时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试答案
时代光华(情绪管理)_考试答案及全文内容

学习课程:情绪管理单选题1.人的情绪的重要表现形式是:回答:正确1. A 语言2. B 认知3. C 学习4. D 行为2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:回答:正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺乏这种能力的人,则易半途而废。
这种能力是:回答:正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 认知他人能力4. D 人际关系能力4.预先培养应变能力取决于对:回答:正确1. A 新科学技术的掌握2. B 劳动力市场供需变化的认识3. C 自我的清醒认识4. D 劳动力市场的正确分析5.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付,然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力。
首先要:回答:正确1. A 搞清楚自己的角色2. B 工作限期要明确3. C 个性要明显4. D 明确问题的基本原因6.艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,也称为情绪困扰的ABC理论,A是指:回答:正确1. A 诱发性事件2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3. C 在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果4. D 驳斥、对抗7.情绪链调整法的第一个步骤是:回答:正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果8.身体健康首先要求:回答:正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合9.情绪状态下的生理变化,具有极大的:回答:正确1. A 前瞻性和整合性2. B 不随意性和不可控制性3. C 不可行性和无挑战性4. D 方向性和系统性10.从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:回答:正确1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确11.人际关系取决于一个人:回答:正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博12.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:回答:正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力13.压力源是指给我们造成压力的:回答:正确1. A 客观环境2. B 主观原因3. C 客观事实4. D 主观感受14.非理性信念的特点是:回答:正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括15.艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
情绪管理时代光华考试答案.doc

情绪管理时代光华考试答案4 学习课程:情绪管理单选题1:关于情绪的叙述,下列说法不正确的是:回答:正确1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3. C 人们在心理活动中,对客观事物的态度体验4. D 人们在心理活动中,对客观世界的心理体验2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:回答:正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3:预先培养应变能力取决于对:回答:正确1. A 新科学技术的掌握2. B 劳动力市场供需变化的认识3. C 自我的清醒认识4. D 劳动力市场的正确分析4:遇有不良情绪时,最简单的办法就是:回答:正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋5:情绪链调整法的第一个步骤是:回答:正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果6:身体健康首先要求:回答:正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合7:从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:回答:错误1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确8:人际关系取决于一个人:回答:正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博9:情绪管理建立的前提必须是:回答:正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商10:特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:回答:错误1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 认知他人能力4. D 人际关系能力11:做好时间管理的关键是:回答:正确1. A 要自己安排2. B 你的安排左右你3. C 大胆去做4. D 市场区隔12:非理性信念的特点是:回答:正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括13:艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
时代光华 情绪管理的快速实践方法 测试答案

情绪管理的快速实践方法
课后测试
•1、四四四呼吸法起效的原因在于(10分)
B延缓着急、焦虑等等这种感觉
C转移注意力
正确答案:A
•2、情绪调节压力调节的核心是(10分)
B格式塔心理学
C条件反射心理机制
正确答案:A
•3、在ABC理论中,情商高低主要体现在()的部分(10分)
C.C
正确答案:B
多选题
•1、所有情绪管理方法的起效都需要(10分)
A先去掌握
B要去体验
C经常的去使用
D不断创新
正确答案:A B C
•2、呼气法的四四四是指(10分)
A吸气四下
B屏气四下
C吐气四下
D重复四次
正确答案:A B C
•3、宣泄方法可以包括(10分)
A运动宣泄
B笑声的宣泄
C声音宣泄
正确答案:A B C
•4、可以调节情绪的方法包括(10分)
A冥想
B催眠
C充足睡眠
D运动
正确答案:A B C D
•5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括(10分)
A事件
B认知
C反应
D辩证
正确答案:A B C D
•1、情绪管理跟压力管理是相同的。
该说法(10分) A正确
错误
正确答案:错误
•2、大自然对情压的调节非常的重要。
该说法(10分)
B错误
正确答案:正确。
时代光华 控制情绪:头脑冷静才能说得清楚 课后测试 满分答案

