有效祛皱的六类食物
秋季抗皱有方法 多试这几招准没错
秋季抗皱有方法多试这几招准没错-->人慢慢变得衰老的时候，身体都会不停的发生变化。
有的是身体内部器官的变化，器官的活跃度慢慢降低，并维持在一个低的水平，同时也出现各种各样的问题，就像机器一样，到了一定阶段就会出现各种故障;有的是身体外面的变化，比如皮肤不再变得有弹性、光滑，而是肤色渐渐暗淡，且多了几丝皱纹。
这是岁月在我们身上发生的一系列的痕迹，我们是避免不了的!而一年四季中，我们的肌肤也会有这些痕迹的存在。
就如当下时节，空气也已变得非常的干燥，我们的肌肤时不时的就会缺少水分，时间长了就会形生一些很多人不太愿意见到的皱纹。
皱纹产生的原因上文我们说到，皮肤出现皱纹是一种生理现象，也是自然规律中必须要发生的。
而皮肤皱纹的产生有很多的因素!外界环境的影响可以说是重要因素之一。
阳光、风沙、干燥和严寒的侵袭，各种大气污染、汽车尾气的污染，甚至是一些家用的日用品，比如碱性强的肥皂盒，一些不良化妆品，这些物品的刺激，都是早生皱纹的外在因素。
当然皱纹的产生也有内部的原因。
细胞中水分的丢失，皮肤细胞含水量的不足，都是皮肤早生皱纹的内在因素之一。
如果皮肤含水量减少10%时，皮肤则呈现干燥状态，变得粗糙、产生皱纹。
还有一些其他的内在因素。
如消化功能减退、长期腹泻造成的营养不良、身体消瘦、皮肤干燥等。
皱纹的存在，对女性群体来说简直是一大噩耗!没有人希望自己的脸上有任何一丁点儿的瑕疵，斑斑点点肯定也都是不行的。
那么，我们该如何去解决这讨厌的皱纹呢?我们生活中看到的各种食材，对于身体营养的补充都是很有帮助的，当然对于抗皱护肤自然是不在话下。
接下来就为大家几款抗皱的食材。
抗皱的食物樱桃樱桃的美名自古有之，一直以来都被人们誉为美容佳品，有“美容果”的美誉。
樱桃汁的作用是能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤;同时，还含有的胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，达到延缓衰老的作用。
水果除皱妙用 和你的皱纹大声说拜拜
水果除皱妙用和你的皱纹大声说拜拜
很多女性都有皱纹的烦恼，时间是女性天生的敌人，随着时间的流逝，岁月的痕迹渐渐在脸上留下痕迹。
那么我们来看看哪些食物最容易让人长皱纹，吃出的皱纹又该如何消除呢。
一些水果、蔬菜是纯天然的滋润食物，去皱纹的效果也是最显著的。
将桔子洗净，不要去皮，连皮带肉一起捣烂，加入酒精，再适当的加入蜜糖，放上一周后取出食用，具有滋润肌肤去除皱纹的功效。
香蕉捣烂后，加入半匙的橄榄油，搅拌要细致，成为细腻的糊状后，直接涂抹于洗净的脸部肌肤上，有利于去皱。
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗干净，可以使皮肤清爽滋润。
丝瓜也能去皱，可以将丝瓜混合蜜糖，将汁液涂抹于脸部，待干后用清水洗净。
黄瓜具有洁面的功效，将之切成薄片敷在面部，滋润清除皱纹。
西红柿中所含维生素C，具有非常好的护肤养颜去皱的效果，可以将之切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹于面部。
对抗皱纹的招数有很多，除了改变不良的生活习性，保持开朗的心情，适当的使用护理产品，合理的饮食也能成为抗皱大战中的最大推手。
所以，为了抗皱防争，一定要重视几类食物的重要性：鸡皮、
鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等，它们都具备丰富的弹力纤维，有助于皮肤的光滑腻。
小编总结：一般各种油炸或在加工等食物对于肌肤的伤害都会很多，但我们不能可能百分百隔绝这些食物，就需要一点技巧来让这些食物的副作用无限降低。
在饮食上吃出来的皱纹，最后也应该有饮食来解决它。
水果妙用，让你的皱纹轻松说拜拜。
去皱纹的老偏方
去皱纹的老偏方解"皱"法宝1:大杏仁大杏仁中含丰富的植物元素，如维生素E和维生素C等元素有助于减少"自由基"等物质造成的损害，达到减缓皮肤衰老的目的。
芝麻开门:专家建议我们每日食用六颗就OK!解"皱"法宝2:红葡萄红葡萄是大家都爱吃的，在这种水果中含有丰富的花色素苷和丹宁等多酚类化合物是天然的抗氧化剂，具有活性氧消除功能。
芝麻开门:每天在水杯中放入几粒红葡萄干，或在茶余饭后来让一把葡萄干，能有效对抗细小皱纹。
解"皱"法宝3:梅子现代医学研究表明，梅子中的梅子酵素能调节生理机能，消除体内的自由基，延缓皮肤衰老。
芝麻开门:别忘了在办公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，随时来上几颗，既解馋又能美容，一举两得!解"皱"法宝4:核桃仁核桃仁可以弥补人体衰老时所缺乏的微量元素，比如锌、锰、铬等微量元素都会在人体衰老过程中日渐降低。
芝麻开门:每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。
解"皱"法宝5:苹果苹果的抗皱功能非常出色，其中的水分和抗氧化物质，能对皮肤起到滋润和抗氧化的作用。
芝麻开门:由于苹果性质温和，每周针对眼部皱纹做个苹果眼膜，可令皮肤紧致。
直接将苹果切片后敷于眼部，15分钟后洗净即可。
