立定跳远比赛方案
立定跳远教学实践教案(3篇)
第1篇课时安排：2课时教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、游戏等方式，培养学生团结协作、积极进取的精神。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
教学重点：立定跳远的起跳和落地动作。
教学难点：起跳的时机把握和落地时的平衡。
教学准备：1. 教学场地：田径场或室内体育馆2. 教学器材：立定跳远沙坑、标志物、秒表、跳绳等第一课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等，让学生充分活动身体。
2. 介绍立定跳远的起源、发展以及在我国的发展历程，激发学生的兴趣。
二、基本技术教学1. 讲解立定跳远的动作要领：（1）两脚并拢，站在起跳线上。
（2）两臂前摆，迅速下压，用力蹬地。
（3）起跳后，两臂上摆，身体向前伸展。
（4）落地时，两脚自然分开，保持平衡。
2. 示范动作：教师亲自示范立定跳远的动作，让学生直观地了解动作要领。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长。
2. 每组进行以下练习：（1）原地模仿练习：学生按照动作要领，进行原地模仿练习。
（2）助跑起跳练习：学生进行助跑起跳练习，注意起跳的时机和落地时的平衡。
（3）计时练习：每组选出一名计时员，记录每位同学的跳远成绩。
四、游戏环节1. 游戏名称：跳远接力游戏规则：每组选出一名队员进行跳远，其他队员依次进行接力，跳远距离最远的小组获胜。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在练习中的收获。
第二课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、跳绳等，让学生充分活动身体。
2. 回顾上节课的内容，让学生再次熟悉立定跳远的动作要领。
二、基本技术教学1. 教师讲解立定跳远的动作要领，强调起跳和落地时的注意事项。
2. 学生进行原地模仿练习，教师巡回指导。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长。
立定跳远教案(10篇)
立定跳远教案（10篇）《立定跳远》教案篇一一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：（3）结束部分1、放松整理。
2、集队讲评。
3、宣布下课。
延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与健康课程学习、学生将：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐，得体。
体育立定跳远活动实施方案
体育立定跳远活动实施方案一、活动背景。
体育立定跳远是一项常见的田径项目，既能锻炼身体，又能培养学生的勇气和毅力。
为了促进学生身体素质的全面发展，提高学生的运动技能和协作能力，我们学校决定开展体育立定跳远活动。
二、活动目的。
1. 提高学生的身体素质，促进学生的身体健康。
2. 培养学生的勇气和毅力，增强学生的体育精神。
3. 提高学生的运动技能和协作能力，培养学生的团队意识。
三、活动对象。
全校学生，特别是中小学生。
四、活动时间和地点。
时间，每周三下午。
地点，学校操场。
五、活动内容。
1. 组织学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，预防运动损伤。
2. 进行立定跳远技术指导，包括起跳姿势、摆臂动作、着地方式等。
3. 分组进行跳远比赛，每组成员互相监督，鼓励合作。
4. 对表现突出的学生进行表彰，激励全校学生积极参与。
六、活动要求。
1. 学生参与活动需穿着适合运动的服装和鞋子。
2. 参与活动的学生应保持良好的纪律和秩序，听从指导老师的安排。
3. 活动中应加强安全教育，确保学生的人身安全。
七、活动评估。
1. 通过活动后的问卷调查，了解学生对活动的反馈和建议。
2. 观察学生的参与情况和表现，对学生进行综合评定。
八、活动预期效果。
1. 提高学生的身体素质，促进学生的身体健康。
2. 培养学生的勇气和毅力，增强学生的体育精神。
3. 提高学生的运动技能和协作能力，培养学生的团队意识。
九、活动总结。
通过体育立定跳远活动，学生的身体素质得到了提高，学生的体育精神得到了培养，学生的团队意识得到了增强。
希望通过这样的活动，能够激发学生对体育运动的热爱，促进学生全面发展。
跳远比赛策划书3篇
跳远比赛策划书3篇篇一跳远比赛策划书一、活动目的跳远比赛是一项极具挑战性和观赏性的运动，它不仅能够锻炼身体素质，还能够培养团队合作精神和竞争意识。
