心理调节十二法-标准答案完整版
(完整版)心理学统考章节练习与答案第十二章-人格
A操作性条件性反射B反射、反射弧和反馈C第一信号系统和第二信号系统D动力定型
16.最早提出气质体液说的学者是( )
A.伯蔓B.巴莆洛夫C.希波克拉特D.克雷奇米尔
17.巴莆洛夫的高级神经活动类型和心理学中的气质类型之间有着对应的关系。 如和多血质对应的神经活 动类型是( )
C.安静稳重，喜欢沉思，自制力强，但行为主动性较差，行动迟缓
D.情绪体验深刻，多愁善感，不善于交际，行为举止缓慢，胆小优柔
20.传统的对抑郁质人的典型特点被描述为（ ）
A.精力旺盛，勇敢果断，热情直率，但鲁莽，易感情用事
B.活拨好动，善于交往，行动敏捷，但稳定性差，易见异思迁
C.安静稳重，喜欢沉思，自制力强，但行为主动性较差，行动迟缓
D.情绪体验深刻，多愁善感，不善于交际，行为举止缓慢，胆小优柔
21.作为气质类型的生理学基础，神经过程强，平衡而不灵活的高级神经活动类型是属于（ ）
A.胆汁质B.抑郁质C.黏液质D.多血质
22.作为气质类型的生理学基础，神经过程强而不平衡的高级神经活动类型是属于（ ）
A.胆汁质B.抑郁质C.黏液质D.多血质
单选题
第十一章
1．个体在调节自己的心理活动时表现出的心理特征是性格的()。
A．态度特征B．理智特征C．情绪特征D．意志特征
2．具有核心意义的心理特征是()。
A．气质B．性格C．需要D．动机
3．卡特尔用因素分析方法提出的人格物质理论将人格分成儿层，下面哪一个不包括在其中?()
A．表面特质和根源特质
C．首要特质和中心特质和次要特质
注意力容易转移，他是属于哪种气质类型？（ ）
C．粘液质D．抑郁质
情绪调节的有效方法(含答案)
一、单选题1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。
2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。
6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。
7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。
8、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。
9、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（安慰/认识）、自我协调。
10、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
11、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。
12、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。
13、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
14、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。
15、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。
16、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
17、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。
18、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。
19、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。
20、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。
21、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。
22、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。
23、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。
24、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。
25、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。
情绪调节的有效方法（含答案）
情绪调节的有效方法（含答案）一、单选题1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。
2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。
6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。
7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。
8、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。
9、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（安慰/认识）、自我协调。
10、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
11、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。
12、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。