1.仰睡：美国皮肤病学会专家指出，夜间长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。
因此他们建议，仰睡可以减少皱纹生成。
2.多吃鱼，尤其是鲑鱼：鲑鱼等深海鱼不仅是蛋白质的主要来源，还含有欧咪伽—3脂肪酸。
耶鲁皮肤学家尼古拉斯·佩里科恩博士说，这种物质有滋养皮肤的作用，也可能帮助减少皱纹。
3.不要眯眼睛，必要时使用放大镜。
美国皮肤病学会称，像眯眼、斜视等面部运动有可能导致面部肌肉“过度劳累”，使皮肤表层之下形成细纹。
久了，这些细纹会变成深纹。
所以，必要时要使用放大镜;外出时最好随身携带太阳镜，因为太阳镜可预防眼周肌肤遭受日光损害，也有助于避免眯眼。
快速去皱美白的小方法介绍
快速去皱美白的小方法介绍1、多吃核酸食物核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。
它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。
日本专家经过检验，女性天天食用核酸约800毫克，维生素2克，四面后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。
所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。
随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。
富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。
多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
2、选食软骨素硫酸食物软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。
有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。
殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中假如缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。
3、米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
4、枣泥去皱红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹伸展。
5、猪蹄去皱用老母猪蹄数只如若找不到可用一般猪蹄，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
6、酸奶去皱酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。
酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
最好的祛皱方法
最好的祛皱方法年龄对于女人来说是禁忌，但是岁月如刀，刀刀推人老。
脸上的除皱让人衰老.今天为大家推荐最好的祛皱方法。
橘子皮蜂蜜除皱法材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。
涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能祛除皱纹。
香蕉橄榄油除皱法材料：香蕉一个，半匙橄榄油将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有祛皱的效果。
丝瓜汁蜂蜜除皱法材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净。
能令肌肤光滑，而且不长痘。
也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15~20分钟，再用温水清洗干净便可。
丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。
西红柿除皱法材料：西红柿、少许蜂蜜将西红柿切碎，压成汁，再加入少许蜂蜜调匀，涂抹于面部，也有不错的祛皱效果。
栗子蜂蜜除皱法材料：去皮栗子、蜂蜜将栗子去皮后，捣成细末，加入蜂蜜调匀后，涂抹在脸上，能使脸面光洁，舒展皱纹，达到祛皱的效果。
眼部去皱小窍门窍门一、我们可以从生活习惯开始除皱1、睡觉时尽量不要侧卧，因为侧卧很容易挤压眼部，就比较容易滋生皱纹，因此最好的防皱睡姿是平躺。
2、不要过分清洁脸部，因为过多的洗脸会使脸部的油脂和水分流失，这样脸部皮肤就会变得失去弹性。
而眼部的皮肤是全脸皮肤中最脆弱的地方，就更加容易产生皱纹。
3、千万不要眯眼看东西。
现在近视的人越来越多，而很多MM 又不想戴眼镜觉得影响美观，就成天眯着眼睛看东西。
实际上，眯着眼睛会使眼部的肌肉疲劳，最终会形成皱纹，反而更加影响美观，所以爱美的近视MM最好还是戴上眼镜把。
窍门二、最天然的也是最方便的除皱方法饭团去皱法：这是一个非常简单易行的方法，所用的材料也是家中非常常用的米饭，mm可以在做饭的同时就完成了除皱。
