焦虑和恐惧的区别

现代精神病学把焦虑症、恐惧症、强迫症统称为焦虑障碍，给人造成恐惧即焦虑的错觉。其实，恐惧和焦虑是不同的。那么，它们的不同之处在哪里呢

有人认为，焦虑是没有对象的，恐惧是有对象的。其实，焦虑也有对象，而且对象非常广泛，例如，担心孩子发生意外，担心晚上睡不好觉，担心上学迟到，担心考试失利，担心被人误解，担心受到处罚。

所以，也有人认为，焦虑的对象是变换不定、“自由漂浮”（free-floating）的，恐惧的对象是固定不变的。其实，焦虑的对象也可以是固定的，譬如考试焦虑、演讲焦虑、操作焦虑。

还有人认为，焦虑指向未来，恐惧指向现在。大多数情况下，这种说法是对的。但是，不能反过来说，指向未来的就是焦虑，指向现在的就是恐惧。有一种预期性恐惧，就是指向未来的恐惧。经验告诉我们，当某些征兆出现时，危险就要来临。在征兆出现而危险还没来临时，人的情绪反应到底是焦虑还是恐惧当然是恐惧，因为反应敏捷的人已经开始逃跑了。

有人认为，焦虑和恐惧的区别在于强度，焦虑比较轻，恐惧比较强烈，较轻的社交恐惧叫“社交焦虑”，严重的社交焦虑叫“社交恐惧”。那么，惊恐障碍是什么呢

其实，焦虑和恐惧的区别不在于对象、时态和强度，而在方向。焦虑是“趋”，恐惧是“避”。

当一个人想做某件事时，就会蠢蠢欲动，坐立不安，这就是焦虑。焦虑就是着急、急切、紧迫、激动，这是伴随着欲望和行动而产生的情绪。焦虑就是渴望成功。随着欲望的满足、行动的结束、成功的到来，焦虑骤然平复，代之以快乐。

这说明，焦虑源于人之所欲，伴随“趋”的行动，直至得到心爱之物。与之相反，恐惧的对象是对人有害、危险、“己所不欲”的东西，相应的行为是逃跑，也就是“避”。

以考试焦虑为例，当事人不是害怕考试、拒绝考试、逃避考试。如果真是这样，不去考就行了，没有人用枪逼着他去考试。如果真是用枪逼着去考试，反而不会出现考试焦虑，除非事先已经告诉他考不好要枪毙。这时候，他怕的不是考试，而是考不好。怕考不好，就是想考好。这就是说，考试焦虑不是“怕”考试，而是“想”考好。事实也是如此，考生不是“怕”考试，而是“想”考试，想考出好成绩，不让他考，他还不乐意。

再如社交焦虑，也不是怕社交，而是想社交，想在社交活动中表现优异，给人留下好印象，于是就焦虑了。社交动机越强，交往对象“身价”越高（譬如美女、高官），越想给对方留下好印象，焦虑越重。结果，过度焦虑影响了社交，导致社交失败，以后就回避社交，被误认为是社交恐惧。尽管回避社交，但社交动机还是很强，渴望社交，所以内心冲突，精神痛苦。真正的社交恐惧，即害怕社交，会躲起来，闭门不出，行为退缩。这种人觉得外面的世界非常可怕，躲在家里是最安全的，所以心安理得，坦然对待自己的退缩。

比死亡还强大的心理焦虑 (1)

比死亡还强大的心理焦虑郭国旗应该的魔咒当有人告诉我们，让我们善待自我，远离忧虑的陷阱，放下不开心的情绪，让我们笑迎未来，让我们自信而走自己的路，让我们面临重要的考验时不要害怕和紧张……这之类的道理说的很好很精彩，但有一个问题：“我们知道，但我们真正能够做的到吗？”，既然做不到，说这些又有什么用呢？说这些话的人是在安慰谁呢？从深层心理来看，说这些“语重心长”的话的人，正是没有能力带别人走出迷雾和沼泽地的向导，正是用这些说法掩饰自己的无能之人。这一切都是依据“应该……”的魔咒，告诉人们应当做什么，而不是让一个人成为一个真正的人！应该（不应该）模式产生的本质在于，当一个人无力把握世界的本质，也无法感受到事物的博动，更不能容忍不确定的震荡时，只有把一切还原成机械的静态，才能缓解焦虑，所以世界于他的思维必须是静止的才心安。正是“应该……”的魔咒，给人们带来了太多的心理问题，让人们无法成长，正如同让一个幼稚的小孩子奔走在并不和善的人类丛林里，如何能获得快乐和宁静！为什么不能让人真正地成长呢？这是一个根本的问题！对于一个要将生命抛弃掉的抑郁症者，“应该……”的魔咒，会说些做些什么呢？它会给我们一个标签，让我们站在悬崖的旁边，觉得我们是最没有危险的人，标签让我们心安，如果我们不幸跌入了深渊而死，我们就无法再说站在悬崖旁边并不安全，真相也就随着跌入深渊的人而沉默了，而且标签特别有买场，因

