立定跳远比赛细则

立定跳远比赛细则

1、在坚实平坦地面进行，落地区域宽2.5米，长度不超过4米。

2、两脚自然开立，站在起跑线后，原地两脚同时跳起。起跳前身

体任何部位不得触及起跳线条线或者线前地面，两脚不得移动或离开地面。

3、成绩判定：以学生身体着地的最近点起跳线成垂直丈量。不足

一厘米不予计算。

4、每位学生可跳三次，记取最好成绩。三次犯规无成绩者，可增

加一次试跳机会。

掷实心球规则

1、在坚实平坦地面进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实

心球重量2千克。

2、每位参赛者面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线

后，双手持球至头上方稍后仰，原地用力将球向前掷出。球出手的同时，后脚（或任一脚）可向跨一步。

3、投掷过程中，脚和身体的其他部位触及投掷线或投掷线前地面

均为犯规。

4、成绩判定是以实心球落地痕迹的最近点至投掷线成垂直丈量，

不足一厘米不予计算。

5、参赛者可投掷三次，计算最好成绩，三次犯规无成绩者，可增

加一次投掷机会。