八个最伤肾的习惯
避免这4种恶习是护肾的第一步
避免这4种恶习是护肾的第一步保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下4种恶习是护肾的第一步。
1.吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
2.经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
3.大鱼大肉，爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。
大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
4.不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200-1500毫升。
九大“杀手”蚕食你的肾功能
八 饮食太咸
饮食偏咸 ，尤其是某些零食盐
面等会让人 不知 不觉吸收过量 的盐 分 ，导致血压升高 ，肾脏血液不 能
通伤 肾的原 因，是含有 肾毒性物质 关。充分喝水可稀释尿液， 保护肾脏 ， 分含量 过高 ，例 如吃炸薯片、方便 马兜铃酸 。 有利于充分排出废物和毒素。
能损害。会 “ 肾”的 中草药有 ： 伤
四 、饮 水 过 少
如果长时 问不喝水 ，尿量就会
雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、
食品添加剂溴酸钾 ，国际癌症
罂粟壳、生草乌、使君 子、青 木香 、 减少 ，尿液 中携带 的废物和 毒素的 研 究机构 已将其列为致癌物质。 广 防 己等。其 中，雷公藤导致 的肾 浓度就会增加 。临床常见 的肾结石 、
六 过度喝饮料
并伴有关节痛等症状。有的直接会
软饮料和运动饮料的过度摄取 再分解便从 肾脏排 出，使 肾脏受到
引起急性肾炎或’小 球坏死等肾病 会 间接损伤 肾。人体 内的酸碱 度为 大量 乙醇的刺激 ，从而损伤 肾功能。 肾 综合征 ，重者会导致 肾功能衰竭而 ７ ２ 摘自 （ （ 人民网》 ． ，这些饮料普遍为高度酸性 ，饮 ２ 糖尿病 ０
提 示 ： 肾 畦 是 分 泌 尿 液 排 泄 暖 物 、 毒 物 的 重 要 器 官 ．畿 起 调 节 人 体 电 解 质 浓 度 、 维 持 酸 碱 平 衡 的 作 用 肾功 能 受 损 或 逐 渐 衰 退 ．肾 的 排 泄 和 调 节 功 效 也 将 会 降 低 。 肾 功 能 损 害 严 重 时 ．还 会 发 生 尿 毒 症 而 危 及 性 。
七 吃过于松软 的面包
不良喝水习惯容易伤肾
不良喝水习惯容易伤肾
作者：暂无
来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第11期
山东省济宁市中医院肾病科王祥生
医学调查显示，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。
肾病患者初期症状不明显，容易
被忽视，有的患者感觉不舒服到医院检查即发现肾脏病已经很严重。
常见的诱发疾病的不良生
活习惯有以下几种：
饮食不节
高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，加重了肾脏负担。
中医讲“肾主水”，不良的喝
水习惯也容易导致肾脏疾病，比如口渴了再喝水、长期喝浓茶、把饮料当水喝、长期饮水不足等。
经常熬夜
熬夜会伤肝，中医称“肝肾同源”，经常熬夜伤肝的同时，也容易导致肾气不足，足够的
睡眠才能保护肾之精气。
日落而息、日出而作是最好的起居方式。
晚上睡眠最迟别晚于11点，成人保证每天七八个小时睡眠时间；儿童以9～10 个小时为宜；60岁以上老人每日睡眠时间可以适当缩短，但最好不少于6小时，以个人感觉精力充沛、舒适为度。
滥用药物
有些药物对肾损害很严重，在服用时应严格按照说明书，不可超量。
蛇胆或草鱼胆等引发
急性肾衰竭的情况屡见不鲜，不要随便服用；有些含有马兜铃酸等肾毒性成分的中药，也会给
肾脏带来伤害。
心情烦躁
中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。
火一大，这些邪火就容易伤及身体，损伤肾之阴。
生活中，有一些补肾的方法不妨一试。
如食疗补肾，可选黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山药、大枣、桂圆、桑葚等药食同源的食材。
另外，泡脚也是一种补肾的好方法。
（摘自《保健时报》）。
伤害肾脏的8个坏习惯
伤害肾脏的8个坏习惯肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
肾脏同时还有内分泌功能，为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。
肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
因此保护好肾脏对我们的健康至关重要，那么日常生活中我们的哪些习惯会伤害它呢？伤害肾脏的8个坏习惯1、长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
2、过量服用某些中草药。
近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引起肾功能损害。
会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
3、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
4、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
5、过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7。
伤肾的7大饮食坏习惯
量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。 7.饮食太咸 饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血
液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
电脑使用的误区
电脑的寿命“三分天注定，七分靠 维护”。有人用了四五年还能以旧换新 卖个好价格；有人用了不出半年就伤痕 累累。其中原因，可从电脑使用的5大 误区中找到。
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吸 与吹出灰尘相反，如果担心有灰尘 或者脏物无法用吹风机吹出来，可以试 试带有迷你风嘴的小型吸尘器，它不仅 平时可以用来做家务，还可以清洁键盘 缝隙。 扫 将键盘倒扣过来，轻轻拍打，会让 缝隙中较表层的灰尘掉出。之后保持倒 置，用软毛刷子沿着一个方向刷缝隙， 大部分灰尘就会出来。
没睡好的人'脑子里都装着“垃圾”