13、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
14、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。
15、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。
16、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
17、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。
18、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。
19、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。
20、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。
21、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。
22、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。
23、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。
24、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。
25、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。
16种心理平衡自我调节法
16种心理平衡自我调节法有人对如何保持健康概括为四句话：“饮食合理、适度运动、限烟限酒、心理平衡”。
前三句话易理解、可操作，而后一点则难以做好。
但是，心理平衡至关重要，它是心理健康的前提。
心理健康首先在于认知，而心理保健是心身和谐的关键。
中国要建立和谐社会，讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人与内心和谐。
现今，许多人之所以过着一种忧郁、枯燥的生活，其原因之一便是他们不能从那些使自己精神失调、恼怒、痛苦和担扰的事情中走出来，因而他们无法使自己的心身保持和谐。
心理平衡是健康的基础心身和谐是心身健康的基础，其关键是心理调节作用。
心理作用于躯体时，有利于维持内环境的体内动态平衡，有利于个体对环境的适应和协调。
现代心身医学十分重视和强调自我意识对机体心身的主动调节作用。
自我意识是人类个体与动物界的显著区别，它是人格发展的核心结构，是一种高级反映形式。
自我意识不是生而就有的。
只有经过社会化过程，个体意识到自己的社会存在、社会地位和社会价值，并对自己的能力、特点以及前途等有所看法才构成自我意识。
主动的自我控制和调节功能，是自我意识发展成熟的重要标志。
自我意识的能动性是指个体不仅能根据客观评价和自我实践的反馈信息形成对自己的意识，而且能根据自我意识来控制和调整自身的心理活动和行为。
这种活动可以通过心理而作用于躯体生理，作用于心身健康。
|中华励志網|为您提供学习资料|情绪和心身健康关系密切，任何情绪活动总伴随着生理、生化的变化，控制和调节情绪状态对心身健康影响很大。
青年人的情绪虽不再像儿童那样容易起伏波动，但一般也要到青年后期或中年时才趋于稳定。
自我意识的水平达到成熟的标志之一，就是可以推延情绪发作和发作后适可而止。
某些中年人的城府较深，喜怒哀乐可以不形于色，但若不能内在消化心理冲突也会导致结郁罹疾。
自我意识调节和控制情绪与对客观的认识与评价、自我评价有关。
学会善于掌握自我、控制和调节情绪，适应社会发展情况，对维护心身健康至关重要。
心理调节十二法考试答案97分
心理调节十二法• 1 •对压力的应对策略有情绪应对和问题应对两种，下列应对集略中属于问题应对的理（）。
（单选题3分）°潯分：3分O“ A.改变现实O「B.心理调节O「C.自我安慰OC D•降低期望• 2•心理调节法中代偿法規指（）o （单选题3分）。
得分：3分O A A.放弃不台实际的目咏并在其迪方回得到补偿O C B.把情绪的能長引导到正确的方向O「C.通过身体锻炼达到心理调节的目的OC D.利用消费等方式使个人的情绪得到发泄• 3•在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法炬（）。
（单选题3分）。
得分：3分O' A•宣泄O C B.转移O介C.理智O r D.代偿•4瘡病是精神因素作用于易病个体引起的精神障碍，療病最有效的治疗方法是（）o （单选题3分）®得分：3分O @人心理暗示97分B.中医针灸C.手术治疗C系统脱敏・5•根据中国人力资源开发网的调査，下列年龄段的人群中心理健康问题最严重的炬()。
(单选题3分得分：3分O a A.90年代出生的人o「B.80年代出生的人o C C.70年代出生的人o C D.69年以前出生的人・6.上司对下属要多说鼓励的话以增加下属的自伯心，这种方法在心理学上属于()o (单选题3分)0得分：3分O r人理智o C B.升华O " C.暗示o 「ri宣泄7.在心理层面正确面对挫折并积极应对，通过努力获得成功，这种心理调节方式理3分)❽得分：■二、A.升华B.希望C.宣泄D.脱敏• &积极心理学之父炬()o (单选题3分)〃得分：3分O'人弗洛伊德O「B.马克吐温O r C.莫泊桑"C塞利咅号O•9•从心理学角度考虑，鲁迅小说中的人物阿Q的心理调节方法是（）。