为“人需要太多的自欺，否则活得不轻松”。 “应该……”的魔咒对抑郁症者如是说，抑郁症不过是人们的感冒，谁会怕感冒呢？又有谁会当回事呢？但是这种人可能没想到上世纪初的感冒夺走了几千万人的生命，人们没有想到这样的一句话隐含的是什么，这句话让人心安，但是一个抑郁症者是什么样的心情呢？他不知道自己内心冲突的根本原因，他会再次地走错方向而迷失，也许在转弯的路边会回到人们的身边，但却因为标签的舒服而死在茫然的路途上，转向我们自身，我们又有几个人没有内在的焦虑呢？心理问题有很多，我们选择其中的一个点来展示心理的问题的模样，从而让大家有个感性的碰触。焦虑性心理障碍 “焦虑比死神厉害” 一天早晨，死神向一座城市走去，一个人问道：“你要去做什么？”“我要去带走100个人”死神回答。“太可怕了”那个人说。“事实就是这样，”死神说，“我必须这样做。”这个人跑去提醒所有人：死神即将来临。到了晚上，他又碰到死神。“你告诉我你要带走100个人，”这个人说，“为什么有1000个人死了？”“我照我说的做了，”死神回答，“我带走了100个人，焦虑带走了其他那些人。” 焦虑是心理问题中最常见的一种，笔者借用这个问题带领大家来了解心理问题的一角。焦虑最常见的形式有两种，第一种是建设性的存在焦虑，涉及到命运与死亡，罪疚与惩罚，空虚与无意义，孤独与分离，它是促使人格成长，成长到能与各焦虑相伴。第二种是破坏性的神经症焦虑，它是由一系列的卑微感、责备感、荒谬感、疏离感合成，促使人格萎缩，从而形成各种各样的问题而陷入问题。

焦虑与抑郁的区别

1、焦虑和抑郁是两种不同的情感症状，但是焦虑可与抑郁合并存在，经调查显示，约有33%-95%的抑郁患者同时合并焦虑症状。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。因为抑郁症的自杀率高，危害性较大，患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时，优先诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科医生和专家总结多年经验的结果。遵循这项原则可以避免抑郁症的漏诊，及早对抑郁症进行治疗，防止自杀自伤等后果发生。焦虑症和抑郁症的鉴别可从以下几个方面入手：焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。焦虑症经常与抑郁症合并存在，临床统计，80%以上抑郁症患者有焦虑症状。在临床诊断中，有一个“抑郁症优先诊断”的原则，即既有抑郁症症状又有焦虑症状时，不论其焦虑症状多重，都应当诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科专家多年经验的总结，已经成为国际标准。 1、从发病年龄上看，焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生； 2、抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常；抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难； 3、抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合； 4、大体来讲，抑郁症是抑制向下的；而焦虑者是惊恐向上的、 2、焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。分为于慢性焦虑（广泛性焦虑）与急性焦虑（阵发性焦虑）急性焦虑再分成因在特殊状态下阵发的焦虑（恐惧焦虑症）与任何情况下都可能发生的焦虑（惊恐障碍）。恐惧焦虑症又再分成特定对象恐惧症，社交恐怖症，与广场恐惧症 .患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确

焦虑症和抑郁症的区别是什么

焦虑症和抑郁症的区别是什么生活中,很多人容易把焦虑症和抑郁症相混淆,那么焦虑症和抑郁症如何区分呢? 要正确区别抑郁症和焦虑症,主要从下面几个方面加以区分。以下是分享给大家的关于焦虑症和抑郁症的区别是什么，一起来看看吧! 1.抑郁症常伴有焦虑症状抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。 2.自杀念头焦虑症患者没有自杀念头，尽管害怕，但是还不是以死来逃避;而抑郁症患者往往有自杀念头甚至自杀行为。 3.对未来可能发生的事情过分担忧焦虑症的一个主要的表现就是对于未发生的事情表现出过分的担心，患者会有痛苦的感觉，而抑郁症的患者的情绪就会比较的复杂，还会伴有焦虑的情况出现。 4.躯体症状反映不同焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重

等等。 5.回避心理焦虑症因为焦虑也出现对某些事情的回避心理，但不是广泛性的兴趣减退和意向减退;而抑郁症则是广泛的退缩和意向减退。 6. 心烦意乱、惊恐紧张焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。 7.焦虑症经常与抑郁症合并存在就临床上来说，有百分之八十以上的抑郁症患者会有焦虑的情况，对于患有抑郁症以及焦虑症的患者来说，应该先治疗抑郁症再治疗焦虑症。 8.从发病年龄上看焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于老年人;而抑郁症在所有年龄群都有发生;抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常;抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难;抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触;而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合;大体来讲，抑郁症是抑制向下的;而焦虑者是惊恐向上的;抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况

如何消除恐惧焦虑心理修订稿

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一个人的心情好坏直接影响到对人对物的态度，如果没有一个好的情绪，怎么可能微笑的面对生活呢有些人面对新的人和物都会产生一种害怕焦虑的情绪，这种情绪纠缠着人们，对人们的影响特别大。那么，怎么消除害怕焦虑情绪下边为大家详细介绍。 1、自我反省:有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失. 2、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑度就会降低一点,恢复自信,也能最终驱逐焦虑. 3、自我放松:当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来.具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信.运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光. 4、良好的自我心态:首先要乐天知命,知足常乐.其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实.南昌第八人民医院王毓瓘医生提示不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪. 5、自我疏导:轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法.

