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中医特效治疗肩颈腰腿痛治疗八法

有不少年青女性患肩周炎，晚上疼得睡不著觉。是因为

经常在夏天穿吊带衫（裙），加上上班是空调，下班回家也

离不开空凋，肩一直露在外面，夏天时就有一点点酸疼，没

在意，天渐渐冷了，肩膀就会越来越疼。现在患有各种

颈、肩、腰、腿痛的人非常多，可同样的病症，为什么夏天

时不发作或症状相对缓解，而冬天时就表现得厉害呢？那是

因为夏天气温高，血管相对扩张，血液循环通畅，“通则不痛”。

而到了冬天，天寒地冻，气温下降，「热胀冷缩」，就容易使

原本经络不太通畅的部位出现淤阻，所以出现了「不通则痛」

的现象。寒凉是导致颈、肩、腰、腿痛的重要诱因，祛除寒

凉、加温保暖是冶疗此类疾病较为有效的方法：1、花

椒酒 +艾条燻：花椒酒（取花椒 1 两，花椒要买质量好

一些的，放入粉碎机里打成粉状后，放入55 度的白酒中浸

泡，泡 1～2 天即可）。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回

搓，搓热后再捂上热水袋，注意不要烫伤。疼痛严重时先捂

一会儿，再用酒搓，搓热后再敷，可以反复地做，对治疗腰

痛、膝关节肿痛、肩周炎等都有效果。如果再在此处用艾条

燻上 30 分钟，边燻边擦，效果更好。治疗方法：找到

肩部最疼处，涂上花椒酒，再用艾条燻，边燻边拍打，半小

时后，抬肩；再在痛点涂上酒，加燻30 分钟。由于肩部不

断抬高，痛区会不断变化，所以治疗的时间要稍长一些。两

小时后，肩膀就能活动自如、不再疼痛。用此法再治疗几次，

以巩固疗效，同时切几片生姜泡水喝，坚持一段时间，并少

吃寒凉之物。提醒大家，不管天气多热，都要穿覆肩的

衣服，睡觉时也一定要穿上覆肩的衣服，睡觉时也一定要穿

上带肩的汗衫，并经常活动肩膀部位的经络，这样，肩周炎

就会远离我们。2、自制生姜汁包：在夏季取棉花

放在生姜挤榨成的汁中浸泡，泡透了，稍稍挤压一下，不要

拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，

缝成小棉垫，哪个部位疼痛，就对应著这个部位将小棉垫缝

在贴身衣服里面，一直贴在身上，一般使用半个月后，再换

一个新的。到了冬天也一样可以照上面的方法做，而且只要

有空，在这个棉花垫的外面再捂上热水袋，效果就更好了。

生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能

治疗颈、肩、腰、腿痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的支

气管炎、哮喘。1、按摩找到腰腿疼痛部位，先在疼痛

的部位用 5 根清艾条熏20 分钟，一边熏一边拍打；2、走罐：涂上润滑油，上大号火罐，在疼痛部位上下走100 下。手法一定要快，越快越不疼（起下罐以后，会看到黑的、紫

的疙瘩，这个部位积聚的湿毒），能将局部淤堵的痧出透。

轻者一次洽癒，重者两三次后都能彻底打通。3、如果

是腰痛：先用艾条熏上20 ～ 30 分钟，再涂上润滑油，先在

痛点轻轻刮，推散瘀堵，然后再从上自下地重刮，将痧出透。

4、半个月后，等身体恢复得差不多了，再对已明显好转的

腿、膝关节进行疏理，和腰痛的治疗方法一样。注：1）臀部两侧的痧出透的人，治疗候都会感觉非常疲劳，一般治

疗后要喝浓浓的红枣、桂圆水，同时要吃海虾，最好一次一

斤白灼虾，连吃几天（有的人回去没有吃海虾，就会反映身

体发软，特疲劳，老想睡觉，而及时吃了大量海虾的人就恢

复得很好，不会出现任何不适）。2）治疗期间，忌食寒

凉之物，多吃温热、补血、补肾的食物，每天用温水泡脚。

这样，腰、腿上的老毛病，基本都能全部冶癒。5、做“撞树操”治疗颈椎病、颈肩综合症：尽量挺胸，肩胛向后，

撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综

合症。一开始可先撞击５～１０分钟，渐渐地增加到３０分

钟左右，时间太短效果不明显，撞击到背部已明显发热，使

背部的各个穴位都达到了有效的按摩，疏通经络，行气通窍，促进血液循环，并可以反射性调节内脏活动，增强内脏的功

能。6、治疗腰腿痛的保健操平躺在床上，将两腿

曲膝抬起，大腿尽量往腹部靠，然后上身不动，双腿尽量向

右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再

恢复能疏通腰部的经络，洽疗腰痛。这个运动方法，能

直接有效地作用到臀部，能疏通腰部的经络，洽疗妇科疾病、

腰腿痛。如果能长年坚持，每天 1～ 2 次，一次做上 100 次。

不但能治疗腰、腿疼，同时还能治疗腹内的各种慢性疾病以

及女士的妇科病、男士的前列腺疾病等。 7、预防臀部瘀堵：

由于现在的人活动少了，而且许多人的工作都是

整天坐着的，这样就使臀部长期受压，造成血脉瘀堵，方法：平时多活动、多走路，多拍打臀部，及时疏通；二是不做或

少做肌肉注射。8、预防腰痛操：双手抓住椅背，

单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰

部，避免受腰椎疾病的困绕如果想锻炼躯干，就站直后双手抓

住椅背，身体挺直，仰头看天花板，保持望月似的动作。这个

时候，身体呈反向弯曲，对脊椎是很好的保健，对颈椎更能起

到锻炼的作用。