（单选题3分）®得分：3分O'人满灌法O C B.脱敏法O r C.升华法° D启我安慰济O•10. “一个小丑进城，胜过一打医生”,这个谚语表现的一个调节心理的方法是（）o （单选題3分）0得分：3分O A.暗示O r B.宣泄O「C.转移広D.幽默O•11 •人在某些情况下需要适当的心理安慰，下列人的想法中属于心理安慰的有（）o （多选题4分）0得分：4分O M A.争取不到戌我说不好O V B.摆脱不掉的哉说它好O厂C•喜欢的就说不好厂D.失去的就说重要O• 12•宣泄是一种心理调节方法，以下属于宣泄的方式的理（）o （多选题4分）拆分：4分o回A•向朋友倾诉o ° B.写日记O 0 C.哭泣o疋 D •叫喊・13.心理暗示是一种有效的心理调节方法。
心理调节十二法
心理调节十二法1.积极心理学之父是（）。
（10.0分）A.弗洛伊德B.马克吐温C.莫泊桑D.塞利格曼我的答案：D√答对2.根据中国人力资源开发网的调查，下列年龄段的人群中心理健康问题最严重的是（）。
（10.0分）A.90年代出生的人B.80年代出生的人C.70年代出生的人D.69年以前出生的人我的答案：A√答对3.“一个小丑进城，胜过一打医生”，这个谚语表现的一个调节心理的方法是（）。
（10.0分）A.暗示B.宣泄C.转移D.幽默我的答案：D√答对4.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（）。
（10.0分）A.宣泄B.转移C.理智D.代偿我的答案：C√答对1.宣泄是一种心理调节方法，以下属于宣泄的方式的是（）。
（10.0分））A.向朋友倾诉B.写日记C.哭泣D.叫喊我的答案：ABCD√答对2.当一个人面对让人动怒的事情时需要保持理智，为了使心态平和下来这时需要思考的事情有（）。
（10.0分））A.是否有理B.发怒的后果C.替代的办法D.动怒的时间我的答案：ABC√答对1.一个人应该学会在适当的时候改变自己的目标，从这个角度考虑，“愚公移山”式的心理在现代并不值得提倡于生的原则是拖着笔走，而不能推着笔走。
（10.0分）我的答案：正确√答对2.将最强烈的刺激一下子呈现以校正病人对刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应，这种心理调节方法叫做系统脱敏法。
（10.0分）我的答案：错误√答对3.暗示有积极暗示也有消极暗示，消极暗示对人的心理产生消极作用。
（10.0分）我的答案：正确√答对4.如果一个人经常感觉沮丧、压抑或者头脑一片空白，那么他很可能存在心理问题。
（10.0分）我的答案：正确√答对。
情绪调节的有效方法(含答案)
！一、单选题1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。
2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。
6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。
7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。
8、》9、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。
10、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（安慰/认识）、自我协调。
11、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
12、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。
13、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。
14、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
15、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。
16、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。
17、&18、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
19、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。
20、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。
21、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。
22、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。
23、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。
24、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。
25、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。
26、$27、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。
28、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。
情绪调节的有效方法(含答案)
一、单选题1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。
2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。
6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。
7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。