1. 在电脑跟前边吃边玩 笔记本进液进颗粒，轻则会导致笔 记本键盘按键反映迟缓、失灵，重则笔 记本主板损坏。因此，建议进食期间远 离自己的电脑，尤其是薯片、干脆面这 -类的掉渣食物，以及果汁和可乐等糖 分大的饮品。 2. 大大咧 咧地随 意磕碰 虽然现在的笔记本外壳材料越来越 结实，但是也不意味着可以不用顾忌磕 磕碰碰。特别是加装了机械硬盘的电 脑，跌落挤压或者强烈的震动，都有可 能会导致机械硬盘坏掉，数据丢失。建 议出门携带电脑还是使用专业电脑包， 别随便用个塑料袋就拎走了。 3. 把电量耗尽再充电 以前的鎳镉、镰氢充电电池的充电 规则是将电池电量耗尽，并不适用于如 今的锂电池以及锂聚合物电池，过充过 放是会对锂电池造成不可挽回的伤害 的，锂电池有充电保护系统，随用随充 才正确。 4•随手擦弑，好心办坏事 很多机器都是金属的机身，如果使 用纸巾频繁擦拭的话容易损伤机器外 壳，建议使用清洁布擦拭，切勿使用非 专业清洁剂，会腐蚀机身。 5•键盘也要弄个膜 出于防尘防水的考虑，可以为键盘 加上一张键盘膜。但是很多笔记本电脑 都装有防泼溅键盘，键盘膜不会起到多 少防尘的作用，反而对于机器的散热很 不利，得不偿失。 6.拉肚子也跟键盘有关系 键盘比马桶还脏？是真的。键盘上 可能会有什么病菌呢？ ①链球菌。容易引起脑膜炎以及链 球菌变态反应性疾病等。②绿脓杆菌。 能引起化脓性病变。感染后因脓汁和渗 出液等病料呈绿色，故名绿脓杆菌。③ 沙眼衣原体。可导致沙眼、包含体包膜 炎、泌尿生殖道感染、性病淋巴肉芽肿 等。④大肠杆菌。侵入人体一些部位时， 可引起感染，如腹膜炎、胆囊炎、膀胱炎
最伤肾的六种行为
最伤肾的六种行为在生活中很多人有着很多不好的生活习惯，这些习惯很容易就会对身体健康造成一些危害，往往这些习惯对肾脏造成了伤害的时候，我们还不知道呢。
当肾不好的时候，就会出现听力和记忆力都下降，还会出现白发和严重的掉头等现象，对于生活中最伤肾的行为一定要了解一些，尽量的不要去做。
★1.只重补肾，忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。
其实这是一个误区，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。
肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。
此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。
一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。
与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
★2.大鱼大肉，蛋白太多蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。
健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。
但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
在此提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。
当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
★3.天天老火汤，嘌呤多多广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。
老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。
长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。
经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜+啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
导语：早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往是在不知不觉间到医院检查竟然换上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。
坏的生
早期的肾脏病的症状非常的不易察觉，不少人往往是在不知不觉间到医院检查竟然换上了肾脏病，所以良好的生活习惯有助于肾脏病的防御。
坏的生活习惯会助长疾病的发生。
如果在日常生活饮食中吃得过咸，过油，过甜等，还有蛋白质吃得太多，这些情况都会加重肾脏的负担，在加上长期不休息的工作，造成肾脏自然就很容易生病。
吃什么对肾不好？生活中7个坏习惯最伤肾脏
生活中7个坏习惯最伤肾脏：
1、平时吃菜喝汤等吃得太咸还容易引发高血压
高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。
近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。
因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为适宜。
2、平时吃得太甜、太油加重肾脏负担
吃的太甜或者太油的话不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。
肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。
肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。
大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
3、蛋白质吃得太多引发高尿酸血症
平时蛋白质还不能吃得过多，会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。
血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。
4、不能随意吃药容易把肾吃坏
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肾功能好的人,通常有5个表现,4个伤肾坏习惯,趁早改掉
肾功能好的人，通常有5个表现，4个伤肾坏习惯，趁早改掉展开全文肾脏是人体非常重要的器官，它具有生成尿液，代谢废物、调节人体血压平衡的作用。
肾脏虽然功能强大，但极易受伤。
肾不好，是很多中年男人的噩梦。
如果一个男人听闻别人夸奖自己肾好，那简直是比夸他有钱更令他开心畅快的。
其实肾好不好可不是光凭嘴说的，是完全可以看出来的。
肾功能好的人，通常有5个表现：1、头发健康平时生活中可以通过身体的一些表现，来判断肾脏的健康程度。
如果自己的头发乌黑亮丽，有光泽，而且韧度比较高，多说明肾脏健康。
因为人的头发和肾脏健康有密切的联系，一般肾脏保持健康状态，此时毛囊需要的营养物质可以及时提供，人的毛发也会乌黑亮丽，富有光泽。
2、听力良好肾脏保持健康的情况下，人的听力也会比较好。
在听声音的时候会感觉到清晰，这些都和肾脏功能良好有关。
部分人肾脏功能下降后容易感觉到听力下降明显，甚至容易耳鸣，耳聋。
部分老年人身体衰老的过程中肾脏功能下降，此时还容易耳背，这些都和肾气衰竭有关。
3、皮肤状态佳平时生活中如果有这种肾脏的健康保养，此时肾脏功能也会提高许多。
而肾脏功能保持良好，人的皮肤富有光泽，而且保持皮肤细腻红润的状态。
因为肾脏功能良好，此时体内垃圾毒素可以及时排泄出体外，因此皮肤才会更加健康，保持良好的精神面貌。
