乒乓球击球技术要领
乒乓球基本技术动作口诀_具体解析
具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。
其实也是由于站位远了反手的问题。
所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。
得反手者得天下。
横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为“身前击球，而做引拍”身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
打乒乓球的基本要领
打乒乓球的基本要领平时在打乒乓球的时候，如果是按照正规的训练方法的话，那么都是有一定的口诀和训练方法的。
下面就由店铺为大家介绍一下打乒乓球的基本要领，希望能帮到您。
乒乓球基本技术口诀1、准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
2、发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
3、接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
4、正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
5、反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
6、推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
7、搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
8、削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
9、弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
10、回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
11、放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。
12、杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
13、滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
14、短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
15、步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
16、结论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
打好乒乓球的技巧要领1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
正手击高远球的技术要领
正手击高远球的技术要领以正手击高远球的技术要领为题，本文将介绍如何正确使用正手完成击高远球的技术动作。
正手击高远球是乒乓球运动中常见的技术动作之一，掌握这一技术技巧将有助于提高球员的比赛水平。
一、击球姿势在击球前，运动员应该站稳，双脚分开与肩同宽，身体重心放在后脚跟上，稍微弯曲膝盖，以保持身体平衡。
同时，双手握拍，拍面与地面平行，身体与拍面成45度角，头部微微向上，注视着球。
二、击球技巧1. 准备动作在击球前，运动员应该提前观察球的落点和落点高度，根据球的落点和落点高度做出反应。
当球达到合适的高度时，运动员应迅速转移身体重心，利用腰部的力量向前转动，同时挥拍，打出高远球。
2. 击球动作当球落到合适的高度后，运动员应利用腰部的力量向前转动身体，同时向上挥拍，打出高远球。
在击球时，拍面应该与球的运动方向垂直，并且在击球时迅速加速，以提高击球的速度和力量。
同时，运动员应该注意拍面与球的接触点，以确保击球的准确性和稳定性。
3. 完成动作完成击球后，运动员应该尽快回到准备姿势，以便快速做出下一步动作。
三、注意事项1. 在击球时，运动员应该注重身体的平衡和稳定性，避免出现摇晃或失衡的情况，以免影响击球的准确性和稳定性。
2. 在击球时，运动员应该注重拍面与球的接触点，以确保击球的准确性和稳定性。
3. 在进行高远球训练时，运动员应该注意逐渐提高球的高度和速度，以逐步提高自己的技术水平。
4. 在进行高远球训练时，运动员应该注意掌握击球的技巧和动作，同时注重练习和反复演练，以提高技术水平。
正手击高远球是乒乓球运动中常见的技术动作之一，掌握这一技术技巧将有助于提高球员的比赛水平。
在进行高远球训练时，运动员应该注意逐渐提高球的高度和速度，同时注重掌握击球的技巧和动作，以提高技术水平。
乒乓球基本技巧
乒乓球基本技巧
乒乓球基本技巧包括握拍和发球、正手击球、反手击球、反手搓球、中前场推球和后场拉球等。