抑郁症和焦虑症区别在哪

抑郁症和焦虑症区别在哪抑郁症和焦虑症都属于心理疾病的一种，但是这两者也存在一定的区别，抑郁症患者主要的特征是情绪低落，悲观，精神疲惫。焦虑症则是害怕、总是提心吊胆、忐忑不安。 ★ 1、抑郁症抑郁症患者的主要特征是心情低落，而且作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。具体来说，抑郁症有以下六种主要表现：①兴趣减退甚至消失;②对前途悲观失望;③无助感;④精神疲惫;⑤自我评价下降;⑥感到生活或生命本身没有意义。 ★ 2、焦虑症焦虑症是以焦虑症状作为突出表现的一种神经官能症。作为

精神病理现象的焦虑具有以下特点：①焦虑是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端恐慌或恐惧;②这种情绪是不快和痛苦的，可以有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉;③这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即将到来或马上就要发生;④实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;⑤与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和精神功能紊乱。 ★ 3、两种疾病却可合并存在虽然焦虑症和抑郁症是有区别的，但是两种疾病却可合并存在。经调查显示，临床上约有33%-95%的抑郁症患者同时合并焦虑症。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。因为抑郁症的自杀率高，危害性较大，患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时，优先诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科医生和专家总结多年经验的结果。

焦虑和恐惧的区别

焦虑和恐惧的区别现代精神病学把焦虑症、恐惧症、强迫症统称为焦虑障碍，给人造成恐惧即焦虑的错觉。其实，恐惧和焦虑是不同的。那么，它们的不同之处在哪里呢有人认为，焦虑是没有对象的，恐惧是有对象的。其实，焦虑也有对象，而且对象非常广泛，例如，担心孩子发生意外，担心晚上睡不好觉，担心上学迟到，担心考试失利，担心被人误解，担心受到处罚。所以，也有人认为，焦虑的对象是变换不定、“自由漂浮”（free-floating）的，恐惧的对象是固定不变的。其实，焦虑的对象也可以是固定的，譬如考试焦虑、演讲焦虑、操作焦虑。还有人认为，焦虑指向未来，恐惧指向现在。大多数情况下，这种说法是对的。但是，不能反过来说，指向未来的就是焦虑，指向现在的就是恐惧。有一种预期性恐惧，就是指向未来的恐惧。经验告诉我们，当某些征兆出现时，危险就要来临。在征兆出现而危险还没来临时，人的情绪反应到底是焦虑还是恐惧当然是恐惧，因为反应敏捷的人已经开始逃跑了。有人认为，焦虑和恐惧的区别在于强度，焦虑比较轻，恐惧比较强烈，较轻的社交恐惧叫“社交焦虑”，严重的社交焦虑叫“社交恐惧”。那么，惊恐障碍是什么呢其实，焦虑和恐惧的区别不在于对象、时态和强度，而在方向。焦虑是“趋”，恐惧是“避”。当一个人想做某件事时，就会蠢蠢欲动，坐立不安，这就是焦虑。焦虑就是着急、急切、紧迫、激动，这是伴随着欲望和行动而产生的情绪。焦虑就是渴望成功。随着欲望的满足、行动的结束、成功的到来，焦虑骤然平复，代之以快乐。

这说明，焦虑源于人之所欲，伴随“趋”的行动，直至得到心爱之物。与之相反，恐惧的对象是对人有害、危险、“己所不欲”的东西，相应的行为是逃跑，也就是“避”。以考试焦虑为例，当事人不是害怕考试、拒绝考试、逃避考试。如果真是这样，不去考就行了，没有人用枪逼着他去考试。如果真是用枪逼着去考试，反而不会出现考试焦虑，除非事先已经告诉他考不好要枪毙。这时候，他怕的不是考试，而是考不好。怕考不好，就是想考好。这就是说，考试焦虑不是“怕”考试，而是“想”考好。事实也是如此，考生不是“怕”考试，而是“想”考试，想考出好成绩，不让他考，他还不乐意。再如社交焦虑，也不是怕社交，而是想社交，想在社交活动中表现优异，给人留下好印象，于是就焦虑了。社交动机越强，交往对象“身价”越高（譬如美女、高官），越想给对方留下好印象，焦虑越重。结果，过度焦虑影响了社交，导致社交失败，以后就回避社交，被误认为是社交恐惧。尽管回避社交，但社交动机还是很强，渴望社交，所以内心冲突，精神痛苦。真正的社交恐惧，即害怕社交，会躲起来，闭门不出，行为退缩。这种人觉得外面的世界非常可怕，躲在家里是最安全的，所以心安理得，坦然对待自己的退缩。

焦虑症和忧郁症有什么区别

焦虑症和忧郁症有什么区别区别一：主要临床表现焦虑症常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等。区别二：发病诱因焦虑症是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。生活紧张、胃不舒服、头痛、营善不足、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天门短夜长时，会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。另外，忧郁症也与人的性格有密切联系，此病人的性格特征一般为内向、孤僻，多愁善感和依赖性强等。区别三：病理特征焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。区别四：病症的表现及负面影响焦虑症的焦虑情绪持续性或发作性出现使患者莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安，有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（"濒死感"）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。患者还会出现躯体不适症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩

抑郁症和焦虑症的识别和处理

中华医学杂志 NATIONAL MEDICAL JOURNAL OF CHINA 1999年第79卷第4期Volume79 No.41999 抑郁症和焦虑症的识别和处理 ——刘协和一、正常心理反应与精神病理综合征情绪低落和紧张不安是人类常见的两种情绪反应，每当亲人离丧，身染重病，或事业遭受挫折时，往往感到心情压抑，伤感或沮丧，出现抑郁反应；而在处境危险，面临威胁，或对即将发生的事件捉摸不定时，便会提心吊胆，忐忑不安，产生焦虑反应。抑郁是对已经遭受不幸的消极心理，如婚姻破裂，考试失败，持续时间可能较长而焦虑则是对尚未发生，预期将会出现事件的紧张心情，如手术前夕，或慈母倚门时的心态；手术过后，或游子归家，紧张不安也就会很快消失。患躯体疾病时，慢性病多伴有抑郁情绪，而原因未明的急性疼痛则可引起严重焦虑。在下述情况之一出现的抑郁和焦虑，则应想到精神病理综合征——抑郁症或焦虑症：(1)没有明显的心理的或躯体的原因而有持续较久的情绪低落(2周以上)或紧张不安(6个月以上)；或反复发生短暂的惊慌恐惧；(2)有一定的心理或躯体诱因作前导，但引起的抑郁或焦虑情绪严重而持久；特别是诱因已经消失，而情感障碍并无好转，甚

至更加严重时；(3)情绪障碍严重影响了病人的工作，学习或社会交往；(4)除情感障碍外，同时还有认知，行为等偏离正常；如：自我评价过低，自责自罪，反复自伤或试图自杀等。二、典型与不典型的临床表现抑郁症可大致区分为抑郁发作和恶劣心境两种临床表现，焦虑症则分为惊恐发作和广泛性焦虑，其临床特征各不相同，典型的症状识别并不困难，但不典型的病例颇为常见，例如： 1.以躯体症状作为主诉的抑郁症：情绪低落，心情压抑，或兴趣丧失，缺乏乐趣，是抑郁发作的两组基本症状。但许多病人并不主动向医生吐露抑郁心境，而是诉述胃肠不适，食欲缺乏，或部位不定，性质模糊的疼痛；一些病人虽有不愉快的表情，但往往被医生理解为对躯体不适的自然反应，未予重视。恶劣心境则以慢性(病程2年以上)程度较轻的抑郁症状为其基本特征，常主诉为头痛头昏，睡眠不佳，四肢无力等躯体不适，如仔细了解，并不难发现在其躯体症状的后面，存在着长期的心情沮丧和兴趣缺乏。 2.以躯体症状作为主诉的焦虑症：广泛性(不局限于任何特殊情境)和持续的紧张，担心；坐立不安、以及相伴随的颤抖、肌肉紧张、出汗、头晕、心悸等植物神经症状是广泛性焦虑的典型特征。一些病人突出头晕，心悸等躯体不适，作为主诉前来就诊。惊恐发作是急性焦虑症的基本特征，常突然发生心悸、胸痛、气急、头晕、哽咽感；并常伴有濒死感，不真实感，害怕失控或发疯，急切求得帮助。但伴

焦虑恐惧症怎么办-

焦虑恐惧症怎么办? 由于过快的生活，过多的工作压力，使得在生活中焦虑症患者其实并不少见。而焦虑恐惧症则是焦虑症的一种，患者会对许多事物产生莫名的焦虑和恐惧，从而影响正常的生活，整个人都会变得很不好。那么焦虑恐惧症是什么呢?焦虑恐惧症怎么办? 焦虑是一种对未来的担忧，但却没有明确的目的物。焦虑恐惧症怎么办?首先不要给自己下结论，特别是贴上一个焦虑恐惧症的标签，这样会给你非常大的不良心理暗示。如果你出现焦虑恐惧超过两周，建议你去看看心理医生。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症(也称为焦虑障碍)。焦虑恐惧症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过

分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。焦虑症的预后往往较好，经过治疗后，绝大多数患者会得到康复，恢复往日笑容，需要特别注意的是：症状缓解后，建议服药1-2年左右。各种类型的焦虑症，都需要坚持服用一段时间的抗抑郁药;停药以及加减药量请咨询医生，千万不要自行调整药物治疗方案，以免加重病情。同时也可以配合家庭治疗，每日锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。调整消耗体能的计划，采纳最必要的锻炼项目，并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。如果你存在度通气，将气呼入一个纸袋，然后吸入纸袋内的空气。这样将增加你吸入气中的二氧化碳含量，可以减少过度通气。从纸袋中吸气可以缓解晕头或刺痛感。

