体育运动与身体素质

青少年运动能力输日韩 体育锻炼时间严重不足
★在影响生活方式的指标当中，运动健身是影响国民体质最重要的 因素，也就是说，我国的国民体质尤其是青少年体质数十年下降关键 在于运动不足。
★相比之下，日本中小学生的运动量普遍多于 中国学生，每天锻炼2小时的日本学生有21.3%， 中国学生仅为6.3%；每天锻炼3小时的日本学生有 21.3%，而中国学生仅为1.3%。日本青少年研究所 曾经对中日美三国初、高中学生课外体育活动的 问卷调查显示，参加课外体育活动的初中生，中 国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%；高中生中 国为10.5%，日本为34.5%，美国为53.3%。
国民体质监测车
如何提高身体素质
★良好的饮食和营养是必不可少的，像你是高 中生，一定要主意这一块，不可以挑食，否则很 影响身体。再就是平时坚持进行锻炼，其实锻炼 的方式很简单，早晨起床的时候，早醒10分钟， 在床上做上几组俯卧撑，提神又健身。晚上回家， 可以选择跑步，然后选择一些直接性的体育项目， 比如篮球，足球等，有对抗性的才能提高身体素 质。另外家里也可以放上两个哑铃，在家复习功 课的时候，也可以在闲暇时间练一下。
调查
★《中国青少年体质健康行为调查》初步调查 结果显示，因城市化的发展，我国60%以上学生的 居住环境不具备进行体育运动的条件；在休息和 节假日的空闲时间，学生最喜欢做的三件事是： 上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去 运动的不足30%；因家庭教养方式过于溺爱和娇惯， 我国74%的家长从来不带孩子一起运动，近70%的 学生放学回家后就不允许出去运动；当学生感到 压力大的时候，他们选择的减压方式是上网、听 音乐、看电视以及和同学聊天，选择打球跑步等 体育运动的只有约32%。
★中国青少年缺乏锻炼，日、韩的学生勤于锻炼。当 这三国的孩子在一起运动时，将发生什么状况呢？一项调 查报告描述了去年我国一所学校中外学生的体质差异。以 一次登山活动为例，以日、韩学生为主的国际部全体学生 都顺利到达山顶，中国学生中却有20多人因体力不支中途
返回。
原因
• 原因一：人均体育支出不足600元，买 运动服等实物消费占大头； • 原因二：人均体育设施占有率低，约 59%体育场馆为不对外开放； • 原因三：中小学体育设施普遍不达标， 体育沦为应试教育“杂科” 。
体育锻炼与身体素质
——高一十四班主题班会
Fra Baidu bibliotek
国民是否健康，与体育发达是否有关
★国民体质下降，可能与环境、社会发 展和个人选择等多重因素所致。但从长远 来看，国民体质如何与全民体育的发展程 度不无关系，跟人们对待体育的观念、个 人参与体育运动的条件、以及体育在国民 教育中所处的位臵也息息相关。
国民体质乃世界三流 75%国民身体亚健康
★国民体质指的是一个国家的国民在心肺耐力、 力量耐力、柔韧性和体成分(脂肪含量)等生理指 标的一个均值。从2000年开始，国民体质监测每5 年进行一次，2010年是第三次。尽管在竞技体育 方面我们是金牌大国，北京奥运会以及广州亚运 会，中国军团都是金牌和奖牌第一大户，但是我 国的国民体质状况却不甚理想，国务院曾发表过 的一组调查数据显示：中国1.6亿人患高血压、 1.6亿人患高血脂，有2亿人超重或肥胖，75%的国 民处在亚健康状态。
肥胖问题
10年增长体重等于西方人30年 中国 进入肥胖时代
★2010年第三次国民体质监测结果显示，较之 2000年，我国青少年的国民体质再次下降，这从 最能反映体质的肥胖和近视状况就可见一斑。较 之2000年，我国青少年肥胖率增长近50%，城市男 学生1/4为胖墩儿；青少年近视率从20%增长至31%。 不仅仅是青少年，成年人、老年人超重与肥胖率 同样在持续增长。中国体育科学研究所研究员、 群众体育研究中心副主任曾直言，“过去10年国 人的体重几乎等同于西方人在过去30年增长的体 重。”
The end
Thank you…