大学跆拳道教学导案篇
大学体育跆拳道课程教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本技术，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、自信、自律的品质，增强学生的意志力和耐力。
3. 增强学生之间的团队协作能力，培养学生的集体荣誉感。
教学内容：1. 跆拳道基本步伐2. 跆拳道基本拳法3. 跆拳道基本腿法4. 跆拳道基本组合动作教学步骤：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道的起源、发展及特点。
2. 引导学生关注跆拳道运动，激发学生的学习兴趣。
二、基本步伐训练1. 教师示范跆拳道基本步伐，如弓步、马步、侧步等。
2. 学生跟随教师进行步伐练习，纠正动作不规范的地方。
三、基本拳法训练1. 教师示范跆拳道基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等。
2. 学生跟随教师进行拳法练习，纠正动作不规范的地方。
四、基本腿法训练1. 教师示范跆拳道基本腿法，如前踢、侧踢、扫踢等。
2. 学生跟随教师进行腿法练习，纠正动作不规范的地方。
五、基本组合动作训练1. 教师示范跆拳道基本组合动作，如拳腿组合、拳脚组合等。
2. 学生跟随教师进行组合动作练习，纠正动作不规范的地方。
第二课时：一、课堂导入1. 回顾上节课所学内容，引导学生进行自我检测。
2. 鼓励学生在课下加强练习，提高自身技能。
二、巩固训练1. 学生进行跆拳道基本步伐、拳法、腿法的巩固训练。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、实战训练1. 学生分组进行实战训练，提高实战能力。
2. 教师观察学生表现，给予指导和建议。
四、总结与反思1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调跆拳道的基本原则。
2. 学生分享学习心得，反思自己在学习过程中的优点和不足。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生的学习兴趣。
2. 关注学生的动作规范性，评价学生的技能掌握程度。
3. 考察学生的实战能力，评价学生的综合素质。
大学生跆拳道体育课教案
课程名称：大学生跆拳道体育课授课对象：大学一年级学生授课时间：每周二下午2:00-3:30授课地点：大学体育馆跆拳道训练厅教学目标：1. 了解跆拳道的基本知识、起源和发展。
2. 掌握跆拳道的基本动作和技巧。
3. 培养学生的身体素质，提高身体的灵活性和协调性。
4. 增强学生的意志力和团队协作能力。
5. 传播健康养生的理念，提高学生的身心健康水平。
教学内容：一、跆拳道基本知识1. 跆拳道的起源和发展2. 跆拳道的礼仪和规则3. 跆拳道的基本姿势和呼吸方法二、跆拳道基本动作1. 基本步法：前踢、后踢、侧踢、横踢2. 基本手法：拳法、掌法、指法3. 基本防守：格挡、防守反击三、跆拳道实战技巧1. 实战姿势和移动2. 攻击和防守的基本技巧3. 对抗训练和实战演练四、跆拳道健身养生1. 跆拳道对身心健康的益处2. 健康饮食和生活习惯教学过程：一、热身运动（15分钟）1. 基本步伐练习2. 拉伸运动3. 肌肉放松二、跆拳道基本知识讲解（10分钟）1. 跆拳道的起源和发展2. 跆拳道的礼仪和规则3. 跆拳道的基本姿势和呼吸方法三、跆拳道基本动作练习（30分钟）1. 基本步法：前踢、后踢、侧踢、横踢2. 基本手法：拳法、掌法、指法3. 基本防守：格挡、防守反击四、跆拳道实战技巧练习（20分钟）1. 实战姿势和移动2. 攻击和防守的基本技巧3. 对抗训练和实战演练五、跆拳道健身养生知识讲解（10分钟）1. 跆拳道对身心健康的益处2. 健康饮食和生活习惯六、总结与放松（5分钟）1. 总结本节课所学内容2. 拉伸运动3. 放松心情教学方法：1. 讲解法：通过教师讲解，使学生了解跆拳道的基本知识和技巧。
2. 练习法：通过反复练习，使学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
3. 实战法：通过实战演练，提高学生的实战能力和应对能力。
4. 情景教学法：通过模拟实战情景，让学生在实战中学习跆拳道。
教学评价：1. 课堂表现：包括出勤率、学习态度、团队合作等方面。
跆拳道大学生教案
课时：2课时年级：大学生教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本站姿、步法、手法和腿法。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
教学重点：1. 跆拳道的基本站姿、步法、手法和腿法。
2. 动作的规范性和实用性。
教学难点：1. 腿法和手法的协调配合。
2. 动作的力度和速度的控制。
教学内容：一、跆拳道基本站姿1. 站姿要求：双脚并拢，膝盖微曲，身体重心落在两脚之间，手臂自然下垂，眼睛平视前方。
2. 实践训练：学生跟随着教练进行站立练习，注意保持正确的站姿。
二、跆拳道基本步法1. 步法要求：前进、后退、侧移、转身等步法要熟练掌握。
2. 实践训练：学生跟随着教练进行步法练习，注意脚步的稳定性。
三、跆拳道基本手法1. 手法要求：拳法、掌法、指法等手法要熟练掌握。
2. 实践训练：学生跟随着教练进行手法练习，注意手部的力度和速度。
四、跆拳道基本腿法1. 腿法要求：前踢、侧踢、横踢、后踢等腿法要熟练掌握。
2. 实践训练：学生跟随着教练进行腿法练习，注意腿部的力度和速度。
教学过程：第一课时：一、热身运动1. 学生进行全身拉伸，活动筋骨。
2. 教练带领学生进行简单的有氧运动，如跑步、跳绳等。
二、跆拳道基本站姿训练1. 教练讲解跆拳道基本站姿的要求。
2. 学生跟随着教练进行站立练习，注意保持正确的站姿。
三、跆拳道基本步法训练1. 教练讲解跆拳道基本步法的要求。
2. 学生跟随着教练进行步法练习，注意脚步的稳定性。
第二课时：一、热身运动1. 学生进行全身拉伸，活动筋骨。
2. 教练带领学生进行简单的有氧运动，如跑步、跳绳等。
二、跆拳道基本手法训练1. 教练讲解跆拳道基本手法的要求。
2. 学生跟随着教练进行手法练习，注意手部的力度和速度。
三、跆拳道基本腿法训练1. 教练讲解跆拳道基本腿法的要求。
2. 学生跟随着教练进行腿法练习，注意腿部的力度和速度。
四、综合练习1. 学生进行组合动作练习，将所学的基本动作串联起来。
大学第二学期跆拳道教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握跆拳道的基本动作、技术、战术和比赛规则，提高学生的跆拳道水平。
2. 技能目标：培养学生正确的跆拳道动作要领，提高学生的实战能力和身体素质。
3. 素质目标：培养学生的团队精神、意志品质和自信心，提高学生的道德修养。
二、教学内容1. 跆拳道基本动作：马步、弓步、下蹲、侧身、转身等。
2. 跆拳道基本技术：拳法、腿法、步法、跳跃、防守等。
3. 跆拳道战术：进攻与防守的配合、距离控制、时机把握等。
4. 跆拳道比赛规则：跆拳道比赛的评分标准、裁判规则、运动员行为规范等。
