对湖南省高校竞技健美操运动员表现力因素的研究
论健美操运动员表现力的培养与影响因素
论健美操运动员表现力的培养与影响因素摘要：表现力是体现健美操表演特色的重要的因素，针对一些健美操工作者，练习者存在的不足以及影响表现力的因素与培养，提出了要重视表现力的培养的观点及具体的培养方法。
关键词：健美操；表现力；培养；影响因素。
1.前言健美操是一项美的运动。
无论是大众还是竞技健美操比赛，都要求运动员在规定的比赛时间内，在音乐的伴奏下，通过成套动作的完美表现，展现运动员连续表演复杂和高强度动作的能力，并充分显示出热情、活力和魅力，感染观众，达到灵与肉、力与美的完美结合。
可以说表现力是健美操运动员迈向成功的关键，对健美操运动员表现力的培养成为一项必须的重点任务。
因此，本文着重就如何开发运动员的表现力与影响因素进行探索研究。
2. 健美操运动员的表现力内涵根据《国际体操联合会2001-2004年健美操竞赛规则》的内容表现力主要包含三个方面。
第一，表现力是运动员通过自己的活力，热情和外貌来吸引观众的能力，运动员必须在成套动作中运用技巧，热情的显示，适宜的外貌和具有感染力的个性来吸引观众及与观众交流的能力。
第二、感染力：运动员持续感染观众的能力。
（眼睛的交流、面部表情与体能。
第三：自信：具有自信的表现。
假如运动员改变面部表情与体能，体现出担忧、害怕或无安全感，这种态度将造成活力水平和动作准确性降低，即使运动员失去了观众的目光接触，他仍然在这特殊时刻传递了一种缺乏自信的情绪，这是违背健美操特色的，将被扣分。
表现力是健美操结构重要的组成部分。
不管何种健美操比赛，在竞赛规则中，对表现力都有明确的评分标准。
在一般的表演中，对表演者的表情也有一定的要求。
脸上的肌肉有冷热，眉目之间能传情，无论是娱己还是悦人，面部表情是一项很重要的指标，是感染观众，提高竞赛成绩的重要因素。
运动员在跳操过程中，把动和音乐的内涵转化为自身内在的情感，借助于身体的姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众的一种能力。
健美操运动员表现力构成因素及培养对策的研究的开题报告
健美操运动员表现力构成因素及培养对策的研究的开题报告一、研究背景和目的健美操是一项重视表现力和艺术性的体育运动项目，其运动员需要具备较高的表现能力和舞台表演技巧。
然而，目前关于健美操运动员表现力构成因素和如何有效地培养表现力的研究还比较缺乏。
因此，本研究旨在通过探究健美操运动员表现力构成因素及其培养对策，提高运动员的表现能力和舞台表演技巧，促进健美操项目的发展。
二、研究内容和方法本研究将采用问卷调查和实验研究相结合的方法进行，具体包括以下三个方面的内容：1. 健美操运动员表现力构成因素的分析通过对健美操运动员表现力的定义和运动员表演时展现的能力进行分析，探究健美操运动员表现力的构成因素，包括运动员身体素质、技能水平、心理素质等方面。
2. 健美操运动员表现力培养对策的探讨结合文献资料和专家经验，深入分析健美操运动员表现力培养的现状和存在问题，提出相应的培养对策，包括体育教练培训、舞台表演技巧训练、心理素质训练等方面。
3. 实验研究在实验研究中，将选取一组健美操运动员，根据其表现力水平进行分组。
通过对实验组运动员实施舞台表演技巧训练和心理素质训练等干预措施，对比对照组运动员的表现情况，探究各种干预措施对健美操运动员表现力的影响，以此为依据提出更加有效的培养对策。
三、研究意义和预期结果本研究将深入探究健美操运动员表现力构成因素及其培养对策，为提高运动员表现能力和舞台表演技巧，促进健美操项目的发展提供科学依据和理论支持。
预期结果是明确健美操运动员表现力的构成因素，提出针对性强、具有可操作性的培养对策，为健美操运动员的培养和选拔提供科学依据和理论基础。
试论健美操运动员的表现力
试论健美操运动员的表现力刘爱平（湖南省委党校湖南行政学院社会和文化教研部部，湖南长沙410006）1、选题依据健美操这种以人体自身为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一炉的新兴运动项目以其独特的魅力备受人们喜爱。
得到广泛普及，并走向了竞技。
她何以有如此大的吸引力呢？简而言之，是因她有健身、美体、益心的作用，这方面的论述已很多，但我认为还有一点被人们忽略，那就是健美操具有很强的表现力，正与当代人们的精神解放和繁重劳动后寻求放松的心理相契合。
在现代生产力条件下，人们在岗八小时的劳动强度很大，精神疲惫，很需要八小时后放松一下，有的人听音乐、有的人去舞场、有的人上卡拉OK 厅………都是为了寻求精神解放，展现自我的才华，在数种自我表现形式中，健美操具有道具简单、动作易学、富有强烈表现力的特点，因而，健美操容易普及，深受欢迎。
什么是表现力？健美操中的表现力和地位如何？怎样提高健美操运动员的表现力？本文拟作粗浅探讨。
2、表现力、表现力的地位和作用及表现力的几个相关因素表现力是指人们的内在精神气质和外在动作的统一，它反映在表情、情绪、激情等方面，既要求运动员表情自如、情绪饱满、富有向上的激情，给人以朝气和活力。
我国国家体委1989年颁发试行的《健美操竞赛规则与健美操裁判法》中，对表现力有专门的要求。
规定健美操采用“十分制”评分，总印象1.4分，其中表现力0.3分。
不仅如此，表现力的好坏还直接影响其他评分因素的评分，起连镇反应，表现力决不是一个孤零零的评分因素。
关于这一点，我们已在过去的各种健美操比赛中常见，有了不少教训，足已引起我们健美操教练员、教师的重视，在健美操训练和教学中应注意加强培养运动员的表现力。
表现力有哪些相关因素？我们认为，表现力的第一个相关因素是动作，动作是健美操的根本，它所体现的精神、表现的激情，是健美操的灵魂。
表现力便是人的内在精神气质和外在动作的统一。
