老年人胆固醇是多少算正常范围
聊聊“胆固醇”与老人的健康长寿
聊聊“胆固醇”与老人的健康长寿作者：陈丽云来源：《祝您健康》 2017年第8期陈丽云上海中医药大学基础医学院教授、心病科主任医师临床上，我们通常以血清总胆固醇2.9~6.0毫摩尔/ 升作为健康成人的正常值范围。
如果血清总胆固醇高于这个值就属于高胆固醇血症范畴，而高胆固醇血症又是动脉粥样硬化、高血压、中风、冠心病等多种心脑血管疾病的重要危险因素之一。
许多老年人因害怕胆固醇高而对很多具有高营养价值却又富含胆固醇的食物望而生畏。
想来，这也不是健康的饮食习惯。
那么，胆固醇摄入的高与低对老年人的健康会产生怎样的影响呢？◎ 胆固醇的三大作用事实上，胆固醇对维持我们身体机能的正常运行有着极为重要的意义。
首先，胆固醇可以形成胆酸；其次，胆固醇可以用来合成细胞膜；第三，胆固醇还可以用来合成激素。
有人曾发现，给动物喂食缺乏胆固醇的食物，动物的红细胞脆性会增加，如此一来，就很容易引起细胞的破裂和凋亡。
因此不难想象，要是没有胆固醇，细胞就无法维持其正常的生理功能，生命也将无以为继，长寿更是无从谈起。
◎ 长寿者血清白蛋白值保持较高水平血清白蛋白是血清总蛋白的主要蛋白质成分，由肝脏合成。
它是脊椎动物血浆中含量最丰富的蛋白质，在维持血液胶体渗透压、体内代谢物质运输、营养等方面均起着非常重要的作用。
血清白蛋白的正常值为40~55 克/ 升，血清球蛋白为20~30 克/ 升，血清总蛋白的正常值为60~80 克/ 升。
曾有研究对城市和山区100 例长寿老人（90~105 岁）进行16 年长期追踪观察，发现1981年时100 例长寿老人血清白蛋白均值为38.4 克/ 升，追踪到第8 年时，96 例相继死去，剩下4 例（后活到100 岁以上）的血清白蛋白均值为41.7 克/ 升，明显高于死去者的水平。
其中，最后死亡的寿星活到105 岁，他在90 岁时血清白蛋白值为36.6 克/升,99 岁时血清白蛋白值为41.0 克/ 升；同时，在对城市和山区344 例长寿老人（90~105 岁）5 年的追踪观察中，发现超过100 岁的16 例长寿老人的血清白蛋白均值为41.6 克/ 升。
老人胆固醇高不能吃什么 老人胆固醇高吃什么好
老人胆固醇高不能吃什么老人胆固醇高吃什么好现在的生活质量越来越好，人们的饮食选择也越来越多，老年人如果不注重自己的饮食很容易会出现胆固醇高的症状，那么老人胆固醇高不能吃什么？一、老人胆固醇高不能吃什么1、牡蛎这种颇受欢迎的食材可以为健康带来很多益处,但对于胆固醇过高的患者来说则不宜食用。
因为在85克牡蛎中就含有60.1毫克的胆固醇。
2、鱼子对于鱼子也含有较高的胆固醇,含量是比较多的。
对中老年人来说,每天摄入的鱼子量需要严格控制。
对一些高血压、高胆固醇、高血脂以及患有心脑血管疾病的人群来说,更应该尽量避免实用鱼子及其制品。
3、皮蛋皮蛋的制作原理是利用碱性溶液能使蛋中的蛋白质凝胶的特性,使之变成富有弹性的固体,但是,我们不要忘记,皮蛋也是由蛋做成的,通常是鸡蛋或鸭蛋。
据数据显示,每100g鸡蛋当中的胆固醇含量为585mg左右,每100g鸭蛋当中的胆固醇含量为565mg左右,所以皮蛋当中的胆固醇含量也就不会低。
二、老人胆固醇高吃什么好1、海带含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
2、玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清胆固醇。
3、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4、胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。
身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5、鱼如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。
因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。
而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。
6、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪,达到减肥塑身的效果。
三、老人胆固醇高怎么办1、合理选用调脂药物。
胆固醇：过高致病,过低危险
胆固醇：过高致病过低更危险关键字：胆固醇动脉硬化冠心病脑血管病高血压中风[典型病例]有位巩先生，75岁时患有多种疾病，但身体还算可以，起码聊天、买菜、做饭没问题。
77岁那年，体检时发现自己总胆固醇高，便坚决要求医生开降胆固醇的药，吃了没多久，胆固醇降下来了，人却整天没精神，对聊天、买菜、做饭不感兴趣，丢三落四，疲惫不堪。
78岁那年就去世了。
生活中像巩先生这样患有“恐胆症”的人很多，视含胆固醇高的饮食为洪水猛兽，一提到胆固醇，就认为它是动脉硬化、冠心病、脑血管病的代名词，于是转而求低。
那么，胆固醇在人体中起什么作用，对老年人来说是不是越低越好，它保持在什么水平对身体健康最有利呢？胆固醇过高是心脑血管病祸首每个人的正常生长发育需要三大营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中的脂类主要包括甘油三酯、磷脂和固醇类三类，胆固醇就是固醇类的一种，也是最重要的一种固醇。
