养颜糖水大全

雪耳炖木瓜

先将雪耳25克用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。接着将木瓜一个削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块状。然后将南、北杏各20克去衣，用清水洗干净，连同以上备用材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至软烂入味，即可食用。经常适当吃一些“雪耳炖木瓜”，就能够养阴润肺，使皮肤得到滋润，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现

养颜美容苹果茶

材料：苹果四分之一个、蜂蜜二大匙、绿茶叶一克

作法：

1.苹果洗净去皮、切片。

2.锅中放入清水二杯，加入苹果片，煮沸五分钟。

3.加入蜂蜜、绿茶叶，拌匀即可饮用。

小编叮咛：

1.每天早、中、晚各一次，热热的喝，可以让你的脸蛋，像红苹果一样迷人喔！

2.苹果含蔗糖、还原糖、苹果酸、维生素c、钾、钠等。可以降血压、防止高

血压。

省钱指数：☆☆☆☆

健康指数：☆☆☆☆☆

方便指数：☆☆☆

消脂提神丝瓜茶

材料：丝瓜四分之一条、绿茶叶五克、盐半茶匙

作法：

1.丝瓜洗净、去皮、切成块状。

2.在锅中加水煮沸，再把丝瓜放入，加点盐，煮到熟。

3.将熟丝瓜捞出，放入杯中，加茶叶冲泡饮用。

小编叮咛：

1.丝瓜含瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质，以及维生素b、c等，具有安神、消

脂、抗忧郁的作用。

2.刚开绐可能不太习惯用丝瓜泡茶的味道，不过加了蜂蜜之后，甜甜的，很好

喝，而且这道丝瓜茶有滋润补虚的作用，值得你试试看喔！

省钱指数：☆☆☆☆

健康指数：☆☆☆☆

方便指数：☆☆☆

梅子绿茶

材料：绿茶包一个、梅子三颗、冰糖一茶匙

作法：绿茶包放在杯中，加入热开水泡开，再放入梅子、冰糖。饭前喝可以开

胃，饭后则可以帮助消化。

小编叮咛：

1.酸酸甜甜的梅子不但好吃，还可以平衡体内的酸碱值，并且含有丰富的矿物

质及有机酸。

2.绿茶可以降肝火，也具有帮助消化的作用。

3.市售的梅子绿茶动辄3-4元，自己动手做，不但省钱，更可以控制糖分的摄

取。

4.梅子比较容易伤胃，胃酸过多的人饭后再喝，可以兼顾保健跟消化。

省钱指数：☆☆☆☆☆

健康指数：☆☆☆☆☆

方便指数：☆☆☆☆☆

美颜糖水

热食芒果椰汁黑糯米

芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳；芒果核干则能解毒、消滞、止咳。

热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健

康有益。

青苹果炖芦荟

芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的

朋友就放少点(2—3克)。

青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的

摄入量，达到减肥效果。

无花果南北杏清炖苹果

无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有

清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。

川贝雪耳炖木瓜

木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、具清香为佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。

鲜奶炖木瓜雪梨

先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶＋木瓜＝双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

新鲜木瓜南北杏炖雪耳

以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜，无论冷吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄

白，有光泽为佳。

雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具

生津润燥、清热化痰之功效。

雪蛤豆浆汤丸

补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，清香又烟韧，对病后、产后虚弱，或因工作繁忙而导致健忘的人有奇效。

海底椰炖雪梨

海底椰素有润喉功效，配上清甜雪梨一块吃，止咳化痰当然不用说，各位“烟

民”们饮用，最好不过啦！

鲜雪梨南北杏炖雪耳

主角同样都是炖雪耳，但配角换上了雪梨，令到整盅炖品更清润，生津解渴之余，又可清热气，在心情烦躁不安的时候，用此来清心火挺不错。

养颜糖水的做法

原料：红薯，银耳，干红枣，冰糖，姜

做法中原菜谱网：

1，银耳泡发；姜切片、拍松；红薯去皮切厚片，在水中浸泡约30分钟，中间换两三次水。2，将银耳、红薯、姜片放入锅中，接足量水，以中水煮开。中原菜谱网： 3，放入冰糖（我用的是黄片糖，更香呀，嘿嘿），转小火，慢煮约40分钟，甜水粘稠。

海带绿豆糖水

材料：绿豆200g、海带25g、香草（也叫臭草）2g/陈皮（晒干的桔子皮）1小块、冰糖适

量、水适量

做法：

1、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。

2、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没