5. 跆拳道道德修养：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈等。
三、教学方法1. 讲解法：通过教师讲解跆拳道的基本动作、技术、战术和比赛规则，使学生掌握跆拳道的基本知识。
2. 示范法：教师进行示范，使学生直观地了解跆拳道动作要领。
3. 练习法：学生跟随教师练习跆拳道基本动作、技术、战术和比赛规则，提高实战能力。
4. 比赛法：组织学生进行跆拳道比赛，让学生在实战中提高水平。
5. 互动法：鼓励学生相互交流、讨论，共同提高跆拳道水平。
四、教学进度安排1. 第1-2周：讲解跆拳道的基本动作、技术、战术和比赛规则。
2. 第3-4周：练习跆拳道基本动作、技术、战术和比赛规则。
3. 第5-6周：组织学生进行跆拳道比赛，提高实战能力。
4. 第7-8周：讲解跆拳道道德修养，提高学生的道德素质。
5. 第9-10周：总结跆拳道学习成果，布置课后作业。
五、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、学习态度、课堂纪律等。
2. 技术水平：学生对跆拳道基本动作、技术、战术的掌握程度。
3. 实战能力：学生在跆拳道比赛中的表现。
4. 道德素质：学生在跆拳道学习过程中的礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈等方面的表现。
六、教学保障1. 教学场地：确保跆拳道教学场地安全、宽敞、整洁。
2. 教学器材：配备跆拳道服装、护具、道垫等教学器材。
3. 教师队伍：选拔具备跆拳道专业素质和教学经验的教师担任教学工作。
关于跆拳道活动方案【三篇】
关于跆拳道活动方案【三篇】第1篇:跆拳道活动方案一、教学理念：本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
二、教学目标1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。
2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。
3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。
三、教学重点难点1、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。
2、教学难点：动作的连贯性。
四、教材选择与分析跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。
跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良品质。
能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。
根据我校的实际，本课选取学习跆拳道的基本腿法——横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。
五、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。
1、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。
2、激疑：让学生进行探究性学习，激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。
（导定向——自定向）3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。
（导运作——自运作）4、析疑：分层教学。
设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。
（导调节——自调节）5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。
最新大学本科跆拳道教案
第一学期跆拳道专项教案第一学期跆拳道专项教案基本部分1 并步、开立步2 跆拳道的实战姿势准备姿势也称实战姿势或预备姿势，是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。
准备姿势应便于进攻和防守反击以及步法的移动。
动作要领：（以左势为例）左势实战姿势，即左脚在前，右脚在后，左脚脚尖内扣45度，右脚脚尖正前方；两脚分别站于身体正中线两侧，双膝微屈，重心在两脚之间；左肩前送，右肩后撤，呈侧向站立；下颌微收，目视前方；两手抱拳，左手在前，右手在后，左手拳心向下全面向前至于胸前下颌高度，右手全心向内全面向上置于右侧下颌处；双肘自然下垂贴近两肋。
重点难点：肘下沉，双脚左右间距，双手左右间距。
动作过程a 两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧。
b 左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。
c 重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼睛平视对方面部，下颚微收。
备注：a两臂所放位置不是固定的，也可以一臂垂下或两臂都垂下。
b两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整，原则上是在移动时能最快调整好身体重心。
c.若重心下降，大小腿之间的夹角几乎等于90度，则为低位准备姿势。
1 步型较为简单，教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿练习3—4次，2 非常重要，贯穿整个教学过程的基本姿势。
教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
基本部分3 跳换步（又称原地换步）a 动作过程：右架站立，两脚原地前后交换，由右架换成左架，反之左架亦然。
b 要领：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。
c实战使用：原地换步常用在对方与自己是闭式站位，自己为了与对方形成开式站位以便有利于击打对方胸腹时，或是为了不让对方的优势腿发挥威力，使对方感到别扭。
而当对方原地换步时，可利用此时机抢攻得点。
4、步法4.1 前进步（又称上步） a 动作过程：右架站立，右脚向前上一步，成为左架。
大学体育课试讲跆拳道教案
一、课程基本信息课程名称：大学体育课——跆拳道授课对象：大学本科生课时安排：1课时二、教学目标1. 知识目标：使学生了解跆拳道的基本理论、技术动作和战术运用。
2. 技能目标：使学生掌握跆拳道的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生坚韧不拔的意志品质，增强自信心和团队协作精神。
三、教学内容1. 跆拳道基本理论：介绍跆拳道的起源、发展历程、技术特点、道德规范等。
2. 基本动作：教授跆拳道的基本动作，如前踢、侧踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、横踢、跳踢等。