时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案单选题1、关于催眠,下列说法错误的是?(10 分)A 催眠无处不在B 广告、沟通都是催眠C 广义来讲,95%的人都可以被催眠D 催眠都是骗人的正确答案:D多选题1、关于沟通中的情绪管理,下列说法正确的是?(10 分)A 70%沟通情绪,30%沟通事情B 30%沟通情绪,70%沟通事情C 沟通之前必须处理好情绪D 良好的情绪是有效沟通的前提正确答案:A C D2、处理情绪波动的自我冷却法,其主要做法有哪些?A 强制自己离开现场B 进入一个封闭空间C 情绪缓解之后再处理问题D 用冷水洗脸正确答案:A B C3、关于控制情绪的深呼吸法,说法正确的是?(10 分)A 双肩急速扩张的胸腔式呼吸B 腹式深呼吸C 深呼吸都能平复情绪波动D 错误的深呼吸无助于控制情绪正确答案:B D4、腹式深呼吸的三个要点是什么?(10 分)A 缓B 深C 稳D 强正确答案:A B C5、下列与想象转移相关的说法正确的是?(10 分)A 过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来B 大脑的想象可以改变人的情绪C 想象通过刺激神经影响身体反应D 想象可以改变人的内分泌和神经系统正确答案:A B C D6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些?(10 分)A 要有一段适合想象转移的记忆B 选择激动、兴奋的记忆C 选择温馨幸福的回忆D 目标是进入平和稳定的情绪状态正确答案:A C D7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容?(10 分)A A代表具体的事B B代表对A事情的认知C C代表情绪D B的不同内容会影响C情绪的变化正确答案:A B C D8、关于换位思考,下列说法正确的是?(10 分)A 换位思考本质是改变对事情的认知B 换位思考就是改变立场C 换位思考的本质是站在对方的角度看问题D 换位思考能有效改善不良情绪正确答案:A D9、认知换位法的使用方法包含哪些方面?(10分)A 把事情、想法和情绪分开B 改变对事情不客观的认知C 痛快地发泄情绪D 从自身找问题正确答案:A B。
时代光华情绪管理试题

时代光华情绪管理试题单选题1. 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺乏这种能力的人,则易半途而废。
这种能力是:√A 自我激励能力B 自我分析能力C 认知他人能力D 人际关系能力正确答案:A2. 辨认自身或他人压力的关键是:√A 了解身体状况以及相关的行为变化B 了解反常情绪反应以及身体变化C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化D 了解身体反应以及情绪控制能力正确答案:C3. 预先培养应变能力取决于对:×A 新科学技术的掌握B 劳动力市场供需变化的认识C 自我的清醒认识D 劳动力市场的正确分析正确答案:B4. 做到今日事今日毕并不容易,因为紧迫感会让我们压力更大。
解决这个问题的一个有效方法就是:√A 时间管理B 优先顺序C 改变思维方式D 明确目标责任正确答案:A5. 改进工作表现的最有效回馈是:√A 监控B 表扬C 批评D 鼓励正确答案:C6. 面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是:√A 采取逃避策略B 完全地接纳和面对C 自责D 自怜的耽溺正确答案:B7. 情绪链调整法的第一个步骤是:√A 确定真正要的是什么B 相信改变对自己有帮助C 停止所有旧的行为模式D 测试一下效果正确答案:A8. 身体健康首先要求:√A 按摩身体B 缓解压力C 陶冶情操D 劳逸结合正确答案:D9. 情绪状态下的生理变化,具有极大的:√A 前瞻性和整合性B 不随意性和不可控制性C 不可行性和无挑战性D 方向性和系统性正确答案:B10. 情绪管理建立的前提必须是:√A 市场分析B 自我认知C 人际关系D 情绪智商正确答案:B11. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:√A 自我激励能力B 自我分析能力C 管理情绪能力D 认知他人情绪能力正确答案:D12. 鉴定压力症状的指标是:√A 身体健康状况分析B 情绪症状C 日常生活中的异常行为D 以上都包括正确答案:D13. 减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的:√A 适应性和灵活性B 认同感和自信心C 自信心和自主性D 自豪感和自觉性正确答案:A14. 非理性信念的特点是:√A 绝对化B 过分概括化C 糟糕透顶D 以上都包括正确答案:D15. 宣泄一般是在背地里,在知心朋友中进行的。
情绪管理 时代光华考试答案

