考前焦虑症心理咨询案例分析
高考考前焦虑案例咨询分析
考前焦虑案例咨询分析石家庄市第十八中学李霞案例：小原，男，近来总是发脾气，觉得班里的气愤越来越差。
围绕以下问题苦恼：为什么总有人蛮不讲理；为什么高考快到了还有人不学习；为什么电脑=电子海洛因；为什么每次考试总有一科80分；为什么我总学不进去……【咨询理念】每个人的表现都是他在自己的能力范围内面对他所遭遇的情景所能找到的最合适的维持平衡的方式。
不管他的表现多么不合常规，如果我们能真正进入他的内心，就会发现，其实是多么的合情合理。
拿到这个案例材料时，所提供的字面信息非常有限。
我坐在一个安静私密的房间，放空自己，感受小原：一个正面迎接高考的男孩，总是因为班里的气氛，别人的不讲理、不学习而发脾气，自己又学不下去。
想着这些，我的内心涌起一阵无助、无力，不知所措、烦躁焦虑的感受。
我相信这也是小原内心的感受。
我断定小原是一般性心理问题，考试焦虑下应发的个性不完善的综合表现。
所以，我对这个案例做出这样的情绪解读：我很着急，也很烦躁，我没有朋友，想玩又不能，可是又学不下去。
我好难过，好无助，怎么办呢？【成因分析】小原出现这样的问题，一定有他自己、他的家庭或者学校、乃至社会的原因，但是材料中没有提及，我姑且做出这样的猜想和推论：他一定是生活在一个有太多指责的环境里，他没有机会学会承担责任，让他在个性中形成了片面、消极的、外在的归因方式和认知模式。
【咨询目标】短期目标，环节焦虑情绪，调整关注焦点，改变不合理的认知和归因方式。
长期目标，促进其心理健康发展，达到人格完善。
【咨询技术及过程】用尊重、理解、热情、真诚、积极关注，建立良好的咨访关系，让他从内心感受到而不是说给他，我能懂他，能理解他。
以实现咨询在感受和情绪层面工作，而不只是在技术策略层面的指导；用叙事疗法帮助他宣泄心中的不满和抱怨，腾出内心的空间，让更有意义的东西能够进入他的内心；用短程焦点疗法帮助他澄清问题，理清自己，找到认知中的不合理信念；用面质的技术尝试帮助他调整认知，改变不合理信念；用行为训练、榜样法、帮助他实现认知重建和合理归因。
考试焦虑心理咨询案例报告
考试焦虑心理咨询案例报告一、个案基本资料1、求询者基本情况：学生夏xx，男，16岁，汉族，广东顺德人，高中一年级学生，家住广州市芳村区2、求询者个人成长历史：求询者上初中（非重点学校）时，学习成绩很好，是校团委的干部。
素以“战略上轻视对手，战术上重视对手”的态度对待学习竞争。
同时上课听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些学习问题均能提出自己独到的见解，作业完成的质量也很高，经常受到教师的表扬。
同学遇到难题也喜欢向他请教，他也总是竭尽所能地帮助那些有困难的同学，以达到共同进步。
进入重点高中后，求询者平时的学习成绩不错，作业和练习卷子总是全优，经常受到教师的表扬，平时同学遇到难题往往向他请教。
对此，他仍可以从容作解，思路敏捷。
但一到期中、期末等重要的大考，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了。
本来不成问题的题目，这时却怎么也解不出来，或者答得漏洞百出，过去上初中时从未出来过的毛病，如计算马虎、看错题等，此刻也冒出来了。
这种情况主要表现在数、理、化三门学科上。
3、教师反映：每次大考，在考场上求询者都显得异常烦躁。
一会儿看表，一会儿擦汗，多余动作增加，且整个脸都是紧绷的。
考试结束后，他总是神情木然，呆坐在那里。
面对这种情况，他自己非常着急，每次都要在学习方法上找原因，但找来找去，问题仍得不到解决。
老师面对这种情况也替他着急。
他自己更是心急如焚，除了拼命想在学习方法上找出原因外，在身体状况上也查过原因，但都无济于事。
为此，他陷于了极度的苦恼之中，逐渐远离起集体，而同学关系、师生关系也越来越僵硬。
学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。
4、父母陈述：自从孩子升入高中后，我们对他要求更加严格，一般娱乐活动都没有让他参加了。
他比以前更加勤奋和努力。
第一学期中段考后，成绩明显下降。
总分从全年级的第5名下降到第45名。
回家大哭了一场，从此情绪萎靡。
以后每逢重大测验和考试的前两天起，他总是吃不下饭，而且经常失眠。
考前焦虑案例分析
江西财经职业学院安全工作典型案例报告江西财经职业学院方卫中【舒缓压力，不被“考证”而击倒】一、具体案例小王，某财经职业学院2010级国际贸易（2）班男生，山东省青岛市人，独生子，爸妈均在外贸公司工作，自己是班上的学习委员。
2011年10月16日（周日）晚自习晕倒在教室。
第二天上午8：30左右，他在几位同学的搀扶下，来到学校心理咨询中心找心理老师咨询，只见这位身高足有1.75米的小伙子满头白发。
接待他的心理老师招呼其入坐后，耐心聆听他的诉说：“老师，我因为报考报关员，从大一入校不久，就开始与几个同学一起着手报考的事。
为了通过“报关员”考试，我看烂了二十多本考试参考资料，做了上百套模拟试卷；为了通过“报关员”考试，我来校将近两年了，寒暑假都没有回家与父母团聚；为了通过“报关员”考试，我上课经常走神，老是想着考报关员的事，晚上经常是一、二点才睡觉，睡觉老是失眠做噩梦，头发也白得差不多了。
现在离“报关员”考试只有半个月了，但是自己的临考状态却很不好，昨天晚上还晕倒在教室。
我现在非常担心如果考不过，我无法面对我的父母，无法面对我的老师，无法面对我的同学，也无法面对自己的满头白发。
假如我不能通过报务员考试的话，只有去撞墙，一死了之。
通过心理咨询老师一个半小时左右的心理疏导，这位同学不仅能够以积极乐观的心态应对考试，而且赢得了较为理想的考试成绩，实际分数远远超过达标线，2012年8月在进入大三之前，就提前与山东青岛某公司签约了。
二、案例分析（通过具体案例，分析引发原因，采取的方法措施及取得的结果）考前焦虑症，也称考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。
