4.第四章(思考职业生涯决策)
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第四章职业决策2
迷失方向型
常常考虑自己未来的职业发展问题， 焦虑性未定型 常常考虑自己未来的职业发展问题，然而在面对多 种选择时，不知道该如何做决定， 种选择时，不知道该如何做决定，内心感到异常焦 虑。 还没有决定自己将来做什么， 探索性未定型 还没有决定自己将来做什么，但对此不感到紧张和 焦虑。 焦虑。
自主决定型
理性型 直觉型 依赖型 犹豫型
A.理性型 理性型 此种型态的人合乎逻辑， 此种型态的人合乎逻辑，系统地收集充分 的职业生涯相关信息， 的职业生涯相关信息，且分析各个选项的 利弊得失，按部就班， 利弊得失，按部就班，以作出最佳的决定 。
B.直觉型 B.直觉型 此种型态的人是以自己在特定情境中的感受，或 此种型态的人是以自己在特定情境中的感受， 者情绪反应，作出直接的决定。 者情绪反应，作出直接的决定。这类型的人作决 定全凭感觉，较为冲动， 定全凭感觉，较为冲动，很少能系统地收集相关 信息，但他们能为自己的抉择负责。 信息，但他们能为自己的抉择负责。
《大学生职业发展与就业指导》 大学生职业发展与就业指导》
第四章 职业决策
第二节 决策状态与决策风格
决策状态 决策风格
一、决策状态
1、五种决策状态 、
他主决定型 迷失方向型 焦虑性未定型 探索性未定型 自主决定型
他主决定型
自己没有太多考虑， 自己没有太多考虑，而是接受了来自父母或者他人 的意见确定了未来职业目标， 的意见确定了未来职业目标，但并不确定自己是否 合适。 合适。 不主动考虑自己的职业发展目标， 不主动考虑自己的职业发展目标，表现出逃避和拖 延的行为。 延的行为。
二、决策风格
1、定义 、
决策风格是指个体在面对决策情境时表现 出习得的、习惯性的反应模式。 出习得的、习惯性的反应模式。 决策风格受决策者的个性（如气质、性格 决策风格受决策者的个性（如气质、 ）、决策任务与决策环境等的影响 决策任务与决策环境等的影响。 等）、决策任务与决策环境等的影响。
第4章 职业生涯目标的确定
学习阶段 进步阶段
掌握阶段
例行程序 阶段
实践练习：
下面的目标是某公司部门经理设计的职业目标，请按性 质进行归类：
A．创造每年1 000万的利润； B．具有同公司决策层无障碍沟通的能力； C．年底前建立公司新的培训管理制参度考；答案： D．争取年底晋升为主管销售的副总• ；１．A、C、D、E、I。 E．年薪达到15万； F．提高自己管理团队的能力； • ２．B、F、G、H、J。 G．进行心理学方面的学习，掌握基本知识； H．三年内具备一个企业家的全面素质和能力； I．出版一本关于介绍本公司企业文化方面的小册子； J．掌握结构设计的能力。 其中：1．属于外职业目标的有
2．属于内职业目标的有
按时间分解
• 按时间分解是给按性质分解的 目标做出明确的时间规定。
最终目标
长期目标
至退休或去世 十年以上
职业生涯目标
中期目标
两年以上
短期目标
一至两年
近期目标
数月
目标 人生目标
十年计划
五年计划 三年计划 明年计划 下月计划 下周计划 明日计划
内容
你想成为什么样的人 你想做哪件大事或哪几件大事 你想成为哪一领域的佼佼者 你想发挥自己哪些方面的优势和特长
知彼： 组织环境 企业文化管理制度 领导者素质和价值观 政治环境 社会环境 经济环境
（二）要符合社会和组织的需要
企业决策人职业生涯目标 企业目标
企业部门目标 岗位目标
岗位职员个人目标
职员个人目标与企业目标的关系示意图
（三）遵循目标制定的SMART原则
• 明确的(Specific) • 可衡量的(Measurable) • 可达成的（Achievable） • 相适的（Relevance） • 时间性（Timeliness）
大学生职业生涯第4章
机会 O
内
部 环 劣势W
境
WO战略 劣势与机会的组 合
SO战略 优势与机会的组 合
WT战略 劣势与威胁的组 合
ST战略 优势与威胁的组 合
威胁T 外部环境
优势S
SO 战 略 ： 具 备 完 善 的 发 展 条 件
WO战略：具有一定的发展可 能
WT战略：不具备发展的条件 ST战略：具有一定的发展条件
三、CASVE决策法
四、职业决策的原则
（一）兴趣发展原则 职业生涯规划的核心在于从事一 项自己喜欢的工作。
（三）利益整合原则 职业生涯维持的核心在于从事一 项收益相当的工作。
第四章 职业决策与职业生涯规划 7
（二）能力胜任原则 职业生涯发展的核心在于从事一 项自己擅长的工作。
（四）社会需求原则 职业生涯的成功除了需要有良好 的规划、发展和维持外，还需要 迎合社会的需求。
（三）地域因素
市场化水平和经济增长水平 相对较高的长江三角洲区域、 珠江三角洲区域和环渤海区 域是大学生职业生涯发展的 主要阵地。
三、其他因素
第四章 职业决策与职业生涯规划 20
（一）家庭因素的影响
（二）其他环境因素
家庭环境对职业生涯的发展有着直接的影响， 大学生的能力和价值观是需要在实际的工作 其中既有积极的意义，也不乏消极的影响。 和学习中不断完善的，参考和借鉴就是一个 其中主要包括家庭经济状况、父母的价值观 学习和成长的过程。 念和家庭的社会关系3个因素。
第四章 职业决策与职业生涯规划 11
一个良好的决策需要经历C（沟通）、A（分析）、S（综合）、V（评估）、E（执行）5个步骤。
（一）沟通（Communication）
（二）分析（Analysis）
内
部 环 劣势W
境
WO战略 劣势与机会的组 合
SO战略 优势与机会的组 合
WT战略 劣势与威胁的组 合
ST战略 优势与威胁的组 合
威胁T 外部环境
优势S
SO 战 略 ： 具 备 完 善 的 发 展 条 件
WO战略：具有一定的发展可 能
