太极拳套路口诀顺口溜
太极拳的基本口诀
太极拳的基本口诀
太极拳崇尚以柔克刚，既能强身健体又能修身养*，以下是小编整理的太极拳的基本口诀，欢迎参考阅读！
直线为攻，曲线为守;近身短打，慢练体会。
以意领炁，以炁领形;虚灵顶劲，无中生有。
“太极拳”心法：
太极*阳玄理明，
万变千化不离宗。
不偏不倚守中和，
悟透松紧功始成。
松紧本是一根绳，
松紧紧松刚柔用。
骨撑筋伸肉要松，
松撑圆沈臂如弓。
头领足蹬中间空，
坠肘松肩两手挣。
吸胯开裆膝自挺，
虚腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹，
直落丹田涌泉通。
捧劲不离贯始终，
周身似簧遇力应。
意不紧来又不松，
不即不离不离中。
道法自然自然法，
勿求勿追悟中行。
心松形松神亦松，
似松非松松松松。
臂撑膝撑意亦撑，
不撑自撑撑撑撑。
太极拳练习要领：
棚捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力人来打，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随就屈伸。
四十二式太极拳分解动作口诀
四十二式太极拳分解动作口诀
四十二式太极拳是一种广受欢迎的太极拳套路，以下是其分解动作的口诀：
1.起式：两脚开立，含胸拔背，气沉丹田，手心斜向内，目视前方。
2.左右野马分鬃：抱球收脚，上步分掌，弓步架推，重心后移，下坐分掌，上
步收脚，屈膝下蹲，并步起身。
3.白鹤亮翅：跟步抱球，重心后移，虚步分手，收脚立掌，双臂展开。
4.左搂膝拗步：转腰摆臂，上步屈肘，弓步搂推，跟步后坐。
5.手挥琵琶：跟步展臂，上步伸腿，虚步合臂，重心后移。
6.左右倒卷肱：退步卷肱，虚步推掌，收脚举臂，上步卷肱，虚步推掌。
7.左揽雀尾：转腰展臂，抱球收脚，弓步棚捋，转腰摆臂，上步伸腿。
8.右揽雀尾：转腰摆臂，上步伸腿，弓步棚捋，转腰摆臂，上步伸腿。
9.单鞭：转腰拉手，弓步推掌，跟步后坐。
10.云手：跟步摆臂，收脚摆臂，上步摆臂。
11.单鞭：转腰拉手，弓步推掌。
12.高探马：跟步收脚，上步翻掌，弓步推掌。
13.右蹬脚：穿掌上步，蹬脚分手。
14.双峰贯耳：收脚并掌，弓步贯拳。
15.转身左蹬脚：转身抱球，蹬脚分手。
16.左下势独立：收脚勾手，仆步下势，转身挑手。
17.右下势独立：落脚勾手，仆步下势，转身挑手。
18.左右穿梭：上步穿掌，弓步架推。
19.海底针：跟步摆臂，坐腿摆臂。
20.闪通臂：上步翻掌，弓步推掌。
21.转身搬拦捶：转身扣脚，抱拳收脚。
22.如封似闭：插手翻掌，弓步推掌。
23.十字手：转身扣脚，摆臂收脚。
24.收式：摆臂扣脚。
太极拳口诀大全
太极拳口诀大全要想迅速掌握太极拳，那么口诀是必不可少的`，下面小编就给大家带来太极拳的口诀大全，希望能够帮助到大家!1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
2.起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
3.揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
4.揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
5.单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
6.提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
7.白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
8.左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
24式简化太极拳口诀
24式简化太极拳口诀24式简化太极拳口诀24式太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。
下面店铺为大家整理了24式简化太极拳口诀，希望能帮到大家！24式简化太极拳口诀篇1一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。
(重复三次)七、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
十、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。
(注：重复两次)十一、单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。
十三、右蹬脚①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
十六、左下势独立①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十七、右下势独立①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
二十四式太极拳(竞赛套路)分解动作口诀
二十四式简化太极拳（竞赛套路）分解动作口诀1、起势：垂手立正、向左开步、两手平提、曲膝下按。
2、左右野马分鬃：丁步右抱转体开步弓步左分后坐撇脚丁步左抱转体开步弓步右分后坐撇脚丁步右抱转体开步弓步左分3、白鹤亮翅：中抱跟步虚步亮掌4、左右搂膝拗步：右落左拨丁步反提弯肘开步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘开步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘开步搂膝推掌5、手挥琵琶；跟前半步后坐拖掌翘脚挑掌6、左右倒卷肱：右后划弧弯肘提腿退步推掌左后划弧弯肘提腿退步推掌右后划弧弯肘提腿退步推掌左后划弧弯肘提腿退步推掌7、左揽雀尾：右后划弧丁步右抱弓步左掤右抱左拈后坐右捋弓步前挤后坐拖掌弓步前按8、右揽雀尾：后坐扣脚右转开掌丁步左抱弓步右掤左抱右拈后坐左捋弓步前挤后坐拖掌弓步前按9、单鞭：后坐扣脚左转抹手右坐云转丁步勾手转体开步弓步左推10、左云手：后坐扣脚右转按捋（勾手变掌）左云换重反掌并步右云换重反掌开步左云换重反掌并步右云换重反掌开步左云换重反