对湖南省高校竞技健美操运动员的现状研究
健美操凭借高校 良好的师资和场馆条件在高校 中得 以迅 情 况
速发展。高校是我国竞技健美操的主阵地 ， 竞技健美操一线人 省， 虽然高校竞技健美操发展 快 ， 但是 目前在 国家健美操 队中 运动员科学选材的核心即在于把具有从事某项运 动特殊
得 到 充分 的发 挥 和发 展 ， 而 达 到 高 度 的竞 技 水 平 ， 进 这些 先 天
操的发展提供参考。
１ 研 究对 象 和研 究 方 法 １ １ 研 究对 象 ．
表 ｌ 湖南省高校竞技健 美操运动员的选材及原始专项情况 Ｎ：１４ ４
表１ 可以看 出， 湖南省高校竞技健美操运动员大部分是普
本研究抽选 了湖南 省 ２ ０所高校 的竞技健 美操训练 队 的 １５名运动员作为调查对象 ， ５ 以此通过调查获得湖南省高校竞 技健美操运动员的相关资料 。
Ａｂ ｔ ａ ｔ ｈ ｏ ｇ ｓｎ ｅ ｍｅｈ ｄ ｏ ｔｒ ｔｒ ｅ ｉｗ ｎ ｖ ｓｉａｉｎ， ｈ ｓｐ ｐ ｒｍａ ｅ ｏ ｒ ｈ ｎ ｉ ｅａ ａ ． ｓ ｒ ｃ ．Ｔ ｒ ｕ ｈ ｕ ｉｇ ｔ ｔ ｏ ｆｌ ｅ ａｕ ｅ ｒ ｖｅ ａ ｄ ｉ ｅ ｔ ｔ ｈ ｉ ｎ ｇ ｏ ｔ ｉ ａ ｅ ｋ ｓｃ ｍｐ ｅ ｅ ｓｖ １ ｎ ｙ ｉ ｏ ｒ ｓ ｎ ｉ ａｉｎ ｏ ｏ ｅ ｅ ｃ ｍｐ ｔ ｉｅ ａ ｒ ｂ ｃ ｌｙ ｒ ｎ ｎ ｐ ｏ ｉ ｃ ．Ｔ ｅ ｒｓ ｌ ｓ ｏ ｓｔ ａ ｅ ｃ ｌ ｓｓ ｎ ｐ ｅ ｅ ｔｓ ｕ ｔｏ ｆｃ ｌ ｇ ｏ ｅ ｉ ｖ ｅｏ ｉ ｓｐａ ｅｓ ｉ Ｈｕ ａ ｒ ｖｎ ｅ ｈ ｅ ｕｔ ｈ ｗ ｈ ｔ ｈ ｏ— ｔ ｌ ｔ ｎ ｔ ｌｇ ｅｏ ｉｓ ｐａ ｅ ｓｏ ｎ ｎ ｐ ｏ ｎ ｅ ｌｃ ｓ ｔ ｅ ｔｉ ｅ ｔ ｉａｉｎ ｂ ｓｓａ ｄ ｔ ｅ ａ ｅ ａ ｅ ｔ ｉｉ ｇ ｙ ａ ｓａ ｅ ｓ ｏ ｔ ｅ ｅ ａ ｒ ｂ ｃ ｌｙ ｒ ｆＨｕ ａ ｒ ｖ ｃ ｋ ａ ｎ ｎｉ ｃ ｔ ａ ｉ ｎ ｈ ｖ ｒｇ ｒ ｎ ｎ ｅ ｒ ｒ ｈ ｒ ｉ ａ ｌ ｄ ｆ ｏ ａ
对竞技健美操运动员表现力培养的研究
气 质和 性 格 赛前 心 理 准备 兴趣
２ ８ ２ ０ ｌ ２
到 了一个 相 当的高度 。而完 成一套竞 技健美 操要求运
动员在短 短 的 １ ｌ 到 １ ４ 分 ５秒 分 ５秒 内将这 些 素质全
部 展现 出来 ， 到灵与 肉 、 达 力与美 的最佳 展现 ， 大程 最
从表 １ 可见 ，５ ８ ％的人 认为 气质和性 格 、 前 心理 赛
・
收稿 日期 ：０ ０ １．１修 回 日期 ：０ １ １３ ２ １．０２ ； ２ １－ ．Ｏ Ｏ
作者简介： 郭天荣 ， ， 女 硕士 ， 副教授 ， 研究方向： 健美操教学与训练。
１０ ・ ２
２ １ 年 第 ２期 ０１
经验。
对 周 围环 境 、 健美 操项 目本身 、 他运 动员及 自己的态 其
度 。通过对 沈 阳体 育学 院 ２ ０ ０ ６级健 美操 专项班 调查 ， ７ ％的同学认 为气质 是 天生 的 ，后天 的锻炼 也起 着一 ５ 定 的作 用 。 通过访 问有关 教练 和专家学 者 ， 他们认 为姿 态训练 和舞蹈训 练对气 质 和性 格培养 有一 定 的促 进作
起着重要 的作用 。 与气质 相似 ， 动员 的性 格对表 现力 运
水 平 的发 挥 同样 起着不 可低估 的作用 。运动 员的性 格 是 运动员 自身相 对稳定 的心理特 征 ，它 反映 出运动 员
份， 回收率 ９ ％， ５ 有效 率 １０ ０ ％。 １ ． 专 家访 问法 ： ．２ ２ 与健美操 专家 和教 练 ｌ 人 进行 访 ５ 问座谈 ，听取 他们对竞 技健美操 表现力 培养 的意见及
了表情 肌 的训 练 以外 ， 需要从 运 动员个 人气 质 、 还 艺术 修 养方 面进行 综合 培养 。 ２２３ 兴趣 的培 养 ．． ２２３１ 明确学 习 目的 ， 高对健美 操 的认识 ．．． 提
竞技健美操运动员表现力的影响因素分析
专业 技术 、技 能训练 是指健 美操 运动 员完 很 自然 地 留露出一 种神 态，这 种神态 具有 成动 作所 具备 的能力 ， 素质 和方 法的训 练 ， 相 当强 的表现 力 ，而这种 表现 力要 比单纯 包括 力度 、动 作幅度 、俯 卧撑 、支撑 以及 地 用动 作表 现音乐 的感 受更具 有意识 和深
同之处 。健美操 则是将 刚 柔相济 的动 作轻 其 任务 是通过 肌体 训练及 美感 教育来 塑造 熟练 性 ，掌 握更 多类 型与难度 的健 美操动 盈 健美 的姿态 表现 出青春 的活力 ，从 而达 矫 健形 体 ，提 高 身体素质 ，从 而在感 官上 作 ，不断提 高速度 力量 、柔韧 性 ，才能 充 到 健身美 体 的效果和给 人优 美 的享受 。本 给 人 以美 的感 觉 。基 本动 作姿 势 的训 练方 分发 展先表 现力 ，进而 提高全 面水 平 。 文 拟就竞 技健 美操表 现力 的培养 与提 高进 法 较 多，如身 体各 部位 向不 同方面定 位 的 ２２２ 主 观 因 素 ．．
（ ） 良好 的身 体素质 。 良好 的身 体素 ２
竞 技健 美操 由 于 具有 健 身 美体 的体 ２２ 操化动作与表现力 质 是掌握 健美操 技术 ，提 高表现 能力 ，提 ＿ 育 学价 值而 受到重 视并迅 速发 展 。运 动员 操 化 动 作 是 健 美 操 成套 动 作 中最 重 高运 动 员 成 绩 的基础 ，要注 意柔 韧 素质 、 表 现力 是通过 身体 动作在 音乐 伴奏 下综合 要 的组成部 分 。操化动 作 的质 量可 以直 接 灵敏 素质 的发展 和提 高 。健 美操运 动在 快 反映 内在的情 感 ，体现在 各种 动作 能轻松 反映 健美操 队员 的训练 水平 。 同样 ，表现 节奏 的音 乐下讯 速 改变身体 位置 ，许 多关 完成 ，动作舒 展 、优美 ，有力度 感 ，节奏 力 的强与弱 ，也 是通过 操化 动作 的表 现 力 节 同时或 交替运 动 ，非协调 、非对 称动 作 好 ，动 作能 与音乐 紧密配 合 。它还 反映在 度反 映的 。动作表 现力 有客观 因素 ，也 有 反复 出现 ， 因而 对灵 敏素质 提 出更高 的要 运 动员 的 自信 心 ， 自我 陶醉 、超越观 众 的 其主观 因素 。 能力 ，热情感 染观众 能力 的综 合反 映。表 ２２１ 客 因 素 ．．