为了丰富同学们的课余生活，提高同学们的身体素质，我们决定举办一场跳远比赛。
二、活动时间[具体时间]三、活动地点[具体地点]四、参赛对象[具体班级/学院]全体同学五、比赛规则1. 比赛项目：立定跳远2. 比赛分组：男子组、女子组3. 比赛规则：参赛选手需在起跳线后起跳，不得踩线或越线。
选手须原地起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。
每名选手有 3 次试跳机会，取最好成绩作为最终成绩。
成绩相同者，将进行加赛，直至决出名次。
六、活动流程1. 报名阶段：[报名开始时间]-[报名结束时间]参赛选手需在规定时间内到指定地点报名。
报名时需提供姓名、班级、联系方式等信息。
2. 训练阶段：[训练开始时间]-[训练结束时间]为了让选手更好地适应比赛，我们将在比赛前组织一定的训练。
训练内容包括跳远技巧、体能训练等。
3. 开幕式：[开幕式时间]主持人介绍比赛相关情况。
运动员代表宣誓。
裁判员代表宣誓。
领导致辞并宣布比赛正式开始。
4. 正式比赛：[比赛开始时间]-[比赛结束时间]按照分组进行跳远比赛。
记录员记录选手成绩。
工作人员维持比赛秩序。
5. 颁奖仪式：[颁奖仪式时间]主持人宣布比赛结果。
颁奖嘉宾为获奖选手颁发证书和奖品。
获奖选手发表获奖感言。
6. 闭幕式：[闭幕式时间]领导对本次活动进行点评并宣布活动圆满结束。
七、奖项设置本次比赛将按照成绩分别设立一等奖、二等奖、三等奖若干名，并颁发荣誉证书和奖品。
八、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 奖品购置费用：[X]元3. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 参赛选手须遵守比赛规则，尊重裁判和其他选手。
2. 如遇特殊情况（如恶劣天气），比赛将延期进行，具体时间另行通知。
3. 未尽事宜，另行通知。
体育教案：立定跳远
体育教案：立定跳远一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 增强学生的体质，提高运动素质。
二、教学内容：1. 立定跳远的基本动作教学2. 立定跳远动作的分解与练习3. 立定跳远动作的连贯与提高4. 比赛与评价三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作要领与技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与跳跃力度的掌握。
四、教学资源：1. 教学场地：篮球场或足球场2. 教学器材：立定跳远器材、标志物、计时器五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能教学（10分钟）：2.1 教师示范立定跳远的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
2.3 学生分组进行练习，教师巡回指导。
3. 分解与连贯练习（10分钟）：3.1 学生进行立定跳远的分解动作练习，如起跳、腾空、落地等。
3.2 学生进行立定跳远的连贯动作练习，提高动作的流畅性。
4. 提高跳跃力度练习（10分钟）：4.1 学生进行一些跳跃力度的练习，如跳深、跳远等。
4.2 学生进行立定跳远比赛，提高跳跃力度。
5. 比赛与评价（15分钟）：5.1 组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生积极参与。
5.2 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
6. 结束部分（5分钟）：6.1 学生进行简单的放松活动，如拉伸、慢跑等。
6.2 教师总结本次课程的收获和不足，提出改进措施。
教学反思：本节课通过立定跳远的教学，学生掌握了动作要领，提高了跳跃能力。
但在教学过程中，部分学生对动作的连贯性掌握不够好，需要在今后的教学中加强练习。
比赛环节可以更加丰富，增加学生的参与度和兴趣。
六、教学评价：1. 学生动作要领掌握情况：通过教师观察、学生互相评价等方式，评估学生对立定跳远动作要领的掌握程度。
立定跳远(体育教案)
立定跳远（体育教案）一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领教学。
2. 立定跳远的基本训练。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场。