掌并步11、单鞭：右云反掌丁步勾手转体开步弓步左推12、高探马：跟前半步后坐仰掌虚步探掌13、右蹬脚：穿掌提腿落步开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚14：双峰贯耳：收腿并掌落步垂手弓步贯拳15、转身左蹬脚：后坐扣脚左转开掌右坐沉肘丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚16：左下势独立：收腿勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌17、右下势独立：（落步）左转勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌18：左右穿梭：转体落步（半坐）丁步左抱右转开步右架左推后坐撇脚丁步右抱左转开步左架右推（弓步）19：海底针：跟步脱手提膝抽掌虚步插掌20：闪通臂：上步提手右架左推21：转身搬拦捶：后坐扣脚右转摆掌左架抱拳垫步搬拳拦掌上步弓步冲拳22：如封似闭：后坐脱手弓步前按23：十字手：后坐扣脚右转开掌（撇右脚）左坐沉肘（扣右脚）叉抱并步24：收势：反掌下按立正还原。
太极拳四十二式口诀
太极拳四十二式口诀太极拳四十二式口诀学太极拳是有口诀的，下面店铺整理了太极拳四十二式口诀，欢迎大家学习！太极拳四十二式口诀第一段〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾1. 右转撇脚2. 丁步右抱3. 弓步左掤4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按〈三〉左单鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推〈四〉提手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌〈五〉白鹤亮翅 1. 左转下捋 2. 撤步抱球 3. 右转提手 4. 虚步亮掌〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌〈七〉撇身捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳〈八〉捋挤势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手10.弓步前挤〈九〉进步搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳〈十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按第二段〈十一〉开合手 1. 右转开手 2. 左坐合手〈十二〉单鞭 1.右侧翻手 2.开手重右〈十三〉肘底捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌〈十四〉转身推掌(二式) 1. 撤步反提2. 左转弯肘3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南)〈十五〉玉女穿梭(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推 8. 左转扣脚 9. 弓步平抹10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推〈十六〉右左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步绞臂 9. 丁步叉抱 10.丁步叉抱 11.丁步叉抱〈十七〉掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 铲步压掌 3. 马步开掌 4. 右坐握拳5. 弓步冲拳〈十八〉野马分鬃（二式） 1. 左转捋掌 2. 右转搭臂 3. 弓步横列4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7. 后坐撇脚 8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌第三段〈十九〉云手（三式） 1. 后坐扣脚 2. 左转摆掌 3. 右坐云转 4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步 8. 左云换重 9. 反掌并步10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重13. 反掌并步〈二十〉独立打虎 1. 撤步探掌 2. 左转下捋（扣脚） 3. 独立贯拳〈二一〉右分脚 1. 右转叉抱 2. 开掌分脚〈二二〉双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳〈二三〉左分脚 1. 后坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4. 开掌分脚〈二四〉转身拍脚 1. 点步沉肘 2. 右转叉抱 3. 踢腿拍脚〈二五〉进步栽捶 1. 落步左拨 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶〈二六〉斜飞势 1. 后坐撇脚 2. 丁步交臂 3. 右转开步 4. 裆步斜靠〈二七〉单鞭下势 1. 换重右碾 2. 摆掌勾手 3. 仆步穿掌〈二八〉金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退后落步 4. 提膝挑掌〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌第四段〈三十〉虚步压掌 1. 后坐扣脚 2. 左拨右搂 3. 虚步压掌〈三一〉独立托掌 1. 提膝托掌〈三二〉马步靠 1. 摆步左拨 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4. 半马步靠〈三三〉转身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3. 左转平捋 4. 撤步左捋 5. 裆步压肘〈三四〉歇步擒打 1. 换重右转 2. 右掤左穿 3. 左转撇脚 4. 歇步擒打〈三五〉穿掌下势 1. 