WT战略：不具备发展的条件 ST战略：具有一定的发展条件
三、CASVE决策法
四、职业决策的原则
（一）兴趣发展原则 职业生涯规划的核心在于从事一 项自己喜欢的工作。
（三）利益整合原则 职业生涯维持的核心在于从事一 项收益相当的工作。
第四章 职业决策与职业生涯规划 7
（二）能力胜任原则 职业生涯发展的核心在于从事一 项自己擅长的工作。
（四）社会需求原则 职业生涯的成功除了需要有良好 的规划、发展和维持外，还需要 迎合社会的需求。
（三）地域因素
市场化水平和经济增长水平 相对较高的长江三角洲区域、 珠江三角洲区域和环渤海区 域是大学生职业生涯发展的 主要阵地。
三、其他因素
第四章 职业决策与职业生涯规划 20
（一）家庭因素的影响
（二）其他环境因素
家庭环境对职业生涯的发展有着直接的影响， 大学生的能力和价值观是需要在实际的工作 其中既有积极的意义，也不乏消极的影响。 和学习中不断完善的，参考和借鉴就是一个 其中主要包括家庭经济状况、父母的价值观 学习和成长的过程。 念和家庭的社会关系3个因素。
第四章 职业决策与职业生涯规划 11
一个良好的决策需要经历C（沟通）、A（分析）、S（综合）、V（评估）、E（执行）5个步骤。
（一）沟通（Communication）
（二）分析（Analysis）
职业规划之决策和行动
的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。
总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较 积极主动，而依赖型和回避型则比较消极被动。
不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某 种程度上满足决策者的需要，重要的是识别自身 的决策风格，并有针对性地进行调整。
一 决策风格
让我们一起来做
请回想迄今为止你在学习、生活中所做的若干重大决定，选择一个 按下面几个方面进行描述：
A. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选 择最大的桃子。 B. “我感觉这个大！”就摘这个了。 C. “去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什 么样的最大。 D. 先别管了，走到最后再说吧。 E. 稍微比较，迅速摘一个。
小测验：桃园摘桃
结果说明：
A. 理智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。
高等教育自学考试
学制安排
没有学制上的限制 各专业考试计划的安排，专科（基础科）
一般为三至四年，本科一般为四至五年。
友情提示
自考是不是非常难考？ 自考是否需要脱产学习？ 自考与统招生毕业学历、其他
成人学历相比较有什么差别？
出国留学
留学现状
美国：申请难度较大 英国：可申请排名靠后的大学 加拿大：部分院校接受自考生和大专生 澳大利亚: 大部分大学承认学历学位 新加坡、日本：目前形势较为不利 俄罗斯、乌克兰：可申请一流大学
分析自己与环境中的优 势、劣势，明确给自己 的发展方向进行定位和 规划。并为未来发展做 好知识与实践的准备
适应大学生活， 进行知识积累， 有意识培养职 业素养
理性地进行个 人分析，把握 自己的发展方 向
在充分做好自我分析和 承担个人选择 环境分析的基础上，选 的责任 择适合的职业
总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较 积极主动，而依赖型和回避型则比较消极被动。
不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某 种程度上满足决策者的需要，重要的是识别自身 的决策风格，并有针对性地进行调整。
一 决策风格
让我们一起来做
请回想迄今为止你在学习、生活中所做的若干重大决定，选择一个 按下面几个方面进行描述：
A. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选 择最大的桃子。 B. “我感觉这个大！”就摘这个了。 C. “去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的人什 么样的最大。 D. 先别管了，走到最后再说吧。 E. 稍微比较，迅速摘一个。
小测验：桃园摘桃
结果说明：
A. 理智型。强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。
高等教育自学考试
学制安排
没有学制上的限制 各专业考试计划的安排，专科（基础科）
一般为三至四年，本科一般为四至五年。
友情提示
自考是不是非常难考？ 自考是否需要脱产学习？ 自考与统招生毕业学历、其他
成人学历相比较有什么差别？
出国留学
留学现状
美国：申请难度较大 英国：可申请排名靠后的大学 加拿大：部分院校接受自考生和大专生 澳大利亚: 大部分大学承认学历学位 新加坡、日本：目前形势较为不利 俄罗斯、乌克兰：可申请一流大学
分析自己与环境中的优 势、劣势，明确给自己 的发展方向进行定位和 规划。并为未来发展做 好知识与实践的准备
适应大学生活， 进行知识积累， 有意识培养职 业素养
理性地进行个 人分析，把握 自己的发展方 向
在充分做好自我分析和 承担个人选择 环境分析的基础上，选 的责任 择适合的职业
职业生涯规划(第三版)-第四章自我探索
第二节 自我探索的方法
感觉型（S）
直觉型（N）
思维（T） 情感（F） 情感（F）思维（T）
内向型 判断（J） ISTJ （I） 知觉（P） ISTP
ISFJ ISFP
INFJ INFP
INTJ INTP
