人体长寿的五个标准
身体中的哪些部位决定你的寿命长短呢实用一篇
身体中的哪些部位决定你的寿命长短呢实用一篇身体中的哪些部位决定你的寿命长短呢？ 1一、鼻子在面相学上认为一个人是否长寿看其鼻子是能够看出来的，《太乙照神经》中说到：“年寿隆起者寿。
可见在古人看来，通过观察鼻子是能够看出长寿的，鼻梁中部隆起的人是能够获得长寿的。
而在中医看来，鼻子可以说是身体健康长寿的面王，也就是说，鼻子是脸部的王者，鼻子的健康程度是能够决定健康甚至是可以决定寿命长短的。
通过观察鼻子是能够看出一个人身体健康程度的，同时，在观察鼻子的过程中是能够获得健康身体的。
身体中的部位和器官是相互联系的，鼻子也不例外，鼻子是能够直接和脾相互联系，可以说，透过鼻子的一些变化是能够看出脾是否出现问题。
而脾作为身体中重要的器官之一，是需要很多的被保护的。
鼻子可不仅仅是帮助人们呼吸那么简单，中医通过观察鼻子是能够看出一个人身体是否健康的。
上面说到鼻梁中部隆起者是长寿的标志，这样的鼻子指的是天生的鼻梁挺拔，后期通过整容、通过手术做出来的高鼻梁是不适宜的。
而当发现鼻根出现了淡白色，这个时候就要小心是不是气虚，同时心脏部位是否有血瘀的情况;而当鼻根部位出现了淡黄色，这要小心心脏病了，鼻根泛黄往往预示着心气不足，容易造成心肌缺血的。
而就鼻头来说，鼻头有光泽，嘴唇显得厚实，说明这个人脾气通畅，胃口也是极好的，但是当鼻头黯淡无光，就要注意是不是脾虚的缘故了。
因此，在生活中，观察、保护好鼻子是能够帮助身体保持健康的，进而能够获得健康的身体。
二、耳朵生活中不少老年人会把耳大有福挂在嘴边，在他们看来，耳朵大的人有福气，能够活得长。
这样的观点其实是有依据的，这是因为耳朵是和肾脏相互联系的，健康的身体是离不开一个强健的肾脏，而肾脏的好坏是能够决定一个人寿命长短的，肾脏是五脏的根本，保护肾脏就是在保护健康。
人体之中的有着许多的液体，但是有一种液体是我们在生活之中不常常重视，有时甚至会嫌弃它的，这种液体虽然有时会被我们嫌弃，并且在生活之中不常被我们所重视，但是它对于我们的身体来说，却有着很好的保健效果，我们要是合理的使用这中液体，就可以让我们的健康一直维持在一个较高的水平线之上!是哪种液体这样的神奇，可以让我们的健康抑制维持在一个较高的水平线呢?其实这种液体就是我们的“口水，口水也叫做唾液，在中医之中常常倍称之为“津，并且口水在中医之中被归属为阳，口水在中医之中有着诸多说法，并且中医对于口水也是十分重视的!甚至在中医之中有着“津血同源这样的说法，可见中医之中对于口水的看法，但是，口水不仅仅可以反应出我们的身体健康，其实它对于我们的身体也是有着很好的保健作用的，那么我们的口水对于身体有着哪种保健作用呢?让我们一起来看看口水对于身体有着哪些不为人知的保健作用吧!一、对抗抗癌有研究发现，口水在我们的身体之中，可以有效的帮助我们消灭体内的致癌物质所产生的超氧自由基。
人体十奇
．
一
医揭秘 ７ 个长寿相
江西
４、 鼻子
李 训 刚
疑” 。就是说 ， 眉 毛高长 而眉尾 下垂 的人属 高寿之 象 。 相 学 中认 为 ， 鼻子要 丰满 端正 ， 鼻梁 挺 直， 鼻梁骨不能有塌 陷。 “ 太乙照神经 ” 中说 ， “ 年寿隆起者 寿” 。年寿是指鼻子 的中部 ， 鼻梁中部隆起者可以长寿。 ５、 耳朵 耳 朵 与 肾脏 有 着 密 切 的关 系 ， 而 肾能 力 的强 弱又直 接影 响到 寿命 的长短 。耳朵 轮廓 分 明 ， 色 泽鲜 艳 红润 ， 耳 门 阔大 ， 耳 肉红 而 坚厚 ， 长命百岁 ， 是多么让人羡慕又向往 ， 那你身上有 垂 珠贴 肉 ，
五奇 ， 一个发育正常 的成年人 ， 其体内所含的硫 磺足够制造 ２ ０ ０ ０ 根火柴头。虽然硫磺对人体有害 ，
但 在人 体 内的硫 磺 ， 却是 用来 合 成蛋 白质 的 ， 是 组 成 人 体蛋 白质 的必需 原料 。 六 奇 ，人体 内所 含有 的碳 ，可 以用 来 制造 ８ ５ ０ ０
这样才会对身体有利。 《 神相全 中医学的观点非常注重观察神 的存在 的体液才能通畅运行 ， 中说 ， “ 人中深而长者 ， 长寿” 。 这个部位深长 、 端正 与否 ， 主要是 指 观察 眼中 的光 彩 。 “ 太 乙照 神经 ” 中说 ， 编》 “ 目有 神光者 寿 ” 。 我 们常 说 的 目光炯 炯有 神就是 这个 而直 的人可 以长 寿。 己 、 眼神
九奇 ，人体内肾脏导尿集流细管 ，合起来足有
１ ４ ０多公里 长 ， 真是“ 细水长 流 ” 。 十 奇 ，在每 一秒 钟之 内 ，人体 内就 有 至少 １ ０ ０ ０ 万个 以上 的红 细胞在 生 长和死亡 ， 其 数字确 实惊人 。
生命·健康·长寿
生命·健康·长寿生命需要运动；健康在于平衡；长寿要靠“命钟”（生物钟）。
科学合理的运动是人体生理上必需的运动，其目的是使人体这部“机器”不生锈，新陈代谢正常运转。
它不同于比赛，比赛是极限运动，超负荷运动，一般人难以掌握，处理得不好，有害健康。
