九阴白骨爪-吉他手指灵活度练习手指操
吉它独奏指法
吉他独奏时，指法是非常重要的。
以下是一些常用的指法技巧：
1. 学会分工：在吉他演奏中，要学会将手指进行分工。
例如，在爬格子时，一个指头一个品，按顺序往下爬，或往回爬，这就是指法的分工。
2. 掌握手指的起点：在吉他谱中，每一个音符都会有一个起步品位，也就是把位。
如果在一到四之间，就以食指负责一品为起点往下各负其责来按弦，如果是五品就按五品为起点，食指负责五品来依次各负其责按弦。
3. 练习手指的灵活性：手指的灵活性对于吉他演奏来说非常重要。
可以通过练习爬格子、音阶等来提高手指的灵活性。
4. 学会使用不同的手指：在吉他演奏中，不同的手指也会产生不同的音色效果。
例如，使用食指和中指交替按弦可以获得更清晰的音色。
5. 掌握手指的力度：在吉他演奏中，手指的力度也是非常重要的。
力度过大可能会使音色变得刺耳，力度过小则可能使音色变得模糊不清。
6. 练习左手的切音技巧：左手按住需弹的音符，右手弹响后，左手按弦的手指立即放松，使琴弦离开琴品，但左手按弦手指要浮按在琴弦上，以达到消声的目的。
7. 泛音奏法：通过特定的指法和技巧，可以演奏出具有泛音效果的音色。
总之，吉他独奏需要掌握一些基本的指法技巧，并通过不断的练习来提高自己的演奏水平。
【技巧】吉他手指操（完整版）
【技巧】吉他手指操（完整版）吉他手指操一：1、放松弹完一首曲子就把手放下来放松一下，以免手指变僵硬2、扩指左手5指伸开，右手5指并拢伸直（类似“7”的手势表示的手型），在左手的每两个指中间往开撑，注意要适度，不要过了也不要撑的不够。
需要注意的是左手的5指是以弯曲的形式伸开，因为弹琴是手是弯曲按弦的而不是伸直按弦。
3、压指右手从左手手指处向上按压，使左手手指和手掌背尽量垂直。
同样不要过了，压断了不要找我哦。
4、当然用一些练习也可以达到效果：⑴顿音练习右手在拨弦的同时左手松开但附在弦上，练习手指的控制力；⑵打音练习敲到弦的动作是瞬间发力，打完后也是附在弦上；⑶扩指练习分横向和纵向，能有效的提高手指的柔韧性和活动范围，效果很好。
吉他手指操二：其实弹吉他对手指长短粗细的要求并不高，但对灵活性要求很高，我曾进看见过一种手指操。
练左手的是：第一节：把右手拇食指放于左手拇食指之间，用右手拇指第一指节向外推左手拇指第一指节，右手食指第二指节向外推左手食指第二指节，就像给左手手指劈叉！第二节：将右手拇指、食指放于左手食指、中指之间，右手拇指第一指节轻压左手食指第二指节，食指指尖推中指指尖，同时向外用力，嘴里喊1.2.3，第三，四节是依次换左手手指，方法同！练右手的是：预备动作：左手放松手指轻拢，右手拇指盯住左手掌心，手指并排放于左手手背中央。
第一节：右手食指不动，其他手指抬起。
然后，其他手指放下，食指抬起，反复进行。
嘴里默数123。
然后再中指抬起，其他手指放下，其他手指放下，中指抬起，反复进行嘴里默数123.其他的手指依次进行第二节：右手抬起食指，中指。
其他手指不动。
然后放下其他手指，食指，中指抬起。
反复进行。
嘴里默数123。
多次后，换抬食指，无名指，其他手指不动。
然后其他手指抬起，食指，无名指放下。
反复多次，再换该手指操简单，容易，对手指的力量，灵活性都有帮助。
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九阴白骨爪武功秘籍，收藏起来慢慢学
九阴白骨爪武功秘籍，收藏起来慢慢学九阴白骨爪来源于《九阴真经》其作者乃是北宋末年的黄裳。
最初全经文共364个字；后经他人改成千余字，而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。
到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手，也因此而使得另外一部内功无上典籍《九阳真经》问世。
第一重金丝手诀曰：面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。
意聚丹田一柱香，分支左右聚掌心。
打开气海命门穴，气满冲贯十指爪。
旋入阴气一坤炉，放收来回金丝手。
凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日，于极阴之地，谷地为佳。
面北背南，五心朝天坐于低处。
双手放于膝上，手心朝下，意守丹田。
开气海、命门，旋转吸入阴气汇于丹田。
气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支，掌起平胸。
五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。
回气丹田，温养柱香。
第二重摄魂大法诀曰：打开丹田前后门，三昧磷火化无形。
吸进鬼狱阴鬼精，阴功在此更为进。
此法是一种极秘之法，可开通人的死生之谜，吸取鬼魂之气，同时亦可用此法吸他人功力元神。
找一坟场，在半夜无人之时，面北背南，五心朝天，左掌心向上，大拇指扣小指其它三指伸直。
左手立于胸前，掌心朝左，大拇指、中、无名、小指内扣，食指伸直，口念咒“探地达摩，无相无上，摄阴摄魂，无畏无惧，阴阳合和，人鬼交战，吗咪呗咪‘口奄'”三十六遍，一遍过于一遍，到最后一遍，只需“吗咪呗咪‘口奄'”。
然后双手抬到头上方，合掌，指尖朝天，打开气海、命门两穴，从两穴内射出阴气，成螺旋型由小到大，如龙卷风一样把野魂阴精卷入两穴汇于丹田，练习一柱香的时间后，开始炼熔。
双掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的无数阴魂阴精被丹田阴气形成环状，封闭在内不能出来。
意念丹田封魂球开始旋转，同时意念坟场突然起了无数磷火，用同样方法把磷火吸入丹田封魂球外圈，燃烧炼熔阴魂，由慢到快不停旋转，火由小到大，直到化尽为止。
收功，温养丹田一柱香。
如果用来吸取他人功力或元神其方法于上面同理。
世界上最精典的吉他手指操
世界上最精典的吉他手指操吉他手指操一：1、放松弹完一首曲子就把手放下来放松一下，以免手指变僵硬。
2、扩指左手5指伸开，右手5指并拢伸直（类似“7”的手势表示的手型），在左手的每两个指中间往开撑，注意要适度，不要过了也不要撑的不够。
需要注意的是左手的5指是以弯曲的形式伸开，因为弹琴是手是弯曲按弦的而不是伸直按弦。
3、压指右手从左手手指处向上按压，使左手手指和手掌背尽量垂直。
同样不要过了，压断了不要找我。
4、当然用一些练习也可以达到效果：⑴顿音练习右手在拨弦的同时左手松开但附在弦上，练习手指的控制力；⑵打音练习敲到弦的动作是瞬间发力，打完后也是附在弦上；⑶扩指练习分横向和纵向，能有效的提高手指的柔韧性和活动范围，效果很好。
吉他手指操二：其实弹吉他对手指长短粗细的要求并不高，但对灵活性要求很高，我曾进看见过一种手指操，练左手的是：第一节：把右手拇食指放于左手拇食指之间，用右手拇指第一指节向外推左手拇指第一指节，右手食指第二指节向外推左手食指第二指节，就像给左手手指劈叉！第二节：将右手拇指、食指放于左手食指、中指之间，右手拇指第一指节轻压左手食指第二指节，食指指尖推中指指尖，同时向外用力，嘴里喊1.2.3，第三，四节是依次换左手手指，方法同！练右手的是：预备动作：左手放松手指轻拢，右手拇指盯住左手掌心，手指并排放于左手手背中央。
第一节：右手食指不动，其他手指抬起。
然后，其他手指放下，食指抬起，反复进行。
嘴里默数123。
然后再中指抬起，其他手指放下，其他手指放下，中指抬起，反复进行嘴里默数123.其他的手指依次进行。
第二节：右手抬起食指，中指。
其他手指不动。
然后放下其他手指，食指，中指抬起。
反复进行。
嘴里默数123。
多次后，换抬食指，无名指，其他手指不动。
然后其他手指抬起，食指，无名指放下。
反复多次，再换该手指操简单，容易，对手指的力量，灵活性都有帮助。
*下面这个是高级版的手指操:吉他高手必练的手指操1 下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。
完整版 按摩操口诀
For personal use only in study and research; not for commercial use晨会按摩操各位亲爱的伙伴们，让我们一起放松，一起来做个按摩操。
请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！请把双手放在你前面伙伴的肩膀上，一起放松我们的身体。
1.伸出你们的九阴白骨爪，帮你前面的一位伙伴按摩一下我们的大脑，放松一下！口令：摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;2.按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们真诚的服务。
口令：揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;3.前面队友弯下腰躬身45度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。
口令：拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;（上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！）问一下前面的伙伴，爽吗？爽！4.大家双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮我们的伙伴拍拍腰，放松下腰部！揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的肥膘啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊;5.好的，我们继续，下面把左手放在伙伴们的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！好的，全体下后转！中国有句古话：“出来混的，迟早要还的！”下面有仇的报仇，有怨的抱怨了！1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的大脑。
吉他弹奏24种指法
24种指法（爬格子）详细按弦次序讲解论坛有些朋友对24种指法的按弦有些疑问，不知道不同的指法按弦的次序到底如何。
对于有一些经验的朋友，针对不同的变化，自然而然的采取不同的手指安排。
但是初学者经常搞糊涂，不知所措。
如果开始练习就是错误的，以后很难纠正。