握拍时，大拇指和食指放在拍子的两侧，轻轻地夹住拍子。
发球时，应放松手腕，以便在球的弹跳时快速反应。
正手击球主要利用手腕的旋转来击球，摆正身体后，将拍子向下斜放，并用手腕的力量将拍子向上挥动，让球以一定的角度和速度弹起。
反手击球的角度会稍微小一些，并且需要更多手臂的运动，击球时将拍子向下斜放，胳膊微微弯曲，然后以手腕为支点将拍子向上挥动，使拍子相对于球的侧面碰到球。
反手搓球需要注意共振点的选择，也就是打球点的选择，尽量让球向前发力，使球飞速地以难以捕捉的速度和角度发射出去。
中前场推球主要是让球在自己的一段弧形路线上飞行，同时拍面可以倾斜一下，以保持球的方向。
后场拉球主要是通过对球拍的运用，让球进行反向旋转，减缓球的速度，同时可以让球上旋或下旋，给对手造成难度。
此外，还有挡球、快推、削球、弧圈球、回击弧圈球、放高球、杀高球、滑板球、短球等技巧。
乒乓球比赛中的正手短球与反手短球技术
乒乓球比赛中的正手短球与反手短球技术乒乓球是一项深受人们喜爱的体育运动，无论是在休闲娱乐还是专业比赛中，正手短球和反手短球都是非常重要的技术之一。
在本文中，我们将详细介绍乒乓球比赛中的正手短球和反手短球技术，旨在帮助读者提升乒乓球水平。
一、正手短球技术正手短球是指使用击球手的主手进行短距离的击球动作，是乒乓球比赛中最基础、最常用的技术之一。
以下是正手短球技术的要点：1. 站姿站在乒乓球台的正中央位置，保持身体平衡，脚距适合，身体微微前倾，膝盖微屈。
2. 握拍正手握拍要紧握拍柄，保持手指间的稳定感。
不同的握法会对正手短球的效果产生影响，根据个人喜好和技术特点选择适合自己的握法。
3. 准备动作准备动作要简洁明快，利用腰腹的扭转带动手臂的摆动，保持身体的平衡和稳定。
同时，注意调整身体位置，以便更好地掌握击球点和击球方向。
4. 击球动作正手短球的击球动作要力求简单、快速，击球点要低。
利用手腕的灵活性，配合上身的稳定，产生既有速度又有旋转的击球。
5. 步伐击球时要进行适当的脚步调整，以保持身体平衡。
在击球后，要及时回到起始位置，准备迎接对手的反击。
二、反手短球技术反手短球是指使用击球手的非主手进行短距离的击球动作。
虽然反手短球对很多乒乓球爱好者来说较难掌握，但是通过练习和掌握正确的技术要领，同样可以发挥出很高的水平。
以下是反手短球技术的要点：1. 站姿反手短球的站姿与正手短球类似，要保持身体平衡，调整脚距，膝盖微屈。
2. 握拍反手握拍要牢固，手指之间要有稳定感。
由于反手握拍对手腕的力量要求较高，建议使用笔直握法或者侧握法。
3. 准备动作与正手短球类似，反手短球的准备动作也要简洁明快，利用腰腹的扭转带动手臂的摆动。
4. 击球动作反手短球的击球动作要求扩大挥拍的角度，充分利用手臂的弹力和手腕的柔韧性。
同时要注意击球点的控制，产生具有旋转和变向的击球。
5. 步伐反手短球同样需要进行适当的脚步调整，保持身体平衡。
乒乓球要领
1、直拍反手慢搓斜线球：身体靠近球台，左脚在前，右脚在后，球拍适当后引。
拍面后仰，向右前下方用力，球下降前期或者高点期接触球的中下部，向底部摩擦，在击球的过程中，手腕稍微摆动，以增强搓球的下旋力，搓球后迅速还原，已准备下一板搓球2、直板反手快摆中路：身体靠近球台，重心适当提高，身体迎前，重心略后仰，伸臂迎球，当前在上升前期时，接触球的中下部，向前下方发力，球拍保持适当倾斜3、直板正手位正手加转弧圈球：稍向下引拍，在来球的下降期，球拍面对斜前方，击球的中部或者中部偏上，以向上用力摩擦为主，略带向前用力4、直板正手快搓斜线球:身体靠近球台，重心适当提高，上体前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来球的上升期，球拍面对斜前方，向左前下方用力，接触球的中下部，向底部摩擦，搓球后迅速还原，准备下一次击球5、侧身位正手挑斜线球：先上左脚，右脚跟近，位置合适，只上左脚，球拍面对右前方，向右前上方发力击球；侧身位挑直线球：球拍面向正前方，向前上方发力击球。
6、直板反手加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部接近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，再发力时，终止始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身宽的力量，发力击球。
7、正手突击下旋斜线球：左脚稍前，离台约四十到五十厘米，引拍至身体右后下方，在来球的高点期击球，拍面角度依来球的旋转强弱调整，下旋强时，拍面稍后仰，击球的中下部，下旋弱时，拍面垂直，击球中部，击球的煞那，要有爆发力，球拍面对斜前方，前臂手腕向左前方发力击球；直线球：不同的是，球拍面对正前方，前臂手腕向正前方发力击球。
8、直板发左侧下旋斜线长球：站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体便向右转，当球回至网高时，手臂由右侧后方向左前下方迅速挥动，击球中下部，向球左侧底部摩擦，第一落点靠近本方球台底部端线，第二落点靠近对方球台底部端线；9、直板发左侧下旋斜线短球：与长球基本相同，不同的是，第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。