4、记忆力好肾脏功能良好的情况下，此时人的记忆能力也会比较好，通常长远的事情都可以记住。
因为在肾脏功能保持良好的情况下，对人体大脑功能有提升作用，而大脑的功能慢慢提升的过程中，此时人的思维能力，记忆力都会提高。
5、精神饱满肾脏功能保持良好的情况下，此时身体通常会有精神活力充足的表现。
部分人肾脏功能持续下降后身体代谢能力降低，容易出现营养供给不足的情况，最明显的表现就是疲劳乏力，精神萎靡。
而精神状态比较良好的人，肾脏功能提高，肾脏健康有保障。
4个伤肾坏习惯，趁早改掉1、熬夜熬夜是损伤肾脏最严重的行为之一，调查显示，一半以上的肾炎病人都是和长时间的劳累有关。
日常最伤肾的习惯怎么护肾
日常最伤肾的习惯怎么护肾随着生活方式的转变，有一些行为很伤肾，哪些生活方式会伤肾呢?下面给大家揭晓答案。
1、经常憋尿尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
2、吃海鲜、喝啤酒吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
3、乱服药物、用药过多长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。
这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
4、熬夜、吃得咸、不喝水长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。
而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
保护肾的方法1、定期锻炼专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。
也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。
长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
2、好好休息过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。
3、不要熬夜“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。
同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
4、多吃枸杞枸杞中的维生素C含量比橙子高。
β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。
铁含量比牛排还高。
所以，枸杞就经常被人们用来消除疲劳。
养生常识 小心伤肾的八个习惯
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生活常识分享养生常识小心伤肾的八个习惯
导语：肾脏是我们人体的重要器官，是泌尿系统组成的重要部分，它具有负责清楚身体血液中杂质的作用，有效的维护身体电解质和体液的平衡。
肾脏不好
肾脏是我们人体的重要器官，是泌尿系统组成的重要部分，它具有负责清楚身体血液中杂质的作用，有效的维护身体电解质和体液的平衡。
肾脏不好会引发多种疾病问题，所以补肾就成了很多人养生保健首要关注话题。
下面这八大伤肾的习惯我们要知道，一起来看下吧。
伤肾的八个习惯
1、盐和高蛋白食物
很多人在补肾的时候认为摄入的高蛋白食物越多对肾就越好的错误认知。
殊不知长期食用高蛋白的食物会严重的增加肾脏的负担。
同时食用过咸的食物对肾脏也有不利的影响，适量的食盐可以补肾腔骨。
2、喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。
临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。
因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
3、久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。
平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。
4、受凉
根据中医理论来说，肾脏是怕寒冷入侵，而腰又是肾脏的重要场所，肾经又位于人的脚底，所有要和教要多注意保暖，这样才能起到温肾的作用，最有效的方法就是两手心对搓直至发热，然后用来按摩要不等穴位。
什么行为伤肾 防肾虚养成三习惯
什么行为伤肾防肾虚养成三习惯肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！一、什么行为伤肾熬夜除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。
日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
滥用药物有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。
有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。
需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
偏方保健品在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。
一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。
性生活过多人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。
剧烈运动工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
涮肉吃多了冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。
涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。
海鲜+啤酒很多人喜欢就海鲜喝啤酒。
海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
常喝浓茶茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。
体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
心情烦躁现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。
肾脏最怕的6个习惯 肾不好会有的表现
肾脏最怕的6个习惯肾不好会有的表现关于《肾脏最怕的6个习惯肾不好会有的表现》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
作为我们体内重要的代谢器官，身体想要保证“干净”，那就要保证肾脏的健康。
然而，现在的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，这样就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于它的健康。