下面我把24种指法详细的按弦次序列举一下，希望初学者找到规律，触类旁通1234：1243：1324：1342：1423：1432：14顺按，抬4，按3，抬3，按2－－－－－－－－－－－－－－－－－－2134：按2，抬2，134顺按2143：按2，抬2，14顺按，抬4，按32314：23顺按，抬23，顺按142341：234顺按，抬234，按12413：24顺按，抬24，13顺按2431：24顺按，抬24，按3，抬3，按1－－－－－－－－－－－－－－－－－－3124：按3，抬3，124顺按3142321432413412：3421：412341324213423143124321还有一点，右手交替拨弦！漏了一个很重要的东西，换弦的情况（这里特别感谢jinhuiming）一句话，在换弦的时候，按在上一根弦上的所有的手指抬起，移动到下一根弦的上方！拿2134举例，在4弹完后，2换到下一根弦准备按弦的同时，134同时抬起也就是说，保留指的“职权范围”在所弹的这根弦上，换弦的同时，保留指全部中止，所有手指一到下一根弦上准备弹奏。
吉他音阶的另种练习方法与练习要领这练习只用3,4，5,6这4根弦。
先看左手食指和中指的练习：6弦1,2（品)，5弦1 2, 4弦1 2, 5弦1 2， 4弦1 2， 3弦1 2, 4弦1 2 ，5弦1 2，就是这样弹，然后6弦2 3， 5弦5弦很相和3 ，2就不用花时间去记它，学我这个就是了。
把精力花在练习上吧，一分钟记会我这个，练习的效果又是一样的，这是好处之一。
我把这条练习叫做---弦律指型练习，你在吉它上演奏时左手的各种动作在这个练习中差不多都有了，至少大部分都有了！呵呵，狠吧？一条练习就解决了许多问题！这是好处之二。
如何练习手指灵活度的琴技
如何练习手指灵活度的琴技练习手指灵活度是琴技中非常重要的一环。
无论是钢琴、吉他还是小提琴等乐器，手指的灵活度直接影响到演奏技巧的发挥。
下面将从不同的角度为大家介绍一些练习手指灵活度的方法。
一、基础练习1. 手指热身在开始琴技练习之前，我们可以进行一些简单的手指热身。
轻轻按摩手指、揉捏手掌，放松手部肌肉。
然后，可以用手指轻轻地敲击桌面或打鼓，以刺激手指的灵活度。
这样的热身动作可以有效地预防手部肌肉劳损和抓力不足。
2. 琴指锻炼对于弹奏相关的乐器来说，琴指的灵活度尤为重要。
我们可以使用琴指锻炼器或者一般的练习器械进行练习，例如手指力量练习球。
通过频繁的握压和释放动作，可以有效地锻炼手指的力量和灵活度。
3. 手指脚踏板练习手指脚踏板是一种常用的练习工具，可以帮助练习者提高手指的灵活度和独立性。
将手指放在脚踏板上，然后依次将每个手指按下，再逐个释放。
通过反复练习，可以增强手指的独立性和准确度。
二、音阶和琶音练习音阶和琶音是练习手指灵活度的重要内容。
我们可以选择简单的C大调音阶和琶音练习，首先从最低音开始，依次上行或下行演奏。
注意每个音符的准确度和连贯性，切勿急于求成。
可以慢慢提速，并注重左手和右手之间的配合。
三、练习曲目学习一些特定的练习曲目也是提高手指灵活度的有效方法。
选择一些充满技巧要求的曲目，例如马斯涅的《幻想即舞曲》或肖斯塔科维奇的《钢琴协奏曲第一乐章》，并反复练习。
这样可以提高手指的灵活性、协调性和准确性。
四、拇指练习手指灵活度的提升不仅仅只关注其他四指，拇指同样也是非常重要的。
练习拇指可以通过手指间的互相按压、揉捏和旋转动作，以及使用特定的器械进行锻炼。
通过这些练习，可以增强拇指的力量和灵活度，提高整个手部的协调性。
五、注意手部姿势正确的手部姿势对于手指的灵活度同样至关重要。
保持手掌平整，手指自然弯曲，避免过度的张力。
定期检查手指的位置是否正确，是否存在过度紧张或疲劳的问题。
任何不适都应及时纠正，避免对手指造成不良影响。
练吉他怎么锻炼手指灵活度
练吉他怎么锻炼手指灵活度左右手指不灵活是广大吉他初学者的通病，那你知道吉他如何锻炼手指灵活度呢?下面小编就和大家分享吉他锻炼手指灵活度的方法，来欣赏一下吧。
吉他锻炼手指灵活度的方法1、两个20公斤的握力器，练琴前适量练习!这个练习有助于增强手指的力度、弹性，以及对琴弦的控制力，练完握力器再去弹一些热身练习。
2、做俯卧撑，俯卧撑可以锻炼你的手臂，小臂和上臂。
这个是很常见的健身方法。
3、引体向上，这个是很常见的健身方法。
4、桌面练习法，不需要任何的器材。
你所要做的就是坐在一张高度适中的桌子前摇晃你的每两根手指，12指交替，23指交替，34指交替在桌面上匀速摇晃的弹桌面，速度可以从慢到快，从交替摇晃开始，一开始大幅度的慢速摇晃，慢慢加快速度减小摇晃的幅度。
到完全不摇晃，到达完全不摇晃状态时是最容易锻炼手指独立性的阶段。
这个练习比较枯燥，但是越枯燥的越有用。
5、短曲目反复练习法。
并不是每次都用同样的方式演奏，像蜘蛛练习法，可以极好的培养手指独立性，对于吉他手而言，这意味着速度和清晰度。
注意点：开始不要追求速度，只需要将手指的动作映射在脑海中，也就是建立所谓的肌肉记忆，然后在提速。
吉他锻炼手指的方法初学者练习手指的灵活性，应该从爬格子，也就是半音阶练习开始。
一开始由于手指的伸展性不够，可以在较高的把位开始练习，因为越高的把位，品格越窄……最后再逐步练到最低的把位，也就是1品那里。
爬格子最初可以这样开始：左手(左撇子就右手哈)从食指到小指，每根手指对应一个品格，先在1弦按下食指，弹响这个音确保左手是按实了，然后食指不动，按下中指，依次按下无名指、小指，每次都要确保按实，同时其他手指不动，就是俗称的“1234”，接着，依次放开小指、无名指等，从“4321”弹回来，1弦弹完换到2弦，最后到6弦再回来，就是最简单的一种爬格子的方法。
到后面，可以改变顺序，比如“4231”，“4123”甚至跨弦弹等等，加深难度，通过这样的爬格子的方式，训练手指的伸展性和灵活性以及按弦的稳定性等等。
