体育保健学

问答题
1.试述晕厥发生的原因和发病机制。
答案：（1）精神和心理状态不佳
（2）重力性休克
（3）胸内和肺内压增加
（4）直立性血压过低
（5）血液中化学成分的改变
（6）心源性晕厥
（7）运动员中暑晕厥
2.在运动过程中，有时会出现各种各样的运动损伤，请阐述运动损伤发生的直接原因有哪些？
答案：（1）思想上不狗重视
（2）缺乏合理的准备活动
（3）技术动作错误
（4）运动负荷大
（5）身体功能和心理状态不良
（6）组织方法不当
（7）动作粗野或违反规则
（8）场地设备的缺陷
（9）
3.若某人受到严重伤害，呼吸停止，但心跳尚存，请问该如何进行急救，其具体操作方法如何。
答案：（1）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口对口人工呼吸。
（2）使病人仰卧松开衣领，裤带和胸部衣服，清楚口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颔，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率12-16/分钟，气量800~1200
4.根据所学知识，阐述常用的止血方法有哪些。
答案：1.冷敷法 2.抬高伤肢法 3.加压包扎止血法 4.加垫屈肢止血法 5.直接诶指压止血法 6.间接指压止血法（1）颞浅动脉压迫止血法（2）颌外动脉压迫止血法（3）锁骨下动脉压迫止血法（4）肱骨动脉压迫止血法（5）指动脉压迫止血法（6）股动脉压迫止血法（7）胫前，胫后动脉压迫止血法 7.止血带止血法，适用于四肢动脉出血
5.若某人遭遇严重伤害，呼吸尚存，但心跳停止，请问该如何进行急救，其具体操作方法如何。
答案：（1）先判断病人有无脉搏。用食指和中指轻轻触摸人劲动脉，判断有误脉搏。（2）若无脉搏，就应立即进行胸外心脏按压，使病人卧于硬板床火平地上，在保持呼吸道畅通的位置下，先进行两次人工呼吸，然后抢救者将一手掌根部置于患者胸骨的中，下三分之一处，另一手交叉重叠放在另一手背上，手指不要接触胸壁，抢救者肘关节伸直，双肩在病人胸骨上方，带有冲击性地垂直向下用力按压，成人使胸骨下陷3-4厘米，按压频率成人60-80次/分钟，儿童稍快些。每次按压后随即迅速抬手使胸部复位，以利于心脏舒张。操....
6.试述肌肉痉挛发生的原因和机制。
答：（1）寒冷刺激（解释略）
（2）电解质丢失过多
（3）肌肉连续过快收缩而放松不够
（4）疲劳
（

5）疼痛
7.止血带止血法有哪些？试述使用止血带的注意事项。
答：适应于四肢动脉出血。在情况危急时使用，常因其他止血法无效或危急生命时才使用（如肢体大出血）
（1）部位：止血带应放在伤口的近心端。上臂外伤大出血应在上臂的上1/3的部位，前臂和手部的出血应扎在上臂的下1/3处，下肢大出血应扎在股骨的中下1/3处。
（2）衬垫：上止血带前，先要用毛巾或其他布片，棉絮作垫，止血带不要直接扎在皮肤上；紧急时，可将衣服作为衬垫，止血带扎在其上。
（3）松紧度：要扎得松紧合适。过紧易损伤神经血管组织，过松则不能达到止血的目的。一般以不能摸到远端动脉搏动或出血停止为度。
（4）时间：结扎时间久，可引起肢体缺血坏死，因此上肢每隔半小时，下肢每隔1h放松一次，每次1-2min，以免肢体缺血坏死。
（5）标记：使用止血带者应有明显的标记贴在前额或胸前，注明上止血带的时间和部位，用止血带止血的伤员应尽快送医院处置，防止出血处远端的肢体因缺血而导致坏死。
8.中国古代广大的医务工作者通过长期的临床实践，总结出一些治疗常见病的特效穴位，这些穴位针感强，疗效好，治疗范围广，并将之编制成一首脍炙人口的针灸推拿歌诀——“四总穴歌”；后人在原“四总穴歌”的基础上，有增加了四句歌诀。请写出这八句歌诀，指出穴位的所在位置，并进行解释。
答案：肚腹三里留，腰背委中求，
头项寻列缺，面口合谷收。
后人更增... ...
心胸取内关，小腹三阴谋，
痠痛阿是穴，急救刺水沟。
（定位，解释：略）