新周期高水平健美操运动员竞技能力结构及其构成要素的审析
中图分类 号 ：Ｇ ３ ． ８１３
第１ 第３ ９卷 期
２０ ０９年 ９月
湖 南 工 程 学 院 学 报 Ｊ ｕ ａ ｆＨｕ ａ ｎｔ ｕｅ ｏ ｎ ｉｅ ｒ ｇ ｏ ｒ ｌｏ ｎ ｎ Ｉ ｓ ｔｔ ｆＥ ｇｎ ｅｉ ｎ ｉ ｎ
Ｖｏ ． ９ Ｎ ． １ １． ｏ３
Ｓ ｐ． ０ ９ ｅ ｔ２ ０
新 周 期 高 水 平 健 美 操 运 动 员 竞 技 能 力 结 构 及 其 构 成 要 素 的 审 ｇｉ ：
一
次修 改 ，０９—２ １ ２０ ０ ２年 ＦＧ将推 出新 的健美操竞赛评分规 Ｉ
２ 我 国将 引 领 世 界 竞 技 健 美 操 发 展 的 方 向。 新 一 轮 的 ．
则， 它必将对竞技健美操的训练和竞赛产生巨大的影响 。 竞技健美操规则 即将 出台，０ ９— ０２年 的新周期规则 中艺 ２０ ２ １ 术部分将 由我 国来起草 ， 而我国又是 目前世界公认 的竞技健 美操强 国， 肩负着把握世界竞技健美 操发展方 向的重任 。一
理论研究 中的新 课题 。在 当今健 美操运 动员竞 技能力结构
层 次的划分 中， 顺应 项 目发展的需 要 ， 出艺术实力的问题 ， 提
力相关的著作文献 以及第 三届 健美 操世界 杯总决 赛 录象 资
料。
希望引起教练员 的重视 ， 促进 我国乃 至全世界 的竞技健美操
收稿 日期 ：０９— ４—１ ２０ ０ ３ 基金项 目： 湖南省体育科学学会立项课题 （６－０ ５ 。 ０ １ ） 作者简介 ： 周建社 （９ ４一） 女 ， １５ ， 湖南长沙人 ， 教授 ， 研究方向 ： 体操、 健美操。
影响竞技健美操选手艺术表现力的因素
Ｖ １ １ ｏ １ ｏ ． ５Ｎ ． ２ Ｄ ｅ ｃ．２ ０ ０ ８
影响竞技健美操选 手艺术表现 力的因素
陈凤 英 ，冯岩 ，龙春 晓 ２ ，李宏 波
（． Ｉ中国地质大学 体育部 ，湖 北 武 汉 ４ ０ ７ ；２ 中师 范大学 体育 学院，湖北 武汉 ３０４ ． 华 ４０７ ； ３ ０ ９
员具有很强 的艺术表现力 和音乐 的融合性 素质 。 因此 ，
高的诸 因素 ，为运动员 的选材 、表现力 的训练提供参
考。
１ 竞技健美操选手艺术表现 力的重要性
竞技健美操的艺术表现力是运动员思想 、意识 、
观念 、艺术修养 、心理素质 、训练方式 、技术水平等
如何提高竞技健美操运动员 的艺术表 现力是一个很有
ＣＨＥＮ ｅ ． ｉ ｇ ， ＦＥＮＧ ｎ ， ＬＯＮＧ ｕ ． ｉｏ ， ＬＩＨｏ ｇ ｂ Ｆ ｎｇ ｙ ｎ Ｙａ Ｃｈ ｎ ｘ ａ ｎ ．ｏ
（ ． ｐ ｒｍｅ ｔ ｆ ｈ ｓｃ ｌ ｄ ｃ ｔ ｎ Ｃｈｎ ｉｅ ｓ ｙｏ Ｇｅ ｓｉｎ ｅ ， Ｗ ｕ ａ ３ ０ ４ Ｃｈｎ １Ｄｅ ａｔ ｎ Ｐ ｙ ｉａ ｕ ａｉ ， ｏ Ｅ ｏ ｉａＵｎｖ ｒｉ ｆ ｏ ｃｅ ｃ ｓ ｔ ｈ ｎ４ ０ ７ ， ｉａ：
２Ｓ ｈ ｏ ｆ ｈ ｓ ａ ｕ ａｉｎ， Ｈｕ ｚ ｏ ｇＮｏｍａ ｉｅｓｔ ， Ｗ ｕ ａ ３ ０ ９ Ｃｈｎ ： ．ｃ ｏ ｌ Ｐ ｙ ｉ ｌ ｏ ｃ Ｅｄ ｃ ｔ ｏ ａｈ ｎ ｒ ｌ Ｕｎｖ ｒｉ ｙ ｈ ｎ４ ０ ７ ， ｉａ
３Ａｒ—ｐ ｒ ｐ ｒｍｅ ｔ Ｗ ｕ ａ ｓｉ ｔ ｆ ｙ ｉａ ｕ ａｉｎ， Ｗ ｕ ａ ３ ０ ９， Ｃｈｎ ） ． ｔ ｓ ｏ Ｄｅ ａｔ ｎ ， ｔ ｈ ｎＩ ｔｕｅｏ Ｐｈ ｓｃ ｌ ｎ ｔ Ｅｄ ｃ ｔ ｏ ｈ ｎ４ ０ ７ ｉａ
湖南省青少年竞技健美操运动员现状调查研究
效回收率 ９ ． 。 ３３
２ 技术 等级结构 。青少 年竞技健美操 的等级 反 ． 映 了运动员 的运动技能水平 。从表二可 以看 出湖南 省 青少年竞技健 美操运动员按 运动等级从低到 高呈 现 出金子塔形 ， 表 明湖南 省 青少 年竞 技健美 操 运 这
比例上升 的现 象 出现 。调查 对 象 中有 ６ ． 为女 ０４ 生， 只有 ３ ． 为 男生 ， 示运 动 员性 别 结构 的不 ９６ 显
合理。
表 一 湖 南省 青 少 年 竞技 健 美操 运 动 员年 龄 结构 调 查 表
二
研 究对 象与 方 法
本研究 主要采用 文献 资料法 、 问卷 调查法 、 专家
运动 的 内在 动因 。从 表七调查 结果 中可 以看 出大多
数运 动员是 因为升学 而 来训 练 的 ， 过一 段 时 间训 通 练 ， 过学校选 拔 来参 加 训 练 或 比赛 ，这说 明青 少 经 年竞技健 美操运 动员对竞 技健美 操运 动项 目的喜 爱 ３ 运 动年 限与训练 时间 。青少 年竞技 健美操 运 ． 动员 的运 动年 限与训练水 平有着直 接关 系 。从表 三 可见 ， 湖南 省青少 年竞 技 健美 操 运动 员 普遍 训 练 年 限短 。原 因在于有 的学 校有 专业 健 美操 教 师 ， 够 能
题， 只有重 视青少年运 动员 的梯 队建设 ， 个 国家竞 一
三
结果 与 分析
（ ） 一 湖南省青少 年竞 技健美操 运动员现状
浅谈湖南省体育高考健美操专项考生的力量与柔韧训练
训练 基本 手臂 手型 难度 成套 素质 其它
内 容 练习 累 计
次数