音乐人的手部灵活性训练
音乐人的手部灵活性训练音乐是一门需要手部灵活性的艺术，对于任何一位音乐人来说，手部的灵活性都是至关重要的。
无论是钢琴家、吉他手还是打击乐手，手部的灵活性直接影响着他们的演奏技巧和表现力。
因此，音乐人需要进行专门的手部训练，以提高手指的柔软度和协调性。
本文将探讨一些常见的音乐人手部灵活性训练方法。
1. 手指发力练习在音乐演奏中，手指的力度和灵活性是至关重要的。
要使手指发力更加均匀且有力，可以进行以下练习：(1) 手掌收缩：将手掌放在平坦的桌面上，然后利用手指力量将手掌收缩成拳头，保持片刻后再放松。
重复进行数次。
(2) 手指弯曲：将手掌张开，将每个手指的指尖触摸到手掌根部，保持一段时间后再恢复原状。
逐个手指进行练习，重复进行数次。
2. 手指柔韧性训练为了提高手指的柔韧性，音乐人可以进行以下训练：(1) 手指拉伸：将手掌伸直，逐个手指进行拉伸。
可以用另一只手轻轻牵引手指，使其达到最大程度的伸展。
每个手指都进行数次，以增加柔韧性。
(2) 手指按压：将手指的指尖轻轻按压到桌面上，保持数秒钟后松开。
可以逐个手指进行练习，并尝试将指尖按压在不同位置，以增加手指的灵活性。
3. 手腕灵活性训练手腕的灵活性对于许多乐器的演奏都至关重要，特别是琴弦乐器和键盘乐器。
以下是一些可以提高手腕灵活性的训练方法：(1) 手腕旋转：将手臂伸直，手掌朝下，固定上臂，然后利用手腕的力量将手掌旋转至朝上的位置，再旋转回原位。
重复进行数次，以增加手腕的柔软度。
(2) 手腕弯曲：将手臂伸直，手掌朝下，固定上臂，然后利用手腕的力量将手掌朝内弯曲，再恢复至原位。
逐渐增加弯曲的幅度，重复进行数次。
4. 手部协调性训练除了灵活性外，音乐人的手部协调性也是非常重要的。
以下是一些可以提高手部协调性的训练方法：(1) 弹钢琴反向练习：将左右手的乐器摆反弹奏，即将右手弹奏的琴键用左手弹奏，左右手交替进行。
这种练习可以有效地提高手部的协调性和切换能力。
(2) 手指独立性练习：在钢琴、吉他等乐器上，进行手指独立性的训练非常重要。
吉他手指灵活度训练方法
吉他手指灵活度训练方法作为一名吉他手，拥有灵活的手指是非常重要的。
手指灵活度不仅会影响到演奏技巧和速度，还会直接影响到音乐表达的精准度和美感。
因此，如何训练吉他手的手指灵活度成为了每个吉他手都需要关注的问题。
下面将介绍一些常见的吉他手指灵活度训练方法，帮助吉他手们提高手指的灵活度。
1. 手指屈伸练习手指的灵活度主要体现在屈伸能力上。
通过进行手指屈伸练习，可以增强手指关节的灵活性。
可以选择一根细长的木棍或者吉他拨片，将其夹在手指之间，然后轻轻屈伸手指，尽量使手指关节得到充分的伸展。
每次练习持续5-10分钟，每天进行多次，可以有效地增加手指的屈伸能力。
2. 手指瑜伽手指瑜伽是一种专门针对手指灵活度的训练方法。
通过不同的手指动作和姿势，可以有效地锻炼手指的灵活性和协调性。
例如，可以将五指分别并拢和张开，然后交替进行，重复多次。
还可以进行手指的轮指训练，即将手指从大指到小指依次弯曲，再从小指到大指依次弯曲，循环多次。
手指瑜伽可以在练习吉他前进行，每次练习持续10-15分钟。
3. 弹指板练习弹指板是一种专门用来训练手指灵活度的工具。
它由一系列按键组成，吉他手可以通过按下不同的按键来进行练习。
可以选择按键难度逐渐增加的模式，或者选择按键随机排列的模式，以增加练习的难度和趣味性。
每天进行10-15分钟的弹指板练习，可以有效地提高手指的灵活度和反应能力。
4. 手指速度练习手指速度是吉他手指灵活度的重要表现之一。
通过进行手指速度练习，可以提高手指的反应速度和熟练度。
可以选择一些特定的练习曲目或者练习段落，以较快的速度进行练习。
开始时可以慢慢进行，逐渐增加练习的速度和难度。
同时，注意手指的协调和准确性，避免出错。
每天进行15-20分钟的手指速度练习，可以有效地提高手指的灵活度和速度。
5. 手指力量训练手指力量对于手指的灵活度也有重要影响。
通过进行手指力量训练，可以增强手指的肌肉力量和控制能力。
可以使用手指力量训练器或者吉他练习球等工具进行练习。
吉他手指有效的练习技巧方法
吉他手指有效的练习技巧方法吉他爬格子在初期非常重要，它能使你的手指很快的适应吉他的指板。
当然我们不能这么无休止的机械的爬下去，那么有哪些手指练习的技巧能够更有效的锻炼手指呢?下面就是小编为大家整理的内容，希望对大家有所帮助!手指练习的技巧一、手臂的力度训练很多人认为弹吉他手指与手腕的力量非常重要，这是对的。
在练习的时候，可以在手腕上吊一个东西，用塑料袋装几本书，也可以是其他的什么东西。
这将会使你小臂的力量得到迅速有效的提高，从而带动手腕的力量及灵活性。
因为在快速弹奏的时候，你摸摸你的小臂，那里的肌肉是绷着的，是它带动了你整只左手的运动与速度。
二、测试你手指的柔韧度除了力量之外，手指的柔韧度也非常重要。
1、把你的左手食指与中指并拢，无名指与小指并拢，二者用力的张开，你能达到什么程度?2、除拇指以外，每个手指的大关节，应当能在外力帮助下，能做到与手背垂直甚至更多，你能达到什么程度?3、现在请将你的食指与中指向前伸直，而尽力让你的无名指与小指向后伸直。
你能达到什么程度?三、针对手指的“分家”练习无名指与中指的“分家”始终是很多练习者所要攻克的堡垒。
鉴于大多数人生理的原因，这两个指头想要随意分开是不容易的事情，我们可以针对这个困难做一些练习。
比如在练习的空歇，可以这样把手指架在琴颈上，或者坐着与朋友聊天的时候、看电视的时候，你都可以这样做。