胆固醇是维持人体正常新陈代谢不可缺少的原料，是抗老防衰的重要物质。
临床实践中，医院通常以总胆固醇110~230毫克/分升（2.86~5.98毫摩尔／升）作为成人的正常值，如果总胆固醇高于230毫克／分升，就属于高胆固醇血症范围。
而高胆固醇血症是动脉粥样硬化、高血压、中风和冠心病的危险因素之一。
正因为如此，许多人害怕胆固醇高，因而对许多有营养的东西不敢吃。
胆固醇太低诱发多种疾病胆固醇过高不好，但过低也有危险。
国外医学研究发现，总胆固醇水平接近200毫克／分升的心脏病人比总胆固醇水平低于140毫克／分升的心脏病人的生存率更高。
特别是年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于160毫克/分升者，其危险性可能与胆固醇高于240毫克/分升相当。
血中胆固醇长期含量过低，容易引发下列身心症状：◇加速脑部老化，思维能力下降、反应迟钝，易诱发老年痴呆症。
◇血管失去胆固醇的保护，会变得脆弱易破裂。
◇发育中的孩子如果胆固醇不足，会引起营养不良，影响生长发育。
◇胆固醇是构成细胞膜的要素，含量太低时，会使心肌细胞功能衰退，抗癌能力下降，而增加患大肠癌和肺癌的可能性。
老年人如何提高血液中胆固醇的水平？
老年人如何提高血液中胆固醇的水平？1.胆固醇高吃什么好2.中老年人胆固醇过高对身体的危害如何在饮食上避免胆固醇过高3.老人胆固醇高怎么办?应该多吃什么?什么又不能吃?4.胆固醇偏高的老人家怎么补磷5.老人血稠应该怎么办6.高血脂的中年人能通过怎样的食疗使自身健康得到改善？胆固醇高吃什么好现在很多人都存在胆固醇高的问题，这样的情况对我们健康影响还是非常大的，也是让人很烦恼的一个问题，所以说我们掌握方法可以解决就显得很重要，那么具体胆固醇高如果比较高，那么我们具体吃什么比较好，这是很多人的疑问，一起跟着来看看吧。
胆固醇高吃什么好如果胆固醇高，那么首先应该吃的就是海带了，其中含有丰富的牛黄酸，这种物质是可以降低我们血压的，同时对于胆汁中的胆固醇来说也可以降低，而且因为这样的食物是有大量的食物纤维褐藻酸存在，是可以帮助我们抑制胆固醇的吸收，从而促进排泄的功效。
韭菜是胆固醇高的人群很适合吃的，因为其中除了含有大量的钙、磷、铁、糖，还有蛋白、维生素A、C外，而且胡萝卜素和大量的纤维等物质也是比较丰富的，因此胆固醇高就能起到增强胃肠蠕动的效果，而且胆固醇高还有很好的通便作用存在，是可以帮助我们起到排除肠道中过多营养的功效，尤其是因为其中包括多余的脂肪存在，所以说可以达到减肥塑身的效果。
胆固醇高的人群吃胡萝卜也是很不错的，因为其中是富含果胶酸钙的存在，而且这种物质和胆汁酸发生化学反应之后，就可以从大便中排出了。
这时候我们身体需要产生胆汁酸势，这时候就需要动用到我们血液中的胆固醇，这时候就会促使血液中胆固醇的水平出现降低的情况。
玉米同样是胆固醇高的人群很适合吃的，因为在玉米中是含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂的存在，同时其中还会有维生素E等微量元素的存在，而对于这些元素来说，实际上都可以起到降低血清胆固醇的效果。
香菇也是胆固醇高的人群很适合吃的，因为这种物质是可以明显的帮助我们降低中的血清胆固醇、甘油叁酯以及低密度脂蛋白水平，而且如果我们可以经常的食用胆固醇高，这样是可以让身体中的高密度脂蛋白质相对出现增加的趋势。
老年人胆固醇8.31高吗
老年人胆固醇8.31高吗文章目录*一、老年人胆固醇8.31高吗*二、高胆固醇症状有哪些呢*三、胆固醇高的治疗方法有哪些老年人胆固醇8.31高吗1、老年人胆固醇8.31高吗高龄期,胆固醇偏正常值上限者,多耐老而长寿:临床实践中,医院通常以总胆固醇2.86～5.98毫摩尔/升(110～230毫克/分升)作为成人的正常值,如果总胆固醇高于5.98毫摩尔/升(230毫克/分升)就属于高胆固醇血症范围。
发现胆固醇值在3.89毫摩尔/升以下的老人,在观察的头4年内陆续死亡;进入100岁的11例长寿老人胆固醇值均为5.4毫摩尔/升,远高于未进入100岁的89例胆固醇均值4.6毫摩尔/升者。
2、老年人胆固醇高的原因胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。
胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
3、老年人胆固醇高的危害会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。
会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。
由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。
高胆固醇症状有哪些呢1、当我们拳头紧握的时候,如果关节处出现隆起的黄色的硬结的话,那就要注意要测量身体的胆固醇的水平了。
因为指关节的胆固醇堆积物隆起是家族性的高胆固醇的重要的症状表现的。
胆固醇高的症状一般是不明显的。
如果细细观察的话,会发现眼睑部有黄色的斑块,这是因为下眼睑和人体皮肤存在过多的胆固醇所造成的一种现象。
所以一般爱美的女性比较容易发现疾病的存在。
2、另外高胆固醇还由于血管壁沉积很多的脂肪,减少了动脉的血液流动,使心脏不能获得充足的血液。
血糖血脂正常值是多少
血糖血脂正常值是多少在我们关注自身健康的时候，血糖和血脂这两个指标是非常重要的。