主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍。
还有可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。
这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。
还可能出现不明的腹泻、多汗、尿频、头痛及注意力无法集中等症状。
大学生考试焦虑的心理咨询案例分析
01 引言
03 心理分析
目录
02 案例分析 04 参考内容
引言
大学生考试焦虑现象是指学生在面对重要考试时产生的紧张、不安、恐惧等 负面情绪和心理压力。这种现象在大学生中普遍存在，严重影响了学生的学业成 绩和心理健康。为了解决这一问题，本次演示通过具体案例分析，探讨大学生考 试焦虑的原因及心理需求，提出相应的建议和解决方法。
五、结论
大学生人际焦虑问题是一个普遍存在的现象。通过心理咨询的方法，可以帮 助他们调整心态、提高自信、掌握必要的社交技能，从而更好地适应大学校园生 活。高校和社会应重视大学生心理健康问题，提供更多相关支持和资源，共同促 进大学生的健康成长和发展。
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接着，心理咨询师和小李一起探讨了他的担忧和焦虑的根源。小李意识到自 己的担忧主要是来自于他对自己的高期望和对失败的恐惧。在这个过程中，心理 咨询师鼓励小李表达自己的感受和想法，并给予积极的回应和支持。
最后，心理咨询师为小李提供了一些具体的应对策略，例如在复习时设定明 确的学习目标、制定合理的学习计划、避免拖延等。小李学会了这些策略后，在 考试前和考试期间进行了实践，以应对考试焦虑。
2、制定咨询计划
根据小李的情况，心理咨询师制定了以下咨询计划：首先，通过放松训练和 深呼吸等技巧帮助小李缓解紧张情绪；其次，与小李一起探讨他的担忧和焦虑的 根源；最后，为他提供一些具体的应对策略来应对考试焦虑。
3、实施咨询计划
在接下来的咨询过程中，心理咨询师首先教给小李一些放松技巧，例如渐进 性肌肉松弛法和冥想等。小李学会了这些技巧后，在考试前和考试期间进行练习， 以缓解自己的紧张情绪。
案例分析
小明是大三的学生，面对即将到来的期末考试，他感到极度焦虑。他告诉我， 他害怕自己考不好，对不起家人和老师，也担心自己的未来发展受到影响。小明 在考试前出现了失眠、食欲不振、手心出汗等症状，甚至在考试过程中一度想放 弃。
考试焦虑心理咨询案例分析
考试焦虑心理咨询案例分析一、当事人个人陈述小文，女，我校高三某物理班学生。
很怕学物理和数学，一见到理科题目就感到头痛，无心复习，晚上难入睡，半夜易惊醒。
非常害怕考试，考试时会紧张得头脑一片空白，手心出汗，难以集中精神答题，遇到难题容易放弃。
在初中时成绩很好，总是被各种荣誉包围着。
上了高一学习并不大用功，但成绩还可以，数学还曾经得过全年级第一。
物理虽不是自己的强项，但自认为数学学得好，学物理应该没问题，所以在高二进了物理班。
可上了高二物理学得并不好，由此对物理课和物理老师产生了恐惧感。
到了高三，几次大考成绩一次比一次差，特别是物理，导致现在对其他科目包括数学也失去了信心，越学越差。
以前希望考清华大学，现在成绩已经掉到了全级的500多名，感到前途无望。
表兄表姐们都非常优秀，自己压力很大，很担心别人会因自己成绩差而看不起自己，尤其怕辜负了妈妈。
二、问题分析与诊断考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而持续的情绪状态。
在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考的学生中普遍而突出的现象。
他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，记忆力下降，思维受阻，并伴随一系列的生理变化，如血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗等。
心理学研究表明，适度的考试焦虑对于提高学习效率有着良好的促进作用，但焦虑程度过高或过低则会影响学习效率。
小文在考试前害怕理科，难以专心学习；在考试过程中因过度紧张而出现心慌、思维阻断等症状，影响了考试水平的发挥。
可见，她存在着比较严重的考试焦虑。
小文产生考试焦虑的原因主要有以下几点：1、对考试的认识不正确。
对于考试的认识是影响考试心理的一个最为重要的因素。
小文把考试看得过分重要，以前成绩优秀的她自我期望高，过分重视考试结果，导致她在学习和考试过程中容易出现不必要的担忧，经常猜想考试失败后的种种消极后果，为自己制造了沉重的精神包袱。
2、家庭、学校环境的影响。
针对考试焦虑案例的心理咨询分析
针对考试焦虑案例的心理咨询分析石家庄市第一中学刘雅洁【案例】高三学生小倩在期末考试前一周来向你咨询：自己的英语一直不错，但是上次期末考试英语没有考好，觉得自从那次之后，在英语上有了阴影。
连英语老师都这么说，因为，她在平时小测也会出现一些不该出错的问题。
所以他总是担心这次英语也考不好，不想参加英语考试了。
这是高三学生经常会遇到的一类问题。
到了高三，由于直接面临高考的压力，学生的心理承受能力一般会变得比高一、高二时更加脆弱。
以前不成问题的事情到了高三就成问题了。
比如原来一直成绩很好，但一次或几次没考好，就开始对自己失去信心，开始怀疑自己的能力，消极思维开始出现，情绪变得低落，出现考试焦虑，一考试就紧张，甚至对考试产生恐惧和逃避的倾向，还会出现一些身体症状。
这种情况持续下去就会开始恶性循环，考试焦虑越来越严重，成绩越来越下降。
其实主要都是心理因素造成的。
案例中的小倩就属于这种情况。
对于这种情况我通常会采取归因理论、理性情绪疗法、自信训练、放松训练、积极心理治疗、培养元认知能力等方法来帮助学生走出困境。
在让来访者充分的表达了他的情况和感受之后，在他情绪平静的情况下我会先和她讨论成绩不好的原因，经常根据韦纳的归因理论：可控/不可控维度、内/外因维度、稳定/不稳定维度，来分析影响他考试成绩的因素到底是什么。