探讨克服焦虑和恐惧的方法

探讨克服焦虑和恐惧的方法宗周嘉措当今世界上忧郁症、自闭症的人越来越多，我想跟现代人生活工作压力大，生活圈子狭小应该有关系，在这种社会状态下，人与人之间相互缺乏信任感，邻里之间、夫妻之间矛盾冲突不断，这样很多人都会受焦虑或忧虑的影响,而这些忧虑对实际状况并没有帮助,只会阻碍他们的快乐,限制他们朝目标前进的能力。严重的焦虑与忧虑会毁坏我们的心理与生理，我们的情绪会受到伤害，甚至身体也会生病。从精神层次来说，慢性的焦虑症会影响到我们的判断力，使我们焦躁易怒，妨碍一个人整体的行动力，而且对自身的健康也不利，还会造成很多身体的问题，譬如会妨害免疫系统的功能，造成心脏病、胃肠病、疲劳、肌肉酸痛、头晕脑胀、记忆力降低甚至于完全丧失记忆等。要解除焦虑的问题，我们首先要认知造成焦虑的原因有很多种。在某些情况下，焦虑与生理问题有关。不过并不是所有焦虑的致病都跟生理有关，学习与环境可能才是主因。如很多佛教团体和修行者中，忧郁症和自闭症很少发生，因为这些人可以通过学习佛教理论，身体力行的去实践佛陀的教育，在这样的环境中，会慢慢的心气平和。所以不论我们的焦虑来自心理或生理的问题，最重要的是我们可以想办法来对付它。可以服用药物，也可以适当的饮食与运动来增进身体健康解除焦虑，但是很多的焦虑和心里的不安，是因为内心不平静，或者是爱钻牛角尖等等原因，这些就不是药物可以治愈的，是要平衡自己内心，这样佛教中的自然观和无常观、因果观、空性观就能起到作

用，培养自己的慈悲心，多关心别人，也能使我们精神更健康，更有能力面对焦虑的情绪。在克服焦虑的方法中，有一种实际有效的方法就是以积极正面的思想与态度取代这种负面情绪。恐惧与焦虑是阻止我们达到目标的主要障碍，不论是外在的目标或内在成长的目标，那么如何克服焦虑与恐惧呢？在处理恐惧时，我想首先我们要知道恐惧有许多种不同的面貌。有一些恐惧是很真实的，也有正当理由，譬如我们害怕流血、伤害等。我们明白这些都是坏事。另一种恐惧是害怕恶有恶报，虽然很多人口里说不相信因果，其实在做了恶事后，在内心深处仍然会惴惴不安，惶惶不可终日，害怕在将来会受苦，在这种极度恐惧和压抑的状态下就会产生焦虑不安。我想这种恐惧心是正确的，能让我们走上正途，使我们拥有一颗温暖的心。但是有些恐惧心是我们自己创造出来的。这些恐惧与我们心理有关。像是一些小孩子的恐惧感，就像我们小时候，走过黑暗的地方，特别是黑黑的屋中，我们会非常害怕——这都是心中所投射的思想造成的。或者是在我小时候，大人会跟我说，有一种猫头鹰专门抓小孩子来吃，我也会真的相信他们。还有另外一种恐惧也跟心理的投射有关。譬如你有负面的思想，这是来自你的心理，但你将这种感觉加诸在别人身上，于是那个人就会看起来很怪异恐怖，结果你就更害怕。我想这种恐惧与憎恨有关，

什么样的人不容易患上抑郁症,导致焦虑症的8种常见错误心理

什么样的人不容易患上抑郁症，导致焦虑症的8种常见错误心理什么样的人不容易患上抑郁症，导致焦虑症的8种常见错误心理: 什么样的人不容易患上抑郁症呢？很容易患上抑郁症的人，像一只玻璃杯子一样，而不容易患上抑郁症的人就像一只塑料杯子，掉在地上也可以弹起来，对于精神压力和精神打击具有“吸收”的功能。同时还有一种很现实的幻想，对任何事情都充满着好奇心。只有这样的人才很难患上抑郁症。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。这样的人不会什么事情都必须按照自己意愿去做，具有一定的宽容心，因而也就没有那么多的矛盾和纠葛。常常回忆过去，总是想到自己经受了多么大的痛苦，这就是容易患上抑郁症的基础。所以我们在生活中无论遇到了怎样的困难，也一定要试着向前看、向前走。另外，不和他人同步、我行我素的人也不容易患上抑郁症，因为，不在乎他人评价按照自己想法行动，不会积压委屈与不满情绪。不过，真正能够与他人同步的人，也不容易患上抑郁症。因为抑郁症之所以发生，是由于无法拒绝他人的过分请求，将所有的事情都归于自己。因此，如果完全依赖他人，将工作毫无保留地交给别人，自然就很难患上抑郁症。坦率地承认自己的成功是借鉴了别人的经验和得到了他人帮助的人，正直与人相处的人，可以说是真正意义上的强者。保持一个柔性的心理非常重要较真、责任感强的人的心是玻璃水杯。而具有一个柔性心理的人的心是塑料水杯。为了养成一种柔性性格，学会放松身心和进行积极地正性思考是非常重要的。首先就是“不强求”。通过调整呼吸使精神得到放松也有效果。进行积极地正性思考也是不可欠缺的。“我是世界上最笨的人”这样的否定和悲观的论调将会极大的消耗精神能量。但是，如果以积极地、正确的态度思考问题，习得凡事都采取积极向上的态度，就不会消耗精神能量。 RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？ 1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。

一个重度焦虑症、轻度抑郁症人的自救,我终于战胜了“不可能”