了解它们的正常值范围，对于预防和管理疾病有着至关重要的意义。
先来说说血糖。
血糖通常指的是血液中的葡萄糖含量。
正常情况下，空腹血糖值一般在 39 至 61 毫摩尔/升之间。
这里说的空腹，指的是至少 8 小时没有进食后的状态。
而餐后 2 小时血糖，正常值一般要小于78 毫摩尔/升。
为什么要关注这些数值呢？如果空腹血糖值超过 70 毫摩尔/升，或者餐后 2 小时血糖值超过 111 毫摩尔/升，且这种情况不是偶尔出现，而是多次测量都如此，那可能就意味着患上了糖尿病。
当然，血糖值也不是一成不变的。
它会受到很多因素的影响。
比如，在应激状态下，像生病、受伤或者情绪激动时，血糖可能会暂时升高。
另外，饮食也是一个重要的影响因素。
如果一顿饭吃了大量的高糖食物，餐后血糖也会相应升高。
再来讲讲血脂。
血脂可不是单一的一个指标，它包括了总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等。
总胆固醇的正常值一般在 28 至 517 毫摩尔/升之间。
甘油三酯的正常范围通常是 056 至 17 毫摩尔/升。
低密度脂蛋白胆固醇，理想值应该小于 312 毫摩尔/升。
而高密度脂蛋白胆固醇，对我们身体有益，它的正常值一般要大于 104 毫摩尔/升。
血脂异常往往与生活方式密切相关。
长期的高脂肪、高胆固醇饮食，缺乏运动，肥胖，吸烟等，都可能导致血脂升高。
血脂过高会增加心脑血管疾病的风险，比如冠心病、脑卒中等。
需要注意的是，不同的医疗机构、检测方法可能会导致这些正常值的范围略有差异。
而且，对于一些特殊人群，比如老年人、孕妇、患有其他疾病的人，血糖血脂的正常值可能也会有所不同。
对于普通人来说，定期检测血糖血脂是很有必要的。
如果发现数值异常，也不要过于惊慌。
医生会根据具体情况，综合考虑其他因素，来判断是否需要进一步的检查和治疗。
在日常生活中，我们可以通过一些方式来维持血糖血脂的正常。
老年人低密度脂蛋白的正常值
老年人低密度脂蛋白的正常值随着人们寿命的延长和生活水平的提高，老年人群体越来越受到关注。
老年人的身体状况与年轻人不同，需要特别关注和照顾。
其中，老年人的血脂水平是一个非常重要的指标，而低密度脂蛋白（LDL）是其中的关键因素之一。
那么老年人的LDL正常值是多少呢？本文将为您详细介绍。
首先，我们需要了解LDL的作用和危害。
LDL是一种血脂，它的主要作用是将胆固醇从肝脏运输到全身。
但是，当LDL水平过高时，会增加血管壁的压力，导致血管硬化和动脉粥样硬化等疾病的发生。
因此，控制LDL水平对于保护老年人的心血管健康至关重要。
那么老年人的LDL正常值是多少呢？根据世界卫生组织（WHO）的标准，老年人的LDL正常值应该在2.6mmol/L以下。
但是，这只是一个大致的参考值，具体的正常值还需要根据老年人的具体情况进行评估。
老年人的身体状况与年轻人不同，他们的身体机能下降，免疫力减弱，容易患上各种疾病。
因此，老年人的LDL正常值应该比年轻人更低。
根据一些研究，老年人的LDL正常值应该在1.8-2.6mmol/L之间。
这个范围是根据老年人的生理特征和疾病风险进行评估的，可以更好地反映老年人的身体状况。
除了年龄因素外，老年人的LDL正常值还受到其他因素的影响。
例如，老年人的性别、体重、饮食习惯、运动量、吸烟等因素都会对LDL的水平产生影响。
因此，在评估老年人的LDL正常值时，需要综合考虑这些因素，制定个性化的检测和管理方案。
那么，老年人如何控制LDL水平呢？首先，老年人应该保持良好的饮食习惯，避免高脂肪、高胆固醇的食物，增加膳食纤维的摄入量。
其次，老年人应该适当增加运动量，保持身体健康。
此外，老年人还应该戒烟限酒，避免过度压力，保持良好的心态。
综上所述，老年人的LDL正常值应该在1.8-2.6mmol/L之间，但具体的正常值还需要根据老年人的个体情况进行评估。
老年人应该保持良好的生活习惯，控制LDL水平，保护心血管健康。
老年人总胆固醇正常值范围
老年人总胆固醇正常值范围
老年人总胆固醇正常值范围与正常成年人范围一样，为3-5.69mmol/L。
老年人出现总胆固醇偏高，有可能是患有甲状腺功能减退、高血压、高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病引起的。
如果老年人出现总胆固醇降低，有可能是患有急性感染、肝病、严重贫血、甲亢等疾病导致的。
建议到医院就诊查明引起总胆固醇偏高或偏低的具体病因，对因治疗。
总胆固醇偏高时，可以在医生的指导下使用降胆固醇药物治疗，常用药物有阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等，另外要养成良好的生活饮食方式，适当运动，有助于将胆固醇降到正常范围内。
如果是总胆固醇偏低，建议食用一些高胆固醇食物，比如蛋黄、动物肝脏等，可以改善症状。
70岁老年人血脂标准
70岁老年人血脂标准
70岁的人血脂正常范围一般为总胆固醇＜5.20mmol/L，甘油三酯0.56～1.7mmol/L。
总胆固醇是胆固醇酯和游离胆固醇的总称，是人体细胞膜的主要成分，也是导致动脉粥样硬化的危险因素之一，一般认为70岁者总胆固醇理想范围为＜5.20mmol/L，边缘升高范围为5.20～6.20mmol/L。
甘油三酯是体内脂肪组织的主要成分，也是能量供应的主要来源，甘油三酯高会增加心血管疾病的风险。
一般情况下，70岁的人甘油三酯的合适水平为0.56～1.7mmol/L，边缘水平为1.70～2.30mmol/L。