肾脏“最怕”6个习惯，你喜欢做吗？如果喜欢的话，现在改正还来得及！1、经常憋尿日常生活中，每个人都会想要上厕所，但有人一出现尿意，就会随着自己的心去上厕所。
而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯。
一旦这样，容易导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害很大。
2、大口喝饮料现在生活中，有很多年轻人不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料。
有时候天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌，其实这样也并不好。
若是时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都属于高酸性，大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度。
3、总是大鱼大肉虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养，但这也是建立在适量的基础之上。
若是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了。
现在很多朋友不爱吃素，顿顿少不了肉，经常摄入大量蛋白质，会加大肾脏的负担，不利于它的健康。
4、熬夜熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯。
熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝又伤肾。
因为当人们处于太过疲劳的状态下时，肾脏也不能休息，对它的伤害极大。
5、吃高盐食物摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。
因此应该保持低钠饮食。
6、饮酒过度酒精对肾的伤害也是不可忽视的。
啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。
肾不好会有哪些表现1、感觉到身体没有力气因为肾脏是排毒的器官。
七个习惯最伤肾 养肾需警惕
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生活常识分享七个习惯最伤肾养肾需警惕
导语：肾为先天之本，肾好人才能有精神，筋骨强健，反之则会出现很多的健康问题，所以，养肾护肾很重要，然而，在日常生活中有一些大家可能忽视的
肾为先天之本，肾好人才能有精神，筋骨强健，反之则会出现很多的健康问题，所以，养肾护肾很重要，然而，在日常生活中有一些大家可能忽视的细节就很伤肾，下面小编给大家介绍一下日常最伤肾的七个坏习惯。
不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成。
最伤男人肾习惯有哪些 最伤男人肾的4个坏习惯
最伤男人肾习惯有哪些最伤男人肾的4个坏习惯最伤男人肾的4个坏习惯不良饮食吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
此外，如果饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
因而一定要清淡饮食，多喝水。
受凉怕冷很多人喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。
过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。
肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
长期熬夜中医角度来说，熬夜会损伤神经，因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。
所以一定要注意休息，如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。
经常憋尿尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
男性补肾食物1、泥鳅泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
2、驴肉俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。
”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3、蛇肉近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。
当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
4、鸽肉白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
早上这5个行为影响肾脏保健
早上这5个行为影响肾脏保健肾脏就像是我们的“净水机”，它每天需要将200升血液进行过滤，把对身体好的留在血液中，将没用的代谢废物排出体外。
肾脏有生命之源之称，能为我们的生命提供足够的动力，肾脏的功能很强大，但是也是人体最脆肉的器官，有关调查显示，在中国每10个人里面就有一个人患慢性肾病。
其实，很多肾病和我们的很多生活习惯是分不开的，特别是对男性来说，吸烟酗酒等都在悄悄的伤害着肾脏的健康，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。
损伤肾脏的行为之一：晨起吸烟有很多男性朋友，经常说：晨起一颗烟，快活似神仙。
所以，很多的男士们，往往人还没有起床，在被窝里就迫不及待地吞云吐雾起来。
我们都知道吸烟有害健康，去很少有人知道，吸烟还会伤肾，香烟里面的尼古丁等有害物质能让你和引起肾小球滤过率增高，加速慢性肾脏疾病的恶化，如果不及时治疗，就会演变成尿毒症，那您的下半辈子只能靠透析过日子。
为了肾脏的健康请远离香烟。
损伤肾脏的行为之二：晨起吃的太好现在生活条件好了，很多人在饮食上经常大吃大喝，从不来不知道控制，导致身体产生各种疾病，我们都知道蛋白质是让你提必需的营养素，从食物中摄取蛋白质这是应该的，但是这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”，营养师提醒大家，长期高蛋白摄入会增加肾脏的负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”的状态，对肾脏造成损伤，如果你热衷于食用高蛋白食物，当心，别把肾脏累坏了。
损伤肾脏的行为之三：晨起后从来不喝水肾脏就像是一个污物处理厂，每天承受着整个身体四分之一的废物，然后还要将这些废物通过尿液排出体外，尿液是肾脏排毒的主要途径，尿液的多少来源于我们喝水的数量，多喝水才能加速尿液的排出，然而很多男性不喜欢喝水，尤其是早上起床后，习惯用果汁或者饮料替代水，这样是不科学的，长期不喝水，尿液量就会变少，是肾脏中的毒素堆积无法及时排除体外，从而会导致尿毒症、肾结石等疾病。
多喝水，可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。
肾内科医师武敏：五个习惯很伤肾,许多人却经常犯!