具体来说影响考试成绩的因素有能力、努力程度、题目难度、身体状态、心理状态、学习方法、学习环境、考试环境、人际关系等等。
理性情绪疗法是对于他因考试失败产生的一些不合理的观念用自我置辩的方法来重构理性的观念，从而恢复自信。
自信训练可以包括三个部分：身体的放松（放松训练）、自信心语言确认信息、成功场景想象预演（积极想象）。
培养元认知能力对提高学生的心理健康是非常重要的。
元认知的实质是对认知的认知,是个体对自己的认知加工过程的自我觉察、自我反省、自我评价与自我调节,它包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个成分。
考试焦虑情绪的心理咨询案例报告
考试焦虑情绪的心理咨询案例报告考试焦虑情绪的心理咨询案例报告摘要：本文是对具有考试焦虑情绪的求助者进行心理咨询的案例报告，主要运用埃利斯的合理情绪疗法。
由于来访者在高中入学后第一次数学考试成绩不及格，致使此后的历次数学考试都紧张焦虑，并伴有失眠，食欲不振等躯体病症。
咨询师通过合理情绪疗法和系统脱敏放松治疗，帮助他矫正了不合理的认知信念，减轻了来访者紧张焦虑的程度。
《病症自评量表》(SCL-90)测验结果：躯体化因子2.4分，焦虑因子2.6分，其余因子分与常模比拟属正常。
EPQ测验：E=40，N=65，P=55，L=35。
性内向人格，偏抑郁质。
二、主诉和个人陈述主诉：每到数学考试前一天就神情紧张，坐立不安，害怕考不好。
在考场上紧张，心跳加快，无法集中精力答题，从而影响正常水平发挥。
个人陈述：我从小到大学习一直不错，在班上总是前五名。
尤其语数外三个主科非常好，初中老师经常夸我天生就是考大学的好苗子。
在家里父母挺喜欢我，他们都没有上过大学，所以把希**寄托在我身上，爸爸对我的学习抓得很紧，总要求我向比我学习更好的同学看齐，我也一直努力好好学习，不让他们失望。
还好最终没有辜负父母的期望，我考上了**某重点高中。
进入高中后，我学习非常努力，发誓要好好表现，来报答父母的养育之恩。
但没想到第一次考试数学就不及格，这让我很难接受。
在高中时我的数学挺好的，也不知道怎么的，到高中后突然就不行了。
虽然那次补考通过了，但此后每当数学考试前，我就紧张不安，注意力无法集中，失眠难以入睡，食欲差；在考场上“总怕再次不及格”的念头在脑子里不断闪现，心跳得厉害，精力根本无法集中，明明会做的题目，也做不对。
在这种精神状态下，每次的数学考试都不好。
其他的科目成绩还行，没有怎么受数学的影响。
明年就要面**考了，可是我这么个状态到考场上肯定不行，一直挺苦恼，心情也不好。
三、咨询师观察黄某精神面貌较好，衣着整齐。
咨询开始时神情较为紧张，言行略显拘谨，随着咨询逐渐深入，神情变得放松自然。
考试焦虑心理咨询案例报告
２００８年第２期考试焦虑心理咨询案例报告郭霞（甘肃中医学院附属医院甘肃兰州７３００２０）一、一般资料某女，１５岁，初中三年级学生，独女，身高约１．６米左右，体态正常，无重大躯体疾病历史，父亲做生意，母亲为公司职员，大专文化，家庭基本和睦，无老人同住，家族无精神疾病历史。
从小随父母生活，受到爸爸妈妈的喜爱，特别是妈妈给予了她无微不至的关怀，性格温顺甚至比较胆小，非常听父母的话。
妈妈对她的学习、生活操了不少心，只要她学习成绩好，生活上的事几乎全包了。
她学习成绩很好，每次考试总在班上前十名，只是平时不喜欢锻炼身体。
父亲整天忙着赚钱，不管家，对她比较冷淡，但对她的学习很在乎。
从小到大，她学习一直很好，精神状态显得紧张局促，身体状态良好，社会功能正常。
心理测验结果：焦虑自评量表：测验结果：总分数５０，标准分数６２．５分，正常４０分。
抑郁自评量表：测验结果：总分数３０分，标准分３７．５分，正常分４０分。
二、主诉该生，因中考体育测试成绩不理想，继而出现紧张、害怕、注意力不集中、失眠、夜间不敢独身入睡，需母亲陪睡己２周，经朋友介绍其母亲打电话要求预约，在电话中听得出该生全家都处于紧张焦虑的气氛中。
三、观察和他人反映在预约的时间，该生由其父母一起陪同来诊，比预约的时间早了近２０分钟，当她走进咨询室后，咨询师发现她的外表看上去比实际年龄要大的多，中等个，衣着有些老气，脸上长有许多青春痘，还带了一副眼镜，长相普通，紧依在母亲身旁，显得紧张局促。
刚一落座，其母就迫不及待地跟咨询师讲诉了孩子的事情，孩子一贯学习成绩很好，每次考试总在班上前十名，只是平时不喜欢锻炼，体育成绩一般。
这次中考的体育测试，事先大家都很重视，练了半年。
８００米跑的那天早上，母亲专门请了假，带着女儿平时最爱吃的巧克力，可乐以及人参汤等到测试现场，为女儿助阵加油。
但不知怎么搞的，尽管妈妈在旁边拚命地喊“加油”，她就是跑不快，结果只得了３６分（满分４５分）。
考前心理辅导案例分析
考前心理辅导案例分析心理辅导是指通过专业的技术和方法，对人的心理状态进行疏导、引导和支持，以促进个体心身健康发展的过程。
在考前，学生面临着压力和焦虑等负面情绪，因此心理辅导在考前非常重要。
本文将通过一个考前心理辅导案例分析，探讨如何有效地帮助学生应对考试压力，并提供适当的解决方案。
一、学生心理焦虑症状分析这是某高三学生小明参加高考前的一个月内，在校外培训班上出现的表现。
小明表示自己周围同学都很努力备战高考，而他总感觉自己无法集中注意力，复习效果很不理想。
同时他也有担忧和恐慌情绪，害怕最后失去机会。
二、了解学生特点与需求针对小明的情况，首先需要了解他的具体特点和需求。
通过与小明的交流发现，他对自己过去所付出的努力感到无望，对未来感到迷茫。
并且，在家庭和朋友圈子中没有得到足够支持和鼓励。
针对这些问题，我们可以给予小明情感上的支持和鼓励，并帮助他建立积极的复习计划和预期。
三、心理干预方法1. 接纳与倾听在进行心理辅导时，首先要做到即时接纳学生表达的各种情绪和需求。
通过倾听学生的发声，让他们感受到被关注和理解，有利于建立起良好的信任关系。
2. 确定目标与策略与学生一起制定明确的目标，并根据实际情况提供相应的策略和指导。