3. 实战技巧：讲解跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻和战术运用。
四、教学过程1. 准备部分（5分钟）- 简要介绍跆拳道的基本情况，激发学生的学习兴趣。
- 进行热身活动，包括慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 教学内容实施部分（40分钟）- 基本理论讲解（5分钟）：结合视频和图片，讲解跆拳道的基本理论，使学生了解跆拳道的内涵。
- 基本动作示范（10分钟）：教师示范跆拳道的基本动作，学生跟随学习。
- 分组练习（20分钟）：将学生分成小组，每组一个组长，由组长带领组员进行基本动作练习。
- 实战技巧讲解（5分钟）：讲解跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻和战术运用。
3. 介绍部分（10分钟）- 邀请学生分享学习心得，交流练习经验。
- 针对学生的练习情况进行点评，指出不足之处，提出改进建议。
4. 课后小结与反馈（5分钟）- 总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
- 鼓励学生在课后继续练习，提高自己的跆拳道水平。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、练习态度和团队合作精神。
2. 动作掌握程度：通过观察学生的动作完成情况，评价学生对跆拳道基本动作的掌握程度。
3. 实战技巧运用：通过模拟实战，评价学生对跆拳道实战技巧的运用能力。
六、教学资源1. 教材：《跆拳道教程》2. 视频：跆拳道教学视频、跆拳道比赛视频3. 器材：跆拳道服装、护具、沙袋、跆拳道垫等通过本教案的实施，旨在使学生在跆拳道的学习过程中，不仅能够掌握跆拳道的基本动作和技巧，还能够培养坚韧不拔的意志品质和团队协作精神，为今后的生活和工作打下坚实的基础。
跆拳道公开课教案大学版
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展。
2. 培养学生对跆拳道的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 学习跆拳道的基本动作和技巧，提高学生的自卫能力。
4. 培养学生的团队协作精神和自律意识。
教学对象：大学本科生教学内容：1. 跆拳道基本知识介绍2. 跆拳道基本动作训练3. 跆拳道实战技巧讲解与练习4. 跆拳道礼仪与道德教育教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 学生分组，每组选一名组长，进行自我介绍和团队建设。
二、基本知识讲解1. 跆拳道的起源与发展2. 跆拳道的段位制度3. 跆拳道的礼仪与道德三、基本动作训练1. 教师示范跆拳道的基本动作，如：正踢、侧踢、勾踢等。
2. 学生跟学，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师观察并给予点评。
四、实战技巧讲解1. 教师讲解跆拳道的实战技巧，如：防守、进攻、反击等。
2. 学生模拟实战，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第二课时一、复习上节课内容1. 学生回顾跆拳道的基本动作和实战技巧。
2. 教师检查学生的掌握情况，并给予点评。
二、跆拳道实战练习1. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 学生互评，总结实战中的优点和不足。
三、跆拳道礼仪与道德教育1. 教师讲解跆拳道的礼仪与道德，如：尊重对手、公平竞争、诚实守信等。
2. 学生分享自己在跆拳道学习过程中的感悟和体会。
四、总结与反馈1. 教师总结本次公开课的内容，强调跆拳道的精神内涵。
2. 学生填写反馈表，对本次公开课进行评价。
教学评价：1. 学生对跆拳道的兴趣和参与度。
2. 学生对跆拳道基本动作和技巧的掌握程度。
3. 学生在实战练习中的表现。
4. 学生对跆拳道礼仪与道德的认识和践行情况。
教学资源：1. 跆拳道教材2. 跆拳道视频3. 跆拳道训练场地4. 跆拳道教练员教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时，注意动作规范、清晰。
大学体育课跆拳道教案范文
一、课程名称：大学体育课跆拳道二、授课对象：大学一年级学生三、授课时间：每周一次，每次90分钟四、授课地点：跆拳道馆五、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
4. 增强学生的自信心和毅力。
六、教学内容：1. 跆拳道基本礼仪和术语。
2. 跆拳道基本动作：前踢、后踢、侧踢、横踢、前手拳、后手拳、双拳。
3. 跆拳道基本步法：弓步、马步、丁步、独立步。
4. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击。
七、教学过程：第一课时：1. 教师简要介绍跆拳道的基本知识，让学生了解跆拳道的特点和意义。
2. 学生进行热身运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝。
3. 教师示范跆拳道基本动作，学生跟随练习。
4. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
第二课时：1. 复习上节课所学内容，巩固跆拳道基本动作。
2. 教师示范跆拳道基本步法，学生跟随练习。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 学生进行实战演练，教师指导。
第三课时：1. 复习前两节课所学内容，巩固跆拳道基本动作和步法。
2. 教师示范跆拳道实战技巧，学生跟随练习。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 学生进行实战演练，教师指导。
第四课时：1. 复习前三节课所学内容，巩固跆拳道基本动作、步法和实战技巧。
2. 教师进行跆拳道比赛规则讲解，让学生了解比赛流程。
3. 学生分组进行模拟比赛，教师指导。
4. 学生进行实战演练，教师指导。
第五课时：1. 复习前四节课所学内容，巩固跆拳道基本动作、步法、实战技巧和比赛规则。
2. 教师组织跆拳道比赛，学生进行实战演练。
3. 教师点评比赛，总结教学成果。
八、课后小结与反馈：1. 教师对学生的课堂表现进行总结，肯定学生的进步，指出不足之处。
2. 学生反馈学习心得，提出对课程的建议和意见。
3. 教师根据学生反馈，调整教学内容和方法。
大学体育跆拳道教案详案模板
课程性质：通识教育选修课总学时数：32学时授课周次：16周授课对象：大学本科生任课教师：[教师姓名]一、教学目标1. 知识目标：- 掌握跆拳道的基本理论、基本技术和基本战术。
- 了解跆拳道的发展历史和武术文化。
2. 技能目标：- 学会跆拳道的基本步法、手法、腿法和防守技术。
- 能够进行跆拳道的实战演练和自卫技能。