8、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。
9、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（安慰/认识）、自我协调。
10、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
11、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。
12、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。
13、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
14、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。
15、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。
16、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
17、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。
18、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。
19、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。
20、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。
21、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。
22、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。
23、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。
24、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。
25、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。
情绪调节的有效方法(含答案)
一、单选题1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。
2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。
6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。
7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。
8、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。
9、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（安慰/认识）、自我协调。
10、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
11、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。
12、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。
13、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
14、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。
15、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。
16、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
17、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。
18、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。
19、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。
20、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。
21、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。
22、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。
23、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。
24、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。
25、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。
心理学十二种人格测试题及答案
心理学十二种人格测试题及答案1. 当你遇到问题时，你倾向于：A. 立即寻求帮助B. 独立解决C. 与他人讨论后解决D. 避免问题2. 你通常如何对待新认识的人？A. 热情开放B. 保持距离C. 根据情况而定D. 有些害羞3. 在团队中，你更倾向于扮演什么角色？A. 领导者B. 执行者C. 协调者D. 观察者4. 你如何安排自己的时间？A. 有计划且严格遵守B. 灵活安排C. 跟随他人安排D. 没有固定计划5. 当你感到压力时，你通常：A. 寻求支持B. 独自面对C. 通过活动缓解压力D. 忽略它6. 你如何对待批评？A. 欣然接受B. 感到不安C. 试图辩解D. 避免批评7. 你更倾向于哪种学习方式？A. 视觉学习B. 听觉学习C. 动手实践D. 阅读学习8. 你做决定时，通常依据：A. 直觉B. 逻辑C. 情感D. 他人意见9. 你通常如何表达情感？A. 直接表达B. 内敛表达C. 通过行动表达D. 不表达10. 你如何看待变化？A. 欢迎变化B. 害怕变化C. 适应变化D. 避免变化11. 你如何面对失败？A. 视为学习机会B. 感到沮丧C. 寻找原因D. 避免失败12. 你通常如何与他人沟通？A. 开放式B. 保守式C. 直接式D. 间接式答案解析- 大多数选择A的个体可能具有外向、乐观和社交的特质。
- 大多数选择B的个体可能具有内向、独立和谨慎的特质。
- 大多数选择C的个体可能具有适应性、平衡和协调的特质。
- 大多数选择D的个体可能具有保守、稳定和深思熟虑的特质。
结束语请注意，人格测试结果应作为个人自我了解的参考，而不是用来给自己或他人贴标签。
每个人的人格都是独特且多面的，通过这样的测试可以增进自我认识，但不应作为评价或判断他人的唯一标准。
心理调节十二法答案完整版
心理调节十二法94分< ^/通过1.对压力的应对策略有情绪应对和问题应对两种，下列应对策略中属于问题应对的A. 改变现实B. 心理调节C. 自我安慰D. 降低期望• 2.在心理层面正确面对挫折并积极应对，通过努力获得成功，这种心理调节方式是）。
（单选题3分）O 得分：0分（选A 、B 错误）A.升华B.希望 C 宣泄 D.脱敏• 3.心理调节法中代偿法是指（ A ）。
（单选题3分）◎得分：3分是（A ）。
（单选题3分）0得分：3分o A.放弃不合实际的目标并在其他方面得到补偿B.把情绪的能量引导到正确的方向C.通过身体锻炼达到心理调节的目的D.利用消费等方式使个人的情绪得到发泄4.积极心理学之父是（ D ）。
（单选题3分）0得分：3分A.弗洛伊德B.马克吐温C.莫泊桑D.塞利格曼• 5.根据中国人力资源开发网的调查，下列年龄段的人群中心理健康问题最严重的是）。
（单选题3分）田得分：0分（B、C项错误）A.90年代出生的人B.80年代出生的人C.70年代出生的人D.69年以前出生的人• 6.癔病是精神因素作用于易病个体引起的精神障碍，癔病最有效的治疗方法是）。
（单选题3分）◎得分：3分A.心理暗示B.中医针灸C.手术治疗o D.系统脱敏7.从心理学角度考虑，鲁迅小说中的人物阿Q的心理调节方法是（ D ）。
（单选题3分）€）得分：3分A.满灌法B.脱敏法C.升华法D.自我安慰法8.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（选题3C ）。
（单分）‘0得分：3分A.宣泄B.转移C理智D.代偿9.上司对下属要多说鼓励的话以增加下属的自信心，这种方法在心理学上属于）。
（单选题3分）得分：3分A.理智B.升华C.暗示D.宣泄10•“ 一个小丑进城，胜过一打医生”，这个谚语表现的一个调节心理的方法是）。
（单选题3分）€）得分：3A.暗示B.宣泄C.转移D.幽默A. 自我暗示B. 他人暗示C. 环境暗示D. 直接暗示12.下列几个句子中，蕴含了心理调节方法中“代偿法”的思想的有（ABCD （多选题4分）'0得分：4分A. 我很丑，但我很温柔B. 我个矮，但我很灵活C. 我待遇虽然不高，但我老板很好D. 我能力虽然不强，但我人品很好13.下列方法中，属于利用身心放松法进行心理调节的有（ 4分）得分：4分11.心理暗示是一种有效的心理调节方法。
情绪调节的有效方法(含答案)
一、单选题 情绪一般可以分为“正面情绪”和（瓯商籟）两大阵营。
焦虑、浮躁、悲观、失望、（S 郁入苦F 录激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智 力活动水平。
情绪包含情绪体验.情绪（丽）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（權策）、自我说服，始终保持高度热 忱、专注和自制。
常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁.（裁人 愤怒。
情绪管理是对个体和群体的情绪（W 菊人 控制.调节的过程。
情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创爲）。
2、 3. 4. 5. 6、 7、 8. 10. 11. 12. 13、 14. 15. 16、 17、 IS. 19、 20、 21、 22、 23、 24、 25、 26、 2T. 28、 29、30、 31、32、 33、 34、35、 3C. 37、38.心理学家使用的非智力因素这个概念有（辱）和狭义之分。
管理自己的情绪，是指对自己的快乐.愤怒、恐惧、爱、惊讶.厌恶、悲伤、焦虑等体验能够 自我（安關/自我协调。
.自我（激励人情绪控制.人际沟通、挫折承 受能力。
自我意识是一个人对自己的认识.评价和（晅），也就是对自己的心理体验。
最好的管理方法是（瑟），而不是惩罚。
专业技术人员压力来源于工作性质.（工•作申；］|人社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性 因素、人际关系.身体状况等。
要找出压力的本质，先要从压力的（来«）说起。
竞争压力主要有两种：一种是主观压力.二是（•客观）压力。
提高自己竟争（晅人而不是和人竟争，才能建立持久的自我价值感。
在竟争过程中更要注重自我（輕L 调整。
竞争能给社会发展带来生机和（匿力|/希望）。
压力一旦超过平衡点之后，就是弋弊歹珂）。
驱除烦恼.摆脱压力要建立正确巒方法。
若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（酚）容量。