控制 练习 练习 ６ ７ ６ ９ ４ ５
练习 练习 ９ ０ ４ ２ ２ ５
９ ｏ
通过调查得 知健 美操 专项考生平时训练的主要 内容为 基本步伐 、 手臂控制 、 手型练习 、 难度 、 成套的练 习以及 专项
文献标识码 ： Ａ
健美操是一项 以有氧运动为基础 ， 以健 、 、 力 美为特 征 ， 融体操 、 舞蹈 、 音乐 为一体 的身 体练 习。它既 是健 身美 体 、 陶冶情操 的大众 健身方 式 ， 又是竞 技运 动 的一个 项 目。在 竞技性健 美操整套动作 中 ， 考生身体柔 韧 与力 量的 控制 是 项 目所要求 的动作质量及整套动作技术 的能力 体现 。在 整 套动作 的演 练过程 中， 无论 动作 怎样 复杂多变 ， 求考生 整 要 个身体 的标 准姿 态 不被 破坏 ， 好 地体 现 动作 的力 度 、 很 速 度、 幅度 、 方位等 ， 以展 现竞 技性健 美操 的动作 特点 … 。本 研究 旨在以调查湖南省体育高考健美操 专项考生的力 量训 练 内容 、 专项训练 中柔 韧练习所 占整个训练时 间的 比例 、 训 练频率 以及考生在训练过程 中的主观 意识为依据分析 其力 量、 柔韧训练 的科 学性 、 有效性 以及 考生 对 姿态 训 练 的认 识， 并针对不合理 的训 练方式提 出相应的意见 ， 为在今 后 的 教学训 练 中有针对性 地加强 和改 善姿态 训练 ， 高考 生专 提
姿势 。
在长沙与岳 阳地 区有健 美操 专 项 考生 学 校发 放 问 卷 １０份 ， ０ 回收率 １０ ， ０ ％ 有效率 ９ ％ 。 ０ （） ４ 逻辑分析法 运用逻辑学原理 ， 以上研究方法得 出的观点 、 对 结论 和
浅谈竞技健美操中表现力的影响因素及其培养和训练
对 于 运 动 员表 现 力 的 提 高 有 极 大 的 帮 助 。通 过 舞 蹈 动 作 的 基 本 站 位 、 步 、 杆 、 浪 等 动 作 以及 芭 蕾 舞 、 代 舞 、 士 舞 、 舞 等 练 走 把 波 现 爵 街 习 ， 以 提 高 运 动 员 的 内 在 气 质 ， 养 正 确 的 身 体 姿 态 ， 美 的 形 可 培 优 体 ， 强 各 部 位 的协 调 性 、 活 性 ， 加 灵 培养 运 动 员 的 节 奏 感 ， 难 美 项 群 的 技 能 性 项 目， 一 项 在 音 乐 伴 奏 是 下 ， 够 表 现连 续 、 能 复杂 、 高难 度 成 套 作 能 力 的运 动 项 目。该 项 目 自 身 的 特 点决 定 了其 具 有 强 烈 的 艺术 表 现 ， 竞 技 健 美 操 比赛 中 ， 在 运
乐感受能力 、 动作理解能力 等。 对 ３ 观察 法 。运 动员 的表 现力 是通 过外 在 形式 表达 出来 的 ， ， ３ 对外 在 形式 感 受主 要是 通 过 观察 观察 法 是 指 借 助 于 多媒 体 进 行 直 观 的
竞 技健 美操 的专 项 素质 包括 ： 力量 、 度 、 力 、 韧 、 调 、 衡等 。 速 耐 柔 协 平 ３１ 技 术 动 作 训 练 。技 术 动 作 训 练 是 竞 技 健 美 操 训 练 中 最 ．２ ． 为 核 心 的 内容 。通 过 技 术 动 作 的 训 练 ， 以掌 握 不 同类 型 操 化 动 可 作 、 度 动 作 ， 养 节奏 、 律等 基 本 素 质 ， 一 步 提 高 动 作 的 质 量 ， 难 培 韵 进 增 强 技 术 动作 的感 染 力 ， 而 提 高运 动 员 的表 现 力 。在 技 术 动 作 的 从 训 练 过程 中 ， 可分 为基 本 和 提 高 训 练 ： 本 训 练 是 对 运 动 员 基 本 技 基 能 和 基 本 动作 的训 练 ， 以进 行 健美 操 基 本 步 法 组 合 、 手 体 操 、 可 徒 健 身 性 健美 操 、 基本 难 度 动 作 以及 成套 动 作 练 习 ； 高训 练是 在基 本训 提 练 的基 础上 进行 的 ， 进入 高 、 、 的动 作 的 学 习 和 训 练 ， 新 难 在此 阶段 要 加 大训 练强 度 、 度 ， 训 练的 熟练 性 、 定性 、 性 等方 面 。 密 提高 稳 艺术 ３１ 动 作 力 度 训 练 。健 美 操 是 以 “ 、 、 ” 特 征 的运 动 ．３ ． 健 力 美 为 项 目， 中 的 “ ” 的 是 力 量 、 度 。竞 技 健 美 操 尤 其 需 要 动作 刚 其 力 指 力 劲 有 力 、 极 快 速 、 净 利 落 ， 、 肢 都 要 求 有 明显 的 “ 动 ” 以 积 干 上 下 制 ，
多因素视角下竞技健美操运动员表现力的研究
集 中在专项素质 于动作规格 、技 术水 平和成套动作的编排 、性格 与气质 、心理 变化 、感知与理解 因素 、教练 员等方面。研究认为应从 注重科学选材 、 加强运动 员综合素质的训练 以及提 高教练 员综合 素质 等途径提 高竞技健 美操运动 员艺术表现 力： 关键词 多因素 竞技 健美操 运动 员 表现 力
学 术 研 讨
枉科 技 ２ １年第 期 ０２ ２
多 因素视 角下 竞技健 美操运 动 员表 现 力的研 究
刘 京 李 果
高校学生健美操表现力的影响因素及对策探讨
高校学生健美操表现力的影响因素及对策探讨中图分类号：g831 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）07-000-02摘要健美操运动作为一种时尚运动，逐步登上了体育艺术与表演的大舞台。
它将多种美感融为一体，迎合了当今大学生追求艺术和爱美的心理，因此深受当代青年的喜爱。
然而，通过观察及实践发现，高校健美操学生表现力存在很大的差异，缺少韵味，无法用身体语言去诠释音乐的内涵。