外向型 知觉（P） ESTP （E） 判断（J） ESTJ
ESFP ESFJ
ENFP ENFJ
ENTP ENTJ
（一）气质的含义 气质是指一个人的仪表举止带给人的外在感觉。现 代心理学一般认为，气质是个体不以活动的目的和 内容为转移的、典型的、稳定的心理活动的动力特 征，是神经类型特征在人的行为上的表现。
第二节 自我探索的方法
（二）气质的类型
现代心理学将气质分为胆汁质、多血 质、黏液质和抑郁质四种类型，并确定了 相应的内涵。它们各有各的特点，当遇到 具体事情的时候，各人的气质特点就会不 由自主地表现出来。
１、从“我”与他人的关系认识和评价自我
２、从“我”与事的关系认识和评价自我
３、从“我”与己的关系中认识和评价自我
第一节 认识自我的方法 （二）自我评价的原则
１．自我评价应该适当
２．自我评价应该全面
３．自我评价应该客观
４．自我评价应该以发展变化的眼光看待自己
第二节 自我探索的方法
一、气质与职业生涯规划
橱窗分析法
心理测试 （问卷）法
自我评价法
经验法
第一节 认识自我的方法
一、橱窗分析法
自己知道脊我
别人知道
自己不知道
第一节 认识自我的方法
二、心理测试（问卷）法
心理测试的基本原理是，通过 一个人对问题情景的反应来推 论他的心理特征，主要包括四 个方面：智力测验、人格测验、 职业性向测验以及能力测验。 通过职业测评可以深入地分析 和评价自己不知道且别人也不 知道的一面———“潜在我”。
大学生职业生涯规划第4章 (2)
Байду номын сангаас
二、职业决策的类型
下面介绍各个职业决策类型的代表性特征。
（一）理性型 理性型决策方式强调通过综合全面 的信息做出理智的思考和冷静的分 析判断，以周全的考量进行分析和 评估，是最受推崇的决策方式。
（二）直觉型 直觉型决策方式是以置身特定情景 中的感受或情绪作为决策的依据， 由于决策者做决定全凭直觉和感受， 行事比较冲动，因而很少对必要的 信息进行收集。
三、了解自己的职业决策类型
理智型：此类型的决策者做事有依有据，能透彻地分析出各个选项的利弊，并做出最满意的决定， 但也应多听取他人的意见和想法，尽量把事情考虑得更加全面合理。
直觉型：此类型的决策者做事过于自信和冲动，往往会忽视收集相关信息的重要性。在做职业决 策时，应保持冷静思考，在保留自我感觉的情况下，重视对信息的采集，并加强对职业环境等相 关因素的了解。
第四章
职业决策与生涯规划拟订
《大学生职业生涯规划（慕课版 第2版）》
【案例导入】
德国化学家奥托·瓦拉赫的成才经历极富传奇色彩。他上中学时，父母曾为他选择文学这条路，不料一个 学期结束后，老师在给他的期末评语中写道：“虽然你很用功，但太过拘泥，即使有着完善的品德，也不可 能在文学上有所成就。”于是奥托·瓦拉赫转而学习油画，对艺术的理解能力不够的他，不善于构图，对色彩 的敏感度也不强，成绩可想而知。面对如此“笨拙”的学生，油画老师挖苦道：“你是绘画艺术方面的不可 造就之才。”后来，化学老师认为他做事一丝不苟，具备从事化学领域应有的品格，建议他改学化学。就这 样，他智慧的火花一下被点燃了，在同学中，他的成绩遥遥领先。后来，奥托·瓦拉赫获得了化学界的最高奖 项——诺贝尔化学奖。
依赖型：等待和拖延是这类决策者的主要特征，他们在做决策时比较被动和顺从，常把希望寄托 在他人身上。这类型的大学生应该加强对自身的了解和认识，积极了解和学习相关的知识，充实 个人的内在力量，及时改变自身的思维惰性以及胆小懦弱的性格。
二、职业决策的类型
下面介绍各个职业决策类型的代表性特征。
（一）理性型 理性型决策方式强调通过综合全面 的信息做出理智的思考和冷静的分 析判断，以周全的考量进行分析和 评估，是最受推崇的决策方式。
（二）直觉型 直觉型决策方式是以置身特定情景 中的感受或情绪作为决策的依据， 由于决策者做决定全凭直觉和感受， 行事比较冲动，因而很少对必要的 信息进行收集。
三、了解自己的职业决策类型
理智型：此类型的决策者做事有依有据，能透彻地分析出各个选项的利弊，并做出最满意的决定， 但也应多听取他人的意见和想法，尽量把事情考虑得更加全面合理。
直觉型：此类型的决策者做事过于自信和冲动，往往会忽视收集相关信息的重要性。在做职业决 策时，应保持冷静思考，在保留自我感觉的情况下，重视对信息的采集，并加强对职业环境等相 关因素的了解。
第四章
职业决策与生涯规划拟订
《大学生职业生涯规划（慕课版 第2版）》
【案例导入】
德国化学家奥托·瓦拉赫的成才经历极富传奇色彩。他上中学时，父母曾为他选择文学这条路，不料一个 学期结束后，老师在给他的期末评语中写道：“虽然你很用功，但太过拘泥，即使有着完善的品德，也不可 能在文学上有所成就。”于是奥托·瓦拉赫转而学习油画，对艺术的理解能力不够的他，不善于构图，对色彩 的敏感度也不强，成绩可想而知。面对如此“笨拙”的学生，油画老师挖苦道：“你是绘画艺术方面的不可 造就之才。”后来，化学老师认为他做事一丝不苟，具备从事化学领域应有的品格，建议他改学化学。就这 样，他智慧的火花一下被点燃了，在同学中，他的成绩遥遥领先。后来，奥托·瓦拉赫获得了化学界的最高奖 项——诺贝尔化学奖。
依赖型：等待和拖延是这类决策者的主要特征，他们在做决策时比较被动和顺从，常把希望寄托 在他人身上。这类型的大学生应该加强对自身的了解和认识，积极了解和学习相关的知识，充实 个人的内在力量，及时改变自身的思维惰性以及胆小懦弱的性格。
职业生涯规划职业决策
职业生涯规划: 职业决策介绍在职业生涯中，职业决策是一个至关重要的环节。
选择适合自己的职业，不仅能够使人在工作中获得满足感和成就感，还能够为个人的发展和成长打下坚实的基础。
本文将介绍一些职业决策的原则和方法，帮助读者更好地规划自己的职业生涯。
考虑因素在做职业决策之前，我们需要综合考虑以下几个因素：兴趣和热情首先，我们需要考虑自己的兴趣和热情。