首先在米饭做好后选取一些比较湿软的米饭，然后将其团成球状，放成温热状待用。
五大美食帮你轻松甩掉皱纹
五大美食帮你轻松甩掉皱纹皱纹是岁月留下的痕迹，是每个人都无法避免的问题。
虽然各种护肤品会起到一定的作用，但是内外兼修才是最好的方法。
所以今天我想和大家分享五个美食，它们既可以美味可口，同时还可以帮我们轻松甩掉皱纹。
1. 蓝莓蓝莓是抗氧化剂的代表之一，它富含抗氧化成分，帮助我们中和自由基，缓解皮肤老化过程。
同时蓝莓还富含维生素C和维生素K，有助于保护皮肤，促进胶原蛋白的生产和维持肌肤的弹性。
2. 粗粮粗粮是日常饮食中很重要的一部分，它们富含高纤维和复合碳水化合物，能够帮助我们降低胆固醇，减少老化的机会。
除此之外，粗粮还能加速身体新陈代谢，维持我们的体内环境的平衡，使皮肤更加光滑细腻。
3. 木瓜木瓜被誉为“美容水果”，因为它富含丰富的维生素C、E和胡萝卜素，具有天然美白、消除痘印、减少皱纹的功效。
木瓜中还含有一种叫做木瓜酵素的物质，它能够加速皮肤的代谢，促进新陈代谢，让我们的脸色更加红润。
当然，木瓜在促进消化和排便方面也有很好的作用。
4. 牛奶牛奶是维生素D的最佳来源，是促进钙吸收最有效的食物之一。
不仅如此，牛奶还含有高量的核酸、氨基酸和蛋白质，有助于促进皮肤细胞的更新和修护。
此外，牛奶还是很好的保湿剂，能够滋润肌肤，使皮肤更加柔软嫩滑。
5. 鱼类最后一个美食就是鱼类了。
各种鱼类富含蛋白质和omega-3脂肪酸，这些成分有助于维持皮肤细胞的组织结构和弹性。
在日常饮食中多摄入鱼类，能够帮助我们去除脸部细纹和减少皮肤疲劳，使我们看起来更加精神焕发。
以上就是我分享的五个美食。
它们不仅营养丰富美味，还能够帮助我们轻松甩掉皱纹。
当然这些美食不能替代日常护肤，但是它们能够辅助我们进行内外兼修。
希望大家可以将这些美食融入到自己的饮食中，实现由内而外的美丽！。
面部除皱最好方法是什么？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢面部除皱最好方法是什么？
导语：很多女性朋友都会有这样的烦恼，不管是怎么保养却始终不能将皱纹一除到底，因此很容易就暴露了自己的年龄，虽然直接问年龄是一种很不礼貌的
很多女性朋友都会有这样的烦恼，不管是怎么保养却始终不能将皱纹一除到底，因此很容易就暴露了自己的年龄，虽然直接问年龄是一种很不礼貌的方式，但是很多人一看皱纹就知道你的年纪大了，随着岁月更迭有几个人不会变老，但是我们还是要保持年轻的面貌，那我们应该怎么样来进行面部除皱呢！
去皱纹最好的方法一、水果、蔬菜除皱
我们都知道，水果和蔬菜里面都含有很多营养，特别是有很好的护肤作用，能够帮助肌肤迅速补充水分和营养元素。
把丝瓜，香蕉、橘子、西瓜应、西红柿、草莓等瓜果蔬菜洗净去皮，然后切成薄片，再平铺在脸上大概15分钟，然后洗去。
去皱纹最好的方法二、维生素E来去皱纹
用维生素E去细纹就是个很不错的选择哦。
可以取一粒维生素E胶囊，剪开后，将其微黏稠液轻轻拍在眼外鱼尾纹上以及脸部皱纹比较深的地方并让其干燥。
每天对治疗两次，坚持使用下去，不仅可使细条纹明显减少，而且有助于将颜面上的较皱纹消除。
去皱纹最好的方法三、晚间最佳抗皱时间，做好抗皱工作
晚间细胞加速分裂，吸收养分的能力最强，所以抗老的最佳时段一定是在晚间。
晚间做完清洁工作后，先不要着急用化妆水，直接用一条温热的毛巾敷在面部，软化肌肤表皮同时帮助打开毛孔，大概敷2 ～ 3 分钟。
去皱纹最好的方法四、脸部操去皱纹
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
美食让你轻松去皱
美食让你轻松去皱脸上的皱纹总让美女苦恼不已，因为这会让人想到那是衰老的开始。
于是就很想要一套即安全又能有效去皱的办法。
1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。
真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。
人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。
所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。
一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
3、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。
这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。
多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
4、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
5、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
什么方法去皱最好
什么方法去皱最好皱纹是皮肤老化的常见表现，人们对于如何去除皱纹一直都是热门话题。
虽然市场上有许多去皱方法和产品，但并非所有方法都同样适用于所有人。
在选择去皱的方法时，应根据个体差异、具体情况和科学依据来进行选择。