收脚提掌 2. 撤步摆掌 3. 仆步穿掌〈三六〉上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虚步叉拳〈三七〉退步跨虎 1. 撤步右搂 2. 左落右格 3. 提膝挑掌〈三八〉转身摆莲 1. 扣脚落步 2. 转身穿掌 3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚〈三九〉弯弓射虎 1. 独立摆掌 2. 落步按捋 3. 弯肘对拳〈四十〉左揽雀尾 1. 后坐撇脚 2. 右转伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋捋 7. 弓步前挤 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按〈四一〉十字手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱并步〈四二〉收势 1. 反掌下按 2. 立正还原名称口诀:起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推肘底捶接转身推贯耳夹在分脚内捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶穿梭蹬脚掩肱捶拍脚栽捶斜飞势跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回野马分鬃定势归下势金鸡穿掌回揽雀十手收势回【太极拳四十二式口诀】。
二十四式太极拳套路及口诀
二十四式太极拳套路
第一小节：1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
第二小节：4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱第三小节：
7、左揽雀尾
8、右揽雀尾
第四小节：9、单鞭
10、云手
11、单鞭
第五小节：12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚第六小节：16、左下势独立
17、右下势独立第七小节：18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通臂
第八小节：21、转身搬拦捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
简化太极拳口诀
太极拳，真高尚，只要学习身健壮。
初起式，笔直状，两手轻轻往上扬。
齐眉尖，身手降，降下要用骑马裆。
右抱球，左脚上，野马分鬃共三趟。
收右脚，手跟上，白鹤亮翅挺胸膛。
（搂膝拗步手挥琵琶？）
倒卷肱，似猴样，倒退四步都一样。
右抱球，左脚上，捧捋挤按活动荡。
左抱球，右脚上，捧捋挤按同前样。
横抱球，往右向，回头就是单鞭掌。
穿云手，骑马裆，横上三步单鞭掌。
高探马，似拗裆，尾闾中正要雄壮。
蹬右脚，侧推掌，双峰贯耳斜角上。
大转身，下矮裆，左脚蹬出侧推掌。
腰要松，身要降，下势独立最矮裆。
头要正，脚手上，左右独立都同样。
左右穿梭脚跟上，手如车轮轴在腰。
海底针，往前向，拢手海底头轩昂。
闪通臂，双手上，沉肩坠肘弓箭裆。
转身就是搬拦捶，如封似闭用双掌。
横抱球，右脚上，十字要用下矮裆。
双手慢垂身两侧，调息片刻精神爽。
太极拳四十二式口诀
太极拳四十二式口诀第一段〈一〉起势1、垂手立正2、向左开步3、两手平提4、曲膝下按〈二〉右揽雀尾1、右转撇脚2、丁步右抱3、弓步左掤4、向左旋腰5、丁步左抱6、右转开步7、弓步右掤8、左抱右拈9、后坐左捋10、弓步前挤11、后坐反掤13、丁步斜按〈三〉左单鞭1、(勾手)转体开步2、弓步左推〈四〉提手1、后坐扣脚2、右转平摆3、换重提腿4、翘脚合掌〈五〉白鹤亮翅1、左转下捋2、撤步抱球3、右转提手4、虚步亮掌〈六〉搂膝拗步(二式)1、右落左拨2、丁步反提3、弯肘开步4、搂膝推掌6、丁步反提7、弯肘开步8、搂膝推掌〈七〉撇身捶1、(东北)后坐撇脚2、丁步握拳3、上步提拳4、弓步撇拳〈八〉捋挤势(二式)1、后坐扣脚2、弓步平抹3、丁步左捋4、上步搭手5、弓步前挤6、后坐扣脚7、弓步平抹8、丁步右捋9、上步搭手10、弓步前挤〈九〉进步搬拦捶1、后坐撇脚2、左转伸掌3、丁步抱拳4、摆步搬拳5、拦掌上步6、弓步冲拳〈十〉如封似闭1、穿手翻掌2、后坐脱手3、跟步前按第二段〈十一〉开合手1、右转开手2、左坐合手〈十二〉单鞭1、右侧翻手2、开手重右〈十三〉肘底捶1、换重扣脚3、丁步右抱4、摆步左分5、跟步右摆6、翘脚穿掌〈十四〉转身推掌(二式)1、撤步反提2、左转弯肘3、跟步推掌(北)4、转体反提5、弯肘上步6、跟步推掌(南)〈十五〉玉女穿梭(二式)1、撤步伸掌2、丁步左捋3、出步搭手4、弓步右掤5、跟步反掤6、换重出步7、右架左推9、弓步平抹10、丁步右捋11、出步搭手12、弓步左掤13、跟步反掤14、换重出步15、左架右推〈十六〉右左蹬脚1、后坐扣脚2、弓步绞臂3、丁步叉抱4、提膝反掌5、开掌蹬脚6、收腿抱掌7、落步穿掌8、弓步绞臂9、丁步叉抱10、丁步叉抱11、丁步叉抱〈十七〉掩手肱捶1、丁步合臂2、铲步压掌3、马步开掌4、右坐握拳5、弓步冲拳〈十八〉野马分鬃（二式）1、左转捋掌2、右转搭臂3、弓步横列4、后坐摆掌5、提膝托掌6、弓步穿掌7、后坐撇脚8、提膝托掌9、弓步穿掌第三段〈十九〉云手（三式）1、后坐扣脚2、左转摆掌3、右坐云转4、左云换重5、反掌并步6、右云换重7、反掌开步8、左云换重9、反掌并步10、右云换重11、反掌开步12、左云换重13、反掌并步〈二十〉独立打虎1、撤步探掌2、左转下捋（扣脚）3、独立贯拳〈二十一〉右分脚1、右转叉抱2、开掌分脚〈二十二〉双峰贯耳1、收腿并掌2、落步垂手3、弓步贯拳〈二十三〉左分脚1、后坐开掌2、丁步叉抱3、提膝反掌4、开掌分脚〈二十四〉转身拍脚1、点步沉肘2、右转叉抱3、踢腿拍脚〈二十五〉进步栽捶1、落步左拨2、出步握拳3、弓步栽捶〈二十六〉斜飞势1、后坐撇脚2、丁步交臂3、右转开步4、裆步斜靠〈二十七〉单鞭下势1、换重右碾2、摆掌勾手3、仆步穿掌〈二十八〉金鸡独立（二式）1、（弓步）撩掌勾手2、提膝挑掌3、退后落步4、提膝挑掌〈二十九〉退步穿掌1、退步穿掌第四段〈三十〉虚步压掌1、后坐扣脚2、左拨右搂3、虚步压掌〈三十一〉独立托掌1、提膝托掌〈三十二〉马步靠1、摆步左拨3、出步搭臂4、半马步靠〈三十三〉转身大捋1、后坐旋掌2、并步平托3、左转平捋4、撤步左捋5、裆步压肘〈三十四〉歇步擒打1、换重右转2、右掤左穿3、左转撇脚4、歇步擒打〈三十五〉穿掌下势1、收脚提掌2、撤步摆掌3、仆步穿掌〈三十六〉上步七星1、弓步挑掌〈三十七〉退步跨虎1、撤步右搂2、左落右格3、提膝挑掌〈三十八〉转身摆莲1、扣脚落步2、转身穿掌3、虚步伸掌4、摆腿拍脚〈三十九〉弯弓射虎1、独立摆掌2、落步按捋3、弯肘对拳〈四十十〉左揽雀尾1、后坐撇脚2、右转伸掌3、丁步右抱4、弓步左掤5、右抱左拈6、后坐右捋捋7、弓步前挤8、后坐拖掌9、弓步前按〈四十一〉十字手1、后坐扣脚2、右转开掌3、左坐沉肘4、叉抱并步〈四十二〉收势1、反掌下按2、立正还原名称口诀:起势揽雀单鞭挥、二组开合单鞭挥、三组云手独立虎、压掌托掌马步靠。