甘油三酯或者总胆固醇升高可能与过量饮酒、高脂肪饮食、运动不足等生理性原因有关，还可能由糖尿病、动脉粥样硬化性心脏病等病理性原因引起。
患者发生心血管疾病的风险可能会增加，当甘油三酯＞5.6mmol/L时，急性胰腺炎的风险明显增高。
胆固醇高说明什么 什么范围是正常的
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
胆固醇高说明什么什么范围是正常的
导语：“胆固醇”是一个我们经常挂在嘴边的词了，不管是现实生活中还是电影场景，都会说“胆固醇”太高。
但是很少有人知道胆固醇高说明什么，今天
“胆固醇”是一个我们经常挂在嘴边的词了，不管是现实生活中还是电影场景，都会说“胆固醇”太高。
但是很少有人知道胆固醇高说明什么，今天我们就一起了解一下胆固醇高说明什么吧。
想弄清楚胆固醇高说明什么，首先弄清楚怎样才算胆固醇高。
根据美国国家胆固醇教育计划，规定血中总胆固醇达240㎎/dc(毫克/分升)或6.2毫摩尔/升为过高;介于200～239㎎/dc或5.2～6.7毫摩尔/升，则为边缘型高血胆固醇，低于200㎎/dc或5.2毫摩尔/升，则为可接受的范围。
了解了胆固醇的标准后，我们就来具体看看胆固醇高说明什么。
血清中总胆固醇水平增高是导致冠心病的独立危险因素。
胆固醇越高，发生动脉粥样硬化的风险越大，也越早。
胆固醇也有好坏之分，有一种叫“低密度脂蛋白胆固醇LDL-C”，占总胆固醇的60%，尽管身体需要一定的LDL-C，但这种胆固醇过高，造成多余的LDL-C会钻入动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起冠心病、脑梗死，或者随着斑块破裂引起心肌梗死、猝死等严重后果。
总体来说，胆固醇过高是引起冠状动脉心脏病的主要原因，胆固醇过高说明了我们身体里有了一个定时炸弹，威胁着我们的生命。
因此平时饮食中要注意控制胆固醇的过量摄入。
胆固醇高怎么治疗
根据调查研究，胆固醇偏高的男人的寿命比胆固醇偏低者的短了四年到九年。
研究人员观察参加者，短则16年，长则34年。
胆固醇已
生活常识分享。
老年人控制饮食中的胆固醇
老年人控制饮食中的胆固醇随着年龄的增长，老年人的身体状况逐渐下降，其中包括心脑血管疾病的发病率增加。
对于老年人来说，控制饮食中的胆固醇摄入量是非常重要的。
本文将探讨老年人如何控制饮食中的胆固醇，维持良好的健康水平。
首先，老年人应该了解什么是胆固醇，以及为什么需要控制摄入量。
胆固醇是一种脂类物质，存在于动物食品（如肉类和乳制品）中。
尽管身体需要胆固醇来制造维生素D和一些荷尔蒙，但高胆固醇水平与心脑血管疾病的风险增加密切相关。
由于老年人往往存在代谢变化和消化功能下降的情况，因此他们需要更加注意胆固醇的摄入量。
其次，老年人通过一系列的饮食措施能够很好地控制胆固醇。
首先，选择低胆固醇的食物非常重要。
这些食物包括鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果、全谷物和豆类等。
换句话说，老年人应该尽量减少摄入高胆固醇的食物，如猪肉、肥牛和黄油等。
同时，老年人还应该选择低脂的乳制品，以减少饱和脂肪的摄入量。
此外，老年人还应该避免摄入过多的盐和糖，以及加工食品和油炸食品等不健康的食物。
除了饮食措施外，老年人还可以通过其他方式来控制胆固醇。
适量的运动是非常重要的，可以帮助降低胆固醇水平，并提高心血管健康。
建议老年人每周进行至少150分钟的有氧运动，如散步、游泳和慢跑等。
另外，戒烟和限制饮酒也是必要的，因为吸烟和酗酒都与高胆固醇和心脑血管疾病的风险增加相关。
最后，老年人控制饮食中的胆固醇需要有长期的坚持和自律。
改变饮食习惯并不容易，尤其是对于习惯了高胆固醇饮食的老年人来说。
因此，老年人可以逐渐减少摄入高胆固醇的食物，逐渐增加健康的食物。
此外，老年人还应该定期进行体检，监测胆固醇水平，以及寻求医生或营养师的指导和支持。
综上所述，老年人控制饮食中的胆固醇对于维持心脑血管健康和预防疾病非常重要。
通过选择低胆固醇的食物、适量运动、戒烟限酒，并长期坚持这些健康生活方式，老年人可以保持良好的健康水平。
当然，老年人在控制胆固醇的过程中应该遵循医生或专业人士的建议，因为每个人的情况都是独特的。
人体健康指标
人体健康指标人体健康指标人体健康指标红细胞：男性400－500万/立方毫米女性350－450/立方毫米白细胞：男性5000－10000/立方毫米女性4500－9000/立方毫米血红蛋白：男性12－16克/100毫升女性11－15克/100毫升血小版：10－30万/立方毫米胆固醇：120－220毫升%血沉：男性0－15毫米/1小时女性：0－20毫米/1小时黄疸指数：4－6单位谷丙转氨酶：小于40单位一分钟胆红质：0.03－0.2毫克脉搏：70次/分血压：收缩压（高压）90－130毫米汞柱舒张压（低压）60－90毫米汞柱呼吸：16－20次/分钟补充：体温（T）正常人腋下体温36度到37度一天的体温略有波动，但不应超过1度，一般早晨略低，下午略高，运动或进食稍高fx年人略低，妇女月经期或妊娠期加高：发热可分：低热为37.4~38度中度发热为38.1~39度高热为39.1~41度超高热为41度以上一般体温每升高1度，脉搏每分钟增加10~20次，基础代谢增加13%。
呼吸（R）：正常人平静呼吸频率为16~20次/分，呼吸与脉搏比例为1：4，即呼吸一次心跳4次。
呼吸过速呼吸频率超过24次/分，多见于强体力活动、发热、疼痛、贫血、甲状腺机能亢进、心力衰竭等。