选择一个自己感兴趣的职业，能够让我们更加投入，并且更有动力去学习和提升自己。
如果我们对某个行业或者职业没有兴趣，长期工作下去会感到乏味和厌倦，对事业发展也会产生负面影响。
能力和技能其次，我们需要评估自己的能力和技能。
选择一个适合自己能力和技能的职业，能够发挥自己的优势，提升自己的竞争力。
如果我们选择一个过高或过低的职业，会降低我们的工作效率和满意度。
价值观和目标此外，我们还需考虑自己的价值观和目标。
选择一个和自己的价值观相符合的职业，能够使我们在工作中更加有动力，并且更容易实现个人目标。
如果我们与组织或者职业的价值观有冲突，长期下去对双方都是不利的。
市场需求最后，我们还需要考虑职业的市场需求。
选择一个具有市场需求的职业，能够增加我们的就业机会和职业发展空间。
通过调查市场需求和行业前景，我们可以选择一个具有发展潜力和广阔前景的职业。
职业决策的流程针对以上考虑因素，我们可以按照以下流程进行职业决策：1.自我评估首先，我们需要对自己进行全面评估，了解自己的兴趣、能力、价值观和目标。
可以通过参加职业测评或者咨询专家的方式，来帮助我们更好地了解自己。
2.职业研究接下来，我们需要进行职业研究，了解不同职业的要求、发展前景和就业市场。
可以通过阅读职业指南、行业报告、专业网站等方式，来获取相关的信息。
3.职业匹配在了解自己和职业的基础上，我们需要将自己的兴趣、能力、价值观和目标与不同职业进行匹配。
可以制定一个评估矩阵，对不同职业进行打分，以便更好地做出决策。
4.职业实践做出职业决策后，我们还需要进行实践，以验证我们的选择。
职业生涯规划第四章职业发展目标的确定.ppt.ppt.ppt
职业选择中的十大关系
4、“创业”VS“就业”
创业就是自己当自己的老板，就业就是给人家打 工，帮人家干活。现在实行股份制，实际上这两个 概念的内涵发生了很大的变化，这两点的界限也不 是那么明显了。
哪种人适合创业？喜欢自己做主，还要有坚强的 信念与承受力的人适合创业。总的来说，这个世界 上适合创业的人并不多，不超过5％的人适合创业。 但在中国有创业心态的人很多。
如何确立目标
1、要适合自身的特点。 2、要符合社会与组织的需求。 3、要高低恰到好处，生涯目标是高一点好。
确立目标“三定”原 则 1、“定向”：定职业方向
2、“定点” ：定职业发展的地点 3、“定位”：定自己水平、能力、薪资期望
除了这“三定”，还有很重要的“一定”，就是 “定心”。
三种职业生涯发展路线
1
三、职业发展目标的确定
2、确定目标应注意的问题 （1）目标的确定要符合社会与组织的需要。 （2）目标的确定要符合自身的特点，并使其建立在自 身的优势之上。 （3）目标要高远但决不能好高骛远。 （4）目标的幅度不宜过宽。 （5）注意长期目标和短期目标间的结合。
1
四、目标的分解与组合
1、目标的分解 （1）按目标的性质分解。 ①外职业生涯目标。工作单位、工作职务、工作内容、工 作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等等 。 ②内职业生涯目标。观念改善、掌握新知识、提高心理素 质和工作能力、工作成果、处理与他人的关系等。 （2）按目标的时间分解（P74）
职业选择中的十大关系 3、“长期”VS“短期”
短期内的职业调换是为了有更适当的职业定位； 而从长期来看，职业的调换是为了使自己找到最合适 的位置，调换本身不是目的。但对于绝大多数人来说， 一辈子在一个行当里做好就已经不容易。而且在一个 行当里被接受除了智慧和才气，还有耐心、钻研和接 纳别人，而后面这些职业品质需要通过时间的考验来 得到别人的认同。
第四章 个人职业生涯规划(新)
格林豪斯职业生涯管理模型的构成
第一步(图4-1中的方框A)显示某人应该开始职业探索。 即开始收集信息，包括： – 自己喜欢做什么，天赋在什么方面，这份工作在整 个生活中的重要性？ – 组织内或组织外可供选择的其他工作？ – 在这个公司是否可能从普通员工晋升至直线管理人 员?怎样才能获得提升?
格林豪斯职业生涯管理模型的构成
自我测评 能够有助于更好地了解自己的人格特征和职业兴趣，了解 自己的工作期望和工作价值观；也能提供有关自己的优势、劣势、 能力和局限性等重要的潜在信息，以及能更好地了解如何平衡工 作、家庭和休闲活动才能得到最适合自己所喜欢的那种生活方式。 环境考查 有利于进行职业生涯管理，其最直接的成果就是增进了对 自身和环境的认识。人们进行的职业考查越多，他们对自己和所 选择工作的认识就越深刻越全面。而且，职业考查的若干模式， 不仅可以增加人们在寻找工作过程中的信息数量，还能帮助人们 关注职业生涯的焦点和质量，使人“有所准备”，能胜任制定明 确的职业生涯目标以及作出恰当的职业生涯决策之类的艰巨任务， 同时也能够制定完成这些重大目标所必需的策略。
第二节 职业生涯管理模型ห้องสมุดไป่ตู้其应用
一、职业生涯目标的设定 目标是指一个人行动的预期目的。它是建立在 目标能调整人的行动这一信念的基础之上的。目标 可以多种方式影响人的行为和业绩。
首先，它能鞭策人们尽力而为。 其次，它能给你指出努力的重点或方向。 第三，目标能使人坚持不懈去完成任务。 第四，具体的目标可以帮助人们确定有用的战略以实现 这一目标。 最后，你有机会得到任务完成情况的反馈。
(方框B)：职业探索将会使个人能够更加全面 地认识自己和所处的环境 。 他会更深入地了解自己对工作和非工作生活的 价值观、兴趣爱好和能力，也会更清楚自己选 择工作的态度、相关要求及环境中存在的机遇 和障碍。
《大学生职业生涯规划》教学教案-第四章
《大学生职业生涯规划》教学教案第四章探索职业一、教学目的1.了解职业世界的事实与信念，了解职业生涯发展过程理论。
2.了解探索职业世界的方法和内容。