本文将从饮食调整、使用护肤品、进行皮肤护理操作、接受美容手术和使用药物等五个方面来介绍去皱的最佳方法。
首先，饮食调整是去皱的重要环节之一。
均衡和营养的饮食有助于提供皮肤所需的营养物质，维持皮肤的健康状态。
例如，多摄入富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、西兰花、橙子等，有助于促进皮肤的再生和修复。
此外，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳕鱼、核桃等，可以帮助减少皮肤炎症和抗氧化。
而过多摄入糖、盐和饱和脂肪等不健康食物，会破坏皮肤弹性，加重皱纹形成。
其次，正确选择和使用护肤品对于去皱也起到了重要的作用。
在选择护肤品时，应从成分、使用方法和适合肤质等方面综合考虑。
抗衰老成分如透明质酸、胶原蛋白、维生素E等可帮助改善皮肤弹性和延缓皮肤老化。
护肤品使用方法也非常关键，应根据产品说明或医生建议正确使用，避免过度使用或错误使用导致皮肤刺激。
此外，不同肤质对于护肤品的需求也不同，根据自身肤质选择适合的护肤品会有更好的效果。
第三，进行适当的皮肤护理操作也可以帮助去皱。
例如，定期进行面部按摩可以促进血液循环，提升皮肤光滑度和弹性。
使用温和的洗面奶和化妆水清洁面部，避免用力搓洗或使用刺激性产品。
此外，注意保持皮肤水分和防晒也是皮肤护理的重要一环，干燥的皮肤容易出现皱纹，而紫外线也是导致皮肤老化的主要原因之一。
第四，对于一些严重的皱纹问题，可以考虑接受美容手术。
美容手术可以针对不同部位和程度的皱纹进行修复和治疗。
常见的美容手术包括肌肉松弛剂注射、填充剂注射和微创手术等。
肌肉松弛剂注射可以松弛面部肌肉，减少皱纹的形成，填充剂注射可以填充皱纹，使皮肤丰满平滑。
而微创手术如激光治疗、微针治疗等可以刺激皮肤胶原蛋白生成，提升皮肤弹性和紧致度。
抗皱祛斑嫩肤常吃的食物
抗皱祛斑嫩肤常吃的食物最有效祛皱嫩肤的六大食物1、樱桃自古以来就是美容果。
樱桃汁能够协助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，就是不少保湿产品的钟爱。
樱桃不仅含有维生素c，而且含铁极其丰富，就是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量低之外，它还所含均衡皮质排泄、减缓老化的维生素a，协助活化细胞、美化肌肤。
2、西瓜西瓜不仅清爽美味，还含有维生素c、番茄红素和钾。
有利于调节人体水分平衡，并使细胞获得充份的营养，使皮肤更滋润。
3、柠檬柠檬中所含维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。
此外，还所含多样的有机酸、柠檬酸，具备很强的抗氧化促进作用，对推动肌肤的新陈代谢、减缓新陈代谢及遏制色素沉着等都十分有效率。
4、杏不仅具备艳丽的外表，而且含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素c及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素b17含量尤其多样。
杏仁也含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c以及钙、磷、铁等营养成分。
多样的矿物质及植物性不饱和油脂，具备较好的柔润滋润效果。
5、黄瓜它的味道鲜美，爽口清香，倍受瘦身人士的尊崇。
而且它含有人体生长发育和生命活动所所需的多种糖类和氨基酸，以及多样的维生素，为皮肤、肌肉提供更多充裕的养分，可以有效地对付皮肤老化，增加皱纹的产生。
所不含多样的果酸，能够洁净保湿肌肤，消解晒伤和雀斑。
6、橄榄晚在古希腊时代，橄榄树就是生命与身心健康的寓意，除了可以做为身心健康食品食用之外，更存有注重的美容功效。
由树叶至果实，橄榄树全身都能够提炼出护肤精华。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对付污染、紫外线与压力导致的水解;而橄榄果实中则所含另一抗炎抗氧化成分――酚化合物，它与油橄榄苦素融合后，能够提供更多双重抗氧化保湿。
抗皱祛斑常吃9种胶原蛋白食物1、银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。
长期食用银耳可以润肤，并存有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过特别注意烹制的时候太少加醋哦!2、鸡爪鸡爪能升压降脂，提升人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适宜平时食用的食物。
葡萄可改善皮肤细纹,一生离不开这八种食物
葡萄可改善皮肤细纹，一生离不开这八种食物几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。
英国某杂志指出，某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。
改善皮肤细纹：葡萄细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。
