梅花桩拳武术操

一、开始部分
• （二）准备活动 •
• 2、各关节活动
ห้องสมุดไป่ตู้
二、基本部分
• （一）素质练习 • 1、提踵练习 • 2、蹲起练习 • 3、俯卧撑练习
二、基本部分
（二）梅花桩拳武术操
• 1、课前回顾： • （1）抱拳礼 • （2）拉伸运动 • （3）弓步格打 • （4）架踢推打 • （5）拗仆转换 • （6）插步格打
梅花桩拳武术操
目录
• 一、开始部分 （一）课堂常规
• （二）准备活动 • 二、基本部分
（一）素质练习 • （二）梅花桩拳武术操 • （三）游戏竞赛 • 三、结束部分
一、开始部分
• （一）课堂常规
• 1、集中注意、保持纪律 • 2、认真听讲、安全第一
一、开始部分 • （二）准备活动
• •
• 1、跑走运动
二、基本部分
• 2、新授内容：
•
（7）梅花五势：
•
a、大鹏展翅，b、金鸡独立
•
c、火炮冲天，d、回头望月
•
e、前击后打，f、乌龙翻身
•
g、二郎担山，h、还原直
立
二、基本部分
• （三）游戏活动：眼疾嘴快 • 游戏规则：挑一名同学闭眼背站到讲台上，
下边所有同学按照逆时针的顺序慢跑，当裁判喊 停的时候所有同学找位置做好给这个同学五秒钟 的时间猜猜谁的位置没变。
三、结束部分 （一）放松活动
三、结束部分 • （二）课堂小结
结束