呼吸过缓呼吸频率低于12次/分。
此外还有呼吸深度和节律的异常，如呼吸浅、呼吸快慢不均、深浅不均。
脉搏（P）：脉率正常值：成人安静状态下：60~100次/分成人男性：60~80次/分成人女性：70~90次/分初生婴儿140次/分活动、饭后、精神兴奋时脉率可大于100次/分，发烧、贫血、痛经、甲状腺机能亢进、心衰、心肌炎等时心率也会增加。
脉率减慢（小于60次/分钟）见于睡眠及某些疾病，如颅内压增高、阻塞性黄疸、高血压、缓慢性心律失常、甲状腺功能减退等。
正常人脉搏的节律规整，脉率与心率一致。
但小儿、青年和一部分成年人中，可能有窦性心律不齐（吸气时脉搏增加，呼气时减慢）。
中老年人如何降低胆固醇
中老年人如何降低胆固醇胆固醇是一种脂类物质，对人体健康有着重要的影响。
虽然胆固醇在人体中有些必要的作用，如维持细胞膜的结构和功能、合成激素等，但人体内过高的胆固醇含量会引发多种健康问题，如心血管疾病、高血压等，因此需要引起重视。
中老年人作为高发人群，应该注意降低体内胆固醇含量。
那么，中老年人如何降低胆固醇呢？一、合理饮食饮食是影响胆固醇含量的最重要的因素之一。
中老年人应该遵循低脂、低胆固醇的原则，减少高脂、高蛋白、高胆固醇的食物的摄入。
具体而言，应适量食用富含植物膳食纤维的食品，如水果、蔬菜、全谷类及其制品等，这些食品可以降低血液中的胆固醇。
同时，应减少来自动物性的食物的摄入，如肉类、蛋黄、奶油等含有较高胆固醇和饱和脂肪酸的食品；多食用鱼类，尤其是富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、秋刀鱼等，这些食品有助于降低血脂和胆固醇。
二、适量运动中老年人应该保持适量的运动量，有氧运动是降低胆固醇的有效方法之一。
适量的有氧运动可以减少脂肪的积累，促进脂肪代谢，降低人体内的胆固醇和三酰甘油含量。
建议中老年人每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑车、游泳等，也可以通过日常活动增加身体的运动量，并注意避免长时间久坐。
三、戒烟、限酒戒烟是降低血脂和胆固醇的最有效的手段之一。
烟草中含有尼古丁等有害物质，它们会破坏体内正常的代谢功能，使血管受损，同时也会使血脂和胆固醇含量升高。
因此，中老年人应该尽量避免吸烟或戒烟。
另外，也应该限制饮酒量，不过量、不醉酒，否则会影响身体的代谢功能，增加血脂和胆固醇含量。
四、定期检查中老年人应该定期进行身体检查，检测血脂和胆固醇含量等指标，并随时关注自己的健康状况，及时调整饮食习惯、运动量等，以保持身体健康。
此外，如果血脂和胆固醇等项目出现异常值，应该及时去医院进行治疗和调整。
综上所述，中老年人要降低胆固醇含量的关键是：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、定期检查。
中老年人应该根据自身的身体状况、营养需要、生活方式等因素制定合适的饮食计划和运动计划，遵循科学、健康的生活方式，坚持长期有效，以达到降低胆固醇含量的目的。
老人胆固醇太低有害无益
老人胆固醇太低有害无益作者：蒋家昆来源：《养生保健指南》2015年第01期由于高胆固醇是动脉粥样硬化、高血压、中风和冠心病的危险因素之一，所以很多人以为胆固醇越低越好，不但不敢吃许多食品，有的还盲目地吃降胆固醇药物，而近几年的许多研究发现，胆固醇缺乏可能导致老年人死亡危险性增加。
老人胆固醇太低的害处1.易发生贫血。
胆固醇是体内合成睾丸酮、雌二醇、皮质醇、醛固酮等类固醇激素的重要原料，老年人性激素分泌减少后，刺激骨髓的造血作用也随之下降，就有可能发生贫血。
2.大多数老人的血管已经硬化，并伴有高血压，如果胆固醇浓度过低，患有高血压的人容易发生血管破裂出血而中风。
当然，胆固醇浓度如果过高则容易堵塞血管引发梗塞。
3.胆固醇太低，就会破坏细胞膜，削弱免疫细胞细胞膜的功能，不能发挥免疫监控作用。
研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加四倍，其中癌症和冠心病的发病率升高是重要的原因。
4.日本学者根据跟踪195位65岁老人健康状况得出的结论说，总胆固醇数值越高的人越不容易陷入抑郁状态;美国的一份研究结果表明，总胆固醇水平过低的人易得帕金森氏症，患早老性痴呆症的危险比普通人高出近两倍，且男性表现得更为明显。
因此，使体内胆固醇的含量达到最佳水平是能否健康长寿的重要因素之一。
如何保持适当的胆固醇水平任何营养成分，只要你摄入过量，就会对健康造成危害，而摄入不足，同样会对你造成危害，胆固醇也不例外，只有保持在一定水平，才能保证人体正常生理过程顺利进行。
要保持有良好的胆固醇水平，中老年人应做到科学用膳，食物多样化，动物性食品与植物性食物混合搭配着吃，虽然不提倡吃胆固醇特别高的猪脑、内脏，但应适当吃些海鱼、鸡蛋等胆固醇含量较丰富的食品。
营养学家建议老年人每天吃100～150克肉食，1个鸡蛋的同时，多搭配一些富含维生素、微量元素和膳食纤维的新鲜蔬菜、水果、蘑菇、魔芋、豆类、海带和杂粮等。
另外，应经常参加适当的活动，戒烟、控酒。
70岁以上老年人血脂异常与冠心病的队列研究
70岁以上老年人血脂异常与冠心病的队列研究血脂异常是老年人常见的代谢紊乱疾病，是老年患者冠心病、高血压、脑血管疾病的独立危险因素，血脂异常在动脉粥样硬化的发生、发展及其引起的血管事件中起非常重要的作用，也是近年来动脉粥样硬化和冠心病防治中迅速发展起来的领域之一。