承受（丽）是心智、体能和情绪成长的基本条件。
专业技术人员《心理健康与调适能力》复习题及答案5篇
专业技术人员《心理健康与调适能力》复习题及答案5篇第一篇：专业技术人员《心理健康与调适能力》复习题及答案心理健康与心理调适能力复习题及参考答案一、单选题1、（A）被国内外心理学界列为调适个人情绪、治疗心理疾病的首选方法。
A、认知疗法 B、精神分析疗法 C、人本主义疗法 D、现实疗法2、（A）不是心理咨询的适应症。
A、精神分裂症B、焦虑症C、恐怖症D、抑郁症3、（B）认为人的不良情绪都是后天习得的。
A、认知心理学B、行为主义心理学C、精神分析D、人本主义4、（C）是人的主要应激源。
A、人格因素B、应对方式C、生活事件D、社会支持系统5、（C）认为“他人就是地狱”。
A、乐观主义者B、悲观主义者C、性格内向者D、性格外向者6、“感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映了诗作者杜甫当时的（B）。
A、激情B、心境C、热情D、应激7、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？(B)A、具有良好的人际关系 B、保持情绪的平衡与稳定 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标8、“你的看法决定了你的处境”，这种看法是（D）的观点。
A、精神分析B、行为主义C、人本主义D、认知心理学9、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？(A)A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标10、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?(B)A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标11、“以德报怨”说的是人际交往中的（D）。
A、尊重原则B、保持原则C、互利原则D、宽容原则12、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（A）的表现。
A、心境B、激情C、应激D、美感13、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低“主要描述是(A)。
A、抑郁症B、自负C、躁狂症 D、强迫症14、ABC 理论属于何种学派？（C）A、人本主义B、精神分析C、认知主义D、行为主义15、ABC理论属于何种学派？（C）A、人本主义B、精神分析C、认知主义D、行为主义16、艾森克用（D）两个维度来描述复杂的人格。
情绪调节的有效方法(含答案)
一、单选题1、情绪一般可以分为“正面情绪”和（负面情绪）两大阵营。
2、焦虑、浮躁、悲观、失望、（忧郁）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
3、情绪包含情绪体验、情绪（行为）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（鞭策）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（恐惧）、愤怒。
6、情绪管理是对个体和群体的情绪（感知）、控制、调节的过程。
7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（创造）。
8、心理学家使用的非智力因素这个概念有（广义）和狭义之分。
9、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（安慰/认识）、自我协调。
10、构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（激励）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
11、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（期望），也就是对自己的心理体验。
12、最好的管理方法是（启发），而不是惩罚。
13、专业技术人员压力来源于工作性质、（工作环境）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
14、要找出压力的本质，先要从压力的（来源）说起。
15、竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（客观）压力。
16、提高自己竞争（能力），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
17、在竞争过程中更要注重自我（心理）调整。
18、竞争能给社会发展带来生机和（活力/希望）。
19、压力一旦超过平衡点之后，就是（弊多于利）。
20、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（思维）方法。
21、若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（压力）容量。
22、承受（压力）是心智、体能和情绪成长的基本条件。
23、情绪不但有消极的一面，也有（积极）的一面。
24、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（正面）的帮助。
25、公认的能够影响情绪的四大食品是：盐、酒、糖、（咖啡因）。
2018年宁波市专技人员继续教育公需课-心理调节十二法100分答案
2018年宁波市专技人员继续教育公需课-心理调节十二法100 分答案心理调节十二法1.上司对下属要多说鼓励的话以增加下属的自信心，这种方法在心理学上属于（）。