生命所必需的运动还要因人而异，因地制宜，因时而动，才能保证生命有一定的活力。
有生命就有希望，俗话说：“留得青山在，不怕没柴烧。
”也有人编顺口溜：“不怕赚钱少，就怕死得早；不怕职位低，就怕命归西。
”生命于我们人只有一次，我们必须珍惜它，呵护它。
谁来呵护生命？健康是生命的保护伞。
什么是健康？如何让生命达到健康标准。
世界卫生组织提出的健康含义是：“身体健康、心理健康和社会适应能力。
”如何达到这个标准？健康在于平衡。
一、心理平衡心理可以致病，心理也可以治病。
俗话说：“病由心生，治病先治心。
”洪昭光教授讲得好：“心理平衡是健康的金钥匙”。
如何达到心理平衡呢？心理平衡实际就是人体内脏腑平衡。
这种平衡靠的就是人的自控能力。
如果一个人能在任何环境下控制好七情六欲，心理必然平衡。
当自控力弱的时候你就要想得开，想得开是天堂，想不开就是地狱。
一个人不管你荣誉多大，那是党和人民给你的；职务再大也是临时的，不可能一辈子当官；钱财再多也是后人的；百年之后，你不能带走。
只有健康是自己的。
这是金钱买不到的，权势也得不到的。
这样想一想，你觉得怎样？二、饮食平衡饮食平衡实际就是人体内的酸碱平衡，其PH 以7.35略显碱性为正常。
食物中的粮食、鱼、肉偏酸，蔬菜水果偏碱。
日常生活中，粗菜（茶）淡饭就可以达到酸碱平衡。
饮食不要把它看得很复杂。
吃这个营养物，那个保健品，又是什么饮料、水果等。
目前，我国贫民百姓那有这些条件。
我岳母就是在粗菜淡饭中于去年2月走完了她94年的人生历程，含笑而终。
三、动静平衡动静平衡就是各人要根据自己的体质选择适合的运动方式和器械进行运动。
运动中做到“动静结合，快慢恰当，轻重相宜，身心相随，形动神不散。
从五官看长寿信号
从五官看长寿信号导读：从人体五官看面相，怎样才可以看出一个人到底是不是长寿样呢？难不成浓眉大眼、长得清秀的人就较为长寿？长寿有哪些标准呢？具体关于什么样的人会长寿的秘密，下面就为大家揭晓一下。
●齿齐坚固者长寿齿与长寿牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。
太乙照神经中说“齿排齐坚固者，为长寿”。
牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
●耳阔大厚实者长寿耳朵与长寿耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。
耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
●眼炯炯有神者长寿目与长寿中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。
太乙照神经中说“目有神光者寿”。
我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。
●鼻梁中隆起者长寿鼻与长寿相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。
太乙照神经中说“年寿隆起者寿”。
年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
●眉毛长垂，高寿无疑眉毛与长寿眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。
神相全编中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。
就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。
●枕骨丰满者长寿头骨与长寿枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。
这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。
另外，部分人也表示“人中深而长者，长寿”。
这个部位深长、端正而直的人可以长寿。
但具体情况是否与上述情况一样，具备这几种情况都会有长寿的可能呢？专家表示，这只是一种经验总结，而且事实生活中也需根据个人具体情况而定，不能一概而论。
判断老人是否长寿的3个标准
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 判断老人是否长寿的3个标准
导语：大家知道健康和长寿有着密切的关系，对于老年人群来说，如果想达到长寿的目标，不如先一起看看下面文章中的三个长寿指标吧。
判断老人是否长寿的3个标准
研究发现：老人手劲大小、蹲下再起身的敏捷程度、走路速度跟长寿都有一定关系：握力越大，死亡风险越低；起身越敏捷、走路步速快的人也往往更长寿。
观点：三项能力是身体健康指示器