反手攻球动作要领
反手攻球动作要领
乒乓球反手攻球动作要领如下：
1. 预备姿势：双脚张开，与肩同宽，保持身体稳定。
手臂自然弯曲，拍头朝上，准备击球。
2. 重心转移：当来球落至前臂时，前臂迅速迎上去并利用球反弹的瞬间，完成重心从后脚（重心脚）向另一只脚的转移。
这一步是为了获得足够的击球距离。
3. 迎球挥拍：当身体重心到位后，通过转腰力，带动手臂、手腕向前迎击来球。
在这个过程中，要注意拍面角度，确保拍面与球碰撞时球拍能够贴住球并向前发力。
4. 随挥与还原：击球后，不要急于收回球拍，而是保持一定的随挥动作，这样有助于保持球的稳定性。
然后，缓慢将身体还原到预备姿势，为下一击做好准备。
需要注意的是，反手攻球时常见错误是击球时拍头向下，导致球拍没有贴住球。
横拍乒乓球反手击球动作要领
横拍乒乓球反手击球动作要领横拍乒乓球反手击球动作要领一、准备姿势在进行横拍乒乓球反手击球动作时，准备姿势至关重要。
要保持身体的平衡，双腿稍微弯曲，重心放在脚尖处，这样可以更好地迎接对方的球。
要保持上身的稳定，双肩放松，双臂自然下垂，切勿用力过度。
二、握拍技巧正确的握拍技巧对于进行横拍乒乓球反手击球动作至关重要。
一般来说，采用直板握法或者横板握法比较常见。
在握拍时，要将拍面与手掌贴合，用力均匀，不要使拍面与手掌之间产生过多的空隙。
三、击球技巧在进行横拍乒乓球反手击球动作时，击球技巧很重要。
要根据对方球的落点进行身体的侧移，以保持最佳的击球位置。
用手腕和小臂的力量来控制拍面，保持击球的准确性和力度。
要随时准备好调整姿势，以应对对方可能出现的变化。
四、螺旋效果横拍乒乓球反手击球动作中，掌握螺旋效果的技巧也至关重要。
通过控制拍面的角度和手腕的力度，可以在击球时给球加上旋转，使对方更难以接球。
要随时准备好应对对方可能加在球上的旋转，以保持击球的准确性和力度。
五、个人观点横拍乒乓球反手击球动作需要综合运用多种技巧，如姿势、握拍、击球和螺旋效果等。
只有在这些要领都得到很好的掌握时，才能在比赛中取得更好的成绩。
另外，反手击球动作的训练也是一个不断积累经验和提高技术的过程，需要长期坚持和不断努力。
总结回顾：通过对横拍乒乓球反手击球动作的深入探讨，我们了解到了准备姿势、握拍技巧、击球技巧和螺旋效果等要领。
这些要领在实际比赛中起着至关重要的作用，只有不断练习和总结经验，才能在比赛中游刃有余地进行反手击球。
在今后的训练中，我们应该注重对这些要领的细致理解，并结合个人经验和感悟，不断提高自己的反手击球水平。
在知识的文章中，我将结合实际案例和个人经验，深入探讨横拍乒乓球反手击球动作，希望能给读者带来启发和帮助。
横拍乒乓球反手击球动作是乒乓球比赛中至关重要的一环，不仅需要掌握基本技巧，还需要不断的练习和总结经验。
在这篇文章中，我将结合实际案例和个人经验，深入探讨横拍乒乓球反手击球动作，希望能给读者带来启发和帮助。
简述乒乓球正手攻球动作要领
乒乓球正手攻球是乒乓球技术中的基础，也是最重要的技术之一。
以下是正手攻球动作要领的简述：
1. 准备姿势：身体放松，保持平衡，双脚与肩同宽或稍宽于肩，重心放在脚尖上，左手轻扶球拍，眼睛注视着来球的方向。
2. 引拍：将球拍放在身体左侧，与地面形成约45度角，向后拉拍，将身体和球拍的合力凝聚在一点上。
3. 挥拍击球：当球从台面弹起时，将球拍从身体一侧向前挥动，在球拍与台面形成大约80度角时击球。
此时应利用身体的力量将球向前推出，同时用腕部的力量调整球拍的角度和力度。
4. 随挥动作：击球后，继续向前随挥，使力量得到完全的释放。
同时，眼睛注视着球的走向，以便于调整后续动作。
5. 还原动作：随挥结束后，迅速将球拍收回至准备姿势，同时将身体调整回放松状态，为接下来的动作做好准备。
在整个正手攻球动作中，要注意保持身体的平衡和放松，不要用蛮力去击球，而是要用巧劲和节奏感来控制球的走向和力度。
同时，要学会利用身体的力量来推动球，而不是仅仅依靠手臂的力量。
以上是乒乓球正手攻球动作要领的简述，希望能对您有所帮助。
如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业教练或乒乓球高手。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领侧身正手攻球：★动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。
击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：★动作要领：身体靠近球台。
击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。
来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。
击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。