例如，为小明制定一个合理并可行的复习计划，并教授他一些专注力和记忆力训练技巧。
3. 建立情感支持系统帮助学生建立良好的家庭、朋友以及老师之间的社会支持网络。
可以邀请小明分享自己对高考的担忧和压力，在得到家人、朋友以及老师们耐心倾听后，加强了他头脑中负面思想逐渐消散。
4. 引导身体放松通过引导深呼吸、肌肉放松等身体技巧，帮助学生缓解紧张和焦虑情绪。
例如，在教授小明记忆力训练技巧时，辅之以深呼吸的方法来降低心理压力。
5. 激发内在动机通过激发学生的内在动机，使他们保持积极向上的态度，并坚持自己的目标。
我们可以询问小明关于未来志愿、职业规划等问题，以及这些目标对自己意义重大的事情。
典型案例分析：小明通过一段时间的心理辅导后逐渐摆脱了困扰，实现了有效复习与备考效果优秀并最终考入了理想大学。
学生考前焦虑的案例报告
实用文档学生考前焦虑的案例报告一、案例陈述蕾蕾是某重点中学高三的学生。
现临近高考，近二个月来，她精神紧张无法集中精力学习而不得不来进行心理咨询。
来访者：“我无法集中精力学习，不停地开小差，总想一些没有必要的事。
看到身边的同学都用全部精力地投入学习，我感到非常着急，但越着急则越易开小差。
上课时不能集中注意听讲，复习时看了前面的内容则忘了后面。
有时一段内容，看了好几遍仍无法记住。
考试成绩越来越下降，原来是班里前十名，现在下降前十五、六名。
虽然我们学校是重点中学，但这样下去我担心考不上大学，您能帮我集中精力学习吗？”咨询师：“一节课五十分钟，你有多少时间在开小差？”来访者：“大概十分钟吧。
”咨询师：“你希望能达到什么样程度？”来访者：“当然一点不开小差最好。
”咨询师：“你认为有可能达到吧？”来访者：“当然，我看别人都在全部精力地投入学习，为什么他们不开小差呢？”……咨询师：“上大学对你是什么意义？”来访者：“上不了大学就没有前途了。
”实用文档（咨询师分析：蕾蕾是一个普通工人家的孩子，父母没有机会接受高度教育。
蕾蕾从小聪颖好学，学习上从来不用父母操心，成绩一直名列前茅。
因此，她从小就立志考上大学，中学考上市重点中学，初中时成绩总处在全班四十多人中的前十名，高中时调到重点班，竞争更为激烈，成绩由前十名下降到十五、六名，蕾蕾学习也更加刻苦，每天学到深夜12点多，也从不敢看电视或出去玩。
从以上了解到的情况中不难看出，蕾蕾对于不上大学就没有前途的认识，驱使她不断给自己加码。
放弃所有的娱乐时间，缩短睡眠时间。
还要求自己丝毫不走神，把自己所有的精力都用到学习上。
无形之中，她给自己制造了遭受挫折的条件，也可以这么说，她精力不集中正是将精力用至极点的表现。
）咨询师：“按照你的说法，你浪费了大量的精力，在这种情况下还能保持前十五、六名，如果真如你所说，将所有精力全部用到学习上，你会考到前几名？”来访者：“我觉得考前三名没问题。
高中女生考试焦虑的心理咨询案例
高中女生考试焦虑的心理咨询案例一、来访者基本情况。
小琳（化名），女，17岁，是一名高二的学生。
小琳就读于当地一所重点高中，成绩在班级里处于中上游水平。
她是一个文静、内向的女孩子，平时话不多，但和熟悉的朋友相处时也会展现出活泼的一面。
二、问题表现。
1. 考试前的症状。
在考试前一周左右，小琳就开始出现明显的焦虑情绪。
她会变得特别紧张，晚上入睡困难，躺在床上翻来覆去，脑海里不断浮现出考试的画面，担心自己考不好。
她会想“要是数学又没考好，排名就会下降很多，老师和爸妈肯定会很失望”。
食欲也明显下降，看到平时喜欢吃的东西都没什么胃口。
她的妈妈说，每次考试前小琳就像换了一个人似的，整个人都变得很沉闷。
2. 考试中的症状。
进入考场后，小琳的心跳会急剧加速，手心里全是汗，甚至会微微发抖。
她拿到试卷后，眼睛盯着试卷，脑子却像是突然空白了一样，平时会做的题目也变得陌生起来。
有一次英语考试，她因为太紧张，把一个很简单的单词都写错了，这在平时是根本不可能发生的事情。
她还会频繁地看时间，越看越着急，越着急就越做不下去，整个考试过程都处于一种高度紧张的状态。
3. 考试后的症状。
考试结束后，小琳并不能放松下来。
她会反复回想考试中的题目，觉得自己这里没做好，那里也做错了。
如果考得不好，她会陷入深深的自责和沮丧之中，好几天都打不起精神来。
要是考得比自己预期的好一点，她又会担心下一次考试可能就没这么幸运了。
三、背景信息。
1. 家庭环境。
小琳的父母都是知识分子，对她的学习要求比较严格。
从小琳上小学开始，父母就给她报了各种补习班，希望她能够在学业上取得优异的成绩。
在小琳的记忆中，每次考试成绩出来后，父母首先关注的就是分数和排名，如果考得不好，父母虽然不会严厉地批评她，但那种失望的眼神让小琳感到非常难受。
家庭氛围比较严肃，平时大家交流的话题也大多围绕着学习。
小琳觉得自己在这个家里，学习好就是唯一能让父母高兴的事情。
2. 学校环境。
重点高中里竞争非常激烈，同学们都很优秀。
好学生考试心理过度焦虑案例分析
好学生考试心理过度焦虑案例分析1.案例介绍学生在考试之前总是有些心理紧张和焦虑，感觉压力大，刚开始我觉得是正常的，通过参加心理课题做学生心理疏导时我才发现有相当一部分好学生同样存在而且是很严重的考前心理焦虑症，我校九年级的刘希同学是我接受心理课题以来一直关注的一名学生，她年龄也比较小，而且一直是我的英语课代表，学习主动性高，成绩一直较好，平时团结同学，尊敬老师，但是通过经常性的谈话和接触后我发现表面活泼开朗的好同学刘希居然也存在比较严重的考前焦虑，生怕自己考不好，心理压力过度紧张，甚至导致考试成绩不理想的状况。
2.案例自诉通过了解，刘希也是外来务工人员家庭的子女，自幼受到父母较严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到父母的严厉批评。
从小学起，刘希同学学习成绩一直名列前茅，特别是进入初中以后，综合成绩排名也总在班级前列，学校、老师、家长对她寄予很大的希望。
这让刘希感觉压力更加巨大，甚至经常感觉喘不过气来。
3.问题诊断及原因分析简单地说焦虑和紧张、担心、忧虑的意思有些接近。