本人在临床实践中对我所70岁以上老干部血脂异常与冠心病发病之间的关系进行了初步的调查分析，报道如下。
1 资料与方法1.1 病例选择选择在干休所休养10年以上及年龄在70岁以上的军休干部315人，平均年龄73.5岁。
1.2 诊断标准血脂异常定义为血总胆固醇（TC）≥5.2mmol/L(200mg/dl),甘油三酯≥（TG）1.7mmol/L(150mg/dl),低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≥3.4mm/L(140mg/dl),高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）<1.04mmol/L(40mg/dl)，或是服用调脂药物的情况下，血脂水平已控制在正常范围。
冠心病诊断标准，见[1]。
即静息状态下心电图ST段下移0.1毫伏或有心绞痛的典型表现，冠状动脉造影证实至少一支心外膜下冠状动脉或其主要分支内径≥50%。
心外膜下冠状动脉包括左主干（LM）、左前降支(LAD)、左回旋支（LCX）及右冠状动脉（RCA）。
1.3检测方法2011年4月在成都军区昆明总医院健康体检时抽取空腹静脉血，分别检测总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯4项。
1.4 统计学处理用队列研究方法，计算血脂异常与冠心病发病的危险度（RR）。
表1 高密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇与冠心病RR=1.54 95%可信期间为（1.02～2.41）2 结果见表3 讨论血脂异常是冠心病的重要危险因素之一，其中HDL-C降低、LDL-C升高、TG和TC升高都与动脉粥样硬化（AS）的发生密切相关，动脉粥样硬化最新进展提示[2]，HDL-C水平与冠心病的发生呈负相关，LDL-C水平与AS的发生呈正相关。
关于三高四高的一些基础知识 (1)
关于”三高”“四高”的一些基础知识八二老人一、前言大家都知道“三高”是高血压、高血脂、高血糖，“四高”是什么?有些人不知道是高尿酸。
老年人都知道：文化大革命一开始第一个被戴高帽子游街的人最害怕，后来成十上百的人戴高帽游行的人便不再害怕了。
目前“三高”的病人多了便不害怕，认为吃药就行，这是不对的。
前者是政治问题，一旦政风一转就没事，是可逆的。
“三高”是健康问题，是不可逆的。
有了“三高”要终生吃药，吃药能维持不发展，能正常生活、正常工作就不错了。
但要知道：“三高”、“四高”能伤害人的心、肝、脾、胃、肾五脏，使它们衰老的速度比正常人快，因此最好不要得”三高”，更不要得”四高”。
有了”三高”、”四高”医学上定位是高危人群。
二、“三高”、”四高”的基本原因1、高血压血压是心脏跳动血液冲击血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压，正常的人收缩压是100-120毫米汞柱，舒张压是60-80毫米汞柱，收缩压140毫米汞柱、舒张压90毫米汞柱为临界高血压，舒张压（低压）大于90, 收缩压（高压）大于140，有一项就算高血压。
高压90，低压50的人是低血压，高血压、低血压都是心脑血管病。
血压过低的人血压压力不够，可以通过体育锻炼比如跑步散步，或吃升血压药。
产生高血压的原因：A遗传因素，父母前辈有高血压史，后代得高血压的几率比B随着年龄的增长，血管自然老化，失去弹性，是客观因素。
主观因素是人的生活习惯，如吸烟、喝酒、吃高能量的食物，不锻炼消耗，使血管老化加快，同时使血管内部产生斑块。
当达到75%才有感觉，斑块有两种：一种是比较好的，固定的，当达到90%时要装支架，否则血管堵塞有生命危险；另一种斑块容易脱落流动，流到心脏或肺脏，形成心梗和肺栓塞，3小时内部不进行手术处理有生命危险。
如脱落到脑血管形成脑梗，暂时无生命危险，但形成语言和肢体障碍即所谓中风。
重的形成植物人，有这种病的人身上应放硝酸甘油或速效救心丸，有感时及时含化，同时送医院治疗，严重的高血压病人身上应带有纸条，写上姓名、电话号码、地址、病情，以便好心人通知家人及时救助。
营养师三级L号题
公共营养师三级L-5号题一.单选题（每题1分共48分）1.属于多糖的物质是A.乳糖B.糊精C.果糖D.蔗糖E.核糖2.测得某食物样品的含氮量为4g,则该样品中蛋白质含量为A.24gB.64gC.25gD.18gE.36g3.正常情况下，大脑所需能量的主要来源是A果糖B葡萄糖 C.氨基酸 D.乳酸 E.核酸4.中国营养学会推荐60岁以上老年人每日膳食胆固醇摄入量不宜超过A．500mg B．300mg C．400mg D．600mg E.700mg5.与维生素D共同作用维持血钙水平的是A.甲状腺素B.甲状旁腺素C.胰岛素D.肾上腺素E.前列腺素6.成人缺碘可引起A.呆小症B.皮炎C.甲状腺肿D.贫血E.侏儒症7.长期缺乏VitB1导致A.眼睑炎B.夜盲C.脂溢性皮炎D.脚气病E.坏血病8.毕脱斑的形成是由于A.核黄素缺乏B．硫胺素缺乏 C.体内脂质过多 D.维生素A摄入过量 E.维生素A 摄入不足9.如下哪种食品含锌较高A动物脂肪 B.蔬菜 C.水果 D.红色肉 E.白色面包10.玉米中的VitPP，经加碱处理大部分可变成什么型，才能被人体吸收利用A.结合型VitPPB.不完全结合型VitPPC.游离型VitPPD.混合型VitPPE.以上都不是11.克山病的发生与缺乏何种元素有关？A.铁B.锌C.硒D.铜E.镁12.