一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维他命C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。
消除坏情绪：全麦面包美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利奥康纳博士称，情绪不佳的人喜欢吃甜食，因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。
但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以应尽可能选择复杂的碳水化合物，如扁豆和全麦面包。
去除青春痘：核桃和鱼肉密歇根州立大学研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
减少指甲劈裂：鸡蛋不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。
如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。
多数人每天需要补充45至65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。
另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
滋润头发：绿茶头发质量差的人最好每天喝2至3杯绿茶。
茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稀疏。
消除口臭：原味酸奶嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。
口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。
如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。
日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。
缓解经前不适：牛奶纽约内分泌专家苏珊雅各布布斯表示，缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。
研究发现，每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。
让精力更充沛：苹果加花生酱这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质，比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长，所以能源源不断地为身体补充能量。
怎样去皱纹？8种抗皱美肤食物推荐
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享 怎样去皱纹？8种抗皱美肤食物推荐
导语：当发现脸上出现第一道细纹，每个女人都会心如刀割。
皱纹是衰老的象征，因此想要留住青春容颜，必须做好抗皱工作。
下面8种食物是抗皱专家，可以抚平岁月在你脸上留下的痕迹。
怎样去皱纹？8种抗皱美肤食物推荐
当今时代，皱纹是每个女人的大忌，它会敲响每个女人的青春美梦。
而如果聪明的你懂得吃对食物，则可以让皱纹远离你。
水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法，可以为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹，赶走可怕的皱纹。
1、樱桃嫩白去皱清斑 樱桃自古以来就是美容果。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C ，而且含铁极其丰富，是山楂的13
倍，苹果。
中医祛皱的8个小偏方
中医祛皱的8个小偏方中医祛皱的八个小偏方自古以来，女性都希望能够拥有一张年轻、美丽的脸庞。
积年累月的皱纹如同时间的印记，让女性感到心烦意乱。
原本光滑柔嫩的肌肤，随着年龄的增长，逐渐松弛、失去弹性。
面对这样的困扰，大多数女性都会想到使用化妆品和护肤品。
但是，这些化学物质可能会带来潜在的副作用。
为此，中医养生美容专家总结了八个小偏方，用来协助女性祛皱，并附加一项中医养生美容建议。
下面就让我们来一起了解一下这八个小偏方吧！小偏方一：枸杞子祛皱枸杞子在中药中具有很高的药用价值。
中医认为，枸杞子能够滋阴补肾、提高免疫力。
枸杞子还有一个非常好的美容功效，就是能够祛皱。
枸杞子中含有大量的维生素A、B和C，还有丰富的氨基酸和矿物质。
这些物质能有效保护人体细胞不受自由基的损害。
具体的吃法：将枸杞子洗净，加入到冲泡好的热水中，每日早晚饮用一次。
小偏方二：芝麻粉祛皱芝麻在中医中也被称为"补髓"的食物。
因为芝麻含有大量的脂肪和矿物质，可以补充机体的能量和养分。
芝麻粉具有一定的美容效果，能够滋润肌肤，减少皱纹。
具体吃法：将干芝麻磨成粉状，每天早上空腹喝芝麻粉水。