击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：★动作要领：回击加转弧圈球（快带），可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部正手攻中的滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。
击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，（以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。
击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。
当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。
击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。
击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。
击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。
乒乓球基本技术要领
乒乓球基本技术要领乒乓球基本技术要领练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面是店铺为大家提供乒乓球基本技术要领，欢迎大家阅读参考。
乒乓球基本技术要领1一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)教学方法1 教师示范领做，使学生正、背面看清。
2 学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。
3 原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。
4 移动托球或两排相距2米对托击球。
(三)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
乒乓球正手反手动作要领
乒乓球正手反手动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的运动，而正手和反手是乒乓球运动员必须掌握的两种基本技巧。
本文将为大家介绍正手反手的动作要领。
一、正手正手是乒乓球运动员最常用的技巧之一，也是最基本的技巧之一。
正手是指使用右手握拍正面击球的技巧，左手则握住拍柄。
下面是正手动作要领：1.站姿：站在球桌的右侧，面向球桌，左脚在前，右脚在后，双腿略微弯曲，身体重心向前倾。
2.握拍：右手握住拍面的正面，手指握住拍柄，拇指稍微弯曲，放在拍柄的侧面上，拍柄与手掌紧密贴合。
左手握住拍柄，以保持平衡。
3.击球：击球时，右手向前伸直，拍面与地面平行，将肘部抬高，手腕与前臂呈直线，体重转移到前脚，右脚跟离开地面，向前迈步，击球时要用力，以保证球的速度和旋转。
4.收拍：击球后，立即将拍面向上翻转，左手握住拍柄，右手自然松开，收拍姿势与握拍姿势相同。
二、反手反手是左手握拍，使用拍面的反面击球的技巧。
反手是乒乓球运动员必须掌握的基本技巧之一。
下面是反手动作要领：1.站姿：站在球桌的左侧，面向球桌，右脚在前，左脚在后，双腿略微弯曲，身体重心向前倾。
2.握拍：左手握住拍柄，拇指稍微弯曲，放在拍柄的侧面上，拍柄与手掌紧密贴合。
右手握住拍柄，以保持平衡。
3.击球：击球时，左手向前伸直，拍面与地面平行，将肘部抬高，手腕与前臂呈直线，体重转移到前脚，左脚跟离开地面，向前迈步，击球时要用力，以保证球的速度和旋转。
4.收拍：击球后，立即将拍面向上翻转，右手握住拍柄，左手自然松开，收拍姿势与握拍姿势相同。
三、注意事项1.身体要保持平衡，重心要向前倾。
2.手腕要保持放松，以便更好地控制球的方向和旋转。
3.击球时要用力，但不要过于用力，以免失误。
4.练习时要多注意动作的流畅性和准确性，而不是追求速度。
正手和反手是乒乓球运动员必须掌握的两种基本技巧。
通过不断的练习和训练，可以掌握正手和反手的动作要领，并在比赛中发挥出更好的水平。
乒乓球反手击球
乒乓球反手击球乒乓球是一项广受欢迎的运动项目，具有很高的技术要求。
在比赛中，乒乓球选手需要掌握各种技术动作，其中反手击球技术是至关重要的一项。
本文将详细介绍乒乓球反手击球的技术要点和训练方法。
一、反手击球的基本技术要点1. 准备动作：站立姿势要稳定，脚距适中，整个身体放松自然。
身体重心稍稍偏向前方，便于向前迅速移动。
持拍手的手臂与身体成约90度弯曲，手肘自然下垂，手背稍微朝外。
2. 出拍动作：通过扭转躯干、旋转双臂的方式，使反手拍摆到球来的位置上。
动作快速协调，腰腿发力转移身体重心，迅速完成击球准备。
3. 击球动作：在反手击球时，手腕要用力发力，通过手腕的控制来调整球的角度和力度，使球飞出。