许多研究也证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于正常现象。
适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。
但是，考试前过度焦虑紧张甚至严重影响到考试的正常发挥就不是正常健康的表现了，动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率也在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。
这是不科学也是不可取的。
通过经常沟通后我发现，学生考前心理焦虑紧张压力大的主要担心是离考试时间越近，越担心自己能否考好，要是考不好，就要挨批了，老师们都认为她考试不成问题，可越是这样，她心理就越不踏实，担心考不好很丢人，担心别的好同学考得比自己强，父母对自己一直寄予厚望，假如考不好，回家怎么向父母交代？自己成绩一向不错，如果考差了，老师心里会怎么想呢？等等诸如此类的想法，了解了这些情况后我就对我的课代表刘希同学进行了反复的心理疏导。
一例中学生考试焦虑心理咨询个案
一例中学生考试焦虑心理咨询个案一、一般资料求助者，赵某某，男，汉族，15岁，初中三年级学生，身高1.70米，体态正常。
出生知识分子家庭，从小生活环境优越，经历挫折事件较少，父母要求严格，尤其关注其学业成绩。
因紧张，失眠，头痛，疲劳，注意力减退，内心烦恼痛苦近一个月来求助。
二、主诉1个月来注意力难集中，夜间多梦，失眠，白天紧张，焦虑，头痛，疲劳，心慌意乱，虽能控制情绪，内心却十分痛苦，曾看内科医生，无明显改善。
1个月前班级测验，自己没考好成绩比原来下降了，父母亲非常生气，批评了自己，同学们也有议论，从那时起出现烦躁不安症状，总感觉紧张、焦虑，晚上翻来覆去能入睡，即使睡着了，梦很多，并经常做噩梦，容易醒，早晨醒后感觉头痛、疲劳，全身无力，有酸痛感，上课时注意力不能集中，感到心慌意乱，总感觉到自己学不好了也考不好了，或考不上高中，虽然能控制情绪，但总觉得不踏实，内心非常烦恼痛苦，1周前头痛加重，去医院看过内科医生，并做了头部的CT等检查一切均正常，医生给予了谷维素、安定等药物，服后情况未见明显好转。
三、咨询观察了解到的情况求助者自行走进咨询室，述说时眉头紧锁，目光不愿正面与咨询师接触，来回搓手，坐立不安。
求助者出生在知识分子家庭，小学和初中前阶段成绩都不错，平时成绩在班级名列前茅，父母对其要求很高，平时很少让其看电视、看课外书、玩电脑等。
四、评估与诊断求助者目前状态的评估生理上：15岁，处于青春期。
身体紧张，眉头紧锁，目光不愿正面与咨询师接触，来回搓手，坐立不安。
晚上常伴有失眠。
白天头痛，疲劳，四肢乏力，有酸痛感。
心理上：注意力不能集中，紧张，焦虑，烦躁不安，虽能控制情绪，但心理觉不踏实，内心非常烦恼痛苦。
社会：⑴生活时间影响。
成绩不理想,担心考不上好的高中。
⑵家庭教育方面。
父母要求严格，尤其关注其学业成绩。
成绩不佳，父母非常生气，并对该生提出批评。
⑶求助者素质不错，社会认知功能较好。
四、咨询目标的制定根据以上评估与诊断，同求助者协商，确定咨询目标如下：具体目标与近期目标：调整认知方式，转变观念，逐步减少求助者心理压力，提高自控力，树立学习信心。
中学生考试焦虑问题心理咨询案例报告
中学生考试焦虑问题心理咨询案例报告时间：2020年08月03日编稿：请输入第一篇：中学生考试焦虑问题心理咨询案例报告中学生考试焦虑问题心理咨询案例报告小乐，男，汉族，15岁，初中三年级学生，身高1.70米，体态正常，无重大躯体疾病。
【主要问题】焦虑、烦躁、心慌、头疼、入睡困难，学习成绩有所下落，症状持续一个月。
【求助者主诉】我向来是一个品学兼优的学生，平时成绩在班级名列前茅，得到了老师,家长,同学赞赏,甚至成为了大家学习的模范。
我对自己也很自信，自觉考上重点中学绝对没问题。
两个月前参加月考时，因为那天身体不舒畅，状态不是很好,一向得心应手的数学和化学科目，考试时都没正常发挥，所以没考好。
考完后班主任发布分数，跟自己预期的成绩相差太多，思来想去想不通。
当天晚上怎么也进入不了学习的情景，无法学习。
无聊之极，打开手机，玩起了游戏。
立即被吸引住了。
从此一有时光就想玩游戏。
课余时光就这样被打发了。
一个月前学校又组织摸底考试，我的成绩下落了无数。
班主任寻我谈话，说照这样下去恐怕考不上重点中学。
父母知道后,非常生气，严厉批判了我,同学们也有议论。
我想“这下我完了！这两次没考好，中考肯定考不好。
假如考不上重点中学就意味着未来考不上大学，考不上大学我还有什么出路？同学们会怎么看我？”从那时起我就浮现烦躁不安症状，总感觉紧张、焦虑，晚上翻来覆去难以入睡，并经常做噩梦，上课时注意力不能集中，感到心慌意乱，虽然能操纵情绪，但总觉得不踏实，内心非常苦恼痛苦。
1周前头痛加重，去医院看过内科医生，并做了头部的CT等检查一切均正常。
【个人成长背景】小乐是独生子，母亲是小学老师,父亲是医生。
家庭条件较好。
父母从小对他要求很严,希翼他成为一个品学兼优的孩子,总教导他要考入名牌大学深造,平时很少让其看电视、看课外书、玩电脑等。
从小倍受父母疼爱，独立性不强，学习成绩优异，未受到任何挫折。
初中学习期间，学习成绩优异，得到老师们的赏识，并向来担任学习委员。
考前焦虑症心理咨询案例分析
考前焦虑症心理咨询案例分析第一篇：考前焦虑症心理咨询案例分析考前焦虑症心理咨询案例分析一、求助者资料：林XX，男。
18岁。
某重点高中高三求助者。
父亲经商。
母亲是小学老师。
家庭经济状况良好。
父母感情融洽。
从小学到高中学习一直是班内前三名。
进入高中后，排名稍落后，在班内前十五名以内。
从小身体健康状况良好。
小学时很活波，进入初中开始变得话少了，交际也少了。
到高中后，一般不出去玩，只学习。
稍有时间也会上上网玩玩小游戏。
节假日会在父母的伴随下出去游玩。
但回来后就会后悔，想着别的同学肯定在用功学习，自己在班上的学习名次会下降，没有面子。