本文通过行之有效的措施改善高校学生健美操表现力现状，从而使得高校学生在强身健体的同时能够更好的展现自我。
关键词健美操表现力美感健美操自20世纪80年代中期传入我国后，由于动作多样、音乐动感、能够塑造良好体型，深受学生喜爱。
在高校体育教学中，无论作为公体课的项目之一，还是作为体育院校的专业课，大部分学生属于初次系统的接受健美操教育，对于它的认识只是存在于大脑表层，表现力有很大的差异。
为了更好的发展健美操运动，很多健美操教学专家长年致力于研究学生的表现力，明确了表现力的含义是指健美操练习者通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、自信心把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，借助于身体姿态，技术动作以及面部表情等外部形态持续的表现出来，用以吸引和感染观众的一种能力。
同时，从各个方面探讨影响因素，培养途径，促进健美操表现力的全面发展。
本文以前人研究为参考，以自身观察结果及实践为基础，挖掘影响高校学生表现力的原因，并根据高校学生特点及教学改革提出相关措施。
一、研究结果（一）高校学生健美操表现力的影响因素分析通过观察高校学生在健美操课堂的表现发现：学生对于动作的学习仅仅趋于模仿，只是单纯的熟练动作，机械的完成动作，根本无暇去顾及音乐的含义及自身的表现力，动作与音乐不合拍，动作力度不够，身体不协调等多种问题便一一出现。
另外，教师的教学要面对整个班级，不可能面面俱到，在很大程度上要靠学生自己感悟，而初学者出于种种原因根本认识不到表现力在整个动作完成过程中的重要性，容易忽视表现力的练习。
竞技健美操运动员表现力的影响因素及训练方法
38体育风尚SPORT & STYLE作者简介：陈彦琳（1996—），女，汉，湖北荆门人，北京体育大学，硕士研究生，研究方向：运动训练学。
竞技健美操运动员表现力的影响因素及训练方法陈彦琳 北京体育大学摘要：竞技健美操是高强度、结合了美与力量的运动项目，成套动作需要高难度且具有创新性的动作来展示运动员的竞技能力，运动员的表现能力也是影响最后成绩的关键因素。
因此，本文主要运用了文献资料法和录像分析法对竞技健美操运动员表现力的影响因素进行分析，从而提出能够提升运动员表现力的方法，希望对正在接触竞技健美操的运动员有所帮助。
关键词：竞技健美操；表现力；训练；方法竞技健美操属于技巧类难美性项群，追求“难”“新”“美”的突出表达，我国竞技健美操近几年在难度和创新上都有较大的突破，但在“美”的塑造上存在较大问题，我国运动员的表现力一直都存在缺点，这点体现在艺术分的评判上。
成套动作的编排，如果没有富含感情色彩的表达，观众和裁判都无法产生共鸣，从而影响比赛成绩，所以对竞技健美操运动员表现力的探索是非常有必要的。
一、研究对象与方法（一）研究对象竞技健美操运动员表现力的影响因素及训练方法。
（二）研究方法1.文献资料法从“北京体育大学图书馆”“中国知网”等大量网站中获取关于“表现力”“竞技健美操”“表现力训练”等关键词的文献信息。
并翻阅《健美操教学》《健美操》《竞技健美操》等大量书籍。
2.录像分析法观看第14、15届健美操世界锦标赛各项目前八名录像。
二、竞技健美操项目的起源与特殊性（一）项目的起源竞技健美操起源于传统的有氧健身操，20世纪80年代初，随着美国影视明星Jane Fond 的推广，成为风靡全球的一项运动。
真正的开始是在1985年，美国制定了相应的健美操规则，才使其发展为竞技类运动项目，之后，健美操在美国、英国、法国以及亚洲地区得到迅速开展。
目前有FIG（国际体操联合会）、IAF（国际健美操联合会）、ANAC（健美操冠军联合会）三大国际组织承办健美操的赛事与活动。
论竞技健美操运动员表现力的组成及培养
体育风尚SPORT & STYLE论竞技健美操运动员表现力的组成及培养文/杨海娜摘要：当今，竞技健美操运动有着较快的发展水平，无论是在整体动作或音乐的编排上，还是运动员自身的技术水平上，都充分的得到了体现。
在整套的竞技健美操中，表现力有着举足轻重的作用。
该文就竞技健美操运动员表现力的组成及培养开展了全面的研讨，以期为竞技健美操运动员表现力的研究提供理论参考。
关键词：竞技健美操；运动员；表现力；组成；培养竞技健美操是将音乐、表演、舞蹈、体操集于一体，是把高难度的动作与音乐完美的融合在一起的运动项目，它包括了艺术性、难以情况、完成情况三个方面，而艺术性是其中最为重要的一个方面。
健美操运动员自身不仅应具备良好的身体素质及技术水平，还应具备一定的文化素养和对艺术的品鉴能力。
这就要求健美操运动员要将自身的基础能力练好的同时还要将表现力及音乐更加和谐的融为一体。
一、竞技健美操运动员表现力的组成(一)运动员自身身体形态竞技健美操是通过将人体外在美与内在美融合在一起的运动项目。
它体现了力量、美、健康的根本属性。
竞技健美操用其特有的吸引力将形态美和精神美结合一体。
显而易见自身的身体形态有着严格的要求，男运动员身高要求175cm～178cm左右，女运动员要求在165cm～168cm左右，以及四肢较长、躯干较短、颈部略长、线条完美。
(二)表情在展现动作时优越的表情不仅提升自己的自信同时也展示出快乐、积极向上的情绪，同时这些情绪也会传染给裁判和观众，为取得最后的胜利起到了关键作用，它是表现力最为直观的表现要素。
可见表情在竞技健美操中起到了至关重要的作用。
(三)扎实的基础及动作的编排与创作扎实的基础是表现力的根基和前提，包括了以下三个方面：扎实的身体素质、扎实的技术动作、完美的运用，这三者紧密相连，其中扎实的身体素质最为重要。
运动员所展现出的高难度动作都是以扎实的身体素质为根基，当运动员具备了扎实的基础，教练员自然可以根据运动员自身的特长添加更符合自身特点的动作从而可以更好的使整套动作更加的流畅、完美、新颖。
优秀健美操运动员表现力分析