最全的《太极拳》口诀
最全的《太极拳》口诀一、起势口诀起势开合顶撑衡，左右分开独立行。
肩尽肩，胯尽胯，脊骨竖直高挺拔。
二、云手口诀交叉如镜兜起衣，身前共渡顺时移。
上手提，下手压，周身绕圈勿迟疑。
三、单鞭口诀首尾整合意在连，护肩贴耳步前踢。
手高下保，虚实相切，双手分出步子稳。
四、白鹤亮翅口诀合身退步往后施，单足懸空异步起。
肩开肩合，腰拧腰顺，轻松舒展一鹤姿。
五、摘星口诀上劲配合身翻转，劲到手到久久存。
左右开合，虚实切换，动静结合运劲短。
六、单腿蹬球口诀腿抬腕放跟部撑，劲从腹部脚抬发。
门当户对腿翘起，脚跟落地大势稳。
七、金鸡独立口诀肘抵腰肋两点顶，金鸡独立身轻盈。
左压右扶，平衡进退，身体挺直不前倾。
八、提莲口诀劲由掌心发蓄势紧，松开提起装境界。
阳手活腕动腰稳，气贯顶后注意反。
九、白鹤亮翅反手沉式口诀撑体拨开手推掌，步前旁出回手挡。
白鹤亮翅虚实换，转身回顾丹田放。
十、十字手口诀一手往上一手低，十字手法力量齐。
左闪右挡，灵敏勿慢，守中以静养生机。
十一、伏虎式口诀呼气腰腹尽量收，双手实肘收上顶。
呼气下蹲臀部后倾，放松身体跟地生。
十二、揽雀尾口诀上抬右腕下沉腰，揽雀尾下劲转。
右迅左抢，太极变幻，守中行气顺畅流。
十三、斜飞式口诀重心右移左腿顾，斜飞式劲力发。
斜形挨腰，斜退斜顶，虚实转换力图圆。
十四、蹬脚式口诀两手提起劲活腰，脚尖蹬起铲地虚。
双肩前握，劲透座椅，肩腿股腰齐用力。
十五、肘底看月口诀空松沉肘发劲力，日月无光肘底看。
稳定如山，前后收换，内外转换力到定。
十六、抱虎归山口诀虎口系定袖左环，腕低虚肩体倾斜。
腿蓄有力收顶身，左右回卷均匀呈。
十七、进步搬拦捶口诀提腕上劲发里劈，直拦捶入身劲发。
起手往前进力劲，气势宏伟拦搬拿。
十八、手倒式口诀手未放下意继延，手倒式法乃一般。
手低手高，往上弓身，收胸倒滑意意宽。
十九、素问式口诀腿拧腰两眼左顾，腿起眼中窄路走。
腿出臂入，迅猛连发，齐整劲力顶 :x二十、摆莲口诀两腿并摆松肩颈，双手摆莲化劲顶。
二十四式太极拳口诀
二十四式太极拳口诀二十四式太极拳口诀太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法。
以下是店铺为大家分享的二十四式太极拳口诀，欢迎借鉴！二十四式太极拳口诀1预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原二十四式太极拳口诀21.起势向左开步双臂平提屈膝下按2.左右野马分鬃丁步右抱转身上步弓步分掌后坐撇脚丁步左抱转身上步弓步右分后坐撇脚丁步右抱转身上步弓步左分3.白鹤亮翅跟步中抱后坐右转虚步亮掌4.左右搂膝拗步右落左拨丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌5.手挥琵琶跟前半步后坐转腰虚步合手6.左右倒转肱右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推7.左揽雀尾丁步右抱转身上步弓步左棚向左伸展后坐右捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推后坐扣脚丁步左抱转身上步8.右揽雀尾后坐扣脚丁步左抱转身上步弓步右棚向右伸展后坐左捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推9.单鞭后坐扣脚左转按捋反掌右转丁步勾手转身上步弓步推掌10.云手后坐摆掌右转左扣左转收步右转撤步左转收步右转撤步左转收步11.单鞭反掌右云丁步勾手转身上步弓步推掌12.高探马跟步仰掌虚步推掌13.右蹬脚穿掌收脚上步开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚14.双峰贯耳收脚并掌落步垂手弓步贯拳15.左蹬脚后坐扣脚左转开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚16.左下势独立收腿勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌17. 右下势独立右脚点地左转勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌18.左右穿梭左转落步丁步左抱右转上步右架左推后坐翘脚丁步右抱左转上步左架右推19.海底针跟步按掌提膝抽掌虚步插掌20.闪通臂上步提手右架左推21.转身搬拦捶后坐扣脚右转摆掌丁步抱拳圈脚搬拳上步拦掌弓步冲拳22.如封似闭后坐拖手弓步双推23.十字手后坐扣脚右转开掌收步叉抱。
这些练太极拳的顺口溜，送给拳友们！
这些练太极拳的顺口溜，送给拳友们！悦太极越健康太极拳，有技巧，不是生搬与硬套。
定式易，过度难，虚实不明不叫拳。
式接式，有说道，旋转立柱走要窍。
实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底。
虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。
一有动，先想脚，绝对不能手先到。
上八卦，下五行，浑身上下是圆撑。
上也空，下也空，会阴百会立当中。
一只脚，轻摸地，扶着地气来托你。
头顶天，脚踏地，就是不想还有你。
舍去你，融天地，浩大气场来帮你。
脚胯脊，是一体，所有定式走这里。
松后背，合肩井，好比夫妻阴阳行。
后背圆，肩井洼，合着腹股通脚下。
有阴阳，必有中，合在一起是内功。
理与法，是途径，放松心态自然动。
你知动，那不行，神鬼不知静中动。
明拳理，要实际，空谈身无非太极。