当你把手指取下来的时候，或许会觉得手指酸麻动弹不得，但你再试着自然分开一下，就会发现分开的尺度要轻松超过练习前的尺度了。
我们还可以进行上下压指练习。
四、有了柔韧性，再练习相邻手指的独立。
独立，就是相邻手指，有能力一个按压，而另一个抬起，反向运动，两组肌肉神经互不牵连，完全分开、独立。
肌肉的特性是能收缩和放松收缩，相邻手指的肌肉神经要独立，按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。
除了这些手指的基本练习运动外，更多的练习应该是在琴的指板上。
我们练习的重点是在无名指的独立性，小指的力量，以及四指的扩展性上。
吉他初学者怎么练习手指灵活
吉他初学者怎么练习手指灵活对于初学指弹吉他的小伙伴来说，手指灵活的练习是必不可少的。
下面就让小编来告诉你吉他初学者练习手指灵活方法，欢迎大家阅读! 吉他初学者练习手指灵活方法练习左手相邻手指灵活性的循环爬格子方法对于刚拿起吉他准备入门的初学者，首先应该练习右手的基本拨弦，右手拇指负责6、5、4弦，食指、中指、无名指分别负责3、2、1弦，开始可以左手不按，只练空弦音。
等练熟之后，下一步就应该练习左手相邻手指的灵活性了。
下面介绍一种我常练的循环爬格子方法：||:---------------------1-2-|-------------------------|-----------------2-3-|--------------------------|-----------------3-4-| ||:-----------------1-2-----|-1-2--------------------|-------------2-3-----|-2-3--------------------|-------------3-4-----|||:-------------1-2---------|-----1-2----------------|---------2-3---------|-----2-3----------------|---------3-4---------|||:---------1-2-------------|---------1-2------------|-----2-3-------------|---------2-3------------|-----3-4-------------|||:-----1-2-----------------|-------------1-2--------|-2-3-----------------|-------------2-3--------|-3-4-----------------|||:-1-2---------------------|-----------------1-2-3-|----------------------|------------------2-3-4-|----------------------|续上面|-------------------------|-----------------4-3-|--------------------------|-----------------3-2-|-------------------------||-3-4--------------------|-------------4-3-----|-4-3--------------------|-------------3-2-----|-3-2--------------------||-----3-4----------------|---------4-3---------|-----4-3----------------|---------3-2---------|-----3-2----------------||---------3-4------------|-----4-3-------------|---------4-3------------|-----3-2-------------|---------3-2------------||-------------3-4--------|-4-3-----------------|-------------4-3--------|-3-2-----------------|-------------3-2--------||-----------------3-4-3-|-----------------------|-----------------4-3-2-|----------------------|-----------------3-2-1-|续上面|-----------------2-1-|--------------------------:||-------------------节-||-------------2-1-----|-2-1--------------------:||----------------小----||---------2-1---------|-----2-1----------------:||------------一--------||-----2-1-------------|---------2-1------------:||--------第------------||-2-1-----------------|-------------2-1--------:||----复----------------||----------------------|------------------2-1-2-:||-重-------------------|六线谱上的1、2、3、4代表应按的品格位置。