优秀健美操运动员表现力分析健美操是一项以音乐为基础的综合性锻炼运动，结合了舞蹈、体操、拉伸等多种运动形式，以姿势、动作流畅、美感强、技巧高为特点。
优秀健美操运动员的表现力是其非常重要的一个方面，下面从以下几个方面进行分析。
1.动作完成度：优秀健美操运动员在表现力方面的一个核心要素是动作的完成度。
健美操运动需要运动员在音乐的节奏下完成各种繁复的动作，因此动作的完成度是影响表现力的关键因素。
优秀运动员在完成动作时要考虑动作的准确性、整体的连贯性和姿势的流畅性等多个方面，这样才能在观众面前展现出清晰、流畅、完美的运动形态。
2.身体姿态：身体姿态是健美操运动员表现力的另一个重要方面。
运动员需要具备良好的身体姿态，包括挺胸、收腹、肩胛骨下压等，这些姿态可以使运动员在舞台上展现出优美、高贵的感觉。
此外，不同的动作需要配合不同的身体姿态，例如跳跃动作需要运动员具备较高的跳跃高度和姿态控制能力，而手臂挥舞动作则需要运动员身体柔顺灵活。
3.节奏控制：节奏控制是健美操运动员表现力的重要体现之一。
每一段健美操运动都有自己的音乐节奏，运动员需要在音乐的节奏下完成各种动作，高峰部分需要动作配合音乐节奏完成，这样才能使运动员在表演时完美呈现音乐的韵律感和动感。
优秀运动员必须具备良好的节奏感，能够准确、流畅地通过身体表现出不同的音乐节奏。
4.表情和表达：优秀健美操运动员在表现力方面的一个重要表现是表情和表达能力。
运动员需要在表演过程中通过面部表情、眼神和手势等多种方式传达各种情感和意境，使观众更好地理解和感受健美操运动背后的故事和情感。
此外，优秀运动员还需要具备良好的舞台表现能力，包括摆姿势、翩翩起舞、展示自我等，使观众感受到运动员的自信和魅力。
总之，健美操运动员表现力的好坏直接关系到运动员在比赛中的成绩和观众对其的评价。
优秀健美操运动员必须注重训练自己在动作完成度、身体姿态、节奏控制和表情表达等多个方面的能力，通过不断完善和提高自己的表现力，才能在比赛中脱颖而出，成为真正的健美操冠军。
竞技健美操运动员体能构成因素的理分析
竞技健美操运动员体能构成因素的理论分析【摘要】本文阐述了竞技健美操专项体能训练的概念和构成因素。
认为体能训练有别于传统意义上的身体素质训练。
竞技健美操体能水平构成因素主要包括：身体形态、整体力量、动作力度、运动耐力、柔韧与协调、表现力六个方面的内容。
其中，教练员应该着重训练运动员的整体力量，并在发展核心力量的基础上，进行快速力量训练。
【关键词】竞技健美操；运动员；体能；构成因素；体能训练1994年，国际体操联合会正式接受健美操进入国际体联,建立了fig健美操委员会,使健美操作为一项竞技运动得到了进一步的发展。
1995年，我国首次派队参加了在法国举行的首届世界健美操锦标赛，在以后历届世界健美操锦标赛及其他大型国际赛事中我国均派队出征，并逐步迈进健美操强国之列。
但与此同时，我国竞技健美操运动员由于体能原因导致竞技能力不能稳步提升的问题引起大家的广泛关注。
国家队在训练方面也已积累了相当多的经验,但对健美操运动员体能理论方面的理论研究相对欠缺。
我国欲在国际健美操竞技舞台上立于不败之地,保持世界先进水平,就必须加强科学理论研究,运用科学手段总结并积累成功经验,更有效的指导我们的训练实践。
一、体能及体能训练的概念体能是一个不容忽视的重要因素,成套动作完成质量的好坏,体能起着至关重要的作用。
国际体操联合会(fig)颁发的 2001-2004 年竞技健美操规则中明确指出,在完成裁判对运动员技术技巧的评分中,要求运动员有以最大的准确性完成动作的能力,而在规则中提出了体能这一项评判这种能力的因素,即展示完美的姿态和关节的正确位置,主动和被动的柔韧、力量、爆发力以及肌肉耐力。
国内选手尤其当动作完成到后半套时所有项目选手在后 1/ 3 套路中均出现10 次以上的失误,主要是体能下降所致。
1、体能的概念1984 年出版的体育词典中解释:体能指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力。
体育词典的这种解释指出了体能的本质是机能能力,并没有指出具体的内涵，体育活动中的机能能力是指竞技体育中有机体在长时间、高强度、短间歇的大负荷工作过程中,抵抗疲劳、高效率、高质量工作的能力。
对竞技健美操运动员表现力因素的探讨
面展示给观众和裁判 。国际体联健美 操委员会 主席 Ｊ ｎ ｉ． ｏ
跃 的状态 ， 使面部表现力得 到最大 限度 的发挥。教练员要 注
意与 学 生 语 言 、 目光 、 情 的 交 流 ， 学 生 面 部 表 情 方 面 的 表 表 对 现要 给 予 正 面 鼓 励 。 教 练 员 要 加 强 运 动 员 眼球 和 眼 肌 的训 练 ， 喜 怒 哀 乐 、 眉 展 眼 ， 习摆 眼 球 、 眼 球 、 光 和 缩 光 ， 把 舒 练 转 放
灿 烂 的 微 笑 并保 持 足 够 的 时 间 ， 受 哪 种 表 情 是 最 吸 引 反复训练 。此外 力争多参加 比赛 ， 多进行模拟比赛增加实 战经验 ， 使运 动员 的表情 眼神更加富 有感染力 ， 内心的情感充分地表露出来 ， 把 达到内外合一的效 果 ， 比赛 中达到最令人满意的状态。 在
摘要 ： 表现力是技 术价值和难度价值 的体 现。找 出表现 力的影 响 因素和提 高运动 员表现 力的途径 ， 而提 高 从 健 美操运动 员的竞技能 力。从表情、 态、 乐、 姿 音 色彩 四个方 面对发展健 美操运 动 员的表 现力作 了研 究， 具有指 导
教 学 和训 练价 值 。
关键词 ： 表现力 ； 表情 ； 姿态 ； 乐； 音 色彩
中 图分 类 号 ： ８ １ ３ Ｇ ３ ． 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章 编 号 ：６ １７ ６ （００ ０ －１７ ２ １７ －８４ ２ １ ） ２０ １ － ０