学习课程:情绪管理单选题1:关于情绪的叙述,下列说法不正确的是:回答:正确1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3. C 人们在心理活动中,对客观事物的态度体验4. D 人们在心理活动中,对客观世界的心理体验2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:回答:正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3:预先培养应变能力取决于对:回答:正确1. A 新科学技术的掌握2. B 劳动力市场供需变化的认识3. C 自我的清醒认识4. D 劳动力市场的正确分析4:遇有不良情绪时,最简单的办法就是:回答:正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋5:情绪链调整法的第一个步骤是:回答:正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果6:身体健康首先要求:回答:正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合7:从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:回答:错误1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确8:人际关系取决于一个人:回答:正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博9:情绪管理建立的前提必须是:回答:正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商10:特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:回答:错误1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 认知他人能力4. D 人际关系能力11:做好时间管理的关键是:回答:正确1. A 要自己安排2. B 你的安排左右你3. C 大胆去做4. D 市场区隔12:非理性信念的特点是:回答:正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括13:艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
(时代光华)情绪管理--课后测试最新

1.关于情绪的叙述,下列说法不正确的是:√
D人们在心理活动中,对客观世界的心理体验正确答案:D
D情绪便秘
正确答案:D
D明确问题的基本原因
正确答案:D
C宣泄
C批评
D 鼓励
B完全地接纳和面对C 自责
A确定真正要的是什么B 相信改变对自己有帮助
C正性情绪和负性情绪
D社会规范
正确答案:D
C情绪表达是否恰当D 文化知识是否渊博
D认知他人情绪能力正确答案:D
A适应性和灵活性
B 认同感和自信心
C客观事实
D 主观感受
C增强自制力
D 讲究原则
B看看报纸、电视新闻C 独享时光。
时代光华(情绪管理)_考试答案及全文内容

学习课程:情绪管理单选题1.人的情绪的重要表现形式是:回答:正确1. A 语言2. B 认知3. C 学习4. D 行为2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:回答:正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺乏这种能力的人,则易半途而废。
这种能力是:回答:正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 认知他人能力4. D 人际关系能力4.预先培养应变能力取决于对:回答:正确1. A 新科学技术的掌握2. B 劳动力市场供需变化的认识3. C 自我的清醒认识4. D 劳动力市场的正确分析5.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付,然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力。
首先要:回答:正确1. A 搞清楚自己的角色2. B 工作限期要明确3. C 个性要明显4. D 明确问题的基本原因6.艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,也称为情绪困扰的ABC理论,A是指:回答:正确1. A 诱发性事件2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3. C 在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果4. D 驳斥、对抗7.情绪链调整法的第一个步骤是:回答:正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果8.身体健康首先要求:回答:正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合9.情绪状态下的生理变化,具有极大的:回答:正确1. A 前瞻性和整合性2. B 不随意性和不可控制性3. C 不可行性和无挑战性4. D 方向性和系统性10.从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:回答:正确1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确11.人际关系取决于一个人:回答:正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博12.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:回答:正确1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 管理情绪能力4. D 认知他人情绪能力13.压力源是指给我们造成压力的:回答:正确1. A 客观环境2. B 主观原因3. C 客观事实4. D 主观感受14.非理性信念的特点是:回答:正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括15.艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试答案

单选题•1、关于催眠,下列说法错误的是?(10 分)A催眠无处不在B广告、沟通都是催眠C广义来讲,95%的人都可以被催眠✔ D催眠都是骗人的正确答案:D多选题•1、关于沟通中的情绪管理,下列说法正确的是?(10 分)A70%沟通情绪,30%沟通事情B30%沟通情绪,70%沟通事情C沟通之前必须处理好情绪D良好的情绪是有效沟通的前提正确答案:A C D•2、处理情绪波动的自我冷却法,其主要做法有哪些?(10 分)A强制自己离开现场B进入一个封闭空间C情绪缓解之后再处理问题D用冷水洗脸正确答案:A B C•3、关于控制情绪的深呼吸法,说法正确的是?(10 分)A双肩急速扩张的胸腔式呼吸B腹式深呼吸C深呼吸都能平复情绪波动D错误的深呼吸无助于控制情绪正确答案:B D•4、腹式深呼吸的三个要点是什么?(10 分)缓B深C稳D强正确答案:A B C•5、下列与想象转移相关的说法正确的是?(10 分)A过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来B大脑的想象可以改变人的情绪C想象通过刺激神经影响身体反应D想象可以改变人的内分泌和神经系统正确答案:A B C D•6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些?(10 分)A要有一段适合想象转移的记忆选择激动、兴奋的记忆C选择温馨幸福的回忆D目标是进入平和稳定的情绪状态正确答案:A C D•7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容?(10 分)AA代表具体的事BB代表对A事情的认知CC代表情绪DB的不同内容会影响C情绪的变化正确答案:A B C D•8、关于换位思考,下列说法正确的是?(10 分)A换位思考本质是改变对事情的认知B换位思考就是改变立场换位思考的本质是站在对方的角度看问题D换位思考能有效改善不良情绪正确答案:A D•9、认知换位法的使用方法包含哪些方面?(10分)A把事情、想法和情绪分开B改变对事情不客观的认知C痛快地发泄情绪D从自身找问题正确答案:A B。
时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案