懂得多，经路说，肢体表现白乐呵。
气鼓荡，神内敛，这点要靠状态现。
练内功，诀窍俩，分出阴阳中串挂。
一有动，即阴阳，守住中定不帮忙。
脚下轻，胯就松，会阴脊柱百会通。
从开步，到结束，守住状态别乱动。
太极桩，太极体，聚精会神练到底。
有千般，有万变，不离中正神自现。
看住手，别主动，手若先动气上行。
气不沉，上身病，上身必随脚胯动。
行柔气，刚落点，胯脊发力在瞬间。
守住中，旋转动，直来直去可不行。
连接中，走空功，棚着八卦落地轻。
没有棚，就不空，行功发滞气不通。
别求多，少而精，每天收获在囊中。
太极功，在道中，不去刻意终自成。
一个理，就够用，关键要在身上懂。
懂得舍，不是得，懂得越多越出错。
通一个，能生三，举一反三连成片。
静下来，慢慢悟，自己悟出才是功。
凭感觉，找要窍，开发潜能灵感到。
太极拳，不神奇，开了窍门出太极。
太极基本桩功与基本劲法，高清完整版演示。
太极拳的基本口诀
太极拳的基本口诀武术教学,特别是太极拳教学,是非常艰难的一个过程。
要在这个过程中,取得好的效果,就要不断地总结教学经验,提高教学方法。
口诀口令的运用,就是重要的教学方法之一。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳的基本口诀。
欢迎阅读!太极拳的基本口诀太极拳的基本口诀(一)、秘授歌无形无象。
全身透空。
应物自然，西山悬磬。
虎吼猿鸣.泉清河静。
翻江播海，尽性立命。
《秘授歌》是唐人李道子所传，反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。
修炼太极拳的关键就是锤炼平常人看不见、摸不着的太极阴面的东西，即神之虚灵、意之专一(专注一方)、气之内外(内气和外气)混化，积攒出功夫。
“无形无象”就是这种功夫境界的一种描述。
太极拳每招每式中的内功心法和专门的内功修炼法、太极松腰、太极球等松散之功、意气之功的修炼，其目的就是使周身内外上下、整个皮肉筋脉被意气滋润，练至似乎没有了形体存在的感觉，即无象无象了。
“全身透空”指无形无象的内外之气沁润躯体内外，畅通无阻，进入了“其大无外，其小无内”的境界，形成“混元一体”的整体功夫之象。
张三丰讲：“大修行人，将神气打成一片，于此之动，是太极之动，神与气两不相离也;于此而静，是太极之静，神与气自成一致也。
”“应物自然”是对有功夫之人的一种描述。
内功修炼有素的人，神意清净虚灵，无所挂碍，从不分辩，无私无欲，但又清澈明了，什么都知晓。
如此之人，自己练太极-拳8,1-既能知晓自身之神意气和大自然之花草树的互动信息，又能感觉内外混元时自身所形成的鼓荡和裹携状态;推手时，对方神意刚刚萌生、形体还未及起动，则自身已随感而应、随机而动，不早不晚恰到好处。
有此功夫的人对万事万物都能做到不贪、不执、不欲，只有这样才能应事接物不迷凡、不动心，情绪不起伏，自己的心性不仅能清静无为，而且能凝神聚气并使自己的身心得到滋养。
“西山悬磬”者，西山比喻清静世界、神意发轫之所在;“悬磬”即空悬，要虚其心。
虚到什么程度?像庙里的磬，一碰即口向。
八十八式太极拳口诀
八十八式太极拳口诀摘要：一、太极拳口诀简介二、八十八式太极拳口诀的具体内容1.起势2.揽雀尾3.单鞭4.提手上势5.白鹤亮翅6.搂膝拗步7.手挥琵琶8.进步搬拦捶9.如封似闭10.十字手11.抱虎归山12.肘底看捶13.左右倒撵猴14.斜飞势15.提手上势16.白鹤亮翅17.搂膝拗步19.进步搬拦捶20.如封似闭21.十字手22.抱虎归山23.肘底看捶24.左右倒撵猴25.斜飞势26.提手上势27.白鹤亮翅28.搂膝拗步29.手挥琵琶30.进步搬拦捶31.如封似闭32.十字手33.抱虎归山34.肘底看捶35.左右倒撵猴36.斜飞势37.提手上势38.白鹤亮翅39.搂膝拗步41.进步搬拦捶42.如封似闭43.十字手44.抱虎归山45.肘底看捶46.左右倒撵猴47.斜飞势48.提手上势49.白鹤亮翅50.搂膝拗步51.手挥琵琶52.进步搬拦捶53.如封似闭54.十字手55.抱虎归山56.肘底看捶57.左右倒撵猴58.斜飞势正文：八十八式太极拳口诀是我国太极拳运动中的重要组成部分，它以简洁明了的语言，概括了太极拳的各个动作要领。
太极拳是一种内外兼修、身心并重的锻炼方法，通过调身、调息、调心，达到强身健体、修身养性的目的。
八十八式太极拳口诀则为练习者提供了一种快速掌握太极拳动作要领的方法。
太极拳口诀中，每一式都有其独特的功能和动作要领。
以下是八十八式太极拳口诀的具体内容：1.起势：动作要领为身体自然站立，两脚并拢，双手自然垂于身侧，舌抵上腭，目视前方。
2.揽雀尾：此式用于锻炼腰腿力量，动作要领为左脚向前迈出，双手同时向上托起。
3.单鞭：此式有助于锻炼手臂力量，动作要领为左脚向后收回，双手呈鞭状向两侧展开。
4.提手上势：此式有助于锻炼上肢力量，动作要领为左脚向前迈出，双手提起至胸前。
5.白鹤亮翅：此式有助于锻炼腰腿力量和灵活性，动作要领为左脚向后收回，双手呈翅膀状向两侧展开。
6.搂膝拗步：此式有助于锻炼腰腿力量和灵活性，动作要领为左脚向前迈出，双手搂住膝盖，身体向后拗。
太极拳套路口诀顺口溜
太极拳套路口诀顺口溜太极拳要求研、练、用结合，拳、法、功中功为第一。
练拳要明理，理通拳法精以下是店铺整理的太极拳套路口诀顺口溜，欢迎阅读。
太极十要：太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。
十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。
内外相合：肩与膀合，肘与膝合，手与足合，是外三合。
心与意合，意与气合，气与力合，是内三合。
内外相合，是谓六合，六合则身体中正矣，身体中正，神即提得起。
十三势分为“八法”、“五行”。
“八法”是指：掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠。
“五行”：进、退、顾、定、盼。
八法之劲：掤劲：这是一种向前、向上的.劲路，包括左上、右上、正上的劲路。
捋劲：这是一种向后、向上的引带劲路，包括左后右后、后上的劲路。
挤劲：这是一种向前、向横、向下的压迫劲。
按劲：这是一种向下、向后的沉带劲，包括左后、右后、后下的劲路。
采劲：按提劲为采劲，如采花，手按下去再提拔上来的一种劲。
挒劲：旋转劲为挒劲，对方来劲后，通过旋转使对方失重，把劲再加于对方身上的一种劲路。