3.了解职业实践的途径，职业定位的方法，和当前快速发展的社会环境下职业及生涯的变化。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S04-S03三、教学重点和教学难点教学重点：非理性的职业信念，生涯彩虹图理论，探索职业世界的方法，职业及生涯的变化。
教学难点：生涯彩虹图理论，无边界职业生涯。
四、教学方法讲授、案例分析，课堂提问及讨论、课堂练习、头脑风暴、启发五、参考教材宗敏、夏翠翠主编：《大学生职业生涯规划》四、教学过程（一）S04-S01：了解职业世界及生涯1.案例引入林飞一直以来都过着“不被定义”的人生，高考填报志愿的时候，父母建议他报考医学专业，父母的看法是医学专业虽然开始辛苦点，但越学越吃香，经得起时间的考验，最重要的是懂医的人对健康更敏感，能把自己照顾得更好。
没想到父母的反复渗透并没有打动林飞，倒是被他的高中好友隋毅听了进去，隋毅选了中医专业，而林飞选了一个理工院校的计算机专业。
初进大学时林飞没少受到师兄师姐们的言传身教，“咱们这个专业就业率高，找工作不成问题”“咱们专业的毕业生能进入不错的企业做程序工程师”“深圳某某知名公司，一半的员工都是出自咱们学校”“用人单位对咱们毕业生的评价是踏实、有责任心，技术专业”，林飞听来听去，都是些中规中矩的评价，难道学计算机就只能做程序员？林飞内心一直有个声音在说NO，就是内心的这个声音引领着他“要多尝试”。
他一入学就积极加入了学生会，参加了摄影、航模、话剧等好几个社团，但是，对于“将来会从事什么职业”这样的问题，林飞觉得自己还没有确定的答案。
教师通过以上案例引入本章概念：真实的职业世界是怎样的？2.职业世界的事实（1）就业形势严峻，大学毕业生人数不断攀升。
自2011年以来，全国毕业生人数按2%~5%的同比增长率逐年增长；2018年高校毕业生人数将达到820万，创历史最高。
大学生职业生涯规划-第四章 大学生自我分析与定位
知识面构成如何等。
经验 要善于利用过去的经验 选择，推断未来的工作
方向和机会。
成绩 发现自我性格优越的一 面，以此作为个人深层 次挖掘的动力之源和魅 力闪光点。
知识不足 专业学得不好要尽量弥补， 知识面狭窄要从现在开始 广泛涉猎。
性格弱点 人性的弱点并不可怕，关键 要有正确的认识，认真对待， 尽量寻找弥补、克服的办法， 使自我趋于完善。 经验缺乏 要加强学习；投身社会 实践；要虚心请教。
自我认知概述
什么东西早晨用四 条腿走路，中午用两条腿 走路，晚上用三条腿走路？
答案——人
这个故事告诉我们什么？
1、人认识自己不容易 2、人可以认识自己 3、人必须认识自己
人最大的敌人不是别人而是自已，认识自已比认识别人更重要。
世界著名古迹德尔菲神庙(太阳神阿波 罗昭晓其神谕的地方）前石碑上镌刻着的“人， 认识你自己”几个大字仍然是一个“谜”。迄 今，它仍是横亘在当代人类面前的一个严峻课 题。
（六）能力的培养
高等教育虽说属于专业教育，大学学习过程中也安排有专业见习和实 习，但很多人大学毕业后并没有从事与专业对口的工作，同时，为了节省教育 开支，相当多的高等学校实践环节十分薄弱，有些学校甚至连过场都懒得走， 很显然这对于我们从业所需的职业技能的培养是不利的。
随着科学技术的发展和社会的进步，特别是知识经济的发展，人们逐 渐认识到，教育中除了知识之外，还必须注重能力和综合素质的培养。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括 三个方面：
生理状况 （身高态、等体）重、体
我
心理特征 （兴趣性、格能力等、）气质、
与他人的关系 （班级、社家团庭等、）同伴、
一个勇敢的人是敢于面对真实自己的人，也是一个能接受了现实自己 的人。很多大学生面对自己的世界时，感到非常茫然，很想探寻一些答案；也 有一些学生因为不能客观地认识自己，而出现过度地自我接纳和自我拒绝；甚 至有的学生躲在自己的世界不肯出来，出现以自我为中心的倾向。在职业的选 择中，客观的自我认识和积极的自我态度本身就是做出正确选择的资源。自我 认知的全过程可以总结为“WWHW”，即：
经验 要善于利用过去的经验 选择，推断未来的工作
方向和机会。
成绩 发现自我性格优越的一 面，以此作为个人深层 次挖掘的动力之源和魅 力闪光点。
知识不足 专业学得不好要尽量弥补， 知识面狭窄要从现在开始 广泛涉猎。
性格弱点 人性的弱点并不可怕，关键 要有正确的认识，认真对待， 尽量寻找弥补、克服的办法， 使自我趋于完善。 经验缺乏 要加强学习；投身社会 实践；要虚心请教。
自我认知概述
什么东西早晨用四 条腿走路，中午用两条腿 走路，晚上用三条腿走路？
答案——人
这个故事告诉我们什么？
1、人认识自己不容易 2、人可以认识自己 3、人必须认识自己
人最大的敌人不是别人而是自已，认识自已比认识别人更重要。
世界著名古迹德尔菲神庙(太阳神阿波 罗昭晓其神谕的地方）前石碑上镌刻着的“人， 认识你自己”几个大字仍然是一个“谜”。迄 今，它仍是横亘在当代人类面前的一个严峻课 题。
（六）能力的培养
高等教育虽说属于专业教育，大学学习过程中也安排有专业见习和实 习，但很多人大学毕业后并没有从事与专业对口的工作，同时，为了节省教育 开支，相当多的高等学校实践环节十分薄弱，有些学校甚至连过场都懒得走， 很显然这对于我们从业所需的职业技能的培养是不利的。
随着科学技术的发展和社会的进步，特别是知识经济的发展，人们逐 渐认识到，教育中除了知识之外，还必须注重能力和综合素质的培养。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括 三个方面：
生理状况 （身高态、等体）重、体
我
心理特征 （兴趣性、格能力等、）气质、
与他人的关系 （班级、社家团庭等、）同伴、