（3.0 分）A. 理智B. 升华C. 暗示D. 宣泄(3.0 2.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（）分）A. 宣泄B. 转移C. 理智D. 代偿我的答案：C "答对3.从心理学角度考虑，鲁迅小说中的人物阿Q的心理调节方法是（）。
（3.0分）A.满灌法A.心理暗B. 中医针灸C. 手术治疗D. 系统脱B.宣泄C.转移D.幽默10•在心理层面正确面对挫折并积极应对，通过努力获得成功，这种心理调节方式是（）。
（3.0分）A. 升华B. 希望C. 宣泄D. 脱敏我的答案：D "答对1•高压力者经常出现的身心症状有（）。
（4.0分））A. 容易疲劳B. 头痛或感觉头脑发紧C. 记忆力下降D. 失眠我的答案：ABCD V答对）。
（4.0 分））2.宣泄是一种心理调节方法，以下属于宣泄的方式的是（A. 向朋友倾诉B. 写日记C. 哭泣D. 叫喊我的答ABCD 2答对案：3•下列成语典故中，反应了心理暗示对人的影响的有（）。
（4.0分））Array5.当一个人面对让人动怒的事情时需要保持理智，为了使心态平和下来这时需要思考的事情有（）。
（4.0分））A. 是否有理B. 发怒的后果C. 替代的办法D. 动怒的时间6.心理暗示是一种有效的心理调节方法。
按照暗示的来源分类，心理暗示的种类有（）。
（4.0 分））A. 自我暗示B. 他人暗示C. 环境暗示D. 直接暗示我的答案：ABC V答对7•下列几个句子中，蕴含了心理调节方法中“代偿法”的思想的有（）。
(4.0分））A. 我很丑，但我很温柔B. 我个矮，但我很灵活C. 我待遇虽然不高，但我老板很好D. 我能力虽然不强，但我人品很好8•下列行为中，能起到有效的心理调节作用的有（A. 在空旷处大吼B. 听音乐或散步C. 努力使头脑保持理智D. 对待事物保持豁达的心态我的答案：ABCD V答对9•下列方法中，属于利用身心放松法进行心理调节的有（A. 呼吸法B. 紧绷法C. 冥想法D. 按摩法我的答案：ABCD V答对10.利用宣泄的手段进行心理调节时，需要注意的事项有（A. 适当的场合B. 合理的方法手C. 合适的对象D. 尽量的抑制（4.0 分））我的答案：ABC V答对1•一个人要保持平和的心态，从理智的角度讲，生气是在帮别人气你自己。
心健康心调适答案
心健康心调适答案心理健康与心理调适测试答案（请老师们自己核对答案，每次抽题试题和答案顺序会不一样）一、单选题：1、（挫折）定义为一个人在实现有目的的活动过程受到阻碍，使其需要得不到满足，引起内心剧烈冲突时的情绪状态。
2、人体内有两种调节机制，神经系统调节和（内分泌）系统调节。
3、常被迫采用多种心理防御机制来应付外界的要求的人格障碍类型是（回避（焦虑）型人格障碍）。
4、对于压力以下说法正确的是（压力需要正确的认识和应对）。
5、（职业生涯）是贯穿于个人整个生命周期的、与工作有关的经历组合。
6、当我们从明亮处到黑暗处，会在一段时间里对突然出现的暗光（暗适应）7、（焦虑）情绪的心理体验主要有担忧、害怕、焦躁、不安。
8、（内职业生涯）是指从事一项事业时所具备的知识、观念、心理和身体素质等及其变化的过程。
9、评价心理健康的统计学标准的理论基础为（正太分布）。
10、强迫症包含强迫行为和（强迫观念）两个成分。
11、失败的时间管理既有行为习惯不良的因素，也存在（观念偏差）的因素。
12、专业技术人员可以通过完成（心理测验）的方式来评估自己在各方面的能力，也可以通过自己以往的经历来评估。
13、安静平稳，反映缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露的人属于（黏液质）14、个体内心的想法、观念与认知属于低效利用时间的（深层原因）。
二、多选题：15、以下属于工作缺乏计划性的具体示例有（）A、行事优先级B、办事拖沓C、文件整理16、专业技术人员应尝试从改革中找到（）什么的一面。
A、积极B、有利17、对于抑郁质描述正确的选项有（）。
A、体验深刻B、行为孤僻18、心理障碍的特点（）。
全选19、猜疑是指，主要表现有（）A、与人相处斤斤计较B、怀疑一切20、根据希波克拉底的气质类型说（）A、脾气暴躁B、容易冲动21、制定职业目标时，要遵循SMART（）全选22、人际关系有许多种分类方法（）。
A、伦理性B、法律性23、一般而言，自我效能高A能更好适应 B、对自己的控制感高24、改革带给我们一种新的情境A、修正B、选择三、判断题38.由于时间问题和兴趣问题，很多从事专业技术的人员更愿意与其他人交往（错）37.过于强烈的情绪反映不属于不良反映（错）36.人际关系是指人与人之间心理上的或心理上的距离，它反映了个人或群体寻求满足需要的心理状态（错）35.性格是稳定的，但又有一定的可塑性（对）34.“周末综合症”属于严格的医学上的疾病（错）33.具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准标准，….（对）32.当个体难以做出决段、或者当个体难以判定事务的轻重缓急时，这肯定是个体性格所至（错）31.运动越多，缓解压力的效果越好（错）30.肾上腺功能亢进的人，神经系统兴奋性高，容易形成激动、紧张、烦躁等不良心理特征（错）29.企事业改革中只要关注组织战略规划等大方向的问题，不需要重视改革可能引起的心理不适（错）28.在生活中，通常我们改变环境，选择环境（对）27.在经济形势稳定下，人口规模越大，（错）26.情绪可分为积极情绪和消极情绪（对）25.不良状态在正常人群组中不常见（错）24.根据希波克拉底是气质类型说，胆汁质的人（错）全选22、人际关系有许多种分类方法（）。
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心理调节十二法
94分
1.对压力的应对策略有情绪应对和问题应对两种，下列应对策略中属于问题应对的
是（ A ）。
（单选题3分）得分：3分
o A.改变现实
o B.心理调节