这些研究有一定的科学道理，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。
随着步入老年，人体的运动系统也会出现衰老，如心肺机能下降、肌肉萎缩、反应变慢、行动迟缓等，这些指标正是测量这些方面的衰老程度。
如握力测试可以反映整体肌肉状态，也间接反映了老人肌肉萎缩的程度;蹲下再起身和下肢肌力、敏捷性、平衡性有关，是人体神经-肌肉反应和控制能力的综合表现;
走路快慢反映整体活动能力的强弱，和心。
人体长寿的五个标准
人体长寿的五个标准
1.健康的饮食：人体长寿的第一个标准是健康的饮食。
人们应该吃各种营养丰富的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。
此外，人们应该控制饮食中的糖和盐。
2. 积极的生活方式：积极的生活方式是人体长寿的第二个标准。
人们应该进行适当的运动，如步行、跑步、游泳等。
此外，人们还应该避免吸烟和过度饮酒等有害的习惯。
3. 健康的心理状态：健康的心理状态是人体长寿的第三个标准。
人们应该保持积极的心态，避免压力和焦虑的影响。
此外，人们还应该建立健康的人际关系，包括与家人、朋友和社区成员的交往。
4. 优质的睡眠：优质的睡眠是人体长寿的第四个标准。
人们应该保证每晚有充足的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。
此外，人们还应该避免用药物和饮料等刺激性物质影响睡眠。
5. 定期体检：定期体检是人体长寿的第五个标准。
人们应该定期进行身体检查，包括血压、血糖、胆固醇等指标。
这可以帮助人们及早发现和治疗潜在的健康问题，保持身体健康和长寿。
- 1 -。
联合国年龄划分标准
联合国年龄划分标准
摘要：
1.联合国年龄划分标准的背景和目的
2.联合国年龄划分的具体标准
3.联合国新年龄划分标准的影响和意义
4.结论
正文：
联合国年龄划分标准是指联合国世界卫生组织根据全球人体素质和平均寿命的测定，对人的年龄进行了划分。
这一标准旨在为全球各国在制定相关政策时提供参考，以便更好地关注和照顾不同年龄段的人群。
根据联合国年龄划分标准，人的一生可以分为五个年龄段：
1.未成年人：0 至17 岁
2.青年人：18 岁至65 岁
3.中年人：66 岁至79 岁
4.老年人：80 岁至99 岁以上
5.长寿老人：100 岁以上
这一划分标准将人类的衰老期推迟了10 年，将65 岁以下的人群都视为青年人。
这对于人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响。
联合国新年龄划分标准的提出，意味着我们在看待人生的不同阶段时，需要更加关注个体的身心健康和生活质量。
尤其是在我国老龄化问题日益严重的背景下，这一标准有助于政策的制定和调整，以更好地满足人民群众的需求。
总之，联合国年龄划分标准为人类不同年龄段的健康和发展提供了有益的指导。
身体有这6处现象,说明你特别健康
身体有这6处现象，说明你特别健康身体有这6处现象，说明你特别健康A+A-2017-06-30 10:36:28阅读(9.2万)丹七健康网每个人都想健健康康，但是现在这个社会亚健康的越来越多，很多人的健康意识也很强烈，经常怀疑自己是不是健康，身体到底有没有毛病?其实，如果你每天的生活规律正常，饮食没有问题，偶尔喝喝酒、熬熬夜身体也会很快恢复，你就是健康的!当然，你也可以通过下面的五个身体现象来判断自己健康与否，有这些的话，你的身体肯定健康。
1、头发光亮茂盛正如“一发不可牵，牵之动全身”，头发是人体的一部分，从它可以透视人体的健康与否。
头发上元素的多寡，与体内相应元素有一定的对应关系，从一根头发可以诊断人体什么元素缺乏、什么元素过量，头发的光亮说明你吃的好，有营养，而且吸收的好。
2、指甲红润无棱中医认为，指甲与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。
指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。
指甲红润无棱说明气血强，不缺钙，也说明内分泌的正常。
3、小便清澈尿液足尿液是人体新陈代谢排除的产物，也反映着人体的健康状况。
健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。
喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。
尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查4、睡眠好健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。
良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。