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优秀健美操运动员表现力分析
优秀健美操运动员表现力分析优秀健美操运动员不仅在动作技术上表现出色，而且在表现力方面也非常出众。
他们能够通过身体语言，音乐与灯光的完美结合，将健美操表演推向一个新的高度。
优秀健美操运动员的表现力体现在他们对动作的掌控上。
他们能够将每一个动作做到位，力量与柔韧性的结合得天衣无缝。
他们的身体线条流畅有力，动作幅度大，姿态优美。
无论是高难度的跳跃，还是复杂的转体，他们都能够通过准确的技术掌握将其完美展现出来。
他们的动作节奏紧凑，动作转换流畅，给人一种舞蹈般的感觉。
优秀健美操运动员的表现力还体现在他们的表情与情感的传达上。
他们能够通过面部表情，眼神交流等方式，将内心的情感与观众进行沟通。
无论是愉悦、忧伤、悲痛，他们都能够用自己的身体语言将情感真实地传达出来，让观众能够感同身受。
他们的表情丰富多变，时而笑容满面，时而悲戚痛苦，给人一种强烈的视觉冲击。
优秀健美操运动员的表现力还体现在他们与音乐和灯光的完美结合上。
他们能够将自己的动作与音乐完美地融合在一起，一曲舞动。
无论是快节奏的音乐，还是慢情绪的旋律，他们都能够通过身体的节奏感与曲调进行默契的呼应。
他们还能够将灯光的变化与自己的动作进行有机的结合，使整个表演更加丰富多样。
在灯光的映衬下，他们的动作更加神秘动人，给人一种梦幻般的感觉。
优秀健美操运动员的表现力在动作技术、表情与情感的传达以及与音乐和灯光的完美结合等方面都表现出色。
他们通过艺术的方式将健美操运动提升到一个新的高度，给观众带来了视觉与听觉上的享受。
他们的表现力不仅仅是对动作的掌控，更是一种情感的释放与传达。
优秀健美操运动员的表现力不仅给人留下了深刻的印象，更是对健美操这项运动的成功宣传与推广。
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对湖南省高校竞技健美操运动员表现力因素的研究摘要：竞技健美操是目前风靡全球的健美操运动中的一个重要组成部分，它是一项以美为追求目标的艺术性体育项目，在比赛中运动员对美的表现能力至关重要，是取胜的因素之一。
本文采用文献资料，观察访问等方法，综合众多学者对竞技健美操因素的分析，将重点针对湖南省竞技健美操运动员表现力影响因素作进一步的
分析，就怎样培养和提高表现力进行多方面的探讨和研究，以期对湖南省竞技健美操运动员乃至于所有的竞技健美操运动员表现力
的提高提出有意的科学的建议。
关键词：竞技健美操表现力影响因素培养方法
一、前言
竞技健美操运动员在音乐的伴奏下通过难度动作的完美完成，展现运动员连续表演复杂和高难度动作的能力。
竞技健美操运动员的表现力，是指在比赛中运动员的内在精神气质和外在动作表现统一，是表演艺术水平的体现，运动员的面部表情、眼神、动作的表现激情是感染群众，提高比赛成绩的重要因素。
面对健美操在全国各省、市的普及，竞技健美操做为健美操中一项最具观赏性的项目，即将受到越来越多的关注。
我们湖南省的健美操水平要想更上一层楼，重点是在竞技健美操方面的水平要提高。
在竞技健美操比赛的成绩上艺术分是三重之一，而在艺术分上表现力又是个重头戏，湖南省举行了几次高校健美操比赛上，总体来说表现力的水平是不高的，那么针对这个情况我将对湖南省高校
竞技健美操运动员表现力的影响因素上进行分析，就怎样培养和提高表现力进行多方面的探讨和研究，以期对湖南省竞技健美操运动员乃至于所有的竞技健美操运动员表现力的提高提出有意的科学的建议。
二、研究对象及研究方法
（一）研究对象
1、湖南省第七界大学生运动会竞技健美操比赛运动员
2、湖南省05年大.中小学生竞技健美操比赛运动员
（二）研究方法
1、文献资料法
查阅有关运动员表现力的研究论文.书刊文献等资料
2、观察法
通过观察现场比赛，收集众多运动员赛场上情况总结
3、调查访谈法
通过访问众多运动员与教练员以及裁判，了解他们对表现力的理解，以及有关表现力的影响因素和训练提高的方法
三、研究结果与分析
（一）表现力的概念
表现力是竞技健美操运动员迈向成功之门的钥匙，是一套竞技健美操的色彩与灵魂，在有关健美操的研究中对表现力的阐述有如下几种：（1）表现力是通过身体动作，在音乐的节奏下综合反映内在的情感，是运动员自信心、自我陶醉、超越观众、激情感染观众
的能力的综合体现。
（2）表现力是指人内在的情感在外部动作表现的形式，是人们通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。
（二）影响湖南省高校竞技健美操运动员表现力因素的分析
1、运动员身体素质影响
健美操表现力分为面部表现和身体表现，其中身体表现又占有更多的地位，一个健美操运动员完成各种各样的姿态与动作来表达音乐的内涵时，需要运动员有着良好的各方面的身体素质，它包括柔韧、力量、速度、耐力、灵活性、平衡及协调能力等方面。
身体素质水平越高的运动员越能表现动作的大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主次、虚实、断续、顿挫和张弛的变化，从而表现出健美操的刚柔相济、动静结合的美姿，使健美操具有感染力，可以说良好的身体素质是健美操表现力的基础。
2、运动员专项技术熟练程度影响
健美操是多结构的运动项目，技术储备是无止境的，运动员技术水平直接影响运动员的表现力，一件技术上不优秀的作品，它的艺术效果也将同技术成正比例关系，所以，技术的好与坏是表现力的先决条件。
3、心理素质的影响
（1）自信心
自信心是一个人对自己的正确认识，可告诉自己你是最优秀的。
竞技健美操是一项表演性很强的项目，运动员心理上要有表现的意识，运动员的自信心也就显得更为重要了。