二。填空
1.影响健康的因素包括1 2 3... ...7 等
2.水溶性维生素有1 2 3 和4
3.合理补液的原则是1 2
4.长期运动，特别是长期训练后突然停下来，易出现“ "
5.中学体育课应男女生1 进行教学，教学内容与要求，男女要有所区别。由于女子有身体重心2 ，平衡能力3 ，柔韧性4 的特点，因此在体育教学中最适宜进行5 及6 等项目的活动。
6.自我监督的内容包括：1 和2
7形态测量的内容有很多，其中1 ，2 ，3 三项为基本发育指标，对儿童少年进行形体测量时必须包含以上三项。
8.体育保健学是研究人体在体育运动过程中1 的一门新兴综合应用科学。
9.1948年世界卫生组织在宪章中给健康下了个定义：健康不仅仅只是没有疾病和衰弱状态，而是一种在1 ，2 和3 的完好状态。
10.脂溶性维生素包括1 ，2 ，3 和4
11矿物质NaC1的生理功用是1 ，2
12.成年人水的每日供给量为1

，它的食物来源为1 ，2 和3
13.由于儿童少年的活动是以1 信号系统活动为主导的，因此，在体育教学和体育锻炼过程中，多采用1 和2 手段，要多运用简单，形象的语言进行讲解，多做3 练习
14.将任何形式的药物或非正常量的胜利物质，通过不正当的途径摄入体内，以达到提高运动能力的目的，称为1 。
15.健康分组的依据有：1 ，身体发育状况2 ，3 和4
16.体格检查的形式包括1 ，2 和3 补充检查。

判断题
1.健康就是身体没有疾病。（ ）
2运动缺乏是慢性传染性疾病的一级危险因素。（）
3.供给热能的营养素有糖，脂肪，维生素。（）
4.营养是指身体进行正常物质代谢与能量代谢所必须的物质。（）
5.蛋白质是生命产生，存在的形式，也是生命的物质基础。主要有碳，氢，氧，锌及铁，磷等元素组成（）
6.机体如果发生蛋白质缺乏症，会导致幼儿，青少年的生长发育迟缓，技能下降，容易患病；成年人会出现体重下降，肌肉萎缩，易疲劳，贫血以及心率减慢，血压降低，伤口愈合迟缓；妇女可出现月经失调。蛋白质严重缺乏者还会出现水肿或极度消瘦。（）
7.糖是人体最主要的热源物质。细胞膜，结缔组织，神经组织等，都有糖参与构成，对维持机体正常的功能有重要作用。（）
8.维生素C可增强机体的应激能力，以及机体对缺氧，寒冷，高温等应激能力。维生素C能阻断致癌物---亚硝酸铵的生成，能合成透明质酸酶抑制物，阻止癌扩散；防止动脉粥样硬化。维生素C可促进体内胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。（）
9.常量元素钙有维持神经肌肉的正常兴奋性及激活凝血酶的作用。缺钙时，神经肌肉的应激性增高，凝血受到的影响。（）
10.少年在性成熟期，受内分泌和血管发育速度的影响，易出现青年性高血压。（）
11.若长期在坚硬的地面（如水泥地面）上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激，可引起骨钙化点提前固化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。（）
12.儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤（）
13.身体素质快速发展的年龄，平衡能力在3-5岁，柔韧性在10-12岁。（）
14.由于儿童少年的神经活动是以第一信号系统的活动为主导的，因此，在体育教学和体育锻炼过程中，要多运动简单，形象的语言进行讲解，多做模仿性练习。（）
15.身体健康，月经正常，又有一定训练水平的女少年运动员，经期仍可进行一定量的运动训练。（）
16.运动既可以提高人体的技能，也能损害集体的正常功能。（）

17.过度运动是发生于体育运动中的一种运动性疾病。（）
18.如果每周运动不足5次，每次运动不足20分钟，运动时心率低于130/min，则为运动缺乏。（）
19有氧运动可降低体内甘油三酯，胆固醇和高密度脂蛋白的量，提高低密度脂蛋白的量，这对预防动脉硬化及冠心病有良好的作用。（）
20.蛋白质中所含必须氨基酸种类齐全，数量充足，比例恰当称为完全蛋白质。（）
21.过量摄入脂肪对人体有害。应尽量控制食物中脂肪的供给量，养成食用无脂肪的饮食习惯，减小冠心病的发病率。（）
22.糖可分为单糖（包括葡萄糖，半乳糖，果糖），双糖（包括蔗糖，麦芽糖，乳糖）与多糖（包括淀粉，糖原，纤维素和果胶等）。以上各种糖均可被人体吸收利用，它们的功用基本一样，区别主要是消化吸收快慢不同。（）
23.维生素C易溶于水，性质不稳定，不易氧化，易受碱，热的破坏，水溶液在空气中也易氧化而失效。一般蔬菜烹调可损失30%-50%的维生素C。（）
24含量多的有钙，磷，纳钾氯。硫，铁等7种，称为常量元素。含量较少的有镁，碘。氟，硒，锌铜等，称为微量元素。（）
25.食物中钙的来源以乳类及乳制品为最好，其含钙量不但高，而且钙吸收率也高。但钙如于草酸结合则不能被吸收，脂肪过多也妨碍钙的吸收。维生素D于蛋白质可以促进钙的吸收。（）
26.铁的构成血红蛋白，制造红细胞的原料。铁的吸收率较低，蛋白质和维生素C可促进铁的吸收与利用。（）
27.憋气可使胸腹腔压力升高，使回心血量增加，从而也提高了心输出量。（）
28.月经期间参加剧烈的对抗性较强的体育比赛，易导致卵巢功能失调，引起经血过多或月经紊乱。（）
29.儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。（）
30.多做从高处跳下的练习，可促进盆腔器官及骨盆的正常发育。（）