所以，如果你睡眠很好，你真的应该很高兴哦!5、每天定时排便汉代养生家王充说“欲得长生，肠中常清”，现代医学也认为，代谢废物在体内停留时间长，会增加肝脏和肾脏的负担，让身体的代谢能力越来越差，体内堆积的毒素和垃圾越来越多，已经成为文明病和现代病的主要病因。
不论男女,能完成3个小测试,做到五达标,有长寿资本,值得恭喜
不论男女，能完成3个小测试，做到五达标，有长寿资本，值得恭喜展开全文从古至今，人们一直在追求长寿之道。
随着社会发展，医疗、科技等水平提高，长寿老人越来越多。
那么，生活中，怎样才会知道一个人，是否健康，有长寿资本呢？不论男女，能完成3个小测试，做到五达标，有长寿资本，值得恭喜测试一：憋气，时间30秒以上调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。
如果，在20秒以上，则心肺功能还算不错。
如果，在30秒以上，则心肺功能良好，可助力长寿。
测试二：单脚站立，时间10秒以上闭上双眼，两臂平举，保持平衡，单脚站立于平地上，另一只脚微微抬起。
当往后抬起的腿与地面平行时开始计时。
一共测试两次，取最好成绩。
此动作，可以测验出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度。
坚持不了6秒，代表你的平衡力相当于快70岁的人，衰老速度大于实际年龄。
如果，你能坚持10秒以上，那么，说明你很健康，易长寿。
测试三：弯腰测试，数值小于6首先，静坐5分钟，测试每分钟脉搏数，记录为A。
然后，连续做20个90度弯腰鞠躬动作，再次测量脉搏数，记录为B。
最后，原地休息1分钟，第三次测量脉搏数，记录为C。
按照（A+B+C-200）/10=？来计算出数值。
如果小于6，说明心脏健康还不错，如果超过10，需要查查心脏了。
“五达标”，你满足几个？一：体重BMI达标——18.5-23.9用体重公斤数，除以身高米数平方，得出的数字，简称BMI。
我国体质指数评定标准是：18.5-23.9为正常。
大于或等于24为超重，大于或等于28为肥胖，小于18.5为低体重。
二：腰围达标——男＜90cm，女＜80cm将带尺，经脐上0.5-1cm处，水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
男性腰围大于等于90cm为肥胖，女性腰围大于等于80cm为肥胖。
三：尿酸达标——小于420μmol/L成年男性血尿酸值为149~416μmol/L 。
成年女性血尿酸值为89~357μmol/L。
世界长寿之乡标准
世界长寿之乡标准长寿是人类始终追求的目标之一，而世界长寿之乡标准便是衡量一个地区的长寿水平和人口平均寿命的指标。
世界长寿之乡标准涵盖了许多因素，包括健康保健、生活方式、环境因素等。
在这篇文章中，我们将探讨一些影响世界长寿之乡标准的关键要素。
一、健康保健健康保健是确保人们能够长寿的关键因素之一。
一个地区是否能够被称为长寿之乡，取决于其健康保健系统的完善程度。
这包括医疗资源的充足性、医疗设施的覆盖范围、医疗技术的先进性等方面。
此外，提高居民的医疗保健意识和健康素养也是非常重要的。
二、生活方式生活方式直接影响一个地区的人口平均寿命。
世界长寿之乡标准要求居民养成良好的生活习惯，包括饮食健康、均衡膳食、适量运动等方面。
科学研究表明，素食、少量摄入肉类以及足够的运动可以提高人体的免疫力和抵抗力，从而延长寿命。
三、环境因素环境因素对人类的健康和寿命也有着重要影响。
清洁的饮用水、新鲜的空气、无污染的生活环境对人的身体健康非常重要。
世界长寿之乡标准要求一个地区必须有良好的环境质量，没有重污染的工业排放、没有废弃物的乱倒乱丢、有合理的垃圾处理系统等。
四、社会福利社会福利是衡量一个地区人民幸福指数的重要标准。
一个地区是否能够被称为长寿之乡，取决于其社会福利水平的高低。
包括教育、医疗、养老等方面的社会福利政策是否完善，人们的生活质量是否能够得到保障，这些都是影响人们寿命的关键因素。
五、遗传因素遗传因素在个体长寿方面起着重要作用，同时也与世界长寿之乡标准有所关联。
一些地区的居民可能由于遗传基因的优势而拥有较长寿命，而这也是判断一个地区能否成为长寿之乡的一个因素。
然而，遗传因素只是长寿之乡标准的一个方面，不同地区的环境因素和生活方式同样重要。
综上所述，世界长寿之乡标准包括健康保健、生活方式、环境因素、社会福利和遗传因素等多个方面。
一个地区能否被称为长寿之乡，需要在这些方面取得较高的水平。
通过加强健康保健系统建设，推广健康生活方式，改善环境质量，完善社会福利政策，人们可以更好地追求长寿，创造出更加健康、幸福的社会。
人体长寿的五个标准
人体长寿的五个标准人类一直以来都追求着长寿的目标，无论是古代仙人寻求长生不老之术，还是现代人们注重健康养生，都是为了延年益寿、享受更长久的人生。
那么，人体长寿的标准究竟是什么呢？本文将介绍人体长寿的五个标准，希望能给读者带来一些启发。