2. 教学器材：立定跳远板、沙坑、计时器。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作要领讲解与示范（10分钟）教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
重点强调摆臂、踏板、起跳、落地等环节。
3. 基本训练（10分钟）学生分组进行基本训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践教学（10分钟）学生进行立定跳远实践，教师记录成绩，给予鼓励和指导。
5. 比赛组织与实施（10分钟）教师组织学生进行立定跳远比赛，评选出优秀运动员，颁发奖品。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
7. 课后作业学生回家后，练习立定跳远动作，加强身体素质。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：占30%（2）跳跃距离：占40%（3）团队合作精神：占20%（4）拼搏精神：占10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、跳跃距离等进行直接评价。
（2）同伴评价：学生之间相互评价，鼓励优点，提出改进建议。
（3）自我评价：学生自我总结，反思自己在训练和比赛中的表现。
七、教学反思教师在课后对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法，以提高教学效果。
八、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，邀请其他班级或学校的学生参加，提高竞技水平。
2. 开展立定跳远专项训练，提高学生的跳跃能力。
3. 结合其他体育项目，如跳绳、跑步等，进行综合性训练，提高学生的身体素质。
体育立定跳远教案5篇
体育立定跳远教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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立定跳远比赛规程
立定跳远比赛方案
一、比赛时间：第八周，具体时间另行通知。
二、比赛地点：操场
三、比赛方式：
三、四、五、六年级每班可选报男女运动员各三人，每人试跳3次，按成绩录取，排列名次。
如成绩相同，参考第二好成绩，-----第三成绩，最终决出名次。
四、比赛要求：
1. 受试者两脚自然分开战立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳，不得
有垫步或连跳动作。
跳完之后从两边走回。
丈量起跳线后缘至最近着地点垂直距离。
每
人试跳二次，记录其中成绩最好一次。
以米为单位，保留两位小数。
2. 比赛犯规时，此次成绩无效。
二次试跳均无成绩者，允许再加跳一次（如再无成绩，按0分计算）。
比赛不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等。
五、录取名次方法：
个人录取名次时，如遇最好成绩相同，则以次好成绩记算，以此类推；班级团体名次
若成绩相同，则以班级的个人最好成绩高者名次列前，并以此类推。
六、裁判:司马敬李静
七、未尽事宜，另行通知。
立定跳远比赛得分对照表（单位：米）
附：竹林小学立定跳远担任比赛报名表年段班级
注：男生名单填在前面，女生填在后面。
立定跳远活动教案(精选8篇
立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。
3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。
在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。
对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。
鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。
2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。
循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。
比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。
七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。
2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。