小偏方三：葡萄籽祛皱葡萄籽中含有一种叫做"原花青素"的天然植物成分，可以让肌肤不受自由基的损伤。
而且，葡萄籽还可以提高身体的免疫力，增强肌肤的弹性。
葡萄籽可以食用，也可以外用。
具体的方法：食用葡萄籽可以泡水或蜂蜜混合食用。
外用的话，可以用葡萄籽油轻轻按摩面部皮肤。
小偏方四：红枣祛皱红枣是中药最常见的食物之一，它具有滋补健脾、美容养颜的功效。
红枣中含有的葡萄糖、果糖、葡萄糖醛酸和苹果酸等成分，具有养颜效果。
具体的吃法：将红枣洗净，加水煮沸，加入冰糖，每天晚上临睡前饮用一杯，可以起到美容养颜的效果。
小偏方五：杏仁粉祛皱在中医养生学中，杏仁是一种环保食品，被誉为"胶原蛋白的提供者"。
杏仁所含的不饱和脂肪酸、维生素E能够使肌肤柔嫩有弹性。
美白去皱小偏方
美白去皱小偏方爱美之心人皆有之，对女性来说尤其注重面部皮肤质量，但是随着时间的退役，不少人的肤色变得不再白皙并且有皱纹，那么美白去皱小偏方有啥?1、美白去皱小偏方1.1、桃仁(汤浸去皮尖、研如泥)不拘多少。
用研烂之桃仁加蜜少许,用温水化开,涂摩面部,后用王霄膏涂贴。
本方活血润肤,去皱益颜。
1.2、蔓荆油6000毫升,甘松香、零陵香各30克,辛夷仁37.5克,白术4000克,细辛37.5克,竹茹1500克,竹叶切1000克,白茯苓22.5克,靡芜花22、5克,羊髓1000克(以水浸去赤脉)。
本方活血散风,润面除皱,关于面赤多皱纹及褐色素冷静者尤宜。
1.3、紫草根假设干,菜油假设干。
取紫草根洗净,晾干研细末,将其5份掺人60份菜油中,于35℃下搅拌,过6个小时后过滤得其液,此液作为化妆油使用,日涂面部1次。
本方具有防皱润肤之功。
2、自制美白面膜的方法2.1、自制豆腐美白面膜:做菜时,假设有用剩下的豆腐小块,无妨尝试用来自制面膜。
豆腐具有高度的滋润与美白作用,常常使用,一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
2.2、自制蜂蜜面膜:使皮肤光洁亮丽,可改善皮肤暗沉现象,减低黑色素,蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。
材料:蜂蜜2大匙,蛋清2大匙,麦片2大匙做法:将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。
用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。
2.3、自制胡萝卜面膜:胡萝卜含有丰富的维生素A,胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象,早晚各敷一次,连续使用10天后脸部就会白嫩很多。
材料:胡萝卜一根。
做法:将胡萝卜去皮后打成汁。
将胡萝卜汁均匀地涂在脸上,10～20分钟后洗净。
3、美白的食物3.1、黄瓜:瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
3.2、白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉〞。
白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。
维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。
饮食美容 有美肤功效的六类食物
饮食美容有美肤功效的六类食物
*导读：饮食美容有美肤功效的六类食物，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。
拥有健康的美容知识美容方法才是必备。
想要拥有好肌肤一定要给肌肤充足的营养，那么都有哪些食物是我们一定要给肌肤补充的呢?这里就为你列举六大类美肤美食，吃出好肌肤。
*1、美目养颜含有脂肪的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼、鲭)
*美丽建议：每星期2到3次
*健康加分：
鱼类最大益处在于omega-3脂肪酸，特别是我们所熟知的DHA、EPA。
含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险罗维尔塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。
这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。
森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。
当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega-3脂肪酸的益处。
而在omega-3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。
面部除皱最好的方法
面部除皱最好的方法橘子皮蜂蜜除皱法材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。
涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能祛除皱纹。