选择题
1.体育的终极目的是：（）
A促进人类的健康 B提高运动能力 C增强应变能力 D更高，更快，更强
2.影响健康的因素包括（）
A人类生物学因素，环境因素 B生活方式因素 C卫生服务的获得性因素 D以上都对
3.研究表明，心率在（ ）以下的运动负荷时，健身价值不大；心率在（ ）的运动馆负荷是健身效果最明显；心率在（ ）的运动负荷时，每搏输出量开始出现缓慢下降。
A150次/min B180次/min C130次/min D110次/min
4.下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（）
A蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复
B蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。
C蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用
D人体内旧的或已经破坏的

蛋白质发生分解可释放出部分能量
5.选出蛋白质含量最多的食物。（）
A大豆 B花生 C鸡蛋 D牛奶
6.糖的营养功用表述不正确的有（）
A抗生酮作用，维持中枢神经的机能
B促进蛋白质的吸收与利用
C糖是构成机体的重要物质
D由碳，氢，氧，氮等元素构成
7.微量元素不包括（）
A碘 B氟 C硫 D硒
8.耐力性运动项目的营养特点（）
A热能和各种营养素的消耗大，膳食应首先满足能量的消耗；蛋白质，氨基酸代谢加强，脂肪成为主要供能物质；
B能量代谢以有氧氧化为主，肌糖原消耗增加，应增加体内的糖原储备
C及时补充体液 D以上都对
9.有关运动饮料表述不正确的是（）
A低渗透压 B应为碳酸饮料 C含少量钠盐 D含糖量4%-8%之间
10.以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是（）
A不宜进行体育活动 B经期避免过冷，过热的刺激
C不宜游泳及从事剧烈运动 D适当减少运动量和运动时间
11.早期专项训练开始的年龄，在耐力和力量为主的项目中为（）
A6-7岁 B8-10岁 C11-13岁 D15-17岁
12.关于儿童少年呼吸系统发育的描述不正确的是（）
A儿童少年的呼吸频率较成人块，肺活量小
B运动中儿童少年主要通过增加呼吸的频率来增加肺通气量
C儿童少年胸廓窄，呼吸肌弱，对氧气的需求量小
D儿童少年在运动中药加强呼吸深度的练习
13.根据儿童少年神经系统的发育特点，体育卫生的要求是（）
A体育活动内容应多样化 B多用直观教学 C以上都对 D以上都不对
14.根据标准体重的计算公式，若某人体重超过了其标准体重的10-19%，则可认为其体重（）
A正常 B超重 C肥胖 D偏瘦
15.哈佛台阶试验后，若某人的哈佛指数为78，则说明其心功能水平为（）
A差 B中上 C良 D优
16.通常我们可以用皮肤空间阈来诊断疲劳，疲劳时辨别皮肤两点最小距离的能力（）
A下降 B上升 C不变 D呈现无规律变化
17.成年运动员在训练期间，每天应保证（）的睡眠时间。
A7-8h B8-9h C10-11h D12-13h
18.常用来诊断膝关节内，外侧副韧带损伤的检查方法是（）
A抽屉试验 B膝关节侧搬分离试验
C痛弧试验 D艾氏研磨试验
19.运动性尿蛋白的表现是（）
A尿蛋白持续时间长
B出现时伴有红细胞，白细胞同时存在，并伴有不良症状
C尿蛋白的含量与运动量的大小无明显的关系
D训练一旦停止，尿蛋白即行消失
20.一般安静时心率超过（）称为心动过速。
A60次/分 B120次/分 C100次/分 D80次/分
21.训练期间，如果男子运动员血红蛋白含量低于（），称为运动性贫血。
A100g/L B120g/L C150g/L D105g/L
22.下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早

期的是（）
A冷敷 B针刺 C热疗与按摩 D外敷新伤药
23.常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂，大腿下部）的绷带包扎法应为（）
A环形包扎 B螺旋形包扎 C反折螺旋形包扎 D“8”字形包扎
24.一般用力大，频率快吗，持续时间短的按摩手法对中枢神经系统的作用是（）
A兴奋 B抑制 C先兴奋后抑制 D先抑制后兴奋
25.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）
A代谢产物大量堆积所致 B能量损耗过大所致、
C神经过于疲劳所致 D电解质大量丢失所致