肘劲：肘击、肘拿、肘沉、肘带的一种方法称为肘劲。
靠劲：用肩、胯、背击打对方的劲叫靠劲四练：练手、练眼、练身、练步。
四功四功：“心、神、意、念”，几乎完全指的是内在的神经活动或精神作用而言。
传统对“四功”的**是“发之于心、达之于神、行之于意、想之于念”。
还要注意做到心静体松、呼吸自然、均匀连贯、轻灵沉稳、刚柔相济、上下相随、圆活完整、协调自然、意念引导、内外合一。
内外双修动与静，养与练，拳与功，内与外。
修练太拳就是要做到内外双，神形兼备。
才能把太极拳的精髓学到手。
【太极拳套路口诀顺口溜】。
38个太极拳动作歌诀（附视频），只发一次，记得收藏！
38个太极拳动作歌诀（附视频），只发一次，记得收藏！第1式：预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。
提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。
第2式：起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。
按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。
第3式：揽雀尾左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。
转身左掤出左步，右采横掤任自然。
右掤势：架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸。
最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。
捋势：顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。
本有舍己从人意，原为引人从己行。
挤势：捋势变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。
预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。
按势：挤若落空变按柔，自是从人无他求。
伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘。
揽雀尾总诀：太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。
掤势劲点在两臂，捋势劲点在掌中。
挤势劲点在小臂，按势劲点在腰攻。
欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。
第4式：单鞭追魂钢鞭当胸甩，左像箭来右似弓。
近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。
第5式：提手上势遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。
顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。
第6式：白鹤亮翅白鹤展翅立鸡群，左采右挒敌力分，敞开门户引敌进，开中寓合须用心。
第7式：左搂膝拗步起肩过胯膝外搂，肘外预防敌暗手。
连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。
第8式：手挥琵琶双手如抱一琵琶，折肘剪腕用不差。
里外圈儿由我划，左挒右采破擒拿。
第9式：进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拦左右顾盼间。
护中反打进步捶，化后即打非等闲。
第10式：如封似闭扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。
推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功。
第11式：十字手扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。
缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。
第12式：抱虎归山十字手开采挒上，抱虎全凭力臂长。
盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防。
第13式：肘底看捶左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。
缠托折叠掌劈面，肘底相机破擒拿。
第14式：左右倒撵猴轻灵撤步似水流，引而后发倒卷肱。
走化闪战扳挽劲，惊走猴王佛心留。
第15式：斜飞势右腕被捉本无妨，翻掌下沉即消殃。
48式太极拳动作口诀
48式太极拳动作口诀48式太极拳动作口诀48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。
店铺为大家搜集整理的48式太极拳动作口诀，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。
四十八式太极拳口诀李德印起势：1. 左脚分开半步 2. 二手前平举 3. 屈蹲按掌（面向南）第一动：白鹤亮翅1. 抱手提脚2. 退步3. 坐腿转腰分手4. 虚步亮掌第二动：左搂膝拗步1. 向前摆右手2. 转腰摆臂收脚3. 屈臂出脚4. 弓步搂手推掌（方向同起势）第三动：左单鞭1. 坐腿扣脚带手2. 穿手收脚3. 上步搭手4. 弓步平云5. 坐腿转腰平云6. 转腰旋掌7. 转腰按掌8. 勾手收脚9. 转身上步 10. 弓步前推（现在方向向右转了90度，起势面向南，现在是正东）第四动：左琵琶势1. 摆手跟步2.坐腿摆掌3. 虚步合手第五动：捋挤势第一个捋挤势1. 合步穿掌2. 弓腿抹掌3. 收脚后捋4. 上步搭手5. 弓步前挤（方向东南斜向45度）第二个捋挤势1. 扣脚穿掌2. 弓腿抹掌3. 收脚捋手4. 上脚搭手5. 弓步前挤（方向东北45度）第三个捋挤势1. 扣脚穿2. 弓步抹掌3. 收脚后捋4. 上步搭手5. 弓腿前挤（方向东南斜向45度）第六动：左搬拦捶1. 撇脚转腰分手2. 收脚摆手握拳3. 摆脚上步翻臂搬拳4. 摆手收脚5. 上步拦掌6. 弓步打拳第七动：左棚捋挤按1. 坐腿撇脚分手2. 抱手收脚3. 