香蕉橄榄油除皱法材料：香蕉一个，半匙橄榄油将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有祛皱的效果。
丝瓜汁蜂蜜除皱法材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净。
能令肌肤光滑，而且不长痘。
也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15~20分钟，再用温水清洗干净便可。
丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。
西红柿除皱法材料：西红柿、少许蜂蜜将西红柿切碎，压成汁，再加入少许蜂蜜调匀，涂抹于面部，也有不错的祛皱效果。
栗子蜂蜜除皱法材料：去皮栗子、蜂蜜将栗子去皮后，捣成细末，加入蜂蜜调匀后，涂抹在脸上，能使脸面光洁，舒展皱纹，达到祛皱的效果。
1、女人们要知道，每天晚上的10点到早上的5点可是肌肤新陈代谢的最佳时间，这时候也是肌肤细胞修复的最好时刻。
那么美眉们可一定不要熬夜，扰乱肌肤的正常代谢。
10点就要入睡，这也是保养肌肤的最好方法。
2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。
然后利用晚上肌肤的吸收，让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。
第二天早上起来，肌肤一定会水水润润的。
3、早上起床后，要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水，促进肌肤毒素的排出，而且经过一晚上的新陈代谢，喝水之后，让肌肤的废物也可以快速的排出。
使得肌肤立刻焕发光彩。
4、至少吃一个西红柿，并且每日富含维生素C的水果也是不能够缺少的。
西红柿中含有大量的维生素C，不仅仅是能够补充人体所需要的维生素，保持肌肤时刻白皙，还能够抑制黑色素的形成和沉积。
5、在清洁肌肤的时候，在洗脸的盆中稍微放一点醋然后与清水混合，用来清洁肌肤，可以起到去角质的作用，还能够嫩滑肌肤，可是最经济实惠的美容养颜物品。
有效去皱方法
有效去皱方法有效去皱方法之蛋白去皱纹将蛋清与蛋黄隔离，在皱纹处涂上蛋清，涂好之后面部放松，尽量不要有表情，10-15分钟后用温水洗净。
还可以在蛋清中加入蜂蜜或奶粉，搅匀后涂在皱纹部位。
有效去皱方法之橘子蜂蜜去皱法将橘子清洗洗净，连皮带肉一起榨汁，加入蜂蜜和医用酒精搅拌均匀。
每天早晚各一次涂抹在皱纹处，约20分钟后用清水洗去。
这种方法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。
有效去皱方法之常外敷内服酸牛奶酸奶不仅能补充营养，对美容护肤、减肥瘦身都有很棒的效果。
其中还含有乳酸等多种有机酸，还可以达到抗皱、杀菌和防腐作用，能去掉死去的旧细胞，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
有效去皱方法之多吃核酸食物核酸是一种葆春物质，能促进新陈代谢、延缓衰老、消除皱纹，使肌肤保持细腻柔滑，富有弹性。
富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾、动物肝脏、黑木耳、蘑菇、人参、蜂蜜等。
经常食用这些食物，可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
有效去皱方法之选食软骨素硫酸食物软骨素硫酸物质能让肌肤变得有弹性，是去皱抗皱很重要的物质。
若人体缺乏软骨素硫酸皮肤会加速老化。
主要含有丰富软骨素硫酸的食物，主要存在于鸡、鱼、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内。
有效去皱方法之米饭团搽脸将煮好的米饭揉成一个团，把饭团放在又皱纹的位置轻柔，直到饭团变黑，然后用清水洗净。
这样做可以把皮肤毛孔内的油脂污物吸出，减少皱纹产生。
有效去皱方法之栗子+蜂蜜把栗子内皮捣碎成细粉状，然后在其中添上少量的蜂蜜拌匀，洁面后涂抹在脸上，20分钟左右用水清洗干净。
这样能使脸面光洁，皱纹伸张。
有效去皱方法之鸡蛋黄把鸡蛋黄炼成油后，将其涂抹在长有皱纹的地方，每天1次，清早搽抹效果较好。
,有效去皱方法之食物推荐1、绿茶绿茶内含有丰富的抗氧化因子，能有效延缓衰老，减少皱纹，保持肌肤弹力。
不过要注意别喝太浓的茶，生理期时也不要喝绿茶。
2、猪蹄大家都知道猪蹄中富含胶原蛋白，而胶原蛋白是恢复肌肤弹力和活力的重要物质，常吃猪蹄能补充身体流失的胶原蛋白，另外可以用猪蹄煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
美白去皱的民间小偏方
美白去皱的民间小偏方猪皮祛皱：肌肤的松弛就会导致皱纹的出现，而猪皮当中所含有的胶原蛋白是非常丰富的，能够帮助我们很好的增加皮肤的弹性。
把猪皮煮成膏状敷在脸上，就相当于一款纯天然的胶原蛋白面膜了。
晚上睡觉的时候，在脸上涂满。
让肌肤在睡眠的时候充分吸收，早上再用温水洗净。
不出半个月就可以看出很明显的效果。
咀嚼祛皱：生活中经常听人们想瘦脸就嚼口香糖，这样做是因为我们在嚼口香糖的过程也是帮助面部肌肉在做运动的一个过程。