一、身心健康身心健康是人体长寿的首要标准。
一个身体健康、心理健康的人才能更好地享受生活，延缓衰老的速度。
为了保持身心健康，首先要保持合理的饮食习惯，多摄入蔬菜水果、粗粮等健康食物，减少对高糖、高盐、高脂肪等不健康食品的摄入。
其次，适量运动也是非常重要的，可以选择跑步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式，提高身体的机能。
此外，保持良好的心理状态也是关键，可以通过学习、旅行、交友等方式来缓解压力，保持积极乐观的情绪。
二、合理的作息规律合理的作息规律也是人体长寿的重要标准。
健康的作息习惯有助于身体的恢复和修复，增强机体的免疫力。
每天保持充足的睡眠时间，一般成年人需要保证7-9小时的睡眠。
此外，固定的作息时间也能够让身体更好地适应生活规律，提高机体的抗压能力。
如果可能的话，可以选择午休，适当补充睡眠时间，对身体更加有益。
三、良好的基因遗传良好的基因遗传是人体长寿的重要保障。
遗传因素在人体老化和寿命方面扮演着重要的角色。
如果家族中存在长寿的人，那么有较高可能继承到这种长寿的基因，享有更长久的寿命。
然而，基因并非决定性因素，环境因素同样重要。
通过保持健康生活方式，合理饮食和适量运动，可以最大程度地发挥好基因的优势。
四、充足的社交关系充足的社交关系也是人体长寿的标准之一。
研究表明，社交关系对心理健康和生物学健康都有着重要的影响。
保持良好的人际关系，与家人、朋友、同事保持沟通、互动，有助于缓解压力，提高情绪状态，减少悲伤和孤独感。
经常参加社交活动，拥有广泛的社交圈子，可以提高生活质量，延缓衰老的速度。
五、积极的心态和生活态度积极的心态和生活态度也是人体长寿的重要标准。
积极的心态可以增强身体的抵抗力，预防心血管疾病和其他慢性疾病的发生。
国际年龄划分标准2021
国际年龄划分标准2021
总部设于瑞士日内瓦的联合国世界卫生组织，经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄划分标准作出了新的规定。
该规定将人的一生分为五个年龄段：
1.未成年人：0至17岁。
2.青年人：18岁至65岁。
3.中年人：66岁至79岁。
4.老年人：80岁至99岁。
5.长寿老人：100岁以上
传统划分
在中国按年龄划分为四个年龄组,即青年组(29岁以下),中青年组(30一39岁),中年组(40-49岁)和中老年组(50岁以上）。
胎儿.婴儿0-0.6,幼儿0.6-2、儿童3-6、少年7-14、青年15-35、中年36-60、老年61-,这是一般情况下的划分。
一般来说，古人这样划分时间：童年是12岁以下，12岁以上称为少年总角时代．20岁弱冠，就是青年了，也有人认为18以后为青年．30而立，就进入了中年，40不惑，称为壮年．50而知天命，当然算老年了．还有60花甲，70古稀.80，90岁耄耋之年100岁颐之年。
根据发展心理学划分：乳儿期0-1岁婴儿期1-2岁幼儿期2-3岁学龄前期3—6、7岁学龄初期6、7—11、12岁少年期11、12—14、15岁青年期14、15—30岁中年期30—50岁老年50岁以后。
健康长寿(百岁)的指标和经验
健康长寿（百岁）的指标和经验金良满同志整理一、健康老人的11项“黄金指标”什么样的老年人才算得上是健康的老人呢？其实测试方法很简单，只要经常对照以下11项“黄金指标”自测一番就知道了！1、体温：36℃~37℃.2、脉搏：60~100次/分钟，过快、过缓、间歇、快慢不等均为心脏异常的表现。
3、呼吸：15~20次/分钟。
如果有呼吸深度、频率、节律异常，呼吸费力等则为异常表现。
4、血压：理想血压＜120/80毫米汞柱；正常高值＜139/89毫米汞柱；临界高血压≥140/90毫米汞柱。
5、体重：身高（厘米）-105=公斤数，上下浮动10%以内均属正常范围；体重超过标准体重20%为肥胖；体重低于标准体重20%为消瘦。
6、腰围：男性≤85厘米为正常；女性≤80厘米为正常。
7、饮食：成年人250-500克/日（主食）。
如果出现多食多饮，应考虑糖尿病、甲亢的可能；如果＜200克/日，持续半个月以上，应检查有无潜在性疾病。
8、排便：每日排便1次或隔日1次，呈黄色成形软便。
如果颜色、性状、次数异常，则反映胃肠有病变。
9、排尿：1000-2000毫升/日，每隔2-4小时排尿1次，夜间间隔不定，为淡黄色透明液体，有少许泡沫。
如果尿色、尿量异常或排尿过频、困难、疼痛等均为异常表现。
10、睡眠：6.5-8小时/日，中午午睡1小时。
如果失眠或夜醒不眠、打鼾伴有呼吸暂停、白天嗜睡打盹等均属于睡眠障碍。
11、精神：精神饱满、行动敏捷、情绪稳定、无头疼头晕等。
二、看看欧美人的长寿习惯1、格鲁吉亚：健康的生活习惯格鲁吉亚人长寿一是他们先天的遗传因素有关，二是在于这个民族自古就有传统的健康生活习惯。