大学立定跳远赛策划书3篇
大学立定跳远赛策划书3篇篇一《大学立定跳远赛策划书》一、活动名称大学立定跳远赛二、活动目的1. 提高学生身体素质，增强体质健康。
2. 培养学生的运动兴趣和爱好，促进学生全面发展。
3. 增强学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点学校操场五、参与人员全体在校学生六、活动流程1. 报名阶段（[报名时间]）各班级体育委员负责组织班级同学报名，填写报名表格，于[截止日期]前将报名表格交至体育部。
2. 比赛阶段（[比赛时间]）（1）比赛分为男子组和女子组，分别进行比赛。
（2）比赛采用立定跳远的方式，每位选手有三次机会，取最好成绩作为最终成绩。
（3）比赛按照成绩排名，取男子组和女子组前六名进行奖励。
3. 颁奖阶段（[颁奖时间]）在比赛结束后，举行颁奖仪式，为获奖选手颁发证书和奖品。
七、活动预算1. 奖品费用：[具体金额]2. 宣传费用：[具体金额]3. 其他费用：[具体金额]八、注意事项1. 比赛前，选手应做好充分的热身准备，避免受伤。
2. 比赛中，选手应遵守比赛规则，服从裁判指挥。
3. 比赛后，选手应及时清理场地，保持环境整洁。
九、活动组织1. 主办单位：学校体育部2. 承办单位：学校学生会体育部3. 协办单位：学校各班级体育委员十、其他事项1. 本活动最终解释权归学校体育部所有。
2. 如有未尽事宜，另行通知。
篇二《大学立定跳远赛策划书》一、活动名称大学立定跳远赛二、活动目的通过举办立定跳远比赛，提高学生身体素质，增强学生的运动意识和竞争意识，促进学生之间的交流与合作。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点学校操场五、参与人员全体在校学生六、活动流程1. 报名阶段（[报名时间区间]）各班体育委员负责组织报名，并将名单上报至学校体育部。
报名截止后，体育部进行资格审核，确定参赛名单。
2. 训练阶段（[训练时间区间]）参赛选手自行安排训练时间和地点。
体育立定跳远教案范文（精选5篇）
体育立定跳远教案范文（精选5篇）体育立定跳远教案范文（精选5篇）作为一名教师，就不得不需要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的体育立定跳远教案范文（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
体育立定跳远教案1教学目标：1、认知目标：使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值，掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。
2、技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作，发展学生灵敏、协调、力量等素质，提高跳跃能力。
3、情感目标：激发学生学习兴趣，培养积极向上、团结协作的精神。
4、负荷目标：平均心率为120次/分左右，练习密度为45%左右。
教学重点：蹬地有力、轻巧落地。
教学难点：蹬摆协调。
导入语：同学们的表现真是棒极了！你们的激情深深的感染了我。
热了吧？用你们的小手扇扇风凉快凉快！师：同学们；在刚才的活动中我们学习什么本领啦?生：双脚起跳双脚落地。
师：对了，同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事，好不好？故事：有一年夏天，我到观赏荷花，湖面上有大片大片的荷叶，有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上，我正想慢慢靠近它看个究竟，青蛙却猛的一跳，又轻轻地落到了另一片荷叶上。
我想这么大这么肥的青蛙，为什么落在荷叶上，荷叶却一点也没有破呢？生：因为青蛙跳跃的本领大，因为青蛙落在荷叶上很轻很轻师：对了，同学们真聪明！青蛙跳跃的本领这么大，却能轻轻地落在荷叶上，同学们能不能像青蛙一样用力地跳起，轻轻地落地呢？生：能！师：嗯！好样的！你们的信心让老师看到了希望，那我们就开始行动吧！师：第1组，第2组，第3组，第4组各小组在组长带领下，将荷叶任意摆放图形在自由跳跃，看看谁最有创意！师：你们这是什么图形啊？生：五环，“S”形……师：哨声！请各组停止练习，拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。
刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈，还有的同学单跳双落等等，而且摆放的图形也各有特色，同学们为你们精彩的创意鼓掌！师：同学们，你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳？生：想!师：哇！看来大家是充满挑战之情！同学们在练习时要相互交流，探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶，而又不弄破它？我们不是常说三个臭皮匠顶个……生：顶个诸葛亮!师：对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战，体验合作学习的快乐！师：请各组长带领队员到指定荷叶上练习，连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度，距离由近至远移动。
立定跳远教案5篇
立定跳远教案5篇Set up long jump teaching plan立定跳远教案5篇前言：教学设计是根据课程标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。
一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。
本教案根据教学设计标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。
便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。
本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：范文一：体育优质课教案2、篇章2：范文二：立定跳远教案教案3、篇章3：范文三：立定跳远教案体育与健康教学设计4、篇章4：范文四：立定跳远教案郑三年级体育立定跳远教案5、篇章5：范文五：立定跳远教案体育教学安全事故可预防篇章1:范文一：体育优质课教案立定跳远授课教师：张向伟位：焦作市示范区李万街道xxx小学一、指导思想根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展。
二、教材分析九年义务教育课程人教版第三章《田径》跳跃部分的跳远内容。
教材的内容和形式突出了多样性、趣味性、竞争性和实用性的特点，学生在学习时不仅能掌握跳跃的正确方法，培养身体的正确姿势，发展体能，还能培养他们奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。
三、学情分析五年级学生已经有了一定的运动基础知识、技能。
学生对动作的模仿能力强，参与性高。
因此，教师在教学中运用直观示范的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机。
结合运动保健，注重素质与能力的培养;做到锻炼与育人相结合。
四、教法、学法1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我采用了示范法、讲解法、小组比赛法等教学方法，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。
立定跳远活动计划方案
一、活动背景立定跳远是一项简单而有效的体育锻炼项目，它不仅能够锻炼下肢力量，提高身体的协调性和爆发力，还能增强心肺功能。
为了提高同学们的体育素养，培养良好的体育锻炼习惯，特制定本立定跳远活动计划方案。
二、活动目标1. 提高同学们的立定跳远成绩，使部分同学达到优秀水平。
2. 增强同学们的下肢力量和协调性，提高身体综合素质。
3. 培养同学们的团队合作精神，增强班级凝聚力。
三、活动时间本活动计划为期一个月，每周训练三次，每次训练时间为1小时。
四、活动内容1. 热身活动（1）慢跑：围绕操场慢跑两圈，热身肌肉，提高身体温度。
（2）徒手操：进行头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的徒手操练习。
2. 技术训练（1）跳远技术讲解：由教练员详细讲解立定跳远的技术动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地等环节。
（2）分解动作练习：将立定跳远动作分解为几个步骤，逐一进行练习，如预摆、起跳、腾空等。
3. 助力训练（1）多级蛙跳：进行多级蛙跳练习，增强腿部力量和连续跳跃能力。
（2）蹲跳起：进行蹲跳起练习，提高腿部力量、关节力量和起跳能力。
（3）跳深：进行跳深练习，锻炼快速跳跃能力。
4. 协调性训练（1）单脚交换跳：进行单脚交换跳练习，发展小腿、脚掌和踝关节力量。
（2）蹍跳步：进行蹍跳步练习，提高腿部后群肌肉和踝关节力量，训练身体协调性。
5. 负重训练（1）负重体踵：进行负重体踵练习，增强踝关节力量。
（2）跳栏：进行跳栏练习，锻炼腾空高度。
