乒乓球击球技术要领

乒乓球击球技术要领

乒乓球击球主要分为正手和反手两大类。那么，乒乓球击球技术要领有哪些呢?下面jy135为大家了乒乓球击球技术要领，希望能为大家提供帮助！

正手攻球的具体分类和动作要领

1、近台正手位攻球：

(1)基位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。

(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。

(3)横板正手攻球：与直板基本一致。

2、近台侧身位攻球：

(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部

(2)直拍正手侧身直线攻球

(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。

(4)横拍正手侧身直线攻球。

3、多球强化练习正手攻球：

正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。

乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可

以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度

初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。

4、中台正手位攻球：

(1)直板正手攻球

要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显

(2)横板中台正手位攻球示范

5、中台正手侧身位攻球：

(1)直板正手侧身攻球

要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。(来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球)。

(2)横板正手侧身中台攻球示范

中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。

乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。

6、正手加转弧圈球

特点:飞行弧线较高,速度较慢,上旋很强,着台后向下滑落快.

这种球往往能使对方回球出界或回高球,可为扣杀创造机会,也可直

接得分.

方法:两脚开立,右脚稍后,身体略向右转,两膝微屈,重心放在右脚上.准备击球时,持拍手臂自然下垂并向后下方引拍,使球拍引至身后靠近臀部,右肩略低于左肩,拇指压拍使拍面略为前倾,并使拍面固定.当来球从台面弹起时,书臂向前上方挥动,前臂在上臂的带动下很快收缩,拍面与台面约成80度左右,在下降期摩擦球的中部或中上部.摩擦球时,并配合腰部向左上方转动和右脚蹬地的力量.击球后,手臂随势将拍挥至额前,重心移至左脚.

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