下列哪一种物质可促进铁吸收A.植酸盐B.磷酸盐C.VitCD.抗酸药物E.茶多酚13.下列哪一条关于膳食纤维生理功能的描述是不正确的A.通便防癌B.降低血清胆固醇C.提供热能D.降低餐后血糖,辅助防治糖尿病E.吸附某些对人体有害的化学物质14.下列不属于维生素D缺乏的体征是A.佝偻病B.骨质疏松症C.骨质软化症D.广泛的软组织钙化E.串珠肋15.以下哪项不是碘的主要生理作用A．促进生物氧化 B.促进蛋白质合成 C.调节水盐代谢 D.促进骨髓造血细胞合成血红蛋白 E.促进神经系统的发育16.下列对铁的描述，不正确的是A.膳食铁以血红素铁和非血红素铁两种形式存在B.奶类含铁量低C.胃酸缺乏可影响铁吸收D.高价铁只有还原成二价铁后才能吸收E.早产儿、儿童、男性青少年、孕妇缺铁性贫血发病率较高17.通常认为，与高血压发病关系最密切的无机盐是A、钙B、镁C、铁D、锌E、钠18.目前市场上销售的“鸡精”中主要成分是A.味精B.核苷酸C糖 D.盐 E.肉类提取物19. WHO建议成人每日食盐的用量为A.10gB.＜6gC.＜8gD.＜9gE.＜7g20.能引起食品腐败变质的细菌，称为A.条件致病菌B.致病菌C.腐败菌D.非条件致病菌E.酸败菌21.引起食品腐败变质的主要因素是A.温度B.空气C.湿度D.微生物E.水分22.根据食物的性质、来源及其营养特点，可大致区分为A.6类B.4类C.3类D.5类E.7类23.下列哪类食品蛋白质含量最高A.莱果类B.粮谷类C.大豆类D.纯热能类E.调味品24.下列哪类食品V A含量最高A.大米B.羊肝C.羊肉D.猪肉E.面粉25.用牛奶喂养婴儿时应注意补充下列哪种矿物质A.锌B.铁C.硒D.钙E.碘26.母乳与牛乳在营养成分和组成特点方面有很大差别。
65岁老人胆固醇正常范围
65岁老人胆固醇正常范围
65 岁老人的胆固醇正常范围因个体差异、性别、年龄、生活方式和遗传因素等不同而异。
一般来说，总胆固醇的正常范围为
1.0-5.72 毫摩尔每升，低密度脂蛋白胆固醇的正常范围为不超过3.4 毫摩尔每升，高密度脂蛋白胆固醇的正常范围为不低于 1.0 毫摩尔每升。
对于 65 岁的老年人，由于年龄增长和代谢改变等原因，他们的胆固醇水平可能会有所升高。
因此，老年人的总胆固醇正常范围应该适当放宽，但仍需要根据个人情况来判断。
如果老年人的总胆固醇水平超过 6.2 毫摩尔每升，则建议考虑药物治疗。
再论胆固醇正常参考值问题
再论胆固醇正常参考值问题应子勇血脂：主要包括胆固醇、甘油三酯和类脂，临床上常说的“血脂”主要指血浆中的胆固醇和甘油三酯。
《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。
其中高胆固醇血症4.9~6.2%，高甘油三酯13.1%，高类脂21.1~22.4%，也就是说，每10个成年人就有4个人血脂异常。
一般以胆固醇≥6.22mmoi/L（0.02586 mmoi/L=1.0mg即≥240mg）为“高胆固醇”。
胆固醇是维系生命的重要基础物质之一，是血脂的最主要组成成分，40多年来，学者一直认为“胆固醇”≥6.22是“高血脂”，高血脂可以严重地危害人类健康，引起动脉硬化，冠心病，中风，脂肪肝等等非常严重的疾病而危害健康，胆固醇太低是“低血脂”对健康也有严重危害性，只有“正常胆固醇”是有利健康的。
有人认为目前世界上每年有1700万人死于心脑血管疾病，其中大多数与高血脂有关，于是认为胆固醇是“人类健康的第一杀手”，似乎是胆固醇越低越好越健康。
但是，目前网上资料：美国五个政府部门最终已经修改了40年以来对胆固醇的错误认识，认为“胆固醇有益无害，胆固醇不再分好坏”，胆固醇含量高是个体肝脏功能十分良好的证明，对健康有利无害，似乎是胆固醇越高越好越健康，于是认为“关于胆固醇危害健康是有史以来最大的医疗欺骗”，认为根本就没有坏胆固醇这一说法。
对胆固醇的二种完全相反的十分矛盾的看法到底应该相信哪一种呢？！难道胆固醇真的是“人类健康的第一杀手”？！难道胆固醇危害健康真的是有史以来最大的医疗欺骗呢？！胆固醇“正常参考值”以多少比较合适呢！值得进一步认真探讨！一、中西方人口的胆固醇含量状况调查根据《老年医学在中国》P101资料：人类胆固醇含量是随着年龄增大而不断升高的，不同年龄人口的胆固醇是有很大不同的，中国人：新生儿（脐带血）是70mg（胆固醇含量——下省略），5岁上升到136mg，15~55岁期间是平均每岁上升1.0mg，平均最高正常值是187mg，如187±27即为160~214mg，55岁达到高峰，健康老人（指≥60岁——下同）是171.1mg，女性180.45mg，男性161.35mg同上P102；西方人是：新生儿（脐带血）80mg，1周岁上升到190mg，15~55岁平均每岁增加2.2~3.0mg 即2.6±0.4mg，50岁达到高峰，平均最高正常值是250~300mg即275±25mg，60岁后逐步降低。
老人不必谈“胆固醇”色变
老人不必谈“胆固醇”色变众所周知，胆固醇是导致动脉粥样硬化和其他血管疾病的主要原因之一。
一些胆固醇含量较高的食物如：蛋黄、肉类、甜点、全脂牛奶、动物内脏等，被老人们敬而远之。
其实胆固醇并没有人们想象得那么可怕，不必谈“胆固醇”色变。
传统认为，胆固醇增高对老年人有害无益。
但最新的《高血压杂志》报道：70岁以上的老年人胆固醇对预警冠心病的意义几乎消失；65岁以上的老年女性胆固醇升高与冠心病无任何关系。
医学专家指出：75岁以上的老年人体内胆固醇含量适当高一些并非坏事，其寿命反而比胆固醇含量低的老年人高。