6. 结束活动（1）拉伸：进行全身拉伸，缓解肌肉疲劳。
（2）总结：教练员总结本次训练内容，点评同学们的表现。
五、活动组织1. 活动地点：学校操场2. 活动器材：跳箱、栏架、秒表、沙袋、杠铃等3. 活动人员：教练员、助教、参加活动的学生4. 活动安排：教练员负责技术指导和训练安排，助教协助教练员进行训练和记录成绩，学生按照计划进行训练。
六、活动评价1. 成绩评价：通过比赛和测试，评价同学们的立定跳远成绩，了解训练效果。
水平一立定跳远教案8篇
水平一立定跳远教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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“立定跳远”活动方案
一、比赛人数：65人
二、裁判员：张舵赵连文孙俊英
三、比赛器材：长木尺、跳板、沙坑。
四、比赛场地：幼儿园西门
五、比赛规则：比赛分为高、中、低三个年级组进行统计成绩，先进行低年级组，每个同学跳三次，取最高的一次为比赛成绩，最终排出每个年级段的前5名。
六、参赛人员：
五、六
男生：
第一组：
李安硕
第四组：
王文涛
孙伟晨
苏建平
郑书轩
孟佑墨
孟维佳
孙中一
王国庆
苏双亚
王五祁
孙宗耀
于广涛
杨海浩
王海彻
女生
第二组：
王亚雪
王晴
张雨萌
张再轩ห้องสมุดไป่ตู้
韩佳彤
孙文晴
孟宁彤
苏文秀
苏录晶
王雪
李季铭
苏芳倩
梁永帅
王佳艳
张文雅
张静宜
王玉涵
张冠源
梁庆超
孟凡石
王哲
郭超
张贯宁
孟祥虎
王广录
三、四
男生：
第二组：
张成浩
王永硕
唐松硕
王双伟
郭荣栋
赵鹏宇
刘宝良
孟祥轩
范兴周
郑广硕
王文杰
张峰
张立政
女生：
第一组：
苏文姣
苏春彩
丁书锐
刘晓彤
张雨宁
张晓媛
刘晓倩
孟晨曦
王海欣
翟雪
一、二
男生：
第三组：
郑广宇
孟维松
张冠鹏
张建新
孙学通
孙圣坤
孙召亚
李海洋
孙岚松
张泽博
王博
张海强
孟维恒
2024版体育游戏《立定跳远》教案(通用)
本次游戏成绩评定主要依据学生 的跳远距离和动作规范性进行评
分。
跳远距离是评定成绩的主要标准， 距离越远得分越高。
动作规范性也是评定成绩的重要 因素，包括起跳、腾空、落地等 动作的协调性、连贯性和稳定性。
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经验教训总结及改进方向
在游戏过程中，部分学生存在 起跳不充分、落地不稳等问题， 需要在今后的训练中加以改进。
体育游戏《立定跳远》 教案(通用)
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目 录
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• 游戏介绍与目的 • 游戏规则与玩法 • 技巧指导与训练 • 团队协作与竞技精神培养 • 游戏效果评估与总结 • 拓展延伸活动设计
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游戏介绍与目的
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《立定跳远》游戏简介
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游戏定义 《立定跳远》是一项基础的体育运动项目，也是一项广受 欢迎的体育游戏。它要求参与者从静止状态起跳，尽量向 前跳远，以跳跃的距离作为比赛成绩。
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游戏规则与玩法
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游戏场地与设施
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场地
选择一个平坦、开阔的室外场地， 如操场或运动场，确保场地安全、 无障碍物。
设施
准备一条明显的起跳线，以及用于 测量跳远距离的卷尺或测距仪。
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游戏人数与分组
人数
游戏人数可根据实际情况而定，建议每组至少4人参与。
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技巧练习
反复进行立定跳远的技 巧练习，逐渐提高跳跃
距离。
注意事项及安全防范措施
充分热身
在进行立定跳远训练前，要进行 充分的热身运动，避免肌肉拉伤
立定跳远比赛实施方案