其实嚼口香糖还能够促进面部细胞的新陈代谢;减少面部皱纹。
每天花十几分钟嚼嚼口香糖，效果很明显哦。
但切记口香糖咀嚼的时间不宜过长，会损害口腔组织。
1、多吃含软骨素的食物，比如：猪骨汤、鸡皮、牛骨汤、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性，使皮肤保持弹性和细腻。
2、多吃些富含核酸的食物，比如：鱼、虾、银耳、蘑菇、蜂蜜等，可消除老年斑，还能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
3、多吃些富含碱性的食物，比如：水果、蔬菜、豆制品和海产品等，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
4、多吃富含胶原蛋白的食物，比如：猪蹄、猪皮、甲鱼等，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
1、双手食指与中指同侧向后舒展拇指与食指在眼部上下分别进行按摩，双侧向后舒展，从眼部前端鼻子连接部位开始，直接舒展到眼尾太阳穴部位，这样反复做几次，双手可以同时做两侧的眼睛，如果配合眼霜同步，还可以对眼前部位与太阳穴进行适当加力按摩。
2、双手做同侧眼周第一步是基础，接下来的第二步就是重点，双手做同一侧的眼周，需要同侧食指与中指配合，还需要在反方向一侧的手用食指与中指配合，从内向外向、从上到向连续做舒展外延的按摩动作，效果会非常好，连续做二十次左右，眼部舒服，皮肤舒展。
3、换手做另一侧眼周换手做另一侧，双手换位做另一侧，与第二步是完全一致的动作，但是这种相互都会替换的做法，双手的位置与作用并不相同，要注意力度的均匀，也要注意双侧全面的舒展效果配合，两侧效果一致，靠的就是力度与手法。
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美容除皱，老生长谈的话题，皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。
如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，祛皱的方法有很多，最为简单且方便的应该是边吃边祛皱的美食疗法，这也应该算是祛皱的内养妙方了。
皱纹是皮肤老化的象征，可以通过饮食疗法达到防皱。
有些食物富含某种特殊成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。
有效祛皱的六类食物
一富含软骨素硫酸的食物。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。
真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。
人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。
因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消祛皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。
软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
二富含核酸的食物。
核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。
核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。
经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。
含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物
肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物：
这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。
富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。
四富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物。
这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。
为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。
五富含优质蛋白质的食物。
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。
富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。
六酸牛奶和肉皮。
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。
多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。