一个勇敢的人是敢于面对真实自己的人，也是一个能接受了现实自己 的人。很多大学生面对自己的世界时，感到非常茫然，很想探寻一些答案；也 有一些学生因为不能客观地认识自己，而出现过度地自我接纳和自我拒绝；甚 至有的学生躲在自己的世界不肯出来，出现以自我为中心的倾向。在职业的选 择中，客观的自我认识和积极的自我态度本身就是做出正确选择的资源。自我 认知的全过程可以总结为“WWHW”，即：
第四章 生涯决策和目标管理
2.丰富的学生干部管理经验。
3.专业不对口。 周围职业环境的威胁：T 2.MBA的兴起。 于刚起步阶段，其运作很不规范。
1.人力资源管理部门逐渐受到企业的 1.人力资源管理方向的毕业生。
2.入世后，外资企业的进入导致人力 3. 人力资源管理在很多企业中仍然处
3.心理学在人力资源管理中的重要性
逐渐凸显出来。
三年后
帮小婷制定职业发展目标
小婷基本信息：
某知名大学的研究生 二年级计算机专业 面临毕业找工作的问题 困惑： 不能确定未来的职业发展方向
咨 询 过 程
小婷的目标
长远目标 5年目标 2年目标 短期目标
成为经理， 如有可能 转入咨询 部门
职业目标设定的依据
SMART原则
为什么进行目标分解？
1. 人力资源管理部门逐渐受到企 1.人力资源管理方向的毕业生。4
2. 入世后，外资企业的进入导致 3. 人力资源管理在很多企业中仍然处于
人力资源管理人才需求量的增大。 刚起步阶段，其运作很不规范。4 6 3. 心理学在人力资源管理中的重 要性逐渐凸显出来。7
步骤三：分别将S、O中各因素分数相加，W、T中各 因素分数相加后进行比较； S+O=46
1984年，在东京国际马拉松邀请 赛中，名不见经传的日本选手山 田本一出人意料地夺得了世界冠 军。人们都好奇为什么是他夺冠？
山本田一的目标分解
每次比赛之前，都乘车把比赛的线路仔细地看一遍， 把沿途比较醒目的标志画下来。
时间顺序法
金字塔法（层析分析法）
鱼骨图法
制定行动计划
7个要素，即5W2H
案例分析
一位心理学专业的硕士生对是否选择进入
企业从事人力资源管理工作的SWOT分析。
大学生职业生涯规划与就业指导第四章：职业生涯决策
第二节：职业决策的策略
一、CASVE循环
以小乔辅修第二专业为例
小乔同学是刚上大二的学生，即将面临 选修第二专业的问题。
18
沟通（communication）
意识到必须就职业问题做一个决定。
意识引起的原因：
沟通
➢ 临近高考，需要确定填报志愿； ➢ 职业生涯规划，需要确定职业发展目标； ➢ 辅修第二专业； ➢ 即将毕业，需要求职择业。 ➢ ……
执行 评估
分析 综合
19
对于小乔来说
问题产生的原因为：
周围的同学纷纷都要选修第二专业。 父母要求选修第二专业 小乔不喜欢现在的专业 小乔觉得目前专业不好就业 ……
20
分析（analysis）
分析自身与职业特点
➢ 澄清自我知识
沟通
执行
分析
➢ 澄清职业信息
评估
综合
将自我知识与职业知识联系起来，考虑各种可能性。
第四章：职业生涯决策
我们的决定决定了我们。——萨特
第一节：职业决策风格与困难
一、职业决策风格
活动：反思你个人的决策风格
请回想迄今为止在你人生中你所做的三个重大决定， 并按以下几部分予以描述并记录在纸上： 1. 目标或当时的情境 2. 你是如何作出决策的 3. 你对结果的评估
你如何描述自己在上述三个事件中的决策风格？它们 有共同之处吗？
二、职业决策困难
1.CDDQ模型
2.金字塔模型
做不了决策是因为：
➢ 对自我不了解 ➢ 对职业环境不了解 ➢ 消极的自我对话 ➢ 缺乏有效决策的方法
消极自我对话举例
“我怕自己一旦做出选择，之后又会变” “我做不了正确的决策，父母肯定是对的” “先做决定，以后再想后果” “会怎 样就怎样，反正命中注定” “船到桥头自然直” “我不能做决定，万一错了怎么办？” “我知道怎么做，可是就是不敢选择。”
2024年我的职业生涯规划书2000字左右
2024年我的职业生涯规划书2000字左右
我的职业生涯规划书2000字左右1
一、规划前感想
和许多大学生一样，刚开始我并不知道什么是“职业规划”，更没有接触过“大学生生职业规划”。上了大一，我选修了《大学生生就业指导》课，这时我才初步了解到了有关职业规划的有关知识，并知道了它的重要性。一直想做一份自己的规划，但总是没有一个客观的依据，更不知到该如何去做!为此，我感到非常苦恼。因为我没有一个明确的人生目标，我越来越感到自己好像是在“混日子”。
对以上描述，我觉得非常客观，也非常符合我的实际。它非常系统的对我进行了全面的描述，并提出了很好的建议。这为我制定自己的职业生涯规划提供了一个比较客观的理论依据。
四、具体职业规划
20xx年～20xx年 取得了高中学习深造的机会，人生开始又有了新的开始与追求。
20xx年～20xx年取得高中文凭，拿到高中毕业证、以及很多的证书，积极参加社会实习工作，积累实践经验，全面提高自身素质。
动力类型：追求成就类型为主宰型(自我实现的意愿高，希望在人群中出人头地并且发挥重要作用。既关注个人成就，也希望通过影响和带动他人达到组织目标)；逆境承受类型安定型(尽量避免做没有把握的事情、避免造成无法控制的局面，寻求安全感，在遇到障碍时退而求其次)。
职业兴趣：根据霍兰德的六边形理论，我的职业兴趣测评结果为艺术型(A)62%，常规型(C)55%，企业型(E)91%，调研型(I)86%，实际型(R)97%，社会型(S)89%。喜欢和物化过程和经营活动打交道，乐于从事经营活动，有雄心抱负，精力旺盛；希望能从事创造性经营，好表现，喜欢户外工作；动手能力相当强，也喜欢领导和支配他人。
适合的职业类型：你对事情较有使命感，尽职尽责，因此愿意解决个体或社会问题，这类工作也是你需要考虑的。(例如：人力资源人员、营销人员、策划人员、口译/笔译人员、项目经理)。在商业领域里，与人打交道解决以人为本的问题，营造有效的工作环境也是你所喜欢的。而从事营销方面的工作你可以发挥创造性解决问题的能力记住：商界只有某些领域才能使你独特的天赋才能得以施展。(例如：企业组织发展顾问、企业培训人员、职业顾问、技术顾问等)。