吉他轮指训练口诀
吉他轮指训练口诀好的，以下是为您生成的关于“吉他轮指训练口诀”的文章：学吉他的朋友们都知道，轮指这一技巧那可真是让人又爱又恨。
爱的是它一旦练成，能让你的演奏瞬间出彩；恨的是，这训练过程可真是磨人啊！不过别担心，今儿我就给大伙分享一套吉他轮指训练的口诀，助你在这条路上走得顺顺当当。
“一二三，三二一，手指灵活似飞羽。
”这就是咱们轮指训练的第一句口诀。
这啥意思呢？就是说在轮指的时候，大拇指、食指、中指、无名指依次弹奏，然后再倒回来，就像这样循环往复。
刚开始练的时候，可别着急，一定要把每个音弹得清晰、均匀。
我记得我刚开始学轮指的时候，那手指就跟不听使唤似的，总是乱了套。
有一次在家里练习，我那“惨不忍睹”的声音把我家猫都吓得躲到了沙发底下，死活不肯出来，以为是啥“怪物”在发声呢！“速度慢，心别急，稳扎稳打根基立。
”这第二句口诀啊，就是要告诉咱们得有耐心。
轮指可不是一天两天就能练成的，得慢慢来。
每次练习的时候，都给自己定一个小目标，哪怕今天只是比昨天多弹对了几个音，那也是进步。
就像盖房子，得先把地基打牢了，房子才能建得稳。
我曾经见过一个心急的小伙伴，一开始就想弹得飞快，结果不仅音弹得乱七八糟，还把手指给弄伤了，得不偿失啊！“力度均，音色美，如同珍珠落玉盘。
”要想轮指弹得好听，力度得均匀，音色得优美。
想象一下，每一个音就像一颗珍珠，依次落下，清脆悦耳。
为了达到这个效果，我们可以在练习的时候，闭上眼睛，用心去感受手指与琴弦的接触，去调整力度。
我有一次在公园里练习，旁边路过的一位大爷都被我的琴声吸引住了，还夸我弹得好听，当时心里那个美呀，练琴的劲儿就更足了！“天天练，不间断，熟能生巧是关键。
”这最后一句口诀，那可是真理。
不管多忙，每天都得抽出点时间来练轮指。
哪怕只有十几分钟，那也比不练强。
就像我，哪怕有时候工作累得不行，回到家也会拿起吉他练上一会儿。
时间长了，手指就形成了肌肉记忆，轮指也就越来越熟练了。
总之，吉他轮指训练可不是一件轻松的事儿，但只要记住这些口诀，坚持不懈地练习，相信你一定能掌握这一炫酷的技巧。
初学吉他指法方法_吉他入门左右手指法练习
初学吉他指法方法_吉他入门左右手指法练习指法练习不但是为了训练左右手的协调性，更是为了提高灵敏性个各手指的独立性。
学习吉他最开始就应该先练习指法。
怎么练习指法有效？初学吉他指法练习有哪些?下面店铺整理了初学吉他指法练习，供你阅读参考。
吉他初学者24种爬格子指法练习1234：1234顺按弦1243：124顺按，抬4，按31324：13顺按，抬3，顺按241342：134顺按，抬34，按21423：14顺按，抬4，顺按231432：14顺按，抬4，按3，抬3，按2----------------下面以1234顺序按弦为例子，1234每根手指按弦后，保持按弦状态不抬起(以下简称不抬)，不抬起的目的是可以控制左手动作幅度在一个比较小的程度，便于提高速度。
还有一个目的就是可以更好地锻炼手指的独立性。
没有参予按弦的手指，不要抬太高，悬在琴弦上方但不要碰到琴弦，就是下意识控制手指幅度。
下面没说明手指不抬起的，就是默认不抬，按不抬处理。
大家也可以按习惯稍作修改，但大方向不要偏离。
2134：按2，抬2，134顺按2143：按2，抬2，14顺按，抬4，按32314：23顺按，抬23，顺按142341：234顺按，抬234，按12413：24顺按，抬24，13顺按2431：24顺按，抬24，按3，抬3，按1----------------3124：按3，抬3，124顺按3142：按3，抬3，14顺按，抬4，按23214：按3，抬3，按2，抬2，14顺按3241：按3，抬3，按24顺按，抬24，按13412：34顺按，抬34，12顺按3421：34顺按，抬34，按2，抬2，按1----------------4123：按4，抬4，顺按1234132：按4，抬4，13顺按，抬3，按24213：按4，抬4，按2，抬2，13顺按4231：按4，抬4，顺按23，抬23，按14312：按4，抬4，按3，抬3，顺按124321：按4，抬4，按3，抬3，按2，抬2，按1----------------还有一点，右手交替拨弦!另外在换弦的时候，按在上一根弦上的所有的手指抬起，移动到下一根弦的上方!拿2134举例，在4弹完后，2换到下一根弦准备按弦的同时，134同时抬起，也就是说，保留指的“职权范围”在所弹的这根弦上，换弦的同时，保留指全部中止，所有手指一到下一根弦上准备弹奏。
吉他手指灵活度训练方法
吉他手指灵活度训练方法在学习吉他的过程中，吉他手的手指灵活度是非常重要的。
只有灵活的手指才能够更好地演奏吉他，展现出更高的技巧和表现力。
本文将介绍一些有效的吉他手指灵活度训练方法，帮助吉他手提高手指的敏捷性和灵活性。
1. 手指按弦练习手指按弦是吉他演奏中最基本的动作之一，也是手指灵活度的基础。
为了提高手指的灵活性，可以进行一些手指按弦的练习。
可以从低音弦开始，按照1234的顺序依次按下每个音。
然后逐渐提高难度，例如按下两个音后再快速跳到另外两个音，或者按下一个音后迅速跳到另一个音。
通过这样的练习，可以锻炼手指的灵活度和协调性。