自小一直是班里的好学生，别的同学的榜样，也是家里亲戚们小孩的榜样，同时更是父母的骄傲。
二、躯体症状及心理问题描述：在初三时有时就有头皮发紧，一考试便失眠的情形出现。
进入高中后，这个问题加重了。
高二很严重，考试前头晕头痛，胃胀吃不下饭，伴随拉肚子低烧。
考试一过就自行缓解了很多。
到医院看过多次，没有什么病变，医生开些抗焦虑的药吃，开始几个月有明显效果，一学期后吃着药依然不能睡觉。
进入高三，不光考前紧张得不成样子，吃药一点效果也没有，而且感觉大脑不当家，记忆力下降了很多，因知道药有很重的副作用，觉得是药量过大的原因，就不吃药了。
而且后来考试过后也不缓解，甚至出现了幻觉，开始一进班里就认为大家都在看着他，都在背后说他，瞧不起他。
后来，在大街上也认为走路的人都在看他，说他，瞧不起他。
精神科医生诊断他是精神分裂症。
他一下子精神迸溃了，差点自杀成功。
三、心理咨询过程对林XX咨询总共有四次。
总共用时七个咨询时。
第一次咨询：用时两个咨询时咨询目标：1、收集资料，2、去诊断化，3、消解幻觉咨询技术：情景剧游戏疗法。
咨询内容：首先给求助者进行精神分裂症去诊断化，有幻觉不等同于就是精神分裂。
他的幻觉是过度焦虑紧张导致的。
通过感知让他认识到自己产生幻觉的由来。
让他明白任何人在一种极度的情绪状态下都很可能产生幻觉。
考试焦虑心理咨询案例
案例:一位七年级的学生连续两次小检测没考好,而引起焦虑、紧张、注意力不集中、失眠等症状，因担心再次考不好，害怕考试，在期中测试前两天，说肚子痛，不上学了，家长给请的假，第二天到学校，说肚子有点不好，当时就简单的询问肚子痛的情况，他说能坚持，看他的各种体征也没有问题，就没在意，结果第二天没有来参加期中测试，请假手术很齐全。
期中测试完后，又和原来一样上学，后来只要知道有测试，就肚子疼，家长亲自请假。
学习下降也很快，也不愿意与人交往了,后来这个学生就升入了八年级，最后听说也没有参加中考，感觉很遗憾。
解决方案：一、取得一般资料性别、年龄、体态、家庭教养情况、有无家族病史，日常表现，二、个别访谈：1、摄入性会谈：个人资料、性格特征、事情发生过程（从小学开始自己的学习情况和家庭教养情况，以及其他的情况）主要由他个人诉说：焦虑、紧张、不安一个月。
睡眠障碍，无食欲，考试也不敢考。
三、观察和他人反应1、观察到的初步印象：求助时自己前来,衣着得体,叙述情况条理清楚，回答问题能抓住要领，很少抬头，放在两膝之间的手不停的搓来搓去，语速快，时常不自主的抬头看咨询师，表现心神不定。
2、其他教师反映：学习成绩一向很优秀，连续两次没考好，最近一次的阶段测试中表现异常烦躁。
一会儿看表，一会儿擦汗，多余动作增加，且整个脸都是紧绷的。
考试结束后，她神情木然，呆坐在那里。
面对这种情况，她自己非常着急，每次都要在学习方法上找原因，但找来找去，问题仍得不到解决。
老师面对这种情况也替她着急。
她自己更是心急如焚，除了拼命想在学习方法上找出原因外，在身体状况上也查过原因，但都无济于事。
为此，她陷入极度的苦恼之中，逐渐远离起集体，而同学关系、师生关系也越来越僵硬。
学习成绩更是每况愈下，害怕参加大考，最近一次的模拟考试也不想参加了。
原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。
3、家长反应：从小懂事要强，成绩优秀，最近回家后，脾气特别大，总是吃不下饭，而且经常失眠。
考前焦虑案例详解
考前焦虑案例详解（导致做题出错）——为你支招【案例一】先考的科目并非强项张先生和女儿晓玲诉说自己在高考前都有不同程度的紧张和焦虑。
晓玲成绩一直不错，但是语文和数学成绩稍弱，高考时，这是先考的两门学科，张先生和女儿都担心万一先考的两门未考好，会影响后来的英语和化学。
心理专家对父亲建议：1、家长首先要情绪稳定，不要将紧张的情绪传染给女儿，不要总是对女儿说考不取怎么办，避免传递给女儿负性情情绪，要保持绪愉快，情绪轻松。
2、家长要配合孩子考试时健康饮食，并帮助女儿在考前做必要的督促检查，比如陪女儿提前去了解考场周围的交通，准备考试的用品，以此分散紧张情绪。
3、允许孩子在考前看书、听音乐、做自己喜欢做得事情，不要将考试每天挂在嘴边。
心理专家对女儿的建议：送给考生一句话：“志不强者智不达”。
鼓励她要有信心，有了坚定的意志和信心，智慧就会得到充分的发挥。
不要担心考砸了。
在考试中要有“考一门扔一门，精力放到下一门”的心态。
如果在考试中有紧张情绪，可以通过深呼吸放松法调解情绪，或者暂时放下考题，喝一口水，并暗示自己，我已经补充能量了，现在能够更加进入状态了。
【案例二】最近老是撕考卷或扔笔小美是名高三女生，在最近一阶段的复习过程中，她对难题无从起笔，对容易的题目草率了事，正确率越来越低。
面对学习进步速度的缓慢、学习效率的不佳，小美经常会出现撕考卷、扔笔等过激行为，情绪波动越来越大。
小美将高考认作为证明实力、展现自我的机会，可是现在平庸的成绩离她原本订好的目标相差甚远，她想突破又无从着手，没有方向，感到很累、很疲倦。
心理咨询师认为，小美出现这样的情况明显属于“高原现象”，这样发展下去有两种情况，一是越学越烦，想现在这样自暴自弃；二是越挫越勇，成绩稳中有升，只要把握调整好心态，意志坚定，就会趋向于第二种情况的发展。
高考出现“高原反映”对考生来说实属正常现象，考生不必惊慌失措，在平时要注意心理调节，排除外界干扰，消除急于求成的心理，沉着冷静，从容面对高考。
心理辅导个案 考试焦虑
个案三：考试焦虑一、第一次来访：个案概况：王某，男，初三学生。
来访者自述对考试非常紧张，每次考试的时候如果遇到一两道难题不会做而空过去之后，就会头脑空白，不想再继续答题。
当时来访者在诉说自己问题的时候情绪非常低落。
来访者认为考上大学是唯一的出路，而且这个观念在他的头脑中根深蒂固。
总拿自己与别人比较，在做题目的效率和质量上比，在做一道题目所花的时间上比，在学习和娱乐的时间安排上比等等很多方面，如果老师上课提问一道题目，别的同学想出来而自己还没想出来时，就会很紧张；如果自己在放松休息而别人在学习的时候，就会觉得自己比别人少学了一些，休息时也不安心。