向前上步4. 弓步棚手5. 转腰摆手6. 坐腿转腰后捋7. 转身搭手（转向正东）8. 弓步前挤9. 分手坐腿后引 10. 弓步前按第八动：斜身靠1. 转身分手2. 收脚合抱3. 转身出脚握拳4. 弓步撑靠第九动：肘底捶1. 坐腿转身摆掌2. 坐腿抱手收脚3. 摆脚上步棚手4. 跟步拦掌5. 坐腿穿掌6. 虚步劈掌第十动：倒卷肱一：1. 转腰撤手翻掌 2. 卷肱收手退步 3. 虚步前推二：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推三：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推四：1. 撤手翻掌 2. 卷肱退步 3虚步前推十一动：转身推掌一：1. 撤脚转身摆掌 2. 上步屈臂收掌 3. 丁步搂推（斜后方45度）二：1. 捻脚转身摆掌 2. 上步屈臂收掌 3. 搂手推掌收脚丁步（与一成对称180度）三：1. 扣脚摆掌 2. 收掌上步 3. 搂手推掌丁步（转身90度成第三个斜角）四：1. 坐腿捻脚，转身摆掌 2. 收掌屈臂上步 3. 丁步搂手前推（转身180度成第四个斜角）十二动：右琵琶势1. 转身退步2. 坐腿3. 合手虚步十三动：搂膝栽捶1. 收脚点地后捋2. 上步搭手3. 弓腿平云收脚点地4. 转腰摆掌5. 握拳上步6. 弓腿搂手栽拳（方向正西）十四动：白蛇吐信1. 坐腿扣脚提拳2. 转身摆掌3. 歇步前推4. 撤手翻掌5. 上步转肱屈臂6. 歇步推掌十五动：拍脚伏虎一：1. 上步抡臂 2. 右拍脚 3. 盖步摆掌 4. 上步落手 5. 弓步贯拳（方向向北）二：1. 坐腿扣脚穿掌 2. 抡臂收脚上步 3. 左拍脚 4. 盖跳步摆掌5. 出脚落掌6. 弓步贯拳（方向向南）十六动：左撇身捶1. 坐腿扣脚穿掌2. 分手3.收脚握拳合手4. 上步举拳5. 弓步撇打十七动：穿拳下势1. 转腰撇脚分手2. 收脚握拳3. 出脚上穿拳4. 仆步右穿拳十八动：独立撑掌1. 弓腿举拳2. 穿掌收脚3. 独立撑掌4. 落脚穿掌5. 提脚穿掌6. 独立撑掌十九动：右单鞭1. 退步探掌2. 坐腿后捋3. 旋臂搭手4. 转腰平云5. 坐腿转腰后云6. 旋掌平云7. 转腰按掌8. 勾手收脚9. 转身上步 10. 弓腿前按二十式：右云手1. 坐腿转腰摆掌松勾2. 坐腿转腰右云3. 翻掌并步4. 转腰左云5. 翻手出脚开步6. 转身右云7. 翻掌收脚8. 左云 9. 翻掌开步 10. 右云 11. 并步翻掌二十一式：右左分鬃1. 左转腰抱手提脚2. 转身上步3. 弓步分手4. 撇脚转腰5. 抱手收脚6. 上步7. 弓步分手1. 跟步翻掌2. 坐腿屈臂3. 虚步推掌2.二十三式：右蹬脚1. 转腰带手2. 穿掌上步3. 弓腿分手4. 收脚抱手5. 提腿分蹬脚二十四式：双峰贯耳1. 收脚并手2. 落脚收手3. 握拳前贯二十五式：左蹬脚1. 撇脚转腰分手2. 抱手收脚3. 分手左蹬脚二十六式：掩手撩拳1. 掩手落脚2. 上步落拳3. 弓步撩拳二十七式：海底针1. 跟步2. 坐腿提手到肩上3. 搂膝插掌虚步二十八式：闪通臂1. 提手收脚2. 上步翻掌3. 弓步推掌二十九式：右左分脚1. 转身分手扣脚2. 两手下落合抱收脚3. 分脚分手4. 落脚穿掌5. 弓腿分手6. 收脚合抱7. 分脚分手三十式：搂膝拗步1. 收脚摆掌2. 收掌出脚3. 弓步搂推4. 转腰撇脚5. 摆手收脚6. 屈臂收手出脚上步7. 弓步搂手推掌三十一式：上步擒打1. 撇脚穿手2. 弓腿抹掌3. 上步擒落4. 弓步打拳三十一式：如封似闭1. 跟步翻掌2. 坐腿引手上步3. 弓步推按三十二式：左云手1. 坐腿转腰扣脚右云2. 转腰左云3. 翻掌收步4. 右云5. 出脚翻掌6. 左云7. 收脚8. 右云9. 翻掌出脚10. 左云 11. 扣脚并步1. 退步探掌（方向斜前方）2. 坐腿分手3. 收脚握拳合手4. 举拳上步5. 弓步撇拳三十四式：左右穿梭一：1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 捋手收脚 4. 上步搭手5. 弓腿平云跟步6.坐腿后云转腰7. 上步翻掌8. 弓步架推掌二：1. 扣脚穿掌 2. 弓腿抹掌 3. 收脚捋手 4. 上步搭手5. 弓腿跟步平云6.坐腿转腰后云7. 上步翻掌8. 弓步架推掌三十五式：退步穿掌1. 坐腿摆掌2. 收脚翻压掌3.退步穿掌（前脚顺势扭直）三十六式：虚步压掌1. 坐腿扣脚转身举手2. 转身收脚虚步下压三十七式：独立托掌1. 提腿撑掌前托三十八式：马步靠1. 落脚摆手2. 提脚摆手3.出脚握拳4. 马步挤靠三十九式：转身大捋1. 转腰旋臂2. 并步接手3. 捻脚转身退步大捋4. 滚肘撅臂四十式：撩掌下势1. 转身旋臂2. 回转身摆掌3. 丁步前撩掌4. 转腰摆手提5. 提脚开步6. 仆步穿掌四十一式：上步七星1. 弓腿举手起身2. 上步架拳四十二式：独立跨虎1. 退步2. 坐腿摆手3. 收脚转腰摆手4. 起腿挑掌四十三式：转身摆莲1. 开手落脚2. 穿手转身3. 转腰摆掌4. 摆莲拍脚四十四式：弯弓射虎1. 落脚2. 弓腿摆手3. 反冲拳四十五式：右搬拦捶1. 后脚穿手2. 分手握拳收脚3. 摆步搬拳4. 转腰摆手收脚5. 上步拦掌6. 弓步打拳四十六式：右棚捋挤按1. 转腰撇脚分手2. 抱手收脚3. 上步4.弓步棚手5. 摆臂送手6. 坐腿后捋7. 转腰搭手8.弓腿前挤9. 坐腿后引 10. 弓腿推按四十七式：十字手 1. 坐腿扣脚转腰 2. 撇脚分手 3. 扣脚落手 4. 开立步抱手四十八式：收势1. 翻手2. 垂手3. 并步还原【48式太极拳动作口诀】。
十六式太极拳口诀
十六式太极拳口诀十六式太极拳口诀杨氏太极拳16式综合了杨氏太极拳具有代表性的拳架结构，同时也体现了时代创新的拳法。
下面是店铺为大家整理的十六式太极拳口诀，欢迎阅读！十六式太极拳口诀1预备式1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、搬拦捶6、如封似闭7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、玉女穿梭11、海底针12、闪通臂13、云手14、左右揽雀尾15、十字手16、收式16式太极拳动作要领身体自然直立，两脚并拢，头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧;精神集中，眼向前平视，呼吸保持自然。