时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案单选题1、关于催眠,下列说法错误的是(10 分)A 催眠无处不在B 广告、沟通都是催眠C 广义来讲,95%的人都可以被催眠D 催眠都是骗人的正确答案:D多选题1、关于沟通中的情绪管理,下列说法正确的是(10 分)A 70%沟通情绪,30%沟通事情B 30%沟通情绪,70%沟通事情C 沟通之前必须处理好情绪D 良好的情绪是有效沟通的前提正确答案:A C D2、处理情绪波动的自我冷却法,其主要做法有哪些A 强制自己离开现场B 进入一个封闭空间C 情绪缓解之后再处理问题D 用冷水洗脸正确答案:A B C3、关于控制情绪的深呼吸法,说法正确的是(10 分)A 双肩急速扩张的胸腔式呼吸B 腹式深呼吸C 深呼吸都能平复情绪波动D 错误的深呼吸无助于控制情绪正确答案:B D4、腹式深呼吸的三个要点是什么(10 分)A 缓B 深C 稳D 强正确答案:A B C5、下列与想象转移相关的说法正确的是(10 分)A 过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来B 大脑的想象可以改变人的情绪C 想象通过刺激神经影响身体反应D 想象可以改变人的内分泌和神经系统正确答案:A B C D6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些(10 分)A 要有一段适合想象转移的记忆B 选择激动、兴奋的记忆C 选择温馨幸福的回忆D 目标是进入平和稳定的情绪状态正确答案:A C D7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容(10 分)A A代表具体的事B B代表对A事情的认知C C代表情绪D B的不同内容会影响C情绪的变化正确答案:A B C D8、关于换位思考,下列说法正确的是(10 分)A 换位思考本质是改变对事情的认知B 换位思考就是改变立场C 换位思考的本质是站在对方的角度看问题D 换位思考能有效改善不良情绪正确答案:A D9、认知换位法的使用方法包含哪些方面(10分)A 把事情、想法和情绪分开B 改变对事情不客观的认知C 痛快地发泄情绪D 从自身找问题正确答案:A B。
时代光华职场女性减压技巧课后试题答案

职场女性减压技巧课后测试测试成绩:100.0分。
恭喜您顺利通过考试!单选题1. 人是需要被关注的,而人们常常在处理事情的时候,关注的是事件本身而忽略了个人的感受√A是B否正确答案: A2. 在人们交流沟通的过程中,如果好的意愿用错误的方式去表达就会产生错误的效果,所以我们应该学习管理自己的情绪√A是B否正确答案: A3. 压力不仅对人有负面影响,而且有积极作用√A是B否正确答案: A4. 压力的实质是人们自己外在的对事物产生的评价√A是B否正确答案: B5. 乔哈里窗(Johari Window)是一种关于沟通的技巧和理论√A是B否正确答案: A6. 所谓观念是人对事物的根本看法,是个人对人生价值的看法√A是B否正确答案: B7. 把事情做好的前提是先要有坏的心态,也就是说“态度决定难度”√A是B否正确答案: B8. 在人际交往中,人们通常使用的六种思维方式包括√A利人利己和损人利己B损己利人和两败俱伤C独善其身D以上答案都正确正确答案: D9. 消除负面情绪的六种方法包括√A音乐疗法和冥想法B宣泄法和运动法C幽默法D以上答案都正确正确答案: D10. 女性压力的根本来源包括√A自我的压力B职业生涯的压力C风格的压力D以上答案都正确正确答案: D11. 控制情绪的能力包括√A理解力B摆脱力C运用力D以上都包括正确答案: D12. 情绪产生的来源是√A环境B情感问题C信念价值观D以上答案都正确正确答案: D13. 女性情绪的三大陷阱是√A托付心态B没有办法C应该如此D以上都包括正确答案: D14. 压力的分类是√A主观性B评价性C活动性D以上都包括正确答案: D15. 压力在某些程度上可以帮助我们提升自己。
√A是B否正确答案: A。
时代光华(情绪管理)答案