一个重度焦虑症、轻度抑郁症人的自救，我终于战胜了“不可能” 以前的我是一个重度焦虑症、轻度抑郁症的患者，当时的我虽然每天坚持服药，并且已经六年之多，但是焦虑症仍旧非常严重，每天难以入眠，睡不着就会恐惧，一遇到紧张的事情就会晕厥休克，当时的我简直快要崩溃，感觉活在世界上就是一种痛苦。连医生都对我说我的焦虑症很难治好，并且可能要终生服药。如今的我终于康复了。回想以前的我经常会在各大论坛看到病友们晒出的帖子，他们大多都是消极悲观，我觉得我们不应该假如这种传递痛苦和消极，所以我写下这段我的重度焦虑症的自救经历。我在16岁的时候检查出重度焦虑症和轻度的抑郁症，服药4年，这4年的时间，每天都是生不如死。但是我并没有见到任何效果。而我当时也已经有了心仪的男孩，但是像我这样的人又有谁愿意娶我呢？谁又愿意娶这样的一个麻烦回家呢？于是心如死灰的我严肃的问医生，我的焦虑症究竟要多久才能好，而医生却说因为我的焦虑症太过严重，我可能需要服药终生。当时的我非常崩溃，但是我不要我的一辈子就这样与焦虑症和药物陪伴，我想要崭新的人生和幸福的爱情，我想要从这种痛苦中解脱出来，于是我开始想到自救。俗话说“书是人类进步的阶梯”于是我自救的第一步首先是了解焦虑症该怎样自

救，于是我买了一本《精神焦虑症的自救》这本书，书分为病理和演讲卷两本。我猜同是焦虑症的人应该都有看过吧？这两本书我看了将近十遍，我不得不说这两本书真的很好。看完后我知道我之所以这么焦虑是因为长时间情绪的压抑逐渐使神经系统变得敏感，使我对各种负面事件更加敏感，想法更加消极，这些负面想法情绪带来的恐惧是我痛苦的来源。从这众多的书我总结出来康复的方法——面对→接受→飘然→ 等待→ 克服恐惧。但是并不是说你看了书就能和我一样治愈，书中只是告诉你别人成功治愈的方法，而能不能治愈就要看你愿不愿意去尝试和坚持。我从自救开始到自救成功一共花了5年的时间，刚开始躯体化症状很严重，实在难受的我想要放弃，可是我不愿意这样浑浑噩噩的过一辈子，后来我就学习呼吸法缓解症状，一般做了大概十分钟就能有所缓解。呼吸法一般需要盘腿坐着，闭上双眼后，把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原则去观察、觉知呼吸的进出。对于当下的呼吸状况以及头脑中的念头想法，或是浮现什么感受，不作任何的判断、分析、联想和纠缠，就只是如实单纯地观察呼吸。如果走神了，就将注意力拉回到呼吸进出上，如此反复。这样时间久了你就会发现自己的情绪和症状都会慢慢稳定下来。并且在我焦虑症自救期间，我每天的作息都非常规律，早上6点起床，跑步半个小时，我一般都会跑的很慢，我习惯性一边跑步一边数着路边的栏杆，这样我的内

2015年心理咨询师经验交流：抑郁症和焦虑症区别

2015年心理咨询师经验交流：抑郁症和焦虑症区别焦虑症患者总是感到焦虑，不安，对于严重的患者还会引发失眠等问题，影响患者的生活，抑郁症患者自杀几率很高，抑郁症患者的年龄比较广泛，而焦虑症患者老年居多，有很多人这两种病是并存的，有人会认为焦虑症和抑郁症是一样的，因为他们引发的症状很相似，但是二者还是有区别的，下面就介绍焦虑症和抑郁症两者的区别。焦虑症可与抑郁症合并存在，经调查显示，约有33%-95%的抑郁症患者同时合并焦虑症状。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。因为抑郁症的自杀率高，危害性较大，患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时，优先诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科医生和专家总结多年经验的结果。遵循这项原则可以避免抑郁症的漏诊，及早对抑郁症进行治疗，防止自杀自伤等后果发生。焦虑症和抑郁症的鉴别可从以下几个方面入手焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。焦虑症经常与抑郁症合并存在，临床统计，80%以上抑郁症患者有焦虑症状。在临床诊断中，有一个“抑郁症优先诊断”的原则，即既有抑郁症症状又有焦虑症状时，不论其焦虑症状多重，都应当诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科专家多年经验的总结，已经成为国际标准。从发病年龄上看，焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生；抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常；抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难；抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合；大体来讲，抑郁症是抑制向下的；而焦虑者是惊恐向上的；抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。焦虑症和抑郁症间的密切关系焦虑症和抑郁症尽管症状、表现、病程有很多不同，但具体到某人，症状常交错出现。表现 1、病因相近，均与社会心理因素有关：症状表现有区别，但都属于神经官能症。 2、发病基础相似。具有相同人格特征，都没有躯体器质性病变。及早发现、积极治疗，效果一般较好。 3、抑郁症者常伴焦虑表现，反过来焦虑症者大多数内心有明显抑郁。因此，针对青少年可将两者