立定跳远比赛实施方案第一篇：立定跳远比赛实施方案立定跳远比赛实施方案一、指导思想：为了丰富学生的课余生活，增强学生体质，培养学生的身体协调性和积极参加体育锻炼的坚强意志，增强学生的集体荣誉感，促进学生的身心健康发展，课间在操场上呼吸新鲜空气，为下节课的高效学习打下基础，同时也是为中考体育夯实基础，我校决定举办立定跳远比赛。
二、比赛时间：年月日三、比赛地点：立定跳远专用室四、比赛器材：立定跳远测量仪五、比赛对象：七年级、八年级、九年级六、比赛办法：以班级为单位组队和该班的男、女组在同年级之间比赛。
七、参赛人数：待定八、比赛规则：1、立定跳远规则规定：起跳前那一刹那有任何一脚移动出起跳位置，然后再起跳；双脚没有从静止状态开始起跳，都视为犯规。
也就是很明确地说：垫步起跳是犯规行为。
2、起跳时违例（测量仪有提示音）算试跳一次，但不计成绩。
3、起跳犯规（垫步）算试跳一次，但不计成绩。
4、每个参赛队员只有三次试跳机会，取最好的一次成绩计入个人的最终成绩。
九、录取与奖励办法：1、以班级为单位的参赛队员的平均成绩（小数点后取三位小数）和男、女组参赛队员的平均成绩（小数点后取三位小数）分别录取在该学年组的前2名，颁发集体荣誉奖状和男、女组荣誉奖状。
2、在同年组获得集体荣誉奖状的班级在班主任工作中第一名加0.5分，第二名加0.3分。
3、在同年组分别获得男、女组荣誉奖状的班级在班主任工作中第一名加0.3分，第二名加0.2分。
4、同时获得集体和男、女组荣誉奖状的班级，只加获得集体荣誉奖的分数。
5、只获得男、女组荣誉奖状的班级，只加一个最好名次的分数。
蓝旗九年一贯制学校初中部体育组第二篇：立定跳远本单元的教学设计遵循新课程理念，以学生的发展为核心，注重培养学生自主创新，合作探究的意识和能力。
创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发，能力的培养。
使整个教学过程始终处于积极、活跃、主动的状态。
中班体育游戏活动教案《立定跳远》
中班体育游戏活动教案《立定跳远》一、活动目标：1. 学习立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 培养幼儿勇敢、自信的品质及团队协作精神。
二、活动准备：1. 教具：立定跳远器材、沙包、圈圈等。
2. 场地：宽敞的草地或体育场地。
三、活动过程：1. 热身活动（5分钟）：a. 教师带领幼儿做简单的热身运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等。
b. 引导幼儿进行关节活动，如颈部、肩膀、膝盖等。
2. 基本技能学习（5分钟）：a. 教师向幼儿讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
b. 幼儿跟随教师学习立定跳远动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
c. 幼儿进行原地立定跳远练习，教师巡回指导。
3. 游戏环节（5分钟）：a. 教师组织幼儿进行“跳远比赛”游戏，设置不同的距离，让幼儿挑战。
b. 幼儿进行分组比赛，鼓励互相加油、团结协作。
c. 游戏结束后，教师点评，给予表扬和鼓励。
四、活动结束：1. 教师带领幼儿做简单的放松运动，如轻轻摇摆、深呼吸等。
2. 组织幼儿回收器材，整理场地。
五、活动延伸：1. 家园共育：教师与家长沟通，了解幼儿在家的立定跳远练习情况，给予指导和建议。
2. 环境创设：在幼儿园环境中布置立定跳远的相关图片、海报等，营造体育氛围。
3. 教学计划：在后续的教学活动中，继续巩固幼儿的立定跳远技能，提高跳跃能力。
六、教学内容：1. 动作要领回顾：立定跳远的准备姿势、跳跃动作及落地姿势。
2. 教学重点与难点：立定跳远的动作协调性、力量与准确性。
七、教学过程：1. 复习环节（5分钟）：a. 教师带领幼儿复习立定跳远的动作要领，巩固记忆。
b. 幼儿进行原地立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 实践环节（5分钟）：a. 教师组织幼儿进行“跳远比赛”游戏，设置不同的距离，让幼儿挑战。
b. 幼儿进行分组比赛，鼓励互相加油、团结协作。
c. 游戏结束后，教师点评，给予表扬和鼓励。
八、教学评价：1. 教师观察幼儿在练习和游戏过程中的表现，评价其立定跳远技能的掌握程度。
《 立定跳远》作业设计方案
《立定跳远》作业设计方案（第一课时）一、作业目标通过本次作业，学生应能：1. 熟练掌握立定跳远的动作技术，能够正确运用身体协调发力，提高跳跃能力；2. 培养积极参与体育活动的态度，提高团队合作精神和自信心。