学习课程:情绪管理单选题1:激情的特点是强烈的冲动性和:回答:正确1. A 无序性2. B 爆发性3. C 指向性4. D 敢为性2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:回答:正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3:辨认自身或他人压力的关键是:回答:正确1. A 了解身体状况以及相关的行为变化2. B 了解反常情绪反应以及身体变化3. C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4. D 了解身体反应以及情绪控制能力4:艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,也称为情绪困扰的ABC理论,A是指:回答:正确1. A 诱发性事件2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3. C 在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果4. D 驳斥、对抗5:遇有不良情绪时,最简单的办法就是:回答:正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋6:面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是:回答:正确1. A 采取逃避策略2. B 完全地接纳和面对3. C 自责4. D 自怜的耽溺7:情绪链调整法的第一个步骤是:回答:正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果8:身体健康首先要求:回答:正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合9:情绪状态下的生理变化,具有极大的:回答:正确1. A 前瞻性和整合性2. B 不随意性和不可控制性3. C 不可行性和无挑战性4. D 方向性和系统性10:从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:回答:正确1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确11:情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合:回答:正确1. A 周围环境2. B 国家法律3. C 单位制度4. D 社会规范12:情绪管理建立的前提必须是:回答:正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商13:特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:回答:错误1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 认知他人能力4. D 人际关系能力14:减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的:回答:正确1. A 适应性和灵活性2. B 认同感和自信心3. C 自信心和自主性4. D 自豪感和自觉性15:要想消除压力就必须空出一些时间来休息。
时代光华情绪管理答案满分

学习课程:情绪管理
单选题
1.人的情绪的重要表现形式是:回答:正确
1. A 语言
2. B 认知
3. C 学习
4. D 行为
2.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付,然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力。
首先要:回答:正确
1. A 搞清楚自己的角色
2. B 工作限期要明确
3. C 个性要明显
4. D 明确问题的基本原因
3.艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的,也称为情绪困扰的ABC理论,A是指:回答:正确
1. A 诱发性事件
2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
3. C 在特定的情景下,个体的情绪及行为的结果
4. D 驳斥、对抗
4.遇有不良情绪时,最简单的办法就是:回答:正确
1. A 沉默
2. B 谩骂
3. C 宣泄
总体进
度
学
习
课前自评
学习课程
考
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持
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进
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A B C D
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A B C D
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B C D A B C D
A B C D。
时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案

时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案单选题1、关于催眠,下列说法错误的是?(10 分)A 催眠无处不在B 广告、沟通都是催眠C 广义来讲,95%的人都可以被催眠D 催眠都是骗人的正确答案:D多选题1、关于沟通中的情绪管理,下列说法正确的是?(10 分)A 70%沟通情绪,30%沟通事情B 30%沟通情绪,70%沟通事情C 沟通之前必须处理好情绪D 良好的情绪是有效沟通的前提正确答案:A C D2、处理情绪波动的自我冷却法,其主要做法有哪些?A 强制自己离开现场B 进入一个封闭空间C 情绪缓解之后再处理问题D 用冷水洗脸正确答案:A B C3、关于控制情绪的深呼吸法,说法正确的是?(10 分)A 双肩急速扩张的胸腔式呼吸B 腹式深呼吸C 深呼吸都能平复情绪波动D 错误的深呼吸无助于控制情绪正确答案:B D4、腹式深呼吸的三个要点是什么?(10 分)A 缓B 深C 稳D 强正确答案:A B C5、下列与想象转移相关的说法正确的是?(10 分)A 过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来B 大脑的想象可以改变人的情绪C 想象通过刺激神经影响身体反应D 想象可以改变人的内分泌和神经系统正确答案:A B C D6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些?(10 分)A 要有一段适合想象转移的记忆B 选择激动、兴奋的记忆C 选择温馨幸福的回忆D 目标是进入平和稳定的情绪状态正确答案:A C D7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容?(10 分)A A代表具体的事B B代表对A事情的认知C C代表情绪D B的不同内容会影响C情绪的变化正确答案:A B C D8、关于换位思考,下列说法正确的是?(10 分)A 换位思考本质是改变对事情的认知B 换位思考就是改变立场C 换位思考的本质是站在对方的角度看问题D 换位思考能有效改善不良情绪正确答案:A D9、认知换位法的使用方法包含哪些方面?(10分)A 把事情、想法和情绪分开B 改变对事情不客观的认知C 痛快地发泄情绪D 从自身找问题正确答案:A B。
时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试答案