心脏神经官能症是抑郁症焦虑症吗

心脏神经官能症是抑郁症焦虑症吗文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）

心脏神经官能症大医院最容易当成抑郁症，焦虑症治了。 1、心脏神经症是一种客观、明确、多发的心脏病，而不是目前被广泛认为的抑郁或焦虑。 2、中医认识疾病的思维和生物医学是不同的，中医在几千年的不断体悟中体会和试验出来的科学，有完善的理论体系。治疗心脏病有非常独到的经验，当然，中医里没有心脏神经症这个词。 3、心脏神经症诊断是很容易的，也是很明确的，大家不要继续想查找什么病因了，心脏神经症的病因就是植物神经功能紊乱，一切内脏都受神经支配，支配内脏的叫做植物神经，分为交感神经和副交感神经，支配骨骼肌(胳膊、腿)的叫运动神经，运动神经受主观意志支配，所以你想抬腿就能抬腿，但植物神经不受主观意志支配，比如你想不让心脏跳，他还是照样跳。 4、这个病在中医上属于心肾不交，气滞血瘀，痰湿阻络等多种类型，中医古书中描述也很多，不是新鲜病，所以大家不要特别害怕。 5、这个病，大家不要做无谓的检查，现在大医院的水平都差不多，你在一家大医院查完了就得了，没必要再去另一家大医院检查，查是查不好病的。治疗才是关键。 6、不要认为这是精神病，也不是常规的神经病，更不是抑郁症。这里说不是抑郁症不是因为患者不抑郁，而是因为抑郁是由于治不好病才抑郁的，只要病治好了就不抑郁了，所以，大家不要去治抑郁症，那样永远去不了根儿，你总不能吃一辈子抗抑郁药，那样也会吃出病来。给大家几个忠告：第一，明确诊断，有几乎一切心脏病症状，如：心慌、胸闷、气短、胸痛，大多数还有多种其他不适，如：心悸、后背隐痛、气短、呼吸困难、乏力、头晕、失眠、多梦、惊恐、嗓子发酸、咽喉发胀等。而几乎一切检查都没有异常，如心脏彩超、心

焦虑恐惧护理常规

一、焦虑症护理常规（一）观察要点 1.观察焦虑发作的时间、程度。 2.观察有无躯体不适的症状，如疼痛、头晕、心慌胸闷等。 3.观察有无运动不安的表现，如搓手顿足、来回走动、静坐不能等。 4.观察有无惊恐发作，如突发性呼吸困难、全身发抖、濒死感等。 5.观察抗焦虑药物的疗效及不良反应。（二）护理措施 1.建立良好护患关系，耐心倾听患者主诉，鼓励患者表达其感受，不限制患者发泄焦虑的合理行为，如散步、唠叨、哭泣等。 2.提供安静舒适的环境，减少与有焦虑情绪的其他患者接触，避免焦虑情绪的传播。 3.惊恐发作时，陪伴在患者身边，表示理解和同情，对患者说话时态度和蔼、简短明了，同时遵医嘱予相应处理。 4.指导患者学习放松方法，如肌肉放松技巧、深呼吸运动、静坐、听音乐等。配合医生做好心理、行为治疗。 5.做好躯体不适的护理，耐心倾听患者诉说，理解患者表达的躯体不适感。 6.有消极意念或自杀企图时，及时汇报医生给予处理，按自杀护理常规进行护理。 7.做好健康教育，帮助患者及家属了解相关疾病知识。二、恐惧症护理常规 (一) 观察要点 1.观察恐惧的内容、强度和形式。 2.观察躯体症状，有无自主神经功能紊乱症状。 3.观察抗焦虑药物的疗效和不良反应。（二）护理措施 1.建立良好的护患关系，鼓励患者回忆或自述恐惧的感受，讨论和应用正确的应对方式。 2.提供安全舒适的环境，减少应激源的刺激。 3.在恐惧害怕时，陪伴患者，及时给予安慰、解释和支持。 4.配合医生使用脱敏疗法，教会患者松弛和舒展的方法，如肌肉放松、深呼吸等，增强患者的应对能力。

5.对伴有抑郁情绪和自杀行为的患者按抑郁护理常规。 6.做好患者和家属的相关疾病知识宣教。

焦虑恐惧怎么办：一个焦虑症患者的自述

焦虑恐惧怎么办：一个焦虑症患者的自述焦虑恐惧怎么办：一个焦虑症患者的自述，焦虑恐惧是现在很多人存在的心理现象，在我身边也存在着这样的朋友，他们所焦虑的事情往往都是没有发生甚至离自己很遥远的事情，都只是自己的一种臆想。但对于焦虑恐惧的朋友来说，他们的恐惧那是真真儿的。在他们看来，他们的焦虑恐惧不是空穴来风，是有理有据的。他们无法跳脱“万一”的逻辑怪圈，自始无法自控。据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。来自朋友对话分享

朋友：“我目前的症状是焦虑恐惧，恐的没边没样了，觉得到处都是细菌，其实你知道我学历也挺高的，可我心理就是别不过那个劲，就身上有伤口了，要不停去包扎。最讨厌的是，你可能都没有听说过，现在很多病都能预防打疫苗，我常年进行疫苗注射，又一次出差外地，住在一个有点偏僻的酒店里，晚上睡觉前，也不知道怎么想的，就在浴盆里洗了个澡。这一洗就坏了，回来之后，就开始反复担心。担心这个浴盆之前有没有病人用过，会不会有病毒残留在浴盆上，然后经由皮肤毛孔进入我的体内??????。越担心，就越控制不住的在网上乱搜。越搜越吓人，越搜越恐惧，越焦虑。我半开玩笑：“嗯，我理解。”