o C.自我安慰
o D.降低期望
∙ 2.在心理层面正确面对挫折并积极应对，通过努力获得成功，这种心理调节方式是（）。
（单选题3分）得分：0分(选A、B错误)
o A.升华
o B.希望
o C.宣泄
o D.脱敏
∙ 3.心理调节法中代偿法是指（ A ）。
（单选题3分）得分：3分
o A.放弃不合实际的目标并在其他方面得到补偿
o B.把情绪的能量引导到正确的方向
o C.通过身体锻炼达到心理调节的目的
o D.利用消费等方式使个人的情绪得到发泄
4.积极心理学之父是（ D ）。
（单选题3分）得分：3分
o A.弗洛伊德
o B.马克吐温
o C.莫泊桑
o D.塞利格曼
∙ 5.根据中国人力资源开发网的调查，下列年龄段的人群中心理健康问题最严重的是（）。
（单选题3分）得分：0分(B、C项错误)
o A.90年代出生的人
o B.80年代出生的人
o C.70年代出生的人
o D.69年以前出生的人
∙ 6.癔病是精神因素作用于易病个体引起的精神障碍，癔病最有效的治疗方法是（ A ）。
（单选题3分）得分：3分
o A.心理暗示
o B.中医针灸
o C.手术治疗
o D.系统脱敏
∙7.从心理学角度考虑，鲁迅小说中的人物阿Q的心理调节方法是（ D ）。
（单选题3分）得分：3分
o A.满灌法
o B.脱敏法
o C.升华法
o D.自我安慰法
∙8.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（ C ）。
（单选题3分）得分：3分
o A.宣泄
o B.转移
o C.理智
o D.代偿
∙9.上司对下属要多说鼓励的话以增加下属的自信心，这种方法在心理学上属于（ C ）。
（单选题3分）得分：3分
o A.理智
o B.升华
o C.暗示
o D.宣泄
∙10.“一个小丑进城，胜过一打医生”，这个谚语表现的一个调节心理的方法是（ D ）。
（单选题3分）得分：3分
o A.暗示
o B.宣泄
o C.转移
o D.幽默
∙11.心理暗示是一种有效的心理调节方法。
按照暗示的来源分类，心理暗示的种类有（ABC ）。
（多选题4分）得分：4分
o A.自我暗示
o B.他人暗示
o C.环境暗示
o D.直接暗示
∙12.下列几个句子中，蕴含了心理调节方法中“代偿法”的思想的有（ABCD ）。
（多选题4分）得分：4分
o A.我很丑，但我很温柔
o B.我个矮，但我很灵活
o C.我待遇虽然不高，但我老板很好
o D.我能力虽然不强，但我人品很好
∙13.下列方法中，属于利用身心放松法进行心理调节的有（ABCD ）。
（多选题4分）得分：4分
o A.呼吸法
o B.紧绷法
o C.冥想法
o D.按摩法
∙14.宣泄是一种心理调节方法，以下属于宣泄的方式的是（ABCD ）。
（多选题4分）得分：4分
o A.向朋友倾诉
o B.写日记
o C.哭泣
o D.叫喊
∙15.下列成语典故中，反应了心理暗示对人的影响的有（AB ）。
（多选题4分）
得分：4分
o A.杯弓蛇影
o B.望梅止渴
o C.鹤立鸡群
o D.精卫填海
∙16.人在某些情况下需要适当的心理安慰，下列人的想法中属于心理安慰的有（AB ）。
（多选题4分）得分：4分
o A.争取不到的就说不好
o B.摆脱不掉的就说它好
o C.喜欢的就说不好
o D.失去的就说重要
∙17.利用宣泄的手段进行心理调节时，需要注意的事项有（ABC ）。
（多选题4分）得分：4分
o A.适当的场合
o B.合理的方法手段
o C.合适的对象
o D.尽量的抑制
∙18.当一个人面对让人动怒的事情时需要保持理智，为了使心态平和下来这时需要思考的事情有（ABC ）。
（多选题4分）得分：4分
o A.是否有理
o B.发怒的后果
o C.替代的办法
o D.动怒的时间
∙19.高压力者经常出现的身心症状有（ABCD ）。
（多选题4分）得分：4分
o A.容易疲劳
o B.头痛或感觉头脑发紧
o C.记忆力下降
o D.失眠
∙20.下列行为中，能起到有效的心理调节作用的有（ABCD ）。
（多选题4分）
得分：4分
o A.在空旷处大吼
o B.听音乐或散步
o C.努力使头脑保持理智
o D.对待事物保持豁达的心态
∙21.暗示有积极暗示也有消极暗示，消极暗示对人的心理产生消极作用。
（判断题3分）得分：3分(正确)
o正确
o错误
∙22.知识工作者拥有良好工作环境，因此他们的由于压力导致的健康问题比普通人要少。
（判断题3分）得分：3分（错误）
o正确
o错误
∙23.人即使处在非常苦难的环境也要看到希望，这是心理健康的一种表现。
（判断题3分）得分：3分（正确）
o正确
o错误
∙24.如果一个人经常感觉沮丧、压抑或者头脑一片空白，那么他很可能存在心理问题。
（判断题3分）得分：3分（正确）
o正确
o错误
∙25.在心理调节方法中，相比于满灌疗法而言，系统脱敏疗法所用时间更短。
（判断题3分）得分：3分（错误）
o正确
o错误
∙26.过劳死虽然是处于本人自愿，但这种造成身心透支的心里动机仍然属于心理问题于生的原则是拖着笔走，而不能推着笔走。
（判断题3分）得分：3分（正确）o正确
o错误
∙27.将最强烈的刺激一下子呈现以校正病人对刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应，这种心理调节方法叫做系统脱敏法。
（判断题3分）得分：3分（错误）
o正确
o错误
∙28.一个人应该学会在适当的时候改变自己的目标，从这个角度考虑，“愚公移山”
式的心理在现代并不值得提倡于生的原则是拖着笔走，而不能推着笔走。
（判断题3分）得分：3分（正确）
o正确
o错误
∙29.一个人要保持平和的心态，从理智的角度讲，生气是在帮别人气你自己。
（判断题3分）得分：3分（正确）
o正确
o错误
∙30.由于压力造成的健康问题会通过直接的医疗费用和间接的工作缺勤等形式对社会和个人造成巨大的经济损失。
（判断题3分）得分：3分（正确）o正确
o错误。