我的职业生涯规划书2000字左右1
一、规划前感想
和许多大学生一样，刚开始我并不知道什么是“职业规划”，更没有接触过“大学生生职业规划”。上了大一，我选修了《大学生生就业指导》课，这时我才初步了解到了有关职业规划的有关知识，并知道了它的重要性。一直想做一份自己的规划，但总是没有一个客观的依据，更不知到该如何去做!为此，我感到非常苦恼。因为我没有一个明确的人生目标，我越来越感到自己好像是在“混日子”。
对以上描述，我觉得非常客观，也非常符合我的实际。它非常系统的对我进行了全面的描述，并提出了很好的建议。这为我制定自己的职业生涯规划提供了一个比较客观的理论依据。
四、具体职业规划
20xx年～20xx年 取得了高中学习深造的机会，人生开始又有了新的开始与追求。
20xx年～20xx年取得高中文凭，拿到高中毕业证、以及很多的证书，积极参加社会实习工作，积累实践经验，全面提高自身素质。
动力类型：追求成就类型为主宰型(自我实现的意愿高，希望在人群中出人头地并且发挥重要作用。既关注个人成就，也希望通过影响和带动他人达到组织目标)；逆境承受类型安定型(尽量避免做没有把握的事情、避免造成无法控制的局面，寻求安全感，在遇到障碍时退而求其次)。
职业兴趣：根据霍兰德的六边形理论，我的职业兴趣测评结果为艺术型(A)62%，常规型(C)55%，企业型(E)91%，调研型(I)86%，实际型(R)97%，社会型(S)89%。喜欢和物化过程和经营活动打交道，乐于从事经营活动，有雄心抱负，精力旺盛；希望能从事创造性经营，好表现，喜欢户外工作；动手能力相当强，也喜欢领导和支配他人。
适合的职业类型：你对事情较有使命感，尽职尽责，因此愿意解决个体或社会问题，这类工作也是你需要考虑的。(例如：人力资源人员、营销人员、策划人员、口译/笔译人员、项目经理)。在商业领域里，与人打交道解决以人为本的问题，营造有效的工作环境也是你所喜欢的。而从事营销方面的工作你可以发挥创造性解决问题的能力记住：商界只有某些领域才能使你独特的天赋才能得以施展。(例如：企业组织发展顾问、企业培训人员、职业顾问、技术顾问等)。
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得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 得（+） 失（-）
11.择偶以及建立家庭
12.未来具有发展性 合计 得分差数
7
-5 31 12 -19
5
5 44 43 -1 8 45 28
-5
-17
小刘加权后的生涯平衡单
第一方案 （公务员） -20 -6 第二方案 （国内深造） 25 8 第三方案 （出国留学） 30 16 得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 得（+） 失（-）
第三节
生涯决策的原则与方法
（三）职业决策中的注意事项
1.处理好个人职业与心理特征的冲突
2.确定外部的影响因素及力量
3.不同选择的利弊得失分析
第三节
生涯决策的原则与方法
1.处理好个人职业与心理特征的冲突
兴趣
价值观 能力
第三节
生涯决策的原则与方法
2.确定外部的影响因素及力量
认识职业和职业自我 初步选择范围 考虑多方面因素，分析，找出可能的促进因素或冲突因素 找出解决冲突的办法
考 虑 项 目 （加权范围1-5倍） 1.适合自己的能力（×5） 2.适合自己的兴趣（×2） 3.符合自己的价值观（×4） 4.满足自己的自尊心（×2） 5.较高的社会地位（×3） 6.带给家人声望（×2）
20
-4 -15 4
12
6 9 2
28
14 18 4
7.符合自己理想的生活形态（×5）
8.优厚的经济报酬（×3） 9.足够的社会资源（×2） 10.符合个人目前处境（×5） 11.择偶以及建立家庭（×4） 12.未来具有发展性（×3） 合计 得分差数
助个人具体分析每一可能选择方案之利弊得失，排定
优先级，择一而行。
第三节
生涯决策的原则与方法
1.生涯平衡单法的操作步骤
第一步，将各种可能的选择方案一一列出
第二步，分别针对每个选择方案自问自答，以考虑、 澄清其利弊得失
第三步，使用平衡单表格方式，针对每个选择方案权 衡计分后，排定选择的等级和顺序。
所有的选择 做出的选择 决策方式 对结果的评估
目标或当时的情景
讨论后，记录我的三个重大决定： （１） （２） （３） 同伴给予我的建议是：
第三节
生涯决策的原则与方法
一、职业决策的基本原则
二、生涯决策的方法
第三节
生涯决策的原则与方法
一、职业决策的基本原则
（一）职业决策应当遵循的原则
我可以做什么 （机会取向） 环境因素 •技术 •经济 •政治 •社会 分析 机会与挑战 生涯发展的影响因素
分析 我的资源 与他人不同的才能
分析
价值
整合
可能的生涯规划
整合
可行的策略，从中选择
第二节
生涯决策过程理论
思考：回忆人生最重要的3个决策
谈谈迄今为止人生所作的3个重大决定，按以下几 步予以描述。
综合 Synthesis 形成选项
第二节
生涯决策过程理论
C—沟通，使当局者清，意识到我需要作出一个选择， 我会有个比较适当的选择。（问题） A—分析，将问题结合，考虑各种可能性。（充分） S—综合，形成可能的选项，不宜过多。缩小或者扩展
我的选择清单。（进入决赛圈）
V—评估，对各选项排序选出最适合的选项。（优先权） E—执行，采取行动消除差距，解决问题，实施选择。 沟通再循环：用事实和结果来检验初衷
你的性格有什么弱点? 经验或者经历上还有哪些缺陷? 最失败的是什么? .........