这里所涉及的自信心并
不是人们平常所指的自信心理，而是运动员从事专项运动以来建立的一种自我信任，敢于挑战的竞技心态，只有在这种心态下，运动员才有高昂的激情和出色的表现力，运动员发自内心的激情能使成套动作具有强大的感染力，这种激情就建立在运动员良好的自信基础上。
（2）应变能力
首先来看一下湖南科技大学参加竞技健美操比赛的运动员们的调查（见表1）。
运动员在赛场上可能遇到各种各样的突变情况，如果运动员反应积极，则能很快适应比赛，一旦运动员因此产生消极、紧张等反应，则将严重影响现场表现力，甚至使技术动作变形。
应变能力其实是跟参赛经验与技术水平成正比的，参赛次数多了，技术掌握好了，在面对比赛突发事件时才能很自如的去处理或者掩饰好。
4、舞蹈因素的影响
舞蹈是借助各种动作和音乐并配合演员的生动表现来反映生活的一门艺术，不同风格的舞蹈组合练习是提高表现力的有效手段。
因为，现代舞鲜明的韵律、柔韧的动作；拉丁舞热情欢快的步调；芭蕾舞舒展、典雅、大方的姿态；爵士舞那充满时代气息的风格等都能够增强健美操动作的想象力与表现力，而健美操又是在音乐的伴奏下，融体操舞蹈为一体的
5、教练员的因素
我们常可以看到这样的现象，在一个队伍里，队员的言行举止
往往会与教练员有着很打大的相似之处，这是因为在长期的训练中，教练员的人格魅力影响着队员的成长影响着队员的发展，对于运动员的表现力来讲，如果教练员的性格是乐观向上，坚忍不拔，善于表现，善于将内心感受表达出来的，那么他的运动员会受到不同程度的感染，会善于表达，富有激情和活力，并且充满着自信。
6、成套动作的创编
成套动作的创编是实现表现力的基础之一，一套成功的竞技健美操必须要以成功的创编为前提。
创编成套动作首先应考虑到运动员的气质特征，也就是说成套动作的风格特色必须与运动员的性格，表现特长相一致，性格开朗，外向型的运动员可以选择较为奔放热烈的动作，性格较为内向的运动员可以选择一些较为小瞧、细腻的动作。
7、素质训练
通过人体所表现的力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等机能称为身体素质。
良好的身体素质也是掌握运动技术与提高运动成绩的基础，目前世界各国都很重视身体素质的发展。
（1）柔韧素质
柔韧素质的好坏在健美操中起着重要作用，良好的柔韧性能够增加动作的幅度，使动作更加舒展，优美，它是提高质量，完成动作的保证。
（2）力量素质
通过力量素质练习可增加腿部支撑人体各种协调的能力以及立
腰、立背的力量。
还可以提高动作姿态的控制能力，使动作更富有弹性，节奏感和感染力。
在力量练习过程中，对动作一定要有姿态要求，每个动作之间的间歇一般不超过30s，每组动作之间的间歇不超过3min.练习部位可重点放在腰腹部、腰背部、臀部和腿部。
（3）协调素质
协调指人体各部位在时间和空间上的相互配合、合理、有效地完成动作能力。
协调能力是影响技术完成的重要因素，培养协调能力也是教学的一个重要任务。
协调素质可通过一些有特点的组合、套路进行练习。
8、耐力训练
耐力（endurance）练习经常采用多次重复的周期性练习，使人感到枯燥无味，中枢神经过程极易产生保护性抑制，因而它所需要的意志品质是坚持性。
在练习中，经常以国内外科学家研究证明耐力跑对提高心肺功能效果的各种材料，证明中长跑对增强体质，促进人体全面发展的重要意义，不断明确为获得健康的心脏而锻炼的目的，提高了练习的自觉性。
运动员能够较长时间保持充沛的精力和坚韧的毅力，圆满的完成每次训练的任务。
9、眼神的训练
在采访中，几乎没有一所高校进行过单独的眼神训练。
在中国戏曲界有一句话：“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼。
”可见眼睛的表达方式是表演训练中的一个重点，因此，同样作为一种具有表演性质的健美操运动，它的训练中也就理所当然的应该加入眼神训
练的内容。
10、心理训练
心理训练是通过各种手段有意识的对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节
自己的心理状态的各种方法，为更好的参加训练和比赛，争取优异运动成绩作好各种心理准备的过程。
11、舞蹈训练
运动员的技术训练是多种多样的，其中表现力最有影响的训练就是舞蹈训练。
舞蹈练习在健美操的教学中起着非常重要的作用，因此通过舞蹈的练习可以练习节奏感、音乐感和培养不同的风格以及表现能力等。
还可以通过优美漂亮的姿势动作，训练肌肉运动的感觉，提高艺术修养水平及协调能力。
有了这些，学生才可能把动作表现得更加完美，并具有艺术观赏性。
因此，可以在教学中的准备或结束部分利用舞蹈动作的表现形式渗透一些基本内容。
还可以通过舞蹈组合锻炼学生的协调性、灵活性、节奏感、肌肉运动感及表现力等。
总结
随着健美操在全国各省、市的普及，竞技健美操作为健美操里最具观赏性的项目也会受到越来越多人的关注与喜爱。
湖南省自开展健美操这项比赛运动以来，时间并不是很久，因此湖南省高校健美操要走出湖南省，走出全国，迈进国际比赛的舞台，就必须提高湖南省竞技健美操的水平，针对我们湖南省运动员表现力特别缺乏
的问题，在以后的训练中需要不断的加强素质，心理，舞蹈，等训练。
（作者单位：长沙职业技术学院）
参考文献：
[1]王曼.试析健美操运动员表现力及培养.湖北体育科技，2005.
[2]刘慧.浅谈健美操的表现力训练.中国学校体育，2004.
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[4]樊超.竞技健美操表现力多因素的分析.湖北体育科技，2004.
[5]张虹.张晓扬.竞技健美操表现力的培养与提高.四川体育科技，1995.
[6]吴文生.读普通高校竞技健美操难度动作力量训练的探讨.安徽体育科技，2004.。