同时，臂部也要配合动作，产生更大的力量，提升球的速度。
4. 注意击球点：反手击球的击球点一般在腰身前侧位置，视线集中到球的击球点上，准确把握球的位置和高度。
二、提高乒乓球反手击球的训练方法1. 基础训练：反手击球的基础训练包括反手挥拍、反手抽球，通过多次的反复练习，熟练掌握反手挥拍动作，提高反手击球的稳定性和准确性。
2. 打发球练习：挑球、搓球、推球等发球方式，可以有效提升反手击球的反应速度和球路的控制能力。
3. 对抗练习：与其他选手进行反手击球的对抗练习，从不同角度、速度和高度的球中进行击球，提高反手击球的应变能力和稳定性。
4. 视觉训练：通过观看乒乓球比赛录像，在脑海中模拟和思考击球的各种场景，提高对球路和击球点的判断能力。
5. 力量训练：反手击球需要一定的力量支撑，可以进行相关的力量训练，如俯卧撑、哑铃锻炼等，增强臂部和上身力量，提升击球的威力。
通过以上的训练方法，可以有效提高乒乓球反手击球的水平。
但要记住，乒乓球是一项技术运动，只有不断的练习和实战经验，才能在比赛中运用自如。
因此，持之以恒，坚持训练是提高自己反手击球能力的关键。
总结：乒乓球反手击球是乒乓球运动中至关重要的一项技术动作。
通过掌握反手击球的基本技术要点和多样化的训练方法，可以提高反手击球的技术水平，增强球员的竞技能力。
简述乒乓球正手攻球的技术要领
简述乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球是乒乓球运动中最常用的击球技术之一。
它是指球员使用正手击球，以快速而准确地将球发回对方的一种攻击性击球方式。
以下是乒乓球正手攻球的技术要领：1. 准备姿势：站立时，两腿略微弯曲，身体重心放在中间。
持拍手握拍紧密但不紧张，手臂放松。
身体面向球桌，目光集中在对手一侧。
2. 步伐与身体转动：击球时，保持双脚平衡，并利用步伐将身体转向击球方向。
前脚向前迈出一步，同时旋转上半身，产生更大的力量和扭转。
3. 击球点：正手击球的击球点主要在身体的正前方，略偏左侧（对右撇子球员而言，略偏右侧）。
击球时拍面与球的接触点要尽量靠前，这样可以提供更好的控制和速度。
4. 拍面的角度：正手攻球时，拍面的角度可以根据球的旋转和速度进行调整。
当对手发出有下旋的球时，拍面应稍微向上倾斜，以抵消旋转并产生上旋的效果。
当对手发出没有旋转的球时，拍面应平直或轻微向下倾斜。
5. 手腕的使用：正手攻球时，手腕的使用是非常重要的。
在击球的瞬间，要迅速用手腕转动来赋予球更多的旋转和速度。
击球后，要保持手腕的放松，以准备接下来的回球。
6. 重心转移：正手攻球时，身体的重心应随着击球动作进行适当的转移。
在击球瞬间，身体的重心应稍微向前移动，以获得更大的力量。
击球后，重心应迅速回到中间位置，以便快速调整接下来的位置。
7. 注意力集中：在击球时，注意力要集中在球上，不要分心。
通过观察球的旋转和轨迹，可以更好地判断球的速度和方向，以便更准确地击球。
通过掌握这些技术要领，乒乓球运动员可以在比赛中以正手攻球的方式进行积极进攻。
练习时，要多进行针对正手攻球的训练，并与教练和其他运动员进行对练，以提高技术水平和比赛应用能力。
打乒乓球的动作要领
打乒乓球的动作要领乒乓球是一项非常讲究技巧的运动，每个人都想知道：怎么打乒乓球?如何打好乒乓球?其实想打好乒乓球并不难，关键在于技巧的熟练程度。
以下是店铺分享给大家的关于打乒乓球的动作要领，欢迎阅读!打乒乓球的动作要领1：挑一种进攻台内短球的方法。
按种类划分，属攻球技术。
具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。
动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。
击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。
在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。
初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。
这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
打乒乓球的动作要领2：切横板反手侧旋挡球。
常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。
具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。
可为防攻转换创造条件。
动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。
板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部(以右手为例)，向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。
特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。