武敏副主任医师个人简介：副主任医师，毕业于山东中医药大学，具有坚实的专业基础知识和丰富的临床实践经验，利用中医理论对肾脏类进行临床诊治的研究与应用。
尤其擅长使用中虫药结合治疗肾病综合征、肾结石、肾炎、、IgA肾病、肾囊肿、多囊肾、肾衰竭、尿毒症、糖尿病肾病、高血压肾病等肾脏类各种疑难杂症，临床效果显著。
荣誉与成就：•总后3520医院，多次荣获“最受欢迎的好医生”“医院业务能手”“优秀青年干部”等称号，深受部队职工尤其是老年人的喜爱。
•曾荣获青年科技论坛医学论文比赛二等奖，被评为“我最喜爱的好医生”荣誉称号。
肾脏是帮助身体代谢废物和毒素的器官，肾脏还能保留体内营养物质并利用，但如果肾脏出现异常，对我们的身体的影响是很大的。
日常生活中，存在着这样一些伤肾的习惯，若无意识做多了，对肾伤害不少。
五个伤肾习惯，你中了几个？1、日常饮水量不够现在市面上的饮料种类特别的多，各种种类都有，而且价格便宜，很多人都喜欢喝，甚至把饮料当作水喝，而饮料中含有的糖分很高，摄入过多的糖分会增加血液的血糖含量，增加肾脏的负荷。
2、有尿不及时排很多人有憋尿的习惯，但其实这样的习惯是很损害肾脏的，这是因为尿液没有及时排除，使得细菌长期在膀胱内滞留，尿液的毒素就会倒流，容易造成泌尿系统的疾病，不利于养肾。
3、高盐高蛋白饮食现在很多人特别是年轻人饮食比较偏好重口味，喜欢吃高盐高蛋白的食物，这些食物偶尔吃吃没什么关系，但是长期的高蛋白饮食对于肾脏的负荷是很大的，会阻碍肾脏的代谢，产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，而摄入过多的盐分会导致体内的血压升高，肾脏的血液无法保持正常的流量，很容易伤肾会诱发肾脏疾病。
4、肥胖一般肥胖的人都很爱吃肉和高脂肪的食物，过多的摄入高脂肪和高蛋白饮食，容易造成体内胆固醇过多，会影响肾功能，不利于养肾和肾脏代谢。
5、吸烟吸烟的危害大家都知道，烟草里面的有害物质是很伤肾的，不仅如此吸烟也容易导致肺病等疾病，对身体器官的损害是无可估量的。
六个不当生活习惯“蚕食”肾功能
六个不当生活习惯“蚕食”肾功能
核心提示：肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。
日常生活中的不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手”。
滥服损伤肾脏的药物：
近年临床不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损害。
酒后喝浓茶：
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但不能解酒还会伤肾。
茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
过度喝高度酸性的饮料：
人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
饮食过咸：
饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
饮水过少：
如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。
临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
经常憋尿：
尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。
这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。
盘点男人日常伤肾的坏习惯
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导语：有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。
而且大多数的食物消化吸收后经肾腋脏排出，这无疑会给肾脏带来负担。
盘点男人日常伤肾的坏习惯
盘点男人日常伤肾的坏习惯
过咸
肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。
所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。
虽然适量的咸有补肾的作用，但是过咸则会削弱肾脏的功能。
一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
长时间憋尿
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。
憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。
尿液如果长时间潴
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八个最伤肾的习惯
肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。
清华大学第一附属医院肾内科主任卢方平教授指出，注意避免以下生活中的一些不良习惯、不良饮食，就可以让你的肾免受伤害。
不爱喝水。
平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。
不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。
吃得太咸。
摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。
整天喝碳酸饮料。
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。
大量喝啤酒。
如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉。
美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃300克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害。
滥服止痛药。
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，
因此将严重影响肾脏的功能。
吃含钾高的果蔬。
对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。
压力太大。
压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤害。