3. 素质目标：- 培养学生的自信心、坚韧不拔的意志力和团队协作精神。
- 提高学生的身体协调性、灵活性和爆发力。
二、教学内容1. 跆拳道基本理论：- 跆拳道起源与发展- 跆拳道基本术语与规则- 跆拳道道馆礼仪与精神2. 跆拳道基本技术：- 步法训练：前滑步、侧滑步、后滑步等- 手法训练：直拳、勾拳、上勾拳等- 腿法训练：前踢、侧踢、后踢、旋风踢等- 防守技术：格挡、闪避、躲避等3. 跆拳道实战演练：- 模拟实战练习- 自卫技能训练4. 跆拳道考核与展示：- 考核方式：技术考核、实战演练、道馆礼仪与精神- 展示方式：跆拳道表演、自卫技能展示三、教学进度安排第1-4周：跆拳道基本理论及道馆礼仪与精神教育第5-8周：跆拳道基本步法训练第9-12周：跆拳道基本手法和腿法训练第13-16周：跆拳道实战演练与自卫技能训练四、教学方法1. 讲授法：讲解跆拳道基本理论、技术和战术。
2. 示范法：教师示范跆拳道动作，让学生模仿。
3. 练习法：组织学生进行反复练习，巩固所学技术。
4. 实战法：组织实战演练，提高学生的实战能力。
5. 评价法：通过技术考核、实战演练和道馆礼仪与精神评价学生的综合表现。
五、教学评价1. 技术考核：考察学生对跆拳道基本技术的掌握程度。
2. 实战演练：考察学生的实战能力和自卫技能。
3. 道馆礼仪与精神评价：考察学生的道馆礼仪和跆拳道精神。
六、教学资源1. 跆拳道教材2. 跆拳道教学视频3. 跆拳道道馆4. 跆拳道教练通过本课程的学习，学生能够掌握跆拳道的基本技能和实战技巧，培养良好的身心素质，提高自我保护能力，为今后的生活和工作奠定坚实基础。
跆拳道大学教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 培养学生对跆拳道的兴趣，激发学习热情。
3. 使学生掌握跆拳道的基本动作和技巧，提高自身防身能力。
4. 培养学生团队协作精神和良好的道德品质。
教学重点：1. 跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 跆拳道的基本动作和技巧。
教学难点：1. 跆拳道基本动作的规范性和实用性。
2. 学生对跆拳道精神的理解和传承。
教学准备：1. 教学场地：跆拳道馆或宽敞的教室。
2. 教学器材：跆拳道服装、道鞋、道垫、道棒、护具等。
3. 教学资料：跆拳道书籍、视频等。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 引导学生了解跆拳道的精神内涵，如礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈等。
二、基本动作教学1. 教师示范跆拳道的基本动作，如马步、弓步、下蹲、转身等。
2. 学生跟随教师一起练习基本动作，注意动作的规范性和协调性。
三、实战演练1. 教师讲解跆拳道的攻防技巧，如前踢、下踢、横踢、后踢等。
2. 学生分组进行实战演练，互相学习、交流、提高。
四、总结与反馈1. 教师对学生的表现进行总结和点评。
2. 学生分享学习心得，提出自己的疑问。
第二课时一、复习1. 教师带领学生复习上一节课学到的基本动作和技巧。
2. 学生分组进行实战演练，巩固所学内容。
二、进阶技巧教学1. 教师讲解跆拳道的进阶技巧，如侧踢、勾踢、旋风踢等。
2. 学生跟随教师一起练习进阶技巧，注意动作的规范性和协调性。
三、实战演练1. 教师讲解实战中的应变策略，如距离控制、节奏掌握等。
2. 学生分组进行实战演练，提高实战能力。
四、总结与反馈1. 教师对学生的表现进行总结和点评。
2. 学生分享学习心得，提出自己的疑问。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范性、实战能力等。
2. 收集学生反馈意见，了解学生对跆拳道的兴趣和需求。
3. 定期举办跆拳道比赛，检验学生的学习成果。
跆拳道的教案大学
一、课程名称跆拳道二、课程目标1. 培养学生对跆拳道运动的兴趣，了解跆拳道的基本知识。
2. 提高学生的身体素质，增强体质，提高自我防护能力。
3. 培养学生的意志品质，学会尊重他人，培养团队精神。
4. 学习跆拳道的基本动作，掌握一定的跆拳道技术。
三、教学内容1. 跆拳道简介2. 跆拳道的基本姿势与步法3. 跆拳道的基本拳法与腿法4. 跆拳道品势与实战技巧5. 跆拳道精神与礼仪四、教学安排1. 教学课时：16课时2. 教学进度安排：- 第1-2课时：跆拳道简介、基本姿势与步法- 第3-4课时：基本拳法与腿法- 第5-6课时：品势与实战技巧- 第7-8课时：跆拳道精神与礼仪- 第9-10课时：复习与巩固- 第11-12课时：实战演练- 第13-14课时：跆拳道表演与交流- 第15-16课时：总结与考核五、教学方法1. 讲授法：讲解跆拳道的基本知识、技巧和注意事项。
2. 示范法：教练示范跆拳道动作，学生跟学。
3. 实践法：学生分组练习，教练巡回指导。
4. 比赛法：组织跆拳道比赛，提高学生的实战能力。
六、教学评价1. 课堂表现：包括出勤率、纪律性、学习态度等。
2. 技术考核：对跆拳道基本动作的掌握程度进行考核。
3. 实战能力：通过实战演练，考察学生的实战能力。
4. 知识考核：对跆拳道基本知识的掌握程度进行考核。
七、教学准备1. 教学场地：跆拳道馆2. 教学器材：跆拳道服装、护具、训练垫等3. 教学资料：跆拳道教材、视频资料等八、教学注意事项1. 学生在练习跆拳道前应做好热身运动，预防运动损伤。
2. 学生应尊重教练和同伴，遵守跆拳道礼仪。
3. 教练应关注学生的安全，防止运动损伤。
4. 学生在练习过程中如有不适，应立即停止并告知教练。
九、教学总结通过本课程的学习，学生能够掌握跆拳道的基本知识、技巧和实战能力，提高身体素质，培养意志品质，为今后的学习和生活打下坚实基础。
教案跆拳道大学生
课程名称：跆拳道基础课程授课对象：大学生授课时间： 2课时课程目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展。
2. 培养学生跆拳道的基本技能，包括基本步法、手型和防守技巧。
3. 增强学生的身体素质，提高自我保护能力。
4. 培养学生的团队协作精神和坚韧不拔的意志。
教学内容：1. 跆拳道简介2. 基本步法3. 基本手型4. 防守技巧5. 简单实战练习教学重点：1. 跆拳道的基本步法和手型。
2. 防守技巧的掌握。
教学难点：1. 步法和手型的准确性和协调性。
2. 防守技巧在实际对抗中的应用。
教学准备：1. 教学场地：跆拳道馆或宽敞的室内场地。
2. 教学器材：跆拳道道服、护具、靶子、计时器等。
教学过程：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 简单的跑步、跳绳等全身运动，提高学生的体温和心率。
2. 韵律操，帮助学生放松肌肉，为接下来的训练做准备。
二、跆拳道简介（15分钟）1. 介绍跆拳道的起源、发展以及其精神内涵。
2. 讲解跆拳道的礼仪和规范。
三、基本步法（20分钟）1. 教授前踢、侧踢、后踢等基本步法。
2. 学生跟随老师练习，注意步法的准确性和协调性。
四、基本手型（15分钟1. 教授拳型和掌型的正确姿势。
2. 学生跟随老师练习，注意手型的稳定性。