（一）SWOT分析法 S:优势（Strength）
你最优秀的品质？ 你的能力体现？ 你曾经学习了什么？ 你曾做过什么？ 最成功的方面是什么？.........
O:机会（Opportunity）
社会环境对你发展目标的支持， 包括地理位置优越、专业发展带 来的机会、就业机会增加等…….
1.个性化原则
——生涯设计要符合自己的能力、兴趣、愿景。
2.可操作性原则 ——生涯目标一定要切实可行，具有可操作性。
第三节
生涯决策的原则与方法
（二）职业决策中的常见误区
1.只求眼前，不求长远
2.可过于理想，脱离实际
3.依赖他人，被动等待
4.守株待兔，祈求运气 想一想：你会是其中一种或几种么？
T:威胁（Threat）
各校毕业的竞争者 同专业的大学生带来的竞争 ………
第三节
生涯决策的原则与方法
第三节
生涯决策的原则与方法
SWOT矩阵图
第三节
生涯决策的原则与方法
（二）生涯平衡单法
这种方法将重大决策的思考方向集中在四个主题 上——个人物质方面的得失、他人物质方面的得失、 个人精神方面的得失、他人精神方面的得失。旨在协
第三节
生涯决策的原则与方法
3.平衡单的加权计分
（1）每个因素的利弊分析。“+”、“-”分别代表 得与失，对于每一个考虑因素，均可以数值（1-10） 的大小代表得失的程度。 （2）每个因素的权重分析。每个因素对于决策者的 价值是不同的，可以主观给每个因素赋予一定的权 重，以数值 （1-5）表示价值的大小。 （3）算出各职业选择的总分。通过得失程度与权重 的数学计算，得到其中得分最高的一个，而这个就 很可能是决策者最终选择的方向或目标。
第二节
生涯决策过程理论
一、CASVE循环模型 二、“机会——能力——价值”生涯决策模 式
第二节
生涯决策过程理论
沟通 communication 识别问题的存在
一、CASVE循环模型
执行 Execution 采取行动解决问题
分析 Analysis 考虑各种可能性
评估 Value 对选项排列次序
15
21 4 25 28 -15 117 57 -60
25
-3 16 10 20 15 148 145 -3 24 139 78 5
-15
-24 -2 -20 -61
第三节
生涯决策的原则与方法
（三）其他决策方法
1.成本收益法
通过比较项目的全部成本和效益评估项目价值。 在进行职业生涯规划时，可以针对所面临的问 题，列出若干解决问题的方案，运用一定的技术方
小刘的生涯平衡单（原始分数）
第一方案 （公务员） -4 -3 5 -2 -5 2 3 7 2 5 8 2 1 第二方案 （国内深造） 5 4 3 3 3 1 5 -1 第三方案 （出国留学） 6 8 7 7 6 2 -3 -8 -1
考 虑 项 目 （加权范围1—5倍） 1.适合自己的能力 2.适合自己的兴趣 3.符合自己的价值观 4.满足自己的自尊心 5.较高的社会地位 6.带给家人声望 7.符合自己理想的生活形态 8.优厚的经济报酬 9.足够的社会资源 10.符合个人目前处境
第二节
生涯决策过程理论
二、“机会—能力—价值”生涯决策模式
个体生涯路径的选择应考虑：机会、能力、价值。 （1）我想往哪一条路线发展？
价值取向 能力取向 机会取向
（2）我能往哪一条路线发展？
（3）我可以往哪一条路线发展？
第二节
生涯决策过程理论
“机会—能力—价值”模型
我能够做什么 （能力取向） 我的能力 •专长 •限制 我想要做什么 我应该做什么 （价值取向） •个人价值 •社会价值
法，计算出每种方案的成本（可能的代价）和收益
（可能的收获），通过比较方法，并依据一定的原 则，选择出最优的决策方案。
第三节
生涯决策的原则与方法
2.匹配分析法
基于职业指导的“人职匹配”理论，多用于具
体职业或职位的选择决策方面。
匹配的一端是人，另一端是可供选择的职业或 职位。将自我认知所得的各项特质结果，分别与几 个目标职业（职位）的对应要求进行比较，从中选 择出更适合自己的职业（职位）。
课后作业
完成自己的生涯平衡单。
谢 谢！
决定
第三节
生涯决策的原则与方法
3.不同选择的利弊得失分析
家庭
个人 社会
亲友 其他
第三节
生涯决策的原则与方法
二、生涯决策的方法
主要介绍两种生涯决策中常见的方法： SWOT分析法和生涯平衡单法。这些方法对职业 生涯规划中方向、目标、路径的选择都很有帮助。
第三节
生涯决策的原则与方法
W:劣势（Weakness）
他人精神 涉及父母、师长、配偶、 孩子等
第三节
生涯决策的原则与方法
平衡单选择细目得失表
某方案
方案考量向度 物质上
得
失
分析的内容 收入、住宿、升迁、工作时间、环 境、资源等
个人
精神上
相关 他人
物质上
精神上
名声、成就感、满足感、挑战、自我 成长等 家庭经济和地位、与家人相处的时 间、资讯等 父母、配偶等名声、负担、生活方 式、情绪波及等
第三节
生涯决策的原则与方法
物质精神
给家庭带来的经济支持、 工作对家庭地位的影响、 他人物质 与家人相处的时间等。
2.平衡单的细目表
薪水、福利待遇、工作环境 、休闲时间、变化、工作胜 任程度、升迁机会、对健康 自我物质 的影响等
自我他人
成就感、自我实现、生活 方式、工作的挑战性、社 自我精神 会地位和声望的影响等价 值观以及个人兴趣爱好、 家人是否支持等。