这样的比较导致来访者对做题和考试都非常紧张。
问题分析：来访者的问题属于典型的考试焦虑问题。
其考试焦虑主要来源于对读书作用的错误认识，觉得如果考不上大学，自己这一辈子就完了。
因此非常在意自己的分数和每一次考试。
所以对于该来访者首先是要转变观念，改变他原有的认识。
让来访者明白他的很多想法和认识是不合理的，再与这些不合理的观念进行辩论，认清并放弃这些不合理的观念，建立起合理的观念。
观念改变后对高考自然就不是那么紧张了。
同时还要改变不好的学习方法，例如该来访者会花一两个小时去想一道题目，却不认为这是浪费时间而认为值得，因为这是他自己想出来的。
但事实上这样浪费了很多时间，效果却和问了别人之后掌握了类似题目的解法是一样的。
因为感觉到来访者的考试焦虑比较严重，于是我约他下周再来一次。
二、第二次来访：个案概况：来访者自述这次感觉比上次好多了，从他的表情和话语中也可以感受到他轻松的心理和快乐的情绪。
但来访者表示对于考试还是有一些紧张。
当问及父母对他的期望时，来访者回答，父母对他的期望并不高，但通过自己从小的所见所闻，就产生了考不上大学就没有出路的思想，于是对自己的期望很高。
要求自己一定要考上一个市重点高中，如果分数只达到了区重点的录取线，那就不去上。
可以看出他的压力大多来自于自己本身，由于对中考看得太重，对自己要求太高，导致一遇到考试就很紧张，只要一听到老师说要考试，就一直会想着考试，害怕考不好。
考试焦虑教育案例(3篇)
第1篇一、案例背景小明，男，15岁，是一名初中生。
在过去的两年中，小明在学业上表现优异，成绩一直名列前茅。
然而，随着升入初三，面临着中考的压力，小明的成绩开始出现波动，尤其是在模拟考试中，成绩一度下滑至班级中等水平。
面对即将到来的中考，小明陷入了严重的考试焦虑，表现为失眠、食欲不振、注意力不集中等症状。
二、案例分析1. 考试焦虑的原因（1）学业压力：随着中考临近，小明感受到了巨大的学业压力。
他担心自己不能达到父母的期望，担心成绩下滑会影响自己的前途。
（2）自我期望过高：小明一直认为自己是班级的佼佼者，对于自己的要求非常高。
当成绩出现波动时，他无法接受自己的失败，从而产生了焦虑情绪。
（3）心理承受能力不足：面对压力，小明没有学会调整自己的心态，导致焦虑情绪逐渐加重。
2. 考试焦虑的危害（1）影响身心健康：长期的考试焦虑会导致小明出现失眠、食欲不振、注意力不集中等症状，影响身心健康。
（2）影响学习效果：焦虑情绪会分散小明的注意力，使其无法集中精力学习，进而影响学习效果。
（3）影响人际关系：小明在焦虑情绪的影响下，可能会变得沉默寡言，与同学、老师的关系变得紧张。
三、教育对策1. 调整心态，正确面对压力（1）教育小明认识到，考试只是检验学习成果的一种方式，并非决定人生成败的唯一标准。
（2）引导小明树立正确的价值观，将学业成绩与个人成长、兴趣爱好等方面相结合，追求全面发展。
（3）教育小明学会调整心态，面对压力时保持乐观、积极的心态。
2. 提高心理承受能力（1）开展心理健康教育课程，教授小明应对压力的方法，如深呼吸、冥想等。
（2）组织户外拓展活动，提高小明的团队协作能力和心理承受能力。
（3）鼓励小明参加兴趣班，丰富课余生活，减轻学业压力。
3. 优化学习方法，提高学习效率（1）教育小明掌握科学的学习方法，如制定学习计划、合理安排时间等。
（2）引导小明进行自我反思，找出学习中的不足，及时调整学习方法。
（3）鼓励小明参加学习小组，互相交流学习心得，共同提高。
初三学生考试焦虑心理辅导案例分析
初三学生考试焦虑心理辅导案例分析第一篇：初三学生考试焦虑心理辅导案例分析初三学生考试焦虑心理辅导案例分析一、案例陈述小王，女，初三学生。
她跟我讲了她的烦恼：自从升入初三后，妈妈要求我争取考上重点学校，同学们都说我很聪明，他们很少与我玩，班主任也把我当成班级的主力，给予很高期望，我自以为自己理科很好，但最近物理考试都很不理想，开始怀疑自己实力，一上物理课就头痛，上课走神，遇到难题更是恐慌。
晚上睡不着，甚至彻夜难眠，厌食。
这样下去已经影响到我的其他学科学习，成绩也有所下降。
现在我一听到考试就心里害怕、烦躁，掌心发汗。
看看有的同学在超过我，我的内心压力更大，很担心自己因为成绩下降被别人瞧不起，辜负了父母、老师的期望。
我非常想帮助她，她很要强。
作为一名教师，既要教书又要育人。
于是我对她的心理问题进行了思考。
二、心理问题诊断与透析考试焦虑是指作为一种科学的结构，指的是在考试或类似的评价情景中伴随着担心可能失败或消极的结果而产生的一组现象的、生理的和行为的反应。
（一）从焦虑程度层面进行分类1、轻度：心里不踏实，随着复习的进展，这种不踏实的心理会消失，但随着考试日期的来临，又会产生一种紧张感，害怕自己复习不全面等等，但这种焦虑并不影响考生的睡眠、饮食和身体健康。
考试结束，这种紧张也就结束。
2、中度：经常感到不安，缺乏自信心，有的会发生失眠，影响正常复习的进行。
3、重度：在考试前很长一段时间会有焦虑情绪，自信心差，出现头痛、失眠、多梦易醒、食欲不振，心悸盗汗、脾气不好等症状，严重影响复习和考试成绩。
对照考试焦虑行为特征，结合小王陈述，我认为她的心理属于严重的考试焦虑症状。
（二）小王出现考试焦虑的原因1、过分看重考试结果。
把学习目的简单看作是为了考试，将考试成绩作为衡量自己一切好坏的唯一标准。
这样考试就成为她的压力，把考试看得过分重要，导致她在学习和考试过程中容易出现不必要的担忧，脑中总也甩不开一个念头：我能考好吗？考不好怎么办？这种对考试结果的担忧，很容易导致焦虑的产生。
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考前焦虑症心理咨询案例分析
一、求助者资料：
林XX，男。
18岁。
某重点高中高三求助者。
父亲经商。
母亲是小学老师。
家庭经济状况良好。
父母感情融洽。
从小学到高中学习一直是班内前三名。
进入高中后，排名稍落后，在班内前十五名以内。
从小身体健康状况良好。