2. 手指独立性练习在吉他演奏中，手指的独立性也是非常重要的。
为了提高手指的独立性，可以进行一些手指独立性的练习。
例如，可以选择一个弦上的四个不同的音，然后使用一个指头按住一个音，其他三个指头按住其他三个音，然后依次按下每个音。
通过这样的练习，可以训练手指的独立性和协调性。
3. 手指屈伸练习手指的屈伸能力也是吉他演奏中的重要因素。
为了提高手指的屈伸能力，可以进行一些手指屈伸的练习。
例如，可以先将手指弯曲成一个拳头，然后尽量展开手指，感受手指的屈伸感。
还可以使用一些辅助工具，例如手指力量球或手指操纵器，进行手指的屈伸训练。
通过这样的练习，可以增加手指的屈伸能力，提高手指的灵活性。
4. 手指琶音练习琶音是吉他演奏中常用的技巧之一，也是对手指灵活度要求较高的技巧之一。
为了提高手指的灵活度，可以进行一些手指琶音的练习。
例如，可以选择一个弦上的四个音，然后使用四个指头同时按下这四个音，然后迅速地琶弦，产生连续的音响。
通过这样的练习，可以锻炼手指的协调性和灵活度。
5. 手指慢速练习在进行手指灵活度的训练时，切记要保持放松和细致的动作。
可以选择一些简单的音阶或练习曲进行手指灵活度的慢速练习。
通过慢速练习，可以更好地掌握手指的位置和动作，逐渐提高手指的灵活度和准确性。
总结起来，吉他手指灵活度的训练需要有耐心和坚持。
灵活手指的训练法
灵活手指的训练法
手指拍手可以帮助手指变得更灵活，更灵敏。
请将双手合十，然后把双拇指一起，其他四个手指依次相隔拍打，从小指开始，拍打的速度可以根据自己的时间和感觉来慢慢提高，可以辅助节奏及气氛，可以操练双手的灵活性和力度。
二、指尖游戏
将双手掌心放在一起，把手指分开，让它们分别放在掌心里，尽量不要碰到另一只手指，然后按照一定的节奏来把各个手指重叠起来，几次之后，将手指拉长分开，重复上面的步骤，力度由柔到硬，加快节奏。
这个练习可以放松手指，准确的把握弦，增强按弦技巧。
三、拇指和中指练习
请双手合十，把拇指和中指分别竖直放在掌心里，相互盯着，然后，把拇指和中指慢慢交叉练习，或者把它们同时用力向不同方向拉伸。
持续操练会让手指更有力量，更灵活，可以有效地增进技巧，提高演奏效果。
四、用簧片练习
用两只手指把簧片从中部捏住，然后两手指分开，使簧片发出嗡嗡的声音。
一开始可以在慢速练习，后期可以把拍子加快，以加快手指的灵活性，增加反应能力。
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指爪功修炼法
指爪功修炼法指爪功是一种古老而神奇的武术技巧，其修炼法经过千百年不断发展和完善，被广泛传承和运用。
它不仅可以提高人体的灵活性、力量和协调性，还能够增强身体的健康和气血循环。
下面将为大家介绍指爪功的基本修炼法和注意事项。
一、正确的指爪功姿势指爪功的修炼从正确的姿势开始，下面介绍一种较为常见的修炼姿势：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，保持膝盖微微弯曲，身体挺直，保持腰背舒展。
2.手臂姿势：两臂自然下垂，手掌朝内贴紧大腿的外侧，指尖轻轻触地，双手自然放松。
3.头颈姿势：头部正对前方，颈部放松，微微后仰，目视前方。
二、指爪功的基本动作指爪功的基本动作主要包括指爪的抓、扭、捏和撕动作，这些动作可以进行单独修炼，也可以和其他动作结合使用。
以下是指爪功的几种基本动作示范：1.指爪抓：伸直五指，身体保持平衡，迅速抓取前方的目标，感受抓取时指尖的力量和协调性。
2.指爪扭：将手掌伸直，五指稍微分开，然后用力扭动指尖，感受扭动时指关节的灵活性和耐力。
3.指爪捏：伸直五指，将手掌贴近胸口，然后用力将五指合拢，感受捏合时指关节的力量和均衡性。
4.指爪撕：伸直五指，将手掌平放在目标物体上，然后用力向两侧撕动，感受撕动时指尖的爆发力和稳定性。
三、指爪功修炼的注意事项1.保持身体的平衡：在修炼指爪功时，应始终保持身体的平衡，避免身体倾斜或摇晃，以免造成不必要的伤害。
2.适量而逐渐加大的力度：初学者应从较小的力量开始修炼指爪功，逐渐增加力度，以免手指关节受伤。
同时，力度的施加要均匀而稳定，避免突然用力或太过用力。
3.注意呼吸和松紧度：在修炼指爪功时，要注意与呼吸的配合，保持呼吸平稳而自然。
同时，手指的松紧度也要适度，既不要过于紧绷，也不要过于松弛。
4.定期休息和放松：长时间的指爪功修炼可能使手指关节和手部肌肉疲劳，因此要定期休息和放松，避免过度使用手部。
指爪功作为一种独特的武术技巧，除了强身健体外，还能够提高手指的灵活性、敏捷性和协调性。
透骨阴阳掌凤舞九天
透骨阴阳掌凤舞九天
一、功法
1、双脚自然站立，双手分开于身体两侧20公分左右，指尖斜度45角，五指并拢指尖用力上挑（手腕不可跟着挑动、保持角度），用毅力坚持5分钟左右手臂外侧就会有发热发烫感，从下向上走动如能走到肘弯处即可练下式。
2、接上式，五指向内用力握抓（手里如有握球感，用力将手中的球抓破），同样5分钟左右热流就会由小臂内侧向上走动，走到肘弯。
3、五指撑开，大指与小指尽量用力张开、中指用力向下，（既伸筋拔骨），手腕成桥形（既拱形）时间也是5分钟，整个手臂都是发烫的！
二：动作。
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伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢。
五指作扇形散开和靠拢，第二指保持不动。