五、防守技巧（15分钟）1. 讲解如何正确进行防守，包括格挡、闪避等技巧。
2. 学生跟随老师练习，注意防守动作的准确性和时机。
第二课时一、复习上节课内容（10分钟）1. 复习上节课学习的步法、手型和防守技巧。
2. 学生进行个人或小组练习。
二、实战练习（30分钟）1. 学生分组进行实战对抗，练习所学技巧。
2. 教练巡回指导，纠正动作错误，提高学生的实战能力。
三、总结与反思（10分钟）1. 教练对本次课程进行总结，点评学生的表现。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对跆拳道知识的掌握程度。
2. 学生跆拳道技能的掌握程度。
3. 学生在实战中的表现。
大学跆拳道上课教案
课时：2课时教学对象：大学一年级新生教学目标：1. 使学生掌握跆拳道的基本礼仪和动作要领。
2. 提高学生的身体素质和自我保护意识。
3. 培养学生的团队合作精神和意志品质。
教学重点：1. 跆拳道的基本礼仪和动作要领。
2. 基本腿法和手法的练习。
教学难点：1. 动作要领的掌握。
2. 动作的协调性和节奏感。
教学准备：1. 跆拳道道服、道鞋。
2. 跆拳道器材：拳靶、腿靶、脚靶。
3. 音乐播放设备。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 集合整队，点名。
2. 教师讲解课堂纪律和安全注意事项。
二、热身运动1. 跑步：慢跑10分钟，提高心肺功能。
2. 原地准备活动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动等，活动全身关节。
三、基本礼仪教学1. 教师讲解跆拳道的起源、宗旨和礼仪。
2. 学生跟学立正、敬礼、鞠躬等基本礼仪动作。
四、基本动作教学1. 教师示范基本拳法：拳背、手刀、肘关节等。
2. 学生跟学练习，教师纠正动作。
五、基本腿法教学1. 教师示范基本腿法：前踢、横踢、下劈、推踢、侧踢、后踢等。
2. 学生跟学练习，教师纠正动作。
六、集体练习1. 学生分组进行基本拳法和腿法的集体练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作。
七、放松运动1. 学生进行原地放松，活动全身关节。
2. 教师播放轻柔的音乐，帮助学生放松身心。
第二课时：一、课堂常规1. 集合整队，点名。
2. 教师讲解课堂纪律和安全注意事项。
二、热身运动1. 跑步：慢跑10分钟，提高心肺功能。
2. 原地准备活动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动等，活动全身关节。
三、实战训练1. 教师讲解跆拳道的实战技巧和注意事项。
2. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
四、体能训练1. 教师组织学生进行跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练。
2. 学生分组进行训练，教师巡回指导。
五、放松运动1. 学生进行原地放松，活动全身关节。
2. 教师播放轻柔的音乐，帮助学生放松身心。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容。
跆拳道大学第1节课教案
课程目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展。
2. 培养学生对跆拳道的兴趣，激发学习热情。
3. 使学生掌握跆拳道的基本礼仪和基本动作。
4. 增强学生的团队协作能力和自我保护意识。
教学对象：大学新生教学时间：1课时教学地点：跆拳道馆教学器材：跆拳道服装、道鞋、道垫、教学视频、音响设备教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简短介绍跆拳道的基本概念和起源。
2. 通过展示跆拳道视频，激发学生的兴趣。
二、基本礼仪（10分钟）1. 教师讲解跆拳道的基本礼仪，包括行礼、称呼、着装规范等。
2. 学生跟随教师练习行礼动作，确保动作规范。
三、基本动作（25分钟）1. 教师讲解跆拳道的基本动作，如前踢、横踢、冲拳、上、中、下格挡等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，确保动作准确。
3. 教师分组指导，纠正学生的动作错误。
四、实践练习（15分钟）1. 学生分组进行基本动作的实践练习，教师巡回指导。
2. 学生互相监督，共同进步。
五、游戏环节（5分钟）1. 教师组织学生进行跆拳道相关游戏，如击打沙包、追逐跑等。
2. 通过游戏，增强学生的团队协作能力和反应能力。
六、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调跆拳道的基本礼仪和基本动作的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作规范程度。
2. 通过学生的实践练习，评价学生对跆拳道基本动作的掌握程度。
3. 了解学生对跆拳道的兴趣和热情。
教学反思：1. 本节课的教学效果如何，是否达到了教学目标。
2. 学生在学习过程中遇到的问题，如何改进教学方法。
3. 如何激发学生对跆拳道的兴趣，提高学生的参与度。
跆拳道备课教案大学
一、课程名称：跆拳道基础训练二、授课对象：大学体育专业学生三、课时安排：2课时四、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展。
2. 使学生掌握跆拳道的基本技术和技巧，包括拳法、腿法、步法等。
3. 培养学生的团队协作精神和自我保护意识。
4. 提高学生的身体素质和意志力。
五、教学内容：1. 跆拳道基础知识2. 跆拳道基本技术3. 跆拳道品势练习4. 跆拳道实战训练六、教学重点与难点：1. 教学重点：跆拳道基本技术和品势练习。
2. 教学难点：跆拳道实战训练中的动作要领和技巧。
七、教学方法：1. 讲授法：讲解跆拳道的基本概念、起源和发展。
2. 示范法：教练示范跆拳道基本技术和品势练习。
3. 练习法：学生分组练习跆拳道基本技术和品势。
4. 比赛法：组织学生进行跆拳道实战训练比赛。
八、教学过程：第一课时1. 导入：简述跆拳道的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 跆拳道基础知识：- 讲解跆拳道的基本概念、起源和发展。
- 介绍跆拳道的基本术语和规则。
3. 跆拳道基本技术：- 教练示范跆拳道基本拳法、腿法、步法。
- 学生分组练习跆拳道基本技术和品势。
4. 品势练习：- 教练示范跆拳道品势。
- 学生分组练习跆拳道品势。
5. 小结：总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
第二课时1. 复习：复习上节课学习的跆拳道基本技术和品势。
2. 跆拳道实战训练：- 教练讲解跆拳道实战训练的注意事项。
- 学生进行跆拳道实战训练比赛。
3. 小结：总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
九、教学评价：1. 学生对跆拳道基本概念、起源和发展的了解程度。
