二、时间管理的问题和技巧

2、能正确安排属于自己支配 的时间
3、能了解自己精力变化的大致趋势,优 时优用
4、能根据自己注意力分配的 广度尽可能地把有关任务安 排在同一时间完成
5、能根据大脑的功能定位把不同性质 的活动作交错安排，防止大脑疲劳
6、能根据情况变化及时调整计划以 防止时间空耗
7、能在各种可能的方法中选择最简 便的方法完成任务。
二、时间管理的常见问题 和技巧
时间都去哪儿了
你看完以后有何感想？
【游戏任务1】我的时间馅饼
（一）时间管理中的常见问题 1、迷惑
2、犹豫不决
3、精力分散
4、做事拖拉
5、逃避
6、中断
7、完美主义
【游戏任务2】 谁偷走了你的时间？
说说你身边有哪些“偷走时间” 的因素？和同学们分享。
（二）培养时间管理所需的能力 1、能高度集中注意力并能正 确分配注意力
2、学会列清单
3、遵循20ຫໍສະໝຸດ Baidu80定律
4、安排“不被干扰”的时 间
5、严格规定完成期限
6、做好时间日志
7、巧用生物钟
8、注意休息
8、能定期总结自己的用时情况并 制定改进措施，对自己在时间管理 上的进步给予鼓励。
9、养成整洁和条理的习惯
第四节 时间管理的技巧
【游戏任务1】 让时间快速增值的锦囊妙计
阅读“诸葛亮的时间管理实验” 你得到了什么启发？
【游戏任务2】 找出隐藏的时间 请找出你生活中可以利用的业 余时间。
（一）时间管理的技巧 1、改变你的想法