单选题1、关于催眠,下列说法错误的是(10分)A催眠无处不在B广告、沟通都是催眠C广义来讲,95%的人都可以被催眠D催眠都是骗人的正确答案:D多选题1、关于沟通中的情绪管理,下列说法正确的是(10分)A70%沟通情绪,30%沟通事情B30%沟通情绪,70%沟通事情C沟通之前必须处理好情绪D良好的情绪是有效沟通的前提正确答案:A C D2、处理情绪波动的自我冷却法,其主要做法有哪些(10分)A强制自己离开现场B进入一个封闭空间C情绪缓解之后再处理问题D用冷水洗脸正确答案:A B C3、关于控制情绪的深呼吸法,说法正确的是(10分)A双肩急速扩张的胸腔式呼吸B腹式深呼吸C深呼吸都能平复情绪波动D错误的深呼吸无助于控制情绪正确答案:B D4、腹式深呼吸的三个要点是什么(10分)A缓B深C稳D强正确答案:A B C5、下列与想象转移相关的说法正确的是(10分)A过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来B大脑的想象可以改变人的情绪C想象通过刺激神经影响身体反应D想象可以改变人的内分泌和神经系统正确答案:A B C D6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些(10分)A要有一段适合想象转移的记忆B选择激动、兴奋的记忆C选择温馨幸福的回忆D目标是进入平和稳定的情绪状态正确答案:A C D7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容(10分)AA代表具体的事BB代表对A事情的认知CC代表情绪DB的不同内容会影响C情绪的变化正确答案:A B C D8、关于换位思考,下列说法正确的是(10分)A换位思考本质是改变对事情的认知B换位思考就是改变立场C换位思考的本质是站在对方的角度看问题D换位思考能有效改善不良情绪正确答案:A D9、认知换位法的使用方法包含哪些方面(10分)A把事情、想法和情绪分开B改变对事情不客观的认知C痛快地发泄情绪D从自身找问题正确答案:A B。
时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案

时代光华控制情绪:头脑冷静才能说得清楚课后测试满分答案单选题1、关于催眠,下列说法错误的是(10 分)A 催眠无处不在B 广告、沟通都是催眠C 广义来讲,95%的人都可以被催眠D 催眠都是骗人的正确答案:D多选题1、关于沟通中的情绪管理,下列说法正确的是(10 分)A 70%沟通情绪,30%沟通事情B 30%沟通情绪,70%沟通事情C 沟通之前必须处理好情绪D 良好的情绪是有效沟通的前提正确答案:A C D2、处理情绪波动的自我冷却法,其主要做法有哪些A 强制自己离开现场B 进入一个封闭空间C 情绪缓解之后再处理问题D 用冷水洗脸正确答案:A B C3、关于控制情绪的深呼吸法,说法正确的是(10 分)A 双肩急速扩张的胸腔式呼吸B 腹式深呼吸C 深呼吸都能平复情绪波动D 错误的深呼吸无助于控制情绪正确答案:B D4、腹式深呼吸的三个要点是什么(10 分)A 缓B 深C 稳D 强正确答案:A B C5、下列与想象转移相关的说法正确的是(10 分)A 过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来B 大脑的想象可以改变人的情绪C 想象通过刺激神经影响身体反应D 想象可以改变人的内分泌和神经系统正确答案:A B C D6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些(10 分)A 要有一段适合想象转移的记忆B 选择激动、兴奋的记忆C 选择温馨幸福的回忆D 目标是进入平和稳定的情绪状态正确答案:A C D7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容(10 分)A A代表具体的事B B代表对A事情的认知C C代表情绪D B的不同内容会影响C情绪的变化正确答案:A B C D8、关于换位思考,下列说法正确的是(10 分)A 换位思考本质是改变对事情的认知B 换位思考就是改变立场C 换位思考的本质是站在对方的角度看问题D 换位思考能有效改善不良情绪正确答案:A D9、认知换位法的使用方法包含哪些方面(10分)A 把事情、想法和情绪分开B 改变对事情不客观的认知C 痛快地发泄情绪D 从自身找问题正确答案:A B。
情绪管理 时代光华考试答案

