痰湿体质,从头发说到肚腩

痰湿体质，从头发说到肚腩

现实问题：古人说“五谷养人”，而不是“鱼肉养人”；既然作为长期食物，没有比五谷再好的了，那么痰湿体质的人一定是多食了非五谷的食物。

王琦解答：古人在临床上观察到，爱吃甜食、大鱼大肉的人，头发特别容易脱落。主要是因为这些食物滋腻厚重，不容易消化，使脾气的运化功能出现障碍，无法正常运化成为水谷精微，反而变成痰湿内蕴。我们看看他们从头到脚发生了什么变化：

1.痰湿体质的人爱脱发

对于头发的认识，中医认为主要是与肝血和肾精有关。肾精决定了头发的多少，头发的软硬荣枯，先天肾精不足，可以导致头发枯黄稀疏；另一方面肝肾精血负责头发的日常养护。这种情况下，多吃补益肝肾精血的黑五类食品和一些坚果可以乌发、美发。但是，痰湿体质的脱发很不同，这种脱发就不是枯黄干脱的，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发、头皮就出现了油腻瘙痒。

2.额头油光光，肿眼泡

痰湿体质之人的额头也是油光可鉴的。痰湿体质有一个虚实互杂的问题，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿性重、浊、黏、腻，所以皮肤排出来的就是油状的湿。然后呢，肿眼泡也是一个常见现象。

中医认为肉轮与脾是同属的，肉轮就是指我们这个上下眼睑。脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿荣润，肉轮的颜色、形态也体现了脾气功能的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴。由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。

3.中年前后，肚子大了

开头时我们谈到了胖肚子的问题。痰湿本来就是代谢产生的废物，自然表现出一派过剩和拥塞的景象。多数人认为，中年发胖是一种客观规律，是生命进程中的一个必然环节，就像青春期、绝经期一样。我认为，这个话要一分为二地说。首先是这个阶段容易发胖，其次是在这个阶段有的人发胖、有的人不发胖，既跟年龄有关，更和你的生活习惯有关。

“容易发胖”主要是因为在中年前后，人的脾胃代谢功能有所降低，所谓盛极而衰，这是人人必经的过程。在女子而言，“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”也就是说女子28岁~35岁间是身体状态的鼎盛时期，过了35岁，整个体力和活力会呈现下降趋势；在男子呢，则是“四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。”也就是说这个鼎盛期是32岁~40岁之间。

既然鼎盛期已过，发胖，必然就与没有调整的生活方式关系密切。像公司的白领们，工作压力大，应酬多。陪客户吃饭，一桌子的酒肉，本来就不太好消化，还要边吃边想着谈工作，商场如战场，脑子里那根弦绷得紧紧的，影响脾胃的运化功能。没有应酬的时候呢，在单位朝九晚五地呆着，对着电脑干活，中午一份工作餐，吃了之后又窝在小隔间里继续上网，或者打牌，下班回家也多是坐着看电视。一天下来，除了喝水、吃饭、上厕所，几乎没有别的运动了，气血怎能不壅滞呢？

4.爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了

生活中你去观察一下，什么人爱出汗？一般是肥胖人特别容易出汗。这跟痰湿体质是密切相关的。

中医认为汗是阳热熏蒸，是阴液转换而产生的。但除了这种，气虚不固，门关不上、关不紧，也会导致出汗。这点我们会在阳虚体质中详细谈到。

痰湿体质的人容易出汗，主要是由于大量的痰湿在体内堆积，使得气道不畅，气机阻滞，郁而化热，热又熏蒸津液，导致动辄汗出，吃个饭，走个路，都比别人出的汗多。

从脾虚到痰湿的全程演变

现实问题：我们小时候吃饭，长辈们都会说，好好吃饭，不许说话。乍一看吧，这些规矩都挺古板的，一点都不人性化，有些封建家长制。但是老祖宗明白，如果在吃饭的时候分心做别的事情，会影响脾的运化功能，影响健康。至于现代人根本就不在乎这些了。

王琦解答：“食不言”是一种很本质的关怀。行走坐卧确实要认真，得下功夫养成好习惯。

现在的工作培养出了坐班一族，手指头勤快，眼睛耳朵勤快，身体其他零件倒成了幅架子，随便的往哪儿一摆。尤其是胸腹这一溜儿，成天“窝”着，又给气血的运行增加了几分人工障碍。痰、湿、瘀都堆在这儿，堆成了胖肚子。

结果就出现脾弱身胖这种病态现象，脾的功能强弱，与痰湿的生成关系密切，我们可以了解一下脾虚的全过程，体会一下痰湿的生成历程。

首先，一个健康的人，健康的机体。“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”这时当然没有什么问题，那叫一个爽，睡觉也香，没有梦，一觉到天亮。轻舒猿臂，打个哈欠，抬眼望去，阳光从窗外洒入，而我们耳聪目明，头脑清醒，浑身充满了力量。

接下来，由于生活习惯出了问题，脾的功能衰弱，脾气渐渐虚弱，以至于我们不太想吃东西，不太想喝水，全身没有什么劲，手脚发软……整个人感觉很疲劳，懒得说话，只想找张床赶快睡觉。这时我们的身体内部同样出现了疲劳的表现，津液的运输和排泄变得缓慢，一部分津液转化成为水湿。这时候还轻，一切都还来得及。

1.益气健脾，四君子汤

针对这些症状，前人立了一个方子，叫做四君子汤，是治疗脾气虚弱的基础方：人参9g，白术9g，茯苓9g，炙甘草6g。

人参益气健脾，恢复脾气的运化功能，可以缓解疲乏无力的状态，让人有精神，不犯困；白术燥湿健脾，加强了对后天水谷的消化吸收输送功能，把脾气从“众多债务”中解放出来，体内的津液恢复了正常的运转，之前停滞的水谷消化掉了，人也恢复了胃口，想吃东西了，吃嘛嘛香。

2.疏通气道，异功散

再后来，如果还没有引起你的重视，没有积极改善生活习惯，脾气就会进一步减弱，津液的运行速度进一步减慢，水湿停聚加重，反过来影响了脾气的运行。这就像交通指挥灯出现了故障，结果导致了东西南北的车“叉”在了一起，道路堵死了。这时就算指挥灯恢复了正常，可是南来北往的车已经“搅”在了一起，还是走不动。这个时候我们不但会出现上面的一系列症状，还多了肚子胀满的症状，这种状况生活中也常见，喝点水半天都下不去，一直在肚子里咣当，甚至一走路能听到响声。

这时，我们就在四君子汤的基础上加一味陈皮，变成异功散。陈皮行气的作用很强，帮助我们疏通气道，恢复脾气的正常通行。陈皮性温，可以燥除湿气。这样下来，肚胀的问题就解决了。

3.燥湿化痰，六君子汤

可是，如果还不管它，任脾气继续衰弱，渐渐地，湿聚成痰，出现了恶心呕吐，胸脘痞闷的症状，舌苔很厚重，大便不太干，但是老不痛快。嗓子里的痰液很多，老想往外吐。这时我们中医还有办法，在异功散的基础上再加入一味半夏，名叫六君子汤。半夏辛温，可以燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。只不过，这个过程就要相对漫长了。