再使第三和第四指相继保持不动。
拇指在与手掌垂直的平面上移动
二和四指在第三指上方靠紧，然后再它的下方靠紧。
三和五指在第四指上方和下方做同样动作
使二——四和三——五指靠紧，先是第二——四指上，而后是三——五指在上。
使拇指和第二指指尖靠拢，然后沿着想象中的半圆形分开。
继之再加上手臂划圆圈动作。
手指散开要异常迅速，同时手臂动作要平稳、均匀。
手臂划动一圈，手指散开十二——二十次，其顺序是：二——三——四——五——四——三——二——三等等。
拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形
依次用两指划圆（每个手指划半圆）。
手腕和手臂都不应协助，动作只用手指完成
各指依次弹击拇指。
拇指完成侧向动作。
本练习可加上手臂划圆圈动作。
左手手心向内，右手手心向下，右手第三指轻轻接触左手手心。
从接触点起不停顿地抬起右手（上臂不参与动作）。
腕部消极活动，动作由下臂控制。
腕部柔软地弯曲，下臂的弯曲面向上。
腕部伸直，同时五指撑开。
与前一练习相反：手臂从伸直到弯曲。
右手手心向内。
下臂做纵向动作，腕部做消极的侧向动作。
本练习由两手轮流做（各做五——十次弯曲）。
腕部不动，手指第一排关节做消极动作。
手指略略弯曲，手心向上。
以这种状态为出发点，最大限度地伸展五指。
做同样的动作，但是要加上下臂的回转，不间断地进行。
下臂转动要慢（从内展到外展以及相反），同时手指伸屈要快
下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。
掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。
动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。
最重要的是使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。
两臂轮流进行
手心向内，腕部上下活动（恻向动作）。
轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。
本练习还可以这样做，只是在伸展手指是使用力量，而握拢时只靠惯性，以及相反。
要注意使动作不至于氛围分为两部分。
（以后再遇到这种可以用上述三种方法进行练习时，我们将称之为"三重练习。
）
本练习只可双手同时进行。
掌握之后，可与练习2结合在一起做：既加上手臂划圆圈的动作，手臂工作训练与手臂划圆圈的动作。
手臂工作训练与手臂划圆圈动作同时进行，可为连奏做准备工作，因为正式在连奏中手指进行积极弹奏的同时整个手臂进行大幅度的同一动作，此外，本练习还可培养各种动作的总体协调性。
首先用指尖弹击第一关节的指根，然后弹击手掌中部，最后弹击手掌的下部。
手指不应并紧，但也不要互相分开。
手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要，双手同时练习，也可加上手臂的划圆圈动作。
五指伸直，合理散开并略略伸展。
拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度（三重练习，只能双手同时进行，可加上手臂划圆圈动作）。
第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。
左手四指并紧，右手各指与手各指图68编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。
要注意使右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此，本练习初期可做得缓慢，只可做数次，以后，当已经掌握较快的速度时，两手可各做四十---五十次。
本练习能很好地为谈奏交替三度做准备。
手指沿手掌通过，然后猛然地张开。
本练习可以加上手臂的划圆圈动作。
轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大。
本练习可连续反复多次，但不得使手指过分疲劳。
各指靠拢，然后使第三和第四指分开。
与上一个练习相同，只是使二--三和四--五指分开，而三和四指并拢。
逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。
如果注意力高度集中，第二关节可达到异常坚实的程度，第三关节则相反，十分松弛，假如用另一只手的手指击它，它只是震抖几下之后又归复原处.
轮流使各手指在第三关节上弯曲。
要做到这一点不可能不使第二关节弯曲，甚至其余各指也都可能弯曲。
弯曲度不应超过50度—60度，因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上。
逐个将手指从第一关节上抬起。
要获得这样的感觉，仿佛手指是用拴在指尖上的线提起似的。
动作时全部注意力只集中在指尖上，手指的第一关节完全放松。
将手指尖抬起后，立即将它“扔掉”，仿佛是线断了一样。
必须是扔掉，而不是使其弹击。
本练习的目的在于抬指时产生这样的感觉，仿佛手指是一个整体。
从第一关节上使拇指弯曲。
许多人的这个关节只能做很小的动作，但这根本不是什么缺陷。
问题不在于动作的幅度大小，而在于动作本身的自觉性
使拇指的第二关节弯曲。
手掌向内，然后使拇指在基底关节上起落，（拇指的指肚应放松）。
用拇指依次磨擦其余各指。
完。