1、起势（1）左脚向左轻轻分开半步，与肩同宽，脚尖向前。
（2）两手慢慢向前平举，手指微屈，手心向下，举至与肩同高，两臂距离约同肩宽，肘微下垂。
（3）上体保持正直，两腿缓慢屈膝半蹲;两掌轻轻下按，落至腹前，手心向下，掌膝相对。
[要点] 沉肩、垂肘，送腰屈膝，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间;手指自然微屈，两臂下落要与身体的下蹲动作协调一致。
2、左右野马分鬃（1）上体微向右转，身体重心移至右腿;同时右臂收于胸前平屈，手心向下;左臂外旋，左手经体前向右划弧合于腹前，手心向上，两手心相对成抱球状;左脚随即收到右脚内侧，脚尖点低;眼看右手。
（2）上体微向左转，左脚向左前方迈出，脚跟着地，随即右脚蹬地，上体继续左转，左腿前弓，成左弓步;同时左右手岁专题慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平，肘微屈，手心斜向上;右手落于胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看左手。
（3）左脚蹬地，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起;身体左转，右腿屈膝以脚前掌蹬碾地面，左腿随身体左转向外摆脚约45度，随后全脚踏实，左腿慢慢屈膝前弓;同时左臂内旋于胸前平屈，手心向下，右臂外旋，右手向左上划弧合于腹前，手心向上，两手心相对成抱球状;右脚随即收至左脚内侧，脚尖点低;眼看左手。
（4）左脚向右前方迈出，脚跟着地，随即左脚蹬地，上体右转，右腿前弓，成右弓步;同时左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平，手心斜向上，肘微屈;左手落于左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看右手。
八十八式太极拳口诀
八十八式太极拳口诀第一式—预备势⑴两脚开立；⑵两臂平举。
第二式—起势⑴屈膝下按。
第三式—揽雀尾⑴收脚抱球；⑵弓步掤手；⑶转身抱球；⑷弓步掤手；⑸转腰举手；⑹坐腿后捋；⑺弓步前挤；⑻坐腿后引；⑼弓步前按。
第四式—单鞭⑴扣脚摆掌；⑵收脚勾手；⑶弓步推掌。
第五式—提手⑴扣脚转体；⑵虚步合手。
第六式—白鹤亮翅⑴转身抱球；⑵虚步亮掌。
第七式—左搂膝拗步⑴收脚摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第八式—手挥琵琶⑴跟步落手；⑵虚步合手。
第九式—左右搂膝拗步⑴收脚摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推；⑷坐腿摆掌；⑸上步屈收；⑹弓步搂推；⑹坐腿摆掌；⑻上步屈收；⑼弓步搂推。
第十式—手挥琵琶⑴跟步握拳；⑵虚步合手。
第十一式—进步搬拦捶⑴转体握拳；⑵上步搬拳；⑶上步拦掌；⑷弓步打捶。
第十二式—如封似闭⑴坐腿后引；⑵弓步前按。
第十三式—十字手⑴转身分手；⑵收腿抱手。
第十四式—抱虎归山⑴转体摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第十五式—斜揽雀尾⑴转腰举手；⑵坐腿后捋；⑶转体搭手；⑷弓步前挤；⑸坐腿后引；⑹弓步前按。
第十六式—肘底看捶⑴转体摆掌；⑵收脚摆掌；⑶摆步摆掌；⑷跟步落手；⑸落拳穿掌。
第十七式—左右倒卷肱⑴转体摆掌；⑵提脚屈收；⑶退步推掌；⑷转体摆掌；⑸提脚屈收；⑹退步推掌；⑺转体摆掌；⑻提脚屈收；⑼退步推掌；⑽转体摆掌。
第十八式—斜飞势⑴收脚抱球；⑵转体上步；⑶弓步分手。
第十九式—提手⑴跟步转掌；⑵虚步合手。
第二十式—白鹤亮翅⑴转体抱球；⑵虚步亮掌。
第二十一式—左搂膝拗步⑴落手摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第二十二式—海底针⑴跟步落手；⑵虚步插手。
第二十三式—闪通背⑴上步提掌；⑵弓步架推。
第二十四式—转身撇身捶⑴转身握拳；⑵上步撇拳。
第二十五式—进步搬拦捶⑴收脚收拳；⑵上步搬拳；⑶上步拦掌；⑷弓步打捶。
第二十六式—上步揽雀尾⑴上步抱球；⑵上步掤手；⑶转腰举手；⑷坐腿捋手；⑸转体搭手；⑹弓步前挤；⑺坐腿后引；⑻弓步前按。
第二十七式—单鞭⑴转体摆掌；⑵收脚勾手；⑶弓步推掌。
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太极拳套路口诀顺口溜
太极拳套路口诀顺口溜
太极拳要求研、练、用结合，拳、法、功中功为第一。
练拳要明理，理通拳法精以下是店铺整理的太极拳套路口诀顺口溜，欢迎阅读。
太极十要：
太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的.重要指导性原则。
十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。
内外相合：肩与膀合，肘与膝合，手与足合，是外三合。
心与意合，意与气合，气与力合，是内三合。
内外相合，是谓六合，六合则身体中正矣，身体中正，神即提得起。
十三势分为“八法”、“五行”。
“八法”是指：掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠。
“五行”：进、退、顾、定、盼。
八法之劲：
掤劲：这是一种向前、向上的劲路，包括左上、右上、正上的劲路。
捋劲：这是一种向后、向上的引带劲路，包括左后右后、后上的劲路。
挤劲：这是一种向前、向横、向下的压迫劲。
按劲：这是一种向下、向后的沉带劲，包括左后、右后、后下的劲路。
采劲：按提劲为采劲，如采花，手按下去再提拔上来的一种劲。
挒劲：旋转劲为挒劲，对方来劲后，通过旋转使对方失重，把劲再加于对方身上的一种劲路。
肘劲：肘击、肘拿、肘沉、肘带的一种方法称为肘劲。
靠劲：用肩、胯、背击打对方的劲叫靠劲
四练：练手、练眼、练身、练步。
四功
四功：“心、神、意、念”，几乎完全指的是内在的神经活动或精神作用而言。
传统对“四功”的**是“发之于心、达之于神、行之于意、想之于念”。
还要注意做到心静体松、呼吸自然、均匀连贯、轻灵沉稳、刚柔相济、上下相随、圆活完整、协调自然、意念引导、内外合一。
内外双修
动与静，养与练，拳与功，内与外。
修练太拳就是要做到内外双，神形兼备。
才能把太极拳的精髓学到手。