打开心灵之窗

14．打开心灵之窗

【设计意图】

小学生的情绪表现比较外露，容易激动，具有很大的冲动性。进入高年级后，他们情绪的稳定性日益增长，冲动性、易变性则在逐渐改善之中，情绪状态总体上趋于平静而愉快的。然而，由于心智的不成熟，小学生仍然缺乏对情绪的自我调节。本课以“烦恼”为例，帮助小学生学习管理自己的情绪，愉快有效地学习和生活。

【教学目标】

1、帮助学生学习觉察自己的情绪，提高情绪觉察的能力。

2、指导学生合理表达自己的情绪，提高情绪表达的能力。

3、指导学生学习有效调整情绪的方法，提高情绪自我调整的能力。

【教学重、难点】

指导学生学习管理自己的情绪，提高情绪管理能力。

【课时建议】

1课时。

【教学准备】

1、PPT准备两个情景故事。PPT1：“心灵视窗”中小雪的故事。PPT2：“心灵氧吧”中两个好朋友闹矛盾的情景。

2、学生10～15人一个小组，为每一组准备半张海报纸。

【教学过程】

一、活动导入

播放电视剧《家有儿女》片尾曲（见“教学辅助资源”）。师生跟唱。

二、主题活动

◆心理聚焦：

1、指导学生观察教材的四幅图，并体会每幅图中，主人公的心情。

2、请学生体会并猜测：四幅图中，主人公可能遇到了什么烦恼的事？

3、结合四幅图，让学生同桌讨论一下：烦恼时，哪些做法是比较可取的？

4、学生同桌交流：自己遇到烦恼时的心情？

教师小结：情绪是一种复杂的心理现象，遇到同样的一件烦恼事，我们可能会有不同的情绪体验，这些情绪都是可以理解的。只不过，持续烦恼会影响正常的学习和生活，我们需要觉察自己的情绪，并及时地进行调节。

◆心灵视窗

1、学生阅读教材中提供的情景故事，并分组讨论、思考教材中的问题：怎样让小雪开心起来呢？

2、小组将讨论结果（解决方案）记录在海报纸上，并在班上汇报、分享。

3、教师简要归纳各小组的讨论成果，即处理烦恼的可行方法。并请学生一起朗读。

4、学生思考：自己遇到烦恼时，一般会采取哪些方法调节？并将自己的方法记录下来。在小组内交流和分享。

◆心灵氧吧

1、学生独立朗读、齐读，或其他更有趣的方式阅读教材中的第一、二段文字，即“打开窗户，……我们的烦恼就会减半。”

2、学生欣赏PPT1，并谈一谈自己的理解。

教师小结：遇到烦恼时，主动与人交流、倾诉，我们的烦恼就会减少，心情又会开朗。

2、学生默读教材中的下一段文字，以及提供的“日记”内容。

3、学生欣赏PPT2，体会写日记的小女孩的心情，并谈一谈自己的感受。

教师也可就这段文字内容，组织学生表演情景剧。（详见“教学辅助资源”）

教师小结：遇到烦恼时，通过写日记，倾诉、表达和宣泄自己的不愉快情绪，也是一种不错的方法。

◆心海启航

1、学生阅读教材中“解除烦恼苦闷的妙招”一段文字。

2、组织学生以其他喜欢的方式，再反复朗读这段文字，三至四次。

3、请学生谈一谈，还有哪些可行的方法，帮助我们消除烦恼情绪。

教师简要归纳，肯定学生的回答。引导学生体会哪些方法更适合自己，并鼓励学生将这些方法应用到以后的生活情景中。

【教学辅助资源】

一、儿童的情绪特点

情绪在儿童的生活中扮演着重要的角色。班杜拉以社会认知的观点来看儿童情绪，他认为儿童是主动的，会使用认知历程来表征事件、期待未来、选择行为，以及和别人沟通；儿童的信念、目标和能力都会影响儿童对环境的反应，且儿童的许多行为包括情绪行为是经由观察学习而来的。