人们每天都要进行体力劳动，时常步行，平均每天要步行十公里之多；在饮食上，是牛奶等乳制品，加上蔬菜、鱼、水果等；很少进食肉类，最多只进食禽类的肉，以补充蛋白质；食物比较清淡，避免了过多的盐分，饮食绝不过饱，很少有人患动脉硬化症。
2、美国：不要贪睡美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8小时的人，早亡率较高。
健康长寿的五把钥匙
健康长寿的五把钥匙第一把钥匙：积极锻炼身体是保证身体健康的首要途径（1）动则不衰—生命在于运动是高级动物，动物就得动，要活就得动。
一定要懂得科学的动，懂得适当的动，一定要终身的动，世界上从古到今都主张运动，当然静中有动，动中有静，是不能偏离的。
古人讲：“流水不腐，户枢不蠹，动也，动则不衰。
”现代人讲，“生命在于运动”。
古代思想家、教育家颜习斋讲过运动的重要性，他说：“一人动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，世界动则世界强。
”所以一定要重视并懂得锻炼身体。
锻炼对人体各个系统如循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统都有好处，对于提高人的抗病能力，预防富贵病都有好处。
（2）运动—保护好你的生命线一个健康人的标准，首先是心脏循环系统功能良好，所以千万要锻炼心脏和血管。
细胞质量高，生命力就强。
血管是生命线，怎样保护生命线，怎么不损害生命线，怎样锻炼生命线呢？现在很多人没有这个概念，甚至在糟蹋、在损害自己的生命线。
这样能活长吗？坚持每天锻炼，坚持每天走路，半年以后心脏功能要增加50%，经常锻炼的人心率每分钟跳60—70次，不爱运动的人每分钟跳80—90次。
老年人、中年人、年轻人都是这样。
（ 3）每个人都要掌握3—5种锻炼的方法锻炼有很多项目，国家体委设立了365种体育锻炼项目。
每个人都应该学习和掌握3—5种适合自己的锻炼方法，如是快走、慢跑、太极拳、太极剑、健身操、足底按摩、游泳、骑自行车、爬楼、球类等运动项目。
（4）运动是抗癌防癌的良方实践证明，运动不仅使你有个好心脏，运动还是抗癌防癌的良方。
现代健身跑的创始人范•阿肯是因对肿瘤的研究论文而获得医学博士学位，对中老年人做了8年的追踪调查，得出结论是：“参加健身跑，并配合适当的营养，享受乐观而有规律的生活，可以预防癌症。
”德国的免疫学家发现，人体内的免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，运动还能显著地增加唾液和支气管分泌的一种叫免疫蛋白A 抗体的含量，抑制细菌性和病毒性感染，增强局部粘膜的防御功能，增强免疫细胞的活力，有效降低肿瘤的发病率。
揭秘长寿的十二个密码
揭秘长寿的十二个密码*导读：怎样才能保持健康和长寿？一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常怎样才能保持健康和长寿？一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。
然而，许多科学家近来认为这还远远不够，人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。
一起看看下面的十二个长寿密码吧。
*长寿密码一：腰围*理想值：89厘米以下*原因：腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%。
89厘米以下是理想值，那么跳过脂肪吧，它们可能造成鼓鼓的小腹，换做鳄梨或酸奶，这两种食物有收缩作用，还可以减少小腹脂肪。
*长寿密码二：每周锻炼的时间*理想值：至少2.5小时*原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。
锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。
*长寿密码三：身体质量指数*理想值：25以下*原因：BMI(身体质量指数)在18.5到22.9之间的女性远离疾病的机会，是体重超标、常常久坐的女性的2.5倍。
过量的身体脂肪分泌的蛋白质和酸可能增加癌症或其他疾病的风险。
BMI 在23以下为最佳，但25以下也是良好的。
继续努力。
*长寿密码四：每天摄入的纤维量*理想值：25g*原因：美国营养学杂志上的一篇报道称：饮食中每次多10g 纤维素，因冠心病猝死的风险就相应减少17%。
推荐食物：豆制品(1/2杯小扁豆中含7.8g)和农产品(一杯覆盆子中含8g)。
*长寿密码五：每夜睡眠时间*理想值：7-8小时*原因：睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6-8小时之间的人相比，寿命更短的几率要大12%。
睡眠时间在7小时以下会造成调节饥饿感的激素分泌紊乱，从而导致体重增加及相关问题。
