚期关键营养素-钙
营养不良的影响
* 缺铁性贫血，缺钙和 维生素D致骨软化，低 蛋白血症，低血糖等 * 易诱发妊娠并发症如 (妊高征)妊娠期高血压 疾病、早产娩时容易有子宫收 缩乏力、第二产程延长、 难产、产后出血等
* 产后易患产褥感染、 产后虚弱、康复迟缓、 乳汁不足等
营养过剩的影响
孕期适宜体重增长推荐表
孕早期 0-12周 生长发育 缓慢期 孕中期 孕晚期 （13-27周） （28-40周）
16-27周 加速期
250-350 （每周）
28-36周 最大加速期 37周后减缓期 500 （每周）
1000母亲体重 1500（合 增长（克） 计）
孕期科学营养知识
孕期饮食原则
合理 （烹调、搭配、餐制）
国际权威儿科营养学专家 英国伦敦大学 Alan Lucas 教授
成人疾病胎源说
• 胚胎发育关键时期发生的适应性改变可能产生永久性后果， 可“规划（决定）”一个人成年以后所患的疾病。 • 后代的器官如果长久适应了子宫内营养不良的环境，成年
以后摄入丰富和过量营养成分就不能很好的适应，所以他
们更加容易患代谢综合症等疾病。 -----David JP Barker
宝宝
* 成年后肥胖
* 成年后高血压、糖 尿病患病几率增高
孕期体重科学管理
合理营养的重要表现 -- 孕期合理增重
孕期合理的体重控制，帮助妈妈孕育更 健康的宝宝！
* 合理的体重控制有助于帮助妈妈顺利分娩； * 胎儿的体重应控制在2700-3200g为理想；
* 孕前BMI与孕期增重的推荐值
体质指数（Body Mass Index, BMI） BMI = 体重（kg）/身高（m2）
蛋白质
• 孕期量增加以满足母体、胎儿、胎盘生长需要 • 孕末期(7-9月) • 蛋白质摄入 • 比正常人增加 85克/日 20克/日
• 动物类\豆类\优质蛋白质占1/3以上
孕晚期关键营养素-铁
• 孕期血浆增加比红细胞多，使血液稀释，孕妇容易出现生 理性贫血 • 缺铁的孕妇贫血患病率30%左右，孕末期更高 • 孕期肠道铁的吸收 大于非孕期2-3倍,母体储存被动用
孕中期关注的营养素-碘
碘对胎儿的作用 • 14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制 造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥 正常的作用
• 胎儿的甲状腺素不足，可能营养胎儿中枢 神经系统发育 膳食来源 • 鱼类、贝类和海藻等海鲜
膳食纤维
• 膳食纤维生理功能 1.保持正常排便功能，防止便秘 2.保持正常消化功能 3.保持脂肪代谢功能 4.保持血糖平衡功能 5.维持肠道菌群平衡，增进人体免疫功能
孕中、末期妇女膳食指南内容
1. 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量. 2. 适当增加奶类的摄入量. 3. 常吃含铁丰富的食物.
4. 适量身体活动,维持体重的适宜增长.
5. 禁烟戒酒，少吃刺激性食物.
孕期平衡膳食宝塔
孕早期
孕中末期
提供科学的营养指导方案
结合膳食调查 指出不合理的饮食习惯和生活方式； 正确的食物量和食物的选择 推荐食谱，指导膳食安排，达到合理营养 和 平衡膳食
膳食纤维
• 增加膳食纤维的途径 1.多吃粗粮、蔬菜、水果 2.食用膳食纤维素营养补充剂 3.服用妈妈奶粉，内含双岐因子，有助于肠 道有益菌生长，促进肠道健康，减少便秘 的发生。
小结
安度"黄金时期" • 早孕反应消失，胃口与精神好转，合理饮食 • 胎盘功能已较完善，流产危险性减少 • 腹部尚未特别大，行动尚灵活 • 有规律的产前检查，合理的饮食营养补充 • 适时的运动，是顺利过渡孕中期的关键
• 孕期需要增加钙的储存量为30克，均在妊娠最后三个月，积存于胎儿， 用于胎儿骨骼、牙齿的发育。 • 孕期钙吸收增加，孕20-40周，吸收率均较非孕期增加1倍
• 孕期脐血钙的含量大于母血，表明钙通过胎盘转运至胎儿
• 孕末期（7-9月） • 母亲补钙 1500毫克/日
钙（mg） 2杯牛奶 1片干酪 +1大块豆腐 总钙量/日 600 200 300 1100
孕期营养保健
目录
一、孕期合理营养的重要性 二、孕期体重科学管理 三、孕期科学营养知识 四、妇女保健科围产保健特色项目
孕期合理营养的重要性
科学营养理念 -- 早期营养规划
早期营养,对于终身的健康都具有影响作用, 称为“营养规划”,即一种刺激或损伤,当发生 在生长发育的关键时期,将对机体的结构和功 能产生终身的影响,早期营养需要合理规划
量元素——锌、叶酸、维生素
的补充
孕早期妇女膳食指南
1. 膳食清淡、适口. 2. 少食多餐. 3. 保证足够富含碳水化合物的食物. 4. 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸. 叶酸：预防神经管畸形. 5. 戒烟、禁酒.
• 孕中期营养
孕中期特点
• 早孕反应消失，孕妇食欲增加，心情轻松 • 机体代谢加速，热量需求比孕早期明显增加
Barker临床流行病学教授，英国南安普顿大学 因在疾病的胚胎起源方面所作的贡献获得了许多国际大奖，包括皇家学会威康金奖，Feldberg基 金会奖和Prince Mahidol医学奖
孕期合理营养的重要性
满足孕妇自身妊娠期生理需要，提供体内胎儿 生长发育所需； 影响孕妇自身健康和妊娠过程、胎儿的生长和 脑细胞的发育.影响孩子成年后疾病的发生。
结合各项营养监测指标，特别关注孕妇的体 重增加及调整 嘱咐随访
特 色 保 健 项 目
孕期营养咨询与指导 孕期心理保健
产后熏蒸、瑜伽
产后盆底康复