儿童的情绪世界是一个丰富多彩的世界，从只会哭和笑到种种高级社会情感的产生经历了很长的发展过程。⑴从情绪的表现形式来看——由外显到内隐。个体情绪的表现从明显的、外露的向不明显的内敛的情绪表现发展。⑵从情绪控制能力来看——由冲动到自制。个体情绪的发展是从毫无控制的表现，到有一定的能力控制情绪的表现。⑶从引起情绪的刺激来看——由直接到间接、由具体到抽象。最初是由具体的某个刺激与直接作用于个体才能引起情绪，以后则可以通过言语、表象、行为、社会评价及自我评价等因素引起情绪。⑷从情绪表达内容来看——由生理性需要到社会性需要。最初情绪表示儿童生理需求是否获得满足，以后才产生了与社会性需要是否获得满足的需要，最后又产生了与社会评价相联系的情绪，情绪反映的社会性越来越强。

二、儿童的情绪管理

情绪管理被界定为：体察自己与别人的情绪，辨别之间的差异，并能运用这些情绪信息来指引个人的思考与行动的能力。简言之，就是情绪的觉察、表达和调整的能力。情绪管理主要包括情绪的评估与表达、情绪的调整、情绪的运用等三个部分：

1、情绪的评估与表达。正确的评估与表达自己的情绪是情绪智慧最基本的部分，而能觉察他人的情绪则是另一个重要的层面。情绪智慧较高的人，不但是良好的情绪传送者，同时也是个体贴的信息接受者，他能了解别人的感受，觉察别人的真正需要，将情绪表达与觉察能力运用自如，从而与人建立互信的关系。

2、情绪的调整。情绪智慧的另一要素是情绪调整能力，该能力是指个体能采取一些策略来处理激起的情绪，应对内外的情绪压力，以维持身心平衡。一个有智慧的人不仅能够处理自己的情绪，同时也会处理别人的情绪反应，而面对别人的情绪时，能适当地应对并给予安慰，进一步也能影响别人的情绪。

3、情绪的运用。情绪本身无好坏之分，也无价值高低之别，不过因个体的情绪作用，会产生截然不同的效果与影响。因此情绪智慧的另一个要素就是强调培养正向的情绪，使自己更加

乐观、充满希望，并能化负向情绪为建设力，为自己开创美好人生。至于情绪的运用可从弹性计划、创造思考、转移注意力、激发动机来着手。

三、教学活动资料

1、《家有儿女》片尾曲

你的童年，我的童年好像都一样，小小肩膀大大书包上呀上学堂。新的时代新的主张，新的新的新的模样，快乐学习德智体美，个个是强项。贪图玩耍讲究义气，我们都一样。校内校外一不留神就会把祸闯。回到家里爸爸妈妈脸儿有拉长，见势不妙爷爷奶奶身后藏一藏。唠叨的话呀能不能不讲，给我们一片自由自在同龄人广常让我们自己创造也许就会更好，新世纪呀破除历史开创辉煌。你就是你，我就是我，个性要张扬在校不做书呆子，居家不当小皇上充满友爱充满幻想，充满充满充满时尚阳光男孩呀多愉快，阳光下成长。

2、情景剧表演（活动设计参考）

第一阶段：情景表演

一天，小美和小丽因一件小事发生口角，闹矛盾了。她们谁也不理谁。

小美很伤心，也很烦恼。回家后，在日记中倾诉自己的心事。

旁白：教材中的日记内容

（请表演者充分发挥自己的理解、想象，尽情展现小美的心情）

第二天，小美决定主动找小丽……

（请表演者自己设计故事的结局，教师不做规定）

第二阶段：采访演员

⑴采访小美、小丽：发生矛盾时，你们的心情？想法？

⑵采访小美：你为什么要主动找小丽？

⑶采访小丽：小丽主动找你后，自己的心情，感受？

第三阶段：小组讨论

⑴欣赏同学的情景表演后，你获得了哪些启发？

教师小结：朋友间发生矛盾时，要学习宽容，主动交流、沟通和化解，烦恼就会消失，心情就会恢复愉快和平静。