*长寿密码六：总胆固醇水平*理想值：200mg/dl以下*原因：总胆固醇水平在200mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240mg/dl则风险是200以下的人的2倍。
50岁后身体出现这几个特点说明会长寿你有吗？
50岁后，身体出现这几个特点，说明会长寿，你有吗？感悟的一生11-05 16:07 4304赞踩46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这段时间段爆发，如大部分“英年早逝”的悲剧，就有很多是发生这段时间的。
所以这段时间也叫生命“高危期”。
如果，下面这几个身体特征，你满足的越多，说明你越健康，有“长寿基因”哦~快看看你满足几个吧？一：性格开朗，喜欢交朋友俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。
结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
二：慢性子这种性格的人生活节奏较慢，为人处事比较随和，能以平常心对待挫折和困难，易知足。
长寿因素中，60%取决于自己，其中排在第一位的就是心态。
心胸开阔，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。
三：入睡快、睡眠好，精神好健康的睡眠状态是，入睡快、睡梦少，起夜少，一觉睡到天亮。
这是最健康的睡眠状态。
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。
四：热爱锻炼锻炼是养生的根本，生命在于运动，打打太极、练练瑜伽也是一种方法。
做什么事都要劳逸结合，不能让一件事困得太死，锻炼能提升我们身体机能、免疫力，从而抵御外界带来的疾病。
五：每1~2天都大便大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
六：握力大研究发现，人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱，因此握力反映了一个人长寿还是短命。
2010年英国医学研究委员会的研究人员发现，那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。
七：没啤酒肚腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
决定你一生寿命的14个转折点是什么
决定你一生寿命的14个转折点是什么>在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”。
英国《每日邮报》健康专栏刊文总结，尽管存在强烈的个体差异，人一生中总有一些年龄值得关注。
决定人们寿命的因素有很多，肥胖程度就是其因素之一，想要拥有较长的寿命就要适当的减肥，那么如何做才能够健康轻松的减肥呢？10岁：骨骼在冲刺多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。
40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。
此时人体对各种营养需求量很大，最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物，但也不能过量。
由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色食品，适当的时候可以吃些保健品。
18岁：智齿作乱智齿通常在18岁以后出现，因此时是智力发展高峰得名。
如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况，可能是智齿发出的信号。
如智齿位置不正，出现龋齿或冠周炎等情况，就需要把它拔掉。
25岁：骨骼最富有我们可以将骨骼的物质含量看成一个银行账号，25岁时是最富有的。
要想多存钱就要少花钱多挣钱。
喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼，能为你的骨骼“挣钱”，但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”，要避免。
这是因为维生素D是脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的参与。
30岁：身材开始走样走在大街上，你会发现不少看上去30岁左右的男性，开始顶起了“啤酒肚”。
从30岁开始，人体的新陈代谢能力开始下降，尤其需要提防身材变样。
建议每周最少运动3次，每次30分钟。
如果自己一个人总是懒得动弹，不防选择需要合作的运动，如打羽毛球、踢足球等。