所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。
独家使用者孔令辉。
打乒乓球的动作要领3：晃接包括晃搓和晃挑。
它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。
特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。
打乒乓球的动作要领4：摆台内快搓短球。
由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。
乒乓球正手平击发球动作要领
乒乓球正手平击发球动作要领
1、初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力击球。
抛球要稳定，
包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。
球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。
2、当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球
后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。
3、正手平击发球。
站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。
左手持
球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。
4、发力部位以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。
以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。
5、从开始学发球即力求做到技术动作规范、合法，为以后学练高难度发
球打好基础。
手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。
以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。
6、平击发球不会使球发生强烈旋转，对方容易回接，回接后进行正手攻
球或反手推拨很容易形成来回球，使初学者很快对攻球和反手推拨形成正确的“动力定型”。
乒乓球重心击球动作要领
乒乓球重心击球动作要领
乒乓球重心击球动作要领包括以下方面：
1. 准备姿势：左脚稍前，右脚稍后，两脚的距离基本上是肩宽的1.2倍。
身体重心略向前倾，收腹弯腰，非持拍手的放松地放置在腹前。
2. 站位：正手攻球时，双脚距离基本与肩同宽，重心压低，膝盖弯曲，腹部收紧。
3. 挥拍击球：挥拍时，由右下向左前上方加速挥动，动作连贯。
同时，注意重心的转换，正手击球时重心稍微偏向右侧，反手击球时则稍微偏向左侧。
4. 调整重心：在击球过程中，身体重心的转移是非常重要的。
正手击球时，身体重心应从右脚转移到左脚上；反手击球时，则应把身体重心从左脚转移到右脚上。
5. 保持平衡：在击球过程中，要注意保持身体的平衡。
身体要挺直，不要向后倾斜或向前倾斜太多。
同时，双脚要站在地上，保持稳定。
6. 控制力度：在击球过程中，要学会控制力度。
力度过大会导致球速过快，力度过小则会让球容易失控。
因此，要根据实际情况控制力度的大小。
7. 练习技巧：多进行练习，逐渐掌握技巧和感觉。
可以找一些专业教练进行指导，也可以通过观看视频或参加培训班来提高自己的水平。
总之，乒乓球重心击球动作要领需要掌握站位、挥拍、调整重心、保持平衡、控制力度等方面的技巧。
只有通过不断的练习和实践，才能逐渐提高自己的水平。
乒乓球正手发球动作要领
乒乓球正手发球动作要领
•乒乓球发球的技术动作要领
1 乒乓球正手发球的动作要领如下：
（1）击球前的准备（包括站位，抛球引拍）
左脚稍前，身体略向右偏转，左手掌心托球置于身体前右侧，左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向身体右后方引拍。
（2）击球时
当球从高点下降至网高时，击球右侧向右上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方挥动。
球击出后第一落点接近自己方的端线。
（3）击球后
手臂继续向左前方挥动并迅速还原。
2 注意事项
（1）发力部位以前臂手腕为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
（2）发球选位时，可站在侧身位发斜线和直线大角度快速长球，也可以站在球台中间，向对方正手位或反手位发两条线长球，要求两条线角度尽量偏大，球落到对方球台后，都要求从边线大角度出台。
乒乓球正手动作要领
乒乓球正手动作要领引言乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，其技术要求非常高，其中乒乓球的正手发球是一项基本功。