小学时很活波，进入初中开始变得话少了，交际也少了。
到高中后，一般不出去玩，只学习。
稍有时间也会上上网玩玩小游戏。
节假日会在父母的伴随下出去游玩。
但回来后就会后悔，想着别的同学肯定在用功学习，自己在班上的学习名次会下降，没有面子。
自小一直是班里的好学生，别的同学的榜样，也是家里亲戚们小孩的榜样，同时更是父母的骄傲。
二、躯体症状及心理问题描述：
在初三时有时就有头皮发紧，一考试便失眠的情形出现。
进入高中后，这个问题加重了。
高二很严重，考试前头晕头痛，胃胀吃不下饭，伴随拉肚子低烧。
考试一过就自行缓解了很多。
到医院看过多次，没有什么病变，医生开些抗焦虑的药吃，开始几个月有明显效果，一学期后吃着药依然不能睡觉。
进入高三，不光考前紧张得不成样子，吃药一点效果也没有，而且感觉大脑不当家，记忆力下降了很多，因知道药有很重的副作用，觉得是药量过大的原因，就不吃药了。
而且后来考试过后也不缓解，甚至出现了幻觉，开始一进班里就认为大家都在看着他，都在背后说他，瞧不起他。
后来，在大街上也认为走路的人都在看他，说他，瞧不起他。
精神科医生诊断他是精神分裂症。
他一下子精神迸溃了，差点自杀成功。
三、心理咨询过程
对林XX咨询总共有四次。
总共用时七个咨询时。
第一次咨询：用时两个咨询时
咨询目标：1、收集资料，2、去诊断化，3、消解幻觉
咨询技术：情景剧游戏疗法。
咨询内容：首先给求助者进行精神分裂症去诊断化，有幻觉不等同于就是精神分裂。
他的幻觉是过度焦虑紧张导致的。
通过感知让他认识到自己产生幻觉的由来。
让他明白任何人在一种极度的情绪状态下都很可能产生幻觉。
学习本来是实现个人良好发展的一种有效手段，也是让人获得知识充实感的良好目的。
由于目前教育模式的不合理，学校偏重于升学率，老师偏重
于成绩，总是以学习成绩以班级年级的排名论英雄的方式当作最有效督促手段；家长和社会对求助者的学习成绩及名次的关注强化，在这样的环境下导致一部分求助者过分重视“成绩排名”。
以至于他们在学习中，不是把注意力放到到底学会了没有，到底掌握了哪些学习内容，而是过度的关注分数和名次，关注别人对自己的评价，并且以他人对自己的评价当作自己行为的标准，从而失去真正的自我。
这样弄得自己心态浮躁，情绪焦虑。
由于他们让他人对自己的评价左右了自己的前进方向，导致学习目的和手段的倒置，舍本而逐末，于是痛苦莫名。
其实，人不能总生活在别人的评价之中，而要懂得靠自己的实力去创造自己的人生。
高考的过程，是自己和自己战斗的过程。
抛弃杂念和别人的评价，就更容易专心，更容易成功。
他还表现在对考试结果的认识误区，认为考试成绩与排名与自己的未来是“荣辱与共”，考试成绩将决定自己的一生。
其实考试远远没有那么大的作用，将来的发展如何，并不是说考上大学，一生幸运；考不上大学，终生无为。
所以求助者要看透高考，理解学习。
在冲刺时刻，实事求是地增强能力，淡泊名利，关注需要改进的问题。
第二次咨询：与第一次时间间隔一周，用时两个咨询时
上次咨询效果：幻觉消失。
焦虑情绪也金明显减轻。
能看书学习了。
咨询目标：改变不合理认知使情绪合理化
咨询技术：1、认知疗法，2、团体咨询游戏疗法，3、系统脱敏焦虑情绪咨询内容：和求助者一起分析患考前焦虑综合症的典型特征是什么？得来的结果是患得患失，妄自菲薄。
对自己的成绩、别人的分数，往往特别计较，只看一时一地，不能纵观全局，用一时的现象，来推断将来的事情，以至于影响到自己的情绪，无法专心应考。
出现这样的情况该怎么办？求助者应多与自己纵向比较，关注自己的特点，而不是把注意力放在别人身上。
尤其是在复习进入冲刺阶段的时候，时间非常宝贵，复习任务又大，求助者要学会自我调试，总盯着别人的学习或者行动，只会先让自己乱了阵脚。
通过分析让求助者要明白，高考面向的是全国的中学生，同班同学既是竞争者，更是合作者。
所以自己只要认真规划，踏实解决自己的问题，坚持每天进步一点点，到考试前就会有很大进步。
同时，和求助者一起总结出提高学习效率必须端正如下认知：一是你的付出可能还不到回报的时候。
在学习上很多同学容易犯的毛病是希望今天努力了明天就获得成效。
其实付出和回报的周期有时往往要经过很长一段时间。
所以我们不在意付出和回报是否相符，我们要重视学习的过程，学习的经验。
二是你的方法可能不对头，南辕北辙。
高三的复习，不仅量大，而且复杂，仅靠努力和勤奋，是解决不了问题的。
我们所说的付出，不是你在学习上花费了多少时间，用了多少脑筋，而是指在学习上你做出了多少实实在在有效的学习行动。
因此，
应该把更多的时间花在对复习方法的反思上，而不是盲目担忧。
第二次咨询结束时建议求助者回校学习。
第三次咨询：与上次咨询间隔一周，时长一个咨询时
上次咨询效果：回校学习一切都正常起来了，就是有些焦虑也不再关注它。
咨询目标：个人职业规划
咨询技术：用成功立志学激励成功。
一个人要想成功不是他要成为别人，而是要树立个人品牌。
一个人的成功不是他在基础教育中考试怎么样，考上什么样的学校，而是他在走入社会后能否独立，有无个人溶入集体的作用和无人替代的价值。
只有树立起自己长远的理想追求，才会有做不完的事情，才会看到更广阔的天地，才能飞得更高。
这时头脑就会充实，生活很有乐趣。
有长远具体的目标和信念就少了许多虚拟焦虑与恐怖。
第四次咨询：与上次咨询间隔两周。
咨询时长两个咨询时
上次咨询效果：回学校学习十分有心劲，不再想那些乱七八糟的事情有，专心学习，很是开心。
咨询目标：对前几次的咨询作个总结。
学会在生活中见风使舵，不让情绪说话。
及时良性应对生活学习的压力，把焦点集中在解决问题而不是情绪上。
这次又提出一个问题：他有时会手淫，手淫感觉很不好。
问怎么解决。
当时对性进行一番生理心理认知后，只反问他一个问题。
你饿了，要不要吃饭，你吃饭怎么吃，只要不刻意在人前表演，关起门来自吃，只要你吃饱了，谁管你怎么吃，吃多少。
求助者笑着说我明白了。
没问题了。
心理咨询结束。
一年后求助者来工作室看我，得知他考上一重点大学，并在班里当选为班干部，目前状态良好。
（本文由北京美龄心理咨询中心韩美龄原创，转载请注明文章来源，否则追究责任）。