30岁：赶上生孩子的“末班车”英国科研人员发现，女性的“卵子库存”有200万个，但30岁时，约90%卵子被消耗殆尽。
到了40岁，卵子数量仅剩3%，其中能发育成熟的只有450个，这也在一定程度上解释了为何高龄女性难怀孕。
30岁：长出第一根白发30岁后的某个清晨，你可能毫无征兆地发现乌丝中的白发。
八个长寿准则
八个长寿准则
八个长寿准则：
准则一：调节饮食，定时定量，粗细搭配，清淡可口，不偏食，多样化。
准则二：适量运动，用体育活动来调节各部机能。
注意掌握好运动量，因人而异，一般每日早晚各进行半小时的锻炼。
准则三：适时穿衣，老年人体温调节机能较差，穿衣要适当偏暖，以棉料为宜，根据季节气候的变化改变衣服的厚薄。
准则四：节制欲望，有利于身体健康。
准则五：充足睡眠，老年人每天睡眠时间应满足8小时，年龄高者可适当减少。
准则六：少吃加工食品，加工食品中的钠元素含量较高，过多摄入会影响血压和心脏健康。
准则七：保持愉悦的心情，积极的心态有助于身体健康，让人更有年轻的感觉。
准则八：规律三餐，按时按量吃饭，注意膳食均衡，有助于人体健康。
【精品】人类寿命测算方法
人类寿命测算方法：一是生长期测算法。
哺乳动物的最高寿命相当于其生长期的5～7倍，人的生长期为20～25年，因此人的自然寿命应当为100～175岁。
二是细胞分裂次数与分裂周期测算法。
哺乳动物寿命是其细胞分裂次数与分裂周期的乘积，人体细胞自胚胎开始分裂50次以上，分裂周期平均为2～4年，因此人的自然寿命应为120岁左右。
三是性成熟期测算法。
哺乳动物的最高寿命相当于性成熟期的8～10倍，人在13～15岁左右性成熟，因此人的自然寿命应为110～150岁。
总之，无论用哪种方法推算，人的寿命都应该在120岁之上，但是我们现在的人均寿命仅为70岁左右，与自然寿命差了至少50年。
那么，究竟是什么夺走了我们本应好好活在世上的这几十年时间呢？这个问题值得人们深思。
长寿85%要靠后天保养长期以来，人们认为遗传基因是长寿最主要的因素，但长寿科学研究专家发现，在决定长寿的因素中，遗传只占15％，85％要靠后天努力。
中医理论也认为，元气是维持生命的根本动力，父母给孩子的先天元气虽然对寿命有所影响，但真正要想长寿，还在于后天对元气的维护。
“人的命，天注定”，在很多人眼里，一个人的寿命在降生那一刻就注定了，自己是没有办法改变的。
最初，持这种观念的人只是一些普通的“天命论”者，并没有多少科学依据，后来，有些人引入了遗传学概念，认为遗传基因是长寿最主要的影响因素，于是有更多的人成了这种天命论的“俘虏”。
对于这样的理念，我一向持反对态度，我认为长寿并不是先天决定的，而是得益于后天保养。
后来，我的观点最终得到了相关长寿科学研究专家的证实，这些科学家经过长期的调查研究，终于发现决定长寿的因素中，遗传只占15％，另外85％则要靠后天的努力。
陈进超是长寿之乡广西巴马长寿研究所的所长，他从事长寿科学研究已经近30年了，据他所说，虽然长寿与遗传基因有一定的关系，在大多数长寿家族都能找到前辈长寿代表，巴马的百岁家族就很多，百岁父女、母子，百岁兄弟、姐妹并不稀奇，然而，并不是有了长寿基因就能长寿，后天的保养才是至关重要的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人体长寿的五个标准
人类一直以来都希望能够长寿，而长寿的标准也是人们关注的焦点
之一。
那么，人体长寿的标准有哪些呢？下面将从五个方面进行介绍。
一、心理健康
心理健康是人体长寿的重要标准之一。
心理健康不仅能够提高人的生
活质量，还能够预防和治疗许多疾病。
心理健康的人通常具有积极的
心态，能够应对生活中的各种挑战和压力，从而减少患病的风险。
二、饮食健康
饮食健康是人体长寿的另一个重要标准。
合理的饮食可以提供人体所
需的营养物质，增强身体的免疫力，预防和治疗许多疾病。
饮食健康
的人通常选择新鲜、天然、低脂、低糖、低盐的食物，避免过度饮食
和暴饮暴食。
三、运动健康
运动健康是人体长寿的又一个重要标准。
适当的运动可以增强身体的
代谢功能，提高心肺功能，增强肌肉力量，预防和治疗许多疾病。
运
动健康的人通常坚持每天适量的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
四、环境健康
环境健康是人体长寿的又一个重要标准。
良好的环境可以提供清新的空气、干净的水源、安全的食品等，从而减少患病的风险。
环境健康的人通常生活在干净、整洁、安全的环境中，避免接触有害物质和污染物。
五、社交健康
社交健康是人体长寿的最后一个重要标准。
良好的社交关系可以提高人的生活质量，减少患病的风险。
社交健康的人通常具有良好的人际关系，能够与他人建立良好的沟通和互动。
综上所述，心理健康、饮食健康、运动健康、环境健康和社交健康是人体长寿的五个标准。
只有在这些方面都得到了充分的关注和保护，才能够实现长寿的目标。
因此，我们应该注重这些方面的健康，从而让自己拥有一个健康、长寿的人生。