2. 学生掌握跆拳道基本技术和技巧的情况。
3. 学生在跆拳道实战训练中的表现。
十、教学反思：1. 根据学生的学习情况，调整教学内容和方法。
2. 提高教学效果，激发学生的学习兴趣。
3. 关注学生的个体差异，因材施教。
备注：1. 教学过程中，教练应注重学生的安全，防止运动损伤。
大学生跆拳道上课教案
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和反应能力。
3. 增强学生的身体素质和自信心。
4. 培养学生团结协作的精神。
教学重点：1. 跆拳道基本姿势和动作。
2. 踢、打、摔等基本技术。
教学难点：1. 动作的准确性和连贯性。
2. 技术动作的灵活运用。
教学内容：一、跆拳道基本姿势1. 礼仪：学习跆拳道的基本礼仪，包括行礼、鞠躬等。
2. 基本姿势：学习跆拳道的基本站姿，包括正步、侧步等。
二、基本动作与技巧1. 踢法：学习前踢、侧踢、勾踢等基本踢法。
2. 打法：学习摆拳、直拳、勾拳等基本打法。
3. 摔法：学习前摔、侧摔、后摔等基本摔法。
三、体能训练1. 徒手操：进行简单的徒手操，提高学生的柔韧性和协调性。
2. 跑步：进行慢跑训练，增强学生的耐力和心肺功能。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道的历史和特点。
2. 引导学生进行简单的热身运动。
二、基本姿势教学1. 教师示范跆拳道的基本站姿，学生跟随练习。
2. 分组练习，互相纠正动作。
三、基本动作与技巧教学1. 教师示范前踢、侧踢、勾踢等基本踢法，学生跟随练习。
2. 教师示范摆拳、直拳、勾拳等基本打法，学生跟随练习。
3. 教师示范前摔、侧摔、后摔等基本摔法，学生跟随练习。
四、体能训练1. 进行徒手操练习，提高学生的柔韧性和协调性。
2. 进行慢跑训练，增强学生的耐力和心肺功能。
第二课时一、课堂复习1. 复习上节课所学的基本姿势和动作。
2. 学生进行分组练习，互相展示所学成果。
二、技术动作练习1. 教师讲解动作要领，学生跟随练习。
2. 学生进行实战演练，提高动作的灵活运用。
三、体能训练1. 进行更高难度的徒手操练习，提高学生的综合素质。
2. 进行慢跑训练，增强学生的耐力和心肺功能。
四、课堂总结1. 教师对学生的表现进行点评。
2. 鼓励学生课后继续练习，不断提高自己的跆拳道水平。
教学评价：1. 学生对跆拳道基本姿势和动作的掌握程度。
大学跆拳道课教案范文
课程名称：大学跆拳道基础技能训练授课对象：大学生授课时间： 2课时授课地点：校内跆拳道馆教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本礼仪和基本动作。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和爆发力。
3. 提高学生的自我保护意识和团队协作能力。
教学内容：1. 跆拳道基本礼仪2. 基本拳法练习3. 基本腿法练习4. 基本防守与反击技巧5. 实战模拟练习教学过程：第一课时一、热身运动（10分钟）1. 教师带领学生进行全身伸展运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 进行简单的跑步和跳跃运动，提高心率，准备身体。
二、跆拳道基本礼仪（10分钟）1. 教师讲解跆拳道的基本礼仪，包括鞠躬、行礼、称呼等。
2. 学生跟随教师进行实际操作练习。
三、基本拳法练习（20分钟）1. 教师示范基本拳法动作，如直拳、勾拳、摆拳等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、基本腿法练习（20分钟）1. 教师示范基本腿法动作，如前踢、侧踢、横踢等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调动作要领和安全注意事项。
2. 学生进行简单的放松运动，如深呼吸、伸展等。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 教师检查学生上节课的学习成果，纠正错误动作。
2. 学生进行个人或小组练习，巩固所学动作。
二、基本防守与反击技巧（20分钟）1. 教师讲解基本防守与反击技巧，如格挡、闪避、反击等。
2. 学生进行实战模拟练习，教师观察并指导。
三、实战模拟练习（30分钟）1. 学生分为两人一组，进行实战模拟练习。
2. 教师巡回指导，确保练习安全有效。
四、总结与反思（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，表扬学生的进步，指出不足之处。
2. 学生进行自我反思，分享学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和练习效果。
2. 通过学生自评和互评，了解学生对跆拳道技能的掌握情况。
3. 定期组织跆拳道技能考核，评估学生的学习成果。
大学跆拳道课程教案
课程名称：大学体育课程——跆拳道授课对象：大学一年级学生课时安排：共8课时，每周2课时教学目标：1. 培养学生对跆拳道的兴趣，了解跆拳道的基本知识和技能。
2. 通过跆拳道的练习，增强学生的身体素质，提高学生的耐力和爆发力。
3. 培养学生的团队协作精神和自我保护意识。
4. 传承跆拳道的礼仪精神，培养学生良好的道德品质。
教学内容：1. 跆拳道基本知识介绍2. 跆拳道基本动作训练3. 跆拳道实战技巧训练4. 跆拳道比赛规则及观赏教学进度安排：第一课时：跆拳道基本知识介绍1. 课堂导入：简要介绍跆拳道的历史、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 教学内容：- 跆拳道的基本概念、特点及作用- 跆拳道的基本礼仪和规则- 跆拳道的服装和护具3. 课堂练习：- 学生分组进行跆拳道基本礼仪的练习- 学生进行跆拳道服装和护具的穿戴练习第二课时：跆拳道基本动作训练1. 课堂导入：回顾上节课的内容，强调跆拳道的基本动作的重要性。
2. 教学内容：- 跆拳道的基本步伐训练- 跆拳道的基本拳法训练- 跆拳道的基本腿法训练3. 课堂练习：- 学生分组进行跆拳道基本步伐的练习- 学生分组进行跆拳道基本拳法和腿法的练习第三课时：跆拳道实战技巧训练1. 课堂导入：介绍跆拳道实战技巧的重要性，让学生了解实战技巧的基本概念。
2. 教学内容：- 跆拳道实战的基本原则- 跆拳道实战的基本姿势和动作- 跆拳道实战的防守和进攻技巧3. 课堂练习：- 学生进行跆拳道实战技巧的模拟练习- 学生进行跆拳道实战技巧的实战演练第四课时：跆拳道比赛规则及观赏1. 课堂导入：介绍跆拳道比赛的基本规则，让学生了解跆拳道比赛的基本流程。
2. 教学内容：- 跆拳道比赛的基本规则- 跆拳道比赛的评分标准- 跆拳道比赛的观赏要点3. 课堂练习：- 学生观看跆拳道比赛视频，分析比赛中的技巧和策略- 学生进行跆拳道比赛的模拟评分教学方法：1. 讲授法：讲解跆拳道的基本知识和技能。
大学生跆拳道上课教案文件
课时安排：2课时教学对象：大学生教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和身体素质。