二、作业内容1. 基础训练：（1）进行10组跳跃练习，每组跳跃距离约2米，要求跳跃姿势正确，落地时保持身体稳定；（2）完成3组下肢力量训练，如深蹲、提踵等，增强下肢肌肉力量；（3）针对腰部进行柔韧性训练，提高身体协调性。
2. 技能提升：（1）在指定区域内完成模拟立定跳远动作，每次跳跃后及时调整姿势，争取跳得更远；（2）分组进行合作练习，互相观察、指导、纠正错误动作，提高整体技术水平；（3）观看相关教学视频或比赛录像，加深对立定跳远动作要领的理解。
三、作业要求1. 按时完成作业内容，确保训练质量；2. 训练过程中保持积极态度，克服困难，提高自信心；3. 团队合作，互相帮助，共同进步；4. 记录训练过程中的问题及解决方案，以便教师检查。
四、作业评价1. 评价内容包括作业完成情况、练习态度、进步程度等方面；2. 教师可根据学生的完成情况给予相应的分数或评价，并及时反馈给学生；3. 鼓励学生在训练中积极思考，提出改进意见，促进学生自我提高。
五、作业反馈1. 学生完成作业后，将作业成果提交给教师；2. 教师根据作业评价标准，对学生的作业进行评分或评价，并给出相应的反馈意见；3. 反馈意见包括优点、不足以及改进建议，帮助学生更好地了解自己的训练情况，促进其技术水平的提高；4. 学生根据反馈意见，对自己的训练方法进行调整和改进，以提高立定跳远的成绩。
通过本次作业，学生不仅能够掌握立定跳远的动作技术，提高跳跃能力，还能培养积极参与体育活动的态度，增强团队合作精神和自信心。
同时，教师也能通过作业反馈及时了解学生的学习情况，为后续教学提供参考。
作业设计方案（第二课时）一、作业目标通过第二课时的立定跳远作业，使学生巩固和提升跳跃技巧，加强体能，培养团队合作精神，提高自信心和自我挑战能力。
大学立定跳远赛策划书3篇
大学立定跳远赛策划书3篇篇一《大学立定跳远赛策划书》一、活动背景随着大学生活的丰富多彩，体育活动在校园中占据着重要的地位。
为了激发同学们的运动热情，提高身体素质，特举办此次大学立定跳远赛。
二、活动目的1. 增强学生的体育锻炼意识。
2. 培养学生的竞争意识和团队精神。
3. 为学生提供一个展示自我的平台。
三、活动主体全体在校大学生四、活动时间及地点[具体时间]、学校操场五、组织人员安排1. 赛事组织委员会：负责整个赛事的策划、组织和协调工作。
2. 裁判组：由专业体育老师和学生志愿者组成，负责比赛的裁判工作。
3. 后勤保障组：负责场地布置、器材准备、医疗保障等工作。
六、活动流程1. 报名阶段：发布比赛通知，明确报名时间、地点和方式。
组织学生报名，填写个人信息和参赛项目。
2. 赛前准备阶段：确定比赛场地，进行场地布置和器材准备。
对裁判和工作人员进行培训。
组织参赛选手进行赛前热身和试跳。
3. 比赛阶段：按照预定的比赛时间和分组进行比赛。
裁判严格按照规则进行评判和记录成绩。
比赛过程中注意安全，及时处理突发情况。
4. 颁奖阶段：根据比赛成绩确定获奖选手。
举行颁奖典礼，为获奖选手颁发证书和奖品。
整理比赛资料和照片，进行宣传报道。
七、比赛规则1. 参赛选手必须按照规定的时间和地点参加比赛，迟到者视为弃权。
2. 比赛时，参赛选手必须站在起跳线后，双脚不得离地，不得踩线。
3. 起跳后，双脚必须同时落地，落地后以身体任何部位接触地面的最近点为成绩测量点。
4. 每人有三次试跳机会，取最好成绩作为最终成绩。
5. 比赛过程中，如出现争议，由裁判组进行裁决。
八、奖项设置1. 个人奖项：设一等奖[X]名、二等奖[X]名、三等奖[X]名。
2. 团体奖项：设最佳团队奖[X]名。
九、活动预算1. 场地布置费用：[具体金额]元。
2. 器材购买费用：[具体金额]元。
3. 奖品费用：[具体金额]元。
4. 其他费用：[具体金额]元。
十、注意事项1. 提醒参赛选手做好热身准备，避免受伤。
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姜屯镇中心小学
立定跳远比赛方案
为进一步推动我校学生健身活动的，深入开展学生阳光体育推进活动，提高我校学生身体素质，选拔优秀选手储备人才。
经研究，定于九月下旬在我校校园举行立定跳远比赛。
请各班级高度重视，按时组织参赛。
一、比赛时间：
2014年9月25——26日阳光体育活动时间。
二、比赛项目：
立定跳远。
三、参加办法：
1-6年级全体学生参加。
四、奖励办法：
以班级为单位举行。
个人分男、女，各取前二名，发给奖状。
五、其它：
1．各班级参赛者不得无故缺席（病、残请假须经校长批准）2．各班随带学生名单一份。
3．副班主任任裁判工作。
（未经请假，不得无故缺席）
4．每人试跳二次，取最好成绩。
5．各班集队到各自阳光体育指定地点参加比赛（赛前做好准备活动）。
6．教导处准备好奖状。
六、裁判
总裁判: 刘德清
副总裁判：
狄宏
赵曰伦
薛峰
裁判:
刘震
任伟
各班副班主任
2014年9月30日。