朋友：“虽然经常打疫苗，但也还是不放心嘛。我就经常到医院去问医生。医生很明确告诉我不可能。但最后我还是放不下心。我在想这个医生会不会还有不了解的地方，会不会存在一种特别，那万一我就得了病怎么办呢？”总是莫名其妙吃很多药朋友：“其实我也知道自己的这种想法有点荒唐，但我就是控制不住这么去想，似乎总有种感觉在提醒自己一切皆有可能。”这种思想整天缠绕着我，让我没法安心生活工作，导致我长期失眠，精神状态极差。其实生活中很多人或多或少都会有这样那样的焦虑恐惧，根据世界卫生组织WHO调查，全球范围内，约有三分之一的人存在焦虑症状或睡眠功能障碍。《2018年中国质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到焦虑问题的困扰。同时，有焦虑问题的人产生各种病症的风险，也远远高于正常人。临床试验表明RSHWHO【渡氧】含有的y-氨基丁酸促近放松，是中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。

焦虑和恐惧的区别

焦虑和恐惧的区别 Revised as of 23 November 2020

焦虑和恐惧的区别 ? 现代精神病学把焦虑症、恐惧症、强迫症统称为焦虑障碍，给人造成恐惧即焦虑的错觉。其实，恐惧和焦虑是不同的。那么，它们的不同之处在哪里呢有人认为，焦虑是没有对象的，恐惧是有对象的。其实，焦虑也有对象，而且对象非常广泛，例如，担心孩子发生意外，担心晚上睡不好觉，担心上学迟到，担心考试失利，担心被人误解，担心受到处罚。所以，也有人认为，焦虑的对象是变换不定、“自由漂浮”（free-floating）的，恐惧的对象是固定不变的。其实，焦虑的对象也可以是固定的，譬如考试焦虑、演讲焦虑、操作焦虑。还有人认为，焦虑指向未来，恐惧指向现在。大多数情况下，这种说法是对的。但是，不能反过来说，指向未来的就是焦虑，指向现在的就是恐惧。有一种预期性恐惧，就是指向未来的恐惧。经验告诉我们，当某些征兆出现时，危险就要来临。在征兆出现而危险还没来临时，人的情绪反应到底是焦虑还是恐惧当然是恐惧，因为反应敏捷的人已经开始逃跑了。有人认为，焦虑和恐惧的区别在于强度，焦虑比较轻，恐惧比较强烈，较轻的社交恐惧叫“社交焦虑”，严重的社交焦虑叫“社交恐惧”。那么，惊恐障碍是什么呢其实，焦虑和恐惧的区别不在于对象、时态和强度，而在方向。焦虑是“趋”，恐惧是“避”。当一个人想做某件事时，就会蠢蠢欲动，坐立不安，这就是焦虑。焦虑就是着急、急切、紧迫、激动，这是伴随着欲望和行动而产生的情绪。焦虑就是渴望成功。随着欲望的满足、行动的结束、成功的到来，焦虑骤然平复，代之以快乐。这说明，焦虑源于人之所欲，伴随“趋”的行动，直至得到心爱之物。与之相反，恐惧的对象是对人有害、危险、“己所不欲”的东西，相应的行为是逃跑，也就是“避”。以考试焦虑为例，当事人不是害怕考试、拒绝考试、逃避考试。如果真是这样，不去考就行了，没有人用枪逼着他去考试。如果真是用枪逼着去考试，反而不会出现考试焦虑，除非事先已经告诉他考不好要枪毙。这时候，他怕的不是考试，而是考不好。怕考不好，就是想考好。这就是说，考试焦虑不是“怕”考试，而是“想”考好。事实也是如此，考生不是“怕”考试，而是“想”考试，想考出好成绩，不让他考，他还不乐意。再如社交焦虑，也不是怕社交，而是想社交，想在社交活动中表现优异，给人留下好印象，于是就焦虑了。社交动机越强，交往对象“身价”越高（譬如美女、高官），越想给对方留下好印象，焦虑越重。结果，过度焦虑影响了社交，导致社交失败，以后就回避社交，被误认为是社交恐惧。尽管回避社交，但社交动机还是很强，渴望社交，所以内心

焦虑症和抑郁症的区别

焦虑症和抑郁症的区别抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。焦虑症主要情绪表现是对未来可能发生的事情过分担忧，并因此痛苦不堪，抑郁症的主导情绪成分比较复杂，除了带有焦虑特征的情绪反映外，还包括自责、自罪、自卑、自闭、敏感等。焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等，而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重、性欲消失等等。焦虑症因为焦虑也出现对某些事情的回避心理，但不是广泛性的兴趣减退和意向减退，而抑郁症则是广泛的退缩和意向减退。焦虑症的危害有很多，它不仅会危及到人们的健康，还会引发其他身心疾病，如高血压、心脏病、胃肠疾病等。 1.抑郁症常伴有焦虑症状：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。广州协佳医院的范尉文专家发现焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。 2.自杀念头：焦虑症患者没有自杀念头，尽管害怕，但是还不是以死来逃避;而抑郁症患者往往有自杀念头甚至自杀行为。 3.对未来可能发生的事情过分担忧：焦虑症的一个主要的表现就是对于未发生的事情表现出过分的担心，患者会有痛苦的感觉，而抑郁症的患者的情绪就会比较的复杂，还会伴有焦虑的情况出现。 4.躯体症状反映不同：焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重等等。 5.回避心理：焦虑症因为焦虑也出现对某些事情的回避心理，但不是广泛性的兴趣减退和意向减退;而抑郁症则是广泛的退缩和意向减退。