正手动作要领是乒乓球运动中最基础也是最重要的一部分，掌握好正手动作要领能够帮助球员提升球技水平。
本文将全面、详细、完整地探讨乒乓球正手的动作要领。
正手动作要领步骤一：站姿在乒乓球正手击球前，首先要保持正确的站姿。
正确的站姿可以提供稳定的平衡，在击球时具备更好的身体控制和灵活性。
以下是正确的站姿要点：1.双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外。
2.身体重心稍微向前倾，并微微弯曲膝盖。
3.上半身保持放松，挺直腰背。
4.头部保持平衡，目光聚焦在发球点。
步骤二：握拍握拍是乒乓球正手发球的重要环节，正确的握拍可以提供更好的掌控力和击球感觉。
以下是正确的握拍要点：1.右手握住乒乓球拍柄，食指和拇指分别放在正面和背面的胶皮之间。
2.手掌轻轻握紧，保持放松和柔软。
3.握拍点离拍头前端大约1-2cm，便于转动拍面产生旋转。
4.拍面与前臂之间角度大约为110度左右。
步骤三：臂部动作臂部动作是发球时的关键，它决定了球的力量和稳定性。
以下是正确的臂部动作要点：1.初始位置下，上臂与身体保持大致垂直，前臂向前倾斜。
2.通过腰部和腿部的转动，向前移动臂部。
3.上臂和前臂之间形成一个约90度的角度，保持不变。
4.保持手腕相对稳定，承受击球时产生的冲击力。
步骤四：击球动作击球动作是乒乓球正手发球的核心环节，它决定了球的发力和方向。
以下是正确的击球动作要点：1.通过转动上身，带动臂部向前摆动，同时前臂做出推球动作。
2.手腕相对稳定，尽量保持正手拍面与桌面平行。
3.击球时，用力点位于拍面下方的正中位置。
4.击球时发力均匀，最终击球动作以手腕的转动为主。
总结乒乓球正手动作要领是乒乓球运动中至关重要的一部分，掌握好正手动作要领对于提高球技水平至关重要。
通过正确的站姿、握拍、臂部动作和击球动作，可以使正手发球更加稳定和精准。
只有不断地练习和磨炼，才能真正掌握乒乓球正手动作要领，提升自己的球技水平。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
乒乓球击球技术要领
乒乓球击球主要分为正手和反手两大类。
那么，乒乓球击球技术要领有哪些呢?下面jy135为大家了乒乓球击球技术要领，希望能为大家提供帮助！
正手攻球的具体分类和动作要领
1、近台正手位攻球：
(1)基位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：
(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部
(2)直拍正手侧身直线攻球
(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、多球强化练习正手攻球：
正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可
以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度
初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。
4、中台正手位攻球：
(1)直板正手攻球
要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显
(2)横板中台正手位攻球示范
5、中台正手侧身位攻球：
(1)直板正手侧身攻球
要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。
(来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球)。
(2)横板正手侧身中台攻球示范
中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。
乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。
第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。
第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。
因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。
6、正手加转弧圈球
特点:飞行弧线较高,速度较慢,上旋很强,着台后向下滑落快.
这种球往往能使对方回球出界或回高球,可为扣杀创造机会,也可直
接得分.
方法:两脚开立,右脚稍后,身体略向右转,两膝微屈,重心放在右脚上.准备击球时,持拍手臂自然下垂并向后下方引拍,使球拍引至身后靠近臀部,右肩略低于左肩,拇指压拍使拍面略为前倾,并使拍面固定.当来球从台面弹起时,书臂向前上方挥动,前臂在上臂的带动下很快收缩,拍面与台面约成80度左右,在下降期摩擦球的中部或中上部.摩擦球时,并配合腰部向左上方转动和右脚蹬地的力量.击球后,手臂随势将拍挥至额前,重心移至左脚.
内容仅供参考。