可见，对于老年人而言，胆固醇所表现出的积极作用更为明显。
美国哈佛大学公共卫生学院的一位营养专家指出，人体80%的胆固醇是在肝脏自行合成的，只有20%由食物提供，如果不吃高胆固醇食物，肝脏合成的胆固醇依然存在。
不少学者也证实控制饮食或通过药物均不能有效的降低血中胆固醇的含量。
因此，老年人不必对含胆固醇的食物望而却步。
合理营养、稳定情绪、适当锻炼，使身体处于一种恬静平和的状态才会增加对各种疾病的抗御能力。
有关专家推荐：有氧运动是近年来发现的预防和治疗心血管疾病的最有效途径之一。
中老年人过伏天要防血稠人们常说的“血稠”，医学上称为高黏稠血症。
夏季血黏度往往比冬季高；清晨与上午高于傍晚；阴雨、闷热、低气压天气高于风和日丽天气；如果吃的饭菜过于油腻，喝水少，嗜好烟酒，生活无规律，不爱锻炼、情绪波动、发生腹泻、出汗过多等，血液就会变得黏稠。
对中老年人来说，尤其是伴有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等患者，在三伏盛夏过度血稠，必须注意以下几点。
一是吃的饭菜宜清淡，少吃高脂肪、高糖食物，多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。
可常吃些具有血液稀释功能防止血栓、降低血脂等的食物，如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
二是要养成爱喝水的好习惯。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
老年人胆固醇是多少算正常范围
文章目录*一、老年人胆固醇是多少算正常范围*二、怎么合理摄入胆固醇*三、胆固醇偏高的饮食注意
老年人胆固醇是多少算正常范围1、老年人胆固醇是多少算正常范围
肝脏是合成和储存胆固醇的主要器官。
胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料,也是构成细胞膜的主要成分,其血清浓度可作为脂代谢的指标。
国内外专家推荐成人理想胆固醇值为5.2mmol/L。
总胆固醇(CHOL)包括游离胆固醇和胆固醇酯,是肝功能检查常用指标之一,总胆固醇正常值是:成人胆固醇:2.86～5.98mmol/l(110～
230mg/dl )。
2、胆固醇偏高的症状
根据临床观察发现,胆固醇偏高的患者可能出现动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、胆总管阻塞、甲状腺功能减退、高血压等多种疾病。
儿童胆固醇正常值为3.12～5.20毫摩/升,成人胆固醇正常值为2.86～5.98毫摩/升。
因此大家在看到化验单的时候后就可以这个标准来看看你自己的胆固醇正常值是否偏高或
者偏低了。
3、降低胆固醇的方法
胆固醇的正常值对我们身体是非常重要的,如果胆固醇偏高,
只是靠我们平时饮食那也只能够起到辅助的作用,并不能有效快速治疗胆固醇偏高,小编建议你还可以吃些食物,比如燕麦片,橘类水果,苹果,腰豆,眉豆、黄豆等也含丰富水溶性纤维食物,可以有效的降低胆固醇。
怎么合理摄入胆固醇1、多吃鱼
一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明,当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时,能有效减少饱和脂肪的摄入量。
2、多吃富含纤维的食物
整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量。
营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。
可以在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食。
3、多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。
研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。
4、摄入足量的维生素C
血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。
胆固醇偏高的饮食注意1、高胆固醇的摄入
高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。
蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控
制食用量。
2、饱和脂肪酸的摄入
高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。
动物油脂富含饱和脂肪酸,而植物性油脂富含不饱和脂肪酸,因而,平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油、橄榄油、葵花籽油等。
3、椰子油及奶油、黄油的摄入
植物油里的椰子油是个例外,富含胆固醇,不宜食用。
奶油、黄油等及其制品,也尽量少食用。
除了在烹饪油脂上注意,还需要注意避免食用富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。
油炸一类的食品也应该尽量不食用,市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。