3. 增强学生的自信心和自我保护意识。
教学重点：1. 跆拳道基本动作的规范性和实用性。
2. 动作的连贯性和协调性。
教学难点：1. 动作的准确性和力度的掌握。
2. 学生的体能和耐力训练。
教学内容：第一课时一、热身运动1. 班级集合，整理队伍。
2. 做头部运动、扩胸运动、振臂运动、转腰运动等。
3. 进行慢跑，活动全身关节。
二、基本动作教学1. 教授跆拳道基本步法，如弓步、马步、仆步等。
2. 讲解并示范跆拳道基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等。
3. 讲解并示范跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
三、动作练习1. 学生分组，跟随教练进行基本动作的练习。
2. 教练巡回指导，纠正动作错误。
四、体能训练1. 进行立卧撑、高抬腿等体能训练，增强学生的身体素质。
2. 进行团队接力赛，培养学生的团队协作能力。
第二课时一、复习上节课内容1. 复习跆拳道基本动作，强调动作规范性和实用性。
2. 进行动作示范，让学生熟悉动作要领。
二、进阶动作教学1. 教授跆拳道进阶拳法，如组合拳、连环拳等。
2. 教授跆拳道进阶腿法，如旋风踢、侧踹等。
三、动作练习1. 学生分组，跟随教练进行进阶动作的练习。
2. 教练巡回指导，纠正动作错误。
四、实战训练1. 学生分组进行实战对抗训练，提高实战能力。
2. 教练观察指导，纠正动作错误，强调实战技巧。
教学评价：1. 学生对跆拳道基本动作的掌握程度。
2. 学生在实战训练中的表现，如反应速度、技巧运用等。
3. 学生在团队协作和体能训练中的表现。
教学反思：1. 教师需根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学互动性，激发学生的学习兴趣。
4. 关注学生的心理健康，营造良好的学习氛围。
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大学跆拳道教案篇————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：大学体育选修课教案教师：班级：周次：1 时间：年月日任务1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。
部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。
1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分7分钟1、集体慢跑2、徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿4×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、垫子上压腿练习4×8拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
部分时间内容组织教法备注基本部分37分钟1、跆拳道简介①跆拳道运动的起源及发展②比赛场地及有效进攻部位③项目的实用性及重要性④跆拳道的礼仪及拳的用法2、跆拳道的实战姿势动作要领：以左势为例（左脚在前为左势，右脚在前叫右势），两脚开立步站立，两脚朝斜方向大约35度，两脚开立与肩同宽。
两手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂弯曲，肘关节夹角在80～100度之间，左拳与鼻同高，右手臂弯曲，肘关节夹角小于80度，大小臂靠近右侧肋部，重心在两脚之间，两手紧护躯干以上部位。
教学重点：气下沉，紧腰、收腹、含胸。
3、步法①前进步与后撤步动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。
教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。
如图：②前滑步与后滑步动作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）1、教师简明扼要地对跆拳道项目进行介绍，并加以示范。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
开放式站位闭合式站位3、①a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
②a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
部分时间内容组织教法备注基本部分37分钟滑行上步，后（前）脚随即同样向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。
教学重点：注意身体滑步时的协调性。
前滑步后滑步③原地跳换步动作要领：从实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体，落地时身体姿势成另一侧的实战姿势。
教学重点：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。
C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
③a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
C、原地跳换步练习，听口令练习，快慢结合。
结束部分3分钟1、小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、跟着口令合拍放松，4×8拍。
2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案教师：班级：周次：2 时间：年月日任务1、通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习，使学生对步法有更多学习、更加熟练；2、通过对基本腿法前踢的学习，掌握前踢技术的基本要领；3、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；4、通过学习下段格挡，使学生了解基本的防守技术；5、提高学生柔韧性、协调性，培养学生吃苦耐劳的毅志品质。
部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。
1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；2、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分7分钟1、集体慢跑2、徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿4×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、垫子上压腿练习4×8拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