学习课程:情绪管理单选题1:关于情绪的叙述,下列说法不正确的是:回答:正确1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映3. C 人们在心理活动中,对客观事物的态度体验4. D 人们在心理活动中,对客观世界的心理体验2:一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:回答:正确1. A 负性情绪2. B 消极情绪3. C 价格障碍4. D 情绪便秘3:预先培养应变能力取决于对:回答:正确1. A 新科学技术的掌握2. B 劳动力市场供需变化的认识3. C 自我的清醒认识4. D 劳动力市场的正确分析4:遇有不良情绪时,最简单的办法就是:回答:正确1. A 沉默2. B 谩骂3. C 宣泄4. D 下棋5:情绪链调整法的第一个步骤是:回答:正确1. A 确定真正要的是什么2. B 相信改变对自己有帮助3. C 停止所有旧的行为模式4. D 测试一下效果6:身体健康首先要求:回答:正确1. A 按摩身体2. B 缓解压力3. C 陶冶情操4. D 劳逸结合7:从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:回答:错误1. A 无形情绪和有形情绪2. B 积极情绪和消极情绪3. C 正性情绪和负性情绪4. D 都不正确8:人际关系取决于一个人:回答:正确1. A 社会阅历是否丰富2. B 思维反应是否敏捷3. C 情绪表达是否恰当4. D 文化知识是否渊博9:情绪管理建立的前提必须是:回答:正确1. A 市场分析2. B 自我认知3. C 人际关系4. D 情绪智商10:特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:回答:错误1. A 自我激励能力2. B 自我分析能力3. C 认知他人能力4. D 人际关系能力11:做好时间管理的关键是:回答:正确1. A 要自己安排2. B 你的安排左右你3. C 大胆去做4. D 市场区隔12:非理性信念的特点是:回答:正确1. A 绝对化2. B 过分概括化3. C 糟糕透顶4. D 以上都包括13:艾利斯的REF理论认为:情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的,而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
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单选题
1、关于催眠,下列说法错误的是?(10 分)
A
催眠无处不在
B
广告、沟通都是催眠
C
广义来讲,95%的人都可以被催眠
✔D
催眠都是骗人的
正确答案:D
多选题
1、关于沟通中的情绪管理,下列说法正确的是?(10 分)
A
70%沟通情绪,30%沟通事情
B
30%沟通情绪,70%沟通事情
C
沟通之前必须处理好情绪
D
良好的情绪是有效沟通的前提
正确答案:A C D
2、处理情绪波动的自我冷却法,其主要做法有哪些?(10 分)A
强制自己离开现场
B
进入一个封闭空间
C
情绪缓解之后再处理问题
D
用冷水洗脸
正确答案:A B C
3、关于控制情绪的深呼吸法,说法正确的是?(10 分)
A
双肩急速扩张的胸腔式呼吸
B
腹式深呼吸
C
深呼吸都能平复情绪波动
D
错误的深呼吸无助于控制情绪
正确答案:B D
4、腹式深呼吸的三个要点是什么?(10 分)
A
缓
B
深
C
稳
D
强
正确答案:A B C
5、下列与想象转移相关的说法正确的是?(10 分)
A
过去的事情和感受会通过回忆、想象被调动出来
B
大脑的想象可以改变人的情绪
C
想象通过刺激神经影响身体反应
D
想象可以改变人的内分泌和神经系统
正确答案:A B C D
6、通过想象转移解压和调整情绪的要点有哪些?(10 分)
A
要有一段适合想象转移的记忆
B
选择激动、兴奋的记忆
C
选择温馨幸福的回忆
D
目标是进入平和稳定的情绪状态
正确答案:A C D
7、认知换位的常用工具ABC情绪合理技术包含哪些内容?(10 分)A
A代表具体的事
B
B代表对A事情的认知
C
C代表情绪
D
B的不同内容会影响C情绪的变化
正确答案:A B C D
8、关于换位思考,下列说法正确的是?(10 分)
A
换位思考本质是改变对事情的认知
B
换位思考就是改变立场
C
换位思考的本质是站在对方的角度看问题
D
换位思考能有效改善不良情绪
正确答案:A D
9、认知换位法的使用方法包含哪些方面?(10分)A
把事情、想法和情绪分开
B
改变对事情不客观的认知
C
痛快地发泄情绪
D
从自身找问题
正确答案:A B。