分间内容组织教法注基本部分35分钟1、步法复习a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、原地跳换步2、步法学习前（后）交叉步动作要领：实战姿势开始，后（前）脚向前（后）与前（后）脚交叉的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。
教学重点：注意前后交叉步时，脚交叉的前后的方向。
前交叉步后交叉步3、学习腿法前踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。
教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。
①分解动作练习②连贯动作练习1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。
然后转换站势练习10组。
跳换步原地进行。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听奇数口令前交叉步，偶数口令后交叉步，练习10组。
然后转换站势练习10组。
3、①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；分间内容组织教法注基本部分35分钟4、介绍防守动作：下段防守动作要领：实战姿势开始，右脚向后成左弓步，同时左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格挡，右拳置于腰间。
学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。
4、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿8—10次，教师指导，并纠正错误动作；结束部分5分钟1、放松操；2、集合整队，讲评；3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案教师：班级：周次：3 时间：年月日任务1、通过所学步法的复习，对步法更加熟练，学习步法侧移步；2、通过腿法前踢的复习，对前踢技术有更进一步的提高；3、通过对基本腿法横踢的学习，掌握横踢技术的基本要领；4、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；5、通过学习中段格挡，使学生了解基本的防守技术；6、提高学生克服困难的能力和坚忍不拔的意志品质。
部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。
1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分7分钟1、集体慢跑2、徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿4×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、垫子上压腿练习4×8拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。
3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。
部分时间内容组织教法备注基本部分37分钟1、复习步法a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳换步2、学习步法侧移步动作要领：由实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左（右）侧蹬地，使身体向右（左）侧移动，离开原来的位置。
向左移叫左移步，向右移叫右移步。
学习重点：移动要快，动作迅速。
3、复习腿法前踢教学重点：纠正错误动作，使动作轻松、协调。
1、原地动作练习各腿10次②踢脚靶练习各腿10次4、腿法学习横踢动作要领：实战姿势开始，以前腿为1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。
然后转换站势练习10组。
跳换步原地进行。
2、a、教师讲解、示范1—2次；b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。
c、听口令左右侧移步各练习10次。
3、①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。
②两人一组交换拿脚靶练习。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳4、分间注基本部分37分钟支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。
教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。
①分解动作练习②连贯动作练习③踢脚靶练习5、学习进攻小组合跳换步+横踢动作要领：以实战姿势开始，先做跳换步，重心恢复到两脚之间，再做横踢。
学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。
①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；②教师讲解、示范连联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作；③两人一组交换拿脚靶，每腿20次。
队形（如图）：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳5、a、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次；b、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作；分间注基本部分37分钟6、介绍防守动作：中段格挡动作要领：以实战姿势开始，当对方的拳或脚攻向自己中段部位时，用左臂向内或向外格挡对方的来拳或来脚。
学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。
6、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿8—10次，教师指导，并纠正错误动作；结束部分3分钟1、放松2、小结3、宣布下课，师生道别，归还器材。
1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案教师：班级：周次：4 时间：年月日任务1、通过让学生对步法的对练复习，使学生将步法更加熟练于实战；2、通过腿法横踢的复习，对横踢技术有更进一步的提高；3、通过对腿法侧踢的学习，使学生掌握侧踢的基本技术；4、通过对进攻小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